Содержание к диссертации
Введение
Глава 1. Проблема эффективности самозащиты без оружия при нападении с ножом 11
1.1. Краткая история развития отечественного рукопашного боя 11
1.2. Нож, как доступное и распространенное орудие нападения 18
1.3. Анализ существующих программно-методических материалов по обучению самозащите без оружия при нападении с ножом 23
1.4. Современное состояние и основные направления повышения эффективности самозащиты без оружия при нападении с ножом курсантов высших учебных заведений и сотрудниковМВД России 29
1.5.Заключение по первой главе 35
Глава 2. Организация и методы исследования 37
2.1. Организация исследования 37
2.2. Методы исследования 39
Глава 3. Теоретико-экспериментальное обоснование комбинированной системы самозащиты без оружия при нападении с ножом 47
3.1. Подбор элементов базовой техники для комбинированной системы самозащиты без оружия на основе инстинктивных защитных реакций человека на удары ножом 47
3.2. Биомеханическое обоснование элементов базовой техники комбинированной системы самозащиты без оружия
3.2.1. Боевые стойки 59
3.2.2. Элементы защиты 64
3.2.3. Элементы контратаки, обезоруживания и сопровождения (конвоирования)
Глава 4. Экспериментальная методика обучения комбинированной системе самозащиты без оружия при нападении с ножом и её эффективность 76
4.1. Экспериментальная методика обучения комбинированной системе самозащиты без оружия при нападении с ножом 76
4.1.1. Методика обучения передвижениям 77
4.1.2. Методика обучения ударам 78
4.1.3. Методика обучения элементам защиты 79
4.1.4. Методика обучения комбинациям движений из защит и ударов...83
4.1.5. Методика обучения самозащите при нападении с ножом 84
4.1.6. Идеомоторная подготовка в ходе освоения комбинированной системы самозащиты без оружия при нападении с ножом 87
4.2. Эффективность комбинированной системы самозащиты без оружия при нападении с ножом 90
4.2.1. Динамика показателей координационных способностей испытуемых за время эксперимента 90
4.2.2. Динамика показателей целевой точности движений испытуемых в конце эксперимента 95
4.2.3. Результаты контрольных упражнений для оценки эффективности экспериментальной системы самозащиты без оружия
при нападении с ножом 96
Выводы 101
Практические рекомендации 103
Библиографический список
- Анализ существующих программно-методических материалов по обучению самозащите без оружия при нападении с ножом
- Методы исследования
- Биомеханическое обоснование элементов базовой техники комбинированной системы самозащиты без оружия
- Идеомоторная подготовка в ходе освоения комбинированной системы самозащиты без оружия при нападении с ножом
Введение к работе
Актуальность исследования. Резкий экономический спад производства, глубокое социальное расслоение общества, увеличение удельного веса населения страны, живущего за гранью бедности, это далеко не полный перечень причин, оказавших негативное влияние на криминальную обстановку в России на рубеже конца XX - начала XXI века. В этой связи российское общество не без оснований обеспокоено ростом преступности в стране.
По данным МВД России в 1997 году были признаны потерпевшими от криминальных проявлений 170,42 тыс. российских граждан, но уже в 2005 году их число составило 2 млн. 809,229 тыс. человек, а в 2007 году эта цифра достигла рубежа почти 3 млн. человек. Количество зарегистрированных убитых в России составляет: в 2008 г. – 50,1 тыс. человек, в 2009 г. – 46,1 тыс. человек, в 2010 (11 месяцев) – 38,331 тыс. человек.
Подчеркнём, что борьба с противником, вооружённым холодным оружием, считается более сложной, чем борьба против вооружённого огнестрельным оружием (Н.Н. Ознобишин, 1930, В.П. Волков, 1940, В.Н. Носуля, 1998, Ю.А. Шулика, 2006), а её изучение наиболее трудной.
Поскольку двигательные и тактические навыки необходимые для успешного отражения нападения формируются в основном в процессе специального обучения, то данная педагогическая деятельность не может быть эффективной без методики обучения.
Однако результаты проведённых исследований указывают на то, что существующие учебные программы и документы по обучению самозащите без оружия (П.П. Михеев, 1993, В.Н. Носуля, 1998, В.М. Миленин, О.Ю. Уфимцев, Ю.Л. Драло, 2002, Е.И. Троян, 2006) традиционно почти не содержат сведений о технологии преподавания боевых приёмов борьбы (В.Г. Колюхов, В.И. Лисицин, В.Ф. Улыбышева, 1998). Другими словами существующая методика обучения складывается практически из опыта работы каждого инструктора по обучению самозащите без оружия. Такая практика не соответствует задачам и требованиям сегодняшнего дня.
