Содержание к диссертации
Стр.
введение: 5
глава 1. литературный обзор 12
1.1.Основные аспекты применения различных средств
восстановления и повышения работоспособности при
спортивной подготовке 12
Педагогические средства восстановления 22
Гигиенические средства восстановления 24
Медико-биологические средства восстановления 29
Психологические средства восстановления 34
1.2. Особенности применения восстановительных средств
при подготовке спортсменов в настольном теннисе 39
1.3.Влияние условий жаркого климата на организм спортсмена 46
Особенности воздействия экологических факторов жаркого климата на организм спортсменов 47
Основные положения теплорегуляции 53
Изменения спортивной работоспособности под влиянием
факторов жаркого климата 55
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЙ 59
Задачи исследований 59
Методологическая основа исследований 60
Методы исследований..... 61
Теоретический анализ и обобщения 61
Педагогические наблюдения 62
Методики исследования психофизиологических функций у
теннисистов , 63
2.3.3.1. Методика исследования времени двигательных реакций у
теннисистов 65
Методика исследования максимальной силы мышц у теннисистов 66
Методика исследования максимальной частоты движений у теннисистов 67
Методика исследования скоростно-силовых качеств теннисистов 67
Методика исследования тремора мышц рук теннисистов 68
Методика исследования функций внимания у теннисистов.... 69
Контрольные упражнения 70
Педагогические эксперименты 71
Математико-статические методы обработки результатов
наблюдений и экспериментов 71
2.3.6. Схема тестирования теннисистов 72
2.4. Организация исследований 73
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ 76
I. ЭТАП — Исследования суточной динамики психофизиологических
функций у теннисистов 76
1 серия - Изучение изменений психофизиологических функций у
теннисистов на протяжении суток 76
II. ЭТАП — Формирование и апробация тренировочных программ
для недельных микроциклов 81
серия - Разработка тренировочных программ для развивающего базового и ударного недельных микроциклов 81
серия — Исследование динамики процессов утомления и
восстановления у теннисистов в развивающем базовом недельном
микроцикле.. 85
4 серия - Исследование динамики процессов утомления и
восстановления у теннисистов в ударном недельном микроцикле. ..89
III. ЭТАП — Разработка методики комплексного применения
восстановительных средств в подготовительном периоде
тренировочного процесса теннисистов 94
5 серия - Формирование специальных комплексов восстановительных
средств в подготовительном периоде 94
IV. ЭТАП — Экспериментальное обоснование комплексного применения
восстановительных средств для различных недельных микроциклов...98
серия - Исследование эффективности применения комплекса № 1 в развивающем базовом недельном микроцикле 98
серия - Исследование эффективности применения комплекса № 2 в ударном микроцикле 104
8 серия - Исследование эффективности применения комплексов
восстановительных средств в базовом мезоцикле 114
V. ЭТАП - Разработка научно-практических рекомендаций по
использованию предложенных технологий комплексного применения
восстановительных средств 116
9 серия - Подготовка практических рекомендаций по комплексному применению восстановительных средств в подготовительном периоде
в условиях жаркого климата 117
ГЛАВА IV. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ. 118
ВЫВОДЫ 143
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 148
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 157
Введение к работе
Актуальность темы исследования. Современные тенденции развития настольного тенниса связаны с дальнейшей интенсификацией тренировочного процесса и значительным повышением уровня тренировочных и соревновательных нагрузок, а также необходимостью проведения подготовки и соревнований в сложных экологических условиях (Ю.П.Байгулов, 2000; Г.В.Барчукова, 2002; Г.С.Захаров, 1990; О.В.Матыцин, 2001; С.Д.Шпрах, 1998.)
Анализ литературных.данных показал, что фактически отсутствуют научные данные и практические рекомендации о применении восстановительных средств при подготовке спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата. Однако эта проблема является весьма актуальной, прежде всего, для спортсменов, проживающих в условиях жаркого климата, а также для рационального планирования подготовки теннисистов при высокой температуре внешней среды. В связи с этим и запросами тренерской практики нами были проведены экспериментальные исследования по разработке и апробации комплексов восстановительных средств при подготовке спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата Йемена.
