Содержание к диссертации
Введение 7
Глава 1. Теоретико-методологическое обоснование тренировочных
нагрузок в системе многолетней подготовки футболистов 12
1.1. Возрастные особенности развития психофизиологических функций и основных двигательных качеств футболистов различного возраста 12
1.2. Общие основы формирования движений и нормирование тренировочных нагрузок в спорте 25
1.3. Краткая характеристика системы многолетней подготовки футболистов 34
1.4. Некоторые особенности структурной организации тренировочных нагрузок 40
1.5. Режим работы и отдыха как один из основных компонентов тренировочной нагрузки 43
1.6. Характеристика двигательной и психомоторной способностей футболистов в свете требований развития современного футбола 45
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 49
2.1. Задачи исследования 49
2.2. Методы исследования 49
2.3. Организация исследования 52
Глава 3. Исследование содержания и структуры тренировочных на
грузок у футболистов на этапе начальной спортивной спе
циализации (10 - 12 лет) 58
3.1. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, развивающих различные виды выносливости 58
3.1.1. Влияние нагрузок, развивающих общую выносливость 58
3.1.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростной
и скоростно-силовой выносливости 61
3.1.3. Влияние нагрузок, развивающих специальную выносливость 72
3.2. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, развивающих скоростные и скоростно-силовые качества футболистов 78
3.2.1. Влияния нагрузок, развивающих скоростные качества 78
3.2.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростно-силовых качеств 84
3.2.3. Влияние нагрузок, развивающих специальные скоростные
качества 90
3.3. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, направленных на обучение, совершенствование технико-тактического
мастерства и поддерживающих функциональное состояние футболистов 96
3.3.1. Влияние нагрузок, направленных на обучение и совершенствование технико-тактического мастерства 96
3.3.2. Влияние нагрузок, направленных на поддержание функционального состояния футболистов 103
Глава 4. Исследование содержания и структуры тренировочных на
грузок у футболистов на этапе углубленной тренировки
(13-15 лет) 109
4.1. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, развивающих различные виды выносливости 109
4.1.1. Влияние нагрузок, развивающих общую выносливость 109
4.1.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростной
и скоростно-силовой выносливости 110
4.1.3. Влияние нагрузок, развивающих специальную выносливость 123
4.2. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, развивающих скоростные и скоростно-силовые качества футболистов 129
4.2.1. Влияние нагрузок, развивающих скоростные качества 129
4.2.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростно-силовых качеств 135
4.2.3. Влияние нагрузок, развивающих специальные скоростные
качества 140
4.3. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, направленных на обучение, совершенствование технико-тактического
мастерства и поддерживающих функциональное состояние футболистов 146
4.3.1. Влияние нагрузок, направленных на обучение и совершен-
ствование технико-тактического мастерства 146
4.3.2. Влияние нагрузок, направленных на поддержание функционального состояния футболистов 152
Глава 5. Исследование содержания и структуры тренировочных на
грузок у футболистов на этапе спортивного совершенствования (16 - 18 лет) 159
5.1. Определение целесообразных объемов тренировочных нагрузок,
развивающих различные виды выносливости 159
5.1.1. Влияние нагрузок, развивающих общую выносливость 159
5.1.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростной
и скоростно-силовой выносливости 160
5.1.3. Влияние нагрузок, развивающих специальную выносливость 172
5.2. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, развивающих скоростные и скоростно-силовые качества футболистов. 178
5.2.1. Влияние нагрузок, развивающих скоростные качества 178
5.2.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростно-силовых качеств 184
5.2.3. Влияние нагрузок, развивающих специальные скорост
ные качества 189
5.3. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, направ
ленных на обучение, совершенствование технико-тактического
мастерства и поддерживающих функциональное состояние фут
болистов 195
5.3.1. Влияние нагрузок, направленных на обучение и совершенствование технико-тактического мастерства 195
5.3.2. Влияние нагрузок, направленных на поддержание функционального состояния футболистов 200
Глава 6. Исследование содержания и структуры тренировочных на
грузок у футболистов на этапе высшего спортивного мас
