Содержание к диссертации
Введение
Глава I. Аналитический обзор литературы 9
1.1. Энергообеспечение спринтерского бега на дистанциях 200 и 400 метров у девушек-легкоатлеток 20
1.2. Характеристика тренировочных нагрузок и построение тренировочных программ девушек-спринтеров 46
13. Заключение 73
Глава II. Задачи, методы и организация исследований
II.1. Задачи исследования... 78
II.2. Методы исследования 78
II.3. Организация исследований и педагогический эксперимент 89
Глава III. Анализ и оценка соревновательной деятельности бегуний на 200 и 400 м групп спортивного совершенствования 97
Глава IV. Программирование нагрузки в тренировочных заданиях беговой направленности у девушек-легкоатлеток группы спортивного совершенствования сдюшор 2-го года обучения 118
Глава V. Индвидуализация подготовки бегуний на 200 и 400 м группы спортивного совершенствования сдюшор 2-го года обучения в соревновательном периоде при использовании тренировочных заданий беговой направленности ... 131
Выводы 152
Практические рекомендации 156
Список литературы 158
- Энергообеспечение спринтерского бега на дистанциях 200 и 400 метров у девушек-легкоатлеток
- Характеристика тренировочных нагрузок и построение тренировочных программ девушек-спринтеров
- Анализ и оценка соревновательной деятельности бегуний на 200 и 400 м групп спортивного совершенствования
- Индвидуализация подготовки бегуний на 200 и 400 м группы спортивного совершенствования сдюшор 2-го года обучения в соревновательном периоде при использовании тренировочных заданий беговой направленности
Введение к работе
Современное становление социо-культурной индивидуальности человека в претерпевающем изменения российском обществе связано с условиями полноценного раскрытия и реализации способностей каждого индивида, где важной областью проявления личностных возможностей является физическая культура и спорт (Л.И.Лубышева, [63]; ВАЕрмаков, [38]; В.В.Зайцева, [42]; В.ПГуба, В.Г.Никитушкин, П.В.Квашук, [33] и др.). Индивидуальное психофизиологическое благополучие каждого из нас выражается стремлением к высшим эмоционально-физическим переживаниям, которые частично реализуются в сфере двигательной деятельности, и несомненно, - в спорте. Создание возможности молодым людям раскрыть свои задатки и индивидуальные способности на всех этапах развития в онтогенезе, непосредственно в детском и юношеском возрасте, а также на этапах спортивного совершенствования, и в первую очередь в сфере соревновательной деятельности, - важнейшая предпосылка успешной дифференцированной физической подготовки и спортивной тренировки детей и подростков.
Современные тенденции совершенствования теоретико-методических основ подготовки юных спортсменов определяют необходимость учета индивидуальных особенностей занимающихся в процессе их развития. Методико-практическое построение индивидуально-групповой тренировки и ее организация в юношеском возрасте диктуется требованиями качественной подготовки спортсменов в системе управления резервами (В.Г.Ншштупшин, [87,107]; В.П.Филин, [134-138]; М.Я.Набатникова [79, 80,92] и др.). Важность учета индивидуальньгх особенностей спортсмена в педагогическом процессе несомненна и признается всеми крупными теоретиками и методистами, тогда как разработка основных методических положений активизировалась лишь в последние годы и базируется на требованиях принципа индивидуального
подхода в педагогическом процессе (Ю.К.Бабанский, [10]; Й.Унт, [ 131]; В.С.Мерлин, [70]).
Анализ научно-методической литературы и изучение передового практического опыта свидетельствуют о недостаточном научном решении проблемы индивидуальной подготовки юных спортсменов и отсутствии методических путей ее реализации в тренировке легкоатлетов-спринтеров при обучении в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ. В целом, в комплексе научных знаний о подготовке девушек в легкоатлетическом спринте не получили широкого освещения вопросы планирования тренировочных нагрузок с учетом эффективности соревновательной деятельности, нет данных об энергетических особенностях протекания мышечной деятельности в условиях соревнований, недостаточно научно-обоснованных индивидуальных программ подготовки в соревновательный период. Дальнейшие научные исследования, связанные с совершенствованием содержания и построения тренировочного процесса юных бегуний-спринтеров по годам обучения в СДЮШОР, и на этой основе разработка учебных программ для спортивных школ различного профиля признаются необходимыми и актуальными. При этом особое звучание приобретают вопросы, отражающие индивидуально-групповую организацию тренировочного процесса. Последние еще не подверглись интенсивному изучению в теоретических и практических исследованиях.
