Введение к работе
Актуальность исследования. В сферу влияния современной науки о физической культуре, ее оздоровительной составляющей входит решение задач создания теоретических и технологических основ обеспечения творческого и общего долголетия людей. Сущность этих задач заключается, прежде всего, в определении причин, закономерностей и механизмов старения организма; а также в научном обеспечении профилактики преждевременного старения средствами и методами физической культуры. Данные современной возрастной физиологии и биохимии позволяют утверждать, что процессы старения достигают максимального развития раньше, чем у человека наступает период старости (И.И. Мечников, И.М. Сеченов, 1863; А.А. Богомолец, 1940; И.В. Муравов, Н.П. Бехтерева, 1979; В.П. Войтенко, 1986 и др.). В связи с этим разработке проблемы долголетия придается огромное социальное и биологическое значение (Д.Ф. Чеботарев, В.В. Фролькис, 1981; М.З. Хайкин, 1982; Л.А. Гаврилов, Н.С. Гаврилова, 1986; А.Я. Тихонова, 1994).
В современном обществе проблеме пролонгирования жизни человека уделяется неоправданно мало внимания. Это же следует отнести и к научным и научно-методическим разработкам, посвященным превенции возрастной патологии и увеличению продолжительности жизни средствами физической культуры. Пропаганда и внедрение активного двигательного режима обусловлена больше борьбой с гиподинамией, чем с пролонгирующим эффектом. Методические рекомендации для лиц зрелого возраста чаще всего сводятся к ограничению нагрузки, уменьшению темпа, объема, интенсивности выполняемых двигательных действий, удлинению периода врабатывания и восстановления, к применению простых и доступных упражнений (Р.Е. Мотылянская, 1956; В.Е. Апарин, 1968; М.Ф. Гриненко, 1978; Е.Г. Дубенко, 1983; А.Г. Дембо, 1988; А.И. Журавлева, Н.Д. Граевская, И.В. Муравов, 1993).
Изучение состояния проблемы дает основания полагать, что создание научно обоснованных технологий оздоровительной физической культуры для предупреждения преждевременного старения должно основываться на представлениях о сущности физиологического - естественного и преждевременного - патологического старения, причин и механизмов старения организма, возрастных изменений организма человека. При этом научно обоснованные воздействия должны, как мы полагаем, способствовать достижению трех эффектов: профилактического — предупреждение развития возрастной патологии; пролонгирующего - увеличение продолжительности жизни; ювенологического - продление периода высшей жизнеспособности, творческой активности.
Видимо, причины, механизмы старения организма людей разного пола, как и применение профилактических средств для предупреждения преждевременного старения, носят во многом общий характер. Наше внимание в этом аспекте к женщинам зрелого возраста не случайно и определяется как специфическим социальным статусом этой группы населения страны, так и многолетним опытом педагогической деятельности оздоровительной направ-
ленности автора диссертации в группах женщин зрелого возраста.
Изучение состояния проблемы физического воспитания женщин зрелого возраста позволило выявить ряд имеющихся в этой сфере противоречий:
-.- между социальной и общечеловеческой значимостью предупреждения преждевременного старения женщин зрелого возраста, продления их активной жизнедеятельности и отсутствием научно обоснованных технологий оздоровительной физической культуры комплексного характера, обеспечивающих пролонгирование активной творческой жизни;
между необходимостью создания научно обоснованных технологий физической культуры оздоровительной направленности для женщин зрелого возраста и отсутствием систематизированных знаний о причинах и механизмах старенияорганизма как основы научного противодействия этим явлениям;
между появлением в последние годы и применением в практике множества эмпирических методик одноцелевого, однобокого характера и необходимостью обоснования, создания и применения комплексных, многоцелевых подходов в применении средств и методов физической культуры оздоровительной направленности для предупреждения преждевременного старения женщин зрелого возраста.
