Специальная физическая подготовка гимнастов как фактор качественного овладения базовыми упражнениями на коне Сысоев Александр Николаевич

Содержание к диссертации

Введение

Глава 1. Теоретическое обоснование процесса специальной физической подготовки гимнастов 16

1.1. Основные положения методики специальной физической подготовки спортсменов 16

1.2. Техника упражнений на гимнастическом коне, как фактор, определяющий содержание средств специальной физической подготовки гимнастов 27

1.3. Физиологические основы спортивной тренировки 38

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования 49

2.1. Цель и задачи исследования 49

2.2. Методы исследования 49

2.3. Организация исследования 60

Глава 3. Результаты исследования электромиографических характеристик базовых упражнений на гимнастическом коне и упражнений комплексов специальной физической подготовки 63

3.1. Электромиографическая характеристика кругов двумя ногами на гимнастическом коне 63

3.2. Электромиографическая характеристика скрещений на гимнастическом коне 69

3.3. Электромиографическая характеристика ускоренных размахиваний малой амплитуды в упоре на брусьях, как одного из разработанных специальных упражнений комплекса СФП 72

3.4. Электромиографическая характеристика размахиваний в упоре правой на гимнастическом коне, как одного из разработанных специальных упражнений комплекса СФП . 75

3.5. Сравнительный анализ показателей биоэлектрической активности мышц при выполнении базовых упражнений и упражнений комплекса СФП 78

Глава 4. Комплексы упражнений специальной физической подготовки гимнастов на гимнастическом коне и экспериментальная проверка их эффективности 86

4.1. Содержание и структура комплексов специальной физической подготовки гимнастов в упражнениях на гимнастическом коне 86

4.2. Экспериментальная проверка эффективности комплекса упражнений специальной физической подготовки на гимнастическом коне 96

4.3. Результаты эксперимента 107

Выводы 112

Практические рекомендации 115

Список литературы 117

Приложения 133

• Основные положения методики специальной физической подготовки спортсменов
• Электромиографическая характеристика кругов двумя ногами на гимнастическом коне
• Электромиографическая характеристика размахиваний в упоре правой на гимнастическом коне, как одного из разработанных специальных упражнений комплекса СФП
• Содержание и структура комплексов специальной физической подготовки гимнастов в упражнениях на гимнастическом коне

Введение к работе

Актуальность исследования. В последние годы в практике спортивной гимнастики остро ощущается проблема совершенствования средств специальной физической подготовки применительно к отдельным видам многоборья. Необходимость повышения уровня специальной физической подготовленности юных гимнастов объясняется, прежде всего, прогрессирующим ростом разрядных требований. Значительное усложнение соревновательных комбинаций, увеличение количества выполняемых упражнений требует от юных спортсменов высокого уровня технической подготовленности (Ю.В. Менхин, 1989). Известно, что без должного развития двигательных качеств невозможен прогресс в техническом мастерстве гимнастов. Особую актуальность в связи с этим приобретает поиск новых, эффективных упражнений с целью достижения необходимого уровня специальной физической подготовленности, позволяющего добиться более высоких результатов в соревновательных упражнениях.

Наиболее важной проблемой специальной физической подготовки в гимнастике является проблема выбора средств применительно к конкретным видам многоборья. Правильный подбор специальных упражнений возможен лишь при глубоком понимании техники соревновательных движений, а также на основе качественного анализа работы мышц при их исполнении (Ю.В.Верхошанский, 1988).

В силу того, что в упражнениях на гимнастическом коне все двигательные действия спортсмен осуществляет в положении упора, данный вид многоборья считается одним из самых сложных. Особая сложность работы на этом снаряде объясняется необходимостью принципиально точного (по величине, направлению и продолжительности) проявления усилий, посредством которых осуществляется сохранение динамической осанки в процессе движения, а также поддержание необходимой постоянной скорости при выполнении упражнений. Нарушение силовых взаимодействий приводит к многочисленным падениям при, казалось бы, незначительных технических ошибках, которые, прежде всего, связаны с недостаточным уровнем специальной физической подготовленности гимнастов.

Процесс формирования базовых двигательных навыков у юных гимнастов тесно взаимосвязан с развитием физических качеств, которое должно предшествовать обучению сложным двигательным действиям (В.М.Смолевский, 1999, Ю.К. Гавердовский, 2002). Практика тренировочной работы показывает, что гимнасты с низким уровнем специальной физической подготовленности не могут качественно освоить базовые упражнения на коне, вследствие чего испытывают определенные трудности при выполнении целостных соревновательных комбинаций, особенно при включении в них сложных упражнений.

