Введение к работе
Актуальность проблемы и темы исследования оптимизации спортивной подготовленности квалифицированных спортсменов занимающихся каратэ-до с применением средств восточных оздоровительных технологий обусловлена рядом актуальных причин. Во-первых, на современном этапе развития спортивного каратэ, как международного вида спорта, наметились перспективы включения его в Олимпийские виды, что влечет за собой интенсификацию тренировочного процесса и, следовательно, поиск путей оптимизации спортивной подготовленности. Во-вторых, использование для повышения уровня спортивной подготовленности каратистов с применением средств, в частности, хатха-йоги как одной из древнейших систем целостного развития человека (Б. К. Айенгар, А. В. Сидерский, Г. Фёрштайн), может являться действенным способом оптимизации всех компонентов спортивной подготовленности. В-третьих, физическая нагрузка, любое средство тренировки должны быть подчинены главной цели – воспитать гармонично развитого спортсмена, способного показывать наивысшие спортивные результаты, быть здоровым, дееспособным членом общества, что требует поиска новых подходов к оздоровлению и эффективному решению задач оптимизации спортивной подготовленности. Кроме того йога – один из древних и наиболее основательно разработанный в философском и практическом отношениях метод осознанного гармоничного самосовершенствования человека (В. Г. Бугров, с. 25, Ш. С. Шивананда).
В ряде исследований показано, что практика йоги позволяет гармонизировать эмоциональную сферу и улучшить функциональное состояние здоровых людей (В.Г. Верещагин, А. Коглер, А. А. Передельский, Н. А. Фомин).
Йога возвращает полноту самоконтроля, восстанавливая естественное состояние внутреннего равновесия и покоя, не зависящее от внешних обстоятельств. Преимуществом йоги является то, что при соответствующей подготовке и при систематических занятиях человек может самостоятельно поддерживать высокую работоспособность и физическую рекреацию (А. Коглер, И.В.Курис, Ш. С. Шивананда). Отсутствие рекомендаций о содержании занятий, их объеме, продолжительности, величине нагрузки, последовательности и особенностях обучения нами были проведены теоретические и практические исследования по проблеме, связанной с оптимизацией подготовленности квалифицированных спортсменов, занимающихся спортивным каратэ с применением средств хатха-йоги. На наш взгляд, именно хатха-йога, с её проработанной в течение нескольких тысячелетий методологией интегрального подхода, может помочь в разрешении поставленных задач.
Степень научной разработанности проблемы и теоретическая база исследования. В спортивном каратэ к настоящему времени накоплен определённый материал по направлению спортивной тренировки квалифицированных спортсменов. К таким исследованиям можно отнести труды по восточным видам единоборств Ю. Л. Орлова, С. В. Павлова, О. И. Строганова, А. Д. Сидорова, А. А. Сологуба, С. В. Степанова. В этих работах раскрыты вопросы результативности соревновательной деятельности, связанных с использованием средств и методов контроля как инструмента управления, позволяющего осуществлять обратные связи между тренером и спортсменом и на этой основе повышать уровень спортивной подготовленности и определялись основные направления учебно-тренировочного процесса. Данные подходы к научной проблеме послужили теоретической базой изыскания. Однако, анализ публикаций, опыт педагогической деятельности позволяет констатировать, что проблема оптимизации подготовленности квалифицированных спортсменов каратэ средствами хатха-йоги не получила ещё должного обоснования. В теории и методике спортивной тренировки в спортивном каратэ выявлены следующие противоречия между:
а) необходимостью повышения спортивной подготовленности квалифицированных спортсменов с применением средств хатха-йоги и недостаточным их применением в практике тренировки в каратистов.
б) возможностью использования нетрадиционных (альтернативных) средств хатха-йоги по оптимизации подготовленности и недостаточной разработанностью их методики в спортивном каратэ.
Из указанных противоречий возникает проблема: каковы возможные условия оптимизации спортивной подготовленности квалифицированных спортсменов, занимающихся каратистов при применении нетрадиционных средств восточных оздоровительных технологий.
Выявленные противоречия, недостаточная теоретическая и практическая разработанность рассматриваемой проблемы, определили выбор темы исследования: «Оптимизация спортивной подготовленности квалифицированных каратистов средствами восточных оздоровительных технологий».
В настоящей работе введено ограничение: оптимизация спортивной подготовленности квалифицированных каратистов средствами восточных оздоровительных технологий рассматривается на примере древнейшей системы целостного развития человека хатха-йоги.
Цель исследования – теоретически обосновать, разработать и экспериментально проверить возможность оптимизации спортивной подготовленности квалифицированных каратистов с применением средств хатха-йоги.
