Содержание к диссертации
Введение 4
ГЛАВА 1. Педагогические и биологические аспекты круглогодичной
подготовки конькобежцев 12
Структура тренировочных программ подготовки конькобежцев 12
Функциональные возможности конькобежцев разного возраста и квалификации 23
Генетические предпосылки и возрастная динамика адаптации конькобежцев к физическим нагрузкам 28
Факторы, определяющие специальную работоспособность в скоростном беге на коньках 30
1.5. Заключение 34
Глава 2. Методы и организация исследований 36
Задачи исследования 36
Методы исследования 36
Анализ специальной литературы 37
Педагогические методы 37
Биологические исследования 38
Эргометрические методы 41
Л 2.3. Испытуемые 43
2.4. Методы математической статистики 44
ГЛАВА 3. Результаты исследований 46
3.1. Динамика показателей специальной подготовленности 47
Исследование биоэнергетических возможностей конькобежцев 50
Результаты исследования морфологических показателей 53
Результаты исследования силовых качеств конькобежцев 55
Результаты исследований объема и направленности тренировочных нагрузок 57
Морфологическое состояние экспериментальной группы 59
Результаты исследования минеральной плотности 67
Результаты исследования состояния стоп конькобежцев 69
Результаты исследования генетического потенциала конькобежцев .... 71
3.10. Результаты педагогического эксперимента 75
3.11 Заключение 79
ГЛАВА 4. Обсуждение результатов исследования 80
4.1. Изменение работоспособности под влиянием специализированной
тренировки 81
Обсуждение результатов исследования показателей генетической предрасположенности 88
Обсуждение результатов исследования динамики морфологических показателей 91
4.4. Динамика показателей функциональных возможностей 93
Факторная структура работоспособности у квалифицированных конькобежцев разных специализаций 95
Обсуждение результатов педагогического эксперимента 107
Выводы 121
Практические рекомендации 124
Список используемой литературы 127
Приложение 152
Введение к работе
Актуальность. Систематические занятия конькобежным спортом способствуют разностороннему развитию психофизических качеств, которые гармонизируют личность спортсмена [39,40,116]. Создание программ физической подготовки конькобежцев, соответствующих морфофункциональным возможностям спортсменов, является одной из важных проблем теории и методики конькобежного спорта. Прирост физической работоспособности достигается как при рационализации методов тренировки, так и за счет регуляции физического состояния спортсменов [148,156]. В этом процессе одним из наиболее важных является вопрос оперативного управления развитием физических качеств, которые способствуют повышению уровня специальной подготовленности конькобежцев. Основные задачи, которые решаются спортсменом в течение определенного периода времени, решаются при программировании тренировочного процесса. На этом этапе анализируется и сопоставляется начальное состояние с моделью конечного состояния, намечаются пути достижения поставленной цели [179]. Реализуются программы тренировки во время выполнения оперативных задач, когда воздействия регулируются в соответствии с возможностями спортсмена и уровнем его подготовленности [35,44,57,181].
Система спортивной тренировки включает следующие основные параметры: величину и характер двигательных действий, средств, методов, условий, которые обеспечивают необходимую степень готовности спортсмена к соревновательной деятельности; условия деятельности спортсмена и факторы, определяющие эффективность тренировки [14]. В понятие спортивной тренировки составной частью входит процесс адаптации к меняющимся условиям подготовки. Информация, получаемая в процессе изучения тренировок и соревнований, позволяет объективно контролировать процесс развития индивидуальных характеристик, на которые направлен тренировочный процесс [19,59,108].
Анализ результатов столь сложной системы эффективен только в том случае, если используются многомерные статистические методы обработки данных. При этом одним из важных аспектов выступает анализ соотношения между начальным и конечным уровнем функционального состояния спортсмена, выявляющий эффективность применяемых тренировочных средств. Завершающим звеном будет коррекция тренировочного процесса, которая обеспечит достижение конечной цели на основных соревнованиях сезона [29,164].
При совершенствовании системы управления индивидуальной подготовкой спортсменов эффективен принцип систематизации таких типологических признаков, которые учитывают врожденные и приобретенные конституциональные особенности, стратегию адаптации и поведения при воздействии различных внешних факторов в период роста и развития спортсмена [114]. Физические упражнения приводят к активизации органов и систем организма, что приводит к адаптационным перестройкам при определенной независимости от топографии мышечного сокращения и биомеханического характера упражнений [10,45,78]. На ранних этапах подготовки индивидуализация обусловлена морфологическими и функциональными особенностями и двигательными способностями, темпами развития в сенситивные периоды, способностью к обучению различным упражнениям и формированию двигательных навыков [4,38,53,153].
Тренированность является частным случаем переноса адаптационного эффекта, в основе которого лежит неспецифическое повышение функциональных возможностей организма как функция общего механизма адаптации [73]. При оценке переноса физических качеств принято выделять категории однородного и разнородного процессов. В последнем случае улучшение какого-либо качества происходит под воздействием тренировки в другом [103]. Эффекты переноса подробно разработаны и используются в практике спортивной деятельности. Эффективность переноса определяется факторами наличия
сходных структур двигательной координации и степенью развития вегетативных функций [72,104].
Цель работы - построение тренировочной программы конькобежцев, специализирующихся в спринтерском и классическом многоборье на этапе спортивного совершенствования.
Научная гипотеза. При постановке настоящего исследования предполагалось, что учёт морфологических особенностей конькобежцев высокой квалификации способствует эффективности тренировочного процесса на этапе углублённой тренировки.
Объект исследования - процесс круглогодичной подготовки квалифицированных конькобежцев.
Предмет исследования - структура специальной работоспособности квалифицированных конькобежцев различной спортивной специализации и возраста.
Задачи: 1. Определить значимость морфологических и функциональных показателей у квалифицированных конькобежцев, специализирующихся в спринтерском и классическом многоборье.
2. Изучить структуру работоспособности конькобежцев в зависимости от
возраста и спортивной квалификации, определить динамику ведущих физиче
ских показателей.
3. Выявить эффективность тренировочных программ круглогодичной
подготовки с разным распределением последовательности и нагрузочности
микроциклов.
4. Разработать и экспериментально тренировочную программу подготов
ки квалифицированных конькобежцев путем статистического анализа распре
деления микроциклов на разных этапах тренировочного цикла.
Методы исследования.
