Содержание к диссертации
Стр.
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА I. МОРФОЧШШЩОНШШЕ АСИММЕТРИИ ЧЕЛОВЕКА. ... 8
Анатомо-физиологические данные об асимметрии организма человека 8
Асимметрия физиологических систем у спортсменов 14
Функциональные асимметрии у лыжников-гонщиков. . 23
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛВДОВАНИЯ. . . 34
Задачи и методы исследования 34
Организация исследования 49
ГЛАВА III. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ АСИММЕТРИИ И СПЕЦИАЛЬНАЯ
РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ СТАРШИХ
РАЗРЯДОВ 55
Аоимметрия показателей функционального состояния сосудистой и нервно-мышечной систем организма лыжников-гонщиков. .... 55
Исследование доминирования и парной деятельности полушарий головного мозга лыжников во время специализированной работы 61
Асимметрия в двигательных дейотвиях лыжников-гонщиков . 66
ГЛАВА ІУ. РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ ЭКСПЕРИМЕНТОВ ПО
ВЫЯВЛЕНИЮ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ, НАПРАВЛЕННЫХ: НА
СНИЖЕНИЕ АСИММЕТРИИ В РАЗВИТИИ СПЕЦИАЛЬНЫХ
ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ
ЛЫЖНИКОВ 88
4.1. Исследование эффективности различных вариантов
дозирования нагрузки, направленной на сглажива
ние асимметрии 88
4.2. Основной педагогический эксперимент 92
ВЫВОДЫ 135
ПРАКТИЧЕСКИЕ ІЖОМЕНДАЦЙИ 138
СПИСОК ЖГЕРАТУРЫ 153
ПРИЛОЖЕНИЯ 174
Введение к работе
Рост уровня спортивных достижений лыжников-гонщиков требует постоянного поиска факторов повышения эффективности тренировочного процесса. Одним из резервов может служить снижение величины асимметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий спортсменов.
Уменьшение выраженной асимметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий спортсменов способствует более равномерному распределению нагрузки между левыми и правыми конечностями при прохождении соревновательной дистанции. Повышается экономичность, ритмичность и скорость движений спортсменов, что положительно влияет на их специальную работоспособность и спортивно-технические результаты.
Вопрос оптимизации степени выраженности асимметрии в лыжных гонках до сих пор непосредственно не ставился и доминирование одной из конечностей у лыжников-гонщиков систематически не рассматривалось. В связи с этим изучение функциональных асимметрий и разработка методики целенаправленного уменьшения их величины в развитии специальных физических качеств и двигательных действий лыжников-гонщиков старших разрядов приобретает особую значимость.
Данное положение послужило основанием для проведения настоящих исследований.
В работе получены новые и более полные данные о степени выраженности и характере функциональных асимметрий лыжников-гонщиков старших разрядов, а также их влиянии на специальную работоспособность и спортивно-технические результаты лыжников.
Выявлено, что двигательная деятельность лыжников в условиях соревнований и тренировочных занятий (передвижение на лыжах,
лыжероллерах и имитация попеременного двухшажного хода в подъем с палками) характеризуется более или менее выраженным доминированием одной из конечностей. Об этом свидетельствуют различия длины, времени и скорости шагов одного цикла попеременного двухшажного хода и его имитации, а также асимметрия толчковых уоилий рук и ног спортсменов при передвижении попеременным и одновременными ходами на лыжах и лыжероллерах и при выполнении двигательных тестов. На величину асимметрии двигательных действий лыжников оказывают едияниє квалификация, уровень подготовленности и степень утомления спортсменов. Установлена предпочтительность симметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий лыжников-гонщиков отарших разрядов.
Подтверждена возможность переменного доминирования полушарий головного мозга лыжников при выполнении специализированной работы. При этом преобладание межцентральных взаимосвязей активности в левом полушарии обеспечивает высокий КПД работы в отличие от их симметричного распределения или преобладания в правом полушарии.
Установлено наличие выраженной асимметрии показателей церебрального и мышечного кровотока, а также тонуса (жесткости) симметричных мышечных групп конечностей лыжников. Асимметрия показателей гемодинамики не оказывает заметного влияния на спортивно-технический результат. Исследование тонуса (жесткости) мышечных групп свидетельствует о предпочтительности симметричного их развития.
Разработана и апробирована методика тренировки, направленной на уменьшение асимметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий лыжников-гонщиков старших разрядов. Показана ее эффективность для роста специальной работо-
способности и спортивно-технических результатов лыжников. Последнее обеспечивается увеличением ритмичности, экономичности и скорости их передвижения на дистанции.
Выявлены средства и методы, способствующие уменьшению величины асимметрии и дано их соотношение на различных этапах подготовки. Для снижения асимметрии необходимо применять дополнительные нагрузки на неведущие конечности. При этом на отдельном тренировочном занятии рекомендуется выполнять неведущей конечностью объем работы, на 10$ превышающий нагрузку на ведущую.
В недельном микроцикле следует проводить до трех занятий с дополнительной нагрузкой на неведущие конечности. По мере достижения спортсменами оптимального уровня асимметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий, целесообразно перейти на режим ее поддержания- на данном уровне. При этом число направленных тренировочных занятий уменьшается до одного в недельном микроцикле. Без применения целенаправленных средств и методов для уменьшения асимметрии, ее величина существенно не изменяется.
Проведенные исследования позволили разработать методические рекомендации по применению средств и методов целенаправленного снижения асимметрии двигательных действий лыжников-гонщиков старших разрядов. В работе предложены педагогические тесты для контроля за данным процессом и дано примерное содержание планов тренировочных микроциклов для различных этапов подготовки.
Результаты настоящего исследования внедрены в практику подготовки сборных команд Челябинской области и Челябинского областного совета ДСО "Урожай" по лыжным гонкам, представители которых неоднократно показывали высокие результаты на республиканских и всесоюзных соревнованиях.
_ 7 -
Разработанные методические рекомендации могут быть использованы для рационализации учебно-тренировочного процесса лыжников-гонщиков старших разрядов, а также биатлонистов и лыжников-двоеборцев.
На защиту выносятся положения, касающиеся асимметрии двигательных действий, развития специальных физических качеств и показателей деятельности физиологических систем организма лыжников-гонщиков старших разрядов, влияния функциональных асимметрий лыжников-гонщиков старших разрядов на их специальную работоспособность и спортивно-технические результаты и эффективности методики уменьшения асимметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий лыжников-гонщиков старших разрядов.
Работа выполнена в соответствии со сводным планом научно-исследовательской работы Спорткомитета СССР на I98I-I985 гг., направление 2, тема 2.2.3 "Средства и методы повышения функциональных резервов лыжников-гонщиков".