Заметим, что основой оптимальной методики обучения служит модель рациональной техники системы самозащиты. Если в методике допускаются стойкие ошибки, то следы их останутся в системе движений. В экстремальных ситуациях эти следы могут «всплыть» и техника самозащиты окажется неэффективной (Д,Д. Донской, В.М. Зациорский 1979), а неэффективная система самозащиты хуже, чем её отсутствие (С. Коллинз, 2006).
Таким образом, в настоящее время наблюдается противоречие между острой потребностью в эффективной методике обучения базовой технике самозащиты без оружия сотрудников силовых ведомств, с одной стороны, и практическим отсутствием таковой, с другой стороны. Данное противоречие определило тему диссертации.
На основании выше изложенного представляется чрезвычайно актуальным изучение, поиск и дальнейшее совершенствование системы самозащиты без оружия, а также разработка методики обучения этой системе сотрудников силовых ведомств.
Объект исследования: процесс профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников силовых ведомств.
Предмет исследования: процесс обучения сотрудников силовых ведомств самозащите без оружия.
Цель исследования состоит в повышении уровня профессионально-прикладной физической подготовленности и эффективности процесса обучения самозащите без оружия сотрудников силовых ведомств за счёт внедрения комбинированной системы самозащиты без оружия и методики обучения этой системе.
Рабочая гипотеза основана на том предположении, что уровень профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников силовых ведомств повысится если ими будет освоена система самозащиты без оружия, в основе базовой техники которой лежат инстинктивные защитные реакции человека. Данная система должна изучаться по экспериментальной методике обучения с использованием идеомоторных технических комплексов для самостоятельной подготовки.
Контроль качества обучения будет осуществляться с помощью созданного автором электронного прибора для тестирования целевой точности движений и сформированной нами информативной батареи тестов.
Для достижения поставленной цели и проверки гипотезы были решены следующие задачи:
1. Определить роль самозащиты без оружия в профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников силовых ведомств;
2. Теоретически обосновать целесообразность формирования системы самозащиты без оружия на основе инстинктивных защитных реакций человека;
3. Выявить в ходе педагогического эксперимента конкретные инстинктивные защитные реакции человека на удары и на их основе разработать комбинированную систему самозащиты без оружия базовая техника которой состоит из боевых приёмов карате, бокса и самбо;
4. Разработать методику обучения комбинированной системе самозащиты без оружия, идеомоторные технические комплексы для самостоятельной подготовки и осуществить их экспериментальную проверку на эффективность.
5. Для повышения контроля качества обучения комбинированной системе самозащиты без оружия разработать и изготовить электронный прибор для тестирования целевой точности движений и сформировать информативную батарею тестов.
Методологическую и теоретическую основу настоящего исследования составили обобщённые и систематизированные в трудах психологов и физиологов положения, касающиеся рефлекторной и физиологической природы двигательной деятельности человека. В работе использовано богатое наследие зарубежных и отечественных учёных, таких как: П.К. Анохин, Н.А. Бернштейн, Рене Декарт, Е.П. Ильин, И.П. Павлов, И.М. Сеченов.
В связи с тем, что самозащита без оружия своими корнями уходит в далёкое прошлое, использовалось историческое наследие отечественных специалистов в области самозащиты, таких как: К.Т. Булочко, В.П. Волков, И.В. Лебедев, Н.Н. Ознобишин, В.С. Ощепков, В.А. Спиридонов, Н.Н. Симкин, А. А. Харлампиев.
Исследования основываются на понимании биомеханики базовой техники спортивных единоборств таких специалистов как: С.В. Беджиев, М. Накаяма, А.М. Романов, А.М. Турин, Р. Хаберзетцер, а также современном представлении о самозащите без оружия таких специалистов как: А. Абернети, С. Коллинз, А. Кадочников, В.П. Липцер, Е.Н. Сурков, А.И. Травников, А. Тарас, Ю.А. Шулика.
Вопросам теории обучения двигательным действиям уделено внимание в работах ряда отечественных авторов таких как: Б.А. Ашмарин, А.Т. Брыкин, В.В. Белоусов, В.А. Головин, Д.Д. Донской, В.М. Зациорский, Н.К. Коробейников, Н.К. Коробков, А.А. Михеев, И.Г. Николенко, Н.Г. Озолин, Б.М. Шиян.
Спортивно-медицинские аспекты рассмотрены в работах авторов таких как: В.Ф. Башкиров, А.Г. Дембо, Д.Ф. Дёмкин, Н.В. Зимкин, Е.Л. Карпман.
Основы идеомоторики рассмотрены в работах авторов таких как: А.А. Белкин, Н.Г. Озолин, А.Ц. Пуни.
Методы исследования. Для решения задач исследования использовались следующие методы: анализ литературы и программно-методических материалов; анкетирование; педагогическое наблюдение; тестирование; педагогический эксперимент (предварительный и формирующий); методы математической статистики.
Организация исследования. Данное исследование проводилось 17 лет и состояло из ряда этапов.
