Содержание к диссертации
ГЛАВА L СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА 8
1.1 ОСОБЕННОСТИ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ БОРЦОВ- 8 САМБИСТОВ НА ЭТАПЕ УГЛУБЛЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ
1.2. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ 14
Оптимизация технико-тактической подготовки 14 самбистов.
Методы повышения уровня физической 19 подготовленности самбистов.
1.3. ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК НА 32
ЭТАПЕ УГЛУБЛЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ БОРЦОВ
1.3.1 Проблема нормирования тренировочных нагрузок на 38 этапе углубленной специализации.
1.4. ВЛИЯНИЕ САМООЦЕНКИ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ 42
И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 51
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ 53
ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 53
ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 62
ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ УРОВНЯ 63
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БОРЦОВ.
ИНДИВИДУАЛЬНО-ТИПОЛОГИЧЕСКИЕ 63 ОСОБЕННОСТИ
УРОВЕНЬ ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ 66 ПОДГОТОВЛЕННОСТИ.
ОСОБЕННОСТИ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ 81 ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ НОРМИРОВАНИЕ 90 ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ ТЕХНИЧЕСКОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ.
ГЛАВА 4. ОПТИМИЗАЦИЯ СИСТЕМЫ 98
ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ПОДГОТОВКИ И
УПРАВЛЕНИЯ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ
БОРЦОВ-САМБИСТОВ С УЧЁТОМ ДАННЫХ
САМООЦЕНКИ
4.1 ДИНАМИКА ФИЗИЧЕСКОЙ 102
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БОРЦОВ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ И КОНТРОЛЬНОЙ ГРУПП В ПЕРИОД ЭКСПЕРИМЕНТА.
4.2 ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ 113
САМБИСТОВ ПОСЛЕ ГОДИЧНОГО
ЭКСПЕРИМЕНТА
4.3. ОЦЕНКА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ 118
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БОРЦОВ-САМБИСТОВ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 121
ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ 123
ИССЛЕДОВАНИЯ
ВЫВОДЫ 131
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 13 5
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 139
ПРИЛОЖЕНИЕ 161
Введение к работе
Систематические исследования проблемы индивидуализации в юношеском спорте начаты сравнительно недавно и в настоящее время находятся в стадии накопления эмпирических данных, разработки теоретико-методологических основ исследования проблемы, принципов и подходов индивидуального программирования тренировки юных спортсменов. Между тем высокий уровень современного спорта требует углубленного индивидуального подхода, основанного на комплексном изучении способностей и возможностей спортсмена, выделении признаков и качеств, развитие которых в наибольшей мере способствует достижению высоких спортивных результатов.
Теоретический анализ показал, что основой совершенствования системы управления индивидуальной подготовкой юных спортсменов является функционально-временной принцип систематизации индивидуально-типологических признаков, учитывающий врожденные и приобретенные конституциональные особенности подростков, стратегию адаптации и поведения при воздействии различных внешних факторов в период роста и развития.
Одним из важнейших аспектов индивидуализации тренировочного процесса в юношеском спорте является разработка методических приемов индивидуального нормирования тренировочных нагрузок (16, 27, 79, 142, 230). В связи с этим выбранное направление исследования актуально.
ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ. Система подготовки борцов-самбистов на этапе углубленной спортивной тренировки.
ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ. Методика индивидуального нормирования тренировочной нагрузки у борцов-самбистов.
ЦЕЛЬ РАБОТЫ. Совершенствование методов управления тренировочным процессом борцов-самбистов.
РАБОЧАЯ ГИПОТЕЗА. Предполагалось, что разработка методики индивидуального нормирования тренировочных нагрузок на основе адекватных самооценок состояния в процессе подготовки борцов-самбистов позволит повысить эффективность учебно-тренировочного процесса и будет способствовать тем самым достижению высокого уровня разносторонней физической подготовленности и совершенствованию технико-тактического мастерства борцов-самбистов на этапе углубленной тренировки.
НАУЧНАЯ НОВИЗНА. Результаты исследования вносят ряд новых положений в систему подготовки юных борцов-самбистов:
Определен алгоритм создания модельных характеристик борцов разной квалификации и весовых категорий на этапе углубленной спортивной тренировки.
Разработаны комплексные критерии для оценки индивидуальных особенностей физической, функциональной, психической и технико-тактической подготовленности самбистов.
Разработаны шкалы субъективной оценки работоспособности и величины нагрузки сложных технических действий.
Экспериментально доказана эффективность использования применения в тренировочном процессе метода индивидуального нормирования тренировочных нагрузок на основе адекватных самооценок.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ. Результаты исследования могут быть использованы при планировании тренировочных нагрузок у борцов-самбистов для коррекции индивидуальных объемов тренировочных нагрузок технического характера различной интенсивности, для объективной оценки индивидуального уровня физической, технико-тактической и функциональной подготовленности борцов, составлении методических рекомендаций по коррекции тренировочного процесса в спортивных школах.
*
ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ, ВЫНОСИМЫЕ НА ЗАЩИТУ
1. Разработанные шкалы оценки тренировочных нагрузок сложных технико-
тактических заданий на основе анализа субъективных ощущений борцов-
самбистов позволяют индивидуализировать тренировочный процесс.
2. Методика индивидуального нормирования тренировочных нагрузок
борцов-самбистов предусматривает коррекцию тренировочного задания в
зависимости от субъективного состояния борца на основе обучения
объективной самооценке специальной работоспособности.
СТРУКТУРА ДИССЕРТАЦИИ. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, приложения, актов внедрения. Она изложена на 163 страницах машинописного текста и содержит 23 таблицы и 12 рисунков. Список литературы охватывает 229 источников, из которых 20 работ на иностранных языках.