Диссертационная работа выполнялась в соответствии с темой сводного плана научно-исследовательских работ Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма «Современные технологии применения стимуляционно- восстановительных средств в процессе физического воспитания и спортивной тренировки в разных экологических условиях».
Цель исследования — разработать и экспериментально проверить комплексное применение восстановительных средств при подготовке
спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата Йемена.
Научная гипотеза исследований — предполагалось, что
разработанные комплексы восстановительных средств позволят
оптимизировать подготовку спортсменов в настольном теннисе в
условиях жаркого климата Йемена за счет стимуляции
восстановительных процессов, а также нормализации теплового обмена и положительного влияния на функциональное состояние и работоспособность спортсменов.
Объект исследования. Система тренировок и восстановления теннисистов в подготовительном периоде в условиях жаркого климата Йемена. -.-,.
Предмет исследования. Разработка и апробация комплексов восстановительных средств для оптимизации подготовки спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата Йемена.
Задачи исследований:
Изучить суточную динамику психофизиологических функций у теннисистов в условиях жаркого климата и па основании этих данных определить оптимальные периоды для тренировок и разработать рациональные суточные режимы спортсменов.
Выявить особенности динамики процессов утомления и восстановления у теннисистов в различных недельных тренировочных микроциклах подготовительного периода без применения восстановительных средств.
Разработать и научно обосновать применение в различных недельных микроциклах тренировочного процесса теннисистов специальных комплексов восстановительные средства.
4. Выявить в процессе педагогических экспериментов
эффективность и особенности применения разработанных
специальных комплексов восстановительных средств для различных недельных микроциклов тренировочного процесса теннисистов.
Научная новизна исследований обуславливается, главным
образом, тем, что впервые была разработана, научно обоснована и
экспериментально проверена методика комплексного применения
педагогических, гигиенических, медико-биологических и
психологических восстановительных средств для оптимизации тренировочного процесса спортсменов в настольном теннисе в подготовительном периоде в условиях жаркого климата Йемена. Вместе с этим были получены следующие новые научные данные:
-разработаны и апробированы три исследовательских комплекса для изучения динамики психофизиологических функций у спортсменов при суммарном воздействии значительных тренировочных и тепловых нагрузок;
-на основании результатов исследования суточной динамики восьми показателей психофизиологических функций у теннисистов определены оптимальные периоды для тренировок и разработаны рациональные суточные режимы для спортсменов;
-разработаны и апробированы современные тренировочные программы для развивающего базового и ударного недельных микроциклов подготовительного периода тренировочного процесса теннисистов в условиях жаркого климата;
-выявлены фазовые изменения динамики процессов утомления и восстановления у теннисистов в двух разработанных недельных микроциклах без применения дополнительных восстановительных средств;
-в соответствии с полученными данными о динамике процессов утомления и восстановления у теннисистов в предложенных недельных
микроциклах разработаны и научно обоснованы специальные комплексы, включающие педагогические, гигиенические, медико-биологические и психологические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности;
-в процессе проведения педагогических экспериментов установлены эффективность и особенности применения двух разработанных комплексов восстановительных средств в предложенных недельных микроциклах и базовом мезоцикле;
-выявлено, что применение разработанных комплексов восстановительных средств обеспечивает ускорение восстановительных процессов у теннисистов и позволяет на 18-20% повышать объемы выполняемых упражнений;
-установлено, что применение предложенных и апробированных комплексов исследовательских методик позволяет более оперативно осуществлять педагогический контроль при суммарном воздействии на организм теннисистов больших тренировочных и тепловых нагрузок, а также различных восстановительных средств.