Первый этап (1994 – 1996 г.г.) был посвящен изучению и анализу учебно-методических пособий по обучению самозащите без оружия для широкого круга читателей (И.В. Лебедев, 1915; В.С. Ощепков, 1927; В.А. Спиридонов, 1927; Н.Н. Ознобишин, 1930; В.Н. Волков, 1940; Г.А. Бурцев, В.В. Малашенков, 1992; А. Г. Жуков, В.А. Тихонов, 1992; П.К. Лысов, 1992; Т. Наримов, 1994 и др.).
Определено современное состояние проблемы, эффективности существующих систем самозащиты без оружия и методы её повышения. Сформирована рабочая гипотеза.
Второй этап (1997 – 2000 г.г.). На этом этапе была теоретически обоснована целесообразность построения комбинированной системы самозащиты без оружия на основе инстинктивных защитных реакций человека.
Был проведён предварительный педагогический эксперимент по выявлению конкретных инстинктивных защитных реакций человека на удары. Предварительный эксперимент проводился на базе филиала – 13 отряда ГУ «ВО Минфина России» и тульского спортивного клуба «Окинава».
В эксперименте приняло участие 80 человек мужского пола, ранее не занимавшиеся спортивными единоборствами в спортивных секциях (8 групп по 10 человек), и 10 спортсменов со стажем занятий карате более 8 лет. Эксперимент проводился в спортивном зале. Результаты эксперимента приведены в третьей главе диссертации.
Третий этап (2001-2009 г.г.). В ходе которого продолжилось изучение литературных источников и программно-методических материалов по исследуемой проблеме (А.Е. Тарас, 1997; В.Г. Колюхов, В.И. Лисицин, В.Ф. Улыбышева, 1998; П.П. Михиев, 1998; В.Н. Носуля, 1998; В.М. Миленин, О.Ю. Уфимцев, 2002; С. Иванов-Катанский, 2004; А.М. Черницкий. 2004; А.И. Травников, 2005; Е.И. Троян, 2006; А.А. Кадачников, 2006; Г. Казачков, 2006; Ю.А. Шулика, 2006; А. Поплавский, 2007; В.И. Самойлов, 2007 и др.).
Для повышения контроля качества обучения комбинированной системе самозащиты без оружия разрабатывался и изготавливался электронный прибор для тестирования целевой точности движений и формировалась информативная батарея тестов. Формирующий эксперимент проводился на базе Московского юридического университета МВД России (Тульский филиал).
Для определения эффективности комбинированной системы самозащиты без оружия и методики обучения ей из курсантов первого курса методом случайной выборки были сформированы две группы: экспериментальная (Э) и контрольная (К) в количестве 20 человек в каждой.
До эксперимента достоверных различий в результатах тестирования не имели (таблица 1 раздела приложения). В ходе плановых занятий по физической культуре были реализованы комбинированная система самозащиты без оружия и методика обучения этой системе.
Педагогический эксперимент проводился в естественных условиях учебного процесса в течение 9 месяцев. Экспериментальная (Э) группа занималась по разработанной нами методике, контрольная (К) группа – по утверждённой рабочей учебной программе «Физическая подготовка».
Занятия в контрольной и экспериментальной группе проводились в одинаковых условиях 2 раза в неделю по 90 минут в сетке расписания занятий.
Кроме того, совершенствование комбинированной системы самозащиты без оружия проводилось испытуемыми экспериментальной группы самостоятельно посредством идеомоторных упражнений.
Четвёртый этап (2010 – 2011 г.г.) бы посвящён математической обработке и анализу полученных данных. Формулировались выводы, разрабатывались практические рекомендации и оформлялась рукопись диссертации.
Научная новизна работы заключается в том, что выявлены новые возможности повышения эффективности взаимодействия центральной нервной системы с опорно-двигательным аппаратом человека при самозащите без оружия в условиях временной и альтернативной неопределённости ситуации.
Разработаны и экспериментально обоснованы комбинированная система самозащиты без оружия на основе инстинктивных защитных реакций человека, базовая техника которой состоит из боевых приёмов карате, бокса и самбо, методика обучения этой системе и идеомоторные технические комплексы для самостоятельной подготовки.
Разработан эффективный метод контроля за качеством освоения нового двигательного действия самозащиты без оружия с помощью разработанного автором электронного прибора для тестирования целевой точности движения и сформированной информативной батареи тестов.
Теоретическая значимость работы заключается в том, что разработано принципиально новое для теории и практики физической культуры и спорта по разделу профессионально-прикладной физической подготовки теоретическое обоснование формирования системы самозащиты без оружия на основе использования инстинктивных защитных реакций человека и обучению сложным двигательным действиям.
Расширены представления об эффективности педагогических приёмов в процессе обучения новым сложным двигательным действиям самозащиты без оружия. Раздел профессионально-прикладной физической подготовки дополнен новыми представлениями о закономерностях формирования условно-рефлекторных связей в ходе практических занятий по обучению самозащите без оружия и процессах, протекающих при единоборстве с противником в условиях временной и альтернативной неопределенности ситуации.
