Структура тренировочных нагрузок, физической, технической и игровой подготовленности юных футболистов на этапе специализированной базовой подготовки

Диссертации России → Педагогические науки → Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры Структура тренировочных нагрузок, физической, технической и игровой подготовленности юных футболистов на этапе специализированной базовой подготовки Максименко Игорь Георгиевич Данный автореферат диссертации должен поступить в библиотеки в ближайшее время Уведомить о поступлении Диссертация - 480 руб., доставка 10 минут, круглосуточно, без выходных и праздников Автореферат - 240 руб., доставка 1-3 часа, с 10-19 (Московское время), кроме воскресенья Максименко Игорь Георгиевич. Структура тренировочных нагрузок, физической, технической и игровой подготовленности юных футболистов на этапе специализированной базовой подготовки : Дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 : Луганск, 2001 159 c. РГБ ОД, 61:01-13/1534-8 Содержание к диссертации Введение ГЛАВА I. Состояние проблемы оптимизации тренировочных нагрузок и подготовленности юных футболистов 10 1.1. Основы управления тренировочным процессом футболистов 10 1.2. Факторы, регламентирующие уровни физической, технической и игровой подготовленности футболистов 13 1.2.1. Характеристика методов оценки уровней физической, технической и игровой подготовленности футболистов 20 1.3. Теоретико-методические основы построения годичного цикла тренировки 24 1.4. Контроль за величиной тренировочных и соревновательных нагрузок спортсменов 29 1.5. Заключение 34 ГЛАВА II. Методы и организация исследования 36 II. 1. Методы исследования 36 II.1.1. Анализ научно-методической литературы 36 II.1.2. Обобщение передового опыта ведущих тренеров и спортсменов лидирующих команд путем анкетирования и ретроспективного анализа тренировочной и соревновательной документации 37 II. 1.3. Педагогические наблюдения за соревновательной и тренировочной деятельностью 37 II. 1.4. Тестирование 38 II. 1.5. Электронное хронометрирование 39 II. 1.6. Полидинамометрия 39 II. 1.7. Пульсометрия 39 II. 1.8. Измерение квазистационарного потенциала коры головного мозга 39 II. 1.9. Электрокардиография 40 II. 1.10. Биохимические исследования состава крови 40 II. 1.11. Педагогический эксперимент 41 II.1.12. Методы математической статистики 41 II. 2. Организация исследования 42 ГЛАВА III. Исследование изменений структуры физической, технической и игровой подготовленности футболистов различной квалификации на протяжении годичного цикла тренировки 44 III. 1. Анализ изменений структуры физической и технической подготовленности футболистов различной квалификации на протяжении годичного цикла тренировки 44 III.2. Выявление изменений структуры игровой подготовленности футболистов различной квалификации на протяжении годичного цикла тренировки 61 ГЛАВА IV. Исследование структуры тренировочных нагрузок юных футболистов в годичном цикле 81 Глава V. Обоснование педагогических методов контроля за величиной тренировочных и соревновательных нагрузок юных футболистов 112 Выводы 128 Практические рекомендации 131 Библиография 135 Приложения 156 Основы управления тренировочным процессом футболистов Методы исследования Анализ изменений структуры физической и технической подготовленности футболистов различной квалификации на протяжении годичного цикла тренировки Исследование структуры тренировочных нагрузок юных футболистов в годичном цикле Введение к работе ЛУГАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ * УНИВЕРСИТЕТ им. Т. Г. ШЕВЧЕНКО На правах рукописи МАКСИМЕНКО Игорь Георгиевич СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК, ФИЗИЧЕСКОЙ, ТЕХНИЧЕСКОЙ И ИГРОВОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ НА ЭТАПЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ БАЗОВОЙ ПОДГОТОВКИ 13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной адаптивной физической культуры Диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук * Научный руководитель - кандидат педагогических наук, доцент В.В. Мартыненко И Луганск 2001 СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ ⁴ ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ОПТИМИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК И ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ 10 Основы управления тренировочным процессом футболистов 10 Факторы, регламентирующие уровни физической, технической и игровой подготовленности футболистов 13 1.2.1. Характеристика методов оценки уровней физической, технической и игровой подготовленности футболистов 20 Теоретико-методические основы построения годичного цикла тренировки 24 Контроль за величиной тренировочных и соревновательных нагрузок спортсменов 29 1.5. Заключение 34 ГЛАВА П. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 36 II. 1. Методы исследования 36 11.1.1. Анализ научно-методической литературы 36 П. 1.2. Обобщение передового опыта ведущих тренеров и спортсменов лидирующих команд путем анкетирования и ретроспективного анализа тренировочной и соревновательной документации 37 II. 1.3. Педагогические наблюдения за соревновательной и трениро вочной деятельностью 37 II. 1.4. Тестирование 38 П. 1.5. Электронное хронометрирование 39 И. 1.6. Полидинамометрия 39 П. 1.7. Пульсометрия 39 И. 1.8. Измерение квазистационарного потенциала коры головного мозга 39 П. 1.9. Электрокардиография 40 II. 1.10. Биохимические исследования состава крови 40 II. 1.11. Педагогический эксперимент 41 11.1.12. Методы математической статистики 41 II. 2. Организация исследования 42 ГЛАВА III. ИССЛЕДОВАНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ СТРУКТУРЫ ФИЗИЧЕСКОЙ, ТЕХНИЧЕСКОЙ И ИГРОВОЙ ПОДГОТОВЛЕН НОСТИ ФУТБОЛИСТОВ РАЗЛИЧНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ НА ПРОТЯЖЕНИИ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ТРЕНИРОВКИ 44 III. 1. Анализ изменений структуры физической и технической подготовленности футболистов различной квалификации на протяжении годичного цикла тренировки 44 Ш.2. Выявление изменений структуры игровой подготовленности футболистов различной квалификации на протяжении годичного цикла тренировки 61 ГЛАВА IV. ИССЛЕДОВАНИЕ СТРУКТУРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ 81 ГЛАВА V. ОБОСНОВАНИЕ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ МЕТОДОВ КОНТРОЛЯ ЗА ВЕЛИЧИНОЙ ТРЕНИРОВОЧНЫХ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ 112 ВЫВОДЫ 128 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 131 БИБЛИОГРАФИЯ 135 ПРИЛОЖЕНИЯ 156 4 ВВЕДЕНИЕ Актуальность. В последние годы и сборная команда Украины, и ее сильнейшие футбольные клубы не часто радуют многочисленных болельщиков своими выступлениями на международных соревнованиях. Футбол как самый престижный вид спорта привлекает в ДЮСШ, СДЮШОР, спортивные секции школ, техникумов, вузов большое количество одаренных детей, подростков и юношей (16, 73, 95, 112, 122). Занимаясь с ними на протяжении ряда лет, тренерам, за редким исключением, не удается подготовить футболистов высокого класса. В числе многих причин сложившейся ситуации не последнее место занимает недостаточное научное обоснование процесса подготовки футболистов на всех этапах многолетней тренировки - от новичка до мастера спорта международного класса (2, 41, 59, 87, 90, 144, 191). В этой связи особый интерес представляет выявление уровней и степени взаимосвязи физической, технической и игровой подготовленности футболистов: а) на протяжении всего годичного цикла тренировки; б) в динамике - от спортсмена III разряда до мастера спорта. Такие исследования помогут оценить эффективность используемой на Украине стратегии планирования макроциклов тренировки на всех ступенях классификации и выявить приоритеты и преемственность в применении тренировочных средств различной направленности у юных и взрослых спортсменов. Далекий от желаемого уровень мастерства команд высшей лиги во многом обусловлен просчетами в построении тренировочного процесса у юных футболистов, особенно на этапе специализированной базовой подготовки (48, 50, 75, 97, 99, ПО, 122, 125, 138, 192). Несмотря на серию экспериментальных исследований, проведенных с этим контингентом занимающихся, внимание специалистов продолжает привлекать ряд ведущих факторов подготовки, в том числе и проблемы оптимизации тренировочных нагрузок во всех структурных образованиях. 5 Изложенное выше и послужило основанием для избрания темы, цели и задач исследования. Цель исследования - повышение эффективности тренировочного процесса футболистов на этапе специализированной базовой подготовки. Гипотеза исследования. Предполагалось, что увеличение параметров скоростной и скоростно-силовой работы и ее рациональное распределение на протяжении годичного цикла в сочетании с использованием доступных и информативных методов контроля за величиной нагрузок позволят обеспечить достижение юными футболистами необходимых уровней физической, технической и игровой подготовленности, а также заложат базу для роста спортивного мастерства в последующие годы. Объект исследования - процесс подготовки юных спортсменов, специализирующихся в футболе. Предмет исследования - структура тренировочных нагрузок, физической, технической и игровой подготовленности 16-18-летних футболистов. Задачи исследования Для достижения намеченной цели перед работой были поставлены следующие задачи: Выявить изменения структуры физической, технической и игровой подготовленности на протяжении годичного цикла у футболистов с квалификацией от III разряда до мастера спорта. Обосновать структуру и количественные характеристики физической, технической и игровой подготовленности футболистов, обеспечивающие в процессе многолетней тренировки прогресс спортивного мастерства от III разряда до мастера спорта. 3. Установить рациональные соотношения объемов и структуру тренировочных нагрузок для подготовительного и соревновательного периодов 6 тренировки у 16-18-летних спортсменов. 4. Обосновать эффективность применения юными футболистами нагрузок скоростной и скоростно-силовой направленности на протяжении всего годичного цикла подготовки. 5. Экспериментально обосновать доступные и информативные методы педагогического контроля за величиной тренировочных и соревновательных нагрузок 16-18-летних спортсменов. Теоретико-методологическое основание исследования Экспериментальное исследование и решаемые в нем задачи базировались на основных положениях теоретико-методической концепции подготовки юных спортсменов, разработанной В.П.Филиным, Р.Е.Мотылянской, М.Я.Набатниковой, В.Н.Платоновым, Ю.Д.Железняком, В.Г. Никитушкиным. Теоретическая значимость Теоретическая значимость исследования заключается: - в доказательстве неэффективности использования без учета структуры физической, технической и игровой подготовленности футболистов широко применяемого принципа построения годичного цикла - от общей выносливости к совершенствованию остальных физических качеств и технико-тактических навыков; - в выявлении приоритетов и стратегии применения различных по направленности тренировочных нагрузок у футболистов на этапе специализированной базовой подготовки. Научная новизна диссертационной работы Выявлены особенности изменения показателей физической, технической и игровой подготовленности на протяжении годичного цикла у футболистов различной квалификации - от III разряда до мастера спорта. 7 Установлены периоды и параметры достижения пиковых значений показателей физической, технической и игровой подготовленности у футболистов различной квалификации. Выявлена низкая эффективность применяемой как юными, так и квалифицированными футболистами схемы планирования годичных циклов тренировки, предусматривающей акцентированное совершенствование общей выносливости спортсменов. Обоснована оптимальная структура различных тренировочных нагрузок для подготовительного и соревновательного периодов подготовки 16-18-летних футболистов. Установлена эффективность использования юными футболистами нагрузок скоростной и скоростно-силовой направленности на протяжении не только соревновательного, но и подготовительного периода тренировки. Обоснованы простые и информативные методы педагогического контроля за функциональным состоянием нервно-мышечной и сердечнососудистой систем юных футболистов. Практическая значимость Результаты исследования могут быть использованы: для контроля за структурой и количественными характеристиками физической, технической и игровой подготовленности футболистов различной квалификации на протяжении подготовительного и соревновательного периодов тренировки; с целью реализации на этапах многолетней подготовки футболистов таких принципиальных установок как целевая направленность к высшему спортивному мастерству и соразмерность в развитии основных физических качеств; при планировании объемов и структуры тренировочных нагрузок в подготовительном и соревновательном периодах тренировки у 16-18-летних футболистов; - для оценки величины нагрузок, выполняемых спортсменами в ?соде тренировочных занятий и соревновательной деятельности; - при выборе схемы построения годичного цикла тренировки футболистов с учетом акцентированного развития общей выносливости или быстроты и скоростно-силовых качеств. Основные положения, выносимые на защиту Для 16-18-летних футболистов наиболее эффективным является соотношение тренировочных нагрузок, при котором в подготовительном периоде упражнения с преимущественной направленностью на совершенствование быстроты составляют 15%, на развитие скоростно-силовых качеств - 25%, на совершенствование специальной выносливости - 8%, на развитие общей выносливости - 23%, на совершенствование игровых и технико-тактических навыков - 29%. В соревновательном периоде соответственно - 18%, 26%, 10%, 9%, 37%. Применение нагрузок со скоростной и скоростно-силовой направленностью на протяжении всего годичного цикла обеспечивает формирование адекватной этапу специализированной базовой подготовки структуры физической, технической и игровой подготовленности юных спортсменов. Комплекс педагогических контрольных испытаний, включающий пробу со специфической дополнительной нагрузкой, тройной прыжок с места и тест для оценки прыжковой выносливости, позволяет оперативно управлять тренировочным процессом с целью достижения юными футболистами запланированных уровней физической, технической и игровой подготовленности. Апробация результатов исследования Основные теоретико-методические положения, выводы и результаты проведенных исследований опубликованы в 9 работах, в том числе в монографии «Планирование и контроль тренировочного процесса в спортивных играх» объемом 17,3 п. л. Результаты работы докладывались на 1-й Всеукраинской научно-методической конференции в г. Донецке (2000), областных конференциях 9 тренеров Луганской области (1997-2000), научно-методических конференциях Луганского государственного педагогического университета имени Т.Г.Шевченко (1997-2000) и Луганского высшего училища физической культуры (1997-1999). Апробация основных разработанных положений в практике тренировки юных футболистов, участвовавших в исследованиях, показала достаточную эффективность их применения на этапе специализированной базовой подготовки. Команде Луганского высшего училища физической культуры удалось занять третье место в первенстве Украины среди юношей в 2000 г. Структура и содержание диссертационной работы Работа изложена на 159 страницах компьютерного текста, включает 39 таблиц и состоит из введения, V глав, выводов, практических рекомендаций, указателя литературы, содержащего 207 источников. К диссертации прилагаются 3 акта о внедрении результатов исследований в практику. 