Теоретическое значение исследования обуславливается, прежде
всего, тем, что при подготовке теннисистов в условиях жаркого климата
были теоретически обоснованы новые методические положения о
разработке комплексов восстановительных средств с учетом
особенностей развертывания процессов утомления и восстановления у
теннисистов, а различных недельных микроциклах при суммарном
воздействии тренировочных и тепловых нагрузок, Вместе с этим была
теоретически обоснована необходимость использования
систематического оперативного педагогического контроля для коррекции тренировочных нагрузок и различных восстановительных мероприятий при подготовке спортсменов в условиях жаркого климата.
Практическая значимость исследования заключается в том, что основные научные положения, выводы диссертации и разработанные практические рекомендации могут применяться в подготовительном периоде тренировочного процесс теннисистов в условиях жаркого климата в следующих направлениях:
-полученные данные о суточной динамике психофизиологических функций теннисистов позволяют определять оптимальные периоды для специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок, а также формировать рациональные суточные режимы спортсменов;
-установленные при этом величины суточных колебаний психофизиологических функций теннисистов позволяют тренерскому составу более рационально планировать различные тренировочные нагрузки в течение дня;
-применение разработанных и апробированных тренировочных программ для развивающего базового и ударного недельных микроциклов позволяет оптимизировать тренировочный процесс теннисистов;
-полученные экспериментальные данные о динамике процессов утомления и восстановления у теннисистов в различных недельных микроциклах могут использоваться для разработки комплексов восстановительных средств и целенаправленного программирования тренировочного процесса;
-разработанные и экспериментально проверенные комплексы восстановительных средств могут использоваться в подготовительном периоде для оптимизации тренировочного процесса теннисистов;
-целенаправленное применение предложенных и апробированных исследовательских методик позволяет обеспечить эффективный оперативный педагогический контроль за функциональным состоянием и
спортивной работоспособностью теннисистов и в соответствии с этим вносить необходимые коррективы в тренировочные программы и комплексы восстановительных средств.
-подготовленные практические рекомендации позволяют тренерам
эффективно использовать в подготовке теннисистов разработанные и
апробированные методики комплексного применения педагогических,
гигиенических, медико-биологических и психологических
восстановительных средств при высокой температуре внешней среды. Основные положения, выносимые на защиту
1.Полученные данные о суточной динамике психофизиологических функций теннисистов в условиях жаркого климата позволяют определять оптимальные периоды для специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок, а также формировать рациональные суточные режимы спортсменов.
2. Разработка комплексов восстановительных средств должна осуществляться на основании данных о динамике процессов утомления и восстановления у теннисистов в различных недельных микроциклов.
3.Предложенная методика комплексного применения педагогических,
гигиенический, медико-биологических и психологических
восстановительных средств обеспечивает интенсификацию
восстановительных процессов у теннисистов и оптимизацию тренировочного процесса в условиях жаркого климата.
Достоверность результатов исследований и степень обоснованности научных положений и выводов, содержащихся в диссертации, обеспечивается: использованием современных и широко применяемых приборов; применением комплексов достоверных и валидных исследовательских методик, адекватных поставленным научным задачам; аналитическим обзором литературных данных; правильной постановкой
экспериментальных исследований с применением сравнительных
последовательных и сравнительных параллельных педагогических
экспериментов; значительным объемом экспериментальных данных;
корректной математико-статистической обработкой результатов
наблюдений и педагогических экспериментов.
Апробация и внедрение результатов исследований. Материалы
диссертации обсуждались и получили положительную оценку у
специалистов на заседании кафедр гигиены, экологии и
спортсооружений; теории и методики тенниса; общей и специальной
педагогики; лечебной физкультуры, массажа и физической реабилитации
Российского государственного университета физической культуры,
спорта и туризма. Результаты исследований, разработанные комплексы
восстановительных средств и практические рекомендации используются
при подготовке спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого
климата Республике Йемен. Материалы диссертации включены в учебные
программы дисциплины «Гигиена» и спецкурса «Система
восстановления спортивной работоспособности» Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.
Объем и структура диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, который содержит 196 источников на русском языке и 20 источников на иностранных языках. Материал диссертации изложен на 175 страницах компьютерного текста и включает 10 сводных таблиц.
