Содержание к диссертации
СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ 5
ВВЕДЕНИЕ 6
ГЛАВА 1. АДАПТАЦИЯ СТУДЕНТОВ ПЕРВОГО КУРСА К УЧЕБЕ ВТЕХНИЧЕСКОМ ВУЗЕ 12
1.1 Понятие об адаптации. Факторы, обеспечивающие адаптацию студентов к учебе в вузе 13
1.2. Современное представление о здоровье 16
1.2.1. Количественная и качественная оценка здоровья 19
1.2.2. Нарушения здоровья и факторы риска. 20
1.3. Гипокинезия и влияние на здоровье физических упражнений 22
1.3.1. Влияние физических упражнений на физическое здоровье 22
1.3.2. Влияние физических упражнений на психическое здоровье 23
1.3.3. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность студентов. 24
1.4. Стресс, адаптационный синдром, психо-эмоциональный стресс и коррекция его последствий у студентов-первокурсников методами оздоровительной физической культуры 25
1.4.1. Роль отрицательных эмоций в формировании у студентов- первокурсников психосоматических нарушений 29
1.4.2. Формы нарушенного психосоматического состояния 34
1.4.3. Роль движения в коррекции психосоматических нарушений у студентов 36
1.4.4. Механизм действия физических упражнений при психосоматических нарушениях 37
1.5. Особенности состояния здоровья и адаптации юношей-первокурсников к учебе в вузе и возможность коррекции нарушений методами оздоровительной физической культуры. 39
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 42
2.1. Задачи исследования 42
2.2. Методы исследования 42
2.2.1. Теоретический анализ и обобщение литературных источников 43
2.2.2. Анкетирование 43
2.2.3. Оценка основных физических качеств (быстрота, выносливость, сила, прыгучесть) 43
2.2.4. Определение физической работоспособности по тесту PWC-,70 45
2.2.5. Оценка типа реакции сердечно-сосудистой системы на дозированную физическую нагрузку по СП. Летунову 47
2.2.6. Диагностика состояния здоровья студентов с помощью системы «ОФИС» по П.В. Бундзену 48
2.2.7. Метод пальцевой дерматоглифики 51
2.2.8. Оценка личностного благополучия с помощью теста «Wellness» 53
2.2.9. Методы математической обработки 54
2.3. Организация исследования 54
ГЛАВА 3. ОЦЕНКА СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ- ПЕРВОКУРСНИКОВ 60
3.1. Общая характеристика обследованных лиц 60
3.2. Оценка интереса студентов-первокурсников к занятиям физической культурой и спортом по анкетным данным 62
3.3 Сравнение показателей распределения студентов по группам здоровья на основании диагностической системы «ОФИС» 65
3.3.1. Состояние здоровья студентов-первокурсников и влияние факторов риска 69
3.3.2. Анализ показателей степени выраженности нервно-психической дизадаптации у студентов-первокурсников 73
3.4. Диагностика пальцевой дерматоглифики 77
3.5. Результаты оценки личностного благополучия с помощью теста «Wellness» 79
3.6. Диагностика качественных изменений состояния здоровья у юношей-первокурсников 81
3.6.1. Состояние физического развития 82
3.6.2. Состояние нервно-психической адаптации 83
3.6.3. Состояние физической подготовленности 84
3.6.4. Результаты физической работоспособности юношей-первокурсников из города и села (по тесту PWC-|7o) 87
ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ПСИХО ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ С ЦЕЛЬЮ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПСИХОСОМАТИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ- ПЕРВОКУРСНИКОВ 91
4.1. Эффективность оздоровительных физических упражнений в сочетании аутотренингом для коррекции нарушений психосоматического здоровья студентов 91
4.2. Применение средств оздоровительной физической культуры для восстановления нарушенного психосоматического состояния 92
4.3. Педагогический эксперимент. Разработка дифференцированных педагогических программ в зависимости от вида психосоматических нарушений 95
4.3.1. Теоретическое обоснование педагогической технологии оздорови тельной психофизической тренировки при нарушении психосомати ческого здоровья студентов-первокурсников (на примере тревожности) 96
4.3.2 Методическое обоснование построения психофизической тренировки 98
4.3.3 Тематические планы психофизической тренировки 100
4.4. Проверка эффективности психофизической тренировки в коррекции нервно-психической адаптации студентов-первокурсников 107
4.4.1. Динамика физических показателей у студентов-первокурсников в результате проведенного эксперимента 107
4.4.2. Динамика нервно-психической адаптации студентов- первокурсников в результате проведенного эксперимента 109
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 111
ВЫВОДЫ 118
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 121
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 122
ПРИЛОЖЕНИЯ 140
Введение к работе
Актуальность. Последнее десятилетие характеризуется неблагоприятными социально-экономическими преобразованиями и отрицательными экологическими изменениями, которые определяют прогрессивное ухудшение здоровья населения, проживающего в разных регионах России.
