Содержание к диссертации
Общая характеристика 5
Глава L Состояние проблемы , 11
1.1 .Специальная физическая подготовка юных борцов 11
1.2.Возрастные особенности физического развития подростков... 17
1.3.Особенности развития физических качеств в подростковом
возрасте 20
1 АОсобенности развития силы при помощи отягощений 29
Заключение 40
Глава 2. Задачи, методы и организация исследований 43
2.1.Задачи исследования 43
2.2.Методы исследования 43
2.3. Педагогический эксперимент 45
2.4. Контрольно-педагогические испытания 50
2.5. Педагогические наблюдения 52
2.6. Врачебно-педагогические наблюдения 52
2.7.0рганизация исследований и обработка полученных результатов 56
Глава 3. Методика силовой подготовки юных борцов лет 59
3.1. Показатели силовой подготовки юных спортсменов 59
3.1.1. Исходные показатели 59
3.1.2. Влияние различных тренировочных нагрузок силового характера на физическую подготовку юных борцов 12 лет 65
3.1.3. Влияние различных тренировочных нагрузок силового
характера на физическую подготовку юных борцов 13
лет 68
3.1.4.Влияние различных тренировочных нагрузок силового характера на физическую подготовку юных борцов 14
3.1.5. Влияние различных тренировочных нагрузок силового характера на физическую подготовку юных легкоатлетов 12 лет 73
3.1.6. Влияние различных тренировочных нагрузок силового характера на физическую подготовку юных легкоатлетов 13 лет 76
3.1.7. Влияние различных тренировочных нагрузок силового характера на физическую подготовку юных легкоатлетов 14
лет 79
3.2. Показатели общей силовой подготовки 82
3.2.1. Исходные показатели общей силовой подготовки 82
3.2.2. Показатели прироста результатов в общей силовой
подготовке юных спортсменов 86
Глава 4. Физическое развитие юных борцов 12-14-летнего 93
возраста
4.1 .Физическое развитие юных спортсменов 12 лет 94
4.2.Физическое развитие юных спортсменов 13 лет 97
4.3 .Физическое развитие юных спортсменов 14 лет 100
4.4.Корреляция между показателями физического развития и физической подготовленности юных спортсменов 12-14
лет 103
4.5. Интегральный уровень физической подготовленности юных
спортсменов 110
Заключение 113
Глава 5. Исследование специальной физической подготовленности
юных борцов 12-14 лет 116
5.1. Особенности проведения тренировочных занятий с юными
самбистами 116
5.2.Соотношение средств общей и специальной физической
подготовки юных самбистов 12-14-летнего возраста 124
5.3.Исследование специальной физической подготовленности
юных самбистов 127
Общее заключение 130
Выводы 136
Практические рекомендации 138
Список литературы 140
Приложение 164
Введение к работе
Актуальность исследования. На спортивную подготовку детей и подростков оказывают влияние педагогические, психологические и социальные факторы, особое место среди которых занимают особенности растущего организма и возраст спортсменов (М.В. Антропова, 1964; М.А. Бабасян, 1971; В.К. Бальсевич, 1988, 1990, 1991, 1993, 1995; А.А. Виру, 1984; Л.В. Волков, 1988; А.А. Гужаловский, 1984; В.К. Кузнецов, 1977; М.С. Расин, 1987; Н.А. Фомин, 1972; и др.). Поэтому разработке и научному обоснованию различных методов спортивной тренировки детей и подростков всегда придавалось особое значение в теории и практике физической культуры и спорта (И.Н. Ам-брамовский, 1968; М.А. Бабасян,1971; О.Н. Баранков, 1991; B.C. Беги-дов,1989; B.C. Бегидов, В.Н. Селуянов, 1993; Н.Ж. Булгакова, А.Р. Воронцова, 1977; Л.С. Дворкин, Н.И. Младинов, 1993; Б.Х. Калмыков, 1993; СМ. Никитин, 1990; В.П. Филин, В.Г. Семенов, 1993; R. Decker, 1992; и др.).
