Содержание к диссертации
Стр.
ВВЕДЕНИЕ 6
ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ УТОМЛЕНИЯ И
ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЮНЫХ
БОРЦОВ ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРЫ 10
1.1. Физиологические сдвиги при утомлении и процесс
восстановления у спортсменов после тренировочных и
соревновательных нагрузок ] О
1.2. Значение средств восстановления в системе спортивной
тренировки
1.3. Массаж, как средство восстановления и повышения
работоспособности спортсменов
1.4. Заключение по главе 43
ГЛАВА П. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ 44
Цель исследования 44
Задачи исследования
2.3. Методы исследования
Изучение и анализ научно-методической литературы
Анкетирование, опрос .
Педагогическое тестирование л с
Пульсометрия
2.3.5. Миотонометрия 2.3.7. Динамометрия _
2.3.6. Измерение высоты прыжка вверх с места
2.3.8. Сейсмотремография
2.3.9. Педагогическое наблюдение
2.3.10. Педагогический эксперимент
2.3.11. Методы математико-статистической обработки данных 53
2.4. Организация исследования 54
ГЛАВА Ш. ОБОСНОВАНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ
ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО МАССАЖА ДЛЯ ЮНЫХ БОРЦОВ-
ДЕВУШЕК ПРИ КРАТКОВРЕМЕННЫХ ИНТЕРВАЛАХ
ОТДЫХА
3.1. Распределение времени на отдельные приемы в различных
вариантах восстановительного массажа и последовательность их
применение на отдельных мышечных группах 59
3.2. Методика применения парного массажа в процессе соревнований _ „
ГЛАВА IV. ИССЛЕДОВАНИЕ ДИНАМИКИ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА И
РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЮНЫХ БОРЦОВ-ДЕВУШЕК ПРИ
КРАТКОВРЕМЕННЫХ ИНТЕРВАЛАХ ОТДЫХА МЕЖДУ
НАГРУЗКАМИ МАКСИМАЛЬНОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ 68
4.1, Влияние пассивного отдыха на динамику показателей
функционального состояния организма и специальную
работоспособность между стандартными нагрузками максимальной
интенсивности 68
Частота сердечных сокращений __ 68
Тонус мышц _____ 68
Сила мышц 71
Высота прыжка вверх с места 72
Амплитуда физиологического тремора 72
Работоспособность 74
4.2. Выявление эффективности воздействия различных сочетаний
приемов массажа на показатели функционального состояния
организма и специальной работоспособности при десятиминутном
интервале отдыха
Частота сердечных сокращений _______________________ 78
Тонус мышц _________________ ___ 79
Сила мышц _______ . 82
Высота прыжка вверх с места ______ __ ____________ 84
Амплитуда физиологического тремора __________ __ 85
Работоспособность __ „______. _______ „ 87
4.3. Исследование показателей функционального состояния организма
и специальной работоспособности под воздействием различных
сочетаний приемов массажа при пятнадцатиминутных интервалах
отдыха интервалах отдыха ____ ____________ __
Частота сердечных сокращений _____ ____________________ 91
Тонус мышц ___________________ 92
Сила мышц _ _____ _____ _ „ 94
Высота прыжка вверх с места ______________ 9 5
Амплитуда физиологического тремора 96
Работоспособность 97
4.4. Характер восстановительных процессов и изменение специальной работоспособности юных борцов-девушек под воздействием массажа, выполняемого одним или двумя массажистами при кратковременных
интервалах отдыха 1 „,
Частота сердечных сокращений ___________________ 1fy>
Тонус мышц _____
Сила мышц
4.4.4. Высота прыжка вверх с места
Амплитуда физиологического тремора
Работоспособность
4.5. Заключение по главе
ГЛАВА V. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВЛИЯНИЯ ВОССТАНОВИ
ТЕЛЬНОГО МАССАЖА НА РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ
ВЫСТУПЛЕНИЯ ЮНЫХ БОРЦОВ-ДЕВУШЕК В
СОРЕВНОВАНИЯХ 116
Влияние парного массажа на оперативное восстановление работоспособности юных борцов-девушек в кратковременных перерывах отдыха между соревновательными схватками ^0
Заключение по главе 127
ВЫВОДЫ 130
БИБЛИОГРАФИЯ 133
ПРИЛОЖЕНИЯ 163
АКТЫ ВНЕДРЕНИЯ 170
Введение к работе
Актуальность проблемы. Возрастающая напряженность
тренировочной и соревновательной деятельности борцов неизбежно ставит перед наукой и практикой ряд серьезных проблем, среди которых наиболее важной является проблема восстановления спортивной работоспособности. Ее значимость в борьбе стала особенно очевидной в связи с периодическим введением новых правил по борьбе, проведенных по инициативе ФИАС и ФИЛА, требующих от спортсмена повышенной активности ведения борьбы, увеличения количества соревнований и участников, сокращения времени схватки и уплотнения интервалов отдыха между ними, что неизбежно приводит к усугублению напряженности функционирования различных систем организма.