10 ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ОПТИМИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК И ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ 1.1. Основы управления тренировочным процессом футболистов Управление, в широком смысле этого слова, подразумевает заранее спланированный переход спортсмена из одного состояния в другое. Проецируя это понятие на тренировочный процесс футболистов, конечной целью управления считают достижение высоких результатов в соревновательном упражнении на основе стойкого улучшения физического состояния. Приоритетными факторами, непосредственно влияющими на переход из одного состояния в другое, являются специальные средства (преимущественно физические упражнения), питание, условия жизни, внешняя среда и т.п. Различают три типа состояний спортсмена: перманентное - изменяется в течение длительного времени, из года в год, от этапа тренировки к этапу; текущее - колеблется каждый день и является следствием ежедневных тренировочных нагрузок; оперативное - отражает срочные реакции организма спортсменов на нагрузку (112). Ю.В.Верхошанский (22) говорит об управлении как о сложной иерархической системе, состоящей из: комплекса специальной физической подготовленности, обусловливающей уровень специальной работоспособности атлета или его состояния; ряда внешних взаимодействий; тренировочной нагрузки. Н.Г. Озолин (106) выделяет следующие компоненты в структуре управления подготовкой спортсменов: 11 поиск индивидуальных возможностей и способностей спортсмена; постановку цели и сроков ее достижения; - определение конкретных задач обучения, воспитания, повышения функциональных возможностей; выбор средств и методов тренировки; контроль и учет тренировочных и соревновательных нагрузок. Условием успешного функционирования комплекса составляющих является управляемость. В.В.Петровский (70), говоря о характеристике процесса управления, указывает на необходимость разработки при этом моделей функциональной подготовленности, моделей циклов и уроков, моделей соревновательной деятельности с заранее известным эффектом и системой научно-методического контроля. В.Н.Платонов (ПО) и В.В.Кузнецов (71) для успешного функционирования идей управления на практике предлагают выполнять комплекс мероприятий, включающих следующие компоненты: - сбор информации, характеризующей уровень подготовленности спортсмена, ее сильные и слабые стороны, а также «среду обитания» спортсмена (т.е. условия, в которых он живет, тренируется и соревнуется); - анализ полученной информации; сравнение модельных показателей с функциональными возможностями конкретного спортсмена; - составление программы, планов тренировки; избрание стратегии подготовки; выбор тренировочных средств; - осуществление программы и планов тренировки; - оценка эффективности «работы» своей программы; корректирование хода дальнейших действий и внесение необходимых изменений в документы планирования; после использования системы комплексного контроля - постановка новых задач и составление новых программ и планов. Особое внимание необходимо уделять объективности полученной 12 исходной информации, т.к. от ее достоверности зависит содержание планируемых задач и установок (2,4, 22, 44, 48, 89, 103, 123, 147). Не менее значима достоверность сведений о качественной и количественной сторонах соревновательной деятельности и подготовленности футболиста, т.к. они служат основой для разработки модельных характеристик (11, 27, 32, 43, 49, 77, 87, 117, 122, 132, 163, 165). На базе анализа данных о соревновательной деятельности и подготовленности футболиста основывается разработка системы поэтапного контроля. Его результаты, отмечает В.Н. Платонов (ПО), «... определяют основные направления работы и пути достижения заданного эффекта, обусловливают подбор средств и методов педагогического воздействия». Используя полученную информацию, планируют построение микро-мезо- и макроструктуры тренировочного процесса (12, 47, 75, 104, 111, 148, 156). В процессе реализации намеченных программ необходимо постоянно сравнивать, насколько реальные изменения тренированности футболистов соответствуют запланированным, учитывать темпы прироста показателей подготовленности от этапа к этапу тренировки, а также динамику нагрузок; при этом необходим постоянный медико-биологический контроль (80, 93, 151, 168, 173, 179, 185,190,204). Особенно актуальным представляется использование всех компонентов управления тренировочным процессом в практике подготовки юных футболистов, являющихся резервом команд высшей лиги. В этом плане М.А.Годиком с соавт. (29) выдвигаются следующие задачи повышения качества подготовки юных футболистов: определение основных тенденций развития футбола и осуществление прогноза на 10-15 лет; в свою очередь, это даст возможность установить требования к «футболисту относительно недалекого будущего»; выявление уровня двигательных возможностей, структуры личности и 13 других качеств юных футболистов, особенно на начальном этапе подготовки, их классифицирование по результатам контроля и осуществление прогноза о будущих достижениях; - организация отбора юных спортсменов на начальном этапе подготовки в условиях, определенным образом спланированной структуры тестирующих нагрузок. 1.2. Факторы, регламентирующие уровни физической, технической и игровой подготовленности футболистов Как известно, подготовка футболистов носит многогранный характер (2, 8, 35, 48, 74, 95, 105, 109, 129, 134). Как и в других видах спорта, в структуре подготовленности футболистов выделяют следующие относительно самостоятельные стороны: техническую, физическую, тактическую, психическую, игровую и интегральную. Многокомпонентность и разнохарактерность требований к подготовленности футболистов диктуют необходимость развития у занимающихся всех физических качеств и вооружение их большим объемом двигательных умений и навыков (6, 16, 33, 45, 50, 89, 98, 115, 123, 138, 144). Решение этих задач регламентируется целенаправленностью теоретических и экспериментальных исследований, которые пока не в состоянии охватить все проблемы тренировочного процесса в данном виде спорта. Неоднозначность в подходах к содержанию тренировочного процесса футболистов определяет тот факт, что большинство имеющихся в литературе рекомендаций по основам методики подготовки базируется на личном тренерском опыте. Такими публикациями, оказавшими заметное влияние на формирование современной системы тренировки в футболе, явились работы 14 К.И.Бескова (96, 153), А.Ф.Бышовца (65), В.В.Лобановского (47,48), Ю.А.Морозова (76). Впоследствии наряду с трудами, основанными на опыте тренерской деятельности специалистов, появляются работы, базирующиеся на экспериментальных исследованиях (8, 13, 29, 33, 49, 61, 73, 104, 117, 163). Большое количество работ посвящено вопросам возрастной динамики физических качеств детей, подростков и юношей, систематически занимающихся футболом (16, 26, 31, 41, 50, 73, 98, 101, 122, 128, 138, 156, 178). В ходе исследований установлено, что уровень соревновательной деятельности юных футболистов в каждом из возрастных периодов лимитируется комплексом доминантных факторов подготовленности (50). Так, уровень спортивного мастерства 8-9-летних футболистов во многом определяется такими показателями, как масса тела, физическая работоспособность, максимальная скорость бега, время сложной двигательной реакции, уровень скоростно-силовых качеств и степень комплексного проявления быстроты, ловкости и техники владения мячом в специфических сложнокоординационных заданиях. При этом количественные параметры соревновательной деятельности на 47,3% зависят от антропометрических характеристик и функционального состояния организма юных спортсменов (г = 0,683), а качественные - на 52,1% обусловлены уровнем координационных способностей и скоростно-силовых качеств (г = 0,722). В возрасте 10-11 лет рост спортивного мастерства футболистов обусловлен преимущественно уровнем скоростных и скоростно-силовых качеств, показателями разносторонности техники и тактики игры (г = 0,763). Комплекс этих показателей влияет на 58,2% параметров соревновательной деятельности. Для спортивного совершенствования 12-13-летних футболистов большое значение имеют показатели физической работоспособности, комплексного 15 проявления быстроты, ловкости и техники в специфических сложнокоординационных двигательных действиях, соревновательных объемов техники и тактики. Количественные параметры соревновательной деятельности обусловлены этими показателями на 53,0% (г = 0,728), качественные - на 26,7% (г = 0,753). Уровень спортивного мастерства футболистов 14-15 лет лимитируется преимущественно такими показателями: масса тела, физическая работоспособность, скоростно-силовые качества, соревновательная разносторонность тактики игры. Значительно возрастает влияние комплексного проявления быстроты, ловкости и техники владения мячом в сложнокоординационных двигательных действиях. Названные факторы на 59% обусловливают количественные параметры соревновательной деятельности и на 57,5% - качественные (г = 0,749). Спортивное мастерство 16-17-летних футболистов обусловливают следующие факторы: длина тела, физическая работоспособность, комплексное проявление быстроты, ловкости и техники в специфических сложнокоординационных действиях. При этом количественные параметры соревновательной деятельности обусловливаются данными факторами на 49,4% (г = 0,703), качественные - на 30,8% (г = 0,555). Как отмечают специалисты (8, 13, 48, 64, 75, 77, 79, 109, 127, 160) содержание тренировочных программ высококвалифицированных футболистов должно в значительной степени зависеть от информации, полученной в результате контроля за соревновательной деятельностью игроков. Таким образом, непременным требованием современной системы спортивной тренировки является необходимость рационального совершенствования всех сторон подготовленности (физической, технической и т.д.) с учетом закономерностей становления основных компонентов эффективной соревновательной деятельности (2, 10, 22, 27, 29, 32, 35, 44, 49, 51, 16 61, 64, 74, 87, 105, 115, 123, 129, 144, 162, 163 и др.). При этом, совершенствуя физическую подготовленность футболистов, необходимо выдерживать требования таких принципиальных установок, как соразмерность развития основных физических качеств, целевая направленность к высшему спортивному мастерству и перспективное опережение в формировании технического мастерства (99). Специалистами (19, 21, 22, 55, 95, 108, 112, 150) неоднократно отмечалось, что своевременное в возрастном плане овладение рациональной техникой избранного вида спорта является залогом успешности подготовки спортсмена высокого класса. В качестве одного из основных факторов эффективности обучения технике в спортивных играх выделяют оптимальную последовательность освоения отдельных тактических действий (6, 19, 31, 39, 50, 59, 89, 95, 125, 134, 138, 146, 154, 161). Известно, что для достижения необходимых уровней подготовленности футболистов одним из главных условий является умение правильно подбирать, использовать, контролировать и корректировать тренировочные нагрузки (5, 8, 20, 38, 42, 45, 72, 78, 100, 101, ПО, 118, 122, 149, 159). Проблемам систематизации, планирования, классификации и контроля нагрузок посвящено много работ отечественных и зарубежных авторов. Из них наиболее фундаментальными являются труды Л.П.Матвеева (90), В.П. Филина (150), В.Н.Платонова (112), М.А.Годика (29), Ю.В.Верхошанского (22), Ю.Д.Железняка (39). Нагрузки принято классифицировать по величине, направленности, координационной сложности, по принципу соответствия соревновательному упражнению, принадлежности к тому или иному структурному образованию тренировочного процесса. Таким образом, данными компонентами определяется направленность и интенсивность адаптационных процессов в организме занимающихся. По величине различают: малые, умеренные (средние), субмаксимальные (околопредельные) и максимальные (предельные) 17 нагрузки. По характеру нагрузки классифицируют на тренировочные и і соревновательные, специфические и неспецифические. По направленности выделяют следующие виды: а) как влияющие на совершенствование отдельных двигательных умений и навыков или физических качеств (на развитие быстроты, ловкости, выносливости, скоростно-силовых качеств, гибкости, силы); б) по воздействию на тот или иной физиологический механизм (аэробный, анаэробный, аэробно-анаэробный). По координационной сложности нагрузки подразделяют на две группы: а) выполняемые в обычных, стереотипных условиях и не требующие особой концентрации и мобилизации; б) выполняемые в усложненных, с точки зрения координационных движений высокой точности, условиях. По принципу соответствия тренировочных нагрузок соревновательному * упражнению все средства подготовки дифференцируются на специфические и неспецифические. О величине нагрузки можно судить по показателям внутренней и внешней ее сторон (112, 150). Современные исследования показали, что лишь интеграция этих двух компонентов даёт полную информацию о величине нагрузки. Внешнюю сторону нагрузки характеризуют ее объем и Ф интенсивность. Объем проделанной работы обычно измеряют в километрах, часах, килограммах, количестве тренировочных занятий и соревновательных стартов. Интенсивность - скоростью выполнения упражнений, темпом движений, временем преодоления дистанций, величиной отягощений. Зачастую для того, чтобы показать, какой величины нагрузку необходимо выполнить, указывают, какую степень усилий нужно развить в данном упражнении - в процентах. Например, бег 5x30 м с ведением мяча, скорость движения - 90% от максимальной. 18 Тем не менее, более полную характеристику нагрузки получают по ответной реакции организма спортсмена на выполненную работу - это и есть внутренняя сторона. При получении данных в этом случае необходимо учитывать информацию как о срочных (непосредственно во время или сразу же после выполнения упражнения) реакциях организма на нагрузку; так и об изменениях, проходящих на фоне восстановления, после него, о характере и длительности самого восстановления. Показатели, дающие информацию о работе функциональных систем организма, очень разнообразны: частота сердечных сокращений, дыхания; показатели потребления 0₂, вентиляции легких; количество и скорость накопления лактата в крови; данные электрокардиографии, энцефалографии, биоэлектрической активности мышц, кислотно-щелочного равновесия; активность ОВР в организме, быстрота и подвижность нервных процессов, запасы гликогена и др. Увеличение интенсивности и объема тренировочных нагрузок приводит к желаемым изменениям в функциональном состоянии занимающихся, но лишь при определенных условиях. Здесь необходимо руководствоваться принципом постепенности и волнообразности нагрузок (59, 90, 110, 150). Степень воздействия нагрузки регламентируется ее особенностями и порядком применения следующих составляющих: интенсивности выполнения, длительности отдыха и времени выполнения упражнения, количества упражнений в одном комплексе, занятии, микроцикле и т.д. В.П.Филиным и В.Э.Нагорным (149) была разработана система классификации нагрузок (на малые, средние, большие), основанная на регистрации ответных реакций организма на выполненную работу, а именно -на длительности сроков восстановления. Этими учеными определены следующие границы: малая нагрузка - срок восстановления спортивной работоспособности 4-6 часов; средняя нагрузка - срок восстановления - до 24 часов; большая нагрузка - срок восстановления - до двух и более суток. 