Введение к работе
Актуальность • Анализ тренировочных програш ведущих спортсменов показывает» что одним гз основных факторов совершенствования система тренировки бегунов на средние дистанции в бяияайлше годы явится дадьне&пее развитие процесса силовой подготовки» С развитием силових качеств у бегунов связывается увеличение длины бегового шага» формирование рациональной струк-тзфы движений с оптимальным соотношением длины и частоты патов, а следовательно, с поддержанием необходимое дистанционной скорости (Верхотанский Ю.В., IS88; Суслов Ф.ЇЇ., 1989)- №ого внимания уделяется повышению экономичности тренировочного процесса, избавлена от малоіфодуктивной работы. Однако, анализируя тренировочные программ различных бегунов, ыозно найти многочисленные примеры, когда применяемые методы и средства неадекватны состояния организма спортсмена, которое необходимо для реализации задлаяи-рованного результата. В итоге такие тренировочные воздействия формируют в организме адаптационные процессы, направленные в той или иной степени мимо поставленной цеди.
В плане придания оптимальной целесообразности.тренировочному процессу перед специалистами стоит врзяий вопрос о проверке и коррекции имеющееся в арсенале бегунов средств и методов, а также разработка новых. Этим и обусловлена актуальность выбранной темы исследования.
Работа выполнена в соответствии со Сводным планом НИР Комитета Российской Седерацип по физической культуре на І99І-І993 гг., направление 2» тема 2.1.2 Гипотеза # Предполагалось, что применение бега в воде с уровнем погружения 90-100 см в комплексе с бегом по песчаным грунтам позволит повысить эффективность тренировочного процесса у бегунов sa средние диотанцаи в период специальной $взической подготовки.
Предмет исследований - процесс развития специальной выносливости бегунов на средние и длинные дистанции.
Объект исследований тренировочная и соревнователь деятельность квали цзрованных бегунов на средние и длинные дистанции.
Цель работы - разработка методики тренировки бегунов на средние дистанции с использованием водной среды и песчаных грунтов как дополнительного средства подготовки квалифицированных спортсменов.
Задачи исследования:
1) изучить специфику и особенности техники бега по песку и в воде и ее влияние на кинематические параметры соревновательного бега;
2) изучить влияние тренировочных занятий с использованием бега по деску и в водной среде на состояние фуіікцпонадьяих систем организма;
3) провести сравнительный анализ тренировочного эффекта по развитии специальной выносливости традиционными средствами и с . использованием бога в воде и по песчаным грунтам;
4) экспериментально обосновать эффективность использования бега в воде и по паску для развития специальной выносливости.
Методы исследования: теоретический анализ и обобще-кие данных специальной литературы, педагогические, медико-биологические, биомеханические и психологические методы. Анализ полученных данных производился с помощью методов математической статистики.
Научная новизна исследования определяется использованием для развитая специальной выносливости в бо го на сроднив дистанций такого малоизученного средства подготовки, как бег в вода в комплексе с бегом по песку. Разработана оригинальная методика тренировки о использованием данных упражнений. На основе обобщения опыта специалистов и результатов собственных исследований предложена техника выполнения бега в воде» позволяющая активизировать развитие специальных фазических качеств без отрицательного воздействия на технику соревновательного бега.
Практическая значимость исследования заключается в разработке методики применения бега в воде и на песчаных грунтах, позволяющей интенсифицировать реяим работы двигательного аппарата и организма в целом, что ведет к более знача-тельному прогрессу в результатах бегунов на средние дистанции по сравнению с традиционными средствами. Разработаны конкретные практические рекомендации по включению бега в воде и по песчаным грунтам в программу тренировки бегунов на средние и длинные дистанции.
Результаты исследования внедрены в практику работы ГА КС им. П.Ф.Лесгафга и кафедры физического воспитания Дагестанского государственного пода огичоского института.
Основные положения, выносимые на загзтту:
1) включение бега в воде и по песчаным грунтам в программу подготовки бегунов на средние дистанции интенсифицирует тренировочный процесс;
2) использование бега в воде оказывает сопряненное воздействие на специальную выносливость и техническую подготовленность бегунов;
3) методика применения бега в воде и по песчаным грунтам эф-Активно развивает двигательные и функциональные системы организма. Структура и объем. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов» практических рекомендаций, списка литература и приложений, основная часть изложена на III страницах машинописи, вклйчает 19 рисунков и 7 таблиц. Список литература насчитывает 270 наименований, из них 34 - на иностранных языках.
