Содержание к диссертации
Введение
ГЛАВА I. Состояние проблемы совершенствования коронных приемов в греко-римской борьбе 9
1.1. Коронные приемы в арсенале технических действий борцов 9
1.2. Факторы выбора коронных приемов борцами греко-римского стиля 15
1.3. Основные пути повышения надежности выполнения коронных приемов 20
1.4. Значение скоростно-силовой подготовки борцов 28
1.5. Индивидуализация скоростно-силовой подготовки борцов 33
ГЛАВА II. Цель, задачи, методы и организация исследования 43
2.1. Цель и задачи исследования 43
2.2. Методы исследования 43
2.3. Оценка динамической силы мышц по показателям их электрической активности 54
2.4. Организация исследования 58
ГЛАВА III. Предпосылки выбора и повыщения надежности выполнения коронных приемов борцами греко-римского стиля 59
3.1. Влияние индивидуальных особенностей спортсменов на выбор коронных приемов и средств скоростно-силовой подготовки 59
3.2. Топография силы борцов греко-римского стиля 65
3.3. Сравнительный анализ упражнений скоростно-силовой подготовки борцов
ГЛАВА IV. Педагогическое обоснование методики повышения надежности выполнения коронных приемов борцами греко-римского стиля 90
4.1. Характеристика экспериментальной методики повышения надежности выполнения коронных приемов 90
4.2. Результаты проверки экспериментальной методики повышения надежности выполнения коронных приемов 102
Заключение 114
Список сокращений и условных обозначений 119
Список литературы
- Факторы выбора коронных приемов борцами греко-римского стиля
- Методы исследования
- Топография силы борцов греко-римского стиля
- Результаты проверки экспериментальной методики повышения надежности выполнения коронных приемов
Введение к работе
Актуальность. Одним из наиболее важных направлений технико-тактической подготовки в греко-римской борьбе является совершенствование коронных приемов борцов, в частности, повышение надежности их выполнения. На значимость данного компонента подготовки указывают многие специалисты (Горанов Б., Апойко Р.Н., Неробеев Н.Ю., Тараканов Б.И. Результативность технико-тактических действий борцов высокого класса в современной греко-римской борьбе // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2011. № 4 (74). С. 35-39). Именно коронные приемы составляют основу индивидуального стиля ведения поединков и во многом определяют их успех. Надежное и результативное выполнение коронных приемов приобретает особое значение в связи с принятыми в 2013 г. изменениями в правилах борьбы, направленными на повышение ее зрелищности и динамичности.
В системе физической подготовки борцов существенное место занимает развитие скоростно-силовых качеств. Уровень развития этих качеств является первостепенным фактором обеспечения эффективности технико-тактических действий в условиях соревнований, одним из основных элементов которых являются коронные приемы (Попов Г.И., Резинкин В.В., Акопян А.О. Сопряженная техническая и физическая подготовка в спортивных единоборствах // Теория и практика физической культуры. 2000. № 7. С. 42-45). В процессе скоростно-силовой подготовки борцов применяется широкий круг специальных упражнений. При этом, чтобы силовая и скоростно-силовая подготовка способствовала повышению технического мастерства, необходимо в первую очередь развивать те группы мышц, которые нужны борцу для выполнения приемов его арсенала (Рыбалко Б.М. Экспериментальное исследование взаимосвязи между функциональной топографией мышечной силы и техникой спортивной борьбы : дис. ... канд. пед. наук. М., 1967. 240 с. ; Мартиросов Э.Г. Индивидуальные особенности борцов // На борцовском ковре: ежегодник. М. : Физкультура и спорт, 1969. С. 45-50). Однако на сегодняшний день имеется лишь ограниченное число работ, посвященных индивидуальному подбору скоростно-силовых упражнений с учетом применяемых спортсменами коронных приемов. Таким образом, в современной греко-римской борьбе сложилась проблемная ситуация: с одной стороны при проведении поединков все большее значение приобретает эффективное выполнение коронных приемов, а с другой стороны недостаточно разработана методика индивидуальной скоростно-силовой подготовки борцов, от которой непосредственно зависит надежность и результативность коронных приемов.