Практическая значимость исследования определяется возможностью и целесообразностью использования результатов исследований не только в системе профессионально-прикладной физической подготовки курсантов высших учебных заведений и сотрудников МВД России, военнослужащих МО Российской Федерации, сотрудников ФСБ России, работников ведомственной охраны, работников частных охранных предприятий, а также в системе профессионально-прикладной физической подготовки воспитанников кадетских корпусов и общеобразовательных учебных заведениях в рамках курса ОБЖ.
Обоснованность и достоверность научных результатов и выводов исследования обеспечивались соблюдением исходных методологических положений, применением методов исследований, адекватных целям и задачам работы, опытной проверкой гипотезы, длительностью эксперимента и репрезентативной выборкой испытуемых, корректным применением методов математической статистики в ходе исследований и при обработке их результатов.
Основные положения, выносимые на защиту:
1. Использование инстинктивных защитных реакций человека в системе самозащиты без оружия и разработанная методика обучения этой системе дают возможность повысить эффективность самозащиты без оружия при нападении в условиях временной и альтернативной неопределенности ситуации и качества обучения ей.
2. Применение в учебно-тренировочном процессе в условиях дефицита учебного времени идеомоторных технических комплексов для самостоятельной подготовки является дополнительным фактором, положительно влияющим на эффективность процесса обучения самозащите без оружия.
3. Повышению уровня контроля качества обучения самозащите без оружия способствует использование изготовленного автором принципиально нового электронного прибора для тестирования целевой точности движений в совокупности с сформированной информативной батареей тестов.
Личный вклад автора заключается в постановке задач исследования и определении методологического и практического подходов к их решению.
В определении роли самозащиты без оружия при отражении нападения в условиях временной и альтернативной неопределенности ситуации.
В теоретическом обосновании целесообразности построения комбинированной системы самозащиты без оружия на основе инстинктивных защитных реакций человека.
В разработке комбинированной системы самозащиты без оружия и подробной экспериментальной методики обучения ей.
В организации и проведении экспериментов, статистической обработке, анализе полученных результатов и внедрении их в практику.
В разработке и изготовлении электронного прибора для тестирования целевой точности движений испытуемых.
Апробация работы. Основные положения диссертации и результаты исследования докладывались на заседании кафедры ТМФК и СД Тульского государственного педагогического университета им Л.Н. Толстого, на научно-практических конференциях различного уровня. Материалы исследования нашли отражение в 12 опубликованных работах автора (10 опубликованы в международных научных журналах, один из которых рекомендован ВАК МО РФ).
Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, включающего 155 источник из них пять на иностранном языке и приложений. Работа иллюстрирована 17 фотографиями, 16 таблицами и 31 рисунком. Основное содержание работы изложено на 13 страницах компьютерной верстки.
Анализ существующих программно-методических материалов по обучению самозащите без оружия при нападении с ножом
Исторические корни современного рукопашного боя уходят в далёкое прошлое. Что изначально представлял собой этот вид единоборств? Чтобы ответить на этот вопрос обратимся к толковому словарю СИ. Ожегова, который даёт следующее определение словосочетанию «рукопашный бой»: «Бой, схватки руками, холодным оружием» [100]. Следовательно, в русском языке термин «рукопашный бой» употреблялся для обозначения приёмов ближнего боя с холодным оружием или без него. Вполне очевидно, что рукопашный бой изначально являлся воинской дисциплиной, которая на протяжении многих веков постоянно обогащалась и совершенствовалась.
С изобретением огнестрельного оружия рукопашные схватки на поле боя стали носить эпизодический характер но, несмотря на это, рукопашный бой в этот период не утратил своего первоначального предназначения. Так в первом воинском уставе русской армии 1647 года «Ученье и хитрость ратного строения пехотных людей» рукопашному бою отводится значительное место [9].
Немаловажная заслуга в дальнейшем развитии рукопашного боя в русской армии принадлежит А.В. Суворову. Разработанная им методика обучения и воспитания войск оказала огромное влияние на дальнейшее развитие воинского искусства в русской армии [9]. В 1915 году И.В. Лебедев первым в России издаёт руководство по самообороне «Самооборона и арест». Книга предназначалась для полицейских чинов. Изложенные на её страницах приёмы самообороны имели цель дать возможность чинам полиции избежать кровопролития при отражении нападения и задержании правонарушителя [67]. Таким образом в России было положено начало развитию нового направления рукопашного боя, предназначенного для правоохранительных органов. После Октябрьской революции процесс развития рукопашного боя не остановился. Значительный вклад в развитие рукопашного боя для правоохранительных органов в этот период внёс В.А. Спиридонов. Он является автором первой синтетической боевой системы, вобравшей в себя приёмы из джиу-джитсу, французской и вольно-американской борьбы, бытовой обороны, а также английского и французского бокса. Результатом его практической деятельности стало «Руководство самозащиты без оружия по системе джиу-джитсу», изданное в 1927 году. По мнению А.А. Харлампиева [116], В.А. Спиридонов первым в России описал процесс организации соревнований по самозащите и нападению. Это нашло отражение в его втором издании «Самозащита без оружия. Тренировка и состязание», изданном в 1928 году. В третьем издании «Самозащита без оружия», вышедшем в 1933 году, В.А. Спиридонов учёл недостатки первых двух изданий, после чего система приобрела законченную форму. В то же время сам В.А. Спиридонов считал, что созданная им система самозащиты ещё далека от совершенства. Как он считал, ему удалось лишь заложить методические основы самозащиты [116].
