Введение к работе
Актуальность. Последнее десятилетие характеризуется небывалым ростом спортивных достижений, напряженностью соревновательной борьбы на крупнейших тяжелоатлетических состязаниях. Этому предшествовало существенное повышение объема тренировочной нагрузки, разработка и внедрение в практику нетрадищонных средств и методов специальной физической и технической подготовки спортсменов, восстановления их работоспособности после больших тренировочных и соревновательных нагрузок. Однако использование указанних рекомендаций в тренировочной практике требует внесения существенных поправок, учитывающих реальности сегодшшіего дня.
Это подтверждается тем, что еще встречаются случаи, когда способные атлеты не могут достичь вершины спортивного мастерства из-за неумелой организации тренировочного процесса. Общае величины и динамика показателей тренировочной нагрузки в соответствующих периодах подготовки входят у них в противоречие с адаптационными возможностями организма спортсмена /Л.П. Матвеев 1977, А.В. Черняк, И.С.Атанасов, А.Д.Ермаков 1372./.
В последнее время обострилась проблема комплектования сборных команд страны атлетами легких весовых категорий. Это связано с тем, что атлетам этих весовых категорий необходимо такое построение тренировочного процесса, при которой существенное увеличение скоростно-силовых качеств Судет сопровождаться наименьшим приростом физиологического поперечника ыыац. При этом многие специалисты отмечают, что одним из главных направлений повышения эффективности подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов легких весовых категорий является
- 4 -оптимизация структуры тренировочных нагрузок и их распределение по периодам подготовки. При этом, несмотря на утверждение целого ряда авторов о значительном влиянии структуры и динамики тренировочных нагрузок на повышение уровня спортивного мастерства тяжелоатлетов легких весовых категории, научных исследований, специально посвященных решению этой проблемы до настоящего времени не проводилось.
Рабочая гипотеза. При формулировании гипотезы исследования предполагалось, что оптиыальюе соотношение основных средств подготовки и рациональное распределение их по объему и интенсивности с постоянным контролем за техническим исполнением соревновательных движений обеспечит дальнейшее повышение спортивного мастерства.
Цель исследования. Целью работы является дальнейшее совершенствование системы подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов легких весовых категорий.
дадачи исследования. В соответствии с иельш исследования в работе были поставлены следующие задачи:
-
Изучить параметры тренировочных нагрузок у высококвалифицированных тяжелоатлетов легких весовых категории.
-
Провести сравнительный анализ параметров техники со- . ревновательных упражнении у спортсменов различных весовых категорий.
-
Разработать методические подходы построения тренировки высококвалифицированных тяжелоатлетов легких весовых категории к главным соревнованиям года.
Методы исследования. Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследование:
1. Анализ и обобщение специальной научнс-методическоіі
литературы.
-
Анкетирование дневников исследуемых спортсменов.
-
Комплексная инструментальная методика для определения кинематических, динамических и электромиогра<1пческих характеристик движения атлета и штанги.
-
Биомеханический анализ техники выполнения ривка классического, подъема штанги на грудь и толчка штанги от груди.
-
Педагогический эксперимент.
-
Методы математической статистики.
На первом этапе после до гани»'; анализировалась научно-методическая литература, обобщались работы по планированию нагрузки в тренировочном процессе. Изучались работы, посвященные иссло-дозанио двигательных действии спортсменов в тяжелой атлептке и в других вицах спорта, а такко проблеме совершенствования спортивно-технического мастерства.
Исследовалась тренировочная нагрузка тяжелоатлетов легких весовых категории. В исследовании приняли участие 5І спортсмен высокой квалификации /кандидаты в мастера спорта и мастера спорта/. Анализу била подвергнута нагрузка тяжелоатлетов за восемь недель до соревнований, разделений на предсоревкова-тельний /LCM/ и соревновательный /&',/ месяцы подготовки.
