Введение к работе
Актуальность исследования. Прилегание различных восстановительных средств в современной системе спортивной тренировка рассматривается как важная составная часть подготовки спортсменов Ш.Д.Желозняк, 1990; А.П.Лаптев, 1994; С.В.Малиновский, 1993; Л.П.Матвеев, 1990; С.Д.Неверкович, 1993; И.И.Переверэин, 1994; В.Н.Платонов, 1988; Б.Н.Подливаев, 1994; Ю.М.Портнов, 1989; С.Н.Попов, 1989; А.П.Скородумова, 1994; '«.П.Суслов, 1989; О.П.Топышев, 1992; В.П.Филин, 1990; В.Н.Череаисинов, 1990 и др.).
Тренировочные и соревновательные нагрузки в современном футболе требуют широкого применения различных восстановительных средств. Особое значение это имеет при подготовке юных футболистов с целью оптимизации тренировочного процесса (С.М.Аристов, 1980; В.В.Варвшин, 1983; В.А.Выжгин, 19ьЗ; Ы.А.Годнк, 1983; М.С. Подишкис, 1983; А.Н.Романенко, 1988; А.А.Сучшшн, 1983 и др.).
В литературе фактически отсутствуют наунные данные и практические рекомендации о применении восстановительных средств при подготовке юных футболистов с большими тренировочными нагрузками в экологических условиях горного климата (на высоте 2400-,2500 и над уровнем моря). Однако эта проблема является весьма актуальной для спортсменов, проживающих в этих условиях, а также для управления тренировочным процессом спортсменов, которые проходят отап горной подготовки. В связи с этим и запросами практики нами были проведены экспериментальные исследования при подготовке юных футболистов с большими тренировочными нагрузками в экологических условиях горного климата г.Аддис-Абеба (на высоте 2400-2500 м над уровнем моря).
Научная гипотеза исследования. Предполагалось, что применение разработанных комплексов восстановительных средств будет способствовать интенсификации восстановительных процессов и повышению работоспособности юных футболистов и тем самым даст возможность оптимизировать их подготовку при значительных тренировочных нагрузках в экологических условиях горного климата. Объект исследования. Подготовка юных футболистов 16-17 лет с применением восстановительных средств.
Предмет исследования. Процессы утомления и восстановления у юных футболистов в недельных микроциклах при тренировках с
4.
большими нагрузками в окологических уеловигас горного климата.
Цель исследований. Выявить особенности развития процессов утопления и восстановления у юных футболистов (16-17 лет) в различных недельных микроциклах подготовительного периода при большое тренировочных нагрузках в условиях горного климата в на основании этих данных разработать и апробировать необходимый комплексы восстановительных средств.
Задачи исследования:
-
Исследовать динамику процессов утомления н восстановления у юных футболистов в недельных микроцнклах при больших тренировочных нагрузках (10 и 12 тренировок в неделе).
-
На основании экспериментальных дашшх разработать комплексы восстановительных средств для использования их в надельных тренировочных микроциклах"юных футболистов.
-
Провести экспериментальную проверку и определить еффек-тивность применения предложенных комплексов восстановительных средств в недельных микроциклах юных футболистов с применением больших тренировочных нагрузок.
-
11а основании экспериментальных данных разработать практические рекомендации по использованию комплексов восстановительных средств в подготовительном периоде юных футболистов ври больших тренировочных нагрузках.
Научная новизна работы заключается в том, что при подготовке юных футболистов (16-17 лет) с большими тренировочными нагрузками (10 и 12 тренировок в недельном михроцикле) в экологических условиях горного климата (высота 2400-2500 и над уровнем моря) впервые:
выявлены фазовые изменения развертывания процессов утомления и восстановления у юных футболистов в различных недельных никроциклах под влиянием суммарного воздействия больших тренировочных нагрузок и факторов горного климата;
в недельных микроциклах определены особенности суточной в недельной динамики важных для футболистов 12 показателей психофизиологических функций, связанных с быстротой реагирования, быстротой и точностью движений, проявлением максимальной мышечной силы и скоростно-скловых качеств, а также функциями зрительного анализатора;
5.
на основании экспериментальных данных разработаны и апробированы два комплекса восстановительных средств для недельных иикроциклов, принвияемыз на различных этапах подготовительного периода тренировочного процесса вных футболистов;
в результате проводєїшя сравнительных последовательных педагогических экспериментов было выявлено, что применение разработанных комплексов восстановительных средств позволяет оптимизировать треннровочішй процесс в недельных микроцнклах с больший тренировочными нагрузками;
в процессе длительных сравнительных параллельных педагогических экспериментов было установлено, что использование экспериментальных комплексов восстановительных средств дает возможность повышать на 12-25 объемы применяемых тренировочных упражнений.
