Содержание к диссертации
ВВЕДЕНИЕ 4
8
ГЛАВА І. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕКИЕ АСПЕКТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1. Физическая подготовка спортсмена 10
Значение силовых способностей 14
Проявление скоростных способностей 15
Специфичность выносливости 16
Гибкость и ее разновидности при занятиях спортом 17
Роль координационных способностей 18
1.2. Методические основы развития физических качеств спортсменов 19
Развитие силы в связи со спецификой вида спорта 19
Особенности развития скоростных способностей 21
Развитие выносливости 23
Методы развития активной и пассивной гибкости 24
Развитие координационных способностей 26
Методы контроля и оценки уровня развития физических качеств 29
Связь физической подготовленности волейболистов с техникой движений 34
Программирование в управлении процессом физической подготовки 36
Резюме 39
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 41
Задачи исследования 41
Методы исследования 41
Организация исследования 51
ГЛАВА III. ОСОБЕННОСТИ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ В СОРЕВНОВА
НИЯХ И ВЗАИМОСВЯЗЬ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ, СТРУКТУРА ФИЗИЧЕ
СКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 53
Показатели двигательной активности юных волейболистов в соревновательных играх 54
Характеристика физических качеств юных волейболистов 62
3.2.1. Методы и средства физической подготовки юных волейболистов, применяе
мые в занятиях учебно-тренировочных групп (па примере ДЮСШ г. Иркутска) 62
Скоростные способности 65
Силовые способности 69
Выносливость юных волейболистов 72
Показатели гибкости 74
Координационные способности 74
3.3. Взаимосвязь физических качеств и структура физической подготовленности
юных волейболистов 76
Показатели силы основных мышечных групп, определяющих уровень силовой подготовленности и их взаимосвязь 77
Взаимосвязь некоторых показателей физического развития с силой разных
групп мышц и скоростными возможностями 80
3.3.3. Структура физической подготовленности юных волейболистов 88
Резюме 92
ГЛАВА IV. ПРОГРАММИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ВО
ЛЕЙБОЛИСТОВ И РЕЗУЛЬТАТЫ ОТКРЫТОГО ЕСТЕСТВЕННОГО ПЕДАГОГИ
ЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА 94
Научно-методические основы программирования и разработки алгоритма процесса физической подготовки юных волейболистов 94
Организация и результаты педагогического эксперимента 99
ГЛАВА V. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ ПО
ВЫВОДЫ 123
БИБЛИОГРАФИЯ 127
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 148
ПРИЛОЖНИЕ 150
Введение к работе
Спортивная тренировка включает в себя основные разделы или относительно самостоятельные стороны подготовки: техническую, физическую, тактическую, психологическую, теоретическую и интегральную [80,150,147, 120, 122].
Такая структура упорядочивает представление о составляющих спортивного мастерства, позволяет систематизировать средства и методы их совершенствования, систему контроля и управления процессом спортивного совершенствования.
При этом следует учитывать, что каждая из сторон подготовленности зависит от степени совершенства других ее сторон, определяется ими и, в свою очередь, определяет их уровень [89, 113, 166, 167, 174].
Проявление отдельных двигательных качеств в волейболе заметно разнообразное, поэтому развитие и эффективное совершенствование каждого из них требует должного научного обоснования. В процессе игры в волейбол, как и в других спортивных играх, постоянно возникает проблема быстрого реагирования на неожиданные действия соперников, проявления высоких скоростных качеств при выполнении отдельных технических приемов игры, быстроты ориентировки, необходимости перемещений, атакующих и защитных действий в условиях строгого дефицита времени, сложного взаимодействия с партнерами по команде. Кроме того, последние изменения правил соревнований в волейболе предполагают значительную интенсификацию игры [42, 40]. Это, в конечном итоге, усложняет процесс специальной физической подготовки и вызывает необходимость разработки такой методики подготовки, которая позволила бы спортсмену иметь достаточно высокие показатели развития профильных физических качеств и обеспечивать их реализацию во
5 взаимосвязи с техникой игры и между собой [150, 167].
Исследованию сторон специальной физической подготовленности волейболистов посвящено достаточно много работ [5, 17, 18, 41, 37 и др.]. Однако научные исследования в этой области были направлены, в основном, на изучение отдельных сторон подготовленности или двигательных способностей в разной мере влияющих на спортивные достижения в волейболе. Так, ряд авторов [10, 37, 47, 45] исследовали показатели быстроты, в работах [31, 33, 37,49, 62] приведены данные о силовых способностях волейболистов, исследовались также показатели прыгучести, различных видов выносливости, координационных способностей [50, 60, 62, 65, 88]. Определенное внимание уделялось вопросам отбора, методики тренировки и другим аспектам [5, 3, 23, 27,44, 70].
Однако систематизировать и использовать имеющиеся сведения в силу их фрагментарности практически невозможно. Кроме этого, большинство выполненных исследований относятся к 70-80 годам прошлого столетия [17, 38, 49, 72, 94 и мн. др.] и проводились с привлечением контингента взрослых спортсменов высокой квалификации.
Как показывает анализ методических материалов и практического опыта, физическая подготовка юных волейболистов, в основном, опирается на решение оздоровительных и общеобразовательных задач, зачастую без учета специфики соревновательной деятельности и рационального использования средств и методов тренировки в развитии физических качеств.
В связи с изложенным, исследование структуры физической подготовленности юных волейболистов и формирование на этой основе путей оптимизации процесса развития физических качеств, является весьма актуальным. Это обусловило цель и задачи исследования.
Цель работы — совершенствование тренировочного процесса, направленного на повышение физической подготовленности юных волейболистов.
Объект исследования - соревновательная деятельность и тренировочный процесс юных волейболистов.
Предмет исследования - структура физической подготовленности и методика развития физических качеств, определяющих уровень физической подготовленности юных волейболистов.
Гипотеза: предполагалось, что программирование тренировочного процесса на основе взаимосвязи физических качеств, характеризующих структуру физической подготовленности, позволит оптимизировать физическую подготовку и существенно повысить эффективность соревновательной деятельности юных волейболистов.
Научная новизна полученных результатов заключается в том, что:
определены особенности двигательной активности юных волейболистов в соревновательных игр;
выявлена корреляционная зависимость между разными физическими качествами юных волейболистов;
определены обобщенные и единичные показатели, характеризующие структуру физической подготовленности юных волейболистов;
впервые разработан и применен алгоритм программирования тренировочного процесса для совершенствования физической подготовленности юных волейболистов.
Основные положения, выносимые на защиту:
Физическая подготовленность юных волейболистов определяется показателями силы мышц плечевого пояса, туловища, скоростной выносливостью мышц нижних конечностей и быстротой одиночного движения;
Структуру физической подготовленности юных волейболистов в большей мере определяют силовые и скоростные способности, координационные возможности и показатели подвижности в суставах;
Соревновательная деятельность юных волейболистов характеризуется значительным объемом разнообразных игровых действий, количество кото-
7 рых увеличивается по сравнению с прошлыми годами и обусловлено изменениями правил соревновании;
4. Алгоритм программирования, включающий комплексы специально-подготовительных упражнений, применяемых в определенной последовательности, позволяет повысить эффективность тренировочного процесса и темпы прироста физических качеств.
Практическая значимость диссертационной работы заключается в разработке рекомендаций, которые позволяют целенаправленно применять педагогические средства и методы для повышения уровня физической подготовленности юных волейболистов. Данные исследований внедрены в практику учебно-тренировочного процесса ДЮСШ города Иркутска, о чем свидетельствуют акты внедрения результатов исследований в практику.