При проведении исследований применялся комплекс педагогических, эргометрических и биологических методов, включавших: анализ специальной
литературы по теме исследований, педагогические методы: педагогический эксперимент; хронометраж и анализ тренировочного процесса; контрольные испытания, биологические методы: антропометрия, газометрия, биохимия крови; электрокардиография; эргометрические методы: велоэргометрия, тензометрия, тестирование силовых качеств; методы многомерной математической статистики.
Организация исследований.
Исследование повадилось на базе МУДОД ДЮСШОР «Комета» г. Коломны, а также членах сборной команды РФ по конькобежному спорту.
В основной части приняло участие 58 конькобежцев высокой квалификации, из которых 29 спортсменов специализировалось в класическом многоборье, и 29 спортсменов - в спринтерском беге на коньках. Группу юных конькобежцев составили 16 испытуемых, которые выполнили специальную программу подготовки. Испытуемые участвовали в комплексных обследованиях, включавших тестирование физических и морфофункциональных показателей.
На втором этапе исследований был проведен педагогический автоэксперимент, цель которого — оценка эффективности рационального распределения нагрузок в микроциклах, реализованных в соответствии со специальной программой круглогодичной подготовки. В ходе проведения эксперимента контролировались темпы прироста физических нагрузок с разным воздействием на функциональные системы организма. Исследовалось изменение структуры работоспособности под влиянием различных программ тренировки.
Научная новизна. В результате выполненной работы заключается в следующих положениях:
- впервые выявлены различия факторной структуры специальной работоспособности конькобежцев высшей квалификации в зависимости от спортивной специализации и генетической предрасположенности к выполнению специфической деятельности;
определены рациональные варианты и методика распределения микроциклов разной направленности путем статистического анализа временных рядов тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки спортсменов;
впервые при оценке вариантов распределения микроциклов в круглогодичной подготовке конькобежцев применен метод анализа временных рядов, позволяющий вскрыть закономерности сезонной периодичности распределения нагрузок, а также обоснованно прогнозировать тенденции данного процесса.
- выявлено соотношение показателей физической подготовленности, функ
ционального состояния и морфологических показателей конькобежцев при
длительной специализированной подготовке.
Выполненные исследования позволили обосновать эффективность тренировочных программ, которые могут быть использованы в практической работе.
Теоретическая значимость.
При построении тренировки конькобежцев основной задачей является определение информативных критериев эффективности применяемых нагрузок [92,93]. В специальных исследованиях данной проблемы определено, что в циклических видах спорта для этих целей применяются параметры эффективности энергетического метаболизма [41,55,67,118,132,247]. При совершенствовании тренировочного процесса спортсменов высокой квалификации исследователи выделяют те функции, которые служат критериями эффективности при программировании величин нагрузок на необходимый период подготовки [11,15,179].
Экспериментально показано, что тренировочные нагрузки у спортсменов, различающихся по морфофункциональным признакам, вызывают неоднозначные изменения функциональных систем [49,110]. При изучении адаптационных перестроек, происходящих под влиянием многолетней тренировки конькобежцев, показано, что величина тренирующих воздействий должна соответствовать компенсаторным резервам организма спортсмена [105].
Интенсивность и величина тренировочных нагрузок, выполняемых в больших циклах тренировки, в наибольшей мере влияет на характер специфических перестроек организма, что, в конечном счете, обусловливают кумулятивный эффект тренировки [42,121]. В исследованиях показано, что факторная структура тренированности конькобежцев юношеского возраста существенно отличается от компонентной структуры взрослых спортсменов высокой квалификации. В настоящей диссертации проведено исследование морфологических, физиологических и генетических предпосылок, определяющих спортивную результативность конькобежцев разного возраста.
Практическая значимость.
Результаты выполненных исследований могут быть использованы при планировании и реализации программ многолетней подготовки квалифицированных конькобежцев. Разработка системы круглогодичной подготовки спортсменов основывается на объективных закономерностях становления спортивного мастерства. Набор тестируемых параметров специальной работоспособности учитывал индивидуальные морфологические и функциональные особенности спортсменов. При этом спортивные результаты на разных дистанциях конькобежного многоборья рассматривались в качестве основных компонентов профессиональной деятельности, поскольку их динамика определяет сущность системы подготовки конькобежцев.
При комплексном исследовании выявлен уровень морфологических и функциональных характеристик конькобежцев разной спортивной специализации, квалификации и возраста, которые определены в качестве модельных параметров при планировании величины и интенсивности тренировочных нагрузок. Тренировочный процесс характеризует комплекс взаимосвязанных показателей, которые исследованы в большом временном интервале.
Практическую значимость представляют принципы и положения, внедренные в практику круглогодичной тренировочной работы с конькобежцами, специализирующимися в спринте и многоборье. Закономерности изменения
-#
объемов нагрузок на протяжении годичного цикла обусловлены коррекцией функций организма, лимитирующих спортивные достижения. Обоснование распределения в годичном цикле последовательности микроциклов с разной степенью нагрузочности выполнялось по результатам статистического анализа данных временных рядов. Они приводились в соответствие с закономерностями развития морфофункциональных качеств конькобежцев на разных этапах подготовки.
Основные положения, выносимые на защиту:
1) Факторная структура специальной работоспособности квалифицированных
Щм конькобежцев обусловлена как спортивной специализацией, так и морфо-
функциональными особенностями, обусловливающими достижения в виде спорта.
Выбранные критерии морфофункциональных характеристик адекватно отражают специфику специальной подготовленности конькобежцев, а многомерный статистический анализ параметров служит основой оптимального управления подготовкой квалифицированных спортсменов.
Анализ динамики морфологического и функционального состояния конькобежцев дает возможность оценить эффективность тренировочных программ на этапе углублённой тренировки.
Сравнительная оценка кумулятивных характеристик тренировочных нагрузок, выполняемых квалифицированными конькобежцами, позволяет совершенствовать процесс круглогодичной подготовки.
Апробация и внедрение результатов исследования. Основные положения диссертации были доложены на научных конференциях и семинарах. Результаты исследования опубликованы в 4 статьях и методических материалах. Результаты исследований внедрены в практику подготовки конькобежцев разного возраста и квалификации, что подтверждается актами внедрения.
"Ч
Структура и объем диссертации.
Работа состоит из введения, четырех глав, выводов и списка используемой литературы. Диссертация включает 153 страниц текста, 20 таблиц и 12 рисунков. Список литературы содержит 255 источников, из них 185 на русском и 70 — на иностранных языках.
