Содержание к диссертации
Введение
ГЛАВА I Методы научных исследований влияния массажа на физические способности спортсменов 9
1.1. Эффективность применения технических средств при массаже 10
1.2. Влияние массажа на развитие и совершенствование гибкости 19
1.2.1. Обоснование совершенствования гибкости 20
1.2.2. Влияние предварительного массажа на гибкость 25
1.3. Массаж и скоростные качества 27
1.3.1. Влияние массажа на латентное время реакции и целевую точность 28
1.4. Проблемы совершенствования скоростно-силовых качеств средствами массажа 30
1.4.1. Дифференцированное воздействие массажа на сократительную функцию мышц 30
1.4.2. Предварительный массаж и эффективность выполнения упражнений скоростно-силовой направленности 32
1.5. Взаимосвязь между работоспособностью и предварительным массажем 34
1.5.1. Работоспособность и мышечная композиция 36
ГЛАВА II. Задачи, методы и организация исследований 39
2.1. Задачи исследования 40
2.2. Методы исследования 41
2.2.1. Механический блок 41
2.2.2. Тензодинамометрия 43
2.2.3. Программное обеспечение 44
2.2.4. Методика предварительного разминочного массажа 44
2.2.5. Метод педагогического тестирования 49
2.3. Организация исследований 50
2.3.1. Теоретическое обоснование выбора методики регистрации силы давления ног на опору и оценки влияния предварительного массажа на физические способности спортсмена 50
2.3.2. Двигательные задания 51
2.3.3. Испытуемые 52
2.3.4. Педагогический эксперимент 52
ГЛАВА III. Влияние предварительного массажа на силовые качества и локальную выносливость мышц нижних конечностей в циклических видах спорта и единоборствах 56
3.1. Теоретическое обоснование выбора направления анализа результатов исследований 56
3.2. Влияние специфики двигательного задания на силовые качества спортсменов 57
3.3. Влияние предварительного массажа мышц нижних конечностей на силу давления ног на опору в зависимости от угла в суставе 63
3.4. Массаж суставов и его связь с максимальной силой 70
3.5. Градиент силы мышц нижних конечностей и его взаимосвязь с предварительным массажем 71
3.6. Влияние предварительного массажа на локальную силовую выносливость мышц нижних конечностей 72
3.6.1. Влияние позы спортсмена и специализации на локальную силовую выносливость 73
3.7. Продолжительность влияния предварительного массажа в интервальной тренировке в циклических видах спорта 76
ГЛАВА IV. Факторы, влияющие на эффективность предварительного массажа в циклических видах спорта и единоборствах 80
4.1. Предварительный массаж и физиологические основы физических качеств 80
4.2. Проведение предварительного массажа с учетом наследственных факторов 87
4.2.1. Мышечная композиция и влияние предварительного массажа на локальную выносливость 88
4.2.2. Влияние предварительного массажа на кровоснабжение мышц. 93
4.2.3. Влияние предварительного массажа на температуру тела 96
4.3. Предварительный массаж и специфика двигательной деятельности 97
4.4. Рациональная методика проведения предварительного разминочного массажа в циклических и скоростно-силовых видах спорта 100
Выводы 105
Практические рекомендации по
Список литературы 119
Приложения 135
- Эффективность применения технических средств при массаже
- Задачи исследования
- Теоретическое обоснование выбора направления анализа результатов исследований
- Предварительный массаж и физиологические основы физических качеств
Введение к работе
Два направления научных исследований, проводимых не одно десятилетие в России и за рубежом по проблемам совершенствования физических качеств спортсменов и разработки методов спортивного массажа, стали неотъемлемой частью единой системы теории и методики спортивной тренировки /8, 19, 21, 23, 40, 47, 70, 71, 72, 81-83, 107, 111/. В каждом из них определены понятийные аппараты, основные показатели, а также даны классификация и медико-биологическое обоснование выбора средств и методов тренировки основных физических способностей человека - силовые, скоростные, гибкость и выносливость /14, 38, 44, 47, 48, 59-62, ПО/. Разработаны общие и частные подходы в подготовке спортсмена к соревнованиям и решены задачи восстановления его организма средствами массажа /15-18, 22, 25, 26, 33 и др./........