19 і Оценку тренировочных нагрузок в спортивных играх (баскетбол, хоккей ^ с шайбой) V.Bilek, P.Pergel (171) видят в классификации их по величине, направленности и специализированности. Л.Р.Айрапетянц (2) утверждает, что в отличие от взрослых квалифицированных игроков, тренировочные нагрузки юных спортсменов в спортивных играх можно разделить на три основные группы: 1) упражнения, направленные на освоение техники основных игровых і приемов; Ф 2) упражнения, способствующие обучению игроков взаимодействию друг с другом (основы индивидуальной и групповой тактики); 3) упражнения, повышающие уровень физической подготовленности. Некоторые специалисты (20, 64, 78, 98) полагают, что в футболе приоритет в классификации нагрузок должен принадлежать их градации по специализированности и координационной сложности. \|* Так, в программе по футболу Российской Федерации четко определяется то количество времени (в процентах от всего времени практических занятий), которое должно отводиться на целенаправленное совершенствование специфических координационных способностей в недельном цикле тренировки (включая занятия по воспитанию специальной ловкости). Вместе с тем необходимо отметить, что ряд авторитетных ученых (29, 44, (V 84, 90, 100, 112, 137, 150) считают недопустимым выделять в классификации нагрузок приоритетные компоненты, а для оценки нагрузочности тренировочного занятия (или цикла занятий) предлагают в равной степени использовать как «внешнюю», так и «внутреннюю» стороны нагрузки. Только такой подход может привести к оптимизации тренировочного процесса и совершенствованию всех сторон подготовленности футболистов. 20 1.2.1. Характеристика методов оценки уровней физической, технической и игровой подготовленности футболистов Как известно, эффективное управление тренировочным процессом в спортивных играх невозможно без систематического контроля за физической, технической и игровой подготовленностью спортсменов (5, 35, 42, 51, 95, 109, 122). Основными методами такого контроля являются педагогические контрольные испытания (тесты), которые должны отвечать требованиям информативности, надежности и эквивалентности (2, 27, 39, 43, 68, 89, 110). В волейболе, баскетболе и гандболе самое широкое применение нашли следующие тесты. Для оценки уровня развития быстроты - бег на 20, 30, 40, 50 и 60 м (58, 67, 87, 114). Для определения уровня скоростно-силовой подготовленности - прыжок в длину с места, прыжок вверх с места, тройной прыжок с места, высота доставання в прыжке, метание набивного мяча двумя руками из-за головы в положении сидя и в прыжке с места, метание двумя руками снизу вперед и через голову назад; бросок мяча на дальность; различные варианты прыжков в глубину с последующим отскоком с фиксацией времени опоры и высоты выпрыгивания (2, 5, 39, 43). Силовые возможности оцениваются по данным измерения абсолютной или относительной силы мышечных групп нижних конечностей (бедра, голени, стопы), туловища, верхних конечностей (плеча, предплечья, кисти), а также по результатам в толчке, рывке, полуприседании, жиме штанги (22, 44, 114, 126,152). Для оценки уровня развития гибкости используются показатели подвижности позвоночного столба, плечевого, локтевого, тазобедренного (шпагат продольный и поперечный), голеностопного и лучезапястного суставов (4, 18,36,39,43). Уровень развития общей выносливости определяется с помощью теста Купера (23, 62). При тестировании уровня специальной выносливости у волейболистов, баскетболистов и гандболистов найти одинаковые контрольные 21 испытания практически невозможно. Так, у волейболистов с этой целью используются прыжки с доставанием высоты, составляющей 98% от максимальной (58), у баскетболистов - бег 2x40 с (67), у гандболистов -челночный бег 5x30 м (114). Еще больше разнятся между собой и по форме, и по содержанию тесты для оценки технической подготовленности спортсменов (5, 22, 39, 42, 90). В названных видах спортивных игр для определения эффективности игровой деятельности используются также различные методики (39,58,67,112). Анализ литературных источников по футболу (8, 14, 20, 29, 46, 74, 95, 117, 132) позволил выявить большое количество тестов, используемых для оценки уровня физической и технической подготовленности. Охарактеризуем наиболее часто встречающиеся из них. С целью выявления уровня развития быстроты применяются такие контрольные испытания: бег на 10, 20, 30, 40, 50, 60 м с высокого старта и на 15, 20, 30 м с ходу (13, 45, 50, 78, 104, 133,164, 173). Уровень развития силы оценивается на основе использования полидинамометрии основных мышечных групп и ударной динамометрии (47, 122, 126). Следует отметить, что рядом специалистов в ходе исследований тестирование силовой подготовленности футболистов вообще не проводилось (8, 13, 14, 20, 27, 50, 51, 104, 125,133, 138, 154, 160). С целью определения уровня развития скоростно-силовых качеств используются следующие тесты: прыжки в длину с места, вверх с места, тройной прыжок, пятерной прыжок, метание набивного мяча снизу вперед, вбрасывание мяча на дальность (13, 29, 41, 45, 55, 78, 104, 125, 155, 156). Уровень развития специальной выносливости тестируется на основе таких контрольных испытаний, как челночный бег 10x30 м, бег 7x50 м и бег на 400 м (10, 14, 20, 43, 52, 97, 133). 22 _і_№ При оценке общей выносливости подавляющее большинство специалистов использует тест Купера (8, 23, 36, 44, 51, 62, 72, 98, 159, 163) Уровень технической подготовленности футболистов оценивается следующими тестами (5, 35, 47, 50, 95, 115, 122, 129, 132, 138, 143): 1) бег на 30 м с ведением мяча (не менее трех касаний); 2) бег 5x30 м с ведением мяча (на расстоянии 30 м ставят две стойки); 3) удар по неподвижному мячу с разбега на дальность (коридор 10м)- определяется суммой результатов лучших попыток правой и левой ногой; 4) вбрасывание мяча на дальность двумя руками из-за головы (коридор 2 м); 5) доставание подвешенного мяча в прыжке головой с разбега - результат определяется по разнице между высотой подвешенного мяча и ростом футболиста; 6) удар по мячу ногой на точность (сумма попаданий правой и левой ногами в заднюю часть ворот); 7) ведение мяча 20 м, обводка 4-х стоек и удар по воротам (забить) - учитывается лучшее время; 8) удар мяча в цель; 9) точность паса; 10) ведение мяча змейкой 10 м; 11) жонглирование мячом (количество раз) - удары правой и левой ногой различными способами и головой; 12) слалом с ведением мяча. Для вратарей предусмотрены еще и такие контрольные упражнения: а) доставание подвешенного мяча кулаком вытянутой руки в прыжке с разбега - определяется разница между высотой подвешенного мяча и высотой вытянутой руки; б) удар по мячу ногой с рук на дальность с разбега (коридор 10 м); в) вбрасывание мяча рукой на дальность с разбега (коридор 3 м.). С целью контроля и оценки соревновательной деятельности футболистов используют показатели эффективности игровых действий команды в целом и каждого игрока отдельно. Обоснованность такой методики подтверждена рядом специалистов и получила широкое распространение в практике (12, 20, 32, 55, 63, 74, 96, 109, 117, 157, 162). Показатели игровых действий выражаются в количестве (объеме) технико-тактических действий (ТТД) и в их 23 эффективности (проценте брака). Целесообразность именно такого подхода доказана многими авторами (27, 46, 49, 61, 77, 127). Результаты регистрации технико-тактических действий игроков записываются во время матча на диктофон и переносятся в протокол. В настоящее время разработана и другая методика регистрации перемещений на основе компьютерного анализа видеозаписи матча, но она используется редко по ряду причин, в числе которых и дорогостоящая технология. В протоколе, составленном по итогам игры, указываются действия, выполненные как эффективно «положительно», так и неэффективно «отрицательно»; затем вычисляется процент брака. К ТТД относят: передачи, вбрасывания, ведения, обводки, отборы, перехваты, удары (угловые, штрафные, ногой, головой). Специалисты предлагают различные классификации ТТД, и в настоящее время единой точки зрения по этому вопросу не выработано. Например, некоторые ведут регистрацию ТТД, используя обозначения игрового поля по зонам - зона защиты, средняя зона и зона атаки (144). Ряд авторов (46, 49, 50, 162) дифференцируют: передачи - на короткие и средние (назад, поперек, вперед), на ход, длинные и прострелы; единоборства - вверху и внизу; удары - головой, ногой; включают в ТТД «потери». В работе СЮ.Тюленькова с соавторами (134): среди передач выделяют только короткие, средние (вперед, назад, поперек) и длинные; а удары по воротам фиксируют в отдельной графе с градацией на удары по воротам головой и ногой. Известно и другое дифференцирование передач: на короткие (вперед, назад, поперек), средние (вперед, назад, поперек), длинные (вперед, назад, поперек); а также ведений (средне, быстро). Отдельно регистрируются «помехи» и «перехваты головой» (49, 127). М.М.Шестаков (161) разработал методику по оценке разносторонности технико-тактических действий. В модификации А.П.Золотарева с соавторами (50, 160) она включает 215 параметров техники и 32 параметра тактики игры. Е.В.Скоморохов (104, 132) и В.С Хомутский (153) установили нижние границы объема ТТД для 24 футболистов 15-17 лет (500-550 ТТД за игру). А.П.Золотарев в исследованиях (50) проанализировал структуру соревновательной деятельности, объемы и прирост эффективности ТТД футболистов различных возрастных групп (8-17 лет). Г.А.Голденко (32) в процессе динамических наблюдений выработал модельные характеристики игровой деятельности, выражающиеся в количественных и качественных параметрах ТТД. Анализ (144) показателей 13 команд - участниц финального турнира чемпионата мира в Италии 1990 г. позволил выявить основные характеристики ведения игры ведущих команд: показатели ТТД (их количество и точность выполнения), ведущие факторы (и характеризующие их показатели), определяющие успех в игре; процентное распределение технических приемов по зонам поля. Для оценки индивидуальных показателей ТТД предложено использовать интегральный показатель технико-тактической подготовленности (ИПТТП), который рассчитывается по формуле: ИПТТП = SK (Xi - Yi), где К -коэффициент значимости приема с учетом амплуа футболиста, Xi - общее количество совершенных действий при выполнении приема, Yi - количество неточных действий (143, 144). 1.3. Теоретико-методические основы построения годичного цикла тренировки Годичный цикл является одним из ключевых структурных образований тренировочного процесса. В последние годы по проблеме оптимизации нагрузок в годичном цикле проведены исследования в ряде видов спорта (2, 59, 84, 90, 112,122, 135). Выявленные закономерности могут быть использованы и при построении тренировочного процесса футболистов. Ю.А.Компаниец (67), опираясь на многочисленные исследования специалистов в области спортивных игр и на собственные - в женском баскетболе - отмечает, что во всех игровых видах спорта сложилась система 25 планирования нагрузок, основанная на регистрации времени, затраченного на техническую, физическую, тактическую, психологическую и другие виды подготовки. Так, в баскетболе рекомендуется следующее распределение времени, отводимого на учебно-тренировочный процесс: на физическую подготовку - 20-25%, на техническую и психологическую - 30-35%, на тактическую, игровую и соревновательную - 40-45%. В подготовке юных баскетболисток рекомендуется 50% общего времени занятий отводить физической подготовке, 30%) - технической, 20% - тактической. Это соотношение может изменяться в зависимости от подготовленности, этапа многолетней подготовки, периода тренировки и т.д. Однако, применение этого подхода к планированию нагрузок в практической деятельности тренера имеет некоторые трудности в связи с тем, что ни одна из сторон подготовленности не развивается изолированно от других, одни и те же упражнения одновременно способствуют совершенствованию различных двигательных качеств. Поэтому часто тренеры игнорируют процентное распределение нагрузок, попросту отдельно учитывая технико-тактическую деятельность и работу, направленную на повышение уровня физической подготовленности. В исследованиях с волейболистами 16-18 лет, имеющими подготовленность на уровне II-I разрядов, А.Н.Касаткиным (58) была установлена целесообразность использования упражнений скоростной направленности не только в соревновательном, но и в подготовительном периоде тренировки. Это положение нашло подтверждение и в исследованиях с юными баскетболистами и баскетболистками (67, 87). Эффективность применения упражнений на развитие быстроты на протяжении всего годичного цикла (за исключением втягивающего мезоцикла) обоснована Г.Н.Максименко (84, 108, 113, 116) в ходе проведения широкомасштабных экспериментов с бегунами на короткие дистанции, прыгунами в высоту, десятиборцами и бегунами на средние дистанции. 26 Исследования с бегунами на средние дистанции заслуживают особого внимания, т.к. соревновательные нагрузки этих спортсменов по физиологическому воздействию на системы организма очень близки к нагрузкам футболистов в ходе календарных игр. Проблеме планирования нагрузок в футболе посвящен ряд работ (12, 29, 47, 101, 129, 144, 156). В трудах ученых (13, 14, 20, 50, 64, 78, 98, 155, 159), успешно внедряющих свои теоретические разработки в практику, приоритеты отданы принципу планирования нагрузок по таким параметрам, как специализированность, координационная сложность и направленность нагрузок. Как известно, классификация нагрузок по их специализированности предусматривает использование специфических (специализированных) и неспецифических для данного вида спорта средств тренировки. Так, рекомендуется следующее распределение специализированных нагрузок в годичном цикле тренировки юных футболистов (в %, средние данные): 9-10 лет -56-65; 10-11 лет-60-72; 11-12 лет-59-79; 12-13 лет-58,5-81; 13-14 лет-60-79; 14-15 лет-61-78; 15-16 лет-59,3-80,1; 16-17 лет-63-66. К специфическим средствам тренировки в футболе относят прежде всего упражнения на технику, которые, в свою очередь, подразделяются на отдельные игровые приемы (ведения мяча, обводки, передачи, удары и т.д.). Поэтому в планах макроциклов тренировки футболистов указывают соотношение специфических и неспецифических средств подготовки (например - 60% : 40%; 55% : 45% и т.д.); а также определяют количество часов (или процентов), отведенных на техническую работу, с указанием времени на совершенствование отдельных технических элементов (ведений мяча, обводок, перехватов и т.п.). В неразрывной связи с планированием нагрузок, основанным на их специализированности, состоит распределение тренировочных средств в годичном цикле по принципу координационной сложности. В футболе принята 27 следующая градация нагрузок по их координационной сложности; нагрузки малой, средней и повышенной сложности (90, 112). А.П.