Диссертационное исследование выполнено в соответствии с тематикой научных разработок институтов физической культуры Российской Федерации на 1991-1995 гг. по обобщенной теме Сводного Координационного плана НИР 2.1.7. «Совершенствование системы управления подготовкой юных спортсменов в скоростно-силовых видах легкой атлетики и в видах выносливости на основе индивидуально-групповой организации тренировочного процесса».
Объект исследования составили девушки-легкоатлеткиэ
специализирующиеся в спринтерском беге на 200 и 400 м, обучающиеся в группах спортивного совершенствования СДЮШОР.
Предмет исследования представлен педагогическим анализом тренировочных нагрузок на уровне малых форм организации занятий («в тренировочных заданиях»), построенных с учетом особенностей протекания метаболических реакций в соревновательной деятельности и функционально определяемой динамикой скорости на отрезках дистанции с привлечением методов планирования экспериментов.
Цель исследования заключалась в разработке научно-методических положений по основам индивидуализации тренировочного процесса бегуний-спринтеров в СДЮШОР и совершенствовании программ индивидуальной подготовки спортсменок в соревновательном периоде.
Научная гипотеза. При постановке исследования предполагалось, что эффективность тренировки девушек-спринтеров ГСС СДЮШОР при использовании программ подготовки в форме стандартных тренировочных заданий (ТЗ), моделирующих фушощональную напряженность соревновательной деятельности (СД) в беге на 200 и 400 м, когда регистрируются показатели срочных реакций в системах энергообеспечения и фиксируются особенности протекания СД, определяется вариацией параметров нагрузки и комплектацией компонентов методов упражнения с учетом различий в индивидуальной двигательной подготовленности.
Научная новизна результатов состоит в следующем:
разработан теоретико-методический подход в подготовке девушек-спринтеров, в основу которого положено направление шдивидуалюацин, связанное с выявлением особенностей СД и срочных реакций в системах энергообеспечения юных спортсменок;
дана количественная характеристика показателям скорости бега в структуре соревновательной деятельности спортсменок и выделены типовые различия в преодолении соревновательной дистанции 400 м;
исследован характер срочных реакций на нагрузку соревновательного упражнения и выявлена роль энергетических процессов в результативности соревновательной деятельности бегуний на 200 и 400 м ГСС СДЮШОР;
установлены возможности коррекции предсоревновательных режимов в двигательной деятельности спортсменок с учетом взаимосвязи срочных реакций в системах энергообеспечения и функционально определяемым индивидуальным стилем соревновательной деятельности;
разработана методика построения дифференцированных тренировочных программ в форме ТЗ, моделирующих изменения в системах метаболического обеспечения, адекватные наблюдаемым при СД;
определены содержание и параметры нагрузки в стандартных тренировочных заданиях у бегуний на 200 и 400 м ГСС СДЮШОР;
обоснована возможность использования стандартных тренировочных заданий в индивидуализации подготовки бегуний на 200 и 400 м ГСС СДЮШОР.
Практическая значимость. Результаты исследований могут быть использованы:
при составлении программно-методических документов для СДЮШОР;
для коррекции основной направленности тренировочного процесса бегуний на 200 и 400 м в соревновательном периоде;
в целях индивидуализации процесса подготовки девушек-спринтеров ГСС СДЮШОР и при планировании тренировочных программ спортсменок.
Основные положения, выносимые на защиту:
количественные показатели срочных реакций в системах энергообеспечения у девушек-спринтеров в группах обучения СДЮШОР
характеризующие мощность и емкость системы анаэробного гликолиза и креатинфосфатного механизма, значение которых меняется с ростом квалификации, когда результативность определяется экономичностью гликолиза и выражена активностью креатинфосфатного механизма, причем в большей степени на дистанции 200 м в сравнении с дистанцией 400 м;
зависимость скорости бега на дистанции 200 и 400 м в виде коэффициентов корреляции в ГСС выражена функциональной активностью анаэробных систем энергообеспечения, когда наиболее полный комплекс связей у бегуний на 400 м обнаружился между скоростью и показателями лактата, у бегуний на 200 м - креатинина;
характеристики величин скорости бега в структуре соревновательной деятельности бегуний на 400 м ГСС СДЮШОР 2-го года обучения подчеркивают, что специальная выносливость бегуний зависит от способности поддерживать субмаксимальную скорость именно на второй половине дистанции, и в первую очередь на отрезке с 300 по 400 м;
содержание и параметры нагрузки в стандартных тренировочных заданиях у бегуний ГСС СДЮШОР 2-го года обучения, моделирующие изменения в системе метаболического обеспечения сравнимые с СД, определяются скоростью бега ( фактор оптимизации Кр 3' на отрезках 150, 300, 500 м) и скоростью и интервалами отдыха (фактор оптимизации ^ La 3').