Проведение биомеханического анализа техники выполнения соревновательных упражнений осуществлялось при помощи комплексной инструментальной методики для исследования спортивных движений, разработанной А.А.Лукашевым с соавторами /1970/. В нашей модификация комплекс инструментальных методик позволял одновременно регистрировать момент отделения штанги от помоста /ПОЛ/, вертикальное перемещение снаряда и его скорость, изменение углов з коленном, тазобедренном, голеностопном, и локтевом суставах, вертикальную составледув усилия на опору, электро-миограммы пятя мышц. Определялись общио закономерности, прису-
щие высококвалифицированным тяжелоатлетам весовых категорий 52,5-75 кг., при выполнении каждого упражнения, а также ошибки и индивидуальные особенности выполнения движений. В исследовании приняли участие 25 тяжелоатлетов - членов оборных команд СССР и России.
Второй этап исследований включал в себя постановку инди
видуального педагогического эксперимента в котором приняли учас
тие 7 тяжелоатлетов /мастера спорта и мастера спорта междуна
родного класса/ весовых категорий 54-76 кг. По показателям тре
нировочной деятельности и на основании научных исследований
М.С.Гисина /1985/ тяжелоатлеты были разделены на три группы.
Основанием для их комплектования являлась динамика объема и
интенсивности выполненной нагрузки. '
Педагогический эксперимент проводился по специальной программе, которая была разработана на основе математического анализа тренировочной нагрузки высококвалифицированных тяжелоатлетов легких весовых категорий. Выполнение тренировочной работы проходило под постоянным контролем за техникой выполнения соревновательных и специально-вспомогательных упражнений. Это способствовало быстрому перераспределению заданного объема и интенсивности тренировочной нагрузки в случае изменения техники движений или физического состояния опортсмена.
Научная ровизна. В процессе исследований:
выявлены характерные особенности структуры тренировки высококвалифишрованных тяжелоатлетов легких весовых категорий;
исследована динамика объема и интенсивности тренировочной нагрузки в рамках одной весовой категорииг
определены три группы спортсменов объединенных единой,
-7 -'
специфичной по объему и интенсивности направленностью тренировочной нагрузки;
исследована двигательная структура классических упражнений, определены оптимальные параметры и характерные ошибки в технике выполнения соревновательных движений у атлетов легких весовых категорий;
определен тренировочный эффект от применения различных вариантов тренировочной нагрузки в сочетании с контролем за техникой выполнения соревновательных упражнений подтверждайте достаточную эффективность предложенных рекомендації: для дальнейшего совершенствования спортивною мастерства.
Практическая значимость заключается в обосновании различной структуры и динамики тренировочных нагрузок спортсменов легких весовых категорий и определении специфических средств подготовки к главным соревнованиям года.
Результаты исследований могут быть использованы:
при планирования тренировочных нагрузок высококвалифицированным тяжелоатлетам легких весовых категорий;
для контроля за выполнением тренировочных нагрузок в предсоревнсвательном и соревновательном месяцах Подготовки;
при разработке индивидуальных тренировочных программ для тяжелоатлетов легких весовых категорий. .;
Основные положения, выносимые на запиту: і. Объем и интенсивность тренировочной нагрузки высококвалифицированных тяжелоатлетов легких весовых категорий.
-
Результаты сравнительного анализа параметров техники соревновательных упражнений висококвалк>їипдров.іншк тяжелоатлетов легких весовых категорий.
-
Разработанные методические рекомендации по применению различных вариантов тренировочной нагрузки в сочетании с конт-
- 8.-
ролеы за техникой выполнения соревновательных и специально-вспомогательных упражнений для дальнейшего совершенствования тренировочною процесса высококвалифицированных тяжелоатлетов легких весовых категорий.
Структура диссертационной работы. Диссертация состоит из введения, шести глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Работа изложена на 210 страницах машинописного текста, содержит 33 таблицы, 8 рисунков. Список литературы включает 187 источников отечественной и иностранной литературы. В приложении приведены два акта внедрения результатов исследования в практику.
Похожие диссертации на Структура и динамика тренировочных нагрузок высококвалифицированных тяжелоатлетов легких весовых категорий