Золотарев (50), проведя исследования в области детско-юношеского футбола, распределяет специфические средства по сложности следующим образом (при годовом объеме упражнений, направленных на развитие специфических координационных способностей, равном 30% от общего объема): 9-13 лет - повышенной сложности - 10%, средней сложности - 15%, малой сложности - 5%, 14-17 лет - повышенной сложности - 20%, средней сложности - 5%, малой сложности - 5%. Многими специалистами в области футбола направленность нагрузок названа составляющим компонентом, который необходимо учитывать при планировании макроцикла тренировки (14, 20, 72, 78, 155, 156, 163). Данные авторы опираются на общепринятую концепцию классификации нагрузок по видам источников энергообеспечения работоспособности организма спортсмена: аэробная направленность - общая выносливость; смешанная направленность - все виды выносливости; 3) анаэробно-гликолитическая направленность - скоростная выносливость; 4) анаэробно-алактатная направленность - быстрота и скоростно-силовые качества. М.А.Годик и А.К.Беляков (29) отмечают, что в подготовительном периоде у юниоров профессиональных команд 48,3% времени отводилось упражнениям смешанной направленности, упражнения аэробной, анаэробно- 28 алактатной и анаэробно-гликолитической направленности соответственно составляли 31,5%, 11,8%, 6,2% от общего времени занятий. Как показывает анализ выполненных работ по проблеме оптимизации тренировочных нагрузок в годичном цикле (2, 20, 47, 50, 128, 129, 144), у специалистов стало традиционным такое отношение к совершенствованию скоростных возможностей футболистов, при котором в подготовительном периоде работа на быстроту либо не проводится вовсе, либо проводится в очень малом объеме. А.К. Беляков (14) и Г.С Лалаков (73), определяя оптимальную структуру подготовительного периода у футболистов 17-19 лет, установили, каким физическим качествам следует отдавать приоритет в это время: а) общей выносливости; б) скоростно-силовым качествам; в) скоростной выносливости. Другие специалисты (8, 13, 29, 48, 95, 115, 125, 138, 154) полагают, что первоочередными задачами подготовительного периода тренировки являются: 1) совершенствование технико-тактических умений и навыков; 2) повышение уровня общефизической подготовленности (т.е. применение неспецифических средств). Следует отметить, что в соревновательном периоде развитие быстроты проводится в основном за счет специфических для футбола средств (скоростные передвижения с мячом, финты и др.), а бег на коротких отрезках с высокой интенсивностью практически не применяется. Так, например, СЮ.Тюленьков (144) утверждает, что «... как правило, уже к 16 годам уровень быстроты достигает уровня высококвалифицированных спортсменов. Это связано, прежде всего, с большим объемом специальных средств подготовки футболистов (многократное выполнение работы с мячом на больших скоростях, особенно в игре)...». 29 1.4. Контроль за величиной тренировочных и соревновательных нагрузок спортсменов Для эффективного управления тренировочным процессом необходимо знать основные закономерности протекания восстановительных процессов в организме спортсменов. В работах ряда специалистов (24, 25, 92, 112, 167, 175, 203) показано, что восстановительные процессы на уровне клетки и целого организма протекают волнообразно по следующим фазам: расходование, восстановление до исходного уровня, превышение (сверхвосстановление) и возвращение к исходному уровню. Продолжительность фаз, характер и величина функциональных изменений в организме обусловливаются такими педагогическими критериями нагрузки, как объем, интенсивность и длительность выполнения упражнений, а также число повторений, характер и время отдыха (4, 22, 40, 59, 72, 90, 99, ПО, 150). При этом установлено, что период восстановления различных систем организма может длиться от нескольких часов до нескольких суток (9, 21, 44, 71, 100, 149). В ряде работ, проведенных за последние годы в области физиологии спорта, биохимии, врачебного контроля, показано, что дозировку тренировочной работы необходимо варьировать на основе учета ответных реакций организма спортсмена на предлагаемые нагрузки (21, 36, 92, 94, 145, 170, 192, 199). Для того, чтобы соразмерить ежедневную тренировочную нагрузку с возможностями спортсмена, нужно изо дня в день оценивать степень восстановления организма. С этой целью одни ученые используют лишь медико-биологические методы, другие - комплекс медико-биологических и педагогических методов. Так, Л.М.Половцева (120), оценивая нагрузочность тренировочных программ в процессе подготовки юных баскетболисток, использовала показатели ЧСС, артериального давления, потребления Ог, вентиляции легких. зо В.М.Зациорский определяет величину нагрузки как произведение текущих энергозатрат на длительность упражнения, в случае же, когда интенсивность энергозатрат неизвестна, время выполнения упражнения умножается на интенсивность, выраженную в баллах (44). М.А.Годик предлагает судить о величине тренировочной нагрузки по сумме сердечных сокращений, регистрируемых «Sporttester РЕ 3000» во время выполнения упражнений (30, 67). Заметный вклад в разработку проблемы контроля за величиной тренировочных и соревновательных нагрузок юных спортсменов внес Г.Н.Максименко (68, 81, 82, 108). В исследованиях с легкоатлетами им использовался комплекс медико-биологических и педагогических методов. Медико-биологические методы предусматривали оценку функционального состояния сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем, а также анализ крови. О состоянии сердечно-сосудистой системы судили по данным электрокардиографии, поликардиографии, реографии периферического кровообращения. Состояние нервно-мышечной системы изучалось с помощью метода электростимуляции, треморографии, оценки величины порогов возбудимости и частотных пределов явления фосфена (зрительного анализатора), определения латентного периода двигательной реакции. При анализе крови определялось содержание мочевины и лактата. Используя перечисленные методы исследования, Г.Н.Максименко (83, 84) апробировал целый ряд тестов, выявляя такие, показатели которых отражают величину выполненной спортсменами нагрузки. Им была обоснована возможность применения следующей специфической пробы. Спортсмены до и сразу же после тренировочного занятия в разминочном темпе пробегали один и тот же отрезок с постоянной скоростью. Такими отрезками были: у бегунов на средние дистанции - 1600 м (за 7 мин), у десятиборцев - 1400 м (за 7 мин), у бегунов на короткие дистанции - 1200 м (за 6 мин). Сразу же после пробежки 31 (до и после занятия) у легкоатлетов подсчитывалась ЧСС в течение 3-х минутного восстановительного периода. Полученные данные суммировались, затем определялась разность сумм пульса между величинами до и после занятия. Как показали результаты исследования, параметры разности сумм пульса очень информативно и надежно свидетельствовали о величине выполненной спортсменом нагрузки. Кроме описанной пробы, обоснована возможность использования и таких контрольных испытаний. У бегунов на средние дистанции — суммарного показателя силы и статической выносливости сгибателя бедра, прыжка в высоту с места и бега на 20 м с ходу. У десятиборцев - тройного прыжка с места и метания ядра через голову назад; у бегунов на короткие дистанции - статической выносливости сгибателя бедра и тройного прыжка с места. Многие специалисты (5, 15, 21, 37, 43, 57, 80, 92, 94, 112, 151) для оценки нагрузочности тренировочных занятий используют тестирование уровня мочевины в крови, т.к. она является основным конечным продуктом белкового обмена организма и, в отличие от лактата, сохраняется в организме длительное время. Поэтому величину нагрузки, выполненной спортсменом, определяют по уровню мочевины в крови, взятой у испытуемого утром следующего дня натощак. Ю.А.Компаниец (67), определяя величину нагрузки у юных баскетболисток, использовал показатели уровня мочевины в крови и подход, разработанный в 1969 году Г.Н.Максименко (81, 82, 83) и апробированный с бегунами на короткие, средние дистанции, и десятиборцами в 1972-1980 гг. Суть такого подхода - проба со специфической нагрузкой — описана выше. С целью оценки величины тренировочных нагрузок апробировались также тесты: «прыжковая выносливость», «тройной прыжок в длину с места», «перемещения 5 м х 6», «20 бросков со средней дистанции». 32 Анализ тестов «перемещения 5 м х 6», «20 бросков со средней дистанции» показал, что разность их показателей при выполнении тренировочных программ с различными по величине и направленности нагрузками носит разноречивый характер; в то время, как колебания разности показателей в тестах «тройной прыжок в длину с места» и «прыжковая выносливость» носят упорядоченную, достоверную направленность. Автор установил, что применение тестов на технику в качестве контрольных за величиной нагрузок нецелесообразно, так как техника выполнения игровых элементов часто носит индивидуальный характер и ее изменения, как правило, не зависят от утомления. Параллельно с использованием тестов, пульсовой пробы и анализом крови Ю.А.Компанийцем проводилась регистрация квазистационарного потенциала (КСП) коры головного мозга. Проведенные исследования показали достаточно высокую информативность КСП как теста для диагностики степени утомления. А.Н.Касаткин (58)в исследованиях с юными волейболистами обосновал возможность использования для контроля за величиной нагрузок спортсменов следующих тестов: бег по периметру волейбольной площадки - 540 м за 2 мин 30 с (по методу Г.Н.Максименко); время простой двигательной реакции на световой раздражитель; количество прыжков с доставанием высоты, составляющей 98% от максимальной; число точных передач в баскетбольное кольцо с расстояния 5-6 м (30 попыток); определение уровня мочевины в крови. С целью оценки нагрузочности тренировочных программ и контроля за функциональным состоянием организма футболистов также использовались комплексы педагогических и медико-биологических методов исследования. Так, П.Ф.Ежов (38) использовал челночный бег с ведением мяча и последующим ударом по воротам, сейсмомиотонографию, гемометрию, пульсометрию, анализ крови (определение уровня лактата в крови). На основе 33 проведенного исследования предлагается все тренировочные нагрузки футболистов дифференцировать по 10-бальной шкале. Г.Г.Папян (109) и В.Н.Шамардин (159) считают наиболее информативным методом контроля за величиной нагрузки футболистов подсчет пульсовой «стоимости» тренировочного занятия. В государственной учебной программе России (50, 144) рекомендуется оценивать величину тренировочных нагрузок у футболистов в учебно-тренировочных группах и группах спортивного совершенствования по сумме сердечных сокращений за занятие. При этом предлагается дифференцировать нагрузки следующим образом: большая нагрузка — свыше 14500 сердечных сокращений; средняя нагрузка - от 8000 до 14500 сердечных сокращений; малая нагрузка - до 8000 сердечных сокращений. С целью обоснования возрастных норм тренировочных нагрузок юных футболистов в соответствии с современными представлениями А.П.Золотаревым (50, 160) использовались в качестве тестирующих программ кроссовый бег и повторно-интервальная беговая работа, а также данные электрокардиографии, пробы Руфье, биохимического анализа мочи и крови, показателя качества реакции и двойного произведения по методике Г.А.Макаровой (80). Г.СЛалаков (73) в докторской диссертации делает вывод о том, что в качестве критериев, определяющих эффективность оперативного планирования тренировочных нагрузок у футболистов различного возраста, могут служить показатели коэффициента выносливости сердечно-сосудистой системы, результаты прыжков в длину с места и данные силовых дифференцировок двигательного действия. 34 1.5. Заключение "і; ) Изучение научно-методической литературы позволило обобщить и систематизировать сведения по проблеме подготовки футболистов. Было установлено, что дальнейшее совершенствование системы управления тренировочным процессом в футболе лимитируется недостаточной разработкой ряда ее положений, из которых наиболее актуальными представляются следующие. Несмотря на разработку основ контроля за эффективностью игровой деятельности, уровнем развития двигательных качеств и техники, до сих пор не выявлены особенности изменений структуры физической и технической подготовленности футболистов на протяжении годичного цикла во взаимосвязи с соревновательной деятельностью в диапазоне от III спортивного разряда до мастера спорта. Отсутствие этой информации не позволяет выработать стратегию использования тренировочных средств на всех этапах многолетней подготовки с учетом требований таких принципиальных установок как направленность к высшему мастерству и соразмерность в развитии основных физических качеств. Следует продолжать творческий поиск новых путей совершенствования тренировочного процесса, объединяя использование хорошо зарекомендовавших себя методов подготовки с выявляемыми в ходе исследований инновациями, а также перенося из других видов спорта в футбол прогрессивные технологии. Продолжающаяся в последние годы интенсификация тренировочного процесса в футбольных командах высшей лиги не привела к заметному росту спортивного мастерства. Резервы прогресса достижений, как видно из анализа литературных источников, следует искать в рационализации подготовки юных футболистов, что особенно актуально для этапа специализированной базовой подготовки. 35 - В управлении тренировочным процессом спортсменов система контроля за функциональным состоянием организма занимает одно из ведущих мест. Между тем, как свидетельствует анализ литературы, в арсенале специалистов пока еще отсутствуют доступные и информативные методы тестирования величин нагрузок, выполняемых как юными, так и высококвалифицированными футболистами. 36 w _L ГЛАВА П. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ II.1. Методы исследования Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: 1. Анализ научно-методической литературы. Обобщение передового опыта ведущих тренеров и спортсменов лидирующих команд путем анкетирования и ретроспективного анализа тренировочной и соревновательной документации. Педагогические наблюдения за соревновательной и тренировочной деятельностью. Тестирование. Электронное хронометрирование. Пол и динамометрия. Пульсометрия. Измерение квазистационарного потенциала коры головного мозга. Электрокардиография. Биохимические исследования состава крови. Педагогический эксперимент. Методы математической статистики. И.1Л. Анализ научно-методической литературы Анализ литературных источников позволил обобщить и систематизировать данные по проблемам планирования и управления тренировочным процессом, контроля за различными сторонами подготовленности футболистов и представителей других видов спортивных игр. Изучение опубликованных материалов дало возможность выявить ряд ключевых вопросов подготовки юных футболистов, не получивших экспериментального обоснования. 37 II.1.2. Обобщение передового опыта ведущих тренеров и спортсменов г лидирующих команд путем анкетирования и ретроспективного анализа* тренировочной и соревновательной документации На протяжении 1997 - 1998 г.г. во время проведения учебно- тренировочных сборов, чемпионатов Украины и России среди команд высшей, первой и второй лиги в ходе анкетирования систематизировались мнения 72 тренеров по проблемам планирования и контроля тренировочного процесса как юных, так и квалифицированных футболистов. В числе опрошенных были тренеры таких команд России как «Спартак» ( Москва), «Динамо»(Москва), ЦСКА (Москва), «Факел» (Воронеж), «Ростсельмаш» (Ростов-на-Дону) и Украины - «Динамо» (Киев), «Шахтер» (Донецк), «Днепр» (Днепропетровск), «Волынь» (Луцк), «Нива» (Винница), «Ворскла» (Полтава), «Металлист» (Харьков), «Металлург»(Донецк), «Черноморец» (Одесса), «Звезда» (Кировоград), «Нива» (Тернополь), «Карпаты» (Львов), «Сталь» (Алчевск), * «Заря» (Луганск), «Химик» ( Северодонецк), «Десна» (Чернигов), «Антрацит» (Ровеньки). На основе анализа планов и отчетов тренеров в 1997-1998 г.