Содержание к диссертации
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ИССЛЕДУЕМОГО ВОПРОСА (ПО ДАННЫМ
ЛИТЕРАТУРЫ) 9
1.1. Значимость качества быстроты в физической подготовке
футболистов 9
1.2. Теоретические и методические основы
совершенствования быстроты 11
1.3. Применение различных средств и методов при развитии и совершенствовании быстроты 18
1.4. Влияние экзогенных и эндогенных факторов на максимальное проявление быстроты 2 6
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 33
2.1. Задачи исследования 33
2.2. Методы исследования 33
2.2.1. Теоретический анализ и обобщение литературных источников '"." \. 33
2.2.2. Педагогическое наблюдение 34
2.2.3. Тестирование 34
2.2.4. Организация и проведение педагогического эксперимента 37
2.2.5. Методы математической статистики 40
ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ВЗАИМОСВЯЗИ И ДИНАМИКИ,
ХАРАКТЕРИЗУЮЩИХ РАЗЛИЧНЫЕ ФОРМЫ ПРОЯВЛЕНИЯ БЫСТРОТЫ
И АКТИВНОСТИ НЕКОТОРЫХ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СИСТЕМ У
ФУТБОЛИСТОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ 41
3.1. Взаимосвязь показателей быстроты с данными,
характеризующими функциональное состояние организма
спортсмена 41
3.2. Исследование динамики многодневных ритмических
колебаний функциональных систем организма и
скоростно-силовых качеств 4 4
З 2 .1. Динамика показателей физического качества быстроты
на протяжении подготовительного периода тренировки
4 4
3.2.2. Динамика скоростно-силовых качеств у футболистов в подготовительном периоде 51
3.2.3. Динамика показателей термометрии в подготовительном периоде 54
3.2.4. Динамика показателей биопотенциометрии у футболистов в подготовительном периоде 57
3.2.5. Динамика функционального состояния нервно-мышечного аппарата у футболистов в подготовительном периоде 60
ГЛАВА 4. ОБОСНОВАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПОДХОДА ПО
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ БЫСТРОТЫ У ФУТБОЛИСТОВ НА ОСНОВЕ
ПОКАЗАТЕЛЕЙ БИОПОТЕНЦИОМЕТРИИ 67
4.1. Индивидуальные особенности динамики показателя биопотенциометрии у футболистов в подготовительном периоде 67
4.2. Определение зон относительной готовности организма
спортсмена с учетом показателей биопотенциометрии7 0 ГЛАВА 5. МЕТОДИКА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ БЫСТРОТЫ У
ФУТБОЛИСТОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ С УЧЕТОМ
ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ГОТОВНОСТИ ОРГАНИЗМА (ОСНОВНОЙ
ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ) 7 8
5.1. Обсуждение основного педагогического эксперимента 78
5.2. Организация и содержание занятий в ходе основного
эксперимента 82
5.3. Обсуждение результатов исследования 100
В Ы В О Д Ы 109
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 112
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 120
П Р И Л О Ж Е Н И Я 146
Введение к работе
Современный футбол предъявляет всё более высокие требования к совершенствованию мастерства футболистов и, особенно к их физической подготовленности. Значительное место отводится вопросам подготовки спортсменов в подготовительном периоде тренировки, определяющем подготовку спортсмена к основным соревнованиям, на что указывают многие авторы (64, 71, 88, 106, 116, 117, 121, 122, 129, 152, 153, 193, 197).
Большой интерес специалистов к тренировке в подготовительном периоде не случаен, так как от него самым непосредственным образом зависит итоговый результат всей долговременной тренировочной работы (17, 21, 130).
Анализ крупнейших футбольных турниров последних лет показал, что эволюция игры идёт в направлении дальнейшего повышения интенсификации игровой деятельности футболистов, быстроты выполнения технических приёмов в условиях жесткого единоборства. Следовательно, одним из наиболее значимых физических качеств для современного футбола является быстрота, которая в значительной мере влияет на качество игровой деятельности. Поэтому в настоящее время достижение вершин мирового футбола без качества быстроты невозможно, а решение проблемы совершенствования этого качества у взрослых футболистов является весьма актуальной.
Современный уровень тренировки и подготовки футболистов настолько высок, что дальнейшее повышение уровня развития быстроты связано с поиском новых эффективных средств, методов не только в период естественного её роста в юношеском возрасте, где закладывается фундамент роста результатов в футболе, но и на этапе высшего спортивного мастерства. Неадекватное построение тренировочного процесса в подготовительном периоде при развитии быстроты не позволяет многим
спортсменам реализовать в конкретных соревнованиях уровень скоростно-силовой подготовленности.
