Электронная библиотека диссертаций и авторефератов России
dslib.net
Библиотека диссертаций
Навигация
Каталог диссертаций России
Англоязычные диссертации
Диссертации бесплатно
Предстоящие защиты
Рецензии на автореферат
Отчисления авторам
Мой кабинет
Заказы: забрать, оплатить
Мой личный счет
Мой профиль
Мой авторский профиль
Подписки на рассылки



расширенный поиск

Планирование тренировочной нагрузки лыжников гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде Белоликов К.Ю.

Планирование тренировочной нагрузки лыжников гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде
<
Планирование тренировочной нагрузки лыжников гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде Планирование тренировочной нагрузки лыжников гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде Планирование тренировочной нагрузки лыжников гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде Планирование тренировочной нагрузки лыжников гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде Планирование тренировочной нагрузки лыжников гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде Планирование тренировочной нагрузки лыжников гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде Планирование тренировочной нагрузки лыжников гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде Планирование тренировочной нагрузки лыжников гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде Планирование тренировочной нагрузки лыжников гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде
>

Данный автореферат диссертации должен поступить в библиотеки в ближайшее время
Уведомить о поступлении

Диссертация - 480 руб., доставка 10 минут, круглосуточно, без выходных и праздников

Автореферат - 240 руб., доставка 1-3 часа, с 10-19 (Московское время), кроме воскресенья

Белоликов К.Ю.. Планирование тренировочной нагрузки лыжников гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде : ил РГБ ОД 61:85-13/282

Содержание к диссертации

ВВЕДЕНИЕ 4

ГЛАВА I. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

ЛЫлЛШОВ-ГОНЩКОВ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ... 7

  1. Особенности планирования тренировочного процесса лыжников-гонщиков в соревновательном периоде ... 7

  2. Планирование этапа непосредственной подготовки к соревнованиям - основа успешного выступления

в ответственных соревнованиях 9

  1. Микроцикл - основная структурная единица тренировочного процесса 13

  2. Применение тренировочных нагрузок различной направленности - резерв повышения работоспособности спортсменов 22

  3. Состояние изучаемого вопроса в практике ........ 27

1.6. Рабочая гипотеза и задачи исследования 31

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 32

2.1. Теоретический анализ специальной литературы

и методических материалов 33

  1. Обобщение практического опыта работы тренеров и подготовки спортсменов по данным устного и анкетного опросов 34

  2. Педагогические наблюдения 34

  3. Педагогический эксперимент 35

2.4-1. Первый этап педагогического эксперимента 35

  1. Второй этап педагогического эксперимента 40

  2. Третий этап педагогического эксперимента 44

2.5. Контрольные тесты для определения уровня общей

и специальной подготовленности ...., *Ш

2.6. Медико-биологические исследования 50

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГ ВДЕСКОГО ЭКСПЕРШША 56

  1. Чередование микроциклов различной направленности на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям (первый этап педагогического эксперимента) 56

  2. Чередование микроциклов различной направленности в соревновательном периоде лыжников-гонщиков (второй этап педагогического эксперимента) 78

  3. Оптимальная продолжительность микроциклов с преобладанием объема или интенсивности нагрузки (третий этап педагогического эксперимента) .... 102

ВЫВОДЫ 117

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 119

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ УКАЗАТЕЛЬ ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ -
ПРИЛОЖЕНИЯ

УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ

Введение к работе

Характерной чертой современного спорта является применение значительных по объему и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок.

Рост спортивно-технических результатов возможен при дальнейшем увеличении объема и интенсивности тренировочной нагрузки, так как: ".., говорить о предельности достигнутых объемов нагрузки, все равно, что доказывать предельность современных достижений'' / Л.П.Матвеев, I960 /.

Возмояности человеческого организма далеко не исчерпаны, но дальнейшая интенсификация тренировочного процесса целесообразна только при рациональном сочетании тренировочных нагрузок с отдыхом / Н.Д.Граевская, 1973; СМ.Дедковский, 1973; В.У.Аванесов, Ф.М.Талышев, 1974; Л.А.Иоффе, 1974; А.В.Коробков, 1974 /.

