Содержание к диссертации
Введение
CLASS ГЛАВА 1. Состояние вопроса 1 CLASS 1
1.1. Влияние занятий физической культурой и спортом на физическое развитие и двигательную подготовленность юношей 18-22 лет 11
1.2. Организация физического воспитания студентов в высших учебных заведениях 14
1.3 Использование силовых видов подготовки в учебно-тренировочном процессе студентов 24
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 37
2.1. Задачи исследования 37
2.2. Методы исследования 37
2.3. Организация исследования 45
ГЛАВА 3. Анализ физической и функциональной подготовленности студентов за период обучения в вузе 48
3.1. Динамика показателей физического развития студентов за период обучения в университете 48
3.2. Мотивация к занятиям различными видами спорта и физкультурно- оздоровительной деятельности у студентов университета 59
ГЛАВА 4. Методика физической подготовки студентов и экспериментальное обоснование её эффективности 67
4.1. Содержание и направленность интегральной методики физической подготовки студентов университета 67
4.2. Динамика морфологических показателей студентов, занимающихся физической культурой на учебных занятиях и по экспериментальной методике 74
4.3. Динамика функциональных показателей студентов, занимающихся физической культурой на учебных занятиях и по экспериментальной методике 81
4.4. Динамика физической подготовленности студентов, занимающихся физической культурой на учебных занятиях и по экспериментальной методике 87
CLASS ГЛАВА 5. Обсуждение результатов исследования 9 CLASS 8
Выводы 107
Практические рекомендации 110
Список литературы 112
Приложения 132
- Влияние занятий физической культурой и спортом на физическое развитие и двигательную подготовленность юношей 18-22 лет
- Динамика показателей физического развития студентов за период обучения в университете
- Содержание и направленность интегральной методики физической подготовки студентов университета
- Динамика морфологических показателей студентов, занимающихся физической культурой на учебных занятиях и по экспериментальной методике
Введение к работе
Актуальность исследования. Физическая культура, как часть общей культуры, во многом определяет поведение человека на производстве, в быту, в учебе, в общении, позволяет обеспечить реальное воплощение в жизнь гуманистических идеалов, ценностей и норм, открывает широкий простор для выявления способностей людей в удовлетворении их интересов и потребностей.
В высших учебных заведениях физическое воспитание, как компонент физической культуры, призвано обеспечивать у студентов необходимый уровень развития социально-биологических аспектов жизнедеятельности; реализовывать предпосылки для многообразных проявлений творческой активности; формировать гармоничность, телесно-духовное единство.
Интенсификация учебного процесса в вузах, связанная с необходимостью усвоения возрастающего объема учебной и научной информации, приводит к значительному нервно-психическому напряжению и утомлению студентов (В.А. Медведев, 2005; Л.А. Рапопорт, 2002).
Установлено, что умственные перегрузки на фоне недостаточной двигательной активности служат причиной ухудшения состояния здоровья, функциональных возможностей студентов и как следствие ведут к понижению у них учебной активности (В.И. Ильинич, 2001; Л.И. Лубышева, 2001; А.В. Лейфа, 2005).
Ряд исследователей для эффективной профилактической работы отмеченных отклонений предлагают расширить номенклатуру видов физической активности, более полно реализовывать индивидуальный подход, способствовать осуществлению свободы выбора в обучении (Е.В. Харламов, О.К. Грачев, 2001; О.Л. Трещева, 2003).
В тоже время организация, содержание и методики физкультурно-оздоровительные занятий в высших учебных заведениях не успевают за современными требованиями, в них в основном доминирует направленность на общую физическую подготовку, в результате которой обеспечивается выполнение нормативов учебной программы.
Отсюда проистекает опора на традиционные виды физической активности, проверенные многолетней практикой варианты методик. При этом не берется во внимание, что унифицированное физическое воспитание не совпадает с мотивацией студентов к физическому совершенствованию, а монотонные занятия становятся малопривлекательными.
Поэтому у студентов пропадает желание заниматься физическими упражнениями, что приводит к снижению уровня физической подготовленности, умственной и физической работоспособности (Т.П. Юшкевич, В.М. Насклов, 2003; В.М. Осьминин, 2005; В.С. Якимович, 2005).
В связи с вышесказанным более явными становятся противоречия между:
необходимостью формирования у будущих специалистов разносторонней двигательной и физической подготовленности как основы их крепкого здоровья и недостаточным методическим обеспечением учебного процесса по физическому воспитанию;
высокой потенциальной возможностью нетрадиционных средств повышения физической подготовленности, укрепления здоровья студентов и недостаточной разработанностью методики их применения в учебном процессе.