Структура и объем. Работа состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Диссертационный материал изложен на 189 листах машинописного текста с использованием компьютерной графики, содержит 41 таблицу, 5 рисунков. Список литературы включает 172 источника отечественной и иностранной литературы. В приложении приведены акты внедрения результатов исследований в практику.
Энергообеспечение спринтерского бега на дистанциях 200 и 400 метров у девушек-легкоатлеток
Вся совокупность накопленных научных данных показывает, что проявление выносливости в напряженной мышечной работе обуславливается «энергетическими возможностями спортсмена» (А.Хилл, В.С.Фарфель, Н.Й.Волков, Н.Н.Яковлев и др.). Современные представления о беговой нагрузке, в том числе и в легкой атлетике, обобщенно можно представить схематической разверткой основных метаболических источников в энергообеспечении мышечной деятельности, которая была описана Й.Койлем и соавт. (Й.Койль, Э.Доолль, Д.Кепплер, 1969) и является теоретической основой построения тренировочных программ в циклических видах спорта на протяжении последних десятилетий (впервые подобная схема была предложена Н.Й.Волковым [24, 25]. Согласно этой схеме (рис.1), зоны максимальных энергетических проявлений различных метаболических источников разнесены во времени, что позволяет выборочно воздействовать на любой биохимический механизм при учете количественной меры нагрузки.
В спринтерском беге (200 и 400 м) основными энергетическими факторами, обеспечивающими результативность бега, являются процессы анаэробного ресинтеза АТФ (Н.И.Волков,[24-27]; В.В.Бойко, [18]; А.Ф.Краснова, [57]; Е.А.Разумовский, [103]; Ю.Ф.Удалов, [127-129];). В беге на 400 м около 90% всей энергии поступает из анаэробных источников, в беге на 200-300 м на долю анаэробного фактора падает 91-95%, в беге на 800 м -71% . С увеличением средней скорости пробегания, например дистанции 400 м5 роль анаэробных процессов возрастает от 85% до 92-93%.
В ряде исследований подчеркивается, что функциональные возможности организма спринтера тесно связаны с производством энергии в алактатном анаэробном процессе (по мнению специалистов этот фактор может на 55-59% определять спортивный результат и в беге на 200 м). При этом креатинкиназный механизм является основным в энергообеспечении кратковременных интенсивных нагрузок максимальной мощности, к которым относятся и дистанция 200 м, и составляет биохимическую основу быстроты, алактатной выносливости (В.Е.Борилкевич, [16, 17]; Ю.Ф.Удалов, [128];Н.Н.Яковлев, [157,158]).
Е.А.Разумовский [103], В.Е.Борилкевич [16], ВЛ.Черемисинов [13, 14] и другие отмечают, что энергетическую основу бега на 400 м составляют анаэробные процессы, при этом в качестве фактора, лимитирующего спортивную работоспособность бегуна на 400 м, называется мощность и емкость гликолитической энергопродукции, но важную роль, по их мнению, играет и креатинфосфокиназный процесс энергообеспечения.