г. ретроспективному анализу была подвергнута структура тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки и эффективность игровой деятельности 25 команд юных и 24 команд квалифицированных футболистов. й ІІ.1.3. Педагогические наблюдения за соревновательной и тренировочной деятельностью Педагогические наблюдения проводились за футболистами Украины различной квалификации - от Ш разряда до мастера спорта. Во время педагогических наблюдений фиксировались такие показатели, как объем и интенсивность тренировочных нагрузок, характер отдыха между упражнениями, внешние показатели утомления спортсменов, нарушения в технике. С целью контроля и оценки соревновательной деятельности команды в 38 целом и каждого игрока отдельно технико-тактические действия во время игры записывались на диктофон и переносились в протокол (27, 32, 46, 50, 74, 96, 117,127, 144,157,162). 11.1.4. Тестирование Тестирование проводилось с целью исследования изменений структуры физической и технической подготовленности футболистов различной квалификации на протяжении годичного цикла тренировки, а также в процессе педагогического эксперимента для оценки сдвигов в уровне развития двигательных качеств у испытуемых через определенные промежутки времени. Использовались следующие тесты, применяемые многими специалистами (В.М.Зациорский, 1970; А.М.Зеленцов, В.В.Лобановский, 1988; В.А.Запорожанов, 1988; Ю.В.Верхошанский, 1988; М.А.Годик, 1995; В.Н.Платонов, 1998; В.Пшибильски, 1998; Г.СЛалаков, 1998 и др.) и отвечающие требованиям информативности и надежности: а) для оценки уровня развития быстроты - бег на 30 и 60м с высокого старта; б) для определения уровня развития скоростно-силовых качеств - прыжок вверх с места, тройной прыжок с места, вбрасывание мяча на дальность двумя руками из-за головы; в) для оценки уровня силовой подготовленности - измерение суммарного показателя относительной силы пяти мышечных групп ноги; г) для определения уровня специальной выносливости - бег 7 х 50м; д) для оценки уровня общей выносливости - тест Купера; е) для определения уровня технической подготовленности - ведение мяча по прямой 30м, удары на дальность, удары на точность, жонглирование мячом; ведение мяча, обводка стоек, удар по воротам. 39 П.1.5. Электронное хронометрирование Электронное хронометрирование проводилось с целью определения времени выполнения различных тестов, дозирования времени работы и пауз отдыха. В исследованиях применялся измеритель скорости и временных интервалов ИСВИ-1 (ВИСТИ), предназначенный для измерения временных параметров движения различных объектов. Погрешность измерения составляла не более A t = 0,00004 с И. 1.6. Полидинамометрия Динамометрические исследования проводились с использованием методики Б.М. Рыбалко (126) и динамометра конструкции В.М. Абалакова (84). Измерялась сила основных мышечных групп ноги: сгибателей и разгибателей бедра, сгибателей и разгибателей голени, подошвенного сгибателя стопы. Для определения относительной силы полученные данные делились на массу тела футболиста. Суммируя пять значений, подсчитывали величину суммарного показателя относительной силы пяти мышечных групп ноги. II. 1.7. Пульсометрия Регистрация частоты сердечных сокращений проводилась как во время выполнения упражнений, так и в интервалах пассивного или активного отдыха. Был использован прибор "Sporttester" РЕ 3000" (Финляндия), позволяющий в течение 120 мин с интервалом в 5,15 или 30 с регистрировать и сохранять в блоке памяти индивидуальные значения ЧСС Результаты измерений в дальнейшем подвергались обработке на компьютере. II.1.8. Измерение квазистационарного потенциала коры головного мозга Измерение квазистационарного потенциала коры головного мозга (КСП), 40 как оперативного показателя изменений функционального состояния организма спортсменов, проводилось при изучении воздействий тренировочных занятий различной направленности, а также с целью контроля за величиной нагрузок. Применялась методика оценки психической работоспособности человека, разработанная сотрудниками лаборатории психологического контроля и психорегуляции ВНИИФКа (54, 102). Регистрация КСП проводилась до начала занятия, после вводной части и в конце занятия. Использовался усилитель биопотенциалов с высокоомным входным сопротивлением и подключенными к нему слабополяризующимися хлорсеребряными электродами фирмы «Medicor» (Венгрия). Активный электрод располагался на коже лба (условная точка контакта - центр лба). Второй электрод (пассивный) контактировал с ладонной поверхностью кисти (область гипотенара). Для улучшения контакта электродов с поверхностью кожи использовалась электродная паста. II. 1.9. Электрокардиография Запись ЭКГ производили в состоянии мышечного покоя в положении сидя, в отведениях V2, V3R, V5, V6 (по Вильсону [67, 130]). П.1.10. Биохимические исследования состава крови Биохимические исследования состава крови проводились в лаборатории теоретических и медико-биологических основ физического воспитания и спортивной тренировки Луганского государственного педагогического университета имени Тараса Шевченко совместно с сотрудниками центральной биохимической лаборатории г. Луганска. Контролю подвергалось содержание мочевины в крови. Использовался метод анализа крови при предварительном нанесении и хранении в высушенном состоянии на хроматографической бумаге (15,80,92). Забор крови производился из мякоти 4-го пальца руки или мочки уха (в этом случае для улучшения кровенаполнения применялась специальная растирка). Использовались одноразовые скарификаторы фирмы «Feather» (Япония). Забор крови проводился: утром натощак в день выполнения тренировочных нагрузок, после занятия и на следующее утро, т.е. через 24 часа. Если разница показателей к тому времени была недостоверной, в дальнейшем анализ не проводился. В случае достоверной разницы концентрация исследуемого метаболита определялась утром и через 48 часов. Мочевина определялась диацетилмонооксимным методом (биотест Laxema, Чехия). П.1.11. Педагогический эксперимент Было проведено два годичных педагогических эксперимента в естественных условиях. Целью одного из них являлось изучение изменений показателей структуры физической, технической и игровой подготовленности футболистов различной квалификации на протяжении годичного цикла тренировки. Целью другого - обоснование оптимальной структуры различных тренировочных нагрузок для подготовительного и соревновательного периодов подготовки 16-18-летних футболистов. И.1.12. Методы математической статистики Для обработки материалов исследования использовались широко распространенные методы математической статистики (Н.А.Масальгин, 1974; В.СИванов, 1990). Обработка экспериментальных данных предусматривала: а) Определение средней арифметической величины - X. б) Подсчет среднего квадратического отклонения - 5. в) Определение стандартной ошибки средней арифметической - т. г) Подсчет достоверности различий - t. Достоверность различий считалась статистически значимой при Р < 0,05. 42 і І П.2. Организация исследования ІДля решения поставленных задач вся научно-исследовательская работа, проводившаяся с мая 1997 г. по январь 2001г., была разделена на следующие этапы: С мая 1997 г. по май 1998 г. осуществлялись анкетирование и опрос 72 известных тренеров, а также ретроспективный анализ структуры тренировочных нагрузок в годичном цикле у 25 команд юных и 24 команд квалифицированных футболистов (на основе анализов планов и отчетов тренеров). С марта 1998 г. по июнь 1999 г. проводилось исследование изменений структуры физической, технической и игровой подготовленности футболистов от III разряда до мастера спорта на протяжении годичного цикла. В тестировании приняли участие спортсмены высшего училища физической культуры (Луганск), СДЮСШ «Заря» (Луганск), футболисты команд «Металлург» (Донецк), «Ростсельмаш» (Ростов-на-Дону), «Сталь» (Алчевск), «Шахтер-2» (Донецк), «Авангард» (Ровеньки), «Заря» (Луганск), «Телеком» (Луганск), «Шахтер» (Луганск), «Энергия» (Счастье). С августа 1999 г. по июнь 2000г. был проведен годичный эксперимент по выявлению эффективных соотношений объемов различных тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки у 16-18-летних футболистов. В исследованиях приняли участие спортсмены высшего училища физической культуры (Луганск), СДЮСШ «Заря» (Луганск) и «Юниор» (Луганск). 4. С июля по октябрь 2000г. проводились эксперименты по выявлению доступных и информативных методов педагогического контроля за величиной тренировочных и соревновательных нагрузок юных футболистов. Апробации были подвергнуты тесты, наиболее часто использовавшиеся в практической работе тренеров, на предмет применения их с целью диагностики степени утомления у спортсменов. Такие контрольные испытания проводились 43 в полную силу до и после тренировочного занятия или соревновательной игры. В экспериментах принимали участие 36 футболистов с квалификацией на уровне П-1 разрядов г.г. Луганска, Донецка, Алчевска. 5. С ноября 2000 г. по январь 2001 г. материалы исследований были подвергнуты математической обработке. Обработка материалов проводилась в информационно-вычислительном центре Луганского государственного педагогического университета имени Тараса Шевченко. 44 ГЛАВА Ш. ИССЛЕДОВАНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ СТРУКТУРЫ ФИЗИЧЕСКОЙ, ТЕХНИЧЕСКОЙ И ИГРОВОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ФУТБОЛИСТОВ РАЗЛИЧНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ НА ПРОТЯЖЕНИИ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ТРЕНИРОВКИ Сравнительно невысокий мировой рейтинг украинского футбола дает все основания для пересмотра традиционной системы подготовки как юных, так и квалифицированных футболистов. Как известно, одним из ключевых структурных образований тренировочного процесса является годичный цикл подготовки (100, 111, 150). От того, сколь эффективно осуществляется планирование тренировочного процесса в макроцикле, во многом зависит успешность выступления команды в каждом спортивном сезоне. В этой связи чрезвычайно важным представляется выявление результатов педагогических воздействий на спортсменов в динамике годичного цикла путем исследования уровня физической, технической и игровой подготовленности юных и взрослых футболистов, начиная с III спортивного разряда и заканчивая мастерами спорта. Такое исследование и было проведено с участием 285 футболистов (в том числе 63 юных), среди которых: мастеров спорта - 54, кандидатов в мастера спорта -49, спортсменов I разряда - 60, спортсменов II разряда - 65, спортсменов-третьеразрядников - 57. III. 1. Анализ изменений структуры физической и технической подготовленности футболистов различной квалификации на протяжении годичного цикла тренировки В футболе специфика соревновательной деятельности предъявляет ряд разнохарактерных требований не только к уровню развития отдельных физических качеств и их рациональному соотношению, но и к технико-тактическому потенциалу занимающихся. Таким образом, специальная 45 подготовленность футболиста характеризуется комплексным проявлением быстроты, скоростно-силовых качеств, выносливости (специальной и общей), относительной силы, координационных способностей и технико-тактического мастерства. Из материалов главы I видно, что рядом авторов (13, 20, 29, 41, 47, 50, 125), проводивших исследование структуры физической и технической подготовленности игроков в макроцикле, наблюдались изменения в уровнях развития не всех, а лишь некоторых из физических качеств. Так, в работах О.М.Букуева (20), Ю.К.Лукина (78), М.В.Чебана (155), СЮ.Тюленькова (144) и др. показано, какие изменения на протяжении годичного цикла претерпевают показатели быстроты, скоростно-силовых качеств и специальной выносливости у высококвалифицированных футболистов. При этом остается невыясненным, что происходит в каждом из периодов подготовки с показателями относительной силы и общей выносливости. Анализ материалов проведенных ранее исследований, посвященных изучению структуры физической и технической подготовленности футболистов, позволил отметить следующие важные положения: а) До сих пор не выявлены закономерности изменений физической и технической подготовленности как юных, так и взрослых спортсменов различной квалификации в течение годичного цикла тренировки, что не позволяет оценить и оптимизировать процесс подготовки футболистов; б) Использованные исследователями тесты дали возможность охарактеризовать не все, а лишь отдельные стороны физической и технической подготовленности футболистов; применение отличающихся друг от друга контрольных испытаний сделало невозможным сравнение и интерпретацию разрозненных и разнонаправленных данных по рассматриваемой проблеме. В связи с вышеизложенным, исследование по выявлению изменений показателей структуры физической и технической подготовленности 46 футболистов различной квалификации в течение годичного макроцикла тренировки предполагало использование батареи тестов, состоящих из 13 контрольных упражнений, отвечающих требованиям информативности, надежности и эквивалентности. С помощью данных тестов оценивали уровень развития у испытуемых основных физических качеств: быстроты, относительной силы, скоростно-силовых, специальной и общей выносливости; а также степень технической подготовленности. Более подробно тесты охарактеризованы в главе II настоящей диссертационной работы. По замыслу исследования, с целью получения полной объективной информации о колебаниях показателей структуры физической и технической подготовленности футболистов различной квалификации на протяжении всего годичного цикла было решено проводить тестирования в следующей периодичности: в начале, в середине и в конце каждого круга соревнований, а также в первой половине наиболее длительного-зимнего подготовительного периода. Таким образом, с учетом особенностей проведения чемпионата Украины по футболу среди команд высшей, первой и второй лиги, первенства Украины по футболу среди юношей, а также чемпионата г. Луганска по футболу количество тестирований в год составило: у мастеров спорта, кандидатов в мастера спорта, спортсменов I и II разрядов - 7 (для каждого разряда), у спортсменов III разряда - 6. В таблице 1 представлена динамика лучших (за весь годичный период) результатов футболистов различной квалификации в тестах, характеризующих структуру физической и технической подготовленности. Из таблицы видно, что с ростом спортивного мастерства занимающихся неуклонно повышаются результаты во всех контрольных упражнениях. Так, статистически значимое (Р < 0,01) улучшение показателей наблюдается в беге на 30 м с высокого старта между данными спортсменов III разряда и II разряда, II разряда и I разряда, кандидатов в мастера спорта и Таблица 1 Структура физической и технической подготовленности футболистов различной квалификации	Р		Р		Р		Р
1	Бег на 30 м с высокого старта, с	4,52 ± 0,04	<0,01	4,31 ±0,03	<0,01	4,11 ±0,03	>0,05	4,04 ± 0,02	< 0,01	3,91+0,02
2	Бег на 60 м с высокого старта, с	8,06 ± 0,05	<0,01	7,68 ± 0,04	<0,01	7,42 ± 0,04	<0,05	7,28 ± 0,03	< 0,01	7,12 ±0,04
3	Прыжок вверх с места, см	46,0 ± 0,99	<0,05	49,2 ± 0,79	< 0,01	55,0 ± 0,82	<0,01	60,1 ±0,68	<0,01	64,5 ± 0,71
4	Тройной прыжок с места, см	671,5 ±9,12	<0,01	712,2 ±9,55	<0,01	762,1 ±7,99	<0,01	790,8+5,24	<0,01	821,4+6,19
5	Вбрасывание мяча двумя руками из-за головы, м	20,6 ± 0,47	<0,01	22,8 ± 0,59	>0,05	23,5 ± 0,78	<0,05	25,8 + 0,49	<0,01	28,2 ± 0,47