Работа выполнена в соответствии со сводным планом НИОКР НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург на 2011-2015 г.г., направление 03, темы 03.09 «Реализация индивидуальных двигательных возможностей в видах спортивной борьбы».
Степень разработанности темы исследования. В настоящее время отсутствуют сведения об индивидуальных особенностях борцов греко-римского стиля старших разрядов, касающиеся классификации борцов в зависимости от применяемых коронных приемов и различия у них значений относительной силы наиболее задействованных при выполнении приемов мышечных групп. Не имеется данных о количественных критериях подбора специальных скоростно-силовых упражнений и методики их применения для повышения надежности выполнения коронных приемов.
Гипотеза: предполагалось, что использование в подготовке борцов специальных скоростно-силовых упражнений, подобранных с учетом применяемых коронных приемов, приведет к повышению надежности их выполнения в соревновательных условиях.
Объект исследования – специальная физическая подготовка борцов греко-римского стиля.
Предмет исследования – специальные скоростно-силовые упражнения, используемые для повышения надежности выполнения коронных приемов борцами греко-римского стиля старших разрядов.
Цель исследования - повысить надежность выполнения коронных приемов борцами греко-римского стиля на основе использования скоростно-силовых упражнений, подобранных с учетом индивидуальных особенностей борцов.
Задачи исследования:
1. Выявить мнение специалистов о направлениях совершенствования коронных приемов борцами греко-римского стиля.
2. Произвести классификацию борцов в зависимости от применяемых коронных приемов и определить относительную силу наиболее задействованных при выполнении приемов мышечных групп.
3. Осуществить сравнительный анализ специальных скоростно-силовых упражнений борцов посредством оценки развиваемых усилий и скорости движений.
4. Разработать и экспериментально обосновать методику повышения надежности выполнения коронных приемов борцами греко-римского стиля старших разрядов на основе индивидуализации их скоростно-силовой подготовки.
Научная новизна исследования.
1. Получены новые данные о распределении борцов греко-римского стиля по группам в зависимости от применяемых ими коронных приемов.
2. Впервые показано, что выбор коронных приемов обусловлен, наряду с другими индивидуальными особенностями, значением суммарной относительной силы наиболее задействованных мышечных групп борцов.
3. Впервые в качестве количественного критерия подбора скоростно-силовых упражнений использовано превышение силы, развиваемой наиболее задействованными мышечными группами, и скорости движений при выполнении специальных упражнений по сравнению с коронными приемами.
Теоретическая значимость работы. Результаты исследования, характеризующие возможность повышения уровня технико-тактической подготовленности борцов греко-римского стиля, дополняют и расширяют знания в области спортивной тренировки. Представленный подход к индивидуальному подбору специальных скоростно-силовых упражнений является теоретической предпосылкой совершенствования методики тренировки в различных видах спорта.
Практическая значимость работы. Разработана и экспериментально обоснована методика повышения надежности выполнения коронных приемов борцами греко-римского стиля старших разрядов на основе индивидуализации их скоростно-силовой подготовки. Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс специализированной детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва «Комплексная школа высшего спортивного мастерства» (Санкт-Петербург), Санкт-Петербургского училища олимпийского резерва №2, а также используются в лекционном и семинарском курсах кафедры биомеханики Национального государственного Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург.
