Содержание к диссертации
ВВЕДЕНИЕ 4
Глава I. СОСТОЯНИЕ ИССЛЕДУЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ 8
1.1. Общетеоретические аспекты проблемы индивидуализации деятельности 8
1.2. Способы оценки тренировочных нагрузок тяжелоатлетов » 18
1.3. Теоретические взгляды на построение тренировочных циклов в тяжелой атлетике 22
Глава 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 32
2.1. Цель и задачи исследования 32
2.2. Методы и методики исследования 32
2.3. Организация исследования и характеристика испытуемых 41
Глава 3. АВТОМАТИЗИРОВАННЫЙ АНАЛИЗ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ 47
3.1. Обоснование необходимости автоматизации анализа тренировочных нагрузок тяжелоатлетов 47
3.2. Алгоритм программы автоматизированного анализа тренировочных нагрузок тяжелоатлетов 49
З.З. Способ формализации исходных данных о тренировочной нагрузке тяжелоатлетов 57
3.4. Управление автоматизированном моделью тренировочных нагрузок тяжелоатлетов 67
Глава 4. ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ГОДИЧНОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ТЯЖЕЛОЛТЛЕТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ 72
4.1, Дифференциация вариантов подготовок спортсменов к соревнованиям на группы 72
4.2. Сравнительный анализ тренировочных нагрузок тяжелоатлетов высшей квалификации (элитной группы) 77
4.3. Анализ тренировочных нагрузок высококвалифицированных юниоров 85
4.4. Группировка высококвалифицированных тяжелоатлетов по индивидуальный показателям экономичности выполнения рывка и толчка 96
4.5. Группировка высококвалифицированных тяжелоатлетов по индивидуальным показателям реакции на нормированную силовую нагрузку 99
4.6. Экспериментальное обоснование эффективности индивидуально-групповой подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов к ответственным соревнованиям (педагогический эксперимент) 105
4.6.1. Анализ выступления высококвалифицированных юниоров на первенстве мира 1982 года 106
4.6.2. Индивидуально-групповое планирование тренировочных нагрузок при подготовке к первенству Европы 1982 г 106
4.6.3. Показатели функционального состояния и специальной физической подготовленности тяжелоатлетов после педагогического эксперимента 112
4.6.4. Приросты спортивных результатов участников педагогического эксперимента 117
Глава 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ 120
ВЫВОДЫ 134
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 137
СПИСОК ОСНОВНОЙ ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 140
ПРИЛОЖЕНИЯ 1
Введение к работе
Разработаны три индивидуально-групповых решила подготовки к соревнованиям для высококвалифицированных тяжелоатлетов, объединенных в группы в соответствии с индивидуальными особенностями.
Создана автоматизированная модель тренировочных нагрузок тяжелоатлетов в годичном цикле для детального анализа и управления подготовкой спортсменов.
Выявлены взаимосвязи между показателями функциональной п технической подготовленности, с одной стороны, и параметрами тренировочной нагрузки, с другой стороны. В первой группе спортсменов выявлена низкая экономичность выполнения рывка п толчка и длительный период восстановления после нормированной нагрузки, во второй группе - средняя экономичность выполнения рывка и толчка средний период восстановления после нормированной нагрузки, в третьей группе - высокая экономичность выполнения рывка и толчка и короткий период восстановления после нормированной нагрузки.
Теоретическое значение работы:
1. Выработаны количественные критерии оценки тренировочных нагрузок тяжелоатлетов позволяющие выявить индивидуальные различия в тренировочной деятельности спортсменов
2. Доказана целесообразность объединения тяжелоатлетов высокой квалификации в три группы, каждая из которых характеризуется комплексом физических, технических и функциональных особенностей
3. Обосновано индивидуально-групповое планирование тренировочных нагрузок высококвалифицированных тяжелоатлетов па основе индивидуальных особенностей спортсменов.
Практическое значение полученных результатов:
1. Применение разработанных индивидуально-групповых тренировочных нагрузок способствует повышению работоспособности и ускорению темпа роста спортивных результатов высококвалифицированных тяжелоатлетов.
2. Индивидуально-групповые программы подготовки к соревнованиям позволяют сочетать общие принципы единого планирования
с особенностями индивидуального планирования.
З» Автоматизированная модель нагрузок дает возможность оперативно управлять подготовкон высококвалифицированных тяжелоатлетов
На основании результатов исследования разработаны методические рекомендации которые были внедрены в практику подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов сборной команды СССР к ответственным и дали высокий тренировочный эффект Рабочая гипотеза. Предполагалось, что эффективность тренировочной деятельности высококвалифицированных тяжелоатлетов могло повысишь тренировочного процесса па основе использования ппдивидуальпо-групповых тренировочных репп-ыовс
На защиту выносятся следующие основные полопенпп работы:
1. Объединения спортсменов в три группы по характеристикам нагрузки, технической и функционально!! подготовленности с
2. Более высокий темп роста спортивных результатов, показателей функционального состояния п специальной физической подготовленности при индивидуально-групповом планировании по сравнению с единым (общий) планированием тренировочных нагрузок.
3. Автоматизированная модель тренировочных нагрузок, позволяющая осуществлять детальный анализ годичных тренировочных пагрузок высококвалифицированных тяжелоатлетов.