Выявленные противоречия, актуальность повышения оздоровительной эффективности физического воспитания студентов определили проблему исследования, которая заключается в разработке и обосновании методики оздоровительной физической культуры студентов вузов на основе приоритетного использования атлетической гимнастики и тренажеров.
Объект исследования – физкультурно-оздоровительный учебный процесс со студентами высшего учебного заведения.
Предмет исследования – методика физического воспитания студентов высшего учебного заведения с приоритетным использованием атлетической гимнастики и тренажеров.
Цель исследования – теоретическое обоснование и опытно-экспериментальная проверка эффективности разработанной методики проведения физкультурно-оздоровительных занятий со студентами высшего учебного заведения на основе приоритетного применения атлетической гимнастики и тренажеров.
Рабочая гипотеза. Предполагалось, что методика физкультурно-оздоровительных занятий со студентами вуза будет педагогически целесообразна и продуктивна, если будут соблюдаться следующие условия:
оптимизация величины индивидуально-групповой физической нагрузки с приоритетным применением средств атлетической гимнастики и тренажеров;
учет уровня развития двигательных способностей;
учет показателей морфофункциональных систем организма;
мотивационно-ценностные установки в повышении уровня здоровья;
обеспечение объективного оперативного и текущего контроля и на этой основе вносить корректировки в проведение физкультурно-оздоровительных занятий.
Теоретико-методологическую базу исследования составили: ключевые положения теории и методики физического воспитания (Л.П. Матвеев, А.П. Матвеев, Ю.И. Евсеев, Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, Ю.В. Менхин); теоретические разработки в области здоровья и его формирования (В.А. Бароненко, Н.А. Бирюков, В.А. Магин, И.В. Пичугина); концепции профессионально-прикладной подготовки основы студенческой молодёжи (В.И. Ильинич, Л.И. Лубышева, М.Я. Виленский, А.В. Лотоненко, А.И. Завьялов, В.С. Якимович); современные представления о развитии физических качеств (В.К. Бальсевич, В.И. Лях); теоретические и экспериментальные исследования урочных форм физического воспитания в различных образовательных учреждениях (Г.А. Вайнак, М.Я. Виленский, В.М. Выдрин, В.А. Ермаков, Г.М. Соловьев, В.Г. Шилько); принцип адекватности тренирующих воздействий, соответствующих состоянию и ритмам развития морфофункциональных и биомеханических систем занимающихся (В.К. Бальсевич, В.П. Губа); теория и методика комплексного контроля в физическом воспитании (Б.А. Ашмарин, М.А. Годик, Е.Я. Бондаревский, Б.Х. Ланда)
Опора при проведении исследования на эти положения позволила представить физкультурно-оздоровительный процесс как результат активного и деятельностного овладения ценностями физической культуры, а также выявить особенности повышения уровня здоровья студенческой молодежи.
Задачи исследования:
-
Определить уровень физической подготовленности студентов за период обучения в университете.
-
Установить интересы и мотивы студентов вуза в различных видах двигательной активности.
-
Разработать и экспериментально апробировать методику физкультурно-оздоровительных занятий со студентами высшего учебного заведения с приоритетным использованием атлетической гимнастики и тренажеров.
-
Вывить динамику уровня развития физической подготовленности и морфофункциональных показателей студентов за время проведения педагогического эксперимента.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы, метод опроса (анкетирование), антропометрия, функциональные измерения, педагогические наблюдения, контрольно-педагогические испытания, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Организация исследования. Исследование проводилось (сентябрь 2004 – май 2009 гг.) на базе Смоленского государственного университета.
На первом этапе (сентябрь 2004 – июнь 2005 гг.) изучалась и анализировалась научно-методическая литература по вопросам организации и методики проведения, учебных и дополнительных занятий по физическому воспитанию в вузе, документы учебно-тренировочного процесса, проводилось комплексное тестирование морфофункциональной и физической подготовленности студентов.
На втором этапе (сентябрь 2005 – июнь 2006 гг.) был проведен анализ динамики физической подготовленности студентов за период обучения в университете, проведено анкетирование студентов с целью выявления мотивации студентов к занятиям физкультурно-оздоровительной деятельностью.
Разработана методика физической подготовки студентов с использованием средств атлетической гимнастики. В ходе предварительного эксперимента были уточнены задачи исследования, апробированы контрольные упражнения.
