Введение к работе
Актуальность. За последнее время уровень здоровья молодежи значительно снизился, как по социальным причинам, так и в связи о ухудшением факторов внешней среды. Интенсификация и напряженность учебной деятельности студентов требуют систематического нивелирования отрицательных последствий стрессовых ситуаций, сопровождающихся повышением психического напряжения.
Особо остро стоит вопрос об оптимальном использовании минимума времени (два раза в неделю по 90 минут), отводимого программой вуза для сохранения, поддержания и улучшения состояния здоровья студентов. Несмотря на то, что изучению вопросов физического развития и подготовленности студентов посвящено большое количество публикаций (Дисицкая Т.О., 1985; Матов В.В., 1985, 1986; Пирогова Е.А., Калинин В.В., 1985; Иващенко Л.Л., Страдко Н.П., 1986; Виру А.А. с соавт., 1988; Белокопытова Я.А., 1989, 1990; и др.), актуальность данной проблемы не снижается и на сегодня, так как многие авторы обращают внимание на низкий уровень физической подготовленности студентов, особенно девушек, отмечая при этом увеличение росто-весовых показателей. Однако работ по изучению влияния различных по интенсивности нагрузок на организм девушек-студенток нами не обнаружено.
Работа выполнена в соответствии с Координационным планом научных разработок ИФК РСФСР (начиная с 1991 г.), направление I, проблема 1-2, тема
Гипотеза - предполагалось, что использование двигательных режимов ритмической гимнастики различной интенсивности с учетом индивидуального уровня физической работоспособности студенток 17-20 лет при двухразовых занятиях в наделю окажет положительное
влияние на состояние здоровья и повысит уровень их физической подготовленности, даст возможность его педагогического прогнозирования
рбъект исследования - студентки основного отделения технического вуза в возрасте 17-20 лет.
Предмет исследования - двигательные режимы различной интенсивности и средства гимнастики в процессе физического воспитания студенток.
Цель исследования - теоретически разработать и экспериментально обосновать оптимальную интенсивность физической нагрузки при занятиях ритмической гимнастикой со студентками, обеспечивающую наивысший уровень физической дееспособности с учетом индивидуальности физической подготовленности и стандартных условий их учебной деятельности.
Задачи исследования :
-
исследовать степень влияния различной интенсивности занятий общеразвизагащими гимнастическими упражнениями на состояние здоровья студенток как интегральный показатель;
-
выявить более эффективную интенсивность нагрузки выполнения физических упражнений, повышающую работоспособность студенток, а также влияющую на улучшение дроявлешш двигательных качеств;
-
разработать таблицы педагогического прогнозирования развития двигательных качеств и работоспособности студенток в результате выполнения двигательных режимов различной интенсивности.
Методы исследования: теоретический анализ и обобщение литературных данных; опрос в виде анкетирования; педагогические наблюдения; контрольные испытания физической подготовки студенток; педагогический експеримент; методы математической статистики.
Научная новизна. Впервые целенаправленно исследовано влияние двигательных режимов различной интенсивности на повышение уровня
1 _ ,
- з -физической работоспособности студенток основного отделения с учетом юс индивидуальной подготовленности. Получена сравнительная характеристика влияния интенсивности нагрузки на развитие двигательных качеств, состава тела, повышение аэробных возможностей организма занимающихся, соответствия паспортного и функционального возрастов. На основе корреляционного анализа определена, информативность различных показателей физической подготовленности студенток. В работе впервые приводятся результаты применения физических нагрузок интенсивностью 60 %, 70 %, 80 % ЧСС пульсового резерва (ШК), выполняемых непрерывно при повышении аэробных возможностей девушек. Выявлена эффективность использования двигательных режимов различной интенсивности на занятиях гимнастикой. Разработаны таблицы педагогического прогнозирования развития двигательных качеств с учетом исходного уровня в результате занятий ритмической гимнастикой. Полученные данные яачяются методологической основой улучшения постановки физического воспитания студенток вуза в целом, а таете дают возможность оптимизации их физической подготовки.
Практическая значимость. Предложена система использования двигательных режимов различной интенсивности, обеспечивающая не только необходимый уровень двигательной подготовки студенток вуза (согласно требованиям Программы физического воспитания МВССО Украины) , но и являющаяся условием длительного действия этих нагрузок на сохранение достигнутого уровня физической подготовленности и состояния здоровья. Учитывая чрезвычайно ограниченный объем курса физического воспитания, разработаны таблицы педагогического прогнозирования, позволяющие интенсифицировать и повысить качество двигательной подготовки студенток.
Основные положения исследования внедрены в практику физического воспитания студентов Севастопольского приборостроительного
- 4 -института, в Государственном дважды орденоносном институте физической культуры им.П.Ф.Лесгафта, на факультетах физического воспитания Симферопольского государственного университета и Уральского педагогического института им.А.С.Пушкина. Материалы диссертации могут быть рекомендованы для использования в процессе обучения по физическому воспитанию учащихся в возрасте 17-20 лет, для лиц, занимающихся ритмической гимнастикой.
На защиту выносятся следующие основные положения :
-
повышение уровня физической работоспособности и улучшение состояния здоровья студенток может быть достигнуто за счет применения двигательных режимов ритмической гимнастики различной интенсивности, определяемых по частоте сердечных сокращений и максимального потребления кислорода, с учетом индивидуальных возможностей занимающихся;
-
определение функционального состояния девушек-студенток и интенсивности физической нагрузки на занятиях ритмической гимнастикой возможно при использовании системы тестовых заданий и субъективного (психолого-физиологического) регламентирования физической нагрузки;
-
педагогическое прогнозирование развития двигательных качеств и физической работоспособности студенток, позволяющее моделировать их динамику на основании таблиц, разработанных математическими методами.
Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, трех глав, заключения, выводов, списка литературы и приложений. Работа изложена на 126 страницах машинописного текста, включая 6 таблиц и 6 рисунков. Список литературы насчитывает 165 источников, из них 73 - на иностранных языках. Имеется 9 приложений.
