Введение к работе
Актуальность. Проблема подготовки высококвалифицированных спортсменов является объектом постоянного внимания со стороны специалистов и ученых. Рост конкуренции в соревнованиях обуславливает нахождение резервов в подготовке спортсменов. В то же время вопрос силовой подготовки спортсменок в академической гребле еще мало изучен. Не известно, в каком соотношении друг к другу необходимо развивать силовые качества основных мышечных групп гребца, чтобы была совершенна двигательная структура соревновательного движения. Как было установлено ранее (Зациорс-кий В.М., 1970; Кузнецов А.И., 1974; Верхошанский Ю.В., 1977, 1988), отставание отдельных мышечных групп приводит к невозможности полностью использовать сильное звено двигательного аппарата в целостном движении. Этим обусловлена целесообразность применения избирательно-направленных нагрузок (Кузнецов А.И., 1974) в тренировках на развитие силовых качеств, о использованием технических средств.
В работах Е.В.Бирюк и др.(1980), В.И.Пивоваровой (1980, 1983), Стеценко Ю.К. и др. (1990), отмечается, что учет Фаз повышенной работоспособности овариально-меиструального цикла спортсменок а построении тренировочного процесса повышает его эффективность и является одним из Факторов достижения высоких результатов.
Все это обуславливает актуальность исследований, направленных на совершенствование силовой подготовки спортсменок, специализирующихся в академической гребле.
Диссертация выполнена в соответствии со Сводным планом НИР Госкомспорта СССР на 1981-1985 гг., направление II, тема 2.2.5 и согласуется с планом НИР на 1991 - 1995 гг., направление II, тема 2.1.2.
Гипотеза - предполагалось, что определение силовой подготовленности основных мышц гребца по результатам специального силового тестирования и достижение их оптимального развития путем перераспределения тренировочной нагрузки между ними, а также учета Фазносги специфического биологического цикла и подбора упражнений, выполняемых на тренажерах, позволит повысить эффективность силовой подготовки спортсменок.
Объект исследования - силовая подготовка спортсменок, спе-
2 шализирующихся в академической гребле.
Предмет исследования - средства и методи оценки силової подготовленности и методы ее повышения.
Целью работы явилась разработка методики специального силового тестирования мышечные групп гребца и экспериментально* обоснование путей совершенствования специальной силовой подготовки спортсменок различной квалификации и возраста.
Задачи исследования:
-
выявить степень соответствия биомеханических характеристик специальных силовых упражнений на различных тренажерах соответствующим показателям движений при гребле;
-
экспериментально обосновать методику специального силового тестирования, оценивающего уровень развития максимальної силы, окоростно-силовых качеств и силовой ВЫНОСЛИВОСТИ МЫ1Ш спины, рук и ног у спортсменок академической гребли;
-
оценить эффективность применения разработанной методик] силовой подготовки спортсменок о использованием избирательно-направленных нагрузок локального характера на отстающие мышеч ные группы с учетом особенностей женского организма (ОВД).
Методы исследования; анализ научно-методической и специ альной литературы; анкетирование и интервьюирование специалис тов академической гребли; педагогические наблюдения; педагоги ческий эксперимент; метод педагогических контрольных упражне ний; инструментальные методы; методы математической статистики
Научная новизна. В ходе исследований определены информа тивные специальные тесты для контроля за уровнем развития сило вых способностей отдельных мышечных групп гребца. Составлен оценочные шкалы, характеризующие уровень специальной силово подготовленности и специальной работоспособности, с помощью ко торых можно выявлять отстающие мышечные группы и избирательн воздействовать на них. Установлены различия в силовом развити мышечных групп высококвалифицированных спортсменок и спортсие нок младших разрядов. Выявлены биомеханические особенности спе шальных упражнений силовой направленности на тренажерах различным принципом действия и разработана технология примене ния этих упражнений на отдельных этапах подготовки. Предложен методика построения тренировочного процесса о учетом Фазност специфического биологического цикла.
Практическая значимость. Предложенная методика совершенствования силовой подготовки, включающая в себя планирование грёнировочной нагрузки с учетом Фазности овариально-менструального цикла и методики применения тренахеров с использованием необходимой коррекции тренировочной нагрузки по оценочным шкалам уровня развития отдельных мышечных грулп, составленных по данннм специального силового тестирования значительно повышает уровень специальной Физической и технической подготовленности спортсменок, о чем свидетельствует повышение спортивных результатов в соревнованиях.
Результаты исследований внедрены в практику подготовки спортсменов Санкт-Петербурга СДЮИЮР "Спартак", ШИСП-62, спортивного клуба Лесотехнической академии.
Практические рекомендации и материалы диссертации могут быть использованы при подготовке резерва в группах спортивного совершенствования СДЮШОР, ШВСМ и в центрах Олимпийской подготовки, в учебном процессе студентов института Физкультуры по данной специализации, Факультетах повышения квалификации тренеров и преподавателей, а также в подготовке студентов вузов, специализирующихся в академической гребле.
Основные положения, выносимые на защиту:
методика специального силового тестирования, которая обеспечивает контроль за уровнем развития основных мышц гребца;
разработанные оценочные шкалы позволяют проводить перераспределение тренировочной нагрузки на необходимые отстающие мышечные группы;
эффективность методики тренировочного процесса, включающей учет Фаз овариальш-ыенструального цикла и подбор тренажеров для различных этапов подготовки.
Структура и объем диссертации. Лисеертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений.
Работа изложена на fjut- страницах машинописного текста, включая 29 таблиц, 13 рисунков и 12 приложений. Список литературы насчитывает 223 источника, в том числе 23 зарубежных авторов .