1.1. Структура тренировочных программ подготовки конькобежцев
При управлении физической подготовкой квалифицированных конькобежцев последовательно решается ряд задач, среди которых важными являются: прогнозирование оптимального уровня индивидуальных достижений; планирование величины и направленности тренирующих воздействий с учетом индивидуальных адаптационных возможностей; тестирование специфических для данного вида спорта физических качеств; определение корректирующих воздействий при расхождении планируемых результатов с реальными достижениями [8,33,101].
Планирование величины и интенсивности тренировочных нагрузок для развития двигательных возможностей зачастую недостаточно согласовано с современными достижениями биохимии и физиологии спорта. Это затрудняет системную оценку адаптации к специфическим условиям напряженной мышечной деятельности [87]. Такая система обладает системообразующими признаками: целостностью, большим числом переменных, взаимодействующих во времени, наличием информационных потоков с многоуровневыми связями. Все перечисленное приводит к необходимости применения в спортивной практике системного подхода как объективной предпосылки решения сложных проблем. В практической работе тренировочный процесс оптимизируется путем выполнения обоснованных по объему и интенсивности нагрузок разной физиологической направленности. Во всех случаях учитываются конкретные условия и функциональные возможности конькобежцев. При исследовании воздействия тренировочных нагрузок на организм спортсменов рядом авторов вводятся понятия текущей и динамической индивидуальной нормы развития двигательных качеств [83,136].
Индивидуализация учебно-тренировочного процесса является важнейшим фактором оптимизации процесса физической подготовки. В ее основе лежат такие компоненты, как анализ информации о физической, функциональной, технической подготовленности, а также соответствии требованиям конкретного вида физической деятельности [5,17,135].
Индивидуализация величины и направленности нагрузок при планировании тренировки является одной из наиболее важных проблем планирования подготовки спортсменов высшей квалификации. При этом под текущей индивидуальной нормой понимается реальный прогноз результата в двигательном тесте по сумме педагогических, физиологических, морфологических, биомеханических, психологических и социальных критериев. При этом интегральный показатель физической подготовленности, как и результат единичного теста, принимается за индивидуальную норму в известной степени условно, поскольку данный показатель отражает внешнее проявление функциональных возможностей [26,58,127,130].
У спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта, нормы функционального состояния включают следующие компоненты:
анализ исходных данных функциональных показателей;
определение уровня физической работоспособности и измерение максимальных количественных значений физиологических показателей;
анализ критериев эффективности деятельности и резервов адаптации организма спортсмена;
выявление индивидуальных особенностей реакции на нагрузку;
заключение об эффективности тренировочного процесса на основе анализа состояния спортсмена [21,37,41,177].
Индивидуальная норма функционального состояния предусматривает изучение реактивности целостного организма и его отдельных функциональных систем отвечать на изменения условий внешней среды [114].
В связи с изложенным, изучение спортивной тренировки не должно ограничиваться только педагогическими исследованиями. Включение в систему спортивной тренировки биологических тестирований сделает процесс управления тренировкой более объективным и целенаправленным. При нескольких способах достижения цели задача тренера - разработать разные варианты тренировочных занятий, что явится основой для выбора стратегии, которая наиболее эффективна в условиях спортивной борьбы [93,111].
Путь к высшей спортивной форме, достигаемой к моменту главных соревнований, является динамичным процессом. Длительный процесс перехода из одного функционального состояния в другое в конечном итоге обеспечивает высокий уровень спортивных результатов. При начальной диагностике состояния организма определяется исходный уровень индивидуальных возможностей. С одной стороны, изучаются двигательные, функциональные, морфологические, биомеханические и другие характеристики, определяющие спортивные достижения. С другой - программирование процесса приводит к упорядочению тренировочных средств и методов, необходимых для выполнения задач тренировки.
Воспитание спортсмена высшей квалификации всегда имеет характер эксперимента. Но всякий педагогический эксперимент предусматривает наличие гипотез, разработку условий проведения тренировок, анализ количественных параметров нагрузок, объективные выводы по результатам проведенных исследований [248]. По сравнению с наблюдением и обобщением практического опыта, такой эксперимент отличается целенаправленной постановкой и экспериментальной оценкой различных вариантов и теоретическим обоснованием условий его проведения [105,147].
При подготовке конькобежцев высшей квалификации напряженность процесса тренировки достигает предельного уровня. Основная цель системного подхода в этих условиях - такая мобилизация ресурсов организма, которая позволит достичь индивидуального максимума результатов. С позиций эффек-
тивности управления процессом тренировки основные возможности повышения результативности кроются в повышении качества методической работы. Акцент при этом делается на объединении разрозненных элементов оперативного управления в единую систему. Чем полнее комплекс этих связей, тем выше эффективность и управляемость тренировочным процессом. Качество управляющих решений определяется обоснованностью выбора целей, а также формированием программы тренировочной работы, которая необходима для достижения поставленной цели [185].
Проведение тренировок планируется в соответствии с принципом специфичности воздействий. Тогда эффект тренировки соответствует задачам планирования, которые предопределяют темпы прироста результатов. При выполнении данных условий методическая сторона процесса приобретает свойства управляемого эксперимента.
Исследуя структуру тренировки конькобежцев Чернов И. [173] обосновал 12-дневный микроцикл для подготовки юношей и юниоров мужчин, который разбивался на три части днями активного и пассивного отдыха. Принцип такого микроцикла обосновывался сроками восстановления отдельных функций организма и работоспособности конькобежца, определяемых после различных по мощности и направленности тренировочных нагрузок. В каждой части 12-ти дневного цикла чередовались занятия различной направленности и мощности. Цикл включал 4 тренировочных дня, затем 1 день отдыха (активного или пассивного).
В первый день развивалась быстрота или специальная выносливость применительно к коротким дистанциям. Подобной тренировкой начинается весь мезоцикл, а потому нагрузка проходит на фоне повышенной работоспособности. Восстановление после неё продолжается 18-20 часов. Во второй день тренировка выполняется на фоне восстановленной или повышенной работоспособности для развитию специальной выносливости применительно к длинным дистанциям на укороченных отрезках. Выполняется большой объем рабо-
ты субкритической мощности. На второй тренировке, на фоне недостаточного восстановления, конькобежцы выполняют упражнения общефизической направленности, включающие кросс, упражнения с отягощениями.