В таких ситуациях организм спортсмена находится в состоянии сильного напряжения, а подчас и перенапряжения, что приводит к срыву адаптации организма. Это неизбежно сопровождается тяжелыми и частыми спортивными травмами. Так, например, в спортивной борьбе во время соревнований на фоне прогрессирующего утомления у борцов разного стиля наблюдается около 50 % повреждений опорно-двигательного аппарата (А. Г. Станков, 1977, Г. Е. Егорова, 1.990). Причем растяжение мышц и связок наблюдается в 10-30 % случаев (В. А. Геселевич, 1997),
Процесс интенсификации спортивной деятельности требует все более широкого и эффективного использования различных средств восстановления. Необходимость проведения восстановительных мероприятий, особенно у юных борцов-девушек, требует повышенного внимания. Следует учитывать не только особенности растущего организма, в частности повышенную возбудимость и лабильность центральной нервной и вегетативной систем, но и необходимость совмещения спортивных тренировок, участия в соревнованиях с обучением в общеобразовательной школе, что определяет
большую плотность занятий у юных борцов-девушек и увеличивает значимость проведения эффективных восстановительных мероприятий.
Наиболее общедоступным, надежным средством восстановления работоспособности после тренировочных нагрузок, а также и во время соревнований в перерывах отдыха между схватками является восстановительный массаж.
Несмотря на то, что в последнее время было проведено большое количество исследований, посвященных научно-практическим вопросам применения восстановительного массажа в системе спортивной тренировки, они еще не полностью удовлетворили практиков сегодняшнего дня. Недостаточно изучены вопросы использования восстановительного массажа в условиях соревнований с учетом специфических особенностей вида спорта, длительности интервалов отдыха между схватками.
Также нет исследовательских работ по разработке методики восстановительного массажа при кратковременных интервалах отдыха между соревновательными схватками для юных борцов-девушек.
В связи с этим необходимо научное исследование, ориентированное на разработку методики восстановительного массажа спортсменов в конкретных видах спорта, в частности, занимающихся спортивной борьбой.
Рабочая гипотеза; Предполагалось, что применение оперативно-
восстановительного массажа у юных борцов-девушек в кратковременных
интервалах отдыха между интенсивными соревновательными схватками
способствует оперативному восстановлению специальной
работоспособности, что позволит повысить эффективность технико-тактических действий, а, следовательно, и спортивную результативность.
Объект исследования: Процесс восстановления работоспособности юных борцов-девушек 13-15-летнего возраста, занимающихся борьбой самбо и дзюдо.
Предмет исследования: Методика восстановительного массажа в кратковременных перерывах отдыха между соревновательными схватками. Научная новизна исследования заключается в том что:
Получены новые научные данные об особенности протекания восстановительных процессов юных борцов-девушек между специфическими нагрузками максимальной интенсивности без применения восстановительных средств;
Изучена избирательность воздействия различных сочетаний приемов массажа на отдельные системы и функции организма юных борцов-девушек при кратковременных интервалах отдыха (10 и 15 минут);
Разработана методика оперативно-восстановительного массажа для юных борцов-девушек, применяемая в процессе соревнований при кратковременных перерывах отдыха между соревновательными схватками;
Установлено положительное влияние направленного использования парного массажа на повышение эффективности атакующих технико-тактических действий и специальной работоспособности в процессе соревновательной деятельности юных борцов-девушек.
Теоретическая значимость работы состоит в том, что полученный материал существенно дополняет представления о методике применения парного массажа в процессе соревнований в зависимости от периодов отдыха между соревновательными схватками.
Практическая значимость: Применение разработанной методики парного оперативно-восстановительного массажа на юных борцах-девушках между соревновательными схватками способствует оперативному восстановлению специальной работоспособности, эффективности технико-тактических действий, улучшению эмоционального состояния, а значит и спортивного результата.
На защиту выносятся основные положения:
1. Рациональное сочетание различных приемов в сеансе
восстановительного массажа при кратковременных интервалах отдыха
улучшает восстановительные процессы и повышает работоспособность
юных борцов-девушек.
Одновременное выполнение массажа двумя массажистами наиболее эффективно способствует оперативному восстановлению специальной работоспособности юных борцов-девушек при 10- и 15-минутном интервале отдыха между схватками.
Разработанная методика восстановительного массажа, применяемая между соревновательными схватками в кратковременных интервалах отдыха, способствует повышению результативности выступления в соревнованиях юных борцов-девушек.