В период начальной специализации учебно-тренировочного этапа спортивной подготовки содержание специфических средств, подводящих юных гимнастов к работе на коне, крайне однообразно и мало приемлемо по отношению к особенностям техники упражнений на этом снаряде. В процесс специальной физической подготовки тренеры, как правило, включают многочисленные повторения соревновательных упражнений (например, задание на выполнение максимального количества кругов двумя ногами без предъявления требований к скорости и качеству их исполнения), в то время как отсутствуют упражнения преимущественной направленности на развитие двигательных качеств и, одновременно, способствующие совершенствованию техники движений. На фоне общей усталости спортсменов предлагаемые средства мало способствуют прогрессу в технике движений и, практически, не оказывают воздействие на развитие скоростно-силовых качеств.

Кроме того, тренеры практически полностью исключили из специальной физической подготовки серийное выполнений скрещений, так как в соответствии с требованиями к составлению соревновательных комбинаций (взрослых разрядов), предусмотренными правилами соревнований, гимнастам в упражнениях на коне достаточно выполнить всего лишь два различных варианта скрещений. Выполнение серий скрещений в качестве средств специальной физической подготовки, по нашему мнению, чрезвычайно важно, поскольку они моделируют колебательные движения во фронтальной плоскости, что характерно для техники исполнения кругов двумя ногами.

Все вышесказанное объясняется тем, что в научно-методической литературе не отражены многие важные вопросы, касающиеся процесса специальной физической подготовки гимнастов на коне. Авторы работ, посвященных данному виду гимнастического многоборья в большей мере, затрагивают вопросы техники выполнения упражнений и методику обучения им (В.Б. Маслов, 1971, И.А. Станишевский, 1976, В.И. Сальников, 1982, В.И.Говердовский, 1986, 2001, Р.Ю. Попов, 2007). Они не конкретизируют при этом содержательную часть специальной физической подготовки, которая, на наш взгляд, в значительной мере определяет успех в освоении базовых упражнений на коне.

Кроме того, по мнению некоторых авторов (Л.Я. Аркаев, Н.Г.Сучилин, 2004) высокую надежность выполнения современных гимнастических упражнений может обеспечить лишь оптимальная физическая избыточность (уровень физической подготовленности гимнастов должен превышать реальный физический запрос связок упражнений и соревновательных комбинаций). Это утверждение в полной мере можно отнести и к упражнениям на гимнастическом коне.

Все вышесказанное позволяет нам констатировать, что вопросы совершенствования процесса специальной физической подготовки гимнастов в упражнениях на гимнастическом коне разработаны недостаточно. Таким образом, сложилось противоречие между необходимостью повышения уровня специальной физической подготовленности гимнастов в упражнениях на коне и недостаточностью научно-методического обеспечения данного процесса. Данное противоречие определило проблему исследования: каковы теоретические основания и методическое обеспечение процесса специальной физической подготовки, обусловливающего качественное овладение базовыми упражнениями на коне.

Цель исследования – разработать и экспериментально обосновать систему упражнений специальной физической подготовки, обеспечивающих качественное овладение базовыми упражнениями на гимнастическом коне.

Объект исследования – процесс физической подготовки в учебно-тренировочных группах детско-юношеской спортивной школы по спортивной гимнастике.

Предмет исследования - специальная физическая подготовка гимнастов как фактор качественного овладения базовыми упражнениями на коне.

Гипотеза исследования основана на предположении о том, что специальная физическая подготовка в процессе овладения техникой базовых упражнений позволит повысить их качество и надежность, если:

- включить в структуру тренировочных занятий по спортивной гимнастике комплексы специально-подготовительных упражнений, направленных на активизацию работы мышц, обеспечивающих сохранение динамической осанки и реализацию управляющих действий при выполнении базовых упражнений на гимнастическом коне;

- комплексы упражнений специальной физической подготовки будут основаны на данных биомеханических исследований, свидетельствующих о структурном сходстве с базовыми упражнениями.

В соответствии с проблемой, целью, объектом и предметом сформулированы задачи исследования:

1. Проанализировать содержательную основу средств специальной физической подготовки гимнастов в упражнениях на коне.

2. Определить степень биоэлектрической активности и режим работы основных мышечных групп, обеспечивающих реализацию управляющих действий при выполнении базовых упражнений на гимнастическом коне.