В настоящее время уже сложились и оформились в виде учебников, методических пособий и практических рекомендаций общие правила проведения различных видов массажа /20, 55, 64 и др. /.
Несмотря на это, анализ доступной нам литературы позволяет сделать главный вывод о том, что большинство работ содержат мало экспериментальных данных по оценке влияния массажа на физические качества спортсменов. Излагаемый материал носит в большей мере описательный характер, касающийся в основном показателей продолжительности и, отчасти, интенсивности массажа /10, 11, 23, 31, 102/.
Учитывая вышеизложенное, нам представляется, что сложились все предпосылки для начала проведения экспериментальных работ по количественному определению влияния массажа на проявляемые спортсменом физические качества с учетом вида спорта, специфики выполнения двигательных заданий и особенностей строения и функции опорно-двигательного аппарата человека. Актуальность настоящего исследования определяется необходимостью перехода от параллельного курса проведения рассматриваемых научных направлений исследований к их интеграции.
К числу частных задач можно отнести то, что в ряде видов спорта эффективность выступления спортсменов на соревнованиях, при прочих равных условиях, определяется не только уровнем спортивно-технического мастерства и развитием физических качеств, но и мышечной композицией.
Экспериментальные факты свидетельствуют о том, что этот показатель определяет ориентацию спортсменов при окончательном выборе того или иного вид спорта - естественный отбор. Очевидно, что научный интерес представляют ответы на вопросы о влиянии предварительного разминочного массажа на локальную мышечную выносливость, максимальную силу и ее градиент в зависимости от угла в суставе (позы спортсмена). При этом важно выяснить, чем отличаются представители различных видов спорта по данным показателям и многое другое. Предмет исследования. Закономерности влияния предварительного разминочного массажа на физические качества спортсменов.
Объект исследования. Специальная двигательная подготовленность спортсменов циклических видов спорта (велоспорт, шортрек) и единоборств (дзю-до, вольная борьба и каратэ).
Рабочая гипотеза построена на предположении о том, что закономерности влияния предварительного разминочного массажа на скоростно-силовые качества и локальную силовую выносливость мышц нижних конечностей обусловлены особенностями строения и функции опорно-двигательного аппарата человека, и спецификой двигательной деятельности спортсменов.
Все это позволило нам сформулировать цель исследования -научно обосновать рациональную методику проведения предварительного разминочного массажа в циклических и скоростно-силовых видах спорта для эффективной подготовки спортсменов к соревновательной и тренировочной деятельности.
Рабочая гипотеза построена на предположении о том, что закономерности влияния предварительного разминочного массажа на скоростно-силовые качества и локальную силовую выносливость мышц нижних конечностей обусловлены особенностями строения и функции опорно-двигательного аппарата человека, и спецификой двигательной деятельности спортсменов.
Научная новизна. Основные положения, представленные в диссертации, сформулированы по результатам экспериментальных исследований влияния предварительного массажа на скоростно-силовые способности спортсменов. Впервые получены объективные данные, позволяющие научно обосновать выбор рациональных методик дифференцированного воздействия данного вида массажа на опорно-двигательный аппарат человека с целью повышения его функциональных возможностей.
Теоретическая и практическая значимость. Полученные закономерности проявления силовых, скоростно-силовых качеств и локальной силовой выносливости у представителей циклических видов спорта и единоборств, после применения предварительного разминочного массажа мышц нижних конечностей, дополняют разделы теории и методики спортивной тренировки.
Выявлены дискриминативные признаки, позволяющие косвенно определять мышечную композицию, с учетом показателей абсолютной силы мышц ног. Определена динамика сила давления ног на опору в зависимости от угла в коленном суставе, а также вклад мышц передней и задней поверхности бедра и голени с учетом воздействия предварительного массажа.
В педагогическом эксперименте получен сравнительный анализ влияния предварительного массажа и разминки на максимальный результат в интервальных стартах в велоспорте у спринтеров и стайеров.
Обобщенный теоретический и экспериментальный материал конкретизирует содержание учебных дисциплин при подготовке кадров в институтах физической культуры по спортивным специализациям, включая и специалистов по лечебной физической культуре, массажу и реабилитации.
Даны практические рекомендации по применению предварительного разминочного массажа в циклических и скоростно силовых видах спорта.