В одно время с В.А. Спиридоновым, но независимо от него работал над созданием системы самозащиты для правоохранительных органов Н.Н. Ознобишин. В 1930 году он издал книгу «Искусство рукопашного боя» [101], в которой описал историю зарождения, развития и совершенствования полицейских систем самозащиты. На страницах этого издания автором был дан подробный критический обзор существующих тогда систем самозащиты, пригодность их приёмов для защиты человека в условиях реального рукопашного боя. Помимо этого представлен исчерпывающий анализ боевых тактических дистанций рукопашного боя, а также изложены очень простые приёмы защиты от ножа, ударов кулаком, задержания и конвоирования. Однако особая роль и неоценимая заслуга в развитии отечественного рукопашного боя бесспорно принадлежат В.С. Ощепкову. По мнению М.Н. Лукашева [68], В.С. Ощепков совершил в создании отечественного рукопашного боя ту же самую эволюцию, что и В.А. Спиридонов, только на более высоком профессиональном уровне. Технический арсенал созданной им системы рукопашного боя включал в себя беспрецедентно богатый набор технических приёмов, заимствованных из дзю-до, английского и французского бокса, ушу, фино-французской и вольно-американской борьбы, а также из различных видов национальной борьбы. Равной по эффективности системы армейского рукопашного боя в то время не существовало ни в одной стране мира. В.С. Ощепков фактически определил на десятилетия вперёд ход развития в СССР двух направлений спортивной борьбы (дзюдо и самбо) и рукопашного боя [34].
Заметный след в дальнейшем развитии техники рукопашного боя оставил В.П. Волков. Являясь учеником В.А. Спиридонова, он предпринял попытку усовершенствовать его систему самозащиты. В 1940 году под его авторством издаётся хорошо иллюстрированное учебное пособие «Курс самозащиты без оружия. Самбо». На страницах пособия много внимания уделяется теоретическим и практическим основам самбо, подробно излагается техника и методика борьбы самбо и техника борьбы против лица, вооружённого огнестрельным и холодным оружием. Кроме этого, рассматриваются основные требования, предъявляемые к обучающимся, при проведении свободной тренировки, и специальные упражнения, которые учат, как производить захваты и ответные приёмы. В приложении к этому пособию были представлены анатомо-физиологические основы самозащиты без оружия. Учебное пособие предназначалось только для сотрудников НКВД [22].
Мощный импульс в развитии армейского рукопашного боя был дан Второй Мировой войной. Перед армейскими инструкторами по физической подготовке была поставлена очень сложная и ответственная задача - в короткий срок обучить неподготовленных бойцов Красной армии навыкам рукопашного боя. Чтобы выполнить поставленную задачу, необходимо было адаптировать существующие методики обучения к условиям реальной обстановки на фронтах Великой Отечественной войны. В этот период существенный вклад в развитие армейского рукопашного боя внес Н.Н. Симкин. Изданная им в 1944 году книга «Ближний бой» до сегодняшнего дня не утратила своего прикладного значения. Материал, изложенный в книге, является частью военно-прикладного раздела вольной борьбы. Книга имела цель помочь инструкторам в деле физической подготовки специальных формирований Красной Армии и НКВД и дать бойцам, командирам и партизанам необходимые технические навыки ведения ближнего боя [123].
Отдельно следует отметить вклад в развитии армейского рукопашного боя К.Т. Булочко. Выпущенная им в свет в 1945 году книга «Физическая подготовка разведчика» стала поистине практической энциклопедией войскового разведчика. Несмотря на то, что за истекшие со дня выхода этой книги годы, методы и техническое оснащение разведчиков ушли далеко вперёд, об этом пособии и сегодня восхищённо вспоминают старые профессионалы. А в современных руководствах совсем нетрудно обнаружить заимствования из этого классического труда [69].
Говоря о развитии отечественных систем самозащиты следует вспомнить о большой исследовательской, организационной и методической работе, проделанной А.А. Харлампиевым. Итоги этой работы были изложены в 1953 году в трёх книгах «Борьба самбо. Спортивные приёмы», «Борьба самбо. Боевые приёмы», «Борьба самбо. Специальные приёмы». В 1960 году в свет выходит ещё одна книга А.А. Харлампиева «Техника борьбы самбо», в которой он систематизирует спортивную технику борьбы самбо и определяет её терминологию.
