Содержание к диссертации
ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР 12
1.1. Педагогические аспекты применения восстановительных средств в подготовке спортсменов 12
1.2. Воздействие экологических условий жаркого климата
ня организм спортсмена -; ' 23
1.3. Особенности применения восстановительных средств в
тренировочном процессе борцов 31
ГЛАВА П. ЦЕЛЬ, ГИПОТЕЗА, ЗАДАЧИ, ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ
ИССЛЕДОВАНИЙ 37
2.1. Цель, гипотеза и задачи исследований 37
2.2. Организация исследований 38
2.3. Методы исследований 40
2.3.1. Теоретический анализ и обобщение 41
2.3.2. Педагогические наблюдения 42
2.3.3. Методы исследования психофизиологических функций 42
2.3.3.1. Методика исследования времени двигательных
реакций 45
2.3.3.2. Методика исследования максимальной силы мышц 46
2.3.3.3. Методика исследования максимальной частоты
движений 46
2.3.3.4. Методика исследования критической частоты
слияния световых мельканий 47
2.3.3.5. Методика исследования скоростно-силозых качеств 47
2.3.3.6. Методика исследования тремора мышц і)ук 48
2.3.3.7. Методика исследования функций внимания 48
2.3.4. Педагогические эксперименты 50
2.3.5. Применяемые схемы тестирования борцов 50
2.3.6. Методы математической статистики анализа результатов исследований 51
2.4. Разработка комплексов восстановительных средств 53
2.5. Разработка тренировочных программ для экспериментальных недельных микроциклов 57
ГЛАЗА Ш. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ 61
Общая схема экспериментальных исследований 61
I этап исследований. Динамика психофизиологических функций у борцов на протяжении суток 63
I серия - Исследование суточной динамики психофизиологических функций у борцов при значительной тепловой нагрузке 63
И этап исследований. Изучение эффективности применения
1 комплекса восстановительных средств в I недельном микроцикле (5 тренировочных дней) 67
2 серия - Исследование особенностей процессов утомления и восстановления у борцов в I недельном микроцикле без применения восстановительных средств 67
3 серия - Исследование изменений психофизиологических функций у борцоЕ з I недельном микроцикле с использованием I комплекса восстановительных средств 72
4 серия - Исследование эффективности применения I комплекса восстановительных средств в процессе сравнительного параллельного педагогического эксперимента 77
Введение к работе
Актуальность темы исследования, В современной системе спортивной тренировки применение различных восстановительных средств и методов рассматривается как важная часть подготовки спортсменов /А.А.Бирюков (17), В.М.Игуменов (77), А.П.Лаптев (105), Л.П.Матвеев (126), А.А.Новиков (138), В.Н.Платонов (144), Б.Н.Подливаев (78), Ю.й.Смирнов (170), В.П.Филин (195) и др./.
Высокий уровень современных тренировочных и соревновательных нагрузок в спортивной борьбе требует более широкого и целенаправленного применения различных восстановительных средств и методов в подготовке борцов. Особое значение это имеет при подготовке юных борцов с целью оптимизации тренировочного процесса и повышения оздоровительного эффекта тренировочных занятий /В.М.Игуменов (77), Я.К.Коблев (92), А.И.Колесов (93), А.П.Купцов (99), А.А.Новиков (137), С.А.Преображенский (153), Г.С.Туманян (189), Е.М.Чумаков (201), В.В.Шиян (204) и др./.
В отдельных работах по применению восстановительных средств в подготовке борцов, как правило приводятся рекомендации для взрослых высококвалифицированных спортсменов /В.С.Дахновский (49), В.И.Дубровский (56), В.П.Зотов (68), М.М.Погосян (147), Е.А.Сергеевич (Ібб), А.Ф.Синяков (167), В.В.Шиян, В.И.Невзоров (204) и
ДР./.