Методология исследования. Теоретико-методологические основы исследования составляют положения по теории спортивной тренировки (Дьячков В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов. М. : Физкультура и спорт, 1972. 231 с. ; Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. 2-е изд. перераб. и доп. М. : Физкультура и спорт, 1977. 215 с. ; Зациорский В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания. 3-е изд. М. : Советский спорт, 2009. 200 с.), теории и методике тренировки в спортивной борьбе (Тараканов Б.И. Педагогические основы управления подготовкой борцов: монография. СПб. : Изд-во СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2000. 162 с. ; Нелюбин В.В. Развитие теории и практики классификаций тактико-технических действий в спортивной борьбе : дис. … д-ра пед. наук. СПб., 1999. 457 с. ; Пилоян Р.А. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборств : дис. ... д-ра пед. наук. М. : ГЦОЛИФК, 1985. 371 с. ; Новиков А.А. Педагогические основы технико-тактического мастерства в спортивных единоборствах (на примере спортивной борьбы) : дис. ... д-ра пед. наук в виде науч. доклада. М., 2000. 62 с.).
Методы исследования. Теоретический анализ и обобщение данных документальных источников, анкетирование, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, тестирование, инструментальные методы (полидинамометрия, электромиография, скоростная видеосъемка), статистическая обработка данных.
Положения, выносимые на защиту:
1. Борцы греко-римского стиля классифицируются по группам в зависимости от применяемых коронных приемов, в каждой из которых наблюдаются различные значения относительной силы наиболее задействованных при выполнении приемов мышц.
2. Основным критерием подбора наиболее эффективных скоростно-силовых упражнений для совершенствования коронных приемов борцов служит превышение развиваемых усилий и скорости движений при выполнении упражнений по сравнению с коронными приемами.
3. Применение в процессе скоростно-силовой подготовки индивидуально подобранных специальных упражнений приводит к повышению надежности выполнения борцами греко-римского стиля старших разрядов коронных приемов в соревновательных условиях.
Степень достоверности результатов исследования. Достоверность полученных данных обеспечивается использованием методов, адекватных цели и задачам исследования, достаточной точностью измерительной аппаратуры, репрезентативностью выборок испытуемых и корректностью применения аппарата математической статистики.
Организация исследования. Исследование проводилось на базе Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, Санкт-Петербургского училища олимпийского резерва №2 и Специализированной детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва «Комплексная школа высшего спортивного мастерства».
На первом этапе (сентябрь 2010 г. – декабрь 2010 г.) анализировались данные специальной литературы, и выяснялось мнения специалистов по вопросам выбора и совершенствования коронных приемов в греко-римской борьбе.
На втором этапе (март 2011 г. – декабрь 2011 г.) изучалось распределение борцов по группам в зависимости от применяемых коронных приемов и топографии их мышечной силы.
На третьем этапе (февраль 2012 г. – август 2012 г.) изучалась эффективность специальных скоростно-силовых упражнений борцов греко-римского стиля.
На четвертом этапе (январь 2013 г. – май 2013 г.) осуществлялась разработка и проверка в ходе педагогического эксперимента методики повышения надежности выполнения коронных приемов борцами греко-римского стиля.
Апробация результатов исследования. Основные результаты исследования представлены в докладах на научных конференциях молодых ученых НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург «Человек в мире спорта» за 2010 и 2013 г.г.; итоговой научно-практической конференции профессорско-преподавательского состава НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург за 2012 г.; Всероссийском форуме «Молодые ученые – 2012» (Москва, 2012 г.); VI Международном Конгрессе «Спорт, Человек, Здоровье» (Санкт-Петербург, 2013 г.).
По теме диссертации опубликовано 7 работ, из них 3 статьи, входящих в реестр ВАК Министерства образования и науки РФ.
Структура и объем диссертации. Диссертация содержит введение, четыре главы, заключение, список сокращений, список литературы, изложена на 150 страницах печатного текста, включает 20 таблиц и 31 рисунок.
