Введение к работе
Актуальность. В настоящее время на фона интенсификации учебного процесса в вузах наметилась тревожная тенденция снижения объема двигательной актипности студентов, что отрицательно сказывается на их здоровье и физическом развитии (Е.П.Гук,196б, М.С.Захаров 1977, Н.И.Каркшценкої 1984, П.А.Назаров 1974 и др.). Проблана оценки и выбора средств компенсации дефицита двигательной активности остается доминирующей в исследованиях по физическому воспитанию учащейся молодели (М.Я.Виленский І9Є2: А.Г.Горшков 1987, А.В.Кудрявцев 1983, В.С.Фомин 1937, С.В.Хрущев 1963 и др.).
Среди традиционнных средств и методов оздоровительной физической культуры особое место занимают аэробные упражнения, л том числе и разнообразные комплексы ритмической гимнастики. Многие авторы рекомендуют применять именно эти средства физической подготовки студенток (Н.В.Збруева 1935, И.Ю.Казачян 1987, А.В.Кудрявцев 1985, 1988, Т.С.Лисицкая 1985, В.С.Фомин 1985 и др.). Однако, сложность объективного измерения индивиду-альных величин нагрузок на занятиях с использованием ритмической гимнастики сдерзкивает широкое применение этого средства физического- воспитания. Более того, остается нерешенным вопрос методологии количественной оценки оздоровительной эффективности разрабатываемых комплексов физических упражнений.
Актуальность настоящей работы заключается в попытке оптимизировать режим использования комплексов ритмической гимнастики в сочетании с элементами нагрузок иэ других видов спорта и на этой основе разработать рекомендации по совершенствованию учебных программ в вузе, обеспечивающих успешное решение задач профилактики отрицательных последствий производственной гипокинезии у студентов.
4 Целью исследования является совершенствование средств и ме-.тодов компенсации дефицита двигательной активности у студенток, обеспечивающих повышение уровня их физической и функциональной подготовленности ^
Задачи исследования» . 1. Изучение уровня физического развития и функциональной подготовленности студенток, поступившх в инженерно-строительный институт.
-
Выявление эффективности комплексов ритмической гимнастики разной степени интенсивности нагрузки на иомпенсацию произво; ственной гипокинезии у студенток.
-
Определение эффективности занятии ритмической гимнастикой в сочетании с элементами нагрузок из других видов' спорта в учебном процессе по физическому воспитанию.
-
Разработке и экспериментальная прогарка комплексной ив-тодики занятий- р.. мической гимнастикой в сочетании с элементам, нагрузок из других видов спорта, обеспечивающая наиболее високу] компенсацию дефицита двигательной активности у студенток по кри терням их физической и функциональной подготовленности.
Рабсиая гипотеза предполагала, что достаточная компенсация дефицита двигательной активности с достижением оптимального уро ня физической и функциональной подготовленности испытуемых может быть достигнута сочетанием средств ритмической гимнастики с элементами нагрузок из других видов спорта в режиме трехразовых учебных занятий в неделю. .
Научная новизна. Впервые експериментально обоснована высокая эффективность ритмической гимнастики, особенно в ее сочетании с элементами силовых, беговых и игровых ^видов спорта, как средств компенсации дефицита двигательной активности. Выявлена отчетливая оздоровительная направленность разработанной прогрз.»
'б
мы физической подготовки лтудентои по критериям физического развития и функциональной подготовленности, свидетельствующая о достижении у них практически полной компенсации дефицита двигательной активности и повышении устойчивого интереса к занятиям физической культурой.
Практическая значимость. Разработанная и внедренная в учебный процесс экспериментальная программа по физическому воспитанию студенток обеспечила компенсацию дефицита двигательной активности, что способствовало существенному повышению их физической а функциональной подготовленное:»! и, как следствие, благоприятному влиянию на состояние здоровья. Лололительнай опыт с использованием разработанного методического подхода шкет быть использован и в других вузах технического профиля.
Основные положения, выносимые на защиту. , '
-
Наиболее сбъектлвннм критерием оценіси эффективности разрабатываемых средств л методов физического воспитания студентов является не прирост двигательных качеств (например, результатов выполнения контрольних нормативов) и не анкетные данные по заболеваемости, а уровень их физической и функциональной подготовленности, как отражение степени компенсации производственной гипокинезии.
-
Занятия ритмической гимнастикой в режиме смешанной энергетической направленности нагрузок являются более эффективными по сравнению с занятиями, проводшьаш по типовой государственной программе вуза.
-
Разработанная экспериментальная программа физической подготовки с использованием ритмической гимнастики, выполняемой в режиме аэробно-анаэробной энергетической направленности нагрузок и в комплексе .с элементами других видов спорта в объеме не аенее б часов в неделю, обеспечивает полку» компенсацию дефицита
двигательной активности,.
Структура и объем диссертации. Работа нзлояєна на "150? страницах машинописного текста и состоит из введения, четырех глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка использо-ванной литература и приложения. Материал иллюстрирован 16 рисунками, 17 таблицами по тексту и 16 табліщаш приложения. Библиог-рафический указатель якльчает 194 литературных источника, из woe 25 зарубежных авторов.
