Содержание к диссертации
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА I УПРАВЛЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ
9
СПОРТСМЕНОВ
Тренировка как процесс управления двигательной деятельностью 9
Физическое упражнение как управляемая система 10
Объективные критерии оценки технического мастерства в спорте ... 12
Принципы управления процессом совершенствования технического мастерства спортсменов 14
Средства и методы развития двигательных способностей в видах спорта с комплексным проявлением двигательных качеств (силы, быстроты и выносливости) Физиологические механизмы выносливости 17
Характеристика гиревого спорта 24
Техника выполнения соревновательных упражнений в гиревом
спорте 27
1.8 Методика тренировки гиревиков 31
1.9 Современные технические средства для развития силовой и
скоростно-силовой выносливости спортсменов-гиревиков 40
ГЛАВА II ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 43
II. 1 Методы исследования 43
II.2 Организация исследования 44
ГЛАВА III РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 49
III. 1 Фазовая структура рывка гири и особенности проявления
двигательных характеристик мастером спорта РФ 49
Отличительные особенности выполнения рывка гири атлетами разного уровня подготовленности 52
Отличительные особенности выполнения рывка и тяги рывковой
гирей
111.4 Тренажер «Улитка», адаптированный для выполнения тяги рыв-
ковой с гирей 56
111.5 Особенности проявления биомеханических характеристик при вы
полнении рывковой тяги с гирей и в условиях тренажера«Улитка» 62
Ш.6 Особенности проявления биомеханических параметров тяги рыв
ковой, выполняемой мастером спорта РФ в условиях тренажера «Улит
ка» с различным диапазоном изменения сопротивления 64
III.7 Сопоставительный анализ параметров рывка гири весом 24 кг и тяги рывковой в условиях тренажера «Улитка» с диапазоном изменения
сопротивления 12-40-12 кг, выполняемых мастером спорта РФ 66
ГЛАВА IV ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ 69
IV. 1 Биомеханическая структура рывка гири и особенности проявления двигательных характеристик при выполнении упражнения мастером
спорта РФ 69
IV.2 Отличительные признаки выполнения рывка гири атлетами раз
личного уровня квалификации 71
IV.3 Различие биомеханических характеристик рывка гири и тяги
рывковой с гирей 73
Ш.4 Тренажер «Улитка», адаптированный для выполнения тяги рывко
вой с гирей 74
IV.5 Биомеханические характеристики тяги рывковой с гирей и в усло
виях тренажера «Улитка» 76
IV.6 Биомеханические параметры тяги рывковой при различных управ
ляющих силовых воздействиях тренажера «Улитка» 77
выводы 80
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА 87
ПРИЛОЖЕНИЯ 100
Введение к работе
Актуальность. Современный спорт характеризуется постоянным ростом спортивных достижений. Причем особенности его заключаются в том, что, если сегодня абсолютные достижения под силу узкой группе выдающихся спортсменов, то через несколько лет они становятся достоянием все более широких масс занимающихся. И чтобы добиться абсолютных показателей, спортсмену приходится постоянно увеличивать усилия на самосовершенствование. В настоящее время тренировочные нагрузки и общие затраты времени в процессе подготовки спортсменов достигают значительных величин. Например, объем времени, отводимого на тренировку и соревнования, в различных видах спорта колеблется от 800 до 1500 часов в год при 3-х, 4-х разовых тренировочных занятиях в день [83]. Все это предъявляет высокие требования к физическим и психическим свойствам личности спортсмена.
Дальнейшее совершенствование системы подготовки спортсменов, по мнению ряда исследователей, должно идти не по пути увеличения объема и интенсивности нагрузки, а по пути совершенствования научно-методических основ системы спортивной подготовки, в основе которой — достижения научно-технического прогресса [22; 25; 26; 30; 46; 47; 51; 58; 61; 67; 68; 70; 79; 80; 91; 108; 119; и др.].
Современные тенденции научно-технического обеспечения процесса подготовки спортсменов и совершенствования их мастерства в избранных специализациях характеризуется все возрастающим применением компьютерной техники [13; 24; 36; 48; 57; 70; 71; 73; 82; 101; 107; и др.]. Использование компьютерных приемов документирования и срочного представления количественных и качественных показателей выполняемых упражнений, моделирования движений и программирования условий их выполнения - один из признаков современного уровня биомеханических и спортивно-педагогических исследований.
В исследуемом гиревом виде спорта, как и во многих других, высокий уровень физического развития, силовая выносливость — одна из главных предпосылок, определяющих спортивное мастерство, результативность тренировочного, а, следовательно, и соревновательного процесса [9; 10; 11; 12; 16; 18; 22; 23; 40; 43; 46; 54; 63; 64; 76; 87; 92; 103; и др.].
Введение новых правил и условий проведения соревнований в гиревом спорте (количество подъемов гирь за ограниченное время) еще более повысило значение не только силовой, но и скоростно-силовой выносливости.
