Введение к работе
Актуальность . Толкание ядра является одним из основных олимпийских видов легкой атлетики, имеет многолетний период своей истории развития, широко распространено среди занимавшихся спортивными упражнениями и представлено как вид на соревнованиях различного ранга - от первенства колдектзва физкультуры до Олимпийских игр. Результаты в данном виде постоянно повышаются и имеют высокие спортивно-технические показатели. Поэтому для достижения высоких результатов и дальнейшего их роста, а также для успешного выступления на соревнованиях необходимо проведение подготовки с большим использованием тренировочных средств. Применяемые объемы тренировочных средств как для развития необходимых качеств, так и для совершенствования техники достигли значительных, критических величин в подготовке метателей, и дальнейшее их увеличение не может быть методически правильно рекомендовано для успешного построения тренировочного процесса из-за чрезмерной нагрузки на организм метателя. В связи с этим перед специалистами ставятся задачи, связанные с дальнейшим изучением и рационализацией данного процесса. В подготовке метателей применяются разнообразные упражнения - одни развивают физические качества, другие совершенствуют технику движения, но в практике подготовки еще недостаточно используются упражнения, одновременно решающие оба направления. Для обоснования и разработки упражнений, которые позволят сократить объемы средств подготовки и повысить еэ' эффективность, необходимо проведение специальных исследований. На основании вышеизложенного тема данной работы является актуальной и практически значимой.
Диссертация выполнена в соответствии со Сводным планом НИР Госкомспорта CCJP на 1985-1990 гг., направление 2, тема 2.4.2.
Гипотеза. Предполагалось, что, выявив вклад (значимость) основных частей, фаз, деталей как составляющих целостное двигательное действие - толкание ядра на спортивный результат -можно будет определить основные базовые скороетно-силовые и технические упражнения. При использовании их в процесса подготовки повышается эффективность двигательного навыка у толкателей ядра, что вносит дополнения в совершенствование методики подготовки в данном виде метаний.
Объект исследования - метатели разной квалификации, специализирующиеся в толкании ядра.
Предмет исследования - процесс овладения двигательным навыком в данном виде легкой атлетики.
Цель работы - теоретическое и экспериментальное обоснование методики использования средств скоростно-сидовой и технической подготовки в тренировочном процессе толкателей ядра.-
Задачи исследования:
-
определить вклад отдельных двигательных звеньев спортсмена при выполнении частей, фаз, деталей техники толкания ядра в разгоне снаряда у метателей разной квалификации;
-
установить арсенал средств, совершенствующих одновременно специальную, скоростно-силовую и техническую подготовку, обеспечивающую эффективность выполнения как отдельных фаз, так и движения в целом;
-
исследовать влияние разработанных упражнений на совершенствование основного соревновательного двигательного навыка у спортсменов разной квалификации и доказать пригодность для их подготовки.
Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных специальной литературы, опрос в виде собеседования, педагогические наблюдения, биомеханический анализ техники двигатель-
них действий (киносъемка с регистрацией линейных измерений дальности толчков ядра), автоэкснеримент, педагогические эксперименты, метода математической статистики.
Научная новизна. Впервые определен вклад в обеспечение дальности полета снаряда движением отдельных двигательных звеньев спортсмена при выполнении частей, фаз, деталей техники толкания ядра. Установлено, за счет каких движений обеспечивается дальность толчка спортсменами разной квалификации, на основе сравнительного анализа показателей по группам. Определена взаимозависимость между повышением мастерства и изменением вклада отдельных фаз. Уточнены количественные данные о пути, времени и скорости перемещения снаряда в частях, фазах техники толкания ядра. Дроведен анализ встречающихся ошибок, установлены причины их возникновения. Определено положительное влияние разработанных в автоэксперименте новых упражнений, способствующих повышению технического мастерства у толкателей ядра разной квалификации.
Практическая значимость исследования гакдючается в разработке рекомендаций по использованию средств, совершенствующих одновременно специальную, скоростно-сидовую и техническую подготовку, обеспечивающих эффективность выполнения как отдельных фаз, так и движения в целом. Изложение содержания автоэксперимента позволяет ознакомиться с многолетней подготовкой от новичка до ведущего метателя и может быть использовано спортсменами в своей тренировке. Анализ мнений ведущих спортсменов мира и их тренеров раскрывает важные сведения о вариантах техники толкания ядра, о встречающихся ошибках, о методике тренировки метателей высокой квалификации. Разработанная методика использования в тренировочном процессе новых специальных упражнений может быть с успехом применена для совершенствования спортивного мастерства толкателей ядра.
Результаты исследований внедрены в учебно-тренировочный процесс студентов ГДОИФК им.П.Ф.Лесгафта, в подготовку метателей спортивной школы профсоюзов Санкт-Петербурга, в подготовку толкателей ядра в Египте (г.Каир).
Основные положения, выносимые на защиту:
-
определение важнейших параметров техники толкания ядра для использования их с палью разработки оптимального направления в физической а технической подготовке толкателей ядра;
-
установление величины вклада отдельных двигательных звеньев в разгон снаряда при выполнении частей, фаз, деталей техники толкания ядра для целесообразного отбора средств подготовки;
-
разработка специальных, комплексных, базовых упражнений, позволяющих одновременно совершенствовать скоростно-сидовую Е техническую подготовленность метателя и особенно улучшать взаимосвязь между отдельными фазами на важнейших участках разгона снаряда в предварительной части техники и в финальном усилии.
Структура и объем. Работа состоит из введения, пяти глав, вьшодов, практических рекомендаций, сшска литературы и приложений. Основной текст диссертации изложен на 151 странице машинописного текста, включая 13 таблиц и 25 рисунков. Список литературы насчитывает 126 наименований, из них I - на иностранном языке.
