Содержание к диссертации
ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР 12
1.1. Современные положения использования восстановительных средств в подготовке спортсменов 12
1.2. Восстановительные средства и методы в тренировочном процессе теннисистов 25
ГМВА П. ЦЕЛЬ, ГИПОТЕЗА, ЗАДАЧИ, ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ
ИССЛБДОВАНЙЙ 31
2.1. Цель, гипотеза, задачи исследований 31
2.2. Организация исследований 32
2.3. Методы исследований 34
2.3.1. Теоретический анализ и обобщение 34
2.3.2. Педагогические наблюдения 35
2.3.3. Методы исследования психофизиологических функций 36
2.3.3.1. Методика исследования времени латентного периода двигательных реакций 38
2.3.3.2. Методика исследования максимальной силы мышц 39
2.3.3.3. Методика исследования критической частоты слияния световых мельканий 40
2.3.3.4. Методика исследования скоростно-силовых качеств 41
2.3.3.5. Методика исследования максимальной частоты движений 41
2.3.3.6. Методика исследования тремора мышц рук 42
2.3.3.7. Методика исследования функции внимания 43
2.3.4. Педагогические эксперименты 44
2.3.5. Программа тестирования юных теннисистов 45
2.3.6. Методы математической статистики анализа результатов исследований 46
2.3.7. Разработка и составление комплексов восстановительных средств 48
ГЛАВА Ш. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ 52
1 серия - Исследование изменений психофизиологических
функций у теннисистов на протяжении суток 52
2 серия - Исследование динамики процессов утомления и
восстановления у теннисистов в 1-ом недельном
микроцикле без применения восстановительных
средств 58
3 серия - Исследование эффективности применения I
комплекса восстановительных средств в процессе
сравнительного последовательного педагогического эксперимента 64
4 серия - Исследование эффективности применения I комплекса восстановительных средств в процессе
сравнительного параллельного педагогического
эксперимента 70
5 серия - Исследование динамики процессов утомления и
восстановления во 2-ом недельном микроцикле
без применения восстановительных средств 74
6 серия - Исследование эффективности применения 2 комплекса восстановительных средств в процессе
сравнительного последовательного педагогического эксперимента 80
7 серия - Исследование эффективности и особенностей
применения 2 комплекса восстановительных
средств в процессе сравнительного параллельного педагогического эксперимента 86
ГЛАВА ІУ. ОБШЩЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ 89
ВЫВОДЫ 107
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ III
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 118
Введение к работе
Актуальность темы исследования. Применение различных восстановительных средств и методов является одним из важных факторов в современной системе подготовки спортсменов /А.А.Бирюков (35); С.П.Белиц-Гейман (31); Ю.Д.Железняк (74); А.П.Лаптев (123); ЛЛ.Матвеев (128); В.Н.Платонов (143); С.А.Полиевский (145); Ю.М.Портнов (147); А.В.Родионов (153); Ю.И.Смирнов (171); В.П. Филин (189) и др./.
Применение современных тренировочных нагрузок в современном теннисе требует более широкого применения восстановительных средств. Особое значение это имеет при подготовке юных теннисистов в целях оптимизации тренировочного процесса и усиления оздоровительных воздействий /С.П.Белиц-Гейман (31); А.А.Бирюков (35); Л.С. Зайцева (86);. Е.В.Корбут (НО); Л.П.Скородумова (168)/.
В литературе отсутствуют результаты исследований и практические рекомендации по применению различных восстановительных средств в подготовительном периоде юных теннисистов (14-15 лет), хотя эта проблема является весьма актуальной в педагогическом отношении. Изучению этой актуальной проблемы были посвящены наши экспериментальные исследования.
Цель исследования. В подготовительном периоде юных теннисистов разработать и апробировать тренировочные программы недельных микроциклов и определить эффективность применения предложенных комплексов восстановительных средств для оптимизации тренировочного процесса.
Научная гипотеза исследования. Предполагалось, что использо
вание предложенных комплексов восстановительных средств позволит стимулировать восстановительные процессы и даст возможность оптимизировать подготовку юных теннисистов и повысить оздоровительный эффект занятий.
Объект.исследования. Система тренировок и восстановления в подготовительном периоде юных теннисистов.
Предмет исследования. Педагогические аспекты разработки и применения комплексов восстановительных средств в недельных микроциклах в подготовительном периоде юных теннисистов.
В соответствии с целью, объектом и предметом исследований были поставлены следующие задачи:
1. Изучить суточную динамику психофизиологических функций с целью определения оптимального времени для тренировок юных теннисистов.
2. Разработать и апробировать современные тренировочные программы для недельных микроциклов подготовительного периода юных теннисистов.
3. Определить особенности динамики процессов утомления я восстановления у юных теннисистов в предложенных недельных микроциклах без применения восстановительных средств.
4. Разработать и научно обосновать комплексы восстановительных средств для применения в предложенных недельных микроциклах подготовительного периода юных теннисистов.
5. Выявить эффективность и особенности применения сформированных комплексов восстановительных средств в разработанных недельных микроциклах.
6. Разработать научно-методические рекомендации по комплексному применению различных восстановительных средств в недельных микроциююж юных теннисистов в подготовительном периоде.