Теоретическое значение работы состоит в том, что в процессе комплексных исследований были научно обоснованы:
новые методические подходы для разработки и применения комплексов восстановительных средств при больших тренировочных нагрузках в различных недельных микроциклах с учетом суточной п недельной динамики психофизиологических функций у юных футболистов;
структура и содержание двух комплексов восстановительных средств для недельных иикроциклов, имеющими утренние и дневные тренировки юных футболистов;
предложенные комплексы исследовательских методик для педагогического контроля за динамикой процессов утомления и восстановления у юных футболистов при суммарном воздействии больших тренировочных нагрузок и экологических факторов горного климата.
Практическая значимость работы заключается в следующем:
- установленные закономерные изменения процессов утомления
и восстановления у юных футболистов в недельных микроцихлах при
больших тренировочных нагрузках дают возможность более эффек
тивно плакировать тренировочный процесс в экологических усло
виях горного климата;
б.
целенаправленное использование разработанных на осно-вании експериментальних данных комплексов восстановительных средств позволяет оптимизировать тренировочный процесс н усиливать тренировочные програшш при подготовке юных футболистов в среднегорье;
предложенные и апробированные комплексы исследовательских методик могут обеспечить аффективный педагогический контроль аа воздействкец на организм оных футболистов различных тренировочных нагрузок л восстановительных средств;
разработанные практические рекомендации позволяв? эффективно применять апробированные комплексы восстановительных средств при подготовке юных футболистов с больший тренировочными нагрузками в среднегорье, о также осуществлять необходимый педагогический контроль.
Основные положения, выносимые на защиту:
-
Выявленные закономерные изменения процессов утомления и восстановления у юных футболистов в недельных тренировочных инкроциклах (без применения восстановительных средств) при суммарном воздействии больших тренировочных нагрузок и экологических факторов горного климата.
-
Структура и содержание разработанных и апробированных комплексов восстановительных средств для различных недельных микроциклов при годготовке юных футболистов с большими тренировочными нагрузками в среднегорье.
-
Экспериментальные данные о суточной и недельной динамике психофизиологических функций у вныг футболистов в различных недельных микроциклах при подготовке в горном климате с применением комплексов восстановительных средств.
Апробация и внедрение результатов исследований.
материалы диссертации обсуждались и получили положительную оценку у специалистов на совместном заседании кафедры гигиены, ' экологии и спортсооружений и кафедры футбола РГАФК U995 г.).
-- материалы диссертации включены в учебные программы курсов ''Футбол", "Гигиена, спецкурса "Режим и восстановление спортсменов".
7.
Результаты исследований, разработанные комплексы восстановительных средств н практические рекомендации используется при подготовке футболистов в Эфиопии.
Объеи и структура диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав,, выводов, практических рекомендаций, прило-аенкя и списка литературы, который содержит 234 источников на русской языке и 19 источников на иностранных языках. Материал диссертации изложен на 145 страницах матинописно-го текста, включает 8 сводных таблиц и 2 рисунка.
В исследованиях принимали участие юные футболисты в возрасте 16-17 лет, учшциеся школ г.Аддис-Абеба (66 чел.). Наблюдения проводились в 1993 и 1994 гг. Во время ксслодований юные футболисты находились ка учебно-тренировочноы сборе и инелн одинаковые условия проживания, питания, быта и тренировок. Исследования проводились в подготовительном периоде, когда футболисты применяли наиболее значительные тренировочные нагрузка. В течении дня иные футболисты выполняли следующие виды тренировочных нагрузок: специализированную зарядку с б.00 часов до 6.30 час. (30 ыкнут), утреннюю тренировку с Є.00 часе» до 10.00 час. (120 минут)', дневную тренировку с 15.00 часов до 17.00 час. (120 илкут). Таким образом, в тренировочный деиь обдее время тренировок составляло 270 ыкнут (4 часа 30 ыинут).
Решение поставленных задач исследований осуществлялось в два этапа, во время которых было выполнено б серий. 1-й этап исследований (10 тренировок в недельной микроцикле)
I серия - Исследование процессов утомления и восстановления у футболистов в недельном микроцикле без применения вое- .. становительных средств (контрольный эксперимент).
П серия - Исследование эффективности I комплекса восстановительных средств в процессе сравнительного последовательного педагогического эксперимента.
Ш серия - Изучение эффективности и особенностей применения I комплекса восстановительных средств в процессе сравнительного параллельного педагогического эксперимента.
a.
2-й этап исследование (IS тренировок в недельной мккроцикле)
IV серия - Исследование динамики процессов, утомшщя и
восстановления у футболистов в недельном аикроцщуш без приие-
нешш восстановительных средств (контрольный эксперимент).
V серия - Исследование эффективности 2 компжекса восста
новительных средств в процессе сравнительного последовательно
го педагогического эксперимента.
VI серия - Исследование эффективности и особешостеи при
менения 2 комплекса восстановительных средств в процессе сраз-
нитольного параллельного педагогического эксперимента. .
