Содержание к диссертации
Введение
ГЛАВА 1. Техническая подготовленность, как одна из важнейших составляющих спортивного мастерства пловцов 9
1.1. Техника плавания, как объект изучения 9
1.2. Биомеханические основы создания движущих сил в плавании 16
1.3. Методика оценки технического мастерства пловцов 23
1.4. Методика технического совершенствования пловцов 27
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 35
2.1 Задачи исследования 35
2.2 Методы исследования 35
2.3 Организация исследования 39
ГЛАВА 3. Возрастные особенности развития физической и технической подготовленности пловцов учебно-тренировочных групп 43
3.1. Возрастная динамика абсолютной скорости и скорости при плавании на наименьшее количество гребков спортивными способами 43
3.2. Возрастные изменения показателей, характеризующих технику плавания .47
3.3. Возрастная динамика развития физических качеств и показателей специальной физической подготовленности у пловцов учебно-тренировочных групп 50
3.4. Возрастная динамика изменений показателей физического развития у спортсменов-пловцов 52
3.5. Возрастные особенности взаимосвязи абсолютной скорости плавания в координации с показателями скорости плавания по элементам, общефизической подготовленности и показателями, характеризующими техническое мастерство 53
ГЛАВА 4. Квалификационные особенности показателей скоростной и технической подготовленности пловцов учебно-тренировочных групп 62
4.1. Особенности скоростных и технических показателей у пловцов различных квалификационных групп при плавании кролем на груди 63
4.2. Особенное скоростных и технических показателей у пловцов различных квалификациошшгх групп при плавании способом брасс 69
4.3. Особенности скоростных и технических показателей у пловцов различных квалификационных групп при плавании способами кроль на спине и дельфин...75
ГЛАВА 5. Обоснование тренировочных программ повышения эффективности гребковых движений рук и ног при плавании спортивными способами у спортсменов учебно-тренировочных групп 83
5.1. Обоснование формулы для расчета коэффициента скоростной координации (КСК) 83
5.2. Обоснование применения коэффициента скоростной координации (КСЮ для оценки технической подготовленности юных пловцов 85
5.3. Анализ взаимосвязи показателей координационных способностей у пловцов УТ 1-5 года обучения 93
5.4. Дифференцирование средств технической подготовки пловцов УТ-1-5, направленных на повьшіеіше эффективности гребковых движений рук и ног при плавании спортивными способами 100
5.5. Применение коэффициента скоростной координации (КСК) в процессе повышения эффективности гребковых движений конечностей в спортивных способах плавания 112
ГЛАВА 6. CLASS Результаты педагогического эксперимента по проверке рациональности программы повышения эффективности совместных движений рук и ног в целостных способах плавания CLASS 117
Выводы 131
Практические рекомендации 134
Список использованных источников 141
Приложения 165
- Биомеханические основы создания движущих сил в плавании
- Возрастная динамика абсолютной скорости и скорости при плавании на наименьшее количество гребков спортивными способами
- Особенности скоростных и технических показателей у пловцов различных квалификационных групп при плавании кролем на груди
- Обоснование применения коэффициента скоростной координации (КСЮ для оценки технической подготовленности юных пловцов
Введение к работе
Актуальность. Повышение мастерства пловцов - это непрерывный процесс совершенствования. Он охватывает все стороны спортивной подготовки: физическую, техническую, тактическую, психологическую и другие. По мнению многих авторов, техническая подготовленность имеет решающее значение в спортивной подготовке пловцов (14, 95,135 и др.).
В рамках технической подготовки немаловажное значение имеет согласование движений всех звеньев тела с целью повышения рациональности целостного способа плавания. Техника спортивных способов представляет структурное единство пяти элементов: движений руками, движений ногами, движений туловищем, движений головой и дыхательных движений (66, 97, 99, 105, 168, 204, 205). При этом пропульсивные силы создаются, главным образом, за счет движений рук и ног. Продвижению вперед способствуют не только непосредственно гребковые движения, но и инерционные силы, возникающие в различных фазах движения звеньев тела.
За счет движений туловища и головы обеспечивается обтекаемое положение, что приводит к снижению общего гидродинамического сопротивления и эффективному приложению пропульсивных сил.