На третьем этапе (сентябрь 2006 – июнь 2007 гг.) был проведен основной педагогический эксперимент, в котором принимали участие две группы студентов: контрольная и экспериментальная.
В течение учебного года студенты контрольной группы занимались на учебных занятиях по физическому воспитанию в университете, студенты экспериментальной группы занимались во внеучебное время, а средствами физической подготовки являлись упражнения атлетической гимнастики и работа на тренажерах.
В начале основного эксперимента и по его окончании были проведены измерения морфологических, функциональных показателей, определен уровень развития основных физических качеств.
Влияние занятий физической культурой и спортом на физическое развитие и двигательную подготовленность юношей 18-22 лет
В ряде литературных источников указывается, что морфофункциональные особенности человека могут быть важным критерием, определяющим как подбор специальных упражнений для улучшения состояния уровня физического развития занимающихся, так и определения выбора спортивной специализации. Имеются четкие различия тотальных размеров и пропорций тела, а также в конституциональных особенностях у представителей различных видов спорта [51, 140].
Морфология позволяет более полно изучить форму, строение человеческого тела, его половую и возрастную изменчивость во взаимодействии с окружающей средой.
Антропометрия является одним из средств и направлений изучения соматических вариаций человека. Измерения тела дают возможность следить за занимающимися физическими упражнениями, за их физическим развитием, проверять эффективность отдельных упражнений и их влияние на организм, определять границы оптимально доступного воздействия.
Студенческий возраст - заключительный этап поступательного возрастного развития психических и двигательных возможностей организма. Поэтому физическая культура и спорт становятся для студентов важнейшим средством укрепления здоровья [3, 26, 44, 65, 88, 95, 128].
В студенческом возрасте завершается физическое созревание организма. Этот период - «пик» развития физиологических потенциалов. К 17-18 годам завершается процесс совершенствования двигательной функции, завершается процесс формирования топографии различных мышечных групп и вегетативных функций [140].
Мышцы являются активной частью опорно-двигательного аппарата, благодаря их сократительной способности человек может производить всевозможные движения. Развитие юношеского организма тесно связано с ростом мышечной массы. К 18-20 годам мышцы составляют до 40-45% от веса тела.
Быстрый рост относительной силы (на 1 кг веса тела) после 16 лет замедляется. Наибольший прирост максимальной силы (на 400-500%) приходится на возраст 1517 лет [51].
У юношей совершенствуются двигательные качества, аппарат мышечной чувствительности, возрастает скорость возбуждения мышц. Увеличивается поперечник мышечных волокон, продолжается рост мышц в длину, развиваются соединительнотканные структуры. Дифференцирование мышечных волокон, функциональная и структурная перестройка отдельных мышечных групп завершается к 20-25 годам [40, 51, 140].
Наибольшие изменения под воздействием физических упражнений претерпевает опорно-двигательный аппарат. При этом увеличение поперечных размеров костей, сочетающееся с мышечной силой, обуславливает коренное отличие занимающихся от не занимающихся физическими упражнениями.
Кроме структурных изменений под влиянием занятий физическими упражнениями происходит изменение параметров телосложения и осанки человека. Мышечная система у занимающихся составляет до 50% веса тела, при этом увеличивается ее сила, способность к напряжению и расслаблению.
У человека насчитывается более 600 мышц. Этот мощный двигательный аппарат, от которого зависит вся жизнедеятельность организма, нуждается в постоянной тренировке. Пассивность мышечного аппарата ведет к недомоганиям, заболеваниям и общему ослаблению организма, понижению тонуса, потере интереса к жизни вообще.
Циркуляция крови и лимфы зависит от частоты сердечных сокращений, тонуса сосудистых стенок и активности скелетных мышц. Работающие мышцы, сокращаясь и расслабляясь, периодически сжимают проходящие по ним сосуды и этим способствуют движению крови. Недаром существует понятие «периферическое сердце», обозначающее совокупность кровеносных сосудов, чьи ритмичные сужения и расслабления помогают сердцу осуществлять полноценное кровообращение [7, 53, 104].
Многочисленными исследованиями установлено положительное влияние занятий физическими упражнениями на различные системы организма. Систематические занятия физическими упражнениями укрепляют нервную систему и совершенствуют регуляционные механизмы.
При этом увеличивается сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов, в результате чего усиливается возбудимость и лабильность нервных клеток.