3. Разработать комплексы упражнений специальной физической подготовки гимнастов, включающие в себя двигательные задания определенной направленности, отражающей специфику работы мышц при выполнении базовых упражнений в данном виде многоборья.

4. Сравнить показатели биоэлектрической активности мышц, динамических усилий, режимы работы мышц в базовых упражнениях на гимнастическом коне и в упражнениях специальной физической подготовки.

5. Экспериментально определить эффективность разработанных комплексов упражнений специальной физической подготовки.

Постановка и решение этих задач, продиктованных потребностями теории и практики специальной физической подготовки гимнастов, определяют актуальность работы.

Методологической основой исследований являются философские принципы познания, развития, детерминизма и системности. В качестве методологических ориентиров выбраны системный, личностно-деятельностный, индивидуально-типологический подходы, их основные положения и принципы..

Для решения поставленных задач и проверки гипотезы исследования использовался комплекс взаимодополняющих методов исследования: изучение, анализ и обобщение данных научно-методической литературы по проблеме исследования, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, тензодинамометрия, электромиография, метод электрической регистрации кинематических характеристик, видеометод, математико-статистические методы обработки экспериментальных данных.

Теоретическую основу исследований составили:

- положения психологической теории деятельности (Г.Ц. Агаян, Л.С. Выготский, П.Я. Гальперин, А.Н. Леонтьев, Р.С. Немов, С.Л.Рубинштейн);

- идеи о принципах обратной связи при управлении движениями в теории функциональных систем, кольцевом характере управления движениями (П.К. Анохин, Н.А. Бернштейн, В.С. Фарфель);

- теория учета возрастных особенностей развития организма в процессе развития двигательных качеств (В.К. Бальсевич, М.Я. Виленский, В.М. Волков, В.М. Зациорский, В.П. Филин, Н.А. Фомин);

- основные закономерности и принципы спортивной тренировки (Б.А.Ашмарин, М.М. Боген, Ю.К. Гавердовский, Д.Д. Донской, В.И. Лях, Л.П. Матвеев, Н.Г. Озолин, В.Н. Платонов, В.М. Смолевский);

- основы специальной физической подготовки спортсменов (Ю.В.Верхошанский, В.М. Дьячков, В.В. Кузнецов, Ю.В. Менхин, Е.Ю.Розин).

Опытно-экспериментальная база исследования. Основная исследовательская работа осуществлялась на базе Института физической культуры и спорта Тамбовского государственного университета им. Г.Р. Державина, на базе «Центра подготовки сборных команд России по спортивной гимнастике» (г. Москва «Озеро круглое») и на базе Тамбовской областной детско-юношеской спортивной школы города Тамбова.

Организация исследования. Сформулированные на основании выдвинутой гипотезы цель и задачи определили необходимость проведения исследования в три этапа.

На первом этапе (октябрь 2006 – август 2007 гг.) разрабатывалась общая программа исследования, включающая определение проблемы и гипотезы, постановку цели и задач. Изучалось состояние вопроса биомеханики упражнений на гимнастическом коне, а также осуществлялся анализ литературных источников по проблемам специальной физической подготовки в спорте. На этом этапе разрабатывались и осваивались методики исследования, осуществлялась подготовка измерительного комплекса, позволяющего в реальном времени регистрировать электрическую активность мышц в сочетании с определением положения тела гимнаста в процессе выполнения упражнений на коне. Так же нами проводились периодические наблюдения тренировочных занятий по спортивной гимнастике с целью выявления особенностей процесса специальной физической подготовки в учебно-тренировочных группах детско-юношеской спортивной школы.

На втором этапе (2007 – 2008 гг.) были проведены исследования с применением инструментальных методик в лабораторных условиях, в результате которых были получены электромиографические характеристики базовых упражнений на гимнастическом коне. На основе полученных данных были разработаны комплексы упражнений специальной физической подготовки, отражающие специфику работы мышц при выполнении базовых упражнений в данном виде многоборья. Также на этом этапе исследований был проведен биомеханический анализ разработанных специальных упражнений и сравнение полученных электромиографических и динамических показателей в предлагаемых средствах специальной физической подготовки и в базовых упражнениях на гимнастическом коне.

На третьем этапе (2008 – 2009 гг.) был организован педагогический эксперимент по определению эффективности разработанных комплексов упражнений специальной физической подготовки гимнастов в процессе овладения техникой кругов двумя ногами и скрещений на гимнастическом коне. Был проведен анализ результатов исследования, на основе которого были сформулированы выводы и практические рекомендации по проблеме диссертации.