На защиту выносятся следующие основные положения:
- зависимость силы давления ног на опору и величины вклада их одно- и двусуставных мышц от угла в коленном суставе в статическом режиме сокращения у представителей циклических видов спорта и единоборцах;
- закономерности влияния предварительного разминочного массажа на скоростно-силовые качества, локальную силовую выносливость и работоспособность спортсменов;
- факторы, влияющие на эффектиность предварительного разминочного массажа;
- состав и структура рациональной методики проведения предварительного разминочного массажа в циклических видах спорта и единоборствах.
Эффективность применения технических средств при массаже
Наряду с классическими методами проведения массажа все чаще в качестве замены ему стали применяться всевозможные технические средства, в том числе и вибрационный массаж /9, 41, 53, 57, 63, 79, 108/. Пожалуй, одним из наиболее сложных и важных вопросов в разработке методики вибрационного массажа является выбор частотных характеристик механического воздействия на все тело человека и на отдельные его звенья. При этом возможны следующие критерии их оценки: 1. Собственные частотные характеристики тела человека /3, 4, 5/. 2. Частота эфферентной импульсации, поступающей от мотонейронного пула к быстрым и медленным мышечным волокнам /60/. 3. Частотные характеристики афферентных импульсов, исходящих от мышечных и других рецепторов и воздействующих на активность мышц по механизму стреч- и супраспинального рефлексов /60/. При вибрации колебания распространяются по телу человека, вовлекают в вибрацию отдельные органы и части тела, каждый из которых обладает собственными инерционными, упругими и демпфирующими свойствами /4/. Автор отмечает, что при взаимодействии тела человека с источником механических колебаний в идеализированном случае могут иметь место четыре основных вида вибраций: 1. Тело человека колеблется как единое целое (как идеально твердое тело). 2. Происходят колебательные изменения углов в суставах (изменения позы) - части костного скелета меняют свое взаимное положение. 3. Происходят перемещения внутренних органов относительно скелета и друг друга. 4. Колеблются мягкие ткани и кожа (по отношению к костному скелету). В действительности все эти колебания происходят почти всегда одновременно. Тем не менее, из практических соображений при изучении вибраций тела человека принято выделять: - общую вибрацию всего тела (она передается через опорные поверхности — пол, сиденье); - локальную вибрацию (типа той, что бывает при работе с ручными машинами). Обычно при изучении влияния вибрации на тело человека в качестве модели используют механическую систему, состоящую из некоторого числа твердых тел, соединенных упругими и вязкими связями. Каждый элемент такой модели является носителем только одного свойства: тела обладают массой, но не деформируемы; упругие связи (идеальные пружины) рассматриваются как лишенные массы и трения; вязкие связи (демпферы) оказывают лишь сопротивление, пропорциональное скорости. Подобные системы называются, как известно, системами с сосредоточенными параметрами, т.е., если известны частотные характеристики системы (они определяются экспериментально), на их основе можно рассчитать параметры модели (рис. 1) /5, 80, 51, 136/. Есть мнение, что экстремум IV характеризует частоту колебания всей массы тела, а возникновение экстремумов и П-Ш обусловлено рефлекторным возбуждением мышц в ответ на их механическое растягивание. В работе И.Б. Лившиц, В.М. Свешникова и А.А. Бирюкова (1967), была сделана успешная попытка разработать новый способ оценки эффективности спортивного массажа (рис. 2). Но в отличие от рассматриваемых теоретических основ вибрационного массажа, авторы применили их для количественной оценки вариантов классического массажа. При проведении эксперимента маятник отводят на угол 15-20 от вертикального положения и отпускают. Он, свободно падая, ударяет по оправке. В результате упругого удара возникают механические колебания тела. Частота и степень затухания этих колебаний зависят от упруго-вязких свойств тканей: подкожно-жировой клетчатки, соединительной ткани и мышечной ткани. В результате статистической обработки данных, полученных для группы спортсменов-разрядников в 20 человек (борцы), установлено, что частота собственных колебаний до массажа составляла 3,71±0,08 Гц и Авторы подчеркивают, что эффективный спортивный массаж, проводимый в течение 50 мин., снижает частоту собственных колебаний тела в среднем на 8%, значение логарифмического декремента затухания колебаний — на 17%, коэффициент упругости — на 8%, коэффициент вязкости — на 16%, по сравнению с исходными величинами. Степень снижения всех этих показателей зависит от индивидуальных особенностей, а также от качества проведения массажных манипуляций.
