Введение к работе
' Актуальность проблемы. В настоящее время спортивная тренировка" связана с предельным напряжением в работе различных систем организма спортсмена, обеспечивающих выполнение программ тренировочного занятия. В связи с этим дальнейшее повышение объемов выполняемых нагрузок становится нецелесообразно, что требует поиска новых путей совершенствования спортивного мастерства.
С повышением кз&т.тфикацки спортсменов роль основного спортивного упражнения, как наиболее специального и интенсивного средства тренировки, постоянно увеличивается. Учитывая при построении тренировочного процесса обусловленность его содержания требованиями соревновательной деятельности, прежде всего надлежит располагать объективными данными, характеризующими нагрузки при выполнении соревновательного упражнения.
Построение спортивной тренировки должно основываться на объективных закономерностях функционирования различных систем организма спортсмена. При этом необходимо располагать качественными и количественными характеристиками адаптационных возможностей орга-кизма спортсмена к предъявляемым нагрузкам.
Эффективность управления тренировочной нагрузкой в значительной мере определяется возможностью объективной диагностики утомления спортсмена непосредственно в процессе тренировочного занятия. Индивидуальный подход к использованию соревновательного упражнения с учетом его влияния на организм спортсмена является значительным резервом в совершенствовании спортивного мастерства. Однако изменение работоспособности при многократном выполнении основного спортивного упражнения в тренировочном занятии женцин-прыгуний в высоту не рассматривалось. Также остается открытым вопрос об определении информативных критериев диагностики нарастающего утомления.
Работа выполнена в соответствии со Сводным планом НИР Госком-
2 спорта СССР на 1986-1990 гг., направление 3, тема 3.1.6.
Гипотеза. Предполагалось, что определение адаптационных реакций' организма спортсменок при многократном выполнении соревновательного упражнения даст возможность определить оптимальные объемы прыжков, выполняемых в отдельном тренировочном занятии в соответствии с его направленностью, разработать на основе этого методику использования соревновательного упражнения, что позволит в значительной мере индивидуализировать процесс подготовки женщин-прыгуний в высоту и повысить спортивный результат. - '
Объект исследования - спортсменки, специализирующиеся в прыжках в высоту, тлеющие квалификацию от I разряда-до мастера спорта'.
Предмет исследования - технико-физическая подготовка женщин-
прыгуний в высоту на заключительных етапах подготовительного перио
да годичного цикла тренировки. - '
. Целью исследования является разработка и .экспериментальное -обоснование методики использования соревновательного упражнения в тренировке женщин-прыгуний в высоту..,
Задачи иоодедовадаа;
-
определить в теории и практике спортивной тренировки наиболее перспективные направления повышения эффективности использования 'соревновательного упражнения в подготовке женщин-прыгуний'в , высоту; ' . '
-
установить закономерные изменения техники прыжка и эффэк-тивности функционирования систем организма спортсменок при многократном выполнении основного спортивного-упражнения в отдельном тренировочном занятии;
-
разработать мзтодику использования соревновательного упражнения и экспериментально проверить эффективность ее применения в тренировке квалифицированных прыгуний в высоту на заключительных этапах подготовительного периода.
Методы исследования; теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы и документальных материалов, опрос в виде анкетирования и интервью, педагогические наблюдения, тестометрия, лабораторный эксперимент, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Использовались следующие методы измерений: тензодинамоМётрий,' сейсмография, фотоэлектронный хронометраж, рефлексометрий, антропометрия,' кино- и видеосъемка. Также применялись устройства, разработанные автором, для измерения и графической записи силы шфоножной группы мышц при подошвенном сгибании стопы в, изометрическом режиме, для определения пространственной ориентировки прыгунов в высоту, для регистрации: высоты взлета при прыжке вверх с разбега.
Научная новизна. Выявлено, что одним из наиболее перспективных направлений повышения эффективности использования основного спортивного упражнения в трешгровке женщин-прытуний в высоту в настоящее время является индивидуализация дозирования выполняемых нагрузок- на основе учета их воздействия на организм спортсменок в процессе тренировочного занятия. Установлены закономерные изменения техники прыжка и эффективности функционирования систем организма в связи с изменением работоспособности спортсменок при ганогократ'ном выполнений соревновательного упражнения в тренировочном занятии. Уточнены имеющиеся представления о фазовом характере развития утомления применительно к прыжкам в высоту. Впервые разработана методика" использования соревновательного упражнения в тренировке женщш-прытуний в высоту на основе изучения динамики срочных адаптационных реакций организма спортсменок к выполняемым нагрузкам.
Практическая значимость исследования заключается в разработке методики использования соревновательного упражнения, которая позволяет оптимально дозировать его нагрузку в тренировочном занятии, исключает опасность перенапряжения опорно-двигательного аппарата, за-
крепления нерациональной структури двигательных действий, позволяем избежать применения недостаточных по своему воздействию нагрузок, учитывать юс преимущественную направленность, что обеспечивает целенаправленное повышение технической и физической подготовленности спортсменок, позволяет в значительной мере индивидуализировать тренировочный процесс и повысить спортивный результат. Учет индивидуальных реакций организма спортсменок к нагрузкам основного спортивного упражнения дает возможность разработать индивидуальную тактику ведения спортивной борьбы. В работе предложена комплексная методика контроля за уровнем технической и физической подготовленности прыгуний в высоту.
Результаты исследования внедрены в практику подготовки спортсменов сборной команды Краснодарского края по легкой атлетике,спортсменов старших разрядов Областной ДТОСШ г.Майкопа, СДООР-2 г.Краснодара, а также в учебно-тренировочный процесс студентов ГДОИФК им. П.Ф.Десгафта.
Основные положения, выносимые на зашиту:
-
основным условием оптимизации использования объемов прыжков, Б:л1олняемых в тренировочном занятии, является учет индивидуальных особенностей срочных адаптационных реакций организма спортсменок к нагрузкам соревновательного упражнения;
-
динамика показателей, характеризующих технику прыжка в высоту и эффективность функционирования систем организма, отражает процессы изменения работоспособности спортсменок при многократном ышолнеюш соревновательного упражнения в тренировочном занятии;
-
повышение технической и физической подготовленности прыгуний в высоту на этапах скоростно-силовой и прыжковой подготовки и специальной прыжковой подготовки происходит наиболее эффективно при использовании методики применения соревновательного упражнения, основанной на учете индивидуальных особенностей срочной адаптацш: г>р-
5 ганизма спортсменок к предъявляемым нагрузкам.
Объем и структура диссертационной работы. Диссертация состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Работа изложена на 2\к страницах машинописного текста, включая 9 таблиц, 9 рисунков и 15 приложений. Список литературы включает 385 источников, из которых 25 - зарубежных.