Техническое совершенствование, и как следствие, повышение скорости плавания возможно за счет увеличения уровня скоростно-силовых возможностей конечностей, то есть на основе роста суммарного двигательного потенциала. Второй путь - повышение рациональности техники плавания за счет реализации этого двигательного потенциала, которое возможно на основе повышения эффективности гребковых движений рук и ног. Согласование движений происходит одновременно в рамках кинематической, динамической, ритмической и информационной структур техники.
Биомеханически оценить изменения в этих структурах при плавании чрезвычайно сложно. Вероятно, поэтому в спортивном плавании для оценки техники широкое распространение получили расчетные коэффициенты,
косвенно отражающие рациональность различных биомеханических структур:
коэффициента эффективности техники (КЭТ) (187);
коэффициента использования силовых возможностей (КИСВ) (4, 23, 29,151,179,201);
коэффициента эффективности гребковых усилий (КЭГУ) (4, 158); - коэффициента координации (КК) (30, 33, 173).
В то же время косвенная оценка эффективности гребковых движений рук и ног в целостной структуре техники при свободном плавании в настоящий момент затруднительна. Кроме этого, недостаточно изученным является вопрос о взаимном влиянии движений рук и ног на уровень максимальной скорости плавания в координации у юных пловцов. Соотношение влияния движений верхних и нижних конечностей на скорость плавания в координации зависит от спортивного способа и изменяется, вероятно, с возрастом. Несмотря на это в учебной программе для тренеров ДЮСШ (170) не выделяется задача, и не предлагаются средства развития двигательных способностей, детерминирующих эффективность гребковых движений конечностей.
Научная проблема заключается в следующем: несмотря на то, что в теории и практике спортивного плавания сложилось мнение, что согласованность движений рук и ног очень важны для достижения максимальной скорости (45, 94, 172 и др.), никто до настоящего времени не предложил методику повышения эффективности совместных гребковых движений конечностей в целостной структуре спортивных способов плавания на этапе базовой подготовки.
Объектом исследования является процесс технической подготовки пловцов.
Предметом исследования является методика применения специальных упражнений, направленная на повышение эффективности гребковых движений конечностей в спортивных способах плавания.
Цель работы: Разработать дифференцированную по возрасту программу технического совершенствования, направленную на повышение эффективности гребковых движений конечностей в целостной структуре всех спортивных способов плавания.
Научная гипотеза: Предполагается, что скоростные и координационные способности, характеризующие движения конечностей, оказывают различное влияние на целостную структуру спортивных способов плавания в зависимости от возраста. Выявление возрастных и квалификационных особенностей этих способностей позволит обосновать программу повышения эффективности совместных гребковых движений рук и ног в спортивных способах плавания. Применение этой программы в рамках ДЮСШ приведёт к оптимизации процесса технической подготовки юных спортсменов.
Научная новизна работы заключается в следующем:
- разработан способ оценки эффективности совместных движений рук и
ног, заключающийся в сопоставлении реальной максимальной скорости
плавания в координации с предельно возможной расчетной скоростью;
- определены особенности реализации двигательного потенциала
пловцов, проявляющиеся в эффективности гребковых движений конечностей
при плавании спортивными способами.
Теоретическая значимость проведенных исследований заключается в расширении представлений об особенностях координационных способностей, проявляемых в условиях водной среды и дополнении арсенала средств технической подготовки в различных способах плавания.
Практическая значимость работы:
- в теорию и практику спортивного плавания внедрены коэффициенты
для оценки эффективности совместных гребковых движений рук и ног в
целостных способах плавания;
- разработанная программа повышения эффективности гребковых
движений, внедренная в учебно-тренировочный процесс юных пловцов,
позволяет тренерам более целенаправленно строить процесс совершенствования техники плавания.
Обоснованность и достоверность результатов исследования обеспечены использованием совокупности теоретических и эмпирических методов исследования, соответствующих цели и задачам работы, репрезентативностью выборок, опытно-экспериментальной проверкой теоретических положений, воспроизводимостью результатов.