Задачи исследования
Нам представляется, что изучение столь серьезной проблемы должно начаться не с анализа реакции организма на физическую нагрузку (частота пульса и дыхания, артериальное давление, и др.), а с влияния предварительного массажа на изменение состояния нервно-мышечного аппарата (максимальная сила и ее градиент, время проявления этой силы, температура тела, кровоснабжение мышц). В конечном итоге, при выполнении двигательных заданий в спорте, лимитирующим фактором их выполнения является мышца. В этой связи необходимо при изучении вопроса о влиянии предварительного разминочного массажа на физические качества спортсмена сохранять последовательность проведения исследований, т.е. от оценки его влияния на одну мышечную группу, к реализации того или иного двигательного качества через замкнутую кинематическую цепь, например, нижние или верхние конечности. В нашей работе мы сосредоточили внимание на влиянии предварительного разминочного массажа (предварительный разминочный массаж) на физические качества мышц нижних конечностей при давлении на опору в статическом режиме, исключив влияние мышц-разгибателей туловища. С практической и научной точек зрения представляет интерес вопрос о роли и вкладе двусуставных мышц задней поверхности бедра и голени в результирующую силу давления ног на опору у представителей циклических и скоростно-силовых видов спорта. В настоящем исследовании были поставлены следующие задачи: 1. Оценить роль одно- и двусуставных мышц нижних конечностей в создании максимальной силы давления ног на опору в зависимости от позы спортсмена. 2. Дать количественную оценку влияния предварительного массажа мышц нижних конечностей на их скоростно-силовые качества с учетом специфики двигательной деятельности представителей циклических видов спорта и спортивных единоборств. 3. Теоретически обосновать воздействие различных факторов на эффективность общепринятой методики проведения предварительного массажа и экспериментально апробировать ее влияние на локальную силовую выносливость мышц нижних конечностей. 4. Разработать рациональную методику предварительного разминочного массажа и дать практические рекомендации по ее применению в подготовке спортсменов к тренировке и соревнованиям в циклических видах спорта и единоборствах. Для решения поставленных задач были разработана комплексная методика и использованы традиционные методы организации и проведения экспериментальных исследований. Для регистрации и анализа физических способностей спортсменов была разработана комплексная методика. В состав ее структурных элементов входили механический, электромеханический, тензодинамометрический и аналого-цифровой блоки (рис 9). Механический блок состоял из жесткого основания с подставкой для стоп и подвижной частью, на которой спортсмен в положении сидя мог перемещаться вдоль основания для изменения угла в коленном, голеностопном и тазобедренном суставах. Две металлические направляющие одним концом крепились к тензометрическим датчикам, закрепленным на подставках для стоп. Сидение установки через стопорные кольца, в которых скользили направляющие могло фиксироваться в любом из положений, задаваемых экспериментатором. В соответствии с третьим законом Ньютона «сила действия равна силе противодействия» регистрировалась сила мышц ног, передаваемая от подставки на таз спортсмена. Такая конструкция позволяла зарегистрировать физические способности спортсмена в статическом режиме, исключив влияние мышц-разгибателей туловища. На схеме стрелками показано, что основание механического устройства можно было перемещать по вертикали для изменения угла в тазобедренном суставе. Таким образом достигалась удобная поза для проявления максимальных усилий. Это необходимо было сделать из соображений безопасности, т.к. в подобных двигательных заданиях сила давления, передаваемая на таз ногами, у отдельных испытуемых превышала 900 кг! Тензодатчики были установлены для регистрации силы, развиваемой каждой ногой в отдельности (рис 9 (2.1)). .Изменение угла в коленном суставе регистрировалось с помощью потенциометра. Электрический сигнал с тензодатчиков подавался на аналого-цифровой преобразователь, с которого сигнал уже в цифровой форме передавался на компьютер для дальнейшей обработки. Программное обеспечение позволяло провести анализ зависимости «сила-время» с тактовой частотой до 20 Кгц. Это позволяло получить цифровую информацию об изменении силы во времени без искажений (рис. 10). Помимо указанных специальных методов анализа физических способностей спортсмена нами использовались традиционные методы анализа литературных данных и методы математической статистики. Статистическая обработка данных осуществлялась с помощью статистического пакета Statistica 99, программы Excel из пакета Microsoft Office. Для оценки достоверности различий, в частности между, средними значениями, использовались меры вариаций и средних тенденций. Теснота взаимосвязи между анализируемыми показателями оценивалась с помощью коэффициентов корреляции Браве - Пирсона.