Факторы выбора коронных приемов борцами греко-римского стиля
На втором этапе (формирование двигательного умения) процесс обучения подразумевает усвоение деталей технико-тактических действий и овладение правильным выполнением деталей в целостном технико-тактическом действии. На третьем этапе происходит переход от умения к формированию двигательного навыка в вариативных условиях. Автор отмечает, что такое деление освоения технико-тактического действия принято условно. Оно оправдано тем, что каждый поэтапный уровень освоения базовых действий направлен на получение определенного результата, то есть на решение определенной вспомогательной задачи. По мере овладения базовыми технико-тактическими действиями в процессе многократных повторений в вариативных условиях на основе индивидуальных особенностей у юных борцов вырабатывается определенный излюбленный прием, который чаще используется в соревновательных схватках. Этот прием, доведенный до уровня автоматизма, назван «коронным приемом» (Туманян Г.С. Унифицированные критерии для оценки технико-тактической подготовленности борцов: метод, разраб. для студентов ЩОЛИФКа. М. : Изд-во ЩОЛИФК, 1986. 24 с. ; Шахмурадов Ю.А., Варламов Г.Б., Дементьев В.Л. Начальная технико-тактическая подготовка в вольной борьбе: методические разработки. М.: ГЦОЛИФК, 1992. 63 с).
Понятие «коронный прием» трактуется специалистами по-разному, но они единодушны в оценке его значимости. Так, один из известных специалистов спортивной борьбы А.А. Новиков формулирует понятие «коронный прием» как техническое действие, наиболее часто выполняемое тем или иным спортсменом (Новиков А.А. На борцовском ковре. М. : Физкультура и спорт, 1966. 85 с). Такой же точки зрения придерживаются В.М. Игуменов и Б.А. Подливаев, определяя коронный прием как прием из арсенала борца, доведенный до высшей степени совершенства и чаще всего применяемый им в схватках на соревнованиях (Игуменов В.М., Подливаев Б.А. Спортивная борьба. М. : Просвещение, 1993. 240 с).
Глубоко изучивший данный вопрос А.Г. Алексеенко указывает, что каждый борец экстра-класса имеет свою неповторимую индивидуальность, свои, только ему присущие кронные приемы (Алексеенко Ю.Г. «Коронный» прием // Спортивная борьба: ежегодник. М. : Физкультура и спорт, 1975. С. 23-25). Автор описывает ко 11 ронный прием как в совершенстве отработанное и ставшее автоматическим техническое действие, для проведения которого используется сочетание физических и морально-волевых качеств борца. Рассматривая вопрос о возникновении коронного приема А.Г. Алексеенко предполагает, что оно обусловлено с одной стороны сложной взаимосвязью между физическими и морально-волевыми особенностями спортсмена, а с другой - технической структурой приемов и методикой обучения этим приемам, то есть связью между внутренними и внешними факторами.
Специалист в области спортивной борьбы С.А. Преображенский отмечает, что коронный прием является техническим трюком с единственным исполнителем в лице данного борца. Коронный прием может быть внешне похож на то техническое действие, которое легло в его основу, но благодаря внесенным в его структуру деталям становится необычным, нестандартным. Данная необычность, отличие от прототипа и делает его эффективным. Также автор считает, что коронный прием следует использовать как можно чаще в соревновательных ситуациях, справедливо отмечая, что уверенное его исполнение достигается в сложных условиях поединка (Преображенский СВ. Борьба - занятие мужское. М.: Физкультура и спорт, 1983. 280 с).
Схожее мнение высказывают И.И. Алиханов и Р.А. Пилоян, полагая, что коронный прием является необходимым атрибутом высокого технического мастерства борца и характеризуется большой вариативностью действий в предварительной фазе проведения приема (что позволяет ему успешно преодолеть сбивающие факторы) и стабильностью заключительной фазы. При этом такая устойчивость приема против сбивающих факторов и делает его для данного борца коронным (Алиханов И.И. Что такое коронный прием? // Спортивная борьба: ежегодник. М. : Физкультура и спорт, 1976. С. 26-29 ; Его же, Техника и тактика вольной борьбы. 304 с. ; Пилоян Р.А. Узловые вопросы многолетней подготовки борца. М.: МОГИФК, 1988. 26 с).