Научная новизна исследования состоит в том, что:

- определена степень биоэлектрической активности и режим работы основных мышечных групп, обеспечивающих реализацию управляющих действий при выполнении базовых упражнений на гимнастическом коне;

- разработаны комплексы упражнений специальной физической подготовки гимнастов, включающие в себя двигательные задания определенной направленности, отражающей специфику работы мышц при выполнении базовых упражнений на коне;

- экспериментально установлено соответствие электромиографических показателей, динамических усилий и режимов работы мышц в разработанных упражнениях специальной физической подготовки и базовых упражнениях;

- получены новые данные об эффективности разработанных комплексов упражнений специальной физической подготовки в процессе совершенствования техники базовых упражнений на коне.

Теоретическая значимость работы заключается в том, что:

- проведенные исследования расширяют научные представления по проблемам специальной физической подготовки в спортивной гимнастике;

- результаты анализа полученных данных электромиографических и тензодинамометрических исследований позволяют систематизировать процесс специальной физической подготовки на основе доказанного структурного сходства специальных и базовых упражнений на гимнастическом коне;

- результаты исследования обеспечивают теоретические предпосылки для разработки соответствующих средств специальной физической подготовки в других видах гимнастического многоборья.

Практическая значимость исследования заключается в следующем:

- разработанные комплексы упражнений специальной физической подготовки гимнастов могут быть использованы тренерами детско-юношеской спортивной школы на этапах начальной и углубленной специализации учебно-тренировочного процесса;

- предлагаемые комплексы упражнений специальной физической подготовки позволяют повысить качество выполнения базовых упражнений на гимнастическом коне, а также надежность исполнения соревновательных комбинаций на этом снаряде;

- разработанные специальные упражнения могут быть использованы высококвалифицированными гимнастами для поддержания оптимальной спортивной формы в переходном периоде тренировки.

Достоверность и обоснованность полученных результатов исследования обеспечиваются выбором исходных методологических и теоретических положений, использованием комплекса методов исследования, соответствующего цели и задачам исследования, репрезентативностью объема выборки, преемственностью результатов на всех этапах исследования, статистической значимостью экспериментальных данных.

На защиту выносятся следующие положения:

5. 1. 1. 1. Содержание средств специальной физической подготовки не в полной мере соответствует современным требованиям, предъявляемым к технике выполнения упражнений на гимнастическом коне. Для повышения уровня базовой технической подготовленности гимнастов на коне необходимо использовать в тренировочном процессе средства специальной физической подготовки, отражающие специфику работы мышц при выполнении базовых упражнений в данном виде многоборья.

         2. Управляющие действия по формированию колебательного движения в сагиттальной плоскости при выполнении кругов двумя ногами на гимнастическом коне обеспечиваются активностью передних и задних пучков дельтовидных мышц, работающих в уступающем режиме, а также больших грудных и широчайших мышц спины, работающих в преодолевающем режиме. Ведущими мышечными группами, обеспечивающими формирование колебательных движений во фронтальной плоскости в процессе выполнения кругов двумя ногами и скрещений на гимнастическом коне, являются большие грудные мышцы и широчайшие мышцы спины, работающие в преодолевающем режиме.

         3. Соответствие электромиографических показателей, динамических усилий и режимов работы мышц в разработанных упражнениях специальной физической подготовки и в базовых упражнениях на коне отражает их структурное сходство и логическую взаимосвязь.

         4. Разработанные комплексы упражнений специальной физической подготовки, включают в себя двигательные задания, направленные на совершенствование элементов динамической осанки, и реализацию управляющих действий в базовых упражнениях: упражнения с использованием отягощений и амортизаторов, с варьированием темпа, с чередованием кругов двумя ногами и упражнений махового характера. Данные комплексы способствуют унификации и ускорению процесса базовой технической подготовки гимнастов и являются существенным фактором для качественного овладения базовыми упражнениями на гимнастическом коне за счет: избирательного воздействия на необходимые группы мышц, дифференциации мышечных напряжений в соответствии с пространственными и временными характеристиками движений, переключения с одного вида работы на другой, а также за счет системного расположения упражнений по последовательности их выполнения.

         Апробация и внедрение результатов исследования.