Теоретическое обоснование выбора направления анализа результатов исследований
В циклических видах спорта и единоборствах перед спортсменами стоит задача прежде всего перемещать свое тело относительно опоры с одновременным решением других задач, в частности, перемещение соперника и нанесение ударов. Все эти двигательные действия сопряжены с работой мышц нижних конечностей, специфика которых обусловлена особенностью двигательных заданий.
В велосипедном и конькобежном спорте работа мышц нижних конечностей осуществляется при больших углах в коленном суставе, т.е. в диапазоне от 135 до 170 как при амортизации, так и при отталкивании. В единоборствах подобных ограничений нет и проявление физических качеств имеет место во всем диапазоне изменения углов в суставах нижних конечностей.
При проведении предварительного массажа основной задачей является подготовить мышцы к работе. При этом не учитываются эти принципиальные отличия в работе мышц нижних конечностей. Кроме этого, нет ясности в вопросе эффективности предварительного массажа в зависимости от угла в суставе, а, следовательно, длине мышцы и ее композиции - содержание медленных и быстрых мышечных волокон. Также требуется провести количественную оценку влияния предварительного массажа на локальную выносливость.
Такая постановка вопроса вызвана тем, что в предыдущих работах попытка изучения влияния массажа на силовые качества проводилась главным образом на двигательных заданиях, которые не позволяли ответить на эти вопросы, например, измеряли силу мышц кисти методом кистевой динамометрии, не учитывая при этом, что измеряется только сила мышц-сгибателей большого пальца. А такой тесты, как прыжок вверх с места, подтягивание на перекладине в большей степени характеризуют не только силовые качества, а координационные способности при выполнении маховых движений руками и выносливость.
В спортивной метрологии указывается на то, что показатели максимальной силы обладают высокой надежностью, т.е. позволяют достаточно точно дифференцировать спортсменов по этому показателю. В то же время известно, что сила, проявляемая спортсменом, существенно зависит от угла в суставе. В этой связи сравнительный анализ силовых качеств спортсменов как одной квалификации, так и в разных видах спорта, необходимо проводить в строго стандартизированных условиях.
В нашем эксперименте измерение проводилось при двух углах: около 80 и 160. Средние данные результатов измерения для всех испытуемых, принявших участие в экспериментах, для малого угла составили 82,1 ±1,38 и 154,8±2,1. Учитывая, что коэффициенты вариации для данных средних значений углов были минимальны, соответственно равные 1,7% и 1,36%, можно заключить, что спортсмены находились в равных условиях.
Как уже отмечалось во второй главе, при таких значениях малых углов мы получали информацию о силе давления ног на опору главным образом за счет ягодичной и четырехглавой мышц, а при больших углах -о вкладе двусуставных мышц задней поверхности бедра и голени. Данные представленные на рис.12, позволяют сделать главный вывод о том, что при больших углах независимо от квалификации и специализации спортсменов сила мышц давления на опору была существенно больше, чем при малых углах.
На основании этого можно сделать вывод о том, что данные различия между этими средними обусловлены не спецификой вида спорта, а особенностью строения и функции опорно-двигательного аппарата мышц нижних конечностей. Рассмотрим в чем принципиальные межиндивидуальные отличия и отличия, связанные с видом спорта.
Наибольшая однородность наблюдается в группе борцов и конькобежцев. Коэффициенты были соответственно равны 5,6% и 6,12%. Среднее значение вариации выявлено у специализации карате (V=13,7%) и спринтеров в велоспорте (V=15,6%), при соответствующих значениях сигмы (а = ±123,6Н и а = ±164Н). Наибольшая вариативностью в создании усилия давления ног на опору в статическом режиме при малых значениях угла в коленном суставе обнаружена у велосипедистов-стайеров (V = 25,4%).