Основные положения, выносимые на защиту:
1. В процессе повышения эффективности гребковых движений
конечностей в целостных способах плавания на этапе базовой подготовки
необходимо дифференцированно применять плавание по элементам. При
этом:
в кроле на груди на протяжении всего этапа от УТ-1 до УТ-5 основной
объем плавания составляют упражнения, выполняемые с помощью рук;
в брассе необходимо чередование акцентов, при этом плавание с
помощью рук преимущественно применяется в УТ-2 и в УТ-4, а с
помощью ног - в УТ-1,3 и 5 годов обучения;
в кроле на спине, в младших учебно-тренировочных группах (1 и 2 годов
обучения) предпочтение отдается плаванию с помощью ног, а в старших
(3,4 и 5 годов обучения) - с помощью ног;
в дельфине плавание с помощью рук необходимо применять в УТ-1,4 и 5
годов обучения, а с помощью ног - в УТ-2,3 годов обучения.
2. Для контроля за процессом повышения эффективности гребковых
движений конечностей в целостных способах плавания необходимо
применять коэффициент скоростной координации, определение которого
основано на сопоставлении реальной максимальной скорости плавания в
координации с расчетной должной скоростью, зависящей от суммарных
скоростных возможностей, проявляющихся в плавании с помощью рук и ног.
3. Оценить специальные координационные способности пловцов можно на основе изменений параметров техники в различных условиях плавания:
а) размеры её вариативности - по разности между максимальной и
"шаговой" скоростями;
б) эффективность включения движений ног в общую структуру техники
- по разности между скоростями плавания в координации и с помощью рук.
Биомеханические основы создания движущих сил в плавании
По словам ряда авторов (25, 85, 88, 90, 109, 144, 156, 185) большую помощь в работе над техникой плавательных движений тренеру и спортсмену оказывает знание основных закономерностей биомеханики плавания.
Техника спортивного плавания охватывает форму, характер движений и их внутреннюю структуру (закономерную взаимосвязь всех движений в единое целое). Сюда же относят и умение пловца наилучшим образом координировать и использовать для продвижения вперед возможно большую долю внутренних и внешних сил, действующих на тело (166, 172).
Анализ сил, действующих на тело пловца, содержится практически в каждой работе по спортивному плаванию. Большое внимание уделяется экспериментальному определению этих сил (1, 45, 57, 58, 61, 81, 154, 163, 172, 181, 187, 188, 189, 194, 202, 211, 215).
Природа возникновения пропульсивных сил (сил тяги) при плавании обусловлена теми же силами трения и давления, которые вызывают гидродинамическое сопротивление. Человек может продвигаться только при взаимодействии с опорой. На суше он перемещается за счет отталкивания от земли; при плавании он движется за счет отталкивания от воды, которая сама приходит в движение в противоположном направлении.
Пловец опирается о воду с помощью движений рук, ног и туловища. На эти звенья и действуют силы давления (сопротивления) воды. Горизонтальная составляющая этих сил, совпадающая с направлением движения пловца называется силой тяги (15, 25, 45, 61, 62, 135, 172).
Эффективность опоры о воду зависит от скорости, формы и амплитуды движений руками и ногами (а в брассе и баттерфляе - еще и корпусом), площади и положения гребущих поверхностей. Если мы стремимся к снижению сопротивления, действующего на тело пловца и препятствующего его продвижению, то в то же время мы стремимся увеличить сопротивление на гребущих поверхностях и, таким образом, создать по мере возможностей такую же « неподвижную опору», с какой мы имеем дело при локомоциях на суше (15, 45, 50, 132).
Д. Каунсилмен (94) констатирует, что человек плывет быстрее, когда полностью использует движения рук и ног. Является ли это результатом того, что движения ног: 1) увеличивают продвижение; 2) уменьшают сопротивление; или 3) эти два фактора взаимодействуют вместе? Исследование автора показали, что при плавании с большой скоростью продвижение создается только за счет движений рук, движения же ногами, главным образом предназначены для поддержания пловца в высоком и обтекаемом положении. При неправильном проносе руки, удар ноги в сторону сохраняет правильное положение тела.
Ответ на вопрос, продвигается ли пловец вперед от движений ногами, зависит от того, выталкивают ли ступни воду назад быстрее, чем руки проталкивают тело вперед. Если для достижения такой скорости пловец должен слишком напряженно работать ногами, то не целесообразнее ли использовать эту энергию на продвижение тела с помощью рук (94)? В статье озаглавленной «Теория «порхающего» удара», автор предположил, что порхающий удар участвует больше в сохранении равновесия, чем в продвижении тела.
