Содержание к диссертации
Стр.
ВВЕДЕНИЕ 4
1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ 8
-
Значение физических упражнений для женщин среднего возраста 8
-
Анатомо-физиологические особенности женщин среднего и старшего возраста при занятиях физическим упражнениями II
-
Особенности развития и поддержания физических качеств, физической подготовленности
лиц среднего возраста 17
1.4. Организаци он но-мет одические формы и содер
жание занятий физическими упражнениями с
лицами среднего и старшего возраста ... 23
2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЩЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 35
2.1. Цель, задачи, методы исследования .... 35
-
Теоретический анализ и обобщение литературных источников 36
-
Педагогический эксперимент .... 36
-
Врачебное обследование 37
-
Изучение документов испытуемых . . 37
-
Контрольные испытания 38
-
Полидинамометрия А.В.Коробкова и Г.И.Черняева 41
2.1.7. Радиопульсометрия 42
2.2.Организация исследования 44
3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ. ... 58
3.1. Результаты поискового эксперимента. ... 58
3.1.I. Обоснование комплексов физических
упражнений, направленных на развитие физических качеств женщин среднего
стр. возраста в круговой тренировке. . . 58
3.1.2. Данные частоты сердечных сокращений
(4CG) в покое и во время выполнения
упражнений различного характера, на
правленных на развитие, физических
качеств занимающихся 63
3.1.3. Динамика совершенствования основных
физических качеств, физического раз
вития и функционального состояния
женщин, занимающихся в группах здо
ровья от I до 3 лет 67
3.2. Результаты основного эксперимента 73
3.2.1. .Динамика развития двигательных ка-
честв и повышения уровня общей физи
ческой подготовленности 73
-
Динамика антропометрических показателей 84
-
Анализ ответной реакции частоты сердечных сокращений у женщин 35-44 лет по данным радиопульсометрии на комплексную нагрузку в уроке, включая круговую тренировку 93
-
Ответная реакция пульса и артериального давления у женщин на функциональную пробу 20 приседаний за 30 секунд, электрокардиография. . . . 106
ВЫВОДЫ. . 120
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 123
ЛИТЕРАТУРА 136
ПРИЛОЖЕНИЯ 163
Введение к работе
Актуальность. ХХУ съезд КПСС вооружил партию и советских людей широкой программой коммунистического строительства. Одна из частных задач этой программы предусматривает развитие на предприятиях и в учреждениях, в учебных заведениях и по месту жительства населения массовой физической культуры и спорта [i].
В этой связи, учитывая специфические особенности женского организма и необходимость обеспечения высокой социальной функции женщины-труженицы, материнства - является актуальным дальнейшее экспериментальное обоснование и совершенствование советской системы физического воспитания женщин. Это тем более важно, что в настоящее время женщины составляют не менее половины всех рабочих и служащих в народном хозяйстве СССР. По данным ЦСУ СССР (1975) в общей численности населения нашей страны женщины составляют 54$. По возрастной структуре населения 13% составляют женщины от 30 до 39 лет; 13,6$ от 40 до 49 лет. Занятых в сфере преимущественно умственным трудом - 32,1$. А в таких массовых профессиях как учителя, инженеры, врачи, счетные работники женщины данного возраста занимают доминирующее положение.
К этому следует добавить, что трудовая деятельность большинства женщин осуществляется в условиях научно-технического прогресса, который характеризуется, наряду с преимущественно положительными для здоровья людей результатами (особенно в странах социализма), и некоторыми отрицательными моментами. В целях укрепления состояния здоровья, повышения уровня рзи-ческой подготовленности и работоспособности, представляет большой интерес использование комплексных занятий с примене- - 5 -ниєм круговой тренировки при подготовке к сдаче норм Всесоюзного физкультурного комплекса "Готов к Труду и Обороне СССР" (1972) самых различных возрастных групп населения, особенно женщин 35-44 лет.
Работы, в которых предпринимались бы попытки экспериментально изучить целесообразность применения круговой тренировки в комплексных занятиях для развития физических качеств женщин указанного выше возраста и модернизировать этапность процесса подготовки их к сдаче норм комплекса ПО СССР (1972), практически отсутствуют.
Настоящая работа является частью комплексных исследований, выполняемых в соответствии со сводным пятилетним планом НИР по физической культуре и спорту Спорткомитета СССР (направление I, проблема 3.4).
Научная новизна. Впервые проведен теоретический анализ и обобщение по данной проблеме.
Впервые экспериментально показана эффективность применения круговой тренировки для комплексного направленного развития физических качеств при подготовке женщин 35-44 лет к сдаче нормативных упражнений комплекса ГТО СССР (1972).Социально-психологические факторы и биологические особенности организма женщин послужили основой для разработки специальных комплексов физических упражнений, позволяющих индивидуализировать подготовку занимающихся. Модернизирована структура годового цикла подготовки женщин к сдаче нормативных упражнений комплекса ГТО, теоретической основой которой явилась фа-зовость физической подготовленности и работоспособности организма женщин.
Большинство полученных статистически достоверных резуль- татов введены в научный оборот впервые.
Практическая значимость. Определенные черты характера и биологические особенности организма женщин позволяют наиболее целесообразно использовать преимущества круговой тренировки для организации и проведения занятий с ними по подготовке к сдаче норм комплекса ГТО.
В условиях годового цикла подготовки женщин 35-44 лет к сдаче нормативов комплекса ГТО У ступени обоснована модернизация этапности распределения средств на основе фазовости физической подготовленности и работоспособности организма женщин. Это позволяет подбирать средства соответственно значимости каждого этапа, предопределяющие постепенное и эффективное повышение тренированности организма.
Основные положения методики внедрены в занятия с женщинами среднего возраста при врачебно-рзкультурном кабинете Кировского района г.Свердловска 1975-1980 гг.
Достоверность полученных результатов обеспечивается: количеством обследованных занимающихся 7 групп -152 человека; длительностью проведенных экспериментов - поисковый эксперимент - 12 месяцев, основной эксперимент - 12 месяцев; объективностью методов исследования; способами обработки полученных результатов и их внедрения.
Объект исследования. Физическое воспитание женщин 35-44 лет, впервые приступивших к систематическим занятиям физическими упражнениями в группах здоровья.
Предмет исследования - методика занятий, включающая использование круговой тренировки в комплексных уроках в сочетании с нормативными упражнениями комплекса ПО, бегом "трусцой", спортивными играми (волейбол)и влияние ее на общую физическую подготовленность женщин, состояние здоровья и работоспособность.
Гипотеза. Предполагалось, что комплексные занятия в сочетании с круговой тренировкой и модернизация годичного цикла позволят наиболее целесообразно индивидуализировать физическую подготовку ненщин и совершенствовать подготовленность к сдаче норм комплекса ГТО.
Структура работы. Диссертация состоит из введения, трех глав, выводов и рекомендаций, библиографии и приложений. Объем диссертации 101 стр. машинописного текста, 22 таблицы, 12 рисунков и 4 приложения. Библиографический указатель насчитывает 267 наименований, в том числе 14 на иностранных языках.
