Введение к работе
Актуальность . Наиболее аффективной формой повышения резервных возможностей адаптации организма является спортивная тренировка, составной, частью которой является физические нагрузка различного характера. Адаптация спортсмена к физическим нагрузкам в физиологическом отношении имеет двуединый характер: с одной стороны, организм приспосабливается к удержанию основных параметров непрерывно нарушаемой физической работой внутренней среды организма, с другой стороны, поскольку предотвратить существенные измене- ' ния гомвосгаза все равно не удается, то оргашгзм спортсмена приспосабливается к выполнении физической работа в условиях измененного гомеостаза (Давиденко Д.Н., Цозгухнн А.С. 1985). Восстановление гомеостаза выступает необходимой предпосылкой для последующих воздействий на организм физических нагрузок. Июнно поэтому восстановление организма после напряженных физических нагрузок рассматривается как неотделимая часть тренировочного процесса (Луговпев В.П., 1988).
На основании изучения физиологических механизмов вооотанови-тедьных процессов установлено, что можно целенаправленно воздействовать на скорость их протекания, то есть ускорять или замедлять (Олефиренко В.Т.. 1986; Дубровский В.И., 1992).
- Все вышеизложенное и определяет большую актуальность детальной разработки проблемы восстановления с целью обеспечения дальнейшего роста спортивных достижений, в последнее время этому вопросу уделяется очень большое внимание исследователей (Бирюков А.А., 1982, 1984; Буровых А.Н.. 1984, 1986; Олефиренко В.Г., 1986; дубровский В.И.. 1991; и др.). еднако единого мнения о понятии системы и классификации восстановительных средств в спорте до сих пор нет. В большинстве методических пособий и научных публикаций ;по этим вопросам
основное внимание уделяется обоснованно эффективности и целесообразности использования различных средств восстановления в тренировке высококвалифицированных спортсменов, и еще мало содержится конкретных указаний, как это сделать в условиях естественного учебно--трэнировочного процесса.
В целом все средства восстановления принято подразделять на три основные группы - педагогические, психологические и медико-биологические, совокупное использование которых в зависимости от конкретной нагрузки, этапа тренировки и восстановления, состояния здоровья спортсмена, уровня его подготовленности, индивидуальных особенностей, вида спорта и др. составляет собственно систему восстановления (Цравосудов В.П., 1984; и др.). в рамках медико-биологических средств восстановления, по мнению ведущих специалистов (Тюрин A.M., 1978; Граевская Н.Д., 1980; Бирвков А.А., 1982, 1984; Буровых А.Н., 1984, I98S; Олефиренко В.Т., 1986; Дубровский В.И., 1991; и др.), большое значение имеют водные процедуры и, в частности, гидромассаж, который рассматривается как комплексное термомеханическоэ воздействие на организм. Однако, как показывает анализ данных литературы, до сих пор остается не ясным, какие параметры гидромассажа (температура воды, уровень давления водной струи и продолжительность « воздействия) является оптимальными для ускорения восстановительных процессов в организме. Это п определило актуальность настоящей работы, суть которой заключается и в поиске оптимальных характеристик гидромассажа с целью восстановления работоспособности спортсменов, і в оценке эффективности микропикла тренировочного процесса, органической частью которого является воздействие на организм гидромассажа.
Диссертация выполнена в рамках Сводного плана НИР Российской Федерації аа І99І-І995 гг., тема 3.1.12.
, Гипотеза, предполагалось, что использование гидромассажа определенной продолжительности, температурі и давления способствует ускорению восстановительных процессов как двигательных, так и вегетативных функций спортсмена, определяющих его работоспособность, а применение гидромассажа в микроцикле тренировочного процесса способствует повышению его эффективности.
Объект исследования - квалифицированные спортсмены циклических видов спорта 19-23 лет.
Предмет исследования - особенности применения гидромассажа после больших тренировочных нагрузок.
Цель работы -научное обоснование и разработка методики использования гидромассажа в гакроодкле тренировочного процесса для повышения его эффективности.
Задачи исследования:
-
оценить влияние гидромассажа различного уровня давления и различной продолжительности на состояние двигательных и вегетативных функций организма спортсменов циклических видов спорта;
-
определить оптимальную частоту использования гидромассажа в микроцикле тренировочного процесса;
-
оценить эффективность использования гидромассажа с оптимальными его характеристиками по температурному фактору, уровню механического давления, продолжительности воздействия и частоте использования в микроциклэ тренировочного процесса.
Методы исследования: теоретический анализ я обобщение литературных данных, опрос, педагогические наблюдения, педагогический эксперимент, оценка состояния мышечной системы (миотонометрия, динамометрия), оценка состояния сердечно-сосудистой системы (регистрация частота сердечных сокращений и уровня системного артериального давления), оценка состояния системы дыхания (спирометрия),
субъективная оценка состояния организма (опросник САН), метод функционального нагрузочного тестирования с регистрацией физиологических параметров, метода вариационной статистики.
Научная новизна. В исследовании впервые определена значения параметров гидромассажа (уровень давления водной струи и продолжительность воздействия), являющихся наиболее эффективными для ускорения восстановительных процессов в организме спортсменов и их физическое работоспособности, впервые выявлена количественная характеристика эффективности гидромассажа, включенного составной частью в микроцикл тренировочного процесса. Определена оптимальная частота использования гидромассажа в .недельном цикле спортивной тренировки. 5 работе впервые показана .избирательность воздействия на состояние спортсменов гидромассажа в зависимости от уровня давления водной струи и его продолжительности.
Теоретическая значимость работы определяется тем, что в ней представлен материал, существенно дополняющий представления о влиянии гндроиассаха на функциональное состояние организма и его адаптивные возможности. Данный материал вносит определенный вклад в разработку проблем теории и методики спортивной тренировки.
'Практическая значимость исследования заключается в научном обосновании и разработке методики использования гидромассажа в микроцшою тренировочного процесса для повышения его эффективности. Цредставленный экспериментальный материал может быть использован в курсе лекций по характеристике восстановительных процессов в организме спортсменов для студентов институтов физической культуры.
Разработанная методика использования гидромассажа в микропикле тренировочного процесса внедрена в практику спортивной тренировки
в ГДОИФК им.П.Ф.Лесгафта.
Основные положения, выносимые на защиту:
-
для ускорения восстановительных процессов в организма спортсмена и повышения его физической работоспособности эффективным является использование гидромассажа с температурой воды 36-38 С. уровнем давления водной струи 2,5-3,0 атм и продолжительностью воздействия до 7 мин;
-
вклинение гидромассажа в микрощкл тренировочного процесса спортсменов циклических видов спорта способствует повышению эффективности использования функциональных резервов организма при адаптации к мышечной деятельности.
Объем и структура. Работа состоит из введе-.ния, четырех глав, общего заключения, выводов, списка литература и приложений. Основной текст изложен на 97 страницах машинописи. Диссертация иллвстрирована 6 рисунками и 22 таблицами. Список литературы насчитывает 165 наименований, из них 148 отечественных и 17 зарубежных авторов.