Ряд авторов (28, 32, 48, 53, 60, 61, 74, 75, ПО, 157, 171) также проводили исследование эффективности работы ног при плавании и своими опытами подтверждали теорию Д. Каунсилмена.
Пловец опирается о воду с помощью движений рук, ног и туловища. На эти звенья и действуют силы давления (сопротивления) воды. Горизонтальная составляющая этих сил, совпадающая с направлением движения пловца, называется силой тяги (135).
По словам В.А.Румянцева (185), решающим фактором, определяющим соотношение гидродинамических сил на различных звеньях (сегментах) руки, является их скорость взаимодействия с потоком. Различие скоростей взаимодействия звеньев руки с потоком определяется соответствующими различиями в их относительных скоростях, которые возрастают от плеча к кисти, прямо пропорционально увеличению радиусов вращения звеньев, кроме того, вследствие активных движений в локтевом суставе, предплечье и кисть получают существенное преимущество перед плечом в угловой скорости движения.
Таким образом, лишь предплечье и кисть пловца способны создавать значительные гидродинамические силы, однако и в этом случае их возможности существенно отличаются. Н.А. Бутович (28) путем весьма приблизительных математических расчетов определил, что гидродинамические силы, создаваемые кистью, в 10-12 раз превышают таковые на предплечье.
Н.В. Кокшанский (108), рассматривая специфику гидродинамики, отмечает, что в гидродинамике недостаточно знать общие законы, необходимо еще знание и того механизма, посредством которого осуществляется реализация общих законов в каждом конкретном случае. Эту специфичность и нужно учитывать при анализе движения в воде, в том числе и при анализе спортивного плавания.
Образование пропульсивных сил происходит при взаимодействии с окружающей средой - водой. Отсюда, необходимо введение ещё одного очень важного понятия - понятия системы. Система тел в механике - это совокупность материальных тел, определённым образом устойчиво связанных и взаимодействующих друг с другом. Так, человек может быть представлен системой тел: туловище - руки - ноги. Подобным образом часто решаются задачи биомеханики (11).
Возрастная динамика абсолютной скорости и скорости при плавании на наименьшее количество гребков спортивными способами
Абсолютная скорость (АС) плавания является интегральным показателем, характеризующим скоростные возможности пловца (167, 174, 175). Анализ возрастного ритма ее развития свидетельствует об особенностях формирования скоростных способностей юных пловцов. Сопоставление абсолютных скоростей плавания в координации и по элементам дает значительный объем сведений об особенностях технической подготовленности, заключающихся в эффективности совместных движений верхних и нижних конечностей в структуре целостного способа плавания.
Скоростные возможности зависят от большого количества факторов, среди которых немаловажную роль играет уровень координационных способностей. Последние проявляются не только при скоростном плавании, но и в других условиях взаимодействия пловца с водной средой. На наш взгляд, при плавании с наибольшей длиной шага, когда пловец ищет оптимальные траектории движений конечностей, при меньшем проявлении скоростно-силовых возможностей, также проявляются координационные способности.
При плавании с наибольшей длиной шага появляется опасность расчленения целостного способа на отдельные элементы техники. Пловец, способный удержаться от такого расчленения и сохранить целостность спортивного способа демонстрирует более высокий уровень координационных способностей. Поэтому показатели скорости при плавании с наибольшей длиной шага («шаговая» скорость) также использовались нами для оценки координационных способностей пловцов. Исследования показали, что изменения рассматриваемых показателей при плавании кролем на груди в координации и по элементам на протяжении всего рассматриваемого диапазона имеют тенденцию к росту (рис. 1а).
Из рисунка 1а видно, что наибольший прирост показателя средней скорости при плавании в координации наблюдается в период с УТ-1 по УТ-3, затем он немного замедляется. А при плавании с помощью рук средняя скорость заметнее возрастает на участке от УТ-1 до УТ-2, и от УТ-4 до УТ-5. Не столь значительно увеличивается этот показатель при плавании кролем с помощью ног в рассматриваемом возрастном диапазоне.
Более равномерная динамика показателей скорости в том же спортивном способе наблюдается при плавании на наименьшее количество гребков в координации и на руках.