Таким образом, именно коронные приемы составляют основу индивидуального стиля ведения поединков. Более того, вся технико-тактическая подготовленность борца в немалой степени трансформируется, усложняется в направлении совершенствования коронных приемов (Станков А.Г., Климин В.П., Письменский И.А. Индивидуализация подготовки борцов. М.: Физкультура и спорт, 1984. 240 с). Мнения тренеров и специалистов по спортивной борьбе относительно объема технического арсенала борцов, необходимого для достижения победы на соревнованиях, разделяются. Одни считают, что неизвестных приемов не должно быть, но изучать большое количество приемов нецелесообразно и успеха можно добиться двумя-шестыо приемами. Другие же, наоборот, считают, что чем большим количеством коронных приемов и их вариантов владеет спортсмен, тем выше класс его мастерства, но при этом специалисты рекомендуют разное количество приемов (Моргунов Ю.А., Патратий Р.С. Соревновательная деятельность борцов. М. : Урожай, 1984. 251 с.; Галковский Н.М., Керимов Ф.А. Вольная борьба. 223 с).
Оптимальность объема, разнообразия и надежности вариантов атакующих действий является важнейшим принципом технико-тактического мастерства борцов (Галковский Н.М., Керимов Ф.А. Вольная борьба. 223 с). По мнению Е.М. Чумакова и А.Н. Ленца, наиболее стабильно в соревнованиях выступают борцы, имеющие в своем арсенале большой набор приемов, по сравнению с борцами, которые владеют ограниченным комплексом и добиваются победы почти всегда одним и тем же приемом (Чумаков Е.М. Методика изучения и совершенствования приемов борьбы самбо : автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 1953. 21 с. ; Ленц А.Н. Научно-методические основы системы подготовки квалифицированных борцов : автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 1972. 62 с). И.И. Алиханов выявил, что даже обладающие очень высоким мастерством борцы используют в соревнованиях четыре-пять приемов в стойке и столько же в партере (Алиханов И.И. Вольная борьба: учебное пособие. М. : Физкультура и спорт, 1957. 136 с). В то же время Б.М. Рыбалко указывает на то, что несмотря на огромное многообразие технических действий как в классической, так и в вольной борьбе, большинство ведущих спортсменов в совершенстве владеют каким-либо одним или двумя-тремя атакующими действиями (Рыбалко Б.М. Экспериментальное исследование взаимосвязи между функциональной топографией мышечной силы и техникой спортивной борьбы : дис. ... канд. пед. наук. М., 1967. 240 с).
Методы исследования
Для решения задач исследования осуществлялся библиографический поиск научно-методической литературы по педагогическим, биомеханическим, физиологическим аспектам изучаемой проблемы. Рассматривались следующие источники: диссертации, авторефераты, монографии, статьи, учебно-методические пособия, учебные программы, официальные сайты. Всего было проанализировано 149 отечественных и 18 иностранных источников, изданных за последние 60 лет.
Анкетирование
Анкетный опрос проводился с целью выявления мнения специалистов по вопросам выбора и совершенствования коронных приемов борцами греко-римского стиля. В анкетировании участвовали 30 тренеров высокой квалификации по спортивной борьбе: 2 заслуженных мастера спора, 1 мастер спорта международного класса, 20 мастеров спорта и 4 кандидата в мастера спорта; 2 тренера имеют звание «Заслуженный тренер России», 13 - высшую тренерскую категорию, 10 - первую категорию. Предложенная анкета являлась анонимной и содержала восемь вопросов, из которых пять закрытых, два - полузакрытых и один -открытый (приложение 1).
Педагогическое наблюдение
Педагогическое наблюдение осуществлялось с целью качественной и количественной оценки соревновательной деятельности спортсменов. Проводились протоколирование и видеосъемка схваток борцов с последующим анализом выполненных технико-тактических действий. Наблюдение осуществлялось за 20 спортсменами.