Методы исследования
Электронный счётчик соединён с датчиком при помощи многожильных проводов длиной три метра.
Принцип работы электронного прибора состоит в следующем: при попадании в чёрный круг боксёрской лапы кулаком или носком стопы с опредёлённой силой срабатывает датчик - 2, вмонтированный в боксёрскую лапу (фото 5). После чего счётчик - 1 изменит показания на одну единицу. В случае если удар не попал в цель, электронный счётчик - 1 не изменит отображённую на индикаторах информацию.
Для контроля уровня координационных и других двигательных способностей у испытуемых в ходе эксперимента мы выбрали следующие тесты;
Тест 1 - челночный бег 3x10 м [57,79]. Выполняется между двумя линиями на расстоянии Юм друг от друга. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. Описание процедуры проведения теста: по команде «На старт» испытуемый принимает положение высокого старта, перед одной из линий (стартовой), не наступая на её. По команде «Марш» пробегает 10 м до противоположной линии, переступив её одной ногой и, повернувшись кругом, бежит в обратном направлении до линии старта. Таким же образом, осуществляется поворот и на стартовой линии перед последними 10 м. Время бега определяется по секундомеру с точностью до 0,1 сек. Указание: выполняются две попытки, в зачёт идёт лучший результат.
Тест 2 - челночный бег 3x10 м спиной вперёд [76,79]. Выполняется между двумя линиями на расстоянии 10 м друг от друга. Описание процедуры проведения теста: по команде «На старт» испытуемый становится в положение высокого старта за стартовой чертой спиной к направлению бега с любой стороны от набивного мяча. По команде «Марш» пробегает 10 м спиной вперёд до противоположной черты, обегает с любой удобной стороны набивной мяч, и бежит спиной вперёд в обратном направлении до линии старта. Подобным же образом осуществляет поворот и на стартовой линии перед последними 10 м бега. Время бега (результат) определяется по секундомеру с точностью до 0,1 сек. Указание: выполняются две попытки, в зачёт идёт лучший результат.
Тест 3 - прыжок в длину с места [79]. Указание: выполняются три попытки, в зачёт лучший результат.
Тест 4 - прыжок в длину с места спиной вперёд [76,77,79]. Описание процедуры проведения теста: прыжок спиной вперёд выполняется толчком двух ног от стартовой линии, не наступая на неё. Измеряется расстояние от стартовой линии до ближайшей точки опоры приземления (носки, рука, колени, и др.). Указание: выполняются три попытки, в зачёт лучший результат.
Тест 5 - статическое равновесие с закрытыми глазами на одной ноге. Описание процедуры проведения теста: стоять на одной ноге, другую согнуть в коленном суставе и подтянуть к ягодице кистью руки. Закрыть глаза и удерживать равновесие как можно дольше. Время стояния определяется по секундомеру с точностью 0,1 сек. указание: выполняется три попытки, в зачёт идёт лучший результат.
Тест 6 - прохождение по перевернутой гимнастической скамейке. Описание процедуры проведения теста: по команде «На старт» испытуемый становится на край скамейки и проходит её до конца, повернувшись кругом, идёт в обратном направлении, в конце скамейки соскакивает на пол. Время прохождения измеряется секундомером с точностью до 0,1 сек. Указание: выполняется три попытки, в зачёт идёт лучший результат.
Тест 7 - прохождение по перевёрнутой гимнастической скамейке спиной вперёд. Описание процедуры проведения теста: по команде «На старт» испытуемый становится на край скамейки спиной вперёд и проходит её до конца, повернувшись кругом, идёт в обратном направлении, в конце скамейки соскакивает на пол. Время прохождения измеряется секундомером с точностью до 0,1 сек. Указание: выполняется три попытки, в зачёт идёт лучший результат.
Тест 8 - комбинация из движений защиты рукой от удара ножом и прямого удара рукой (кулаком) в лапу электронного прибора. Описание процедуры проведения теста: по команде (загорается лампочка) испытуемый выполняет движение защиты рукой от удара ножом по своему усмотрению с одновременным шагом ногой назад и прямым ударом рукой (кулаком) в жёстко закреплённую лапу электронного прибора. Указание: выполняются пять попыток в зачёт идёт результат, отображённый на табло электронного прибора.
Тест 9 - комбинация из движений защиты рукой от удара ножом и прямого удара ногой в лапу прибора-тренажёра. Описание процедуры проведения теста: по команде (загорается лампочка) испытуемый выполняет движение защиты рукой от удара ножом по своему усмотрению с одновременным шагом ногой назад и прямым ударом ногой в жестко закреплённую лапу электронного прибора. Указание: выполняются пять попыток, в зачёт идёт результат, отображённый на табло электронного прибора.