В основном изменения АС от УТ к УТ при плавании кролем на груди имеют статистически достоверные значения. Лишь четыре периода не обнаруживают ускоренных темпов прироста (Р 0,05). Это возрастной период между УТ-2 и УТ-3 при плавании с помощью рук с максимальной скоростью и между УТ-4 и УТ-5 при плавании с наибольшей длиной шага (с «шаговой» скоростью) в координации. А также между УТ-3 и УТ-4 при плавании с помощью ног максимально, и рук с «шаговой» скоростью.
Возрастная динамика скорости при плавании способом брасс представлена также на рис. 1а. Тенденция роста скорости прослеживается и при плавании с максимальной скоростью и на наименьшее количество гребков, за исключением возрастного интервала от УТ-3 до УТ-4. Здесь при плавании с помощью ног максимально наблюдается значительное падение средней скорости.
Статистически достоверные изменения скорости при плавании брассом от возраста к возрасту имеются с УТ-1 по УТ-3. А между УТ-3 и УТ-4 фактически все значения tCT недостоверны, за исключением скорости при плавании брассом на наименьшее количество гребков с помощью рук.
В способах плавания кроль на спине и дельфин наблюдаются похожие изменения (рис. 16). Здесь ускоренные темпы прироста наблюдаются между УТ-1 и УТ-2, между УТ-2 и УТ-3. А между УТ-3 и УТ-4 ни один критерий tcT не имеет достоверного значения.
Подводя итог, можно сказать, что наибольшее увеличение скоростных показателей техники плавания во всех спортивных способах происходит у юношей в период обучения в группах УТ с 1 по 3 год. Затем к 4 году обучения рост этих показателей снижается, а на пятом году вновь увеличивается.
Особенности скоростных и технических показателей у пловцов различных квалификационных групп при плавании кролем на груди
В УТ группах, разделенных по АС плавания в координации на «сильных» и «слабых», зафиксированы достоверные отличия (Р 0,05) в скорости плавания по элементам (табл. 8) почти во всех возрастах. Исключение составляет УТ-5, где «сильные» пловцы достоверно не отличаются от «слабых» по величине скорости плавания с помощью ног. Это свидетельствует о том, что с увеличением возраста и квалификации пловцов, плавание по элементам не теряет своей актуальности.
Однако для нас необходима информация, касающаяся взаимного влияния на мастерство юных спортсменов скоростных показателей, проявляющихся в плавании с помощью рук и ног. Извлечь эти сведения можно, сравнив величины t-критерия, оценивающего степень различий по показателям скорости плавания при помощи рук и ног. Так, разница между квалификационными группами более выражена по показателю скорости плавания при помощи рук во всех УТ группах, за исключением пловцов УТ-3. Это подтверждает известное положение о том, что движения рук играют ведущую роль в развитии скорости при плавании кролем на груди.
В то же время у пловцов УТ-3 наблюдаются одинаковые различия между «сильными» и «слабыми» пловцами в скорости плавания с помощью ног и рук.
Достоверные различия между «сильными» и «слабыми» пловцами наблюдаются и по величинам «шаговых» скоростей. При этом скорость плавания в координации с максимальной длиной шага является дискриминантным признаком мастерства во всех исследуемых возрастах. По «шаговой» скорости при плавании с помощью рук кролем на груди «сильных» от «слабых» можно отличить лишь в УТ-1,2,3. В дальнейшем, в УТ—4 и 5, различия по этому показателю исчезают. Это говорит о том, что при плавании кролем у пловцов, начиная с УТ-4, увеличиваются координационные способности, проявляющиеся в целостном способе плавания.
Изложенные выше сведения у нас есть возможность подтвердить результатами тестирования пловцов, специализирующихся в кроле на груди (Рис. 4). Напомним, что до сих пор мы обсуждали данные, полученные на пловцах различного возраста, принимавших участие в тестировании скоростной и технической подготовленности в кроле на груди, независимо от специализации.
Из рисунка 4 и таблицы 8 видно единство дискриминантных признаков, отличающих «сильных» пловцов от «слабых» как у пловцов -кролистов, так и у пловцов, независимо от специализации.
Однако не подтверждается высказанное выше мнение о повышении с возрастом координационных способностей пловцов, проявляющихся в целостном способе кроль на груди. Вероятно, пловцы, специализирующиеся в кроле на груди, несколько раньше достигают рациональной для себя техники, и в УТ - группах 4 и 5 года даже «слабые» из них обладают развитой способностью к достижению высокой «шаговой» скорости при плавании в координации.