Для рекэния поставленных исследовательских аадач в работе применялись следующие ыетоды: теоретический анализ к обоо'щеїшс, педагогические наблюдения, ыетоды исследований психофизиологических функций, педагогические эксперименты, методы математической статистики.
В работе применялись известные и апробированные методи исследований, которые широко используются в спортивной наука ^ практике для иаучешія динамики функционального состояния и работоспособности, а также развития процессов утомления к восстановления в различных экологических условиях, а также под влиянием многих факторов, в той числе и различных по объему к направленности тренировочных нагрузок. В процессе длителышх динамических наблюдений у юных футболистов изучались изменения показателей функционального состояния центральной нервной системы, иервно-мдаечного аппарата и зрительного анализатора, а также данные, характеризующие проявление максимальной Силы различных проявлений мышечных групп и сноростно-силовах качеств. При этом у каждого футболиста определялись и анализировались следующие показатели психофизиологических функций: время простой двигательной реакции на световой сигнал (ВПРД), время сложной двигательной реакции на световой сигнал (ВСДР), максимальная частота движений (МЧД), критическая частота слияний световых мельканий (КЧСМ), высота прыжка вверх (Ш), максимальная сила мышц кисти рук (МСК), максимальная сила мышц спи ны (МСС), уровень тремора мыащ рук-в статическом режиме СГСР) уровень тремора мышц рук в динамическом режиме (ТДР), интенсивность внимания при корректурной пробе (Ш?), число ошибок в
9.
корректурной пробе (ЧОК), эффективность работы на внимание в корректурной пробе СЭРВ).
Применялись три исследовательских комплекса в зависимости от задач и условий проведения исследований. Исследовательский комплекс № I включал в себя определение и анализ всех 12 показателей: ВПРД, ВСДР, ЫЧД, КЧСМ, ВП, МСК, МСС, TCP, ТДР, ИВ, ЧОК, ЭРВ. Этот исследовательский комплекс применялся при проведении сраьнительннх параллельных экспериментов, которые выполнялись в Ш и УІ серии исследований. Исследовательский комплекс $ 2 включал в себя определение и анализ 7 показателей: . ВПРД, ВСДР, ЫЧД, КЧСМ, ВП, МСК, МСС. Этот исследовательский комплекс применялся в I и П серии исследований. Исследовательский комплекс № 3 включал в себя определение и анализ 5 показателей: ВСДР, МСС, ВП, МЧД, КЧСМ. Этот исследовательский комплекс применялся тогда, когда было необходимо проводить многократные тестирования спортсменов на протяжении тренировочного дня и недельного никроцикла (ІУ и У серии исследований). Экспериментальные данные подвергались необходимой ыатематгасо-статистической обработке и анализу.
Ос ледование спортсменов в тренировочные дни осуществлялось по следующей схеме: I обследование в 6.00 часов, 2 обследование в 14.30 часов (перед дневной тренировкой), 3 обследование в 17.00 часов {после дневной тренировки), 4 обследование в 18.00 часов (после проведения восстановительных мероприятий). В дни активного отдыха проводилось обследование в б.00 часов (отдаленный период восстановления). За исходные данные (100%) принимались показатели психофизиологических функций, зарегист-рированчые в б.00 часов в I день (понедельник) тренировочного микроцикла. Такой порядок анализа полученных данных сохранился во всех сериях исследований, которые проводились в различных тренировочных микроциклах на I и на П этапе исследований. Сравнительному анализу подвергались данные, полученные утром в 6.00 часов: до дневной тренировки, после дневной тренировки, через I час после дневной тренировки (ближайший период восстановления) и через 12 и 24 часа после тренировки (отдаленный период восстановления). Такая схема анализа данных позволяла наиболее полно изучить суточную и недельную динамику развития процессов утомления и восстановления у футболистов на протяже-
10.
икн различных недельных тренировочных мнкроциклов при утреітїж и-дневных тренировках.
На основании результатов изучешш суточной к недельной динамики процессов утомления и восстановления у футболистов в различных недельных инкроциклах были разработаны и апробированы два комплекса восстановительных средств. В них били включены наиболее аффективные и доступные для тренеров и спортсменов средства восстановления, которые не требуют сложного и дорогостоящего оборудования и могут применяться в различных условиях тренировочного процесса. В комплексы были вкяючеш следующие виды восстановительных средств: иадропроцедуры -теплый дута (ТД), горячий душ (ГД), контрастдай дуй ОД), восстановительное плавание (ВП); различные вида массажа - оырй восстановительный массаж (ОВМ), локальный (частный) восстановительный массаж ЦВМ), предварительный кассаж (Ш), самоиас-сак (СМ); различные формы применения сауны - сауна с контрастными водными процедурами (СКВП), сауна с локальным восстановительный кассааем (СЛШ)# сауна с парением и общим восстановительный массаяем (СОВЫ); прием кислородного коктейля (КК).