Сопоставление средних значений и стандартных отклонений с использованием коэффициента Стьюдента для спортсменов разных специализаций позволило заключить, что между всеми средними значениями силы в статическом режиме при малых углах есть статистически достоверные различия. Это связано с малыми значениями коэффициента вариации в группах.
Для циклических видов спорта можно отметить статистически достоверное уменьшение силы давления на опору с увеличением дистанции, так, например, для велосипедистов-спринтеров среднее усилие составило 1047±164 Н, а для стайеров - 698,5±177,2 Н (р=0,001). В шортреке, где соревнование проводится по кругу с малым радиусом, и, следовательно, с большими нагрузками за счет центробежных сил на мышцы нижних конечностей, среднее значение усилия составило 1193±7,3 Н (р=0,001- вело - стайеры и 0,05 - вело - спринтеры).
В спортивных единоборствах представители борьбы проявляли статистически большее усилие в данном тесте, чем представители карате (соответственно 1078+61Н и 904,77±123,6 Н, р= 0,01).
Сопоставление по данному показателю по всем специализациям показало, что спортсмены специализации шортрек обладают наибольшими силовыми возможностями в давлении ног на опору.
Представленные диаграммы на рис.12 свидетельствуют о том, что при углах 145,8+2,1, когда нога еще до конца не выпрямлена, спортсмены способны проявить колоссальные усилия, более 600 кг! Мы объясняем это тем фактом, что исключено влияние мышц - разгибателей спины.
Сопоставление средних значений максимальных усилий показывает, что их динамика с точки зрения достоверности различия между ними отличается от усилий при малых углах. Кроме этого, они обладают очень высокой межиндивидуальной вариативностью. Коэффициенты вариации колеблются в пределах от 14,4% до 38%.
В циклических видах спорта статистически достоверны отличия между специализациями шортрек и спринт в велосипеде (р = 0,001). Между спринтерами и стайерами в велоспорте эти различия имеют место, но они статистически не достоверны. Очевидно, это связано с тем, что спортсмены имеют разные силовые возможности, которые обеспечиваются двусуставными мышцами задней поверхности бедра и голени. Наибольшие значения этого показателя были зарегистрированы в шортреке (5504+1019Н), а наименьшие - у стайеров в велоспорте (3532±1165Н,р=0,001).
В спортивных единоборствах эти различия статистически не достоверны. Средние значения соответственно были равны (5039±1918Н и 4736±1226Н).
Максимальное усилие при давлении ног на опору при больших углах обеспечивается всеми мышцами, следовательно, если вычесть из него значение силы при малых углах в коленном суставе, то мы сможем оценить процентный вклад мышц задней поверхности бедра и голени. Эти расчеты показали, что величина этого вклада не зависит от специализации спортсменов и в среднем составляет 78,2% (рис.13). На схеме вверху этого рисунка стрелками обозначены перпендикулярные составляющие силы тяги двусуставных мышц задней поверхности бедра и голени, а также ягодичной мышцы, обеспечивающие разгибание ноги в коленном суставе при условии, что стопы находятся на опоре, а угол в коленном суставе больше 125.
В подтверждение высказанной мысли и этим результатам был проведен корреляционный анализ как для общей выборки, так и для каждой специализации в отдельности.