Третий день посвящен компенсационной тренировке, поскольку восстановление после нагрузки второго дня может длиться около двух суток. Во время такой тренировки реализуется тренировочный эффект, спортсмены совершенствуют техническое мастерство, выполняя работу с небольшой интенсивностью. В четвертый день на фоне восстановительной работоспособности проводится тренировочное занятие по развитию специальной выносливости к средним дистанциям. Вечером длительные непрерывные тренировки аэробной направленности. В пятый день планируется отдых. Все занятия повторяются дважды и вместе с восстановительным микроциклом составляют развивающий мезоцикл.
В двухнедельном микроцикле в первые дни упражнения выполняются на фоне повышенной работоспособности, при этом можно выполнять не только интенсивные, но и высокообъёмные нагрузки. Такой микроцикл предусматривает разностороннюю подготовку конькобежцев, когда в течение 2-х недель планируется 12 тренировочных дней, из которых 9 интенсивных. В подготовительном периоде тренировочные занятия планируются в такой же последовательности.
При исследовании особенностей физической подготовки конькобежцев-спринтеров высокой квалификации выявлена связь между используемыми в тренировки упражнениями и результатами выступлений, а также определена динамика уровня физической подготовленности спринтеров на этапах годичного цикла под влиянием тренировочных нагрузок разного характера. Анализ подготовки сильнейших конькобежцев-спринтеров показал, что наибольшие вариации в применении тренировочных нагрузок разной направленности наблюдаются в подготовительном периоде. Динамика объёма выполненной работы с результатами бега на различные дистанции, которые, в свою очередь, за-
висят от характера и времени применения тренировочных нагрузок различной направленности [82].
В процессе многолетней подготовки конькобежцев-спринтеров было определено рациональное соотношение специальных тренировочных нагрузок. Экспериментальное обоснование методики специализированной тренировки конькобежцев-спринтеров высокой квалификации базировалось на значительном увеличении объёма скоростно-силовых упражнений на всех этапах годичного тренировочного цикла для повышения спортивной результативности и достижения наивысшей готовности к периоду основных соревнований сезона [84]. Автором разработана модель структуры тренировочных нагрузок и чередование их в определённых пропорциях с периодами отдыха и активного восстановления. Объективную информацию давала система контроля функционального состояния нервно-мышечного аппарата и уровня скоростно-силовых качеств конькобежцев-спринтеров.
Критерии специальной выносливости конькобежцев-многоборцев были установлены в результате экспериментальных исследований. При анализе тренировочных нагрузок различной направленности в определенные периоды подготовки высококвалифицированных конькобежцев была выявлена необходимость снижения объёмов нагрузок аэробной направленности. При этом увеличивался объём тренировочных нагрузок смешанного аэробно-анаэробного и алактатного анаэробного воздействия. Васильковским Б.М. были установлены количественные характеристики нагрузок разной направленности в годичном цикле с учётом особенностей подготовки конькобежцев к различным дистанциям многоборья [32].
По результатам проведённого анализа взаимосвязи между объёмами выполненной тренировочной работы разной направленности и улучшением показателей специальной выносливости конькобежцев был разработан алгоритм, позволяющий определять оптимальное соотношение нагрузок разной направленности и динамику объёмов тренировочной работы. По результатам иссле-
дований предложена методика оценки результатов коррекции нагрузок с практическими рекомендациями.
При педагогическом анализе динамики нагрузок ведущих спортсменов Орловым В. выявлена структура и характер тренировочных упражнений [118,119]. Энергетическая оценка методом непрямой калориметрии привели к разработке способа анализа тренировочных нагрузок, по которому определялся путь дальнейшего совершенствования методики тренировки. Было выделено 40 основных упражнений, применяемых конькобежцами в процессе тренировки. Оценка подготовки конькобежцев в разных периодах тренировки показала, что объём нагрузок конькобежцев-многоборцев существенно уступал по энергозатратам нагрузкам представителям других циклических видов спорта.
Неэффективность традиционной равномерной схемы распределения нагрузок в скоростно-силовой подготовке конькобежцев-спринтеров высокого класса показана при сопоставлении разных вариантов планирования круглогодичной подготовки [51]. Автором доказана эффективность системы распределения скоростно-силовых нагрузок в подготовительный период подготовки, когда на подготовительном этапе реализуется 6 недельных микроциклов с объёмом нагрузок 28-33% по отношению ко всем нагрузкам, выполняемых на этом этапе. На специально-подготовительном этапе выполняется 4 недельных микроцикла с объёмом нагрузок 36%.
Определение величин maxVo2, проведённое одновременно с энергетической оценкой упражнения, позволило разработать объективные критерии для изменения интенсивности отдельных упражнений и всего тренировочного процесса в целом. Выявлено, что недельный объём нагрузок специальной подготовки в подготовительном периоде в 2-4 раза меньше, чем в основном (зимнем) периоде, а объём интенсивных нагрузок падает от 2500 ккал в осеннем периоде до 1800 ккал в предсоревновательном и 1500 в соревновательном периоде. В связи с этим рекомендуется двукратное увеличение нагрузок в основном пе-
риоде, а также повышение доли высокоинтенсивных упражнений в предсорев-новательном и соревновательном этапах.
Существенную роль в оптимизации подготовки конькобежцев играют исследования срочных тренировочных эффектах специальных упражнений. При определении рациональной последовательности упражнений разной направленности на отдельных тренировочных занятиях, выявлена зависимость результата от параметров, характеризующих срочный тренировочный эффект, а также от взаимодействия срочных тренировочных эффектов специальных упражнений. Установлено, что изменения в аэробных и анаэробных показателях зависят как от вида применяемых упражнений, так и мощности, продолжительности и интервалов отдыха между повторами.
Повторно-интервальная работа вызывает наибольшие изменения мощности аэробных и анаэробных процессов. При работе большой интенсивности длительностью 40 с и отдыхом 1,5 мин, повторение 20 раз, наблюдалась значительная интенсификация аэробного обмена, при умеренных величинах анаэробного метаболизма. При 10 минутной работе максимальной мощности через 2 мин отдыха, повтор 4 раза, активизируются аэробные процессы, образуется значительный алактатный долг. Такая нагрузка характеризуется как работа алактатной анаэробной направленности.
Тендерные исследования методики подготовки в скоростном беге на коньках выполнены Смирновой Л. [143]. Она экспериментально обосновала методику многоборной подготовки женщин-конькобежек в основной период подготовки. Определена тенденция динамики результатов на отдельных дистанциях и многоборье в скоростном беге на коньках у женщин, изучено соотношение объёмов средств подготовки на льду по критериям направленности их к дистанциям конькобежного многоборья.
Рекомендации по повышению уровня многоборной тренировки у женщин сводятся к следующим основным положениям. Большая часть объёма работы на коньках следует использовать для подготовки к дистанции 3000 м, а
30% времени - для подготовки к остальным дистанциям. Результаты в многоборье определяются в основном за счёт улучшения результатов на дистанциях от 1000 м до 3000 м, и в меньшей степени - за счёт спринта. Одним из важных компонентов результативности при многоборной подготовке конькобежцев является тренировка оптимального темпа движений на каждой дистанции. На тренировке надо программировать не только длину дистанции, но также темп движений, характерный для каждой дистанции.
Исследованию структуры тренировочных нагрузок у конькобежцев высокой квалификации посвящена специальная работа, в которой представлены данные многолетних исследований тренировочных упражнений в годичном цикле подготовки. Дана объективная характеристика сдвигов физиологических функций при использовании тренировочных средств в естественных условиях спортивной деятельности. В результате исследования изучена взаимосвязь педагогических и физиологических параметров упражнений, определена направленность тренировочного воздействия средств и методов тренировки, систематизированы тренировочные упражнения в выделенных восьми зонах интенсивности. Используя такого рода систематизацию, Шнайдером В. был проведен анализ методики подготовки сильнейших конькобежек, определена структура тренировочного процесса. Существенной стороной исследования явилось установление характера взаимосвязи результативности спортсменок с количественными характеристиками срочного эффекта физических упражнений, выполненных в разных зонах интенсивности [180].
Целью совершенствования системы планирования тренировочных нагрузок должно быть такое планирование тренировочного процесса, которое обеспечит физическую подготовку конькобежцев с учётом закономерностей специфической гипертрофии мышечных волокон [86]. При исследовании влияния нагрузок разной физиологической направленности на белковый обмен были разработаны специальные микроциклы физической подготовки конькобежцев.
Экспериментальная проверка данной модели показала, что динамика функциональных изменений была такова, что в течении каждого из десяти проверочных недельных циклов наблюдалось пониженная концентрация мочевины, что говорит о преобладании анаболических процессов в организме над катаболическими.
Распределение тренировочных нагрузок по зонам физиологической направленности в годичном цикле подготовки конькобежцев, где использовалась разработанная методика, выявили следующие закономерности. По сравнению с предыдущим годичным циклом подготовки группы спортсменов увеличены нагрузки алактатной направленности на 5,7%, и уменьшены гликолитические и аэробные нагрузки - соответственно на 3% и 3,6% с незначительными изменениями доли аэробно-анаэробных нагрузок. Разработанная методика подготовки конькобежцев с учётом закономерностей гипертрофии мышечных волокон и особенности реакции организма на нагрузки разной физиологической направленности существенно повышает эффективность учебно-тренировочного процесса.
Планирование тренировочного процесса с учётом реакции организма на нагрузки разной физиологической направленности существенно повышает эффективность учебно-тренировочного процесса при работе с квалифицированными спортсменами. Изучение характера изменения восстановления ряда физиологических показателей в ответ на физические нагрузки разной физиологической направленности позволило выявить следующие закономерности. Нагрузки анаэробной направленности интенсифицируют анаэробный гликолиз. Нормализация структурного состояния мышц происходит на 4-й день восстановления, поэтому упражнения анаэробной направленности следует выполнять через 4-5 дней.
Упражнения анаболического характера, выполняемые с отягощением 70-80% от максимальных значений, приводят к незначительному повышению показателей концентрации мочевины в начале восстановления, а затем пониже-
нию его в течение трех дней восстановления, в связи с чем рекомендовано выполнять данную нагрузку при полном восстановлении функций организма. Тренировочные нагрузки смешанного аэробно-анаэробного воздействия, выполняемые на уровне анаэробного порога, приводят к достоверному повышению показателя мочевины в первый день восстановления, во второй день показатель возвращался к исходному уровню.
В процессе исследований не выявлено существенных различий в характере изменения показателей в ответ на физические нагрузки анаболической направленности у конькобежек разной квалификации. При этом анализ тренировочных нагрузок и их распределение по зонам физиологической направленности в годичном цикле подготовки показал, что в экспериментальной группе, в сравнение с контрольной преобладали нагрузки анаболической направленности на 9,28%, аэробно-анаэробной на 12,18%. Различия обусловлены снижением нагрузок гликолитического характера на 12,6%, а аэробной направленности - на 7,01% [68].
Экспериментально была исследована возможность повышения эффективности подготовки конькобежцев высших разрядов при учёте индивидуальных особенностей. Совершенствование тренировочного процесса квалифицированных конькобежцев осуществлялось за счёт индивидуального подхода к планированию процесса подготовки. При этом изучались особенности типа нервной системы, темперамента, функционального состояния спортсменов.
Для реализации идеи индивидуализации подготовки высококвалифицированных конькобежцев использовался комплексный подход. Он включал одновременный учёт основных свойств нервной системы и темперамента, функционального состояния, уровня развития регуляторных функций психомоторики, полового диморфизма, спортивной специализации и состояния спортсменов перед соревнованиями. В результате были установлены взаимосвязи изучаемых параметров с интегральными показателями успешности спортивной деятельности конькобежцев. Это привело к выделению наиболее информатив-
ных показателей для научного обоснования индивидуализации учебно-тренировочного процесса [135]. В условиях тренировочного процесса для определения индивидуальной нормы физических нагрузок различной интенсивности проводится тестирование в естественных условиях на стадионе на стандартных участках дистанции.
В целом при определении уровня тренированности должно выполняться следующее положение. Индивидуальной нормой функционального состояния спортсмена служит диапазон возможного изменения тех показателей, которые характеризуют и определяют его ведущие функциональные системы [66,83]. В конькобежном спорте при развитии физических качеств доминируют динамические упражнения циклического характера, которые вовлекают в работу большие групп мышц. В специальной подготовке широко используются сочетания различных видов упражнений, но основным средством для развития этого качества являются специфические упражнения [12,32,47]. Различная скорость прироста таких физических качеств, как быстрота и сила различных групп мышц, определяет направленность и содержание физических упражнений [22,80,122].
1.2. Функциональные возможности конькобежцев разного возраста и квалификации Прирост работоспособности при подготовке спортсмена определяется в основном тренировочной и соревновательной деятельностью, а также восстановительными мероприятиями. Они содержат набор элементов, которые функционально связаны между собой. Результаты тестирований и контрольных испытаний используются для сравнения с показателями модели и исходным уровнем состояния конькобежца. Основная цель контроля - выяснение эффекта применения средств и методов тренировки на изменение функционального состояния. Определяется также, в какой степени планируемые нагрузки адекватны состоянию спортсмена.
Для определения объемов нагрузок, направленных на развитие аэробных систем организма, необходимо оценить динамику таких показателей, как мощность работы на уровне аэробного и анаэробного порога. Эти показатели соотносятся с критической мощностью работы, при которой достигается предельный уровень аэробных процессов [188,211]. Следует подчеркнуть, что аэробно-анаэробный переход характеризуется системными сдвигами функционирования организма спортсмена: непропорциональным увеличением минутного объема дыхания, приростом величины дыхательного коэффициента, экспоненциальным нарастанием концентрации лактата [190,195,251]. Критерием интенсивности работы на уровне анаэробного порога служит превышение показателей, соответствующих началу накопления лактата [222].
Для классификации работ разной мощности в одном из исследований предложена градация мощности нагрузок, которая включала семь зон мощности. Прирост физической работоспособности зависит от выполненного объёма нагрузок в различных зонах мощности. Для увеличения физической работоспособности предлагается тренировку конькобежцев изменить в сторону увеличения объёма в интенсивных зонах мощности, и одновременно сократить объем работ во 2-й и 7-й зонах интенсивности.
При изучении динамики работоспособности и функциональной готовности конькобежцев в годичном цикле определялось влияние объёмов и интенсивности на показатели тренированности. Были разработаны нормативные требования к параметрам физической работоспособности и функциональной готовности конькобежцев на различных этапах круглогодичной тренировки. Для определения работоспособности применялся эргометрический тест, моделирующий бег на длинные дистанции. Установлено, что физическая работоспособность от начала подготовительного периода до основных стартов возрастает на 15-30%, а аэробные функции в этот период достоверно не изменяются. (Васильев В.К.[30]). Однако во многих других исследованиях был показан суще-
ственный прирост аэробной производительности под влиянием выполнения тренировочных программ.
Исследования сердечно-сосудистой системы спортсменов при скоростном беге на коньках проводились в реальных условиях тренировки спортсменов. Изучалось влияние специальных тренировочных нагрузок на сердечнососудистую систему спортсменов различной квалификации, а также влияние аэродинамических условий на организм конькобежцев и их спортивные результаты.
Выполнение однотипных упражнений спортсменами различной квалификации сопровождалось исследованием радиотелеметрических данных. Получены следующие результаты:
в период врабатывания у квалифицированных спортсменов в течение 30-60 минут у начинающих конькобежцев нарастание ЧСС наблюдалось до конца выполняемой нагрузки;
период восстановления после одинаковой нагрузки укорачивается по мере роста тренированности;
при повторном темповом беге ЧСС стабильна, как и скорость бега на отрезках, при достаточных для восстановления интервалах отдыха, а снижение скорости при росте ЧСС указывает на необходимость увеличения пауз отдыха;
наиболее информативны при мышечной работе интервалы электрокардиограмм, по их изменению можно судить о тренированности и квалификации спортсмена;
пульсовое давление у квалифицированных и начинающих спортсменов во время мышечной работы изменяется по разному у начинающих и у квалифицированных конькобежцев;
увеличение пульсового давления у начинающих происходит за счёт сдвигов систолического давления, а диастолическое не изменяется; у квалифицированных конькобежцев увеличивается систолическое, уменьшается диастолическое, что свидетельствует об экономичности функций;
- ударный и минутный объём крови пропорционален величине физической на
грузки и уровню тренированности [159].
В другом исследовании, выполненном с участием конькобежцев высшей квалификации, была поставлена задача разработать нормативные пульсовые показатели для регламентации тренировочных нагрузок квалифицированных конькобежцев, как средство управления спортивной тренировкой. В результате проведённых исследований определено:
интенсивность сердечной деятельности конькобежцев зависит от величины и интенсивности нагрузки;
при нормировании нагрузки одним из основных критериев служит физиологический сдвиг, который позволяет интегрально оценивать характер нагрузки и её влияние на организм;
ЧСС при мышечной работе является объективным показателем физиологического напряжения, который позволяет сравнивать различные нагрузки с другими физиологическими показателями;
изменение ЧСС на протяжении тренировки отражает интенсивность процессов врабатывания, развития утомления, снижения эффективности физиологических затрат;
пульсовой показатель является интегральной величиной физиологического напряжения, что даёт возможность сравнивать напряженность работы и определять индивидуальную приспособляемость к нагрузкам [120].
Динамика метаболических состояний у спортсменов при напряжённой мышечной деятельности исследовалась при работе, выполняемой на уровне критической мощности. В экспериментальных условиях выявлялся эффект начальных ускорений различной мощности и продолжительности на динамику функционального состояния при последующей работе на уровне критической и пороговой мощности. Далее изучались особенности метаболических состояний при работе на уровне критической, пороговой мощности в зависимости от различий в исходном состояний [75].
В результате комплекса выполненных исследований было определено, что при выполнении работы на уровне критической мощности, соответствующей максимальному потреблению кислорода, в динамике показателей аэробного и анаэробного обмена проявляются характерные особенности, которые соответствуют расходу энергии в процессе работы. Начальные ускорения, выполняемые в период врабатывания организма, оказывают существенное влияние на динамику метаболических функций и ускоряют переход на стационарный режим работы.
Обстоятельное исследование динамики показателей работоспособности и особенности построения тренировки конькобежцев юниорского возраста выявило характерные черты подготовки спортсменов данной возрастной категории. В работе определены и систематизированы функциональные возможности квалифицированных конькобежцев, динамика аэробной и анаэробной производительности в годичном цикле подготовки и её связь с тренировочными нагрузками различной направленности.
Практическую ценность представляет установление количественной взаимосвязи показателей тренировочных нагрузок, функциональных возможностей и спортивных достижений конькобежцев-юниоров в процессе многолетней тренировки (Кубаткин В.П. [91,92]). Многомерная статистическая обработка показателей специальной работоспособности спортсменов в возрасте от 17 до 20 лет позволила установить наличие тесной положительной связи между объёмом выполняемой работы и максимальными величинами аэробной и анаэробной производительности, а также константами восстановления после выполнения специальных упражнений.
Выявлено, что текущий уровень аэробных и анаэробных потенций спортсмена определяет преимущественную направленность тренировочного процесса. Критерии срочного тренировочного эффекта дают основу для разработки рекомендаций по применению однонаправленных нагрузок аэробного и анаэробного характера в одном занятии, а также последовательности их примене-
ния в недельном цикле тренировки. В результате обоснованы диапазоны параметров нагрузки для необходимого воздействия на ведущие функции организма [95]. Стойкий тренирующий эффект при систематических занятиях конько-бежным спортом достигается путем применения специальных программ с применением специфических средств, методов и форм занятий.
1.3. Генетические предпосылки и возрастная динамика адаптации конькобежцев к физическим нагрузкам
Анализ многочисленных исследований показывает, что адаптация к физическим нагрузкам спортсменов различных возрастных групп имеет существенные различия [9,95]. Характерные особенности адаптации заключаются в специфике приспособительных реакций организма в каждой возрастной группе в зависимости от величины и направленности тренировочных нагрузок [55].
В юношеском возрасте развитие сердечно-сосудистой системы сопровождается увеличением размеров сердца, его ударного и минутного объемов. Параллельно повышается физическая работоспособность организма, поскольку функциональные системы адекватно реагируют на оптимальные по интенсивности физические нагрузки [109].
Прирост функциональных возможностей организма юношей определяет развитие систем, ответственных за транспорт кислорода и его мышечную утилизацию [42]. В результате тренировки повышается уровень гликогена в мышцах, скорость утилизации во время работы возрастает с одновременным увеличением активности специфических ферментов. Физическая работоспособность обусловлена запасами гликогена в мышцах в период адаптации к нагрузкам [89]. При продолжительном исследовании возрастной динамики максимального потребления кислорода в зависимости от физической активности было определено, что годовой прирост аэробной мощности может варьировать от 1 до 5 мл/кг мин. На этот показатель наибольшее влияние оказывает направленность и величина физических нагрузок [107]. Улучшение функций сердечно-
сосудистой системы в результате физической тренировки сопровождается уменьшением ЧСС при субмаксимальных нагрузках [112]. Влияние длительности работы и отдыха на аэробные функции определено в экспериментах, в которых периоды работы варьировали от 4 до 27 минут, а отдыха - от І до 3 минут. Через пять недель тренировок зафиксировано достоверное увеличение махУо2на7-10%[124].
При анализе результатов исследования максимального потребления кислорода у испытуемых с различной степенью тренированности в различных возрастных группах, получены следующие результаты. Для динамики потребления кислорода характерен быстрый прирост показателей в юношеском возрасте, а пиковое значение maxVo2 достигается примерно в 20-24 года. Однако во всех возрастных группах у тренированных лиц аэробная мощность достоверно выше по сравнению с менее тренированными испытуемыми [132]. На способность к продолжительной интенсивной работе в конькобежном спорте влияет развитие кардиореспираторных систем организма [28,123]. Генетическая обусловленность прироста аэробной производительности доказана многочисленными исследованиями [ПО]. Фактором, ограничивающим максимальную выносливость, является индивидуальная чувствительность к недостатку кислорода [144].
Выявление показателей эффективности функционирования при предельных физических нагрузках необходимо в практической деятельности в связи с тем, что они определяются совокупным участием генетически детерминированных параметров жизнедеятельности [115]. При анализе генетических предпосылок адаптации к физическим нагрузкам следует отметить ряд особенностей. В спортивной деятельности конькобежцев определяющее значение имеет уровень развития таких качеств, как выносливость, устойчивость к экстремальным воздействиям, индивидуальная чувствительность к гипоксиче-ским условиям работы [184].
Многочисленными исследованиями доказано, что способность организма переносить большие объемы физических нагрузок генетически закреплена в наследственном аппарате. Они способны меняться под воздействием выполняемых тренировочных программ. Принадлежность к определенному генетическому типу определяется совокупностью морфологических показателей [23,52]. Диагностировать генетический потенциала при ранней ориентации и отборе в группы видов спорта позволяет метод изучения дерматоглифики [1,2,65]. В процессе исследований качественные показатели уточняются и дополняются количественной обработкой информативных элементов пальцевых узоров [7,56].
При оценке индивидуальных особенностей генетического потенциала спортсмена выявляются доминантные и лимитирующие функциональные свойства организма. Выполненные к настоящему времени исследования служат основанием для применения пальцевой дерматоглифики в комплексной системе отбора при исходной оценке генетической предрасположенности спортсмена к конкретному виду спортивной деятельности [131,138]. В спортивном отборе особое значение придается конституциональным характеристикам, которые представляют общее суммарное свойство организма реагировать определенным образом на внешние воздействия. В циклических видах спорта индивидуальная чувствительность к дефициту кислорода предопределяет эффективность спортивного отбора в соответствии с характером профессиональной деятельности [ 13 9,140].
1.4. Факторы, определяющие специальную работоспособность в скоростном беге на коньках В скоростном беге на коньках соревновательная скорость играет роль интегральной характеристики мастерства спортсмена. Она определяет эффективность процесса подготовки, как в соревнованиях, так и контрольных тести-
рованиях. При анализе факторов, ограничивающих работоспособность в конькобежном спорте, оцениваются следующие комплексные критерии
длительность работы на максимальном уровне функционирования каждой биоэнергетической системы, а также способность выполнять работу при усилении утомления;
мощность и емкость функциональных систем организма в условиях напряженной физической деятельности;
экономичность выполнения работы при физических нагрузках различной интенсивности.
Уровень спортивного мастерства зависит не только от методики тренировки, но совокупности факторов, относительный вес которых различен для конькобежцев разного возраста и квалификации. При анализе процесса спортивной тренировки в динамике очевидно, что на спортсмена оказывает влияние большое число различных факторов. В связи с этим систему подготовки спортсмена следует рассматривать в виде двух подсистем, первую из которых представляют параметры, присущие самому спортсмену, а вторую - сумма внешних воздействий, которые влияют на спортивный результат.
При решении вопроса о том, как система функционирует в действительности, следует изучить основные тренирующие воздействия и реакции организма, то есть входные и выходные параметры данной системы [179]. Анализ подготовки спортсменов связан с необходимостью оценить роль основных компонентов системы. Таким образом, длительный процесс подготовки спортсменов можно представить в виде следующих составных частей:
модели функционального состояния, которые уровень развития, необходимый для достижения запланированного спортивного результата;
процесса преобразования функционального состояния и специальной работоспособности при тренировке, что в конечном итоге ведет к достижению планируемого результата.