Научная новизна исследований заключается в том, что в результате проведения экспериментальных исследований в подготовительном периоде юных теннисистов автором были получены следующие новые научные данные:
- сформированы и апробированы три комплекса исследовательских методик для изучения процессов утомления и восстановления у юных теннисистов в недельных михроцтелах;
- выявлены особенности суточной динамики 9 показателей наиболее важных для теннисистов психофизиологических функций и на основания этих данных определены периоды для специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок;
- разработаны и апробированы современные тренировочные программы для недельных микроциклов подготовительного периода юных теннисистов;
- в процессе комплексных исследований с многократным тестированием теннисистов выявлены закономерные изменения процессов утомления и восстановления у теннисистов при тренировках в разработанных недельных микроциклах без применения восстановительных средств;
- на основании полученных данных о динамике процессов утомления и восстановления у теннисистов в различных недельных микро-циклах сформированы комплексы восстановительных средств;
- в процессе педагогических экспериментов были выявлены эффективность и особенности применения в различных недельных микроциклах сформированных комплексов восстановительных средств;
- установлено, что систематическое применение сформированных комплексов восстановительных средств позволяет оптимизировать тренировочный процесс юных теннисистов и повысить оздоровительный эффект тренировочных занятий;
- целенаправленное применение предложенных комплексов исследовательских методик позволяет повіасить эффективность педагогического контроля за динамикой функционального состояния и спортивной работоспособностью юных теннисистов.
Теоретическое значение исследований состоит в том, что при тренировках юных теннисистов в подготовительном периоде были впервые научно обоснованы:
- оптимальные периоды для проведения специализированной зарядки, утренних и вечерних тренировок на основании экспериментальных данных о суточной динамике психофизиологических функций;
- педагогические аспекты разработки комплексов восстановительных средств с учетом динамики процессов утомления и восстановления у теннисистов в различных недельных микроциклах;
- структура и содержание сформированных комплексов восстановительных средств для оптимизации тренировочного процесса юных теннисистов;
- педагогические особенности применения предложенных комплексов исследовательских методик для педагогического контроля за динамикой процессов утомления и восстановления у теннисистов в различных условиях тренировочного процесса.
Практическая значимость исследований заключается в том, что основные положения и выводы диссертации могут быть использованы в подготовительном периоде юных теннисистов в следующих направлениях:
- экспериментальные данные о суточной динамике наиболее важных для теннисистов 9 показателей психофизиологических функций могут быть использованы с целью выбора оптимальных периодов для тренировочных занятий и целенаправленного планирования различных тренировочных нагрузок в течение дня;
- разработанные и апробированные современные тренировочные программы могут применяться для повышения эффективности трениро вочного процесса;
- результаты динамических наблюдений о развертывании процессов утомления и восстановления у юных теннисистов в различных недельных микроциклах позволяют более рационально планировать тренировочный процесс, а также использовать эти данные для формирования необходимых комплексов восстановительных средств;
- сформированные и экспериментально проверенные комплексы восстановительных средств могут применяться в целях интенсификации восстановительных процессов, оптимизации тренировочного процесса юных теннисистов и повышения оздоровительного эффекта тренировочных занятий;
- разработанные и апробированные комплексы исследовательских методик дают возможность усилить педагогический контроль за воздействием на организм теннисистов различных тренировочных нагрузок и восстановительных средств, что позволяет вносить необходимые коррективы в подготовку теннисистов и изменять структуру комплексов восстановительных средств;
- подготовленные автором научно-практические рекомендации позволяют тренерскому составу более целенаправленно и комплексно применять различные восстановительные средства в подготовительном периоде юных теннисистов.
Основные положения, выносимые на защиту,
- Результаты экспериментальных исследований об особенностях развертывания процессов утомления и восстановления у юных теннисистов без применения восстановительных средств в разработанных недельных микроциклах;
- Педагогические особенности формирования и содержания предло женных комплексов восстановительных средств для различных недельных микроциклов;
- Полученные данные педагогических экспериментов по изучению эффективности применения сформированных комплексов восстановительных средств в подготовительном периоде юных теннисистов.
Достоверность результатов исследования и степень обоснованности научных положений и выводов, содержащихся в диссертации обеспечивается: использованием современных и широко применяемых приборов; применением комплексов достоверных и валидных методик, адекватных поставленным научным задачам и отвечающим метрологическим требованиям; тщательным аналитическим обзором; правильной постановкой экспериментальных исследований (абсолютный, сравнительный последовательный и сравнительный параллельный педагогический
эксперименты); корректной математико-статистической обработкой экспериментальных данных Апробация и внедрение результатов исследований, материалы диссертации обсуждались я получили положительную оценку у специалистов на заседания кафедр спортивной медицины; гигиены, экологии и спортсооружений; тенниса и настольного тенниса; педагогики; лечебной физкультуры, массажа и физической реабилитации Российской государственной академии физической культуры (1997 г.). Результаты исследований, разработанные комплексы восстановительных средств и практические рекомендации используются при подготовке юных теннисистов. Материалы диссертации включены в учебные программы курсов "Спортивная медицина", "Гигиена", спецкурса "Режим и восстановление спортсменов".
Объем и структура диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, приложения и списка литературы, который содержит 196 источников на русском
языке и 25 источников на иностранных языках.
Материал диссертации изложен на 138 страницах машинопис- ного текста и включает 12 сводных таблиц и 5 рисунков.
А