         Результаты данной работы обсуждались на кафедре теории и методики физического воспитания и спорта Тамбовского государственного университета им. Г.Р. Державина, на 5-ой региональной научно-практической конференции «Современные проблемы физической культуры и спорта на Тамбовщине», на научной конференции преподавателей и аспирантов «Державинские чтения», на Всероссийской научно-практической конференции «Компетентностный подход в подготовке специалиста: проблемы, опыт, перспективы», на первом Международном научном конгрессе «Проблемы физкультурного образования: содержание, направленность, методика, организация (Белгород, 2009). Результаты опубликованы в научном журнале «Вестник Тамбовского университета» (Тамбов, 2009).

         Структура и объем диссертации. Структура диссертации определена поставленными задачами и состоит из введения, четырех глав, выводов, списка литературы, приложений. Диссертация изложена на 139 страницах, содержит 11 таблиц и 14 рисунков. Список литературы включает 185 источников.

         Основные положения методики специальной физической подготовки спортсменов

         При общей характеристике содержания всесторонней подготовки спортсменов традиционно выделяют в ней такие стороны как физическая, техническая, тактическая и психическая подготовка. Каждая из сторон имеет свои специфические задачи, направленность, средства и методы. Тем не менее, при всей дифференцированности разделов подготовки, для достижения высоких спортивных результатов обязательным условием является взаимосвязь всех сторон тренировочного процесса. Причем эти слагаемые спортивной тренировки существенно влияют друг на друга и качество подготовки зависит от содержания каждой из сторон [86, 87].

         Единство физической и технической подготовки спортсменов отмечается во многих научных работах [5, 22, 23, 42, 68, 94, 133]. При этом в большинстве из них показано, что физическая подготовленность является основой совершенствования спортивного мастерства на любом этапе многолетней подготовки, а процесс физической подготовки составляет преимущественное содержание тренировки, но осуществляется в неразрывном единстве с процессом технической подготовки.

         По мнению Ю.В. Верхошанского, прогресс в спортивной технике обеспечивается только за счет повышения моторного потенциала спортсмена: в частности, совершенствования специфических двигательных способностей [23].

         Взаимосвязь физической и технической подготовленности спортсмена заключается в том, что каждая из них, имея специфические особенности, в то же время является функцией одного и того же нервно-мышечного аппарата. Однако Л.П. Матвеев отмечает, что при определенных обстоятельствах между этими двумя сторонами спортивной подготовки возникают противоречия: излишнее увеличение объема отдельных разделов физической подготовки идет в ущерб технической подготовке, а недостаточность технической подготовки не позволяет в полной мере реализовать физические возможности спортсмена [87,89].

         Оптимальный уровень развития двигательных качеств, как известно, помогает эффективно овладевать спортивной техникой, которая в свою очередь способствует более полному проявлению физических способностей спортсмена [10, 40, 159, 182]. Имеется достаточно большое количество работ, в которых показано, что юные спортсмены с более высоким уровнем физической подготовленности отличаются более высокими спортивно-техническими показателями [22, 24, 66, 99, 100, 104, 122, 133]. При этом в процессе многолетней тренировки с ростом уровня развития физических способностей, специфических для конкретного вида спорта, повышается уровень технической подготовленности, надежность выполнения упражнений в сложных условиях соревнований.

         Поскольку между уровнем развития физических способностей и степенью овладения двигательными навыками существует определенная функциональная зависимость, специалисты придерживаются положения о ведущей роли физических способностей. Отсюда следует, что формирование навыков может проходить успешно только в том случае, когда этому процессу будет предшествовать процесс целенаправленного развития физических способностей, составляющих содержание формируемого навыка [11, 18, 79, 182]. Поэтому органическая взаимосвязь физической и технической подготовки спортсменов рассматривается как один из ведущих принципов спортивного совершенствования. Сущность его состоит в том, что целенаправленное развитие физических способностей должно одновременно содействовать совершенствованию спортивной техники [87, 89, 107]. Это обстоятельство требует подбора специальных упражнений, близких по структуре и характеру выполнения основному упражнению.

         Все вышесказанное в полной мере относится и к спортивной гимнастике. A.M. Шлемин, М.Д. Укран, Ю.В. Менхин, В.М. Смолевский, В.Б. Коренберг и другие в своих работах убедительно показали, что без достаточного физического развития невозможно в совершенстве овладеть техникой упражнений на снарядах, вольных упражнениях, опорных прыжках. Совершенствование технического мастерства гимнастов без целенаправленной физической подготовки не обеспечивает необходимого уровня развития двигательных качеств, а вместе с тем и роста квалификации гимнастов. Это подтверждают и данные В.В. Кузнецова, обнаружившего тесную взаимосвязь между скоростно-силовой и технической подготовленностью гимнастов старших разрядов [66, 68].