Становится очевидной необходимость радикальных изменений в стратегии достижения здоровья человека. В основе ее - формирование «Я-концепции» здоровой личности и создание необходимых условий для самопознания, саморазвития и самореализации (Л.И. Лубышева, 1992, 1996, 2005; А.И. Субетто, 1992; В.К. Бальсевич, 1993,2003; А.В. Лотоненко,1999; М.Я. Виленский, 2003). Важное место в этой проблеме занимает здоровье студенческой молодежи. Ибо возникновение рынка труда и наличие конкуренции требуют для современного общества подготовки физически и психически здоровой, развитой, самостоятельной, творчески мыслящей личности.
В настоящее время особую актуальность приобретает осознание студентами необходимости систематических занятий физическими упражнениями, как неотъемлемого компонента здорового образа жизни, оказывающими позитивное влияние на функциональное и психическое состояние индивида (А.В. Чоговадзе, М.М. Рыжак, 1993; Ю.М. Николаев, 1996; Л.Г. Апанасенко, Л.А. Попова,2000).
Важно отметить, что в последние годы резко увеличилась профессионально-техническая информация, что обусловило внедрение в учебный процесс компьютерных технологий, вследствие чего происходит существенная интенсификация учебно-образовательного процесса. Возросло воздействие гиподинамии, остается малый объем времени для активного отдыха и восстановления, что является мощным стрессовым фактором для каждого студента, формирующим как адаптацию, так и дизадаптацию (Н.А. Фомин, 2003). Как показали исследования, постоянно действующий психо-эмоциональный стресс играет отрицательную роль в нарушении психосоматического здоровья (К.В. Судаков, 1995). В иерархии ценностей человека психосоматическое здоровье является основополагающим компонентом, существенно влияющим на место в социуме, успешность учебной и трудовой деятельности, отношение в семье и коллективе (Д.А. Давиденко, 1996). Все это выражено отражается на стресс-устойчивости, стабильности настроения и жизнеспособности личности (В.П. Казначеев, 1986; P.M. Могендович, 1998; В.К. Бальсевич, 2000; В.Д. Кряжев, 2001).
В этой связи актуальной проблемой является изучение адаптации жизненно важных систем организма студентов-первокурсников к напряженной учебно-образовательной деятельности, низкой двигательной активности и их слабого интереса к физической культуре и массовым видам спорта. Каждый студент, переступивший порог вуза, подвергается сильным стрессам, информационным и учебным перегрузкам, что обуславливает снижение ресурсов здоровья, способствует существенному ухудшению работоспособности и повышению уровня заболеваемости.
Исходя из вышеизложенного, важнейшим конечным целевым результатом физического воспитания студентов в техническом вузе должно быть формирование здоровьесбережения, как позитивного творческого процесса по реализации латентных механизмов мотивации и креативного потенциала, способствующих самореализации личности посредством освоения ценностей физической культуры и спорта.
Острота проблемы заключается в создавшейся противоречивости ситуации: с одной стороны, действующие консервативная реализуемая программа, методика, формы и средства, обеспечивающие физическое воспитание студентов, с другой - насущная необходимость разработки новых педагогических технологий оздоровления, основанных на целевой мотивации, системной двигательной активности и самостоятельной коррекции нарушенного или ухудшающегося уровня здоровья.
Решение этих противоречий и предопределило проблему исследования, ее актуальность с теоретической и практической точки зрения.
Вместе с тем, анализ специальной научно-методической литературы показывает, что в теоретических и экспериментальных исследованиях не находят должного отражения дидактические и методические аспекты оздоровления студентов-первокурсников, в связи с их адаптацией к учебным нагрузкам и малой двигательной активностью.
Цель исследования: теоретически разработать и экспериментально обосновать педагогическую технологию физического и психологического оздоровления на основе применения психофизической тренировки при нарушении адаптации первокурсников к обучению в техническом вузе.
Объект исследования: процесс физического воспитания студентов-первокурсников технического вуза.
Предмет исследования: методические условия формирования ресурсов здоровья и коррекции его нарушения у студентов-первокурсников на основе применения психофизической тренировки.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что социальная и психофизическая адаптация студентов-первокурсников может быть эффективной, если будут:
- реализован педагогический и медицинский контроль здоровья и функционального состояния организма;
- определены причины дизадаптации к учебным нагрузкам и их своевременная коррекция;
- целенаправленно применены приоритетные средства оздоровительной физической культуры в зависимости от формы нервно-психической дизадаптации.
Методы исследования: изучение и теоретический анализ специальной научно-методической литературы; констатирующий и формирующий педагогические эксперименты; анкетирование; контрольно-педагогические испытания (тесты); антропометрия; тест PWC-170; пальцевая дерматоглифика; оценка типа реакции по СП. Летунову; тест «Wellness»; диагностическая система «ОФИС» (по П.В. Бунд-зену); методы математической статистики.
Теоретико-методологическую основу исследования составляют научные труды: по теории и методике физического воспитания (П.Ф. Лесгафт, Л.П. Матвеев, М.Я. Виленский, Л.И. Лубышева, В.К. Бальсевич, Ю.Д. Железняк, В.М. Вы-дрин, А.В. Лотоненко, Н.Н. Чесноков; по психологии личности (Б.Г. Ананьев, В.Н. Платонов, А.Н. Леонтьев, Б.Ф. Ломов); по физиологии активности (И.М. Сеченов, П.К. Анохин, Н.А. Бернштейн, B.C. Фарфель, P.M. Могендович; по современным концепциям валеологического образования (В.Г. Казначеев, СП. Евсеев).
