Содержание к диссертации
ВВЕДЕНИЕ ГЛАВА I.
Стр. 4
СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ИССЛЕДОВАНИЯ
ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРЫ 7
1.1. Оценка программных требований физического воспитания студентов I курса вуза 7
1.2. Координация движений II
1.3. Основные закономерности внутримышечной
и межмышечной координации 14
1.4. Взаимосвязь физических качеств,средства
и методы развития силовых и скоростно-силовых способностей студентов 26
1.5. Требования к организации педагогического контроля 36
1.6. Рабочая гипотеза, объект и предмет исследования 39
ГЛАВА 2. ЦЕДЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Цель и задачи исследования 40
2.2. Методы и организация исследования 40
ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ИНФОРМАТИВНОСТИ ОСНОВНЫХ
ПОКАЗАТЕЛЕЙ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИХ УРОВЕНЬ ПОДГ0ТОВІЕННОСТИ МЕТАТЕЛЕЙ, В ЗАВИСИМОСТИ ОТ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ И ОІРДДЕЛЕНИЕ НАИБОЛЕЕ ИНФОРМАТИВНЫХ ТЕСТОВ, ОЦЕНИВАЮЩИХ
МЕЖШШЕЧНУЮ КООРДИНАЦИЮ 50
3.1. Направленность учебного процесса студентов I курса вуза (по данным опроса преподавателей
вузов) 50
3.2. Исследование информативности показателей
» подготовленности метателей по данным
контрольного тестирования 51
3.2.1. Исследование анатомо-морфологических показателей метателей 51
3.2.2. Исследование показателей силовой и ско-ростно-силовой подготовленности метателей 52
3.2.3. Исследование прыжковой подготовленности метателей 55
3.2.4. Исследование показателей амплитуды между напряжением-расслаблением различных мышц метателей 58
3.2.5. Исследование показателей сенсомоторики метателей 61
3.3. Оценка информативности основных показателей,
характеризующих уровень подготовленности метателей, применительно к задачам исследования 63
ГЛАВА 4. ОБОБЩЕНИЕ ЛИЧНОГО ОПЫТА ТРЕНИРОВКИ ОТ НОВИЧКА
ДО МСМК В МЕТАНИИ МОЛОТА 66
ГЛАВА 5. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ
РАЗРАБОТАННОЙ МЕТОДИКИ СОВЕШЕНСГВОВАНИЯ
МЕЖМЫШЕЧНОЙ КООРДИНАЦИИ ДЛЯ РЕАЛИЗАЦИИ СИЛОВЫХ
И СКОРОСТНО-СШЮВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ СТУДЕНТОВ I КУРСА
ВУЗА 70
5.1. Результаты начального контрольного тестирования 70
5.2. Ход и результаты педагогического. эксперимента 70 Заключение по главе 5 101
V ВЫВОДЫ юз
^ ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 106
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 108
ПРИДОЖЕНИЯ 121
Введение к работе
В соответствии с Основами Законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте, руководство физическим воспитанием в высшей школе осуществляют государственные органы управления высшим образованием, управления (отделы) высших учебных заведений министерств и ведомств х . Процесс физического воспитания в вузах реализуется в соответствии с государственными образовательными стандартами высшего профессионального образования, которые предъявляют требования к обязательному минимуму содержания и уровню подготовки выпускников высшей школы по учебной дисциплине "физическая культура"» Согласно учебной программе физического воспитания студентов вуза (1994), целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности.
Проблеме совершенствования физического воспитания студентов в современных условиях посвящены исследования Г.А.Вайник (1994), С.С.Плотниковой (1995), О.В.Рахман (1995) и др. Особенности воздействия различных режимов работы мышц в известной степени раскрыты в работах В.М.Зациорского (1966), Е.В.Поповой (1997) и др. Однако применительно к физическому воспитанию студентов вуза в плане повышения межмышечной координации эта проблема достаточно полно не исследовалась.
Руководствуясь учебной программой, основными обязательными нормативами, оценивающими физическое развитие и подготовленность студентов, являются: время бега на 100 м, количество подтягиваний на перекладине, время бега на 3000 м. Таким образом, обязательное контрольное тестирование оценивает развитие следующих двигательных качеств: скоростно-силовых (бег 100 м), общую выносливость
дП
(бег 3000 м), силовую подготовленность (подтягивание на перекладине). Способность же к проявлению суммированных усилий мышц ног, туловища и плечевого пояса в физическом воспитании студентов не оценивается, хотя эта способность является чрезвычайно важной в повседневной жизни.
Проведенные педагогические наблюдения за занятиями студентов физической культурой и анкетный опрос преподавателей вузов выявили, что объем упражнений, направленных на совершенствование межмышечной координации, чрезвычайно низок, а в практике работы преподавателей отсутствует планирование таких упражнений по месяцам и семестрам. Поэтому экспериментальное исследование средств и методов совершенствования межмышечной координации в процессе физического воспитания студентов I курса вуза имеет несомненную актуальность.
Теоретическая и практическая значимость работы состоит в том, что в процессе проведенных исследований: определены результирующие динамические и статические силы при педагогической установке на проявление максимального усилия отдельными двигательными звеньями, а также при их одновременном усилии; разработана методика повышения силовых и скоростно-силовнх способностей при разнообразных режимах работы мышц путем совершенствования межмышечной координации; уточнено время достижения максимума результирующих усилий отдельных двигательных звеньев и суммарного усилия.
Результаты исследования внедрены в практику работы кафедр физического воспитания Государственной академии аэрокосмического приборостроения и Технологического института сервиса (акты внедрения представлены в приложениях 2 и 3).
Научная новизна работы заключается в разработке методики овладения и совершенствования межмышечной координации для достижения
высоких показателей суммарного усилия. Произведена оценка показателей результирующей динамической и статической силы при педагогической установке на проявление максимального усилия отдельными двигательными звеньями (стопы, бедра, туловища и рук) студентов I курса вуза, а также выявлена двигательная асимметрия этих звеньев и время достижения максимума результирующего динамического усилия. Уточнен показатель взрывной силы ног. Впервые произведена классификация упражнений для повышения уровня межмышечной координации по режимам их выполнения: преодолевающий, уступающий, статический, смешанный, плиометрический, баллистический, и экспериментально доказана их эффективность.
Основные положения, выносимые на защиту:
1) система физического воспитания студентов I курса вузов должна предусматривать развитие и реализацию их суммарного силового и скоростно-силового потенциала. Развитие и реализация силового и скоростно-силового потенциала студентов I курса вузов в значительной степени повышает их двигательные возможности в силовых
и скоростно-силовых упражнениях;
2) локальные и региональные силовые и скоростно-силовые нагрузки являются эффективным методом развития и реализации силового и скоростно-силового потенциала студентов I курса вузов;
3) реализация силового и скоростно-силового потенциала студентов I курса вузов обеспечивается путем создания двух блоков концентрированного использования силовых и скоростно-силовых средств: первый блок - сентябрь, октябрь, ноябрь, второй блок -март месяц.
Похожие диссертации на Совершенствование межмышечной координации для развития силы и скоростно-силовых качеств в физическом воспитании студентов I курса вуза