В литературе фактически отсутствуют научные данные и практические рекомендации о применении восстановительных средств при подготовке юных борцов в экологических условиях жаркого климата. Однако, эта проблема является весьма актуальной при подготовке спортсменов, проживающих в этих условиях, а также для рациональ-ного планирования подготовки борцов при высокой температуре внешней среды. В связи с этим, а также учитывая запросы тренерской
практики нами были проведень: экспериментальные исследования по изучению этой актуальной проблемы.
Цель исследования. При подготовке юных борцов в экологических условиях жаркого климата разработать и апробировать программы недельных микроциклов и экспериментально проверить необходимьїе комплексы восстановительных средств в целях оптимизации тренировочного процесса.
Научная гипотеза исследования. Предполагалось, что разработанные комплексы восстановительных средств позволяют оптимизировать тренировочный процесс юных борцов в экологических условиях жаркого климата за счет стимуляции восстановительных процессов и положительного воздействия на функциональное состояние и работоспособность спортсменов.
Объект исследования. Система тренировок и восстановления юных борцов на подготовительном этапе в условиях жаркого климата.
Предмет исследования. Педагогические аспекты разработки и применения комплексов восстановительных средств.
Задачи исследования:
1. Разработать и апробировать современные тренировочные программы для недельных микроциклов подготовительного периода юных борцов при высокой температуре внешней среды.
2. Разработать и апробировать комплексы исследовательских методик для изучения динамики психофизиологических функций у борцов при суммарном воздействии тренировочных и тепловых нагрузок.
3. Выявить суточную динамику психофизиологических функций у борцов и на основании этих данных определить оптимальное время для тренировок с учетом тепловой нагрузки в течение дня.
4. Изучить особенности развития процессов утомления и восстановления у борцов в предложенных микроциклах без применения- вос
становительных средств.
5. Разработать экспериментальные комплексы восстановительных средств для недельных микроциклов гоных борцов с учетом полученных данных о динамике процессов утомления и восстановления.
6. Выполнить экспериментальную проверку, а также ВЫЯБИТЬ особенности применения разработанных комплексов восстановительных средств для различных недельных микроциклов гоных борцов.
7. Разработать научно-практические рекомендации по применению комплексов восстановительных средств при подготовке гоных борцов в экологических условиях жаркого климата.
Научная новизна исследований обуславливается результатами, полученными автором впервые при проведении исследований в подготовительном периоде тренировочного процесса гоных борцов в экологических условиях жаркого климата:
- предложены и апробированы три комплекса исследовательских методик для изучения динамики психофизиологических функций у борцов при суммарном воздействии значительных тренировочных и тепловых нагрузок;
- в процессе суточных наблюдений при значительных тепловых нагрузках изучены изменения 9 показателей наиболее важных для борцов психофизиологических функций, характеризующих быстроту реагирования, скоростно-силовые качества, максимальную силу различных мышечных групп, функции зрительного анализатора, максимальную частоту движений;
- установлены средние величины амплитуды колебаний психофизиологических функций у борцов в зависимости от суточной динамики температуры внешней среды;
-на основании экспериментальных данных выявлены наиболее оптимальные периоды для проведения в течение дня специализирован ной зарядки, дневных и вечерних тренировок борцов;
- разработаны и апробированы тренировочные программы двух недельных микроциклов для подготовительного периода тренировочного процесса борцоЕ;
- в результате наблюдений с многократным тестированием определены особенности развертывания процессов утомления и восстановления у борцов в различных недельных микропиклах без применения восстановительных средств;
- разработаны и апробированы комплексы необходимых восстановительных средств для различных недельных тренировочных микроциклов бордов;
- в результате проведения сравнительных последовательных и параллельных педагогических экспериментов выявлены эффективность и особенности применения разработанных комплексов восстановительных средств в различных недельных микроциклах;
- установлено, что систематическое применение разработанных комплексов восстановительных средств позволяет оптимизировать тренировочный процесс и повысить оздоровительный эффект тренировок.
