Введение к работе
Аятгальность. Яенский биатлон является одним из самых молодше олимпийских видов лишого спорта. В последние годы, в свази с услознениен дистанций и расширением программа соревнований, значительно увеличился роот объема тренировочной нагрузки. Несмотря на возросший уровень спортивно-технического иастерства биатлозисток, дальнейшая подготовка стреляпцта лыжниц требует постоянного совершенствования.
Проведенный анализ научно-ыэтодичес'коа литература и передового црактзпесЕОГО слита современной системи подготовки квалифщпро-ваяннх биатлонистов вняввл следупзго положения: планированио тре-нировіганх нагрузов в основном осуществляется на основании эмпирических находок отдельных тренеров и спортсменов; перенос методических приевов подготовка биатлонистов на процесс спортивного со-верзанотвованяя бяадяояаоюд, хав известно, во способствует эффективному Д0ВИД8НДД специальной работоспособности в функциональных вшшожноотеЛ организма опортсманок в достихеншо выв спортивной фор— хв в глазным соревнованиям. Данное положение усугубляется еще а tea, что в настояцео время недостаточно изучены структура в содержание тренировочного процесса биатлояисток в подготовительном периоде, готорня является основним званом в отановлениа в развитии спортивной фора, опредвхяллаЯ эффективность применяемой методики уровнем и отабильяостьо спортивно-технических результатов в оорев-новательном периоде (Матвеев Л J1., 1965; Верхошанекяй Ю.В., 1985; Платонов В Л., 1986).
В то ко время, достижение високих спортивных результатов в биатлона зависит от высокой скорости бега по дистанции я качества ведения стрельбы на огневых рубежах (Савицкий Я.И., 1967; Сергоов Б.И., 1970; Безмальницнн И.Г., 1972; Кикль В.А., 1977; Григорян В.Ф., 1982; Свлшян В.А., 1985; и др.). Эти задачи навоэношю ре-
> »
-2- '
шить без комплексных тренировочных занятий, проводимых в условиях, приближенных к соревновательным, которые позволяют одновременно совершенствовать гоночную, стрелковую, тактическую, техническую и психологическую подготовку биатлонисток.
Все вышеизложенное определило необходимость исследования методики комплексной подготовки квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде и позволило констатировать актуальность выбранной темы.
Работа выполнена в соответствии о Координационным планом выполнения научных разработок институтами физической культуры РФ (начиная с 1991 года), направление 2, тема 2.1.38.
Гипотеза. Предполагалось, что разработанная методика комплексной подготовки квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде, базирующаяся на установлении оптимального соотношения объема и интенсивности циклической и стрелковой нагрузки, позволит повысить специальную подготовленность спортсменок, что в свою очередь положительно повлияет на рост спортивно-технических результатов.
Объект исследования - квалифицированные биатлонистки (кандидаты в мастера спорта и мастера спорта).
Предмет, исследования - учебно-тренировочный процесс комплексной подготовки квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде годичного цикла тренировки,
Пель работы - теоретическое и экспериментальное обоснование комплексной подготовки квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде.
а?даЗД.до,одеЩовадид:
-
выявить рациональное соотношение видов подготовки (комплексной, стрелковой и гоночной) на этапах подготовительного периода;
-
определить объем тренировочных нагрузок по зонам интенсивности в комплексной подготовке;
3) разработать и апробировать методику комплексной подготовки квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде.
Щеголи исследования: теоретический анализ и обобщение литературных источников, методических материалов, документов планирования, протоколов соревнований; педагогические наблюдения; опрос (анкетирование, беседы); тестирование различных сторон подготовленности спортсменок; педагогический эксперимент; медико-биологические методы исследования (оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы, оценка функционального состояния вестибулярного анализатора); методы математической статистики.
Научная новизна. В исследовании сделан анализ различных вариантов построения тренировочного процесса квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде, связанный с особенностями их оодержания и структуры. Определено рациональное соотношение видов подготовки (гоночной, стрелковой, комплексной) на различных этапах данного периода. Обосновано содержание учобпо-тренировочного процесса комплексной подготовки квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде и установлено рациональное соотношение объема х интенсивности тренировочных нагрузок по основным средотвам подготовки. Подтверядеяа целесообразность применения объема повышенной интенсивности циклической нагрузки в комплексных тренировках квалифицированных биатлонисток. Установлено рациональное соотношение объемов и интенсивности применяемых нагрузок по видам подготовки в этапах данного периода. Экспериментально обоснованы тренировочные программы микроциклов на различных этапах подготовительного периода. Показано влияние разлігчннх соотноазнкй тренировочной па-грузки как по видам подготовки, так и в комплексной подготовке на динамику спортярных результатов. Выявлена взаимосвязь мечду уровнем спеїсиольнои иолготошюшгасти биатлонисток и іункцноітальішм соотонниим Я'нптсНлмрного аппликатора.
- 4 -Практическая значимость работы заключается в разработка рекомендаций по оптимальном; соотыошвшш объема и интенсивности тренировочной нагрузки по основным средствам подготовки в комплексных тренировках квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде. Предложен примерный план тренировочного процесоа на данной етапе с установлением рационального соотношения количества тренировочных дней, учебно-тренировочных'занятий по видам подготовки, а также соотношения объеиа и интенсивности по ооаовныы орадствам подготовка на различных етапах подготовительного.периода. Это позволяет более рационально построить учабна-тренировочный процеоо квалифицирован-ных биатлонистовя достичь наиболее выооках-спортивных результатов. . Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный про- . цесс сборных команд биатлонисток Санкт-Петербурга, спортивного клуба "Россия",.фізкультурногслортивного.общества "Динамо*.
освоение .ладотош,, вщосще,.на еявш»
-
улучшение спортивно-технических результатов квадаїицнрован-ных биатлонисток в подготовительном периоде, вовшевиа их функциональной подготовленности может быть достигнуто при сдедусщаы соотношении гоночной, стрелковой, комплексной видов подготовки на его . различных етапах: весенне-летний, соответственно, 60 %, 20 ,20 %; летне-осенний - 50 %, 15 %, 35 %% аредсореввовахежышй - 60 %, б t, 45%;
-
оптимальное соотношение обьема ж интенсивности тренировочных нагрузок в кошлекской подготовке ігаалифпдоованшд биатлонио-ток в подготовительном периоде (до 60 % 90 В аоая, ДО 40 % в В во-не, до 10 % в ІУ еоне) обеспечивает целенаправленное развитие специальной подготовленности спортсменок в способствует повышены) роста спортивно-твхничеокжх результатовj
-
уровень специальной подготовленности квади^ащированных блат-
_ 5 -
лонисток в подготовительном периоде необходимо рассматривать в тесной связи о функциональным состоянием их вестибулярной сенсорной системы, а также с учетом фаз биологического цикла спортсменок.
Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, сшгака литературы и приложений. Работа изложена на 115 страницах машинописного текста, содержит 26 таблиц, I рисунок. Список литературы включает 211 источников, из них 14 - зарубежных авторов.