В настоящее время на первый план выходят вопросы повышения спортивно-технических результатов за счет улучшения качественной стороны тренировочного процесса.

Совершенствование методики подготовки спортсменов должно осуществляться по пути уточнения применения средств и методов тренировки, подбора наиболее эффективных нагрузок, отвечающих специфике вида спорта / В.Ы.Зациорский, 1961; М.А.Аграновский, 1965; Н.Корр-Наые, 1965; Л.П.Матвеев, 1967, 1969; Н.Г.Озолин, 1970; Ю.В.Верхошанский, 1977; А.Н.Воробьев, 1977 /.

Особое значение имеет рациональное планирование тренировочного процесса на заключительных этапах подготовки спортсменов к ответственным соревнованиям, так как при неправильном планировании сводится на нет огромная предшествующая работа спортсменов и тренеров / А.Ф.Бойко, 1971; К.Н.Зіалов, 1973; В.П.Попов, 1977;

С.Ы.Сусликов, 1979 /.

В связи с этим возрастают требования к качеству построения микроциклов, которые являются основным звеном в планировании тренировочного процесса / Л.П.Матвеев, 1964; Н.Г.Озолин, 1970; Й.В.Вржесневский, В.Н.Платонов, Д.И.Фомин, 1973 /.

Применяемые в настоящее время варианты планирования тренировочного процесса в соревновательном периоде позволяют успешно подготовиться к 1-2 основным соревнованиям сезона. Однако усилившаяся конкуренция как на международных, так и на всесоюзных соревнованиях привела к увеличению числа основных соревнований в сезоне до 3-5 и определило удлинение периода основных соревнований до 3,5 - 4 месяцев. А это выдвигает в настоящее время на первый план проблему сохранения высокого уровня работоспособности на протяжении длительного периода подготовки.

С целью повышения эффективности управления тренировочным процессом, важное место имеют исследования, решающие особенности структуры и содержания этапа непосредственной подготовки к соревнованиям и, конкретно, рассматривающие планирование тренировочного процесса, имеющего в виду чередование микроциклов различной направленности по показателям объема и интенсивности нагрузки.

В лыжных гонках данные вопросы специально не исследовались и не изучены: не определена продолжительность, содержание и распределение тренировочной нагрузки на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям, не установлена специфика методики подготовки при различной продолжительности этапов.

Проведение учебно-тренировочного процесса, преследующего цель длительного сохранения высокого уровня работоспособности спортсменов за счет последовательного чередования микроциклов различной направленности, позволит создать предпосылки для более успешного выступления на основных соревнованиях сезона при про-

долвительном соревновательном периоде.

Данные обстоятельства послужили поводом для проведения специальных исследований по изысканию возможностей повышения эффективности планирования тренировочного процесса лыжников-гонщиков старших разрядов как на этапе непосредственной подготовки, так и при продолжительном / в пределах 3,5-4 месяцев / периоде основных соревнований.

целью настоящего исследования являлось теоретическое и экспериментальное обоснование методики подготовки лыжников-гонщиков, обеспечивающее сохранение высокого уровня тренированности на протяжении длительного соревновательного периода.

В диссертационной работе на защиту выносятся следующие положения:

- результаты педагогических экспериментов подтвердили предпо
ложение о целесообразности планирования тренировочного процесса

в соревновательном периоде и на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям за счет чередования микроциклов различной направленности, имеющего ввиду последовательное изменение объема и интенсивности тренировочной нагрузки;

с новых позиций, в зависимости от программы соревнований и длительности ЭНПС, установлена оптимальная продолжительность микроциклов различной направленности;

впервые определено влияние включения микроциклов различной направленности на специальную и физическую работоспособность спортсменов в период непосредственной подготовки к соревнованиям.

Похожие диссертации на Планирование тренировочной нагрузки лыжников гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде