Содержание к диссертации
Введение
ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ПО ЛИТЕРАТУРНЫМ ИСТОЧНИКАМ 7
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ .... 18
2.1. Задачи исследования 18
2.2. Методы исследования 18
2.2.1. Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы 19
2.2.2. Анализ тренировочных документов спортсменов (дневников, планов, отчетов) 19
2.2.3. Педагогические наблюдения 20
2.2.4. Педагогический эксперимент 20
2.2.5. Оценка функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов 21
2.2.6. Математические методы обработки результатов ... 32
2.3. Организация исследований 34
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ ИНФОРМАТИВНОСТИ МЕТОДА ИЗМЕРЕНИЙ НАПРЯІЕННОСТИ ЭЛЕКТРИЧЕСКОГО ПОЛЯ ДЛЯ ОЦЕНКИ СОСТОЯНИЯ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА ТЯ1ЕЛ0АТЛЕТ0В 39
3.1. Обоснование применения метода измерения напряжен ности электрического поля над активными точками в работе с тяжелоатлетами 39
3.2. Исследование связи между работоспособностью мышц
и величиной напряженности электрического поля 58
3.3. Результаты корреляционного и факторного анализа 66
3.4. Оптимальные значения величин напряженности электрического поля 76
ГЛАВА 4. РЕЗУЛЬТАТИ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ ЭКСПЕРИМЕНТОВ 81
4.1. Использование информации показателей напряженности электрического поля для регулирования нагрузок в тренировках начинающих тяжелоатлетов 81
4.2. Повышение эффективности тренировки тяжелоатлетов высокой квалификации на основе экспресс-контроля по значениям напряженности электрического поля 103
ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ 122
вывода 132
ЛИТЕРАТУРА 135
- Анализ тренировочных документов спортсменов (дневников, планов, отчетов)
- Обоснование применения метода измерения напряжен ности электрического поля над активными точками в работе с тяжелоатлетами
- Использование информации показателей напряженности электрического поля для регулирования нагрузок в тренировках начинающих тяжелоатлетов
Введение к работе
А5її5ьность_теш заключается в необходимости расширения круга средств оперативного экспресс-контроля состояния нервно-мышечного аппарата тяжелоатлетов в процессе тренировок и соревнований для целей оперативного регулирования нагрузок процесса подготовки. Практика спорта испытывает потребность в таких методах экспресс-контроля состояния тяжелоатлетов, которые не искажают процесс подготовки, не отнимают время у тренера и спортсмена, дают информацию сразу же в момент измерения, не составляют дополнительных (к тренировочным) нагрузок и в то же время, дают объективную информацию о состоянии спортсмена. Вопросы, которые исследуются в настоящей работе полностью или частично совпадают с планом научно-исследовательской работы Спорткомитета СССР по физической культуре и спорту на І98І-І985 гг., направление 2, обобщенная тема 2.1.2.
Гипотеза. Предполагается, что экспресс-контроль состояния нервно-мышечного аппарата тяжелоатлета с помощью бесконтактного измерения напряженности электрического поля над активными точками кожи, представляющими каждая определенные мышцы, оптимизирует педагогический контроль непосредственно в самой тренировке, даст возможность тренеру оперативно регулировать нагрузки и тем существенно оптимизирует процесс подготовки в целом.
З^й-Исследоваишь Целью исследования является разработка и обоснование методов оперативного регулирования нагрузок по показаниям напряженности электрического поля над активными точками кожи, отражающими состояние работающих мышц, таких методов, которые соответствуют следующим требованиям: простота использования, доступность для тренера} их применение не искажает тренировочный процесс и не явля- ется дополнительной нагрузкой; дают информацию непосредственно в процессе измерения (без дополнительной обработки), а сам процесс измерения не отнимает время у тренера и спортсмена от основной работы; достоверность, объективность, воспроизводимость, точность в отражении состояния нервно-мышечного аппарата тяжелоатлета.
Ш*13Шя»2ви22» Новым научным результатом настоящего исследования является доказательство возможности объективной диагностики функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсмена методом бесконтактного измерения напряженности электрического поля над активными точками кожи, отражающими состояния определенных мышц каждая и на этой основе целесообразности оперативного регулирования нагрузок процесса тренировок по показателям значений напряженности электрического поля.
Шщтическая^начимостьд Практическое значение предлагаемого метода оперативного регулирования нагрузок тренировок у тяжелоатлетов заключается в том, что в отличие от других методов он, в силу своей простоты и доступности, может использоваться в каждой тренировке тренером. Кроме того, несомненным достоинством данного метода является и то, что получаемая информация о состоянии нервно-мышечного аппарата является экспресс-информацией (срочной информацией) и не требует специальной дополнительной расшифровки получаемых данных. Существенным преимуществом данного метода является его безнагрузочность, то, что его применение не искажает структуру и содержание процесса подготовки и не отнимает времени у тренера и спортсмена от основной работы. - доказательство того факта, что напряженность электричес кого поля над активными точками, представляющими мышцы, объек тивно отражают их состояние; характеристики значений напряженности электрического поля над активными точками кожи, отражающими ее утомление, суперкомпенсацию и восстановленное состояние для разных групп мышц; методику бесконтактного определения напряженности электрического поля над активными точками кожи в процессе подготовки тяжелоатлетов? "география" наиболее информативных зон активных точек кожи для измерения напряженности электрического поля; методика оперативного регулирования тренировочных нагрузок тяжелоатлетов разной квалификации с помощью измерения значений напряженности электрического поля над активными точками кожи, отражающими состояние различных групп мышц тяжелоатлетов.
ПЕшечание^ Далее "напряженность электрического поля" над активными точками кожи, отражающими состояние различных мышечных групп будем для упрощения обозначать через "НЭП", вместо этой фразы часто будем писать "напряженность поля".
Анализ тренировочных документов спортсменов (дневников, планов, отчетов)
Анализ тренировочных дневников, планов и отчетов с опросом тренеров и спортсменов выявили ряд нерешенных вопросов в планировании тренировочного процесса и его оценки.
1 Составление тренировочных дневников проводилось тренером совместно со спортсменом, исходя из анализа предыдущих подготовок спортсмена к соревнованиям. Запланированные нагрузки снижались или увеличивались, исходя из субъективных ощущений или использования отдаленных результатов исследований, оценивающих функциональное состояние нервноншшечного аппарата.
Определение объема и интенсивности тренировочного процесса, время отдыха между упражнениями и другие показатели не имели срочной информации объективного состояния нервно-мышечной системы.
Педагогические наблюдения проводились с целью сбора пер-вичной информации по вопросам поиска научного направления исследований, выявление актуальности взятой темы, уточнения выдвинутой рабочей гипотезы и выбора методов исследования. Педагогические наблюдения сопоставлялись с тлеющимися научными данными, характеристиками, полученными в результате исследования, самоконтроля занимающихся и оценками педагогов-тренеров.
Педагогические наблюдения осуществлялись для установления объективного контроля за факторами, влияющими на эффективность учебно-тренировочного процесса. По полученным данным определялись качественные (техническое выполнение упражнений) и коли-чественные (количество подходов, повторений упражнения и учет поднимаемых весов) характеристики процесса тренировки в зависимости от педагогических воздействий, методических приемов и применения специально контролирующего устройства, которые составляли основу для рационализации методики обучения.
Обоснование применения метода измерения напряжен ности электрического поля над активными точками в работе с тяжелоатлетами
Результаты анализа современного тренировочного процесса по подготовке спортсменов-тяжелоатлетов показали необходимость поиска такой методики, которая помогла бы тренеру-педагогу срочно оценивать влияние запланированных нагрузок на организм спортсмена-тяжелоатлета, С этой целью мы разработали методику бесконтактного измерения НЭП для экспресс-контроля состояния тяжелоатлетов.
На данном этапе экспериментального исследования мы стремились:
- выявить характер изменений значений НЭП при работе мышц и связи величины напряженности с функциональным состоянием мышц;
- сравнить информативность данных значений напряженности электрического поля мышц с другими объективными методами оценки функционального состояния}
- накопить статистические данные, обработать их с целью определения оптимальных значений напряженности электрического поля для разных групп мышц и разработать методику оперативного регулирования нагрузок на базе этих данных}
- изучить характер изменений напряженности электрического поля у тяжелоатлетов различной квалификации и лиц, не занимающихся спортом. Для установления характера изменений напряженности электрического поля при работе мышц было проведено несколько серий измерений у спортсменов разных групп и у лиц, не занимающихся спортом, при выполнении ими динамической работы. Напряженность электрического поля над активными точками измерялась на разных мышцах при соответствующем подборе выполняемых упражнений.
Как видно из графика на рис.5, изменения напряженности электрического поля оказались значительно более информативными, чем изменения тонуса. Выполнение каждого цикла повторения упражнения вызывало значительное понижение величин НЭП, причем степень понижения резко возрастает с наступлением утомления. После седьмого цикла трехминутного интервала отдыха оказалось недостаточным и упражнение было прекращено.
Такой же характер изменения напряженности электрического поля наблюдался при выполнении этого же упражнения людьми, не занимающимися спортом (см.рис.5). Утомление после выполнения упражнения и здесь сопровождается понижением величин НЭП, но это понижение происходит более резко после четвертого цикла - НЭП снизился до 4-2 мВ.
При проведении этих исследований, как правило, исходные величины напряженности электрического поля до начала работы находились в пределах 22-28 мВ, а двуглавая мышца плеча могла совершить длительную работу с большим числом повторений, восстановление проходило в более короткое время и до величин, близких к исходным.
Величина порога возбудимости после каждого цикла выполнения упражнений нарастает, т.е. происходит снижение возбудимости мышц. Значения тонуса мышц после каждой нагрузки повышаются, но эти повышения весьма невелики.
Использование информации показателей напряженности электрического поля для регулирования нагрузок в тренировках начинающих тяжелоатлетов
В настоящее время имеется необходимость в совершенствовании средств и методов учебно-тренировочного процесса на отделениях тяжелой атлетики вузов. Это обусловлено следующими обстоятельствами:
- высокими нормами и требованиями комплекса ГТО и единой всесоюзной спортивной классификации, которые являются основными регламентирующими документами физкультурного и спортивного движения в нашей стране;
- недостаточно высокой физической подготовленностью студентов;
- ограниченностью сроков спортивного учебного процесса в вузах.
В большой степени вышеизложенные обстоятельства можно решить при использовании известного метода "круговой" тренировки.
Однако как показали исследования, при занятиях с начинающими тяжелоатлетами с использованием этого метода необходим экспресс-контроль за состоянием нервно-мышечного аппарата.
Для определения оптимального времени специальной физической подготовки был проведен лабораторный эксперимент, результаты которого изложены в таблице II.
В последующем, по мере роста физической подготовленности студентов, время, отводимое специально-вспомогательным упражнениям, сокращалось, основная часть занятий для освоения классических тяжелоатлетических упражнений увеличивалась.
