Содержание к диссертации
ВІЗДіДІДіГіі/іііі .
ГЛАВА I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР II
1.1. Педагогические аспекты оптимизации тренировочного процесса спортсменов
1.2. Современные положения горной подготовки спортсменов 28
1.3. Основные направления оптимизации тренировочного процесса хоккеистов 40
ГЛАВА П. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ
2.1. Цель, гипотеза, задачи исследований 48
2.2. Организация исследований 49
2.3. Методы исследований 50
2.3.1. Теоретический анализ и обобщение ... 51
2.3.2. Педагогические наблюдения52
2.3.3. Психолого-педагогические методы исследования психофизиологических функций
2.3.3.1. Методика исследования времени двигательных
2.3.3.2. Методика исследования максимальной силы
МЫШбЧНЫХ ГРУПП а.ве»«е*.е.в..е.в.е«ее*.ее«е»»в уо
2.3.3.3. Методика исследования максимальной частоты
ДВИЖеНИИ «бве.ев.в.вв«аее«..о«е.вев«ве»ее.««9« Of
2.3.3.4. Методика определения скоростно-еиловых
2.3.3.5. Методика исследования критической частоты слияния световых мельканий
2.3*3*6* Методика исследования тремора мышц рук 59
2*3*3*7, Методика исследования функций внимания . 60
2 «3 А о Педагогические эксперименты * а *... * е е * *. е * ®.. 62
2,3,5, Схемы тестирования хоккеистов • • • • • • *. • •. • * • • • • • 62
2,3»6. Математико-статистические методы обработки
результатов наблюдений и экспериментов „,.****,, 63
2*3,7, Разработка специальных комплексов для оптимизации
тренировочного процесса юных хоккеистов ,••••• 65
ГЛАВА Ш. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ ***,*... 70
I ЭТАП - Исследование изменений психофизиологических
функций у юных хоккеистов на протяжении суток 70
1 серия - Изучение суточной динамики психофизиологичес-
ких функций у юных хоккеистов ••••.••.•.••••• 71
П ЭТАП - Разработка и апробация тренировочных программ для подготовки юных хоккеистов в горных
2 серия - Формирование тренировочных программ для раз-
личных недельных микроциклов (адаптационный, оазовыиj ударный
3 серия - Исследование динамики процессов утомления и
восстановления у хоккеистов в I недельном
микроцикле (адаптационный) ... 79
4 серия - Исследование динамики процессов утомления и
восстановления у хоккеистов во П недельном микроцикле (базовый) .••.•••••••••••.,.••. 84
5 серия - Исследование динамики процессов утомления и
восстановления у хоккеистов в Ш недельном
ММКрОЦИКД© іУДсШНЬІИ/ еевеввев,вев*«в««*«>ввев, ОО
Ш ЭТАП - Разработка и апробация применения специальных
комплексов для оптимизаций подготовки юных
хоккеистов в горных условиях .• •..•.•••. 92
6 серия - Исследование эффективности применения в под-
готовке хоккеистов I специального комплекса 92
7 серия - Исследование эффективности применения в под-
готовке хоккеистов 2 специального комплекса 98 ejseggg - Исследование эффективности применения в подготовке хоккеистов 3 специального комплекса 102
9 серия - Исследование суммарного применения в подготовке хоккеистов 2 и 3 специальных комплексов I
II 1 ЭТАП - Разработка научно-практических рекомендаций
по применению специальных комплексов повышения эффективности тренировочного процесса хоккеис-
ТОВ В ГОрНЫХ УСЛОВИЯХ «.*...»..•..««.»..•... J.XU
ГЛАВА ІУ. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ . 116
ВЫВОЖ Т.Я9
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 143
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 150
ПШЮЖЕШЕ 179
Введение к работе
Актуальность темы исследования» Одним из важных средств повышения спортивной работоспособности является подготовка спортсменов в горных условиях, которая широко применяется в различных видах спорта /Т.М.Абсалдаов (2), Н.И.Волков (61), А.П.Лаптев (147), В.С.Мартшов (161), В.Г.Никитушкин (183), Р .С.Суздальниц-кий, В.А.Левандо (229), В.П.Суслов (234), С.Ю.Тюленьков (248), В.П.Шнлин (256), В.Н.Шустин (271).