Так как комбинированная система самозащиты без оружия создавалась как универсальное средство отражения различных видов нападения, то одной из главных задач нашего исследования было выявить, в какой мере она и экспериментальная методика обучения ей влияют на качество и эффективность самозащиты при нападении с ножом как наиболее опасного вида нападения.
Биомеханическое обоснование элементов базовой техники комбинированной системы самозащиты без оружия
На удар ножом наотмашь, испытуемые в качестве защиты (рис. 9) использовали шаг ногой назад (ряд 1), отбив предплечьем в сторону с шагом ногой назад (ряд 2). 10 10 10 I
Показатели инстинктивных защитных реакций испытуемых на удар ножом наотмашь На удар ножом наотмашь испытуемые не использовали инстинктивные защитные реакции похожие на: подставку обоих предплечий вперёд (фото 11); шаг ногой вперёд с разворотом корпуса в направлении удара. Результаты предварительного эксперимента сведены в табл. 2. Анализируя полученные данные можно констатировать что:
1. Основной инстинктивной защитной реакцией испытуемых независимо от вида удара, был уход ногой назад.
2. Такой вид защитной реакции, как движение вперёд и вперёд с разворотом корпуса (уход от линии атаки) испытуемые не использовали ни одного раза.
С позиции теории И.М. Сеченова [115] это объясняется тем, что испытуемые старались удалиться от раздражителя с целью сохранения «целостности неделимого». Иными словами, они старались уходить от угрожающей их жизни опасности шагом назад, как это делают все живые существа.
3. Совсем не использовалась техника защиты из спортивных единоборств, представленная в таблице 2 . Таблица 2 Инстинктивные защитные реакции испытуемых на удары ножом № п/п Вид удара ножом Техника защиты, используемая в спортивных единоборствах Инстинктивные защитные реакциипри нападении с ножом,выявленные в ходе эксперимента уиспытуемых
1 Сверху в низ 1. «вилка» из боевого самбо2. предплечьями «скрестно»,аналог блока «дзюдзи-укэ» изкарате3. шаг ногой вперёд сэлементом защиты Парирование предплечьем вверх с шагом ногой назад
2 Снизу (в среднюю часть тела) 1. «вилка» из боевого самбо2. предплечьями «скрестно»,аналог блока «дзюдзи-укэ» изкарате3. шаг ногой вперёд сэлементом защиты Парирование предплечьем:1. сверху вниз с шагом ногой назад;2. в сторону с шагом ногой назад.
3 Прямо (в верхнюю часть тела) 1. изнутри наружу, аналогблока «учи-укэ» из карате2. предплечьем с наружи вовнутрь, аналог «сото-укэ» изкарате3. шаг ногой вперёд сразворотом корпуса внаправлении удара Парирование ладонью руки с шагом ногой назад
4 Прямо (в среднюю часть тела) 1. внутрь опущеннымпредплечьем, аналог блока«хайван-нагаси-укэ» из карате2. подставка обоих предплечий3. щаг ногой вперёд сразворотом корпуса (уход слинии атаки) Парирование предплечьем:1. в сторону с шагом ногой назад и всторону;2. сверху вниз с шагом ногой назад.
5 Сбоку (в верхнюю часть тела) 1. поднятым предплечьем всторону, аналог блока «хайсу-укэ» из карате2. подставка обоих предплечий Парирование предплечьем:1. в сторону с шагом ногой назад;2. в сторону с шагом ногой назад и всторону.
6. Сбоку (в среднюю часть тела) Парирование ладонью опущенной руки изнутри наружу Парирование предплечьем:1. в сторону с шагом ногой назад;2. в сторону с шагом ногой назад и всторону.
7. Наотмашь 1. подставка обоих предплечий2. шаг ногой вперёд сразворотом корпуса внаправлении удара Шаг ногой назад
4. 28 % испытуемых на удары ножом прямо в верхнюю часть и 40 % испытуемых на удары ножом в среднюю часть тела, остались на месте, и при этом не использовали инстинктивные защитные реакции руками. Это указывает на то, что прямые удары ножом представляют наибольшую опасность при неожиданном нападении.
На основании выше сказанного, можно полагать, что система самозащиты без оружия, построенная без учёта инстинктивных защитных реакций человека будет неэффективной при нападении в условиях пространственно-временной и альтернативной неопределенности ситуации.
Таким образом, выявленные в результате эксперимента инстинктивные защитные реакции на удары ножом позволили при разработке комбинированной системы самозащиты без оружия унифицировать и оптимизировать её базовую технику, и исключить из её состава защитные действия, имеющие невысокую эффективность.