Огромные изменения претерпевает сердечно-сосудистая система: в крови увеличивается число эритроцитов и содержание гемоглобина, это способствует повышению кислородной емкости крови, то есть возрастанию возможности поглощения кислорода кровью. В результате занятия физическими упражнениями повышают работоспособность организма [104].
В юношеском возрасте завершается развитие центральной нервной системы, значительно совершенствуется анализаторско-синтетическая деятельность коры головного мозга, приводящая к качественным изменениям в характере мыслительной деятельности, интенсивно расширяется объем памяти.
Динамика показателей физического развития студентов за период обучения в университете
С целью анализа динамики уровня физического развития и двигательной подготовленности студентов университета был проведен предварительный педагогический эксперимент, в процессе которого изучались основные антропометрические и функциональные показатели студентов, на протяжении пяти лет обучения в университете (табл. 1).
Анализ уровня физического развития студентов университета проводился на основании показателей длины, массы тела, окружности грудной клетки. Статистическая обработка материала показала, что средние значения морфологических характеристик студентов гуманитарного вуза соответствуют возрастным нормам [51].
Так, на первом курсе длина, масса тела и окружность грудной клетки (ОГК) у студентов соответственно составляли: 173,6 см; 64,5 кг, 83,7 см. Таблица 1 Динамика показателей физического развития студентов за период обучения в университете
Соотношение длины и массы тела изменилось незначительно, наличие дефицита массы тела выявлено у 18%, нормальной массы у 69,4%, избыточной у 12,5% (рис. 2).
Антропометрическое обследование выявило наличие большого количества студентов, обучающихся в высшем учебном заведении, у которых наблюдаются нарушения в показателях физического развития, несмотря на то, что нормативное значение индекса Кетле находится в достаточно широких пределах.
В рамках констатирующего педагогического эксперимента не проводились детальные антропометрические исследования, поэтому указать причины такого положения на данном этапе исследований невозможно.
Вероятно, студенты, обучающиеся в университете, имеют слабо выраженную мышечную массу, причем по мере обучения в вузе у студентов не происходит положительной динамики морфологических показателей, что косвенно указывает, не недостатки в организации физического воспитания студентов.
В целом за период обучения в вузе произошло незначительное увеличение длины, массы тела и весо-ростового индекса на 5 курсе по сравнению с уровнем первого курса (рис. 3).
За пятилетний период обучения длина тела у студентов увеличилась на 2,1%, масса тела увеличилась в среднем на 2,6%, весо-ростовой показатель - на 0,6%.
Значения окружности грудной клетки и силы кисти к окончанию вуза снизились, причем снижение данных показателей было статистически достоверным. Уменьшение окружности грудной клетки и силы кисти составило 3,3 и 8,1%, соответственно.
Отрицательная динамика показателей физического развития студентов за период обучения в вузе свидетельствует о неполном использовании средств физического воспитания для развития морфофункциональных параметров, двигательной подготовленности студентов университета (рис. 3).
В организации работы по физическому воспитанию учащихся важную роль занимает контроль за уровнем физической подготовленностью, что позволяет выявить эффективность прохождения учебных занятий по физическому воспитанию.
Тесты позволили выявить динамику развития основных физических качеств: быстроты (бег 100 м), выносливости (бег 1000 м), координации (челночный бег 5x10 м), силы (подтягивания на высокой перекладине, подъем туловища из положения лежа за 1 мин), скоростно-силовых способностей (прыжок в длину с места).
Анализ результатов тестирования проводился в двух направлениях: 1) анализировались средние значения показателей, 2) по разработанным нормативам сопоставлялся результат каждого студента и определялся качественный показатель (оценка) выполнения контрольного упражнения [87, 113, 127].
Статистическая обработка материала показала, что средние значения результатов контрольных упражнений в целом укладываются в возрастные нормативы (табл. 2).
В последующие годы обучения (на третьем курсе) наблюдалось снижение уровня развития физических качеств студентов, т.е. интенсивность снижения двигательной подготовленности увеличивается по мере обучения в вузе.
Это обусловлено тем, что учебные занятия по физической культуре проводились на 1 и 2 курсе два раза в неделю, а на 3 курсе только один раз в неделю.
Анализируя динамику физической подготовленности студентов, можно наблюдать стабильные показатели на первом и втором курсах, а также незначительное увеличение силовых показателей (количестве подтягиваний и подъемов туловища) и скоростно-силовых способностей (результатов в прыжке в длину с места) на втором курсе.
Неудовлетворительные показатели в беге на 100 метров и челночном беге зарегистрированы у 15% первокурсников, в прыжке в длину с места - у 10% участников тестирования (табл. 3).
