Содержание к диссертации
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 7
1 1 Состояние здоровья, уровня физической подготовленности
и двигательной активности молодежи на современном эта
пе 7
1 2 Аэробные упражнения - одно из основных средств укреп
ления здоровья и повышения физической работоспособно
сти 15
1 3 Современные направления в развитии аэробики и ее мето
дические основы (виды, структура, содержание) 24
1 4 Влияние занятий танцевально-гимнастической направлен
ности на организм занимающихся 36
1 5 Особенности занятий оздоровительной физической культу
рой с женщинами 47
1 6 Музыка в занятиях физической культурой 57
Глава 2 ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДО
ВАНИЯ 66
Глава 3 МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ
ПО КОМПЛЕКСНОЙ ПРОГРАММЕ АЭРОБИКИ 71
3 1 Методические основы построения комплексной программы71
3 2 Основы обучения двигательным действиям 87
3 3 Особенности составления экспериментальных комплексов 97
3 4 Особенности музыкального сопровождения занятий аэро
бикой 101
3 5 Формирование положительной мотивации на занятиях фи
зической культурой 109
ГЛАВА 4 РЕЗУЛЬТАТЫ ЗАНЯТИЙ ПО КОМПЛЕКСНОЙ ПРО
ГРАММЕ АЭРОБИКИ 120
4 1 Уровень физической подготовленности и работоспособно
сти студенток I курса 120
4 2 Динамика физической подготовленности и работоспособ
ности студенток в течение одно- и двухгодичного цикла 124
4 3 Сравнительная характеристика показателей физической
подготовленности студенток, занимающихся аэробикой
и уроками физической культуры 136
4 4 Сравнительная характеристика показателей физической
подготовленности студенток городской и сельской ме
стности 139
ВЫВОДЫ 149
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 150
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 152
ПРИЛОЖЕНИЯ 173
Введение к работе
В настоящее время хорошо известна связь здоровья человека с социально-экономическим развитием, научно-технической революцией и ее последствиями. Упадок в экономике, повлекший за собой снижение жизненного уровня населения, отразился на состоянии здоровья людей, в частности, детей и молодежи. На фоне экономического и социального неблагополучия продолжающийся рост потока информации, снижение двигательной активности, еще более усугубляют нервно-эмоциональное напряжение человека, что влечет за собой ослабление иммунной системы, ухудшение здоровья.
Наиболее оправданный путь увеличения адаптационных возможностей организма, сохранения здоровья, гармоничного развития личности, его подготовка к плодотворной трудовой деятельности - это регулярные занятия физической культурой и спортом, соблюдение норм здорового образа жизни [8, 28, 30, 31, 32, 41, 45 и др.].
Физическая культура выступает как необходимая часть образа жизни студентов, так как является неотъемлемой частью общей культуры, средством удовлетворения жизненно необходимых потребностей в двигательной деятельности, способствует развитию гармонической личности и физического совершенствования, которое отражает такую степень физического развития студента, его двигательных умений и навыков, которая позволяет ему наиболее полно реализовать свои творческие возможности.
Ежегодное увеличение заболеваемости среди студентов, снижение двигательной активности, уровня физической подготовленности и работоспособности повышают актуальность вопросов физического воспитания студенческой молодежи, особенно девушек, у которых резко увеличилось количество заболеваний в силу негативного отношения к физическим упражнениям, отсутствия интереса к традиционным урокам физической культуры, низкого уровня ценностных ориентации в области физического воспитания.
