Введение к работе
Актуальность. Рационализацией построения тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции на различных этапах многолетней подготовки занимались многие авторы. Существенный вклад в разработку этой проблемы внесли такие специалисты как Н.Г. Озолин (1970, 1986), В.М.Дьячков (1967,1970), В.П.Филин (1964, 1987, 1990), В.В.Кузнецов (1970), Ю. В. Верхошанский (1973. 1983, 1988), В.В.Петровский (1978), В.Г.Адабин (1977, 1981,) и др.
Анализ литературных источников показал, что в совершенствовании системы спортивной тренировки в скоростно-силовых видах спорта циклического характера еще имеются значительные резервы. Бурное развитие науки, характерное для последних лет. достижения кибернетики, теории информации, системного анализа, внедрение в сферу деятельности спорта электронно-вычислительной техники позволяют предположить возможность перевода знаний о системе спортивной тренировки на новую качественную ступень. Представление системы спортивной тренировки легкоатлетов-спринтеров в виде объекта с установленными внешними и внутренними связями структурного и функционального порядка, определяющими функционирование системы как единого целого, позволит повысить эффективность научного управления тренировочным процессом.
Эффективность управления процессом спортивной тренировки спринтера связана с четким выполнением ряда задач:
- разработкой модели тренированности и соревновательной деятельности спортсмена;
оценкой структуры соревновательной деятельности и тренированности спортсмена и сопоставлением ее компонентов с модельными с последующим определением направленности работы;
подбором средств и методов тренировки и рациональным их распределением во времени - рациональное планирование тренировочного процесса.
Между тем, реализация задач управления тренировкой удерживается методическими трудностями установления основных качеств и свойств, определяющих уровень спортивных достижений в спринте. Необходимость выявления их роли в зависимости от квалификационных и половых особенностей спортсмена с разработкой ме-
тгч тттхтутт jrr\ ттт*ттлл/ттп->г\тттті"чт'г r\jjr\tTrrrr ЛГЛГМ-ГПТТТГ ^^"Іі-.ТТҐПТЇ/Т гм-птгчг ГНІТТЛЛПІП тт
свойств обуславливает актуальность предпринятого нами исследования.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что медленные мышечные волокна могут вносить существенный вклад в мощность спринтерского бега, и используя специальную методику увеличения силы медленных мышечных волокон в подготовке спринтеров, наряду с обычной скоростно-силовой тренировкой, может быть улучшен спортивный результат в беге с максимальной скоростью.
Объект исследования - процессы управления физической подготовкой бегунов на короткие дистанции.
Предмет исследования - методы увеличения силы медленных мышечных волокон.
Цель работы: Теоретико-методическое обоснование использования стато-динамических упражнений в процессе специальной силовой подготовки бегунов на короткие дистанции.
Исходя из цели были поставлены следующие задачи:
-
Оценить вклад медленных мышечных волокон (ММВ) в мощность, развиваемую спринтером в беге с максимальной скоростью.
-
Обосновать и исследовать методику силовой тренировки с использованием стато-динамических упражнений и изучить ее влияние на увеличение силы медленных мышечных волокон.
-
Изучить закономерности поведения модели организма спортсмена-спринтера (долгосрочные процессы адаптации) в ходе имитационного моделирования спортивной тренировки.
-
Разработать методику специальной физической подготовки спринтеров, сочетающую традиционные средства тренировки и ста-то-динамические упражнения, направленные на развитие силы медленных мышечных волокон.
Методы исследования: анализ специальной литературы; педагогические контрольные испытания; лабораторный эксперимент; педагогический эксперимент; математическое имитационное моделирование; математико-статистический анализ экспериментальных данных.
В работе использованы следующие инструментальные методики: тензодинамография; фотоэлектронный хронометраж; методика определения аэробного и анаэробного порогов; антропометрия; электромиография; видеосъемка и компьютерная обработка видеоданных.
Исследования проводились с 1989 по 1994 гг. на базе ГШИЛ РГАФК в четыре этапа:
I этап - Изучение состояния вопроса по данным научно-мето
дической литературы и спортивной практики.
II этап - Исследование вклада медленных мышечных волокон в
мощность, развиваемую спортсменом при выполнении упражнений с
максимальной интенсивностью (педалирование на велоэргометре и
спринтерский бег).
III этап - Исследование влияния упражнений стато-динами-
ческого характера на развитие силы ММВ (лабораторный экспери
мент проводился на базе ПНИЛ РГАФК).
IV этап - Педагогический эксперимент, в ходе которого ис
следовалась эффективность разработанного микроцикла силовой
подготовки спринтеров с использованием стато-динамических уп
ражнений.
Научная новизна результатов исследования заключается в следующем:
впервые оценен вклад медленных мышечных волокон в мощ-
предложена новая методика силовой тренировки с использованием стато-динамических упражнений и показано ее положительное влияние на рост силы медленных мышечных волокон;
на основе имитационного моделирования долгосрочных адаптационных процессов обоснован микроцикл подготовки бегунов на короткие дистанции с применением методики увеличения силы медленных мышечных волокон и экспериментально доказана его эффективность.
Теоретическая значимость работы заключается в разработке и научном обосновании методики развития силы медленных мышечных волокон бегунов на короткие дистанции с использованием стато-динамических упражнений, что вносит существенный вклад в теорию спортивной тренировки.
Практическая значимость работы заключается:
- в разработке методики силовой тренировки медленных
мышечных волокон с использованием стато-динамических
упражнений;
в разработке микроцикла подготовки, обеспечивающего развитие силы медленных мышечных волокон и стабильное улучшение спортивного результата;
в возможности использования разработанной модели долгосрочных адаптационных процессов в процессе обучения студентов и специалистов в области спортивной тренировки спринтеров.
На защиту выносятся следующие положения:
медленные мышечные волокна вносят определенный вклад в мощность спринтерского бега;
методика силовой тренировки с использованием стато-дина-мических упражнений способствует развитию силы медленных мышечных волокон;
кикроцикл подготовки, направленный на развитие силы медленных мышечных волокон, способствует приросту спортивных результатов в спринтерском беге.
Структура и объем диссертации. Диссертация изложена на 135 страницах машинописного текста, состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы. Диссертация иллюстрирована 5-ю рисунками и содержит 15 таблиц. Список использованной литературы содержит 170 источников, из них 12 - зарубежных авторов.