         Исследования процесса физической подготовки в различных видах спорта позволили ученым прийти к единому мнению о целесообразности дифференцирования физической подготовки на составные части с постановкой конкретных и довольно близких по направленности задач (СМ. Вайцеховский, 1971; Н.Г. Озолин, 1976; Ю.В. Верхошанский, 1969, 1977; Е.Ю. Розин Л.П. Матвеев, 1977, 1991). Дифференциация физической подготовки явилась следствием учета принципов и закономерностей многолетнего тренировочного процесса. В этой связи постановка задач физической подготовки у исследователей не всегда совпадает. Близки точки зрения Н.Г. Озолина (1970) и Ю.В. Верхошанского (1977), предложивших три составные части физической подготовки: разностороннюю, решающую задачу гармонического физического развития спортсмена; общую физическую подготовку, создающую функциональный фундамент систем организма; специальную физическую подготовку, увеличивающую возможности спортсмена адекватно требованиям специализации.

         Электромиографическая характеристика кругов двумя ногами на гимнастическом коне

         Поскольку содержание соревновательных комбинаций гимнастов на коне составляют различные модификации кругов и скрещений, нами был сделан вывод о целесообразности включения этих упражнений в комплексы специальной физической подготовки. В работе предстояло установить основные мышечные группы, обеспечивающие реализацию управляющих действий при выполнении базовых упражнений на гимнастическом коне. В качестве базовых упражнений нами были определены скрещения и круги двумя ногами. Задача электромиографического исследования состояла в том, чтобы выявить моменты включения и расслабления мышц, участвующих в работе, и сопоставить их с определенным положением тела гимнаста на снаряде. На основе полученных данных нами осуществлялся подбор специальных упражнений, способных оказать адекватное влияние на подготовленность гимнастов к работе на коне.

         Выбор мышечных групп для электромиографического исследования был обусловлен данными В.И. Говердовского о главных управляющих движениях, лежащих в основе техники выполнения скрещений и кругов двумя ногами [30]. В скрещениях регистрировалась активность больших грудных и широчайших мышц спины. В кругах двумя регистрировалась активность передних и задних пучков дельтовидных мышц, а также больших грудных и широчайших мышц спины.

         На рисунке 6 приведены результаты записи биоэлектрической активности дельтовидных мышц при выполнении круга двумя. В момент времени t - 0 — упор сзади, наблюдается вспышка электрической активности ( 510 микровольт (мкВ) переднего пучка дельтовидной мышцы правой руки. В это же время электрическая

         Повышенная электрическая активность этих мышц свидетельствует о реализации управляющих действий (сгибании рук в плечевых суставах) для формирования колебательного движения в сагиттальной плоскости. В промежуток времени 0,1 - 0,3 с. гимнаст находится в одноопорном положении на правой, при этом амплитуда электрической активности переднего пучка дельтовидной мышцы правой руки колеблется в пределах от 410 - 190 мкВ. Левое звено пояса верхних конечностей, не связанное с опорой, в это время расслаблено (—200 - -ЗОмкВ). Момент времени t - 0,4 с. характеризуется максимальной биоэлектрической активностью заднего пучка дельтовидной мышцы правой руки —720 мкВ. С постановкой левой руки на опору (t - 0,4) электрическая активность ее задней части дельтовидной мышцы постепенно увеличивается с -30 мкВ до -170 мкВ, доходя до максимального значения (—710 мкВ) в момент времени t — 0,6 с. Таким образом, в двухопорном периоде в упоре (t - 0,4 - 0,6 с.) гимнаст напрягает задние пучки дельтовидных мышц, то есть осуществляет разгибание рук в плечевых суставах, передние пучки дельтовидных мышц в это время расслаблены (-220 - —30 мкВ).

         Одноопорное положение на левой (t 0,7 — 0,8 с.) характеризуется переходом напряжения с переднего пучка дельтовидной мышцы на задний. Далее в момент постановки руки на опору следует вспышка активности передней части дельтовидной мышцы (—530 мкВ) правого звена пояса верхних конечностей (ПВК). Повышение электрической активности передних пучков дельтовидных мышц свидетельствует о начале сгибания рук в плечевых суставах. Усилия в двухопорном периоде, в упоре сзади реализуются в уступающем режиме, так как внешне в плечевых суставах наблюдается разгибание. Задние пучки дельтовидных мышц в упоре сзади расслаблены. На основе проведенного анализа биоэлектрической активности дельтовидных мышц при выполнении круга двумя ногами на гимнастическом коне можно констатировать следующее: - максимальная величина электрической активности передних пучков дельтовидных мышц совпадает с положением упора сзади; - максимальная величина электрической активности задних пучков дельтовидных мышц совпадает с положением упора; - переход электрической активности с передних пучков дельтовидных мышц на задние и с задних на передние носит ярко выраженный гармонический характер.