терства (19 лет и старше) 206
6.1. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, разви
вающих различные виды выносливости 206
6.1.1. Влияние нагрузок, развивающих общую выносливость 206
6.1.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростной
и скоростно-силовой выносливости 207
6.1.3. Влияние нагрузок, развивающих специальную выносливость 219
6.2. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, развивающих скоростные и скоростно-силовые качества футболистов 225
6.2.1. Влияние нагрузок, развивающих скоростные качества 225
6.2.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростно-силовых качеств 230
6.2.3. Влияние нагрузок, развивающих специальные скоростные качества 236
6.3. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, направленных на обучение, совершенствование технико-тактического
мастерства и поддерживающих функциональное состояние фут
болистов 242
6.3.1. Влияние нагрузок, направленных на обучение и совершенствование технико-тактического мастерства 242
6.3.2. Влияние нагрузок, направленных на поддержание функционального состояния футболистов 247
Глава 7. Экспериментальная проверка эффективности тренировочных нагрузок для квалифицированных футболистов (19
лети старше) 253
7.1. Влияние тренировочных нагрузок, развивающих скоростную выносливость 254
7.2. Влияние тренировочных нагрузок, развивающих скоростные качества футболистов 261
7.3. Влияние тренировочных нагрузок, направленных на совершенствование технико-тактического мастерства и поддержание функционального состояния футболистов 265
Выводы 271
Практические рекомендации 274
Список литературы 281
Приложение 306
Введение к работе
В настоящее время в футболе наблюдается дельнейшее повышение спортивного мастерства, которое в первую очередь связано с усилением конкуренции между различными клубными и сборными командами.
Российские футболисты утратили свои позиции на европейской и мировой арене. Возвращение в группу лидеров мирового и европейского футбола в значительной мере будет зависеть от того, насколько система подготовки футболистов высокого класса, а также футбольного резерва, будет учитывать основные тенденции развития современного футбола.
Несмотря на достаточно большое количество научных исследований в области футбола, выполненных О. П. Базилевичем (25), С. Г. Бакшиным (26), А. К. Беляковым (28), М. О. Букуевым (37), Г. А. Голденко (64), К. Ч. Джанузаковым (84), А. П. Золотаревым (104, 105), В. А. Кашкаровым (112), В. П. Ковалевым (116), И. А. Клесовым (114), Г. С. Лалаковым (139), Г. А. Лисенчуком (144), В. Ф. Марушко (154), Нго-ты-ха (180), А. П. Сучилиным (228), Т. С. Таневым (230), С. Ю. Тюленьковым (342), В. Н. Шамардиным (250), Р. Шарфи (251), М. М. Шестаковым (253), В. М. Шишенковым (254), В. И. Шуканом (257) и другими, вопросы содержания и структуры тренировочных нагрузок на различных этапах многолетней подготовки футболистов остаются малоизученными. Недостаточно разработаны количественные параметры специализированности и направленности тренировочной нагрузки, координационной сложности и величины (62) являющимися основными факторами рационализации тренировочного процесса.
Особую актуальность, на наш взгляд, имеет разработка принципиального положения, заключающегося в определении рациональной технологии структурной организации тренировочных нагрузок при подготовке футболистов различного возраста и квалификации, основанной на выявлении критериев, позволяющих оптимизировать необходимые соотношения компонентов тренировочной нагрузки, при развитии различных физических качеств, обучении и совершенствовании технико-тактического мае терства. Следовательно, важно определить, в какой степени выбор необходимых оптимальных соотношений компонентов тренировочной нагрузки позволит целенаправленно развивать необходимые для футболиста качества и оптимизировать процесс подготовки футболистов. Представляется, что результаты исследования являются актуальными не только для подготовки футболистов, но и могут быть использованы для построения общей концепции тренировки в других видах спорта.
Диссертационная работа выполнена в соответствии с планами научно-исследовательских работ Государственного комитета РФ по физической культуре и туризму на 1991-2000 г.г. (тема 02.05.12).
Объект исследования. В качестве объекта исследования выступила тренировочная деятельность футболистов различного возраста и квалификации. Объективными единицами в процессе познания служили:
1. Спортсмен, команда - как главные субъекты игры.
2. Тренировочная деятельность в футболе.
3. Основные объективные единицы тренировочной деятельности (содержание и структура тренировочных нагрузок).