Педагогический эксперимент Для проверки разработанной методики повышения надежности выполнения коронных приемов борцами греко-римского стиля старших разрядов проводился прямой параллельный педагогический эксперимент. Были образованы две однородные по составу группы - контрольная и экспериментальная. До эксперимента группы по большинству показателей физической подготовленности не имели достоверных различий. Контрольная группа, состоявшая из 10 спортсменов, тренировалась по традиционной методике, построенной на основе рекомендаций специалистов и утвержденных программных документов. Экспериментальная группа состояла также из 10 спортсменов, но была разделена на три подгруппы в зависимости от применяемых коронных приемов. Занятия ско-ростно-силовой подготовкой по разработанной методике проводились в них раздельно.
Соблюдались определенные правила выполнения тестов. При подтягивании на перекладине хват прямой на ширине плеч, в верхней точке - касания перекладины грудью, в нижней - полное разгибание рук. Сгибание рук в упоре лежа производится в положении рук на ширине плеч, ноги на ширине стопы, туловище и ноги на одной прямой, сгибание рук до касания грудью пола, разгибание - до полного выпрямления рук. Сгибание туловища лежа на спине осуществляется из положения руки за головой, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты к полу, сгибание туловища до касания локтями бедер, разгибание - до касанием лопатками пола. При бросках манекена прогибом ис 46 пользуется манекен весом 50 кг. Прыжки в длину с места выполняются трижды и определяется средний результат. Полидинамометрия
Полидинамометрия как метод комплексного измерения силы нескольких мышечных групп человека применялся для определения относительной силы наиболее задействованных при выполнении коронных приемов мышечных групп борцов. Относительная сила рассчитывалась как отношение максимальной силы отдельных мышечных групп к весу спортсмена.
Измерение максимальной силы различных мышечных групп спортсменов производилось на силоизмерительном стенде, разработанном и изготовленном на кафедре биомеханики НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. В отличие от традиционной методики измерения силы, в частности методики Б.М. Рыбалко (Рыбалко Б.М. Экспериментальное исследование взаимосвязи между функциональной топографией мышечной силы и техникой спортивной борьбы : дис. ... канд. пед. наук. М., 1967. 240 с), разработанный стенд дает возможность измерить силу не только мышц сгибателей и разгибателей, но и мышц отводящих и приводящих звенья тела, а также мышц, тянущих плечевой пояс вперед и назад и мышц, наклоняющих туловище в сторону. Сила указанных мышц имеет большое значение при выполнении различных приемов в греко-римской борьбе.
Стенд состоит из вертикального щита, прикрепленного к стене, расположенного над щитом поворотного кронштейна, имеющего крючки для присоединения динамометра, и установленного на полу под щитом основания, также имеющего крючки для присоединения динамометра (рис. 2.1). На вертикальном щите имеется проушина для присоединения динамометра и места для крепления ремней, удерживающих испытуемого от вертикальных перемещений во время измерений, а также для крепления ленты Velcro, удерживающей испытуемого от горизонтальных перемещений. Лента крепится к щиту на разной высоте в зависимости от длины звеньев испытуемого. Крючки на кронштейне и основании расположены на разном расстоянии от вертикального щита, что также позволяет производить измерения у испытуемых с разной длиной звеньев.
В качестве силоизмерителя использовался электронный динамометр ДОР-3-5и (Россия) с диапазоном измерений 0,5 Н - 5 кН и точностью показаний до 0,5 Н. Динамометр состоит из тензодатчика, вмонтированного в упругою конструкцию S-образной формы, и соединенного с ним кабелем электронного измерительного индикатора (рис. 2.2). Индикатор имеет интерфейс RS-232 для подключения к компьютеру.
Топография силы борцов греко-римского стиля
На первом этапе исследования с целью выявления мнения специалистов по вопросам выбора и совершенствования коронных приемов, в том числе повышения надежности их выполнения борцами греко-римского стиля, было проведено анкетирование 30-ти тренеров высокой квалификации по спортивной борьбе (приложение 1). Специалисты должны были дать ответы на вопросы, касающиеся оптимального возраста и стажа начала совершенствования коронных приемов, видов коронных приемов, зависимости выбора коронных приемов от антропометрических и силовых данных борцов, степени разработанности и актуальности проблемы индивидуализации скоростно-силовой подготовки в современной методике и практике борьбы.