Многочисленные данные свидетельствуют о том, что в подростковом возрасте отмечается низкий уровень развития силы и скоростно-силовых качеств (И.В. Азарова, 1983; Е.Л. Бондаревский, 1983; Л.С. Дворкин, 1990; А.Г. Хрипкова, 1982; и др.). Это обусловлено, как отмечает Е.Л. Бондаревский, низким научным и методическим обеспечением организации физической подготовки школьников и учащейся молодежи в различных типах заведений, особенно применения силовых упражнений.
На протяжении многих лет в отечественной спортивной науке не утихает дискуссия о путях подготовки юных атлетов. Одни специалисты на ранних этапах спортивной тренировки детей и подростков отдают предпочтение использованию средств общей физической подготовки (О.Н. Баранков, 1991; А.И. Голубев и др., 1989; А.В. Симонов, 1973; В.П. Филин, 1972; L. Хагге,
1971; Адам Марек, 1982; В. Simons-Norton, 1987). Другие, наоборот, считают специальную физическую подготовку более значимой с первых шагов в спорте (С.Д. Бойченко, 1993; А.Н. Воробьев, 1981; Л.С. Дворкин, 1993; Ю.М. За-карьяев, 1982; В.В. Шиян, 1984).
Еще больше противоречивых мнений имеется по вопросам применения тяжестей в силовой подготовке юных атлетов подросткового возраста. В основном противоречия относятся к планированию тех или иных величин отягощений в различных видах спорта: можно ли на ранних этапах спортивной подготовки включать интенсивные методы развития силы; можно ли ограничиться при силовой подготовке малыми нагрузками или вовсе исключить различные отягощения из средств тренировки детей и подростков. Эти и многие другие вопросы задают специалистам как сами занимающиеся, так и их родители. Ведь если не ответить на эти вопросы, то тренировка с отягощениями может иметь неблагоприятные последствия (Л.С. Дворкин, 1990, 1997; Р.Е. Мотылянская, 1979; Б.Е. Подскоцкий, 1981; Л.И. Стогова, 1965; Р.А. Ша-бунин, 1969).
Вместе с тем известны исследования, в которых говорится о том, что 12-14-летний возраст является наиболее благоприятным для эффективного развития силы и скоростно-силовых качеств (И.В. Азаров, 1983; А.И. Бурха-нов, 1995; Л.В. Волков, 1984; К.Г. Гомберадзе, 1975; Л.С. Дворкин, 1993; СВ. Журавлев, 1968; Ф.Г. Казарян, 1975; В.В. Кузнецов, 1977; и др.). Имеются научные данные, говорящие о том, что умеренные силовые дозированные нагрузки в подростковом возрасте не оказывают отрицательного влияния на процесс совершенствования функциональных систем, и прежде всего сердечно-сосудистой, и на физическое развитие занимающихся (М.В. Антропова, 1967; Л.С. Дворкин, 1990; А.А. Маркосян, 1969; Р.А. Шабунин, 1969).
В то же время в методической литературе весьма мало научно обоснованных рекомендаций по применению тех или иных вариантов развития силы в различных видах спорта в детском или подростковом возрасте. Более того, мы не встретили специальных работ, направленных на изучение и разработку методики интенсивной силовой подготовки юных борцов подросткового возраста, да и представителей других видов спорта, где бы широко использовались дозированные отягощения.
Отсюда вытекает актуальность нашей научной работы, заключающаяся в разработке специальных методик силовой подготовки с применением различного дозирования нагрузок, позволяющих направленно воздействовать на процесс физического совершенствования и спортивной подготовки юных борцов 12-14 лет.
Гипотеза. Разработка научно обоснованной новой методики силовой подготовки юных атлетов 12-14 лет, занимающихся в секциях борьбы с использованием дозированных отягощений различной интенсивности, позволит в значительной мере улучшить и оптимизировать процесс спортивной тренировки. В основе рабочей гипотезы лежали уже известные научно-теоретические труды Н.А. Агаджаняна (1990), М.В. Антроповой, Г.П. Сальниковой (1967), В.К. Бальсевича (1985-1995), Л.В. Волкова (1972), Л.С. Дворкина (1990-1999) и др., доказывающих возможность широкого использования дозированных отягощений в физической подготовке подростков, занимающихся в видах спорта с силовой и скоростно-силовой направленностью.
Объект исследования - процесс спортивной тренировки юных борцов подросткового возраста силовой направленности.