В то же время следует признать, что именно способ плавания определяет основные приспособительные механизмы, позволяющие успешно передвигаться в воде, и механизмы эти действуют на всех пловцов, независимо от специализации. В пользу этого говорят результаты сравнения скоростных показателей у пловцов, специализирующихся в конкретном способе плавания, и у пловцов, для которых этот же способ является дополнительным (приложение 4). Незначительное количество достоверных отличий по величине показателей между сравниваемыми подгруппами свидетельствует о том, что основным источником информации для возможной методики повышения эффективности гребковых движений рук и ног должны стать возрастные и квалификационные особенности владения спортивными способами пловцами, независимо от специализации. Квалификационные особенности пловцов - специалистов должны дать нам уточняющие сведения для разработки, дифференцированной по возрасту и способам плавания программы повышения эффективности координационной структуры техники спортивных способов.
Рассмотрим особенности изменений введенных нами показателей, оценивающих координационные способности юных пловцов (Табл. 8). Прирост скорости при переходе от плавания на наименьшее количество гребков к быстрому плаванию более выражен при плавании в координации, по сравнению с плаванием при помощи рук. Именно, по показателю Д К-Кш «сильные» пловцы достоверно отличаются (Р 0,05) от «слабых» в УТ-1,3,4. При плавании с помощью рук достоверные отличия зафиксированы только в УТ-4. Очевидно, что при введении в тренировку юных пловцов плавания с наибольшей длиной шага, следует в большем объеме применять плавание кролем в координации, по сравнению с плаванием при помощи рук.
Прирост максимальной скорости при переходе от плавания с помощью рук к плаванию в координации (А К-Р) достоверно выше у «сильных» пловцов также в УТ-1,3,4. Вероятно, эти два умения, проявляющиеся при плавании кролем, каким-то образом связаны между собой, и отражают уровень специальных координационных способностей. Несмотря на очевидность связи показателя «А К-Р» с координационными возможностями, предложить какие - либо средства воздействия на это умение пловца затруднительно. Необходим поиск приемлемого в практике коэффициента, косвенно отражающего эффективность совместных движений рук и ног в целостном способе плавания. Здесь же отметим, что при плавании с наибольшей длиной шага прирост скорости от плавания с помощью рук к плаванию в координации незначителен. Достоверные отличия по этому показателю (А Кш-Рш) между «сильными» и «слабыми» отмечены лишь в УТ-2.
Изложенные выше особенности изменений координационных показателей также подтверждаются данными дополнительных расчетов, проведенных для пловцов, специализирующихся в кроле на груди (рис. 5).
Так, по показателю «А К-Кш», «сильные» кролисты, также как и «некролисты», достоверно отличаются от «слабых» в УТ-1,3,4.
Таким образом, на основе изучения квалификационных особенностей пловцов появляется возможность выделить ряд дискриминантаых признаков спортивно - технического мастерства, которые внесут основной вклад в разработку программы повышения эффективности реализации двигательного потенциала данного контингента спортсменов.
Обоснование применения коэффициента скоростной координации (КСЮ для оценки технической подготовленности юных пловцов
Из таблицы видно, что часть специальных координационных способностей взаимосвязана не только со скоростью плавания, но и с КСК -показателем, введенным нами для оценки эффективности совместных движений рук и ног в целостных способах плавания. Прежде всего, необходимо заострить внимание на следующем обстоятельстве: показатель А К-Р достоверно взаимосвязан с КСК во всех возрастных группах и во всех способах плавания. Напомним, что «А К-Р» - это прирост скорости при переходе от плавания с помощью рук к плаванию в координации. Таким образом, эффективность подключения ног к движениям рук с равным успехом можно оценивать как с помощью КСК, так и с помощью показателя А К-Р. Однако, для текущего контроля за процессом повышения эффективности совместных движений конечностей, необходимо использовать КСК, так как его изменения обусловлены не только ростом (или падением) АС плавания в координации, но взаимным изменением скоростей плавания по элементам.