Содержание и направленность интегральной методики физической подготовки студентов университета
В зависимости от результатов этого испытания назначается следующая норма физической нагрузки. На занятиях скоростно-силовой направленности студенты экспериментальной группы выполняли физические нагрузки в режиме 75-90% от максимальной мощности, а на занятиях, направленных на развитие силовой выносливости — 50-70%.
Критерием определения правильной нагрузки являлась ЧСС. После прохождения каждого круга измерялся пульс за десять секунд. Для этого студенты были специально обучены подсчету ЧСС. Регистрация ЧСС проводилась пальпаторно.
Во время выполнения упражнений по типу круговой тренировки надо обязательно следить за интервалом отдыха студентов между кругами, во время которого частота сердечных сокращений может снизиться до исходного уровня. Такая тренировка превращается из интервальной в повторную.
Практика работы показала, что смену упражнений в круговом методе целесообразно проводить каждый микроцикл, так как, по словам студентов, на фоне монотонной работы наступает утомление.
Основной задачей работы на тренажерах является развитие крупных мышечных групп спины и живота, от которых зависит правильная осанка, а также тех мышечных групп, которые в обычной жизни развиваются слабо (косые мышцы живота, отводящие мышцы конечностей, мышцы задней поверхности бедер и др.).
Использовали тренажеры, направленные преимущественно на воспитание силы, которые моделируют условия так, чтобы мышцы работали в различных режимах сокращения: - удерживающий (изометрический) режим - статическая форма сокращения мышц при внешней нагрузке, равной напряжению мышц; - преодолевающий (миометрический) режим - движение с ускорением, внешняя нагрузка меньше, чем напряжение мышц; - уступающий режим - движение с замедлением, внешнее сопротивление больше, чем напряжение мышц; - преодолевающий (изокинетический) режим - движение с постоянной скоростью.
Силовые динамические упражнения на тренажерных устройствах выполнялись с возрастающим сопротивлением.
Для работы на тренажерах с возрастающим от серии к серии внешним сопротивлением вначале определяли величину отягощения, при котором занимающийся способен выполнить только 10 повторений (ПМ).
В первом подходе выполнялось 10 повторений с 50%-ным отягощением от ПМ, во втором - с 70%-ным, в третьем - с 90%-ным. Отдых между сериями - 2-3 мин.
При работе на тренажерах сначала выполнялись упражнения для основных мышечных групп тела, а затем переходили к локальным упражнениям.
Такое планирование процесса физического воспитания создает, по нашему мнению, лучшую возможность для проведения занятий в течение всего учебного года, ибо используются все спортивно-технические средства, что способствует постепенному увеличению нагрузки на организм занимающихся. Все это в значительной мере улучшает функциональное состояние организма в целом, повышает умственную и физическую работоспособность.
В контрольной группе занятия по физическому воспитанию проводились по учебному расписанию, а в экспериментальной — во внеучебное время. Однако в обеих группах занятия имели одинаковую структуру урока.
Основной формой проведения учебно-тренировочных занятий являлся урок, состоящий из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Каждая из них дополняет другую и в то же время решает самостоятельную задачу.
Подготовительная часть. Основное назначение этой части - организация группы, подготовка организма занимающихся к выполнению физической работы, повышение жизненного тонуса.
В эту часть входят построение группы, проверка присутствующих на занятиях и краткое ознакомление с задачами данного урока.
Применяются упражнения общеразвивающего характера, упражнения из легкой атлетики, гимнастики, ходьба, бег, прыжки, некоторые упражнения со снарядами (гимнастические палки, набивные мячи, скакалки и др.), подготовительные упражнения, направленные на развитие и совершенствование специальных физических качеств, различные эстафеты и подвижные игры, а также упражнения, избирательно воздействующие на отдельные группы мышц.
Основная часть была направлена на решение поставленных в занятии задач, на двух занятиях микроцикла использовались средства атлетической гимнастики, на одном - работа на силовых тренажерах.
Заключительная часть. Ее основное назначение - приведение организма занимающихся в относительно спокойное состояние, подведение итогов урока.
Здесь применялись упражнения на расслабление, дыхание, внимание; успокаивающие упражнения - медленный бег, ходьба, различные упражнения для рук и ног; подвижные игры на внимание; контрольные упражнения на точность передач (в баскетбольное кольцо; круг, нарисованный на стене), на точность подач в определенные зоны площадки.