мастеров спорта; различия статистически недостоверны (Р > 0,05) между данными перворазрядников и кандидатов в мастера спорта. На статистически значимую величину от разряда к разряду повышаются результаты в беге на 60 м с высокого старта. Таким образом, наивысшие показатели в тестах на быстроту зафиксированы у футболистов-мастеров спорта и составляют соответственно 3,91с (бег на 30 м) и 7,12с (бег на 60 м).

Достоверный рост результатов с повышением квалификации отмечен при выполнении футболистами упражнений, характеризующих уровень развития скоростно-силовых качеств - прыжка вверх с места и тройного прыжка с места. Причем высокая достоверность различий (Р < 0,01) наблюдается в вышеназванных тестах между показателями спортсменов: II разряда и I разряда, I разряда и кандидатов в мастера спорта, кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта - в прыжке вверх с места; во всех смежных разрядах - в тройном прыжке с места. О неуклонном улучшении показателей скоростно-силовой подготовленности с ростом мастерства также свидетельствуют данные выполнения футболистами вбрасывания мяча двумя руками из-за головы. Статистически значимые различия в данном тесте зафиксированы между результатами спортсменов III и II разрядов, I разряда и кандидатов в мастера спорта, кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта; статистически незначимые - между результатами спортсменов II и I разрядов.