Таким образом, научная проблема, в рамках которой разрабатывалась тема данной диссертации, заключается в научном обеспечении процесса предупреждения преждевременного старения женщин зрелого возраста средствами оздоровительной физической культуры. В соответствии с отмеченным, важной научной задачей диссертационного исследования, выступающей в качестве основного квалификационного признака кандидатской диссертации, является теоретическое и экспериментальное обоснование методики предупреждения преждевременного старения женщин зрелого возраста на основе современных представлений о физическом воспитании этой возрастной группы людей, знаний о естественном и преждевременном старении, его причинах и механизмах, средствах оздоровительной физической культуры комплексного направленного воздействия, режимах физической нагрузки и особенностях восстановления.
Объектом исследования является процесс оздоровления женщин зрелого возраста средствами физической культуры.
Предметом исследования являются методические особенности предупреждения преждевременного старения женщин зрелого возраста средствами и методами оздоровительной физической культуры комплексного характера.
Целью исследования является теоретическое обоснование, создание и внедрение авторской методики предупреждения преждевременного старения женщин зрелого возраста на основе комплекса средств оздоровительной физической культуры.
В основу рабочей гипотезы было положено наше предположение о том, что предупреждение преждевременного старения женщин зрелого возраста средствами и методами оздоровительной физической культуры будет
эффективным, если:
этот процесс будет основываться на систематизированных знаниях о физическом воспитании женщин зрелого возраста, о ценностях оздоровительной физической культуры;
в основе представлений преподавателя и занимающихся о целесообразности воздействия на организм женщины средствами оздоровительной физической культуры будут лежать знания о естественных и патологических особенностях старения, его причинах и механизмах;
оздоровительное воздействие на организм женщины строить на основе существующих научных представлений о режимах физической нагрузки и особенностях восстановления организма;
процесс предупреждения преждевременного старения женщин зрелого возраста будет строиться на базе научно и экспериментально обоснованного методического обеспечения с применением комплекса средств оздоровительной физической культуры.
В соответствии с целью и гипотезой диссертационного исследования решались следующие задачи.
Определить состояние проблемы физического воспитания женщин зрелого возраста как предпосылки совершенствования этого процесса.
Дать представление о физиологическом - естественном и преждевременном - патологическом старении организма женщины, его причинах и механизмах как основе знаний преподавателя и занимающихся.
Изучить характерные особенности возрастных изменений организма женщины зрелого возраста.
Изучить существующие представления о биологических особенностях активной двигательной деятельности человека и биологическом влиянии физических упражнений на его организм как предпосылках целенаправленного оздоровительного воздействия средствами физической культуры.
Обосновать, разработать и проверить эффективность авторской методики предупреждения преждевременного старения женщин зрелого возраста на основе комплекса средств оздоровительной физической культуры.
Теоретическую основу исследования составили научные положения теории физического воспитания (Л.П. Матвеев, А.П. Матвеев, А.Д. Новиков, Б.А. Ашмарин, Ю.Ф. Курамшин и др.); теории физической культуры личности (В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева); адаптационно-регуляторной теории (И.П. Павлов, И.М. Сеченов, А.А. Богомолец, В.В. Фролькис, А.А. Ухтомский, П.К. Анохин); общебиологической концепции кинезофилии, теории моторно-висцеральных рефлексов и принципа охранительного возбуждения (М.Р. Могендович, Н.П. Бехтерева); биологической основы теории старения и долголетия (А.А. Богомолец, И.Н. Буланкин, Н.Н. Горев, Н.П. Верхацкий, И.В. Давыдовский, В.П. Войтенко, А.М. Полюхов и др.).