         Повышенная электрическая активность дельтовидных мышц в этих фазах движения позволяет утверждать, что упор и упор сзади являются основными рабочими положениями, в которых реализуются главные управляющие действия по формированию колебательного движения в сагиттальной плоскости.

         Электромиографическая характеристика размахиваний в упоре правой на гимнастическом коне, как одного из разработанных специальных упражнений комплекса СФП

         Колебательные движения во фронтальной плоскости являются общими составляющими двух базовых упражнений: скрещений и кругов двумя ногами. Главными управляющими движениями для выполнения колебательного движения во фронтальной плоскости (скрещений и одной из составляющих круга двумя ногами) служат изменения углов в грудиноключичных и плечевых суставах, выражающиеся в разнонаправленных опусканиях и подниманиях звеньев ПВК относительно туловища, с помощью которых реализуется механизм поочередного отталкивания руками от опоры.

         На наш взгляд, одним из наиболее важных упражнений в процессе специальной физической подготовки гимнастов на коне являются размахивания в упоре правой (левой). В связи с этим нами была предпринята попытка дать характеристику биоэлектрической активности мышц при выполнении этого упражнения.

         На рисунке 10 приведены результаты записи биоэлектрической активности больших грудных и широчайших мышц спины при выполнении размахиваний в упоре правой на гимнастическом коне.

         В момент времени t - 0 с. в наивысшей точке маха вправо электрическая активность левой большой грудной мышцы составляет 283 мкВ, а левой широчайшей мышцы спины - ==430 мкВ. Правая большая грудная мышца и правая широчайшая мышца спины в этот момент времени расслаблены, об этом свидетельствует их электрическая активность. Промежуток времени t - ОД - 0,3 с. характеризуется повышением биоэлектрической активности исследуемых мышц, как справа, так и слева. Максимальные вспышки активности наблюдаются в момент времени t - 0,4 с. для мышц правой стороны (—750 мкВ и =820 мкВ), для левой - =870 мкВ и =820 мкВ. Это объясняется увеличением момента силы тяжести и реализацией механизма отталкивания в середине двухопорного периода.

         В интервал времени t — 0,5 — 0,9 с. наблюдается снижение биоэлектрической активности правой большой грудной мышцы до =350 мкВ, правой широчайшей мышцы - до =400 мкВ. При переходе в одноопорное положение на правой (t - 0,8 -0,9 с.) активность левой большой грудной мышцы понижается с =240 мкВ до =60

         Далее, при опускании в двухопорное положение, характер электрической активности исследуемых мышц практически полностью повторяется.

         На основе проведенного анализа биоэлектрической активности больших грудных и широчайших мышц спины при выполнении размахиваний в упоре правой (левой) на гимнастическом коне можно сделать заключение о том, что: - изменения амплитуды колебаний электрической активности правой и левой больших грудных мышц и широчайших мышц спины, при выполнении размахиваний в упоре правой (левой), носят ярко выраженный гармонический характер, а именно: при постановке руки на опору активность исследуемых мышц возрастает, при снятии - снижается, что свидетельствует о сокращении и расслаблении мышц; при пересечении гимнастом вертикальной плоскости зарегистрированы максимальные вспышки электрической активности больших грудных и широчайших мышц спины, которые косвенно характеризуют величину усилий гимнаста.

         Содержание и структура комплексов специальной физической подготовки гимнастов в упражнениях на гимнастическом коне

         Структура комплексов специальной физической подготовки сформирована на основе объективных закономерностей построения тренировочного процесса. В основу содержания комплексов СФП положен принцип «единства общей и специальной подготовки» [87]. В комплексы СФП включены упражнения непосредственно на снаряде (на гимнастическом коне), а также упражнения на гимнастическом ковре и у гимнастической стенки. Разработка комплексов осуществлялась с учетом общей структуры построения тренировочного занятия. В подготовительную часть тренировочного занятия были включены разработанные нами специальные упражнения, которые выполнялись в период общей разминки. Цель общей разминки — с необходимой постепенностью активизировать функции мышечной, сердечно-сосудистой и других систем организма, обеспечивающих двигательную деятельность, вызвать оперативные функциональные сдвиги, способствующие эффективной реализации двигательных возможностей, в том числе общее разогревание мышц [87]. Комплекс специальных упражнений в период общей разминки состоит из последовательно предлагаемых друг за другом заданий, направленных на активизацию работы мышц, обеспечивающих сохранение динамической осанки и реализацию управляющих действий при выполнении базовых упражнений на гимнастическом коне.