В связи с этим, особый интерес представляет исследование закономерностей и особенностей совершенствования быстроты у взрослых футболистов, как одного из важнейших условий для достижения высокого результата в современном футболе .
Анализ специальной литературы показал, что человек представляет собой высокоорганизованную систему, обусловленную ритмическим характером биологических процессов, и его работоспособность периодически изменяется (29, 30, 184, 186). Эти периодические изменения работоспособности ярко выражены и имеют строго индивидуальный характер. В связи с этим, для качественного улучшения учебно-тренировочного процесса, направленного на совершенствование быстроты у взрослых футболистов, практика футбола нуждается в разработке методики, позволяющей осуществлять контроль за индивидуальными, периодическими изменениями состояния работоспособности организма спортсмена (11).
По нашему мнению вопрос индивидуальной готовности организма взрослого футболиста к работе по совершенствованию быстроты недостаточно исследован. Имеется в виду структура тренировочных нагрузок в подготовительном периоде с учетом готовности организма спортсмена, так как от оптимального соотношения и распределения тренировочных нагрузок во многом зависит качество подготовки современного футболиста.
Немаловажной является и проблема нормирования интенсивности тренировочных нагрузок в подготовительном периоде в зависимости от готовности организма к работе, так как чрезмерная интенсификация приводит к недовосстановлению организма и срыву адаптации.
Диссертация выполнена в соответствии со сводным планом научно-исследовательской работы Государственного комитета по физической культуре и спорту на 1986-1990 гг., направление 2, тема 2, 3, 5.
Объектом исследования является система скорост-но-силовой подготовки квалифицированных футболистов в подготовительном периоде.
Предметом исследования явилась методика совершенствования быстроты у квалифицированных футболистов в подготовительном периоде на основе данных экспресс метода - био-потенциометрии
Гипотеза. Исходя из вышеизложенного было сделано предположение, что специальная физическая подготовка квалифицированных футболистов должна быть организована таким образом, чтобы тренировочные нагрузки скоростно-силового характера планировались тренером только в определенные периоды, совпадающие с биологическими ритмами организма, выявленными при помощи биопотенциометрии. Такой подход позволит получить наибольший прирост в развитии независимых форм проявления быстроты у футболистов.
Цель исследования- совершенствование системы специальной физической подготовки у квалифицированных футболистов на основе данных срочной информации о функциональном состоянии спортсменов.
Новизна исследования работы заключается в следующем:
- выявлены достоверные статистические связи показателей биопотенциометрии с результатами педагогических тестов, отражающих различные формы проявления быстроты у футболистов;
- разработана классификация «зон относительной готовности» футболистов к выполнению упражнений на быстроту;
- научно обоснована и экспериментально апробирована методика распределения тренировочных нагрузок с учетом индивидуальной периодической изменчивости организма футболиста.
Теоретическая значимость исследования заключается в том, что полученный материал существенно дополняет представление о возможных путях совершенствования быстроты у квалифицированных футболистов.
Практическая значимость Использование материалов исследования позволяет эффективно управлять процессом скоростно-силовой подготовки посредством рациональной организации нагрузок, направленных на совершенствование быстроты в микро- и мезоциклах подготовительного периода тренировки. Рассчитанные «зоны относительной готовности» спортсменов могут служить в качестве модельных для футболистов более старших разрядов. Использование в комплексе: педагогических тестов, отражающих различные формы проявления быстроты у футболистов и показателей биопотенциометрии способствует целенаправленному развитию физической подготовленности спортсменов.
Результаты исследования внедрены в практику подготовки футболистов команды мастеров "Динамо" и в клубную команду "Сибирский нефтяник" г. Омск, что подтверждено актами внедрений .
На защиту выносятся следующие положения: 1. Функциональная готовность футболиста к выполнению упражнений на быстроту изменяется волнообразно с индивидуальной периодичностью 12-14 дней.
2. Критерием функциональной готовности квалифицированных футболистов к тренировочным нагрузкам скоростно-силового характера могут служить показатели биопотенциометрии, регистрируемые перед занятием в состоянии покоя.
3. Методика совершенствования различных форм проявления быстроты у футболистов, основанная на информации о периодических изменениях состояния организма спортсменов в пределах четырех «зон относительной готовности».