В ходе тестирования силовой подготовленности футболистов была установлена четкая тенденция к улучшению суммарного показателя относительной силы пяти мышечных групп ноги с ростом квалификации спортсменов. При этом незначительное (Р > 0,05) повышение результатов отмечено лишь с Ш-го до И-го разряда; начиная со П-го спортивного разряда и заканчивая мастерами спорта - наблюдается достоверный рост суммарного показателя относительной силы, который составляет у мастеров спорта 6,01 кг.

Данные развития скоростной выносливости однонаправленно возрастают на статистически значимую (Р < 0,01) величину от III разряда до мастера спорта, достигая наибольших показателей у кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта- 61,75 с и 58,91 с соответственно.

Значительным прогрессом характеризуется динамика результатов футболистов различной квалификации в двенадцатиминутном беге. При выполнении теста на общую выносливость показатели занимающихся достоверно (Р < 0,01) повышаются от разряда к разряду. Так, длина дистанции, преодоленной спортсменами III разряда, составляет 3067,2 м, а соответствующий метраж у мастеров спорта равен 3611,2 м.

Анализ батареи контрольных упражнений, оценивающих уровень технической подготовленности футболистов, позволил выявить следующее.

В тестах «ведение мяча по прямой 30 м», «ведение, обводка стоек, удар по воротам» отмечается статистически значимый рост результатов на всех этапах спортивного мастерства. При этом в ведении мяча по прямой 30 м. только между данными спортсменов I разряда и кандидатов в мастера спорта имеются статистически незначимые (Р > 0,05)различия.

Тенденция к значительному прогрессу результатов в ударах на дальность отмечена у футболистов от III до I спортивного разряда (Р < 0,01). Далее, с ростом квалификации от I разряда до мастера спорта наблюдается незначительное (Р > 0,05) улучшение этих показателей.

Результаты теста «удары на точность» улучшаются на статистически значимую величину на каждой ступени классификации и достигают наивысших значений у мастеров спорта - 8,88 раз.

Достоверный рост результатов от III разряда до кандидата в мастера спорта зафиксирован и при выполнении спортсменами жонглирования мячом; лишь данные мастеров спорта и кандидатов в мастера спорта находятся примерно на одном уровне - 50,1 и 49,6 раз/мин соответственно.

В таблицах 2-6 представлены результаты исследования изменений структуры физической и технической подготовленности футболистов различной квалификации на протяжении годичного цикла подготовки.

Из таблиц 2-6 видно, что уровень как физической, так и технической подготовленности игроков футбольных команд в течение годичного макроцикла подвержен значительным колебаниям. Величина таких колебаний лимитируется рядом факторов, приоритетными среди которых являются: а) степень тренированности (состояние спортивной формы), б) период годичного макроцикла.

Так, для спортсменов III разряда характерна следующая динамика уровней физической и технической подготовленности (табл. 2). Рассматривая данную динамику, необходимо отметить, что исследовались показатели игроков-третьеразрядников, которые выступали на чемпионате г. Луганска и в зимнем первенстве города по мини-футболу. На протяжении первого круга соревнований (конец апреля месяца - июнь) у занимающихся наблюдался неуклонный рост результатов во всех контрольных упражнениях. Только показатели относительной силы пяти мышечных групп ноги и общей выносливости проявили тенденцию к незначительному снижению: с 5,09 кг и 3032,8 м в тестировании 1 (начало круга) до 5,02 кг и 3028,1 м в тестировании 2 (окончание круга) соответственно. Таким образом, футболисты с квалификацией III разряд в июне месяце (в конце первого круга чемпионата города) продемонстрировали следующие результаты в контрольных упражнениях на быстроту, скоростно-силовые качества, специальную выносливость и технику: бег на 30 м с высокого старта — 4,55 с, бег на 60 м с высокого старта - 8,06 с, прыжок вверх с места - 46 см, тройной прыжок с места - 671,5 см, вбрасывание мяча двумя руками из-за головы - 20,6 м, бег 7 х 50 м - 70,11 с, ведение мяча по прямой 30 м - 4,83 с; ведение мяча, обводка стоек, удар по воротам - 7,52 с; удары на дальность - 90,1 м, удары на точность

1 IT" * ш*ш

Таблица 2 Динамика показателей физической и технической подготовленности футболистов III разряда

на протяжении годичного цикла тренировки

Основы управления тренировочным процессом футболистов

Управление, в широком смысле этого слова, подразумевает заранее спланированный переход спортсмена из одного состояния в другое. Проецируя это понятие на тренировочный процесс футболистов, конечной целью управления считают достижение высоких результатов в соревновательном упражнении на основе стойкого улучшения физического состояния. Приоритетными факторами, непосредственно влияющими на переход из одного состояния в другое, являются специальные средства (преимущественно физические упражнения), питание, условия жизни, внешняя среда и т.п. Различают три типа состояний спортсмена: 1) перманентное - изменяется в течение длительного времени, из года в год, от этапа тренировки к этапу; 2) текущее - колеблется каждый день и является следствием ежедневных тренировочных нагрузок; 3) оперативное - отражает срочные реакции организма спортсменов на нагрузку (112). Ю.В.Верхошанский (22) говорит об управлении как о сложной иерархической системе, состоящей из: комплекса специальной физической подготовленности, обусловливающей уровень специальной работоспособности атлета или его состояния; - ряда внешних взаимодействий; - тренировочной нагрузки. Н.Г. Озолин (106) выделяет следующие компоненты в структуре управления подготовкой спортсменов: поиск индивидуальных возможностей и способностей спортсмена; - постановку цели и сроков ее достижения; - определение конкретных задач обучения, воспитания, повышения функциональных возможностей; - выбор средств и методов тренировки; - контроль и учет тренировочных и соревновательных нагрузок. Условием успешного функционирования комплекса составляющих является управляемость. В.В.Петровский (70), говоря о характеристике процесса управления, указывает на необходимость разработки при этом моделей функциональной подготовленности, моделей циклов и уроков, моделей соревновательной деятельности с заранее известным эффектом и системой научно-методического контроля. В.Н.Платонов (ПО) и В.В.Кузнецов (71) для успешного функционирования идей управления на практике предлагают выполнять комплекс мероприятий, включающих следующие компоненты: - сбор информации, характеризующей уровень подготовленности спортсмена, ее сильные и слабые стороны, а также «среду обитания» спортсмена (т.е. условия, в которых он живет, тренируется и соревнуется); - анализ полученной информации; сравнение модельных показателей с функциональными возможностями конкретного спортсмена; - составление программы, планов тренировки; избрание стратегии подготовки; выбор тренировочных средств; - осуществление программы и планов тренировки; - оценка эффективности «работы» своей программы; корректирование хода дальнейших действий и внесение необходимых изменений в документы планирования; после использования системы комплексного контроля - постановка новых задач и составление новых программ и планов. Особое внимание необходимо уделять объективности полученной исходной информации, т.к. от ее достоверности зависит содержание планируемых задач и установок (2,4, 22, 44, 48, 89, 103, 123, 147). Не менее значима достоверность сведений о качественной и количественной сторонах соревновательной деятельности и подготовленности футболиста, т.к. они служат основой для разработки модельных характеристик (11, 27, 32, 43, 49, 77, 87, 117, 122, 132, 163, 165). На базе анализа данных о соревновательной деятельности и подготовленности футболиста основывается разработка системы поэтапного контроля. Его результаты, отмечает В.Н. Платонов (ПО), «... определяют основные направления работы и пути достижения заданного эффекта, обусловливают подбор средств и методов педагогического воздействия». Используя полученную информацию, планируют построение микро-мезо- и макроструктуры тренировочного процесса (12, 47, 75, 104, 111, 148, 156). В процессе реализации намеченных программ необходимо постоянно сравнивать, насколько реальные изменения тренированности футболистов соответствуют запланированным, учитывать темпы прироста показателей подготовленности от этапа к этапу тренировки, а также динамику нагрузок; при этом необходим постоянный медико-биологический контроль (80, 93, 151, 168, 173, 179, 185,190,204).