Факторная структура тренировки конькобежцев была неоднократно предметом специального изучения [76,92,118,145]. В этих работах определялась значимость разных факторов при достижении высокой тренированности, выявлялся характер их взаимосвязи, степень влияния разных факторов на результативность на разных дистанциях конькобежного многоборья.
Пановым Г. и Ивановым В. [77,121] были исследованы закономерности развития основных факторов в процессе становления спортивного мастерства от новичка до мастера спорта. Методами педагогического эксперимента с применением газоанализа, кардиографии и других объективных методик автором были получены следующие результаты. На работоспособность конькобежца в наибольшей мере влияют четыре обобщённых фактора: аэробные возможности, экономичность специфической мышечной работы, скоростно-силовые возможности, анаэробная производительность. Наибольший вес выявлен у фактора аэробной производительности, остальные компоненты расположены в порядке убывания их значимости. Обнаружено, что эти факторы имеют чёткую связь с квалификацией спортсмена.
При измерение относительной силы группы мышц ног и туловища не обнаружена связь с квалификацией спортсмена. Показатели аэробных возможностей коррелировали со спортивными результатами в беге на длинные дистанции. Анаэробная производительность была достоверно выше у спринтеров и конькобежцев, специализировавшихся в беге на средние дистанции. Алактат-ный компонент кислородного долга показывал более низкую корреляцию с результатами на всех дистанциях, чем сила отдельных групп мышц.
Потенциальные возможности конькобежцев раскрывались в зависимости от тактического и технического мастерства, и это определяет фактор экономи-зации при использовании функциональных возможностей. По итогам исследований делается вывод, что определяющим при построении тренировочного процесса должно быть стайерское направление, связанное с совершенствованием аэробных возможностей спортсмена.
Подобное исследование, но с привлечением в качестве испытуемых квалифицированных конькобежек, выполнила Шарова Т.Л.[176]. Определено, что показатели уровня развития аэробных, анаэробных и силовых возможностей чётко зависят от квалификации спортсменок. Корреляция достижений на дистанциях от 500 м до 3000 м с функциональными возможностями показала, что они обусловлены уровнем аэробных, анаэробных и силовых возможностей. Отсюда очевидно, что тренировка конькобежек высшей квалификации должна быть направлена на повышение эффективности и экономизацию использования достигнутых функциональных показателей. Тренировка должна быть более специализированной, то есть 50% тренировочного времени в году отводится на выполнение специальных упражнений. Кроме того, рекомендован комплексным характер подготовки без выделения спринтерской и стайерской специализации на начальных этапах.
Исследованию факторов, определяющих физическую работоспособность конькобежцев, посвящена работа Стенина Б.А. [145,146]. Он изучил закономерность их изменения под влиянием специализированной подготовки, определил значимость факторов и выделил характер зависимости между уровнем развития физических качеств и показателями функционального состояния. Автор пришел к выводу, что физическая подготовка является одним из главных факторов, которые определяют достижения в конькобежном спорте. Данный компонент существенно зависит от квалификации конькобежца и от стажа занятий. Показано, что менее других в процессе многолетней подготовки изменяются показатели скоростных способностей.
Результаты в беге на короткие дистанции, особенно у женщин, тесно связаны со скоростно-силовой подготовкой, с ней же связаны и результаты в многоборье. Кроме того, на результат в многоборье влияет локальная мышечная выносливость. Исследование специальных упражнений показало, что достижения в беге на коньках у мужчин и женщин наиболее коррелированы с результатами, достигнутыми в пригибной ходьбе 600 м у женщин, и на 1000 м у муж-
чин. Данное упражнение предложено в качестве теста для оценки подготовленности конькобежцев и контроля эффективности подготовки.
Отдельно была исследована факторная структура силовой подготовленности конькобежцев. Установлены конкретные количественные критерии успешности выступления конькобежцев на дистанциях различной длины. По результатам выполненной работы автором предложены нормированные шкалы для оценки отдельных сторон силовой подготовленности с учётом квалификации и специализации конькобежцев [80]. В соответствии с планируемым результатом на коротких или длинных дистанциях определен уровень силовой выносливости, скоростно-силовой подготовленности.
Максимальные силовые возможности конькобежцев сопоставлены с фактическим уровнем их развития для управления тренировочным процессом. Для практического тестирования и совершенствования выделенных силовых показателей разработан тренажёр, позволяющий приблизить движения к структуре бега конькобежца, что обеспечивает необходимый уровень точности задаваемых параметров. Для нормирования показателей силовой подготовленности предложены таблицы в соответствии с квалификацией и специализацией конькобежцев.
1.5. Заключение
Обзор научно-методической литературы показал, что большое внимание уделяется вопросам развития физических качеств конькобежцев. Обоснованы эффективные средства и методы тренировки с определением допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок в занятиях с различными возрастными группами [13,20,36,48,63,67,134,165].
Управление тренировочным процессом квалифицированных конькобежцев включает следующие компоненты:
1) показатели динамики спортивных результатов конькобежцев на разных дистанциях конькобежного многоборья, анализируются как спортивные результа-
ты в настоящем времени, так и планируемые на будущее с реальным прогнозом спортивных достижений на предстоящий сезон;
структура соревновательной деятельности, получаемой при анализе результатов спортивных соревнований, оценка эффективности старта и финиша, тактических вариантов, средней скорости на дистанции, выполняется в сравнении с модельными характеристиками параметров соревновательной деятельности;
показатели тренировочной деятельности, по которым анализируется выполнение программы подготовки с учетом объема и направленности физических нагрузок, сравниваются показатели выполненных объемов тренировочных нагрузок с запланированными, что позволяет корректировать процесс подготовки спортсменов;
результаты тестирования и сравнение с модельными характеристиками служит основой для оценки адаптации к тренирующим воздействиям;
показатели биомеханических характеристик техники бега на коньках, коррекция технических элементов по результатам сравнения с модельными показателями, поиск оптимальных вариантов техники движений;
обобщенная оценка и коррекция подготовки конькобежцев, где суммируются перечисленные параметры динамики функционального состояния в процессе тренировочной и соревновательной деятельности, сопоставляются с морфологическим состоянием, а также состоянием функциональных систем организма.
