Введение к работе
Актуальность исследования. Повышение эффективности специальной физической и, как ее основы, функциональной подготовки, является в настоящее время одной из актуальных проблем в спорте (В.М.Волков, В.П.Филин, 1983; В.С.Мищенко, 1990; И.Н.Солонов, А.И.Шамардин, 2003; И.Н.Солопов, 2007), которая крайне остро стоит и в современном плавании, характеризующемся интенсификацией тренировочных и соревновательных нагрузок (Н.И.Волков, О.И.Попов, 1997; А.А.Кашкин, 2001; В.Б.Авдиенко и др., 2005). Данные обстоятельства обусловливает необходимость поиска организационных форм, методических подходов и средств, позволяющих существенно повысить эффективность специальной физической и функциональной подготовки в частности, и всего тренировочного процесса в целом (Н.И.Волков, 1998; В.К.Бальсевич, 1999, 2001; С.Е.Павлов, 1999; А.Л.Шамардин и др., 2008; И.Н.Солопов и др., 2010).
Повышение эффективности физической подготовки важно во все основные периоды тренировочного макроцикла, но особенно - в подготовительном, который является ключевым, так как именно в этот период осуществляется формирование необходимого (запланированного) уровня функциональной подготовленности пловцов, выступающей функциональной основой для развития и совершенствования всех других видов подготовленности. Достижение этого осуществляется поэтапно, что организационно и методически реализуется в решении задач общеподготовительного и специально-подготовительного этапов подготовительного периода (А.А.Кашкин, 2001; В.Б.Авдиенко и др., 2005).
К основным задачам общеподготовительного периода относятся создание прочной базы физической подготовленности, существенное повышение уровня мощности, емкости, эффективности аэробной производительности, увеличение максимальной мышечной силы, силовой выносливости в аэробных и аэробно-анаэробных режимах работы (В.Б.Авдиенко и др., 2005).
На специально-подготовительном этапе подготовительного периода тренировка направлена на повышение специальной работоспособности, что достигается широким применением специально-подготовительных упражнений, приближенных к соревновательным, и собственно соревновательных. Акцентировано используются интенсивные развивающие нагрузки анаэробно-аэробного и анаэробно-гликолитического характера в воде. На суше используются упражнения для повышения уровня скоростно-силовых качеств и специальной силовой выносливости. Содержание тренировки предполагает развитие комплекса качеств (скоростных возможностей, специальной выносливости и др.) на базе предпосылок, созданных па общеподготовительном этапе, при значительное место в общем объеме тренировочной работы отводится узкоспециализированным средствам, способствующим повышению качества отдельных компонентов специальной работоспособности (А.А.Кашкин, 2001; В.Б.Авдиенко и др., 2005).
По мнению ряда специалистов, повышение эффективности специальной физической и функциональной подготовки, и в основном в подготовительном периоде, может быть достигнуто за счет более рациональной организации тренирующих воздействий, учитывающей физиологические закономерности развития адаптации к физическим нагрузкам, определенную этаппость и последовательность мобилизации физиологических резервов организма и совершенствования функциональных
свойств организма (А.С.Солодков, 1988; В.С.Мищенко, 1990; С.Н.Кучкин, 1999; И.Н.Солопов, А.И.Шамардин, 2003; И.Н.Солопов, 2007).
Результаты научных исследований последних лет свидетельствует, что общее направление развития адаптации организма квалифицированных спортсменов к тренировочным и соревновательным нагрузкам разного характера, прежде всего, зависит от следующих функциональных свойств - скорости (интенсивности) развертывания физиологических реакций (кардиореспираторных и метаболизма), устойчивости, экономичности, мощности и способности к реализации (В.С.Мищенко, 1990; М.М.Булатова, 1997; В.С.Мищенко и др., 1999; Е.Э.Червякова. 2000; Е.П.Горбанева, 2008), которые интегрируют в своих изменениях в процессе спортивной тренировки все ключевые морфофункциональные и метаболические сдвиги в организме спортсмена и составляют основу факторов функциональной подготовленности организма спортсменов (В.С.Мищенко, 1990; В.С.Мищенко и др., 1999).
Отмечается, что существует определенная этапность в формировании структуры физической и функциональной подготовленности спортсменов. В процессе адаптации происходит увеличение специальной работоспособности, сопровождающееся снижением удельного веса развития мощности и подвижности на фоне повышения уровня устойчивости, экономичности и степени реализации возможностей функциональных систем (В.С.Мищенко, 1990; И.Н.Солопов, 2002; И.Н.Солопов, Л.И.Шамардин. 2003; И.Н.Солопов и др., 2009, 2010).
Исходя из этого, мы полагаем, что на разных этапах подготовительного периода тренировочного макроцикла квалифицированных пловцов методика повышения функциональных возможностей должна предусматривать последовательное воздействие на параметры функциональной мощности, затем функциональной мобилизации, устойчивости и экономизации.
Решение данных задач должно осуществляться в рамках методики оптимальной по структуре и содержанию тренирующих воздействий