         В подготовительную часть тренировочного занятия, непосредственно перед работой на снаряде, включены упражнения, обеспечивающие врабатывание организма (специальная разминка). Сущность специальной разминки заключается в обеспечении специфически профилированного оптимального врабатывания систем организма в направлении, адекватном особенностям следующей за ней деятельности [87].

         Так же в основную часть тренировочного занятия, после решения задач технической подготовки, были включены специальные упражнения, направленные на локальное развитие необходимых физических качеств. Они предложены в виде круговой тренировки. В качестве одного из способов затруднения работы и механической стимуляции мышц при выполнении специальных упражнений нами использовались отягощения. Вес отягощения подбирался таким образом, чтобы не искажалась техника упражнений. В зависимости от уровня физической подготовленности и антропометрических показателей гимнастов вес отягощения изменялся в пределах от 150 граммов до 500 граммов.

         По мнению ряда авторов о том, что качественно сформированное представление о двигательной задаче и о необходимой причине ее решения во многом предопределяет успех ее осуществления [130, 140, 157, 161], в предписаниях к специальным упражнениям даются объективные биомеханические данные о характере активности мышц в выполнении предлагаемых заданий.

         Обязательным условием, при котором возможно включение разработанных специальных упражнений в тренировочный процесс юных гимнастов, является наличие умения ими выполнять базовые упражнения на гимнастическом коне. Однако, как показывает практика тренировочной работы, качество выполнения скрещений и кругов двумя ногами во многом определяется уровнем специальной физической подготовленности, которая, применительно к особенностям упражнений на гимнастическом коне, очень специфична. В связи с этим нами выдвинуто предположение о возможности одновременного совершенствования базовой технической и специальной физической подготовленности. Основываясь на этом предположении, в комплексы СФП нами были включены скрещения и круги двумя ногами, выполняемые с различной скоростью, амплитудой и с использованием отягощений. Для развития специальной выносливости нами были разработаны комбинации, включающие в себя различные сочетания кругов двумя ногами прямых и обратных скрещений.

         Комплексу специальных упражнений должны предшествовать ходьба с различными заданиями, бег, прыжковые упражнения. Использование этих упражнений обусловлено необходимостью создания благоприятного фона для результативного и безопасного выполнения последующих действий, отличающихся повышенной интенсивностью, координационной сложностью, широтой амплитуды движений. Задачами этих упражнений являлась подготовка мышечных групп к работе на гимнастическом коне в основной части тренировки. Далее необходимо переходить к выполнению комплекса упражнений в период общей разминки, который включает задания, выполняемые в упоре лежа, упоре лежа сзади, стоя у гимнастической стенки.

         Похожие диссертации на Специальная физическая подготовка гимнастов как фактор качественного овладения базовыми упражнениями на коне

         

         Технология начальной специализированной технической подготовки гимнастовСемёнов Денис Викторович

         Интегральная подготовка гимнастов (на примере сборной команды страны)Аркаев, Леонид Яковлевич

         Организационно-педагогические основы системы подготовки гимнастов высокой квалификации в условиях училища олимпийского резерваШинкарь, Сергей Сергеевич

         Пути повышения устойчивости приземлений в процессе подготовки гимнастов высокой квалификацииОвчинников, Владимир Александрович

         

         Специальная силовая подготовка гимнастов высокой квалификации в условиях комплексного вариативного использования переменных режимов сопротивлений Саркисова Нелли Григорьевна

         

         Подготовка гимнастов к овладению техникой разгона в полетных элементах на перекладине Аксенов Владимир Павлович

         

         Методика физической подготовки гимнастов в вузе с использованием якутских самобытных средствГоголев Николай Ефимович

         Скоростно-силовая подготовка высококвалифицированных гимнастов к взаимодействию руками с опорой в упражнениях повышенной сложностиЛисовой, Александр Иванович

         Педагогическая технология начальной специализированной технической подготовки юных гимнастов в возрасте 6-9 летАльберто Торреальба, Рамирес Хорхе

         

         Классификация упражнений и основные компоненты подготовки высококвалифицированных гимнастов в спортивной аэробике Сомкин Алексей Альбертович