При ответе на первый вопрос анкеты «С какого возраста Вы считаете оптимальным совершенствование борцами коронных приемов?» оказалось, что 60% респондентов считают оптимальным возрастом для начала совершенствования коронного приема 15-16 лет, 33% тренеров отдают предпочтение возрасту 13-14 лет, и лишь 7% опрошенных утверждают, что начинать совершенствовать коронный прием необходимо не ранее 17-18 лет (рис. 3.1).
При ответе на второй вопрос анкеты «При каком стаже занятий греко-римской борьбой следует начинать совершенствовать коронные приемы?» 85% респондентов указали, что считают оптимальным стажем для начала совершенствования коронных приемов 3-4 года, 11% опрошенных утверждают, что начинать совершенствование коронных приемов необходимо только на 5-6 году обучения и лишь 4% опрошенных считают, что начинать совершенствовать коронные приемы нужно уже к 1-2 году обучения (рис. 3.2).
Результаты ответов на первый и второй вопросы свидетельствуют о том, что тренеры начинают совершенствование коронных приемов у своих подопечных с возраста и стажа, когда борец уже обладает основными умениями и навыками выполнения технических действий и находится на уровне их совершенствования. Задержка совершенствования технических действий может неблагоприятно сказаться на индивидуальном техническом арсенале борца, что необходимо для последующего его становления как высококвалифицированного спортсмена.
По результатам ответов на третий вопрос «Какие приемы в греко-римской борьбе наиболее часто используются в качестве коронных?» выяснилось, что в стойке это броски подворотом - 42%, броски прогибом - 20%, сваливания - 24%, броски вращением «вертушка» - 14%. В партере это перевороты накатом - 48%, бросок прогибом обратным захватом туловища - 26%, бросок прогибом захватом туловища сзади - 20%, перевороты переходом, забеганием и перекатом - 6%. По результатам ответов видно, что каких-то определенных приоритетов при выборе коронных приемов не наблюдается. Это подтверждает предположение, что данный выбор зависит от множества факторов, которые определяются особенностями спортсменов.
В четвертом и седьмом вопросах для того, чтобы учесть мнение экспертов по выбору коронных приемов и специальных упражнений скоростно-силовой подготовки, был использован метод шкалирования. При этом если сам показатель считался наиболее значимым, то ответ приравнивался к 5 баллам, менее значимым - к 4 баллам и т.д. Таким образом, по каждому показателю набиралось определенное количество баллов и затем находилось их процентное соотношение.
Результаты ответов на четвертый вопрос «Зависит ли выбор коронных приемов от антропометрических данных спортсмена (да или нет) и если «да», то от каких?» показали, что все респонденты видят зависимость выбора коронных приемов от антропометрических данных. При этом 31% считает, что подбирать коронные приемы следует по росту, 26% - по длине рук, 16% - по весу, 15% - по длине ног и 12% - по ширине плеч (рис. 3.3).
При анализе ответов специалистов на пятый вопрос «Зависит ли выбор коронных приемов от соотношения силы различных мышечных групп спортсмена?» было выявлено, что большинство респондентов (93%) считают, что данный выбор зависит от соотношения силы различных мышечных групп, и лишь 7% опрошенных данной зависимости не наблюдают (рис. 3.4). Мнение опрошенных по четвертому и пятому вопросам аргументирует актуальность углубленного исследования взаимосвязи выбора коронных приемов с антропометрическими и силовыми данными спортсменов, что подтверждается ведущими специалистами отечественного спорта.
Результаты проверки экспериментальной методики повышения надежности выполнения коронных приемов
Экспериментальная методика повышения надежности выполнения коронных приемов борцами греко-римского стиля, построенная на принципах индивидуализации скоростно-силовой подготовки, имеет в своей основе типовую программу (Подливаев Б.А., Грузных Г.М. Греко-римская борьба. Примерные программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. М. : Советский спорт, 2008. 272 с). Отличие предложенной методики от традиционной касается главным образом применения средств скоростно-силовой подготовки, учитывающих индивидуальные особенности спортсменов.