Методологической основой служили основные положения теории и методики физической культуры (П.Ф. Лесгафт, Л.П. Матвеев, Р.Е. Мотылян-
екая, В.К. Бальсевич, Ю.Ф. Курамшин и др.); научные труды по возрастной физиологии (Д.Ф. Чеботарев, B.C. Фарфель, И.Н. Аршавский, P.M. Баевский, Н.Б. Маньковский); возрастные особенности лиц зрелого возраста (В.Е. Апарин, М.Ф. Гриненко, А.Г. Дембо, Е.Г. Дубенко, А.Я. Браславец, А.И. Журавлева, Н.Д. Граевская, Е.Г. Мильнер, Р.Е. Мотылянская, И.В. Муравов); организационно-методические основы ритмической гимнастики (В.Н. Курысь, Н.Н. Грудницкая, А.А. Виру; А.В. Иваницкий, В.В. Матов, О.А. Иванова, И.Н. Шараброва).
Достоверность и надежность полученных результатов и выводов обеспечивается методологической обоснованностью исходных теоретических положений, применением совокупности методов, адекватных объекту, предмету и задачам исследования; положительными результатами педагогического эксперимента, использованием репрезентативного объема выборки и статистической значимостью экспериментальных данных, сочетанием количественного и качественного анализов.
Научная новизна исследования состоит в решении важной задачи, состоящей в теоретическом и экспериментальном обосновании инновационной методики предупреждения преждевременного старения женщин зрелого возраста. В частности:
- осуществлен детальный анализ состояния проблемы физического
воспитания женщин зрелого возраста;
- дано представление о сущности физиологического - естественного и
преждевременного - патологического старения организма, его причинах и
механизмах как предпосылке целенаправленных благотворных воздействий
физическими упражнениями на организм человека;
- обоснована и показана целесообразность применения комплекса
средств оздоровительной физической культуры и организационных форм с
целью предупреждения преждевременного старения женщин зрелого возрас
та, снижения биологического возраста, формирования мотивации к занятиям
физическими упражнениями, потребности в здоровом образе жизни.
Теоретическая значимость работы состоит в следующем:
- систематизированы знания о состоянии физического воспитания
женщин зрелого возраста;
создано целенаправленное представление о физиологическом - естественном и преждевременном - патологическом старении организма человека как предпосылке обоснованного направленного оздоровительного воздействия на организм женщины зрелого возраста;
получены новые знания о научно обоснованном методическом обеспечении процесса предупреждения преждевременного — патологического старения женщин зрелого возраста;
расширены представления о возможностях средств, методов и организационных форм оздоровительной физической культуры в комплексном их применении в процессе оздоровительного воздействия на организм женщин
зрелого возраста.
Практическая значимость исследования определяется тем, что содержащиеся в нем положения и выводы создают реальные предпосылки для научно-практического обеспечения процесса предупреждения преждевременного старения женщины зрелого возраста. Созданная методика внедрена в работу групп здоровья женщин зрелого возраста под эгидой Ставропольской государственной медицинской академии и реализуется в течение последних трех лет. Систематизированные теоретические сведения о физическом воспитании женщин зрелого возраста, о биологических особенностях естественного и преждевременного старения, его причинах и механизмах внедрены в работу элективного курса студентов медицинской академии в рамках учебной дисциплины «Физическая культура». Материалы исследования могут быть применены для построения комплексов средств оздоровительной физической культуры в оздоровительных и реабилитационных центрах, использованы в работе с населением в группах здоровья, секциях, домах отдыха, санаториях и т.д. Теоретико-методические материалы диссертации, результаты исследования внедрены в сферу физической культуры путем публикаций ряда статей и докладов на конференциях различного уровня: Международной научно-практической конференции в 2004 году, Всероссийской научно-практической конференции в 2005 году, научно-методических конференциях СГУ в 2003- 2004 гг. Практическая эффективность результатов исследования подтверждена актами внедрения.