Методы исследования

На протяжении 1997 - 1998 г.г. во время проведения учебно- тренировочных сборов, чемпионатов Украины и России среди команд высшей, первой и второй лиги в ходе анкетирования систематизировались мнения 72 тренеров по проблемам планирования и контроля тренировочного процесса как юных, так и квалифицированных футболистов. В числе опрошенных были тренеры таких команд России как «Спартак» ( Москва), «Динамо»(Москва), ЦСКА (Москва), «Факел» (Воронеж), «Ростсельмаш» (Ростов-на-Дону) и Украины - «Динамо» (Киев), «Шахтер» (Донецк), «Днепр» (Днепропетровск), «Волынь» (Луцк), «Нива» (Винница), «Ворскла» (Полтава), «Металлист» (Харьков), «Металлург»(Донецк), «Черноморец» (Одесса), «Звезда» (Кировоград), «Нива» (Тернополь), «Карпаты» (Львов), «Сталь» (Алчевск), «Заря» (Луганск), «Химик» ( Северодонецк), «Десна» (Чернигов), «Антрацит» (Ровеньки). На основе анализа планов и отчетов тренеров в 1997-1998 г.г. ретроспективному анализу была подвергнута структура тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки и эффективность игровой деятельности 25 команд юных и 24 команд квалифицированных футболистов. Педагогические наблюдения проводились за футболистами Украины различной квалификации - от Ш разряда до мастера спорта. Во время педагогических наблюдений фиксировались такие показатели, как объем и интенсивность тренировочных нагрузок, характер отдыха между упражнениями, внешние показатели утомления спортсменов, нарушения в технике. С целью контроля и оценки соревновательной деятельности команды в целом и каждого игрока отдельно технико-тактические действия во время игры записывались на диктофон и переносились в протокол (27, 32, 46, 50, 74, 96, 117,127, 144,157,162). Тестирование проводилось с целью исследования изменений структуры физической и технической подготовленности футболистов различной квалификации на протяжении годичного цикла тренировки, а также в процессе педагогического эксперимента для оценки сдвигов в уровне развития двигательных качеств у испытуемых через определенные промежутки времени. Использовались следующие тесты, применяемые многими специалистами (В.М.Зациорский, 1970; А.М.Зеленцов, В.В.Лобановский, 1988; В.А.Запорожанов, 1988; Ю.В.Верхошанский, 1988; М.А.Годик, 1995; В.Н.Платонов, 1998; В.Пшибильски, 1998; Г.СЛалаков, 1998 и др.) и отвечающие требованиям информативности и надежности: а) для оценки уровня развития быстроты - бег на 30 и 60м с высокого старта; б) для определения уровня развития скоростно-силовых качеств - прыжок вверх с места, тройной прыжок с места, вбрасывание мяча на дальность двумя руками из-за головы; в) для оценки уровня силовой подготовленности - измерение суммарного показателя относительной силы пяти мышечных групп ноги; г) для определения уровня специальной выносливости - бег 7 х 50м; д) для оценки уровня общей выносливости - тест Купера; е) для определения уровня технической подготовленности - ведение мяча по прямой 30м, удары на дальность, удары на точность, жонглирование мячом; ведение мяча, обводка стоек, удар по воротам.

Анализ изменений структуры физической и технической подготовленности футболистов различной квалификации на протяжении годичного цикла тренировки

В футболе специфика соревновательной деятельности предъявляет ряд разнохарактерных требований не только к уровню развития отдельных физических качеств и их рациональному соотношению, но и к технико-тактическому потенциалу занимающихся. Таким образом, специальная подготовленность футболиста характеризуется комплексным проявлением быстроты, скоростно-силовых качеств, выносливости (специальной и общей), относительной силы, координационных способностей и технико-тактического мастерства. Из материалов главы I видно, что рядом авторов (13, 20, 29, 41, 47, 50, 125), проводивших исследование структуры физической и технической подготовленности игроков в макроцикле, наблюдались изменения в уровнях развития не всех, а лишь некоторых из физических качеств. Так, в работах О.М.Букуева (20), Ю.К.Лукина (78), М.В.Чебана (155), СЮ.Тюленькова (144) и др. показано, какие изменения на протяжении годичного цикла претерпевают показатели быстроты, скоростно-силовых качеств и специальной выносливости у высококвалифицированных футболистов. При этом остается невыясненным, что происходит в каждом из периодов подготовки с показателями относительной силы и общей выносливости. Анализ материалов проведенных ранее исследований, посвященных изучению структуры физической и технической подготовленности футболистов, позволил отметить следующие важные положения: а) До сих пор не выявлены закономерности изменений физической и технической подготовленности как юных, так и взрослых спортсменов различной квалификации в течение годичного цикла тренировки, что не позволяет оценить и оптимизировать процесс подготовки футболистов; б) Использованные исследователями тесты дали возможность охарактеризовать не все, а лишь отдельные стороны физической и технической подготовленности футболистов; применение отличающихся друг от друга контрольных испытаний сделало невозможным сравнение и интерпретацию разрозненных и разнонаправленных данных по рассматриваемой проблеме. В связи с вышеизложенным, исследование по выявлению изменений показателей структуры физической и технической подготовленности футболистов различной квалификации в течение годичного макроцикла тренировки предполагало использование батареи тестов, состоящих из 13 контрольных упражнений, отвечающих требованиям информативности, надежности и эквивалентности. С помощью данных тестов оценивали уровень развития у испытуемых основных физических качеств: быстроты, относительной силы, скоростно-силовых, специальной и общей выносливости; а также степень технической подготовленности. Более подробно тесты охарактеризованы в главе II настоящей диссертационной работы. По замыслу исследования, с целью получения полной объективной информации о колебаниях показателей структуры физической и технической подготовленности футболистов различной квалификации на протяжении всего годичного цикла было решено проводить тестирования в следующей периодичности: в начале, в середине и в конце каждого круга соревнований, а также в первой половине наиболее длительного-зимнего подготовительного периода. Таким образом, с учетом особенностей проведения чемпионата Украины по футболу среди команд высшей, первой и второй лиги, первенства Украины по футболу среди юношей, а также чемпионата г. Луганска по футболу количество тестирований в год составило: у мастеров спорта, кандидатов в мастера спорта, спортсменов I и II разрядов - 7 (для каждого разряда), у спортсменов III разряда - 6. В таблице 1 представлена динамика лучших (за весь годичный период) результатов футболистов различной квалификации в тестах, характеризующих структуру физической и технической подготовленности. Из таблицы видно, что с ростом спортивного мастерства занимающихся неуклонно повышаются результаты во всех контрольных упражнениях.

Исследование структуры тренировочных нагрузок юных футболистов в годичном цикле

Для этапа специализированной базовой подготовки одной из главных продолжает оставаться проблема оптимизации структуры тренировочных нагрузок футболистов в годичном цикле (13, 20, 78, 104, 155, 156, 164). В этой связи был проведен годичный эксперимент, в котором приняли участие три группы 16-18 летних спортсменов (А, Б и В) с квалификацией на уровне I - П-го разрядов и стажем подготовки не менее трёх-четырёх лет -игроки футбольных команд г. Луганска: «ЛВУФК», «Юниора» и ДЮСШ «Зари». Группы были уравнены между собой по уровням подготовленности. До начала и после завершения эксперимента все футболисты прошли углубленное медицинское обследование, которое не выявило отклонений в состоянии здоровья. В сравнительном эксперименте апробировались три варианта построения макроцикла подготовки юных футболистов. Параметры нагрузок каждого из вариантов представлены в таблице 13. Спортсмены группы В использовали традиционную схему планирования нагрузок в макроцикле, наиболее часто применяемую командами Украины. На протяжении летнего и зимнего подготовительного периодов юноши совершенствовали аэробные возможности, технический потенциал и общую физическую подготовленность. Лишь за 7 - 10 дней до окончания летнего и за 15-20 дней до завершения зимнего подготовительного периода футболисты выполняли нагрузки, развивающие специальную выносливость, затем скоростно-силовые качества и в очень малых объёмах - быстроту (табл. 13). В соревновательных периодах превалировали нагрузки аэробно-анаэробной, аэробной направленности и совершенствующие технико-тактическое мастерство. Работа, направленная на развитие скоростно-силовых качеств, специальной выносливости и особенно быстроты, выполнялась в незначительных объёмах: соответственно 14%, 10% и 7% (от общего объёма тренировочных нагрузок). С целью повышения уровня скоростных и скоростно-силовых возможностей занимающихся использовались в основном традиционные (специализированные) в футболе средства, в то время как средства из других видов спорта (неспециализированные) применялись крайне редко. Таким образом, соотношение тренировочных средств со скоростной и скоростно-силовой направленностью по специализированности в группе В составило (табл. 14): а) в подготовительных периодах: специализированных 85 - 90%%, неспециализированных 15 — 10%%; б) в соревновательных периодах: специализированных 90 - 95%%, неспециализированных 10 - 5%%. Отличительной особенностью схемы распределения тренировочных нагрузок в годичном цикле, применяемой группой Б, явилось увеличение в 2 раза по сравнению с группой В параметров работы на развитие скоростно-силовых качеств. Тренировочные нагрузки этой направленности планировались в группе Б на протяжении всего макроцикла, за исключением втягивающих микроциклов в начале августа и в декабре месяце. При использовании нагрузок, направленных на совершенствование быстроты, общей и специальной выносливости, а также технической подготовленности спортсменов, сохранялась традиционная схема. При этом объёмы работы, направленной на совершенствование аэробных возможностей, игровых и технико-тактических навыков, были снижены в группе Б, соответственно, в подготовительных периодах до 28 и 34%%, в соревновательных периодах - до 13 и 44%%. Объём нагрузок, развивающих специальную выносливость, в данной группе был сохранен на уровне аналогичного показателя группы В. Необходимо отметить, что спортсмены группы Б применяли большее количество скоростно-силовых упражнений из других видов спорта. Юноши группы А использовали на протяжении годичного цикла подготовки в 2,5 - 3 раза больший, чем в других группах, объём нагрузок скоростной направленности и такой же повышенный, как в группе Б, объём работы на развитие скоростно-силовых качеств (табл. 13): в подготовительных периодах, соответственно, 15 и 25 %%, в соревновательных — 18 и 26%% от общего параметра тренировочных нагрузок. По замыслу эксперимента вышеупомянутые нагрузки выполнялись круглогодично, кроме втягивающих микроциклов в начале августа и в декабре. Необходимо отметить, что с целью более эффективного совершенствования быстроты спортсменов предусматривалось освоение скорости передвижений с мячом и без мяча вначале (в августе и декабре месяце) на небольших отрезках - 20 - 30 м. В последующие месяцы постепенно увеличивалась длина преодолеваемой дистанции до 80 - 100 м. Как видно из таблицы 13, увеличение объёмов работы со скоростной и скоростно-силовой направленностью сопровождалось снижением в годичном цикле параметров нагрузок, совершенствующих общую выносливость, а также игровые и технико-тактические навыки: до 23 и 29%% в подготовительных периодах, до 9 и 37%% в соревновательных периодах. В группе А планировался такой же, как и в других группах, объём работы на специальную выносливость 8% и 10% (от общего объёма). Следует также отметить, что юноши группы А на протяжении годичного цикла использовали в своей подготовке широкий спектр средств и методов развития быстроты и скоростно-силовых качеств, в том числе и из других видов спорта (табл. 14). С целью выявления эффективности использования каждого из исследуемых вариантов построения годичного цикла сравнивались не только исходные и конечные данные физической, технической и игровой подготовленности футболистов опытных групп, но и динамика изменений этих показателей на протяжении макроцикла.