Объект исследования – процесс спортивной подготовки квалифицированных каратистов.
Предмет исследования – методика повышения спортивной подготовленности квалифицированных каратистов средствами восточных оздоровительных технологий.
Гипотеза исследования. Процесс спортивной подготовки квалифицированных каратистов будет протекать более эффективно, а качество его повысится, если в тренировочном процессе применить методику с включением средств хатха-йоги, предполагающую:
1) внедрение разработанного комплекса упражнений, ориентированного на устранение дисбаланса в физической подготовленности;
2) применение дыхательных упражнений для улучшения функционального состояния кардиореспираторной системы;
3) использование идеомоторных упражнений для совершенствования технико-тактической подготовленности;
4) разработку модельных характеристик различных сторон подготовленности;
4) формирование навыков психорегуляции психического состояния необходимых в условиях соревнования.
Задачи исследования в соответствии с поставленной целью и выдвинутой гипотезой.
1 Изучить состояние проблемы в теории и методике спортивной тренировки по возможности оптимизации спортивной подготовленности в каратэ средствами восточных оздоровительных технологий.
2 Теоретически обосновать, разработать и реализовать методику оптимизации спортивной подготовленности квалифицированных каратистов средствами хатха-йоги.
3 Экспериментально апробировать методику в учебно-тренировочном процессе спортивной подготовленности квалифицированных каратистов по оптимизации спортивной тренировки средствами хатха-йоги.
4 Разработать практические рекомендации по методике тренировки, направленных на оптимизацию спортивной подготовленности каратистов средствами восточных оздоровительных технологий.
Теоретико-методологическим основанием исследования являлись научные труды:
– по теории оптимизации учебного процесса (Ю. К. Бабанский, С. Г. Махненко, Т. А. Мамигонова и др.);
– по теории управления спортивной подготовкой высококвалифицированных спортсменов (Ю. В. Верхошанский, Л. М. Куликов, А. А. Новиков, В. Н. Платонов и др.);
– по фундаментальным научным разработкам в области отечественной теории и методики спортивной тренировки (Н. Г. Озолин, А. А. Новиков, Н.И.Волков; В. В. Кузнецов, Л. П. Матвеев и др.);
– по психологии, педагогике, адаптации к тренировочной и соревновательной деятельности в спорте (А. Н. Блеер, Л. Д. Гиссен, В. П. Зинченко, Е. П. Ильин, Б. М. Коган, Б. Ф. Ломов, А. Ц. Пуни, А. В. Родионов, Д. И. Фельдштейн, С. Л. Рубинштейн и др.);
– по методологии и теории педагогических исследований в направлении физической культуры и спорта (В. К. Бальсевич, Л. М. Куликов, Л. П. Матвеев, А.Я. Найн, В. Н. Платонов и др.);
- по основным положениям системного подходов (М.Д. Месарович) и теории деятельности (Л. С. Выготский, В. В. Давыдов, А. В. Еганов, О. А. Сиротин и др.);
Особое значение для формирования методологической основы исследования имели научные труды:
– по теории и методике тренировки в каратэ-до и других видах восточных единоборств (А. Н. Блеер, А. Г. Горбылев, В. А. Еганов, М. Ояма, А. А. Передельский, С. В. Степанов и др.);
– по физиологическим аспектам спорта и другим интегральным тренинг-технологиям оптимизации тренировочного процесса при занятиях хатха-йоги (А. С. Солодков, Д. Эберт, Р. С. Минвалеев, А. Г. Сафронов, И. В. Курис, Т. В. Састамойнен; А. В. Сидерский, А.В. Лаппа, С. В. Сидорцов, А. Коглер и др.).
Теоретико-методологические работы ведущих ученых и педагогов, анализ отечественной и зарубежной литературы позволили определить направления исследования по оптимизации спортивной подготовленности квалифицированных спортсменов в каратэ-до средствами хатха-йоги.
Экспериментальная база, этапы и методика исследования. Исследование проводилось автором работы в период с 2007-2010 годы. Основной базой исследования являлся Детско-юношеский спортклуб БУДО, Костанайской области; дополнительной базой являлись Рудненские городские ДЮСШ №1 и №2. В опытно-экспериментальной работе приняли участие квалифицированные спортсмены, занимающиеся каратэ-до со стажем занятий от 5 до 10 лет, в возрасте от 18 до 25 лет. Всего на разных этапах было задействовано 135 спортсменов.
Основные этапы, их содержание и методы исследования охватывают период с 2007 по 2011 гг.
Первый этап – теоретико-поисковый (2007-2009 гг.). Осуществлялось изучение теоретико-методологических аспектов проблемы оптимизации спортивной подготовленности в каратэ средствами хатха-йоги на основе личностно-деятельностного и системного подходов. Определялись цель, объект, предмет, задачи и гипотеза исследования, содержание и ход экспериментальной работы. Разрабатывалась проблема оптимизации спортивной подготовленности, выявлялись структурные компоненты учебно-тренировочной деятельности в каратэ-до, шел поиск перспективных направлений оптимизации спортивной подготовленности каратистов, определялись критерии эффективности тренировочной и соревновательной деятельности в спортивном каратэ. Осуществлялось теоретическое обоснование технологии применения средства восточных оздоровительных технологий. Анализировались психофизиологические аспекты влияния средств хатха-йоги на организм человека. Определялись методы исследования и мероприятия по совершенствованию спортивной подготовленности каратистов средствами хатха-йоги.
Методы: анализ и обобщение литературных источников, педагогическое наблюдение, анализ.
Второй этап – аналитико-экспериментальный (2009-2010 гг.). На данном этапе велась диагностика спортивной подготовленности каратистов контрольной и экспериментальной групп. Разрабатывалась методика и технология оптимизации спортивной подготовленности для тренеров-преподавателей, средствами хатха-йоги. Осуществлялась практическая апробация методики и технологии по оптимизации спортивной подготовленности каратистов средствами хатха-йоги. Было проведёно констатирующее исследование. Опытно-экспериментальная работа проводилась в учебно-тренировочном процессе и в условиях городских, республиканских и международных соревнований.
Методы: наблюдение, тестирование, констатирующий эксперимент, моделирование, анализ, обобщение, интерпретация.
Третий этап – заключительно-оценочный (2010-2011). Разработаны практические рекомендации, выполнены обработка результатов эксперимента, их систематизация, анализ и формулирование общих выводов, заключения, внедрение и апробация технологии оптимизации спортивной подготовленности спортсменов средствами восточных оздоровительных технологий, оформление результатов диссертационного исследования.
Методы: формирующий педагогический эксперимент, моделирование, педагогическое тестирование, статистической обработки, обобщение, сравнение, наглядного представления результатов.
– разработана, научно обоснована и экспериментально проверена авторская методика оптимизации спортивной подготовленности каратистов с применением средств хатха-йоги, включающая упражнения для корректировки дисбаланса в нарушениях опорно-двигательного аппарата; релаксацию гармонии эмоциональных и вегетативных процессов достижения оптимального психоэмоционального состояния с применением полного йоговского дыхания перед тренировкой или соревнованием; ускорение восстановительных процессов и комплекс асан, виньяс, крий для увеличения активности тела и разогрева мышц;
– представлен и апробирован комплекс средств контроля, состоящий из модулей и критериальных оценок, позволяющих диагностировать уровень физической, технико-тактической и психологической подготовленности спортсменов, занимающихся каратэ в соревновательном периоде тренировки;
– уточнена возможность направленного воздействия с применением нетрадиционных средств из системы хатха-йоги на оптимизацию состояния подготовленности к соответствующему уровню значений модельных характеристик.
Теоретическая значимость исследования заключается в разработке проблемы по оптимизации учебно-тренировочного процесса, конкретизирующей современные представления об использовании нетрадиционных восточных средств из системы хатха-йога. Научно обоснована методика применения средств хатха-йоги в целях повышения эффективности различных аспектов спортивной подготовленности в спортивном каратэ. Полученный материал дополняет раздел теории и методики физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры, касающейся оптимизации спортивной подготовленности квалифицированных спортсменов в каратэ с применением средств восточных оздоровительных технологий.
Практическая значимость исследования определяется созданием научно-методической базы, позволяющей разработать практические рекомендации, на основе которой представлены и внедрены следующие спецкурсы «Перспективные направления в оптимизации спортивной подготовленности единоборцев» и «Инновационные технологии оптимизации спортивной подготовленности каратистов средствами хатха-йоги». Результаты исследования послужили основой для написания учебного пособия «Совершенствование спортивной подготовленности в каратэ», адресованное спортсменам, тренерам, студентам физкультурных вузов, развивающих направление спортивных видов единоборств.
Научно обоснованная методика оптимизации спортивной подготовленности каратистов с применением средств хатха-йоги может быть применена в практике работы, учителями физической культуры, тренерами и инструкторами, а также на курсах повышения квалификации тренеров, специализирующихся в спортивном каратэ и других видах ударных восточных единоборств.