Принимая во внимание двухцикловое построение тренировочного процесса борцов, учебно-тренировочные занятия с применением подобранных скоростно-силовых упражнений проводились на протяжении 18 недель с января по май месяцы на общеподготовительном и специально-подготовительного этапах второго подготовительного периода тренировки.
Содержание тренировочной программы включало в себя все традиционные компоненты подготовки. Распределение времени на основные компоненты подготовки, непосредственно связанные с применением специальных упражнений для повышения надежности выполнения коронных приемов, представлено в таблице 4.1. Общей целыо подготовительного периода является становление спортивной формы, достижение необходимого уровня общей и специальной физической подготовки (Теория и методика физической культуры: учебник / под. ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. 4-е изд., стереотип. М. : Советский спорт, 2010. 264 с.; Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики фи 91 зического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально- прикладных форм физической культуры): учеб. для инст. физ. культуры. М. : Физкультура и спорт, 1991. 543 с).
Основная направленность тренировки на общеподготовительном этапе продолжительностью 10 недель состоит в создании, расширении и совершенствовании предпосылок формирования спортивной формы. Главными из таких предпосылок являются: повышение общего уровня функциональных возможностей организма, разностороннее развитие физических способностей, пополнение фонда двигательных умений и навыков. Содержания тренировки на этом этапе связано, прежде всего, с общей подготовкой. Тенденция динамики тренировочных нагрузок характеризуется постепенным увеличением их объема и интенсивности. Общеподготовительый этап состоит из десяти базовых (общеподготовительных) микроциклов. В конце шестого и десятого микроциклов борцы участвовали в контрольных соревнованиях. Вследствие этого в данных микроциклах были снижены объем и интенсивность общей и специальной физической подготовки и увеличен объем технико-тактической и соревновательной подготовки. Непосредственно за день до соревнований проводилась всего одна тренировка в течение дня, которая состояла из разминки, высокоинтенсивного десятиминутного спарринг-спурта и упражнений на восстановление.
Понедельник РазвитиеобщейвыносливостиРазвитие специальной выносливости и совершенствование ТТДНагрузка средняя 60 90 Вводная часть Кроссовая пробежка - 3 км ОРУ с отягощением ОФП Восстановительный бегВводная частьРазминкаСпециальные упражнения спартнеромИзучение ТТД в партере и стойкеУчебно-тренировочная схваткаСпециальные упражнения спартнером, с манекеномЗаключительная часть 315152523 15540 7155
На специально-подготовительном этапе продолжительностью 8 недель содержание тренировки сосредоточилось преимущественно на развитии специальной тренированности, специфической работоспособности, углубленном освоении и совершенствовании избранных технических и тактических навыков в том виде, в каком они будут применяться в предстоящих основных состязаниях. Удельный вес специальной физической подготовки по сравнению с общеподготовительным этапом увеличился с 29,1% до 39,2% от общего времени на этапе. Уменьшился объем общей физической подготовки с 36,4% до 21,7%о. Увеличился объем технико-тактической подготовки, который составил 28,2% по сравнению с 31,7% на предыдущем этапе. Также возрос объем соревновательной подготовки с 6,5% до 7,5%). Объем общей нагрузки постепенно, но непрерывно увеличивался и достиг максимума к концу подготовительного периода. В то же время интенсивность нагрузки хотя и возрастала постепенно к концу подготовительного периода, но не достигла максимальной величины.
Понедельник РазвитиеобщейвыносливостиРазвитиеспециальнойвыносливостиНагрузка средняя 90 120 Вводная часть Кроссовая пробежка - 6 км ОРУ с отягощением Специальные упражнения с партнером Восстановительный бегВводная частьРазминкаСпециальные упражнения спартнеромИзучение ТТД в партере и стойкеУчебно-тренировочная схваткаСпециальные упражнения спартнером, с манекеномЗаключительная часть 5 302525 52