Научная новизна диссертационного исследования состоит в том, что впервые:
- разработана, экспериментально обоснована и внедрена инновационная технология психофизической тренировки при нарушении адаптации организма студентов-первокурсников при обучении в техническом вузе, существенно повышающая резервы здоровья и устраняющая причины дизадаптации;
установлена доминирующая форма качественных нарушений состояния здоровья первокурсников, связанных с отрицательным влиянием высоких учебных нагрузок, низкой двигательной активностью, изменением общего жизненного стереотипа, которые являются психо-эмоциональным стрессом и дизадаптациеи к новым условиям в вузе;
получены новые данные о существенном различии в критериях психического и физического здоровья и мотивации к занятиям физическими упражнениями первокурсников городской и сельской популяции, что делает процесс физического воспитания личностно дифференцированным. У первокурсников городской популяции выражено снижение субъективного уровня личного, благополучие в сфере эмоционального состояния и двигательной активности;
выявлены признаки пальцевой дерматоглифики, взаимосвязанные с предрасположенностью к нервно-психической дизадаптации студентов-первокурсников, имеющие высокую информативность потенциальных физических возможностей индивида;
определены причины приобретенных факторов риска (курение, употребление алкоголя) и гипокинезии.
Теоретическая значимость исследования заключается в существенном расширении существующих положений теории и методики физического воспитания новыми данными конкретизации содержания технологии психофизической тренировки, направленной на устранение психо-эмоциональных стрессов и дизадаптации, улучшение уровня здоровья студентов-первокурсников технического вуза целенаправленными средствами оздоровительной физической культуры.
Практическая значимость. Разработанная инновационная технология психофизической тренировки выражено повышает эффективность процесса физического воспитания студентов-первокурсников разной региональной популяции и обеспечивает выход на более качественный уровень функционирования организма, способствует укреплению здоровья, улучшению физического развития и физических качеств, активно формирует потребность в самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Результаты исследования могут быть использованы:
- при планировании содержания образовательного процесса по физическому воспитанию студентов-первокурсников;
- для оценки уровня психического и физического здоровья первокурсников технического вуза;
- в профессионально-образовательной деятельности преподавателей кафедр физического воспитания.
Личный вклад автора в получении научных результатов определяется разработкой всех принципиальных положений исследования, планированием и проведением серии экспериментов по исследуемой проблеме, разработкой дидактических материалов, руководством и непосредственным участием в экспериментальной работе.
Объективность и достоверность полученных научных результатов обеспечены научной теоретико-методологической базой исследования, использованием комплекса современных методов и их адекватностью поставленным задачам, репрезентативностью выборки испытуемых, достаточным объемом экспериментальных данных и корректным использованием математической статистики.
Основные положения, выносимые на защиту:
Изменение жизнедеятельности и наличие высоких учебных и эмоционально-психических нагрузок, слабый интерес и потребности к занятиям различными видами физических упражнений, низкий объем двигательной деятельности, новый образовательный стереотип, сопровождающие факторы риска (курение и алкоголь) являются основой формирования психофизических стрессов и дизадап-тации студентов-первокурсников различной региональной популяции (городской и сельской).
Совокупность полученных информативных показателей физического и психического здоровья студентов-первокурсников технического вуза отражает три патологических формы нервно-психической дизадаптации - астеническую, тревожную и ипохондрическую, которые необходимо учитывать в процессе физического воспитания, корректируя содержание и направленность методов, средств и физических нагрузок.
Разработанная и апробированная в педагогическом эксперименте психофизическая тренировка приоритетно ориентирована на реализацию мышечной релаксации, аутотренинга и каталога целенаправленных физических и дыхательных упражнений, эффективно корригирующих психосоматическое здоровье, существенно оптимизирует процесс физического воспитания студентов первокурсников различной региональной популяции и способствует формированию здоровьесберегающих ценностей и психо-эмоционального состояния индивида.
Апробация работы. Материалы исследования доложены на Всероссийских (Санкт-Петербург, 2000, 2003) и Международных научно-практических конференциях (Воронеж, 2001, 2002, 2003, 2004; Ростов-на-Дону, 2003). По материалам диссертации опубликовано 25 работ, в том числе учебное пособие «Психофизические основы физической культуры студентов» (2004; Допущено к опубликованию УМО по педагогическому образованию). Разработанная технология применения оздоровительной психофизической тренировки внедрена в практику работы кафедр физического воспитания Воронежского государственного педагогического университета и Воронежского государственного технического университета, что подтверждается актами внедрения.
Объем и структура диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций и приложений. Список использованной литературы включает 195 источников, в том числе 15 на иностранном языке. Общий объем диссертации составляет 139 страниц компьютерного текста, иллюстрированного 24 таблицами и 12 рисунками.