Подготовка хоккеистов в горных условиях рассматривается і современном хоккее как весьма актуальная, но мало разработанная проблема» Применение горной подготовки хоккеистов в подготовительном периоде позволяет в значительной мере повысить эффективность базовой подготовки хоккеистов. Особое значение это имеет для юных хоккеистов, ближайшего резерва команд мастеров /В.П.Климин (120), В.И.Колосков (126), Ю.ВвКоролев (133), ВвП.Савин (210), Д.Р.Черенков (262)»
Для оптимизации тренировочного процесса юных хоккеистов при горной подготовке необходима разработка и внедрение современных технологий применения эффективных средств восстановления и повышения спортивной работоспособности» В связи с этим нами были проведены экспериментальные исследования по этой актуальной проблеме.
Цель исследования - разработать и экспериментально проверить тренировочные программы и специальные комплексы для оптимизации тренировочного процесса юных хоккеистов (17-18 лет) при подготовке в экологических условиях горного климата.
Научная гипотеза исследований» Предполагалось, что применение разработанных тренировочных программ и специальных комплексов даст возможность оптимизировать тренировочный процесс юных хок«
кеиетов при подготовке в горных условиях Объект исследования. Система тренировок и восстановления при подготовке юных хоккеистов в экологических условиях горного кли мата.
Цредмет исследования., Разработка и применение тренировочных программ и специальных комплексов при подготовке юных хоккеистов в экологических условиях горного климата.
Задачи исследования: I Сформировать и апробировать комплексы пеихолого-педагогичееких методик для изучения динамики психо« физиологических функций при подготовке юных хоккеистов в горных
2. условиях Разработать и экспериментально проверить тренировочные программы для различные недельных микроциклов при подготовке юных хоккеистов в горных условиях.
3. Изучить суточную динамику психофизиологических функций в целях определения оптимального времени для тренировок и рационального суточного режима юных хоккеистов.
4„ Изучить динамику процессов утомления и восстановления у юных хоккеистов в разработанных недельных микроциклах при адапта ции к условиям горного климата.
5 На основании экспериментальных данных разработать и научно обосновать специальные комплексы для оптиюшащии тренировочного процесса хоккеистов в экологических условиях горного климата.
6. Выявить эффективность и особенности применения разработанных специальных комплексов для оптимизации подготовки юных хоккеистов в горном климате.
7. Разработать научно-практические рекомендации по применен нию специальных комплексов для оптимизации подготовки юных хок«-кеиетов в экологических условиях горного климата.
Научная новизна исследования состоит і том, что і результате проведения педагогических экспериментов при подготовке юных хоккеистов в горных условиях были получены новые научные данные в следующих направлениях: для изучения динаюки процессов утомления и восстановления у хоккеистов были разработаны и апробированы комплексы психолого-педагогических методик? позволяющие регистрировать наиболее важные для хоккеистов 12 показателей психофнэио » логических функций, отражающих быстроту реагирования, максимальную силу различных мышечных групп, скоростно-сшювы© качества мышц ног, максимальную частоту движений, функции зрительного анализатора, свойства внимания, тремор мышц рук; на основании изучения суточной динамики психофизиологических функций у хоккеистов определены наиболее оптимальные периоды для утренних, дневных и вечерних тренировок в горных уеловиях9 а также составлен рациона льный суточный режим хоккеистов; разработаны и прошли эксперимент тальную проверку современные тренировочные программы для адапта« щонного, базового и ударного недельных микроциклов для общеподготовительного этапа горной подготовки хоккеистов; в процессе наблюдений с многократным тестированием определены особенности развития процессов утомления и восстановления у хоккеистов в адаптационном, базовом и ударном недельных микроциклах без применения восстановительных средств; в соответствии с полученными экспериментальными данными сформированы для разработанных недельных микрощклов специальные комплексы, которые включали педагогические, гигиенические, медико-биологические и психологические средства восстановления и повышения работоспособности хоккеистов; в результате проведенных педагогических экспериментов определены эффективность и особенности применения трех разработанных опеци« альных комплексов для оптимизации тренировочного процесса хоккеистов в горных условиях; выявлено, что применение разработанных
специальных комплексов дает возможность оптимизировать тренировочный процесс хоккеистов и повышать на 20-25% объемы выполняемых упражненийі установлено,. что систематическое применение разработанных комплексов исследовательских психолого-педагогических методик дает возможность повысить эффективность педагогического контроля при суммарном воздействии больших тренировочных нагрузок и факторов горного климата Теоретическое значение исследования обуславливается тем, что при горной подготовке юных хоккеистов впервые были научно обоснованы : современные тренировочные программы для адаптационного, базового и ударного недельных микроциклов юных хоккеистов; технология комплексного применения средств восстановления и повышения работоспособности хоккеистов с учетом адаптационных процессов и кумулятивного эффекта различных по направленности, характеру и величине тренировочных нагрузок; разработка и особенности использования комплексов исследовательских методик для изучения динамики психофизиологических функций у хоккеистов при суммарном В03 действии больших тренировочных нагрузок и факторов горного клима » та.