Л.П.Игнатьева с соавт. [50], Л.ШСомаревцев [53], Т.В.Соломина [116], анализируя особенности процессов энергообеспечения при физических нагрузках в циклических упражнениях, отмечают, что при работе субмаксимальной мощности продолжительностью от 20 сек до 2-2,5 мин основным источником энергопродукции становится гликолитический (лактатный) анаэробный процесс. К таким видам работы относится бег на дистанциях от 200 до 400 метров. Так, относительное участие различных механизмов в энергообеспечении легкоатлетического бега на 200 м составляет - 31,4%, 60,6% и 8,0% (соответственно, креатинфосфокиназный, гликолитический механизм и окислительное фосфорилирование), в беге на 400 м - 26,1%, 54,8% и 19,1%. Как указывают авторы, гликолитический механизм энергообразования лежит в основе развития скоростной выносливости. С ростом специальной выносливости бегунов роль гликолитических реакций повышается - от 73% до 84%. Подобные тенденции отмечаются и в беге женщин-спринтеров. Отметим, что при беге на 400 м поступление энергии от анаэробных источников превышает возможности аэробного обеспечения работы в 6-12 раз, что и находит свое подтверждение в исследовании Е.А.Разумовского и других (161, 163, 166-169).
Физические нагрузки в зоне субмаксимальной мощности (400 м) характеризуются большими биохимическими сдвигами именно потому, что основным механизмом энергообразования является гликолиз.
Характеристика тренировочных нагрузок и построение тренировочных программ девушек-спринтеров
Для развития специальной вьшосливости спринтеров специалистами рекомендуются различные тренировочные программы и методики подготовки, большинство из которых несет примерную схему в подборе длины дистанции, скорости бега, режимов отдыха и количества повторений. В.М.Зациорский [44, 45 , 46] в своих научных исследованиях высказывает утверждение, что основная тенденция в совершенствовании методов физической подготовки спортсмена связана с переходом от управления внешним поведением спортсмена к непосредственному управлению срочным тренировочным эффектом.
При существующей системе тренировки, указывает В.М.Зациорский, промежуточное звено цепи «поведение спортсмена- срочный эффект-куммулятивный эффект» фактически выпадает из поля зрения тренера. Планируется и учитывается лишь поведение спортсмена (тренировочная нагрузка, т.е. выбор упражнений, их дозировка и пр.) и куммулятивный эффект: рост спортивных результатов, показатели контрольных упражнений и пр. ( В.А.Запорожанов [43], В.В.Иванов [48], Э.С.Озолин [89], ВБЛетровский [94]).
Однако В.М.Зациорский констатирует, что основная задача в методике физической подготовки спортсмена - перейти от управления поведением спортсмена к непосредственному управлению срочным тренировочным эффектом. Для этого надо: 1. определить зависимость между поведением спортсмена и срочным тренировочным эффектом; 2. найти индикаторные показатели, по которым можно было бы судить о срочном тренировочном эффекте; 3. разработать методику и тактику использования тренировочной нагрузки на основе знания срочных тренировочных эффектов.
Для определения оптимальных тренировочных нагрузок, позволяющих достигать желаемый срочный тренировочный эффект, В.М.Зациорский предлагает использовать математический аппарат теории планирования экстремальных экспериментов (задача эксперимента состоит в поиске тренировочного варианта, приводящего к необходимой активизации систем организма [ 1, 39, 45, 65, 66, 82, 83, 119, 148]). Указанные методы исследований нашли свое закономерное отражение и обоснованное утверждение в спортивной педагогической науке ( Е АААлександров, [5]; Н.Й.Волков, [24,25]; Н.Н.Кондак, [54]; А.Разумовский [103] и др.).
При воспитании выносливости с помощью пиклических и ряда других упражнений, отмечает Л.ПМатвеев [67, 68], В.М.Зациорский [44, 46], М.Я.Набатникова [79,80] и др., нагрузка относительно полно определяется пятью факторами: 1. абсолютной интенсивностью упражнения (скоростью передвижения); 2. продолжительностью упражнения; 3. продолжительностью интервалов отдыха; 4. характером отдыха; 5. числом повторений упражнения. В зависимости от сочетания этих факторов будут различными не только величина, но и, главное, качественные особенности ответных реакций.