При совершенствовании этих двигательных качеств, на наш взгляд, мало опираться на методические приемы, вытекающие из знания физиологических механизмов выносливости [8; 15; 19; 33; 34; 43; 49; 55; 60; 78; 90; 118; 121; и др.]. Необходимо знание биомеханических особенностей соревновательных и специально-вспомогательных упражнений, без чего невозможно добиться рационализации и экономизации двигательных действий, а, следовательно, и достижения максимального спортивного результата [2; 5; 7; 9; 30; 38; 65; 72; 74; 77; 91; 95; 96; 99; 100; 104; 105; 117; 120; 122; и др.].
С учетом сказанного тема настоящего исследования представляется весьма актуальной.
Цель исследования. Целью исследования являлось обоснование целесообразности разработки условий целенаправленного текущего регулирования внешнего силового воздействия и выполнения в этих условиях тяги рыв-ковой
Рабочая гипотеза. Предполагалось, что выполнение рывковой тяги в условиях искусственной управляемой среды, предопределяющей рациональное проявление биомеханических характеристик движения, будет способствовать совершенствованию биомеханической структуры указанного специально-вспомогательного упражнения.
Объектом исследования являлся процесс совершенствования тренировочных условий гиревиков.
6 Предмет исследования - средства, методы и технологии тренировки гиревиков.
Задачи исследования:
Для достижения поставленной цели исследования необходимо было решить следующие задачи:
Разработать фазовую структуру рывка гири и установить особенности проявления его двигательных характеристик.
Исследовать отличительные особенности выполнения рывка гири атлетами различной квалификации по биомеханическим характеристикам.
Исследовать отличительные особенности выполнения рывка гири и тяги рывковои с гирей.
Адаптировать тренажер «Улитка» к условиям выполнения тяги рывковои.
Исследовать особенности проявления биомеханических характеристик при выполнении тяги рывковои с гирей и в условиях тренажера «Улитка».
Установить особенности проявления биомеханических параметров тяги рывковои, выполняемой мастером спорта РФ в условиях тренажера «Улитка» с различным диапазоном изменения сопротивления.
Провести сравнительный анализ параметров рывка гири весом 24 кг и тяги рывковои в условиях тренажера «Улитка» с диапазоном изменения сопротивления от 40 до 12 кг, выполняемых мастером спорта РФ.
Научная новизна. Впервые:
- определена фазовая структура и установлено типичное проявление
биомеханических характеристик рывка гири;
- установлены особенности выполнения рывка гири в связи с
квалификацией спортсменов и применением различных режимов внешнего
силового воздействия;
- обоснованы условия целенаправленного текущего регулирования
внешнего сопротивления при выполнении рывковой тяги гиревиком; рацио
нальность выполнения тяги рывковой в режиме возрастающе-убывающего
сопротивления, создаваемого тренажерным комплексом «Улитка».
Основные положения, выносимые на защиту:
1. Структурное деление рывка гири на фазы и периоды: 1 фаза - актив
ное опускание гири; 2 фаза - торможение; 3 фаза — предварительный разгон;
4 фаза - финальный разгон и уход; 5 фаза - фиксация; I период - замах; II
период - разгон; III период - фиксация.
Отличительные особенности выполнения рывка гири мастером спорта РФ и безразрядником, состоящие в том, что мастер спорта осуществляет рывок гири с меньшими энергетическими затратами (в двух основных фазах - торможение и предварительный разгон), меньшей высотой и скоростью подъема снаряда.
Выполнение тяги рывковой с преодолением режима возрастающе-убывающего сопротивления, с различным диапазоном его изменения, способствует регулированию биомеханических характеристик. Чем больше начальное сопротивление и его диапазон, тем рациональнее и эффективнее выполняется данное специально-вспомогательное движение.
Теоретическая значимость. Результаты исследования углубляют знания
- о технологии использования нетрадиционных средств и методов
тренировки спортсменов;
о делении соревновательного упражнения на фазы и периоды;
об особенностях проявления биомеханических характеристик соревновательного упражнения в связи с квалификацией спортсмена и применением искусственной среды управляемого воздействия.
Практическая значимость работы заключается в разработке технологии применения компьютеризованного комплекса «Улитка». Выполнение тя-
ги рывковой в условиях данного комплекса обеспечивает взаимозависимое проявление и развитие силы, выносливости и техники выполнения упражнения.
Апробация работы. Основные положения исследования, а также вопросы их практического внедрения обсуждались на расширенном заседании кафедры научных основ физической культуры и спорта КБГУ, докладывались на I Всероссийской научно-практической конференции «Мониторинг физического развития, физической подготовленности различных возрастных групп населения», г.Нальчик, 17-19 января 2003; опубликованы в изданиях различного уровня.
Объем и структура диссертации. Общий объем диссертации - 106 страниц. Она состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, включает список литературы из 123 источников, 7 из которых на иностранном языке. Работа иллюстрирована 3 рисунками, схемой, 5 таблицами и 7 приложениями.