Вызывает интерес, также следующий факт: если «дельта», отражающая координационные способности при плавании в координации («А К-Кш») взаимосвязана с КСК положительно, то «дельты», зафиксированные при плавании по элементам («А Р-Рш», «А Н-Нш») взаимосвязаны с КСК отрицательно. Отсюда вытекает необходимая направленность тренировочных заданий. Так, при плавании в координации на наименьшее количество гребков необходимо добиваться действительно предельных значений длины шага, не обращая внимания при этом на значения скорости передвижения в воде. Однако при этом естественным ограничителем минимальной скорости передвижения должны быть требования к технически правильному согласованию движений рук и ног в целостном способе плавания. Например, если в дельфине пловец при плавании на наименьшее количество гребков переходит к одноударному дельфину, или оба удара ногами начинает осуществлять в первой половине гребка руками, такое упражнение уже не будет способствовать формированию изучаемых нами умений.
А при плавании с помощью рук (и ног в брассе) на наименьшее количество гребков необходимо ограничивать минимальную скорость, стремясь передвигаться как можно дальше за счет каждого гребка на средней и выше скорости. Для этого необходимой установкой для пловцов должно стать стремление к непрерывной передачи пропульсивной силы с одной руки на другую, от одного гребка ногами в брассе к другому.
Следует отметить возникающее противоречие между задачами скоростной подготовки и установками, направленными на формирование эффективности совместных движений ног и рук в целостном способе плавания. Так, в УТ-1 при плавании кролем на груди и в УТ-2 при плавании брассом показатель (А Р-Рш) с АС плавания связан положительно, а с КСК-отрицательно. Такая ситуация, безусловно, заставляет нас расширять содержание рекомендуемой программы технического совершенствования пловцов указанных групп, однако для корректного выявления эффективности предлагаемой нами далее методики повышения эффективности гребковых движений рук и ног мы исключим из нее упражнения, направленные только на повышение скорости плавания.
У пловцов УТ-2 в брассе, кроле на спине и дельфине наблюдается достоверная взаимосвязь КСК и еще одного показателя координационных способностей - «А Кш-Рш». Наличие этих взаимосвязей, на первый взгляд, вступает в противоречие с вышеописанными требованиями к применению плавания по элементам на наименьшее количество гребков. Однако, обратим внимание на отсутствие в этой возрастной группе в кроле на спине и в дельфине взаимосвязи между КСК и показателем «А Р-Рш». Таким образом, здесь при плавании на наименьшее количество гребков с помощью рук также необходимо стремиться к предельно возможной, невзирая на скорость, длине шага. А при плавании с той же установкой, но в координации, высокую длину шага необходимо стремиться демонстрировать на средних скоростях.
Иная ситуация у пловцов в УТ-2 при плавании брассом. Здесь, исходя из анализа взаимосвязи, педагогические установки, касающиеся плавания с помощью рук, вступают в противоречие, поскольку достоверно связаны с КСК оба показателя: «А Р-Рш» и «А Кш-Рш». В то же время, отсутствие взаимосвязи показателя «А К-Кш» с КСК несколько облегчает нашу задачу по наполнению средствами тренировочной программы пловцов данного возраста. Так, при плавании брассом в координации более эффективной для повышения специальных координационных способностей будет стремление показывать высокие значения длины шага на средних скоростях. Что касается плавания с помощью рук, то здесь, в УТ-2, необходимо предельное разнообразие тренировочных упражнений. Здесь, очевидно, весьма эффективным будет плавание видоизмененным брассом, например, с движениями ногами как в кроле и дельфине. Демонстрировать высокие значения длины шага необходимо учиться во всем диапазоне скоростей: от минимально возможной до почти максимальной.
Таким образом, подтверждается наше мнение о том, что именно в брассе эффективность совместных движений конечностей в структуре целостного способа плавания особенно важна.
Еще более подробную информацию о возможном спектре тренировочных воздействий мы получили, изучив проявление специальных координационных способностей у пловцов, специализирующихся в конкретных способах плавания. Высокая степень подобия закономерностей, проявляющихся при плавании любым способом у пловцов-специалистов и у остальных пловцов, замеченная нами в 4 главе, позволяет применить такой подход.
Пловцы, при тестировании основным способом выполняли упражнения с дополнительными приспособлениями: в больших лопатках и в тормозящем поясе. Поэтому, для них дополнительно рассчитывался ряд показателей (табл. 15).