Предмет исследования - методика применения интенсивных отягощений в тренировке юных борцов 12-14-летнего возраста.
Цель исследования. Разработка и научное обоснование методики силовой подготовки юных борцов на начальном этапе спортивной тренировки с использованием различных вариантов дозированных отягощений.
Задачи исследования.
1. Определить эффективность применения различных вариантов методики силовой подготовленности юных борцов в 12-14-летнем возрасте на начальном этапе спортивной подготовки.
2. Выявить возрастные и спортивно-педагогические особенности влияния различных дозированных величин отягощений в силовой подготовке юных борцов.
3. Дать научную и педагогическую характеристику влияния различных методик силовой подготовки на физическое развитие, функциональное состояние дыхательного аппарата с учетом специфики спортивной специализации и возраста юных борцов 12-14 лет.
4. Разработать педагогические оценки интегрального уровня физического состояния юных борцов 12-14-летнего возраста.
Научная новизна исследования.
1. Научно обоснована возможность широкого применения наиболее приемлемых дозированных отягощений интенсивного характера в тренировке юных борцов подросткового возраста.
2. Выявлены особенности физического состояния 12-14-летних борцов на основе применения интегрального подхода и анализа состояния физического развития и основных физических качеств и в связи с занятиями спортом в подростковом возрасте.
3. Обоснована возможность применения различных величин дозированных отягощений в специальной физической подготовке юных борцов подросткового возраста с учетом спортивной специализации.
4. Разработаны педагогические характеристики и оценки уровня силовой подготовленности борцов 12-14 лет.
Теоретическая значимость работы состоит в том, что предпринята попытка обосновать одно из перспективных направлений совершенствования физической подготовки юных борцов, заключающееся в возможности применения различных величин дозированных отягощений интенсивного характера без ущерба для специальной спортивной подготовки и здоровья занимающихся.
Практическая значимость работы связана с разработкой и обоснованием новой технологии силовой тренировки юных борцов подросткового возраста на начальном этапе их занятий спортом, которая основана на применении различных вариантов дозированных отягощений. Разработаны педагогические характеристики и оценки уровня силовой подготовленности юных борцов 12-14 лет.
Основные положения, выносимые на защиту.
1. Применение на начальном этапе спортивной подготовки различных вариантов дозированных силовых нагрузок интенсивного характера, если они обеспечивают учет возрастных особенностей занимающихся спортом подростков, положительно сказывается как на общей, так и специальной физической подготовленности юных борцов 12-14-летнего возраста.
2. В тренировке юных борцов 12-14 лет можно использовать следующие варианты дозирования силовых нагрузок.
Первый вариант тренировки: 80% от максимального - 3 повторения, 70% - 4 и 60% - 5 повторений в одном подходе.
Второй вариант тренировки: 50% - 6 повторений, 40% - 8 и 30% - 10 повторений в одном подходе.
В третьем варианте выполняется нагрузка, сочетающая в себе в равной степени нагрузку из первого и второго вариантов. i Во всех случаях планируется 4 подхода к штанге за одну тренировку (не считая разминочных и контрольных весов).
3. В силовой подготовке юных борцов наиболее эффективно использовать следующие отягощения: для 12-летних атлетов - смешанного, для 13-летних - "щадящего" и смешанного и 14-летних атлетов - "интенсивного" и смешанного типов. В упражнениях собственно силовой направленности наиболее эффективно использование отягощений для 12-летних - "щадящего", для 13-летних - "щадящего", смешанного и "интенсивного" характера и 14-летних атлетов - "щадящего" и смешанного характера.
4. Интенсивная силовая подготовка борцов подросткового возраста в сравнении с юными легкоатлетами того же возраста (контрольная группа) не приводит к каким-либо достоверным отличиям в изменениях тотальных размеров тела, функционального состояния дыхательного аппарата и в развитии основных физических качеств. Некоторое преимущество в совершенствовании силовых возможностей мышц спины и ног имеет место у юных борцов, а у юных легкоатлетов - в скоростно-силовой подготовленности.
Структура и объем диссертационной работы. Работа выполнена на 168 страницах, состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций и списка литературы, содержит 27 таблиц, 12 рисунков. Библиографический указатель литературы содержит в себе 235 наименований, в том числе 12 зарубежных авторов.