В методике тренировки указанные компоненты методов упражнения получают целевое предназначение лишь будучи объединены в рамках «тренировочного задания (ТЗ)». В системе программно- методического обеспечения подготовки резервов тренировочные задания сравнительно недавно получили признание и терминологическое обоснование. Многие исследователи отождествляют тренировочное задание с нагрузкой . Однако такое понимание следует расширить, поскольку, и по-нашему мнению, и это подтверждается позицией ряда других ученых (С.М.Гордон, [32]; В.М.Зациорский [ 44-46]; С.Д.Неверкович [84]) в основе ТЗ л жит педагогическая цель, выраженная конкретными показателями срочного тренировочного эффекта, что и предопределяет точный режим исполнения избранного упражнения. Нагрузка и отдых как компоненты методов упражнения только тогда приобретают педагогический смысл, когда, объединенные в тренировочном задании, связаны педагогической целью по достижению программируемого тренировочного эффекта. Итак, что же представляет собой тренировочное задание? Это- первичное звено в системе построения физического воспитания и спортивной тренировки (В.Г.Алабин, [3,4,125,160]; И.Б.Иванова [49]; Л.П.Матвеев, [67]; Ю.В.Никонов, [88]; А.Н.Пархоменко, [93]; В.В.Соловцов, [115], С.И.Шаблыко [150] и др.). При этом Д.ААросьев [9] под тренировочным заданием понимает «назначенное для тренировки упражнение со всеми возможными условиями его выполнения, в том числе разного рода установками, формируемыми у спортсмена». В.П.Попов [99] определяет его следующим образом: «физическое упражнение со всеми необходимыми условиями его выполнения, позволяющими решать определенную педагогическую задачу». В.Г.Алабин [71] предлагает следующее определение: «тренировочное задание - это часть плана тренировочного занятия, состоящего из одного упражнения или комплекса физических упражнений, выполняемых для решения определенных педагогических задач тренировочного процесса». В своих рассуждениях В.Г.Алабин оговаривает важное условие в построении ТЗ - педагогическое и функциональное воздействие на спортсмена в процессе выполнения этого задания [ 3,4, 125,160]. Предлагаемое определение (В.Г.Алабин [91]) в большей степени ориентирует на состав средств при движении к поставленной цели, не указывая при этом способов решения целевых задач.
Анализ и оценка соревновательной деятельности бегуний на 200 и 400 м групп спортивного совершенствования
В обзоре научно-теоретической литературы (гл.1) отмечено, что в комплексе научных знаний о подготовке девушек в легкоатлетическом спринте не получили широкого изучения вопросы построения тренировочных программ с учетом соответствия нагрузке соревновательного упражнения, не изучены вопросы эффективной соревновательной деятельности, нет данных об энергетике мышечной работы у юных бегуний групп спортивного совершенствования СДЮШОР в условиях соревнований.
В настоящее время актуальностью становится индивидуализация тренировочного процесса юных спортсменов до показателям их соревновательной деятельности, в частности, энергообеспечения.
Указывается, что эффективность управления тренировочным процессом значительно возрастает, если подготовке юных спортсменов будет ориентирована на функциональные запросы «потребного будущего». Вместе с тем, экспериментальных исследований такого рода у юных бегуний., специализирующихся в спринтерском беге на 200 и 400 м, не проводилось.
На предварительном этапе исследования изучался характер срочных реакций на нагрузку собственно соревновательного упражнения и роль энергетических процессов в результативности соревновательной деятельности бегуний на 200 и 400 м групп спортивного совершенствования СДЮШОР. Анализировались метаболические сдвиги в системах энергетического обеспечения при участии спортсменок в ответственных соревнованиях, всего у 59 спортсменок в беге на 200 м и 41 спортсменки в беге на 400 м. Для характеристики систем энергетического обеспечения в период мышечной деятельности при биохимическом исследовании рекомендуется тестирование лактата, креатшшна, неорганического фосфора., глюкозы. Выбранный комплекс биохимических показателей является достаточно информативным для биохимического контроля легкоатлетического спринта. Применение его при ОСД содействует выявлению роли энергетических факторов, определяющих эффективность соревновательной деятельности. Знание динамики указанных показателей и их взаимосвязи со спортивным результатом позволит дать объективное заключение о состоянии систем энергообеспечения, оценить направленность тренировочных воздействий, их эффективность для достижения поставленных педагогических целей.
Наибольшая активность гликолиза в соревновательной деятельности бегуний на 200 м выражена у спортсменок 2-го и 1-го года обучения групп спортивного совершенствования СДЮШОР.
Так, показатели лактата на 3 минуте восстановления составили в ГСС 2-го г.о. -15,50 мМ/л5 в ГСС 1-го г.о. -14,71 мМ/л.