Предварительный массаж и физиологические основы физических качеств
Предварительный массаж может оказывать два взаимоисключающих воздействия на физические качества спортсмена. В одном случае наблюдалось увеличение основных показателей, характеризующих состояние нервно-мышечного аппарата спортсмена. В другом - противоположный эффект. Это обусловлено особенностями строения и функции нервно-мышечного аппарата человека, представленными на рис. 21 и 22. Из приведенной схемы видно, что предварительный массаж оказывает воздействие не только на сократительную компоненту (muscle fiber, myofibril and its banding - рис. 22. Ill) и сарколему (sarcolemma) мышцы и ее упругие компоненты - параллельную (epimysium, perimysium and endomysium) и последовательную (сухожилие), но и на рецепторы. К ним относятся четыре механорецептора (рис. 22.): - рецепторы кожи; - мышечные рецепторы (А); - сухожильные рецепторы (Б); - кинестетические рецепторы (В). В состав рецепторов кожи входят (сверху вниз) свободные нервные окончания, рецепторы давления и тактильные рецепторы. Расположенные в ганглиях, тела их клеток имеют периферические и центральные (axon) волокна (рис. 22 В). Последние образуют задние корешки (posterior root) спинного мозга (рис. 22 І). В эту область афферентные сигналы поступают от кожных рецепторов. Следовательно, величина этого возбуждения будет определяться количеством рецепторов на единицу поверхности кожи и интенсивностью оказываемого на нее механического воздействия. Мышечные рецепторы, в частности, веретено (spindle, рис. 21 - А), имеют свои сократительные волокна, позволяющие посредством гамма-иннервации регулировать его чувствительность при изменении длины активной мышцы /43, 60/. Веретено имеет два нервных узла с соответствующими афферентными волокнами. Частота, генерируемая первым, линейно изменяется с изменением длины мышцы, а частота второго "информирует" различные уровни центральной нервной системы и, в первую очередь, спинальный уровень, о скорости изменения этой длины. Очевидно, что эти специализированные нервные окончания веретена будут дифференцированно воспринимать механические воздействия при массаже, т.е., например, "глубокое" или же быстрое разминание. Рецепторы сухожилий мышцы (goldgi tendon - рис. 21 Б), как известно, чувствительных к ее напряжению. Кинестетические рецепторы формируют в двигательной коре "представление" о положении конечности. В передних корешках спинного мозга расположен мотонейронный пул, по аксонам которого нервные импульсы передаются к мышечным волокнам (рис. 22. А). При прочих равных условиях на величину этих эфферентных импульсов могут рефлекторно влиять афферентные сигналы от указанных выше рецепторов, вызывая дополнительное возбуждение или торможение двигательных мотонейронов. Учитывая рассмотренную специфику организации нервно-мышечного и центрального аппарата управления, а также состав приемов, используемых в предварительном массаже, мы попытались их классифицировать по тому эффекту, который они оказывают на состояние этого аппарата (рис. 23). Экспериментально доказано уменьшение активности нервно-мышечного аппарата при применении таких приемов как поглаживание, удары, сотрясание, потряхивание и высокочастотный вибромассаж с малой амплитудой (раздел 1.1.). Рассмотренная схема на рис. 21 и 22. дает основание полагать, что это вызвано рефлекторным торможением активности двигательных мотонейронов при воздействии массажа на кожные рецепторы и на сухожильные органы Гольджи. Причем эти приемы, очевидно, в разной степени вовлекают те или иные механорецепторы и этим определяется сходство и некоторое отличие в изменении состояния нервно-мышечного аппарата. Наибольшее рефлекторное торможение активности двигательных мотонейронов как по величине, так и по длительности, оказывают такие методические приемы проведения массажа, как поглаживание и сотрясание /84/. Следовательно, основную роль в этом играют кожные рецепторы. К сожалению, автор при интерпретации собственных результатов не обратила внимание на тот факт, что поглаживание в большей мере оказывает торможение мотонейронов на спинальном уровне, а сотрясание - на более высоком уровне. Очевидно, на корковом, поскольку наблюдалось уменьшение не только Н-ответа, М-ответа и величины максимально вызванного напряжения, но и значительное по сравнению с ними снижение скорости произвольного максимального напряжения. При этом величина максимально вызванного напряжения существенно не уменьшалась (рис. 8-П). Трудно усомниться в том, что при выполнении такого приема, как удары не будет задействован мышечный рецептор - веретено, которое, согласно литературным данным, оказывает на мотонейроны возбуждающее действие по механизмам миотатического и супраспинального рефлексов. Этим можно объяснить обнаруженные факты увеличения максимально вызванного напряжения мышцы и амплитуды М-ответа. И все же показано наличие кратковременного снижения произвольного напряжения мышц и Н-ответа. Это также подтверждает справедливость выдвигаемого нами предположения об угнетении активности нервно-мышечного аппарата раздражением кожных рецепторов и сухожильных органов Гольджи при применении рассматриваемых приемов предварительного массажа. Практически все результаты проанализированных нами экспериментальных исследований и собственные данные указывают на то, что разминание, выжимание и низкочастотный массаж оказывают положительное воздействие на физические качества спортсменов. нетрудно заметить противоречие в существующей методике применения предварительного массажа. В нее фактически включены приемы, которые оказывают противоположное воздействие на состояние нервно-мышечного аппарата человека. Одни приемы повышают, а другие снижают его активность.