От состояния здоровья женщины во многом зависит уровень здоровья всей нации в целом, сохранение здорового генотипа населения, поэтому вопрос сохранения здоровья девочек, девушек, женщин с самого раннего возраста является вопросом государственной важности
Физическое воспитание студентов, во-первых, должно обеспечивать высокую степень развития двигательных качеств, приобретение знаний, умений и навыков, необходимых для успешной профессиональной деятельности, в целях повышения учебно-трудовой активности, сохранения и укрепления здоровья Во-вторых, приобщать студентов к систематическим занятиям физическими упражнениями В-третьих, содействовать развитию социальной активности, оказывать влияние на формирование духовного мира, нравственное и эстетическое развитие личности студента [105]
Высшие учебные заведения накопили определенный опыт совершенствования учебно-методической работы и внедрения достижений научных исследований в практику физического воспитания Однако уровень учебно-методического обеспечения не отвечает современным задачам повышения эффективности учебного процесса по физическому воспитанию, своевременной перестройке учебных программ с учетом реальных требований формирования у студентов системы знаний, умений и навыков, развития у них физических качеств, необходимых будущим специалистам
Анализ научно-методической литературы свидетельствует о том, что в практике учебного процесса по физическому воспитанию в вузах стали широко использоваться занятия ритмической гимнастикой Однако это средство физического воспитания применяется, в основном, в сочетании с другими видами физической активности, например, с бегом, атлетической гимнастикой, спортивными играми и тд [11, 12] При обосновании эффективности применения ритмической гимнастики используется различный контингент занимающихся [71, 143, 150], трехразовые занятия в недельном цикле [11, 12], другие виды аэробики [140] Однако использование только аэробики со студентками в рамках ака
демических занятий на протяжении длительного времени не нашло отражения в литературных источниках
Актуальность создания методики применения нетрадиционных уроков физкультуры в учебно-оздоровительных занятиях со студентами вуза состоит в том, что занятия аэробикой без соблюдения основных правил техники двигательных действий, бесконтрольного выполнения упражнений не только не помогают, но могут оказаться опасными для здоровья занимающихся. Кроме того, важность этого вопроса обусловливается возрастающим интересом к этому виду физической рекреации, сохранением устойчивой положительной мотивации занимающихся, появлением большого количества направлений аэробики. Все это требует создания хорошей научной базы, которая бы помогла более эффективно и грамотно использовать популярное среди населения средство физического воспитания для укрепления здоровья, повышения уровня физической подготовленности, работоспособности в любом виде деятельности.
Объектом исследования являлся учебный процесс по физическому воспитанию студентов высшего учебного заведения. Предметом исследования - изменения показателей физической подготовленности студенток в результате занятий аэробикой и традиционными видами физических упражнений.
Данная работа выполнялась с целью совершенствования организации и построения урочной формы занятия, а также средств и методов компенсации двигательной активности с учетом интересов и потребностей студенческой молодежи, наличия материальной базы.
Учитывая большое оздоровительное влияние аэробных упражнений на организм занимающихся [41, 43, 64, 88, 89, 91, 203, 214 и др.] предполагалось, что разработанная нами комплексная программа будет способствовать повышению уровня физической подготовленности, работоспособности, здоровья студенток в рамках академического занятия.
Дефицит свободного времени из-за большой учебной нагрузки в вузе повышает актуальность уроков физической культуры, которые служат одним из немногих доступных средств повышения двигательной активности учащихся.
Ценность уроков физической культуры возрастает в связи с невозможностью посещения основной частью студенческой молодежи многих спортивных секций из-за их деятельности на условиях самоокупаемости.
Научная новизна и теоретическая значимость результатов исследования заключается в том, что в работе впервые разработана и научно обоснована методика использования комплексной программы аэробики в рамках академического занятия в течение двух лет обучения. В работе выявлена эффективность разработанной программы, доказана целесообразность применения аэробики в рамках академического занятия согласно учебного плана (2 раза в неделю).
Практическая значим ость диссертационной работы определяется тем, что разработанная в ней комплексная программа аэробики для девушек может быть использована преподавателями физического воспитания высших учебных заведений, общеобразовательных школ, группах здоровья, в студенческих специализированных группах с целью оздоровления и повышения уровня всесторонней физической подготовленности.
На защиту выносятся положения:
? занятия аэробикой по комплексной программе в рамках академического занятия (2 ч) согласно учебного плана (2 раза в неделю) приводят к улучшению физической подготовленности и работоспособности студенток;
? повышению эффективности воздействия на организм студенток способствует сочетание различных по направленности упражнений в одном комплексе с оптимальным нормированием нагрузок по объему и интенсивности; различные по построению варианты занятий; применение музыкального сопровождения; соответствие применяемых средств и методов особенностям женского организма, положительная мотивация занятий.
Похожие диссертации на Методические основы организации занятий по аэробике со студентками вуза