Теоретическое значение исследований состоит в том, что при подготовке юных борцов в условиях высокой температуры внешней среды впервые были научно обоснованы:
- оптимальные периоды в течение дня для проведения специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок на основании данных динамики температуры внешней среды;
- целесообразность и возможность эффективного применения разработанных комплексов восстановительных средств для нормализации
в целях оптимизации подготовки юных борцов;
- содержание и структура комплексов восстановительных средств для различных недельных микроциклов юных борцов.
Практическая значимость исследований определяется тем, что основные положения и выводы работы могут быть использованы при подготовке юных борцов в экологических условиях жаркого климата в следующих направлениях:
- экспериментальные данные о суточной динамике наиболее важных для борцов психофизиологических функций позволяют тренерскому составу устанавливать наиболее оптимальные периоды для проведения специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок;
- установленные величины амплитуды суточных колебаний психофизиологических функций дают возможность более целенаправленно планировать тренировочные нагрузки в течение дня;
- предложенные и апробированные тренировочные программы для недельных микроциклов могут применяться в подготовительном периоде тренировочного процесса юных борцов;
- результаты динамических наблюдений о развертывании процессов утомления и восстановления у юных борцов в различных недельных микроциклах при суммарном воздействии тренировочных и тепловых нагрузок позволяют более рационально планировать тренировочный процесс, а также использовать эти данные для разработки необходимых комплексов восстановительных средств;
- разработанные и апробированные комплексы восстановительных средств могут использоваться в подготовке юных борцов в целях стимуляции восстановительных процессов, улучшения функционального состояния и повышения спортивной работоспособности в подготовительном периоде;
- систематическое применение разработанных и экспериментально проверенных комплексов восстановительных средств позволяет за счет интенсификации восстановительных процессов оптимизировать трениро-вочный процесс юных борцов и повышать на 14-24% объемы выполняемых
тренировочных упражнений;
- предложенные и апробированные комплексы исследовательских методик могут эффективно применяться для систематического педагогического контроля за воздействием на борцов различных тренировочных нагрузок и восстановительных средств, что позволяет вносить необходимые коррективы в подготовку спортсменов и изменять структуру применяемых комплексов восстановительных средств;
- разработанные автором научно-практические рекомендации дают возможность тренерскому составу более рационально применять различные восстановительные средства в подготовительном периоде тренировочного процесса юных борцов.
Основные положения, выносимые на защиту»
1. Экспериментальные данные о суточной и недельной динамике процессов утомления и восстановления у юных борцов в недельных микроциклах при больших тренировочных и тепловых нагрузках без применения восстановительных средств.
2. Методические особенности разработки комплексов восстановительных средств для недельных микроциклов борцов при высокой температуре внешней среды.
3. Научные данные об эффективности и особенностях применения апробированных комплексов восстановительных средств для недельных микроциклов подготовительного периода тренировочного процесса юных борцов.
Достоверность результатов исследований и степень обоснованности научных положений и выводов, содержащихся в диссертации обеспечивается: использованием современных и широко применяемых приборов; применением комплексов достоверных и валидных методик, адекватных поставленным научным задачам и отвечающим метрологическим требованиям; правильной постановкой экспериментальных исследований
(абсолютный, сравнительный последовательный и сравнительный параллельный педагогический эксперименты), корректной математико-статис-тической обработкой экспериментальных данных.
Апробация и внедрение результатов исследований. Материалы диссертации обсуждались и получили положительную оценку у специалистов на заседании кафедр гигиены, экологии и спортеооружений; спортивной борьбы; педагогики; лечебной физкультуры, массажа и физической реабилитации Российской государственной академии физической культуры (1997 г.). Результаты исследований, разработанные комплексы восстановительных средств и практические рекомендации используются при подготовке юных борцов в Сирии. Материалы диссертации включены в учебные программы курсов "Гигиена", спецкурса "Режим и восстановление спортсменов".
Объем и структура диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, приложения и списка литературы, который содержит 202 источника на русском языке и 20 источников на иностранных языках. Материал диссертации изложен на 8 страницах машинописного текста и включает 8 сводных таблиц и 4 рисунка.