В конце заключительной части подводятся итоги занятия, указывается на успехи и недостатки, дается задание для самостоятельной подготовки. Продолжительность заключительной части - 5-8 минут.
Динамика морфологических показателей студентов, занимающихся физической культурой на учебных занятиях и по экспериментальной методике
Повышение функциональных возможностей организма студентов - одна из основных задач вузовского физического воспитания. В последние годы стало появляться множество научных данных о низком уровне функционального состояния большой части студентов, поэтому одним из разделов исследования стало определение физиологических показателей студентов.
Тестирование физической работоспособности и аэробной производительности студентов в начале эксперимента и последующее сопоставление полученных данных показало, что исходные величины Р С о и у испытуемых соответствуют среднему уровню для здоровых нетренированных людей.
Абсолютное значение Р ЭД Спо у студентов контрольной и экспериментальной групп до начала педагогического эксперимента составляло 1047 и 1023 кГм/мин, соответственно (табл. 10). Таблица 10
Функциональные и физиометрические показатели студентов контрольной и экспериментальной групп до педагогического эксперимента его окончании были выявлены более высокие показатели у студентов, занимающихся по экспериментальной методике (р 0,05) ).
Ссылаясь на литературные данные [21, 140], существенное повышение Р"\С17о, МПК следует расценивать как свидетельство высокого кумулятивного эффекта применяемых средств и методов физического совершенствования студентов.
В течение периода наблюдений было отмечено снижение ЧСС в покое у студентов, принимавших участие в исследовании. Абсолютные показатели ЧСС у студентов обеих групп в целом, соответствовали возрастной норме, достоверных различий в контрольной и экспериментальной группе не выявлено.
Однако у студентов контрольной группы ЧСС в покое снизилась на 1,2 уд/мин (1,6%), у студентов экспериментальной группы - на 3,9 уд/мин (5,2%). Большее снижение ЧСС в покое у студентов экспериментальной группы является признаком повышения тренированности и связано с усилением парасимпатического влияния ЦНС на функцию сердечно-сосудистой системы человека.
Индекс Руфье позволил оценить реакцию сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку. Определение данного параметра показало, что среднее значение индекса Руфье находится на удовлетворительном уровне и составляет 12,1 и 12,8 ед. для студентов контрольной и экспериментальной групп, соответственно.
За период педагогического эксперимента наблюдалось улучшение характеристик сердечно-сосудистой системы, выражающееся в уменьшении индекса Руфье, которое в конце учебного года составляло 11,8 и 10,4 ед. для студентов контрольной и экспериментальной групп, соответственно.
Прирост значений индекса Руфье у студентов контрольной и экспериментальной групп составил 0,3 ед. (2,5%) и 2,6 ед. (20,3%) соответственно.
Если до начала педагогического эксперимента у студентов исследуемых групп не наблюдалось достоверных различий по показателям теста индекса Руфье, то по его окончании были выявлены более высокие показатели у студентов, занимающихся по экспериментальной методике (р 0,05).
Достоверное улучшение показателей сердечно-сосудистой системы студентов свидетельствует о положительном влиянии разработанной методики физической подготовки на функциональное состояние организма занимающихся.
У испытуемых экспериментальной группы более высокими темпами увеличивалась жизненная емкость легких, хотя разница между студентами контрольной и экспериментальной групп не достигла статистически значимого уровня.
Более высокий прирост показателей ЖЕЛ у студентов экспериментальной группы свидетельствует о значительном повышении функциональных возможностей системы внешнего дыхания студентов под воздействием физической нагрузки.
Из числа исследуемых физиометрических показателей наиболее значимо увеличились силовые характеристики студентов экспериментальной группы.
Так до начала педагогического эксперимента становая сила, сила правой и левой кисти у студентов контрольной группы соответственно составляли: 127,4; 38,6; 34,8 кг,
В то время эти же показатели в экспериментальной группе составляли: 129,2; 39,9; 35,3 кг.
Достоверных различий в силовых показателях студентов исследуемых групп не наблюдалось. По окончании эксперимента выявлено увеличение силовых значений, которое было значительно больше у студентов экспериментальной группы.
Прирост становой силы, силы правой и левой кисти у студентов контрольной группы составил 3,8 кг (3,0%); 0,8 кг (2,1%); 0,7 (2,0%), у студентов экспериментальной группы - 9,3 кг (7,2%); 4,7 кг (11,8%); 5,1 (14,4%). По окончании ученого года отмечены достоверно более высокие показатели