У бегуний ГСС 2 г.о. наблюдаются достоверные различия средней (X) величин лактата, зафиксированных в период срочного восстановления, от одноименных показателей спортсменок ГСС 3 г.о. (Р 0,05), тогда как различия с группой ГСС 1 г.о. оказались недостоверны. Видимо, проявления гликолиза у спортсменок ГСС 3 г.о. объясняются функциональной экономизацией данного процесса, поскольку достигнуты лучшие спортивные результаты при идентичных или меньших гликолитических реакциях. Отметим, что различия недостоверны в сравнительном анализе групп ГСС 1 г.о. - ГСС 3 г.о. (прил. 7 ).
Индвидуализация подготовки бегуний на 200 и 400 м группы спортивного совершенствования сдюшор 2-го года обучения в соревновательном периоде при использовании тренировочных заданий беговой направленности
Принцип углубленной индивидуализации и специализации является одним из основополагающих в современной системе спортивной тренировки. В работах ЛЛ.Матвеева [ 67, 68], ВГ.Никитушкина [ 87, 92, 107], В.Н.Платонова [95, 96, 124], Ю.ВВерхошанского [20, 21], М.А.Годика [30, 31, 119], Б.Н.Шустина [ 143] и др. показано, что индивидуальность спортсмена молсет быть эффективно отражена лишь при условиях, когда известны количественные критерии индивидуально поставленных задач. Очевидно, что в этом плане необходимо разработать основные методические положения, которые показали бы направления, формы и пределы индивидуализации учебно-тренировочного процесса спортсменов. Важность поставленной проблемы неоднократно отмечалась в работах специалистов, указывающих, что процесс подготовки спортсменов следует оптимизировать на основе строгого согласования физических нагрузок и состояния спортсмена (В.М.Запиорский, [44, 46]; СМ.Гордон, [32]; В.Н.Платонов, [95, 124]; С.П.Кузнецов, [59], СД.Неверкович [84], М.Я.Набатникова [79-81,92] и др.). Настало время, когда для управления процессом подготовки каждому спортсмену следует дифференцировать параметры тренировочной нагрузки, отдыха, количества повторений, объединив их в ранге тренировочного задания. В связи с этим особенно возрастает важность построения нагрузок на уровне «малых» форм организации тренировочного процесса -тренировочных заданий (ТЗ).
Характерной чертой современной спортивной тренировки является строгое соответствие содержания тренировочного процесса специфическим требованиям, диктуемым не только спортивной специализацией, но и каждой отдельной дисциплиной. В связи с чем в наших экспериментальньхх исследованиях были учтены указанные особенности, когда программы подготовки строились не только с учетом индивидуальных проявлений в системах энергообеспечения спортсменок [ 5,6,16,24,72,101,103,110,139,1433, но и применительно к требованиям соревновательной деятельности (СД) на каждой спринтерской дистанции [7,11,19,28, 34, 36,41,73,97,102,118 и др.]. На предварительном этапе экспериментальной работы (этап ранних соревнований) было проведено обследование соревновательной деятельности девушек-спринтеров группы спортивного совершенствования 2-го года обучения СДЮШОР в условиях естественного участия в состязаниях и были выбраны спортсменки, которые по структуре соревновательного бега и ответным реакциям в системах энергообеспечения могли интересовать нас в рамках поставленных задач, тем самым составили группу спортсменок, включенных в наше педагогическое исследование. Результаты изучения взаимосвязей в структуре СД у этих спортсменов показали, что время бега (скорость) по отрезкам соревновательной дистанции по-разному коррелирует с итоговым результатом (скоростью) на дистанции 400 м. В табл. 24 приведена обобщенная модель структуры соревновательной деятельности у девушек-спринтеров ГСС СДЮШОР 2-го года обучения на этапе ранних соревнований. Обратим свое внимание к таблице. Наибольшее значение для достижения высоких спортивных результатов на дистанции 400 м у бегуний 2-го года обучения ГСС СДЮШОР имеет скорость (время) бега на отрезке с 300 по 400 м, о чем свидетельствуют высокие показатели коэффициента корреляции. В целом же скорость бега на отрезке с 200 по 400 м обуславливает успех в соревновании и отражает высокую информативность по значениям г=0,944. Последнее подчеркивает, что специальная выносливость бегуний на 400 м определяется способностью поддерживать субмаксимальную скорость именно на второй половине дистанции. Во многом указанная способность зависит от продуктивности и совершенства механизмов энергетического обеспечения двигательной деятельности.