Положения, выносимые на защиту:
В современном физическом воспитании женщин зрелого возраста отсутствует систематизированная научная информация о проблемных вопросах предупреждения преждевременного старения организма. Занятия физическими упражнениями с женщинами зрелого возраста не обеспечены научно обоснованным методическим материалом. Существующие методические подходы носят односторонний нецеленаправленный, ограниченный характер. Женщины зрелого возраста не получают в должной мере знаний, призванных обеспечить устойчивые мотивы и осознанную потребность в целенаправленной оздоровительной деятельности, предупреждающей преждевременное старение организма.
В процессе физического воспитания женщин зрелого возраста целесообразно руководствоваться существенным отличием понятий физиологического - естественного старения и преждевременного - патологического старения организма. Знание преподавателями и занимающимися сущности форм старения предопределяет целенаправленную оздоровительную деятельность педагогов и мотивированное осознанное потребление ценностей оздоровительной физической культуры занимающимися с общей целью предотвращения преждевременного старения организма женщины.
Имеющиеся в науке знания о причинах и механизмах старения организма человека отличаются системностью и преимущественно однозначно-
стью взглядов ученых. Старение организма в наибольшей степени следует связывать с функциональным ослаблением центральной нервной системы на фоне снижения физической и умственной работоспособности. Снижение ориентационных возможностей организма и нарушение саморегуляции являются основными признаками старения. Знание причин и механизмов старения специалистами в области физической культуры следует относить к важнейшей предпосылке создания педагогических технологий направленного влияния на замедление процесса старения.
Период зрелого возраста женщины следует рассматривать как время адаптации к инволюционной перестройке организма, характеризующийся снижением адаптационных возможностей, ослаблением деятельности центральной нервной системы, мозга, затруднением формирования новых и перестройки закрепленных двигательных умений и навыков. Важнейшим биологическим фактором, определяющим состояние здоровья женщины зрелого возраста, следует считать климакс, а его раннее начало - признаком преждевременного старения. Позднему началу климактерического периода и нормальному его протеканию может способствовать целенаправленное применение комплекса ценностей физической культуры. Знание и учет особенностей возрастных изменений организма женщины зрелого возраста педагогами и самими занимающимися следует считать непременным условием целенаправленного воздействия средствами физической культуры на процесс замедления старения.
Существующие представления о биологических особенностях активной двигательной деятельности и влиянии физических упражнений на организм человека зрелого возраста основываются на сущности:
- прямой и обратной связи активного двигательного режима жизнедеятельности человека, состояния центральной нервной системы, работоспособности головного мозга;
- овладения новыми физическими упражнениями, их многократном повторении, как формировании и проявлении условных рефлексов, способствующих поддержанию коры головного мозга на высоком функциональном уровне, что обеспечивает активирующее влияние на лежащие ниже отделы мозга, другие жизнеобеспечивающие системы и функции организма;
- использование мышечной деятельности человека зрелого возраста не только для общей стимуляции работы организма, но и с целью направленного воздействия на элементы и звенья регуляции его биологической, психической и интеллектуальной сфер.
6. Авторская методика предупреждения старения женщин зрелого воз
раста, основанная на применении комплекса средств оздоровительной физи
ческой культуры, является эффективной по признакам случаев заболеваемо
сти, физического, функционального и психического состояния, биологиче
ского возраста, умственной работоспособности и возрастных изменений
Апробация и внедрение результатов исследования. Основные теоретические и практические положения диссертационного исследования были отражены: в программе спецкурса «Методика предупреждения преждевременного старения женщин зрелого возраста на основе комплекса средств оздоровительной физической культуры», внедренного в Ставропольской государственной медицинской академии; в учебно-методической и лечебной работе Ставропольского краевого Центра лечебной физической культуры и спортивной медицины; в методических рекомендациях для тренеров и инструкторов; в авторских обзорно-аналитических и проблемных публикациях регионального и федерального уровней.
Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, трех глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Список литературы содержит 280 наименований, из которых 19 на иностранном языке, общий объем диссертации 208 страниц машинописного текста, иллюстрированного 12 - таблицами.