3.2. Биомеханическое обоснование элементов базовой техники комбинированной системы самозащиты без оружия
Многие специалисты сходятся в едином мнении, что по настоящему эффективная самозащита без оружия может быть только комбинированной, то есть состоящей из приёмов самозащиты различных систем, входящих в неё в виде отдельных элементов [9,101,122]. При этом не имеет значения из каких систем самозащиты заимствованы те или иные приёмы, важно чтобы они были гармонично увязаны между собой, а их количество было оптимальным. На рис. 10 представлены спортивные единоборства, из которых заимствованы элементы для базовой техники для комбинированной системы самозащиты без оружия при нападении с ножом.
Как искусство защиты карате возникло более тысячелетия назад. В результате длительного изучения и применения её боевые приёмы многократно подвергались усовершенствованиям. Возможно по этому современные исследования показали, что приёмы карате во многом соответствуют современным физическим и физиологическим научным принципам [97,135].
В связи с этим на наш взгляд будет вполне логично некоторые из них взять в качестве биомеханического эталона при формировании базовой техники комбинированной системы самозащиты без оружия. Подчеркнём, что основой базовой техники являются боевые стойки, движения защиты, удары и передвижения.
Идеомоторная подготовка в ходе освоения комбинированной системы самозащиты без оружия при нападении с ножом
Технические комплексы № 3, № 4, № 5 (при ударах ножом сбоку, прямо и снизу в нижнюю часть тела); 1. Защита предплечьем вниз с одновременным переходом в стойку - 2; 2. Контратака ударом рукой сбоку; 3. Рычаг руки внутрь с «дожимом» кулака (обезоруживание); 4. Загиб руки за спину (сопровождение). Технический комплекс № б (при ударе ножом прямо в верхнюю часть тела): 1. Защита ладонью с одновременным переходом в стойку - 1; 2. Контратака прямым ударом ногой; 3. Рычаг руки наружу с «дожимом» кулака (обезоруживание); 4. Загиб руки за спину (сопровождение). Технический комплекс № 7 (при ударе ножом наотмашь в верхнюю часть тела): 1. Защита предплечьем в сторону с одновременным переходом в стойку - 1; 2. Контратака прямым ударом ногой; 3. Рычаг руки наружу с «дожимом» кулака (обезоруживание); 4. Загиб руки за спину (сопровождение). При разучивании посредством идеомоторных упражнений, технических комплексов самозащиты без оружия преподавателю необходимо обратить внимание занимающихся на мышечные ощущения, возникающие при их выполнении.
Перед выполнением технического комплекса занимающимся необходимо с закрытыми глазами мысленно выполнить движения технического комплекса (или отдельные его фрагменты). После чего выполнить его, имитируя движения (из данного комплекса) руками и ногами в медленном темпе. При выполнении технических комплексов желательно проговаривать вслух или про себя выполняемые технические действия. После того как технический комплекс будет освоен, его следует выполнять в реальном (боевом) темпе.
Для определения эффективности комбинированной системы самозащиты без оружия и экспериментальной методики обучения ей были математически обработаны результаты педагогического эксперимента. После обработки данных были получены следующие результаты.
Результаты первоначального тестирования показали, что координационные способности участников эксперимента как в экспериментальной (Э), так и контрольной (К) группах достоверных различий не имели, (табл. 8, приложение 9). В процессе эксперимента произошли положительные изменения в показателях координационных способностей как в Э, так и К группах.
Так достоверные изменения результатов выявленные в Э группе в челночном беге 3x10 м (Ті), Время выполнения упражнения сократилось на 0,44 с (5,8 % ) при р 0,05. В то же время в К группе достоверных изменений результатов не произошло. Положительная разность между средними значениями результатов Э и К групп 0,36 с (р 0,05) (табл. 9-11, приложения 10-12, рис. 17).
В челночном беге 3x10 м спиной вперёд (Тг) достоверные изменения результатов выявлены в Э группе. Время выполнения упражнения сократилось на 1,14 с (8,4 % ) при р 0,01. В то же время в К группе достоверных изменений результатов не произошло. Положительная разность между средними значениями результатов Э и К групп 1,13 с (Р 0,01) (табл. 9-11, приложения 10-12, рис. 18). до эксперимента после эксперимента Результаты участников эксперимента в челночном беге 3x10 м (Ті) В прыжках в длину с места (Тз) достоверных изменений результатов в Э и К группах не выявлено. Положительная разность между средними значениями результатов Э и К групп 18,32 см (р 0,01) (табл. 9-11, приложения 10-12, рис. 19).
В прыжках в длину с места спиной вперёд (Т4) в Э группе прирост результатов составил 14,59 см (10,9 %) при р 0,01. В К группе роста результатов не произошло. Положительная разность между средними значениями результатов Э и К групп 10,38 см (р 0,05) (табл. 9-11, приложения 10-12, рис. 20).
В статическом равновесии с закрытыми глазами, стоя на одной ноге (Ts), в Э группе прирост результатов составил 7,85 с (22,8 %) при р 0,05. В К группе роста результатов не произошло. В то же время положительной разности между средними значениями результатов Э и К группы не выявлено (табл. 9-11, приложения 10-12, рис. 21).