Практическая значимость исследований заключается в том, что основные выводы работы могут быть использованы при подготовке юных хоккеистов в горных условиях в следующих основных направлениях : экспериментальны© данные о суточной динамике важных для хоккеистов психофизиологических функций позволяют выбирать наиболее оптимальные периоды для проведения утренних, дневных и вечер них тренировок; разрабатывать оптимальный суточный режим хоккеистов! а также более рационально планировать различные тренировочные нагрузки в течение дня; в тренерской практике могут применять ся разработанные и апробированные современные тренировочные прог раммы для адаптационного, базового и ударного недельных микроцик» лов; полученные данные об особенностях процессов утомления и восстановления у хоккеистов в разработанных недельных микроциклах дают возможность тренерскому составу боле© рационально программировать тренировочные нагрузки с учетом адаптации спортсменов к факторам горного климата; разработанные и экспериментально проверенные комплексы педагогических, гигиенических, медико-биологичес» ких и психологических восстановительных средств могут применяться для оптимизации тренировочного процесса хоккеистов; целенаправленное применение предложенных и апробированных комплексов психолого-педагогических исследовательских методик позволяет в значительной мере повысить эффективность педагогического контроля при горной подготовке юных хоккеистов; использование в тренерской практике разработанных научно-практических рекомендаций дает возможность более рационально и комплексно применять различные восстановитель»» ные средства для оптимизации тренировочного процесса юных хоккеистов.
Основные положения, выносимте на защиту:
І Структура и содержание разработанных и апробированных адаптационного, базового и ударного недельных тренировочных микроциклов при горной подготовке юных хоккеистов 2в Разработанные модели специальных комплексов для оптимиза-ции тренировочного процесса юных хоккеистов при подготовке в горных условиях Зв Экспериментальные данные об эффективности и особенностях применения специальных комплексов для повышения ©ффективноетн подготовки юных хоккеистов при суммарном воздействии больших тренировочных нагрузок и факторов горного климата.
Достоверность результатов исследований и степень обоснованности научных положений и выводов, содержащихся в диссертации обеспечивается: применением современных приборов? использованием комплексов достоверных и валидных методик, адекватных поставленным научным задачам и отвечающим метрологическим требованиям, логической схемой и правильной постановкой экспериментальных исследований (абсолютные и сравнительные параллельные педагогические эксперименты) J корректной математико-статистической обработкой экспериментальных данных.
Апробация и внедрение результатов исследований. Материалы диссертации обсуждались и получили положительную оценку у специалистов на совместном заседании кафедр: гигиены, экологии и спорт-сооружений, педагогики, психологии, лечебной физкультуры9 массажа и физической реабилитации Российской государственной академии физической культуры (1998 г.). Результаты исследований, разработанные комплексы восстановительных средств и практические рекомендации используются при подготовке юных хоккеистов» Материалы диссертации включены в учебные программы курса "Гигиена" и спецкурса "Режим-и восстановление спортсменов".
Объем и структура диссертации» Работа состоит из введения, четырех глав9 выводов, практических рекомендаций, приложения и списка литературы, который содержит 272 источника на русском языке и 16 источников на иностранных языках. Материал диссертации изложен на 179 страницах машинописного текста и включает 18 сводных таблиц и 5 рисунков