Предметом исследования явилась эффективность различных вариантов тренировочных нагрузок при подготовке футболистов разного возраста и квалификации.
Гипотеза исследования. Изучение характера влияния тренировочных нагрузок различной направленности и объема позволит найти и количественно описать соотношения их компонентов, вызывающих желаемый тренировочный эффект у футболистов различного возраста и квалификации.
Цель исследования заключается в теоретическом и экспериментальном обосновании концепции построения тренировочных нагрузок у футболистов различного возраста и квалификации, в основе которой лежит степень соответствия тренировочных нагрузок возрастным особенностям спортсменов.
Научная новизна исследования. Проведенное исследо вание позволило теоретически уточнить и экспериментально обосновать концепцию о возможности использования срочного тренировочного эффекта для выбора рациональных соотношений компонентов тренировочной нагрузки в зависимости от конкретных педагогических задач и возрастных особенностей спортсменов.
Определены пределы допустимых тренировочных нагрузок, направленных на развитие различных физических качеств и совершенствование технико-тактического мастерства в зависимости от возрастных и квалификационных особенностей спортсменов.
Обоснована методология оптимизации многолетнего тренировочного процесса, которая предполагает:
1. Выделение наиболее значимых свойств и качеств, определяющих успешность спортивной деятельности.
2. Выбор объективных количественных критериев этих свойств и качеств.
3. Изучение содержания и структуры тренировочных средств в многолетней подготовке футболистов.
4. Разработку практических рекомендаций (установление норм нагрузки, оптимальных соотношений компонентов нагрузки для развития различных качеств спортсменов в процессе многолетней подготовки).
Использование такой методологии позволило теоретически обосновать и экспериментально проверить рекомендации по применению средств и методов тренировки для многолетней подготовки футболистов.
Обоснованность и достоверность результатов исследования обеспечивались:
1. Разнообразным контингентом исследуемых (различный возраст и уровень спортивной подготовленности).
2. Большим объемом теоретического и методического материала по проблеме исследования.
3. Комплексной методикой исследования.
4. Статистически однородными показателями исследуемых.
В статистической обработке полученного материала использовались стандартные статистические методики (21, 99, 155) с применением персонального компьютера.
Теоретическая значимость исследования. Результаты исследования позволили уточнить методологические аспекты теории физической подготовки и совершенствования технико-тактического мастерства футболистов различного возраста и наполнить их конкретным методическим содержанием.
Практическая значимость исследования. Были разработаны научно обоснованные рекомендации по определению и подбору тренировочных нагрузок в зависимости от педагогических задач. Полученные результаты могут быть использованы для планирования многолетней подготовки и конкретизации содержания тренировочного процесса в соответствии с поставленными задачами, а также для индивидуальной коррекции нагрузки.
Основные положения, выносимые на защиту:
1. Одним из эффективных путей дальнейшего совершенствования учебно-тренировочного процесса у футболистов различного возраста и квалификации является разработка технологии оперативного и перспективного планирования тренировочных нагрузок на основе изучения срочных адаптационных эффектов, вызываемых тренировочными нагрузками различной направленности.
2. Оптимизация учебно-тренировочного процесса предполагает выбор необходимых тренировочных средств и их рациональной структурной организации.
3. Основными факторами, определяющими содержание процесса многолетней подготовки футболистов являются закономерности возрастного развития, а структурное соотношение компонентов тренировочных нагрузок конкретного занятия обусловлено педагогическими задачами и характером срочных тренировочных эффектов.
4. Определены целесообразные и допустимые тренировочные нагруз
ки различной направленности и объема, обеспечивающие достижение необходимого уровня подготовленности футболистов различного возраста и квалификации.
» 5. Критериями, позволяющими оценить эффективность использова ния тренировочных нагрузок различного объема и направленности, могут служить показатели коэффициента выносливости (KB) — для сердечнососудистой системы, результат прыжка в длину с места — для оценки ско-ростно-силовых качеств и способность к силовой дифференцировке — для оценки координации движений.
6. Разработанная классификация тренировочных нагрузок, учитывающая возраст, квалификацию спортсменов и характер срочной адапта • ции может использоваться как для многолетнего планирования, так и для
построения конкретного тренировочного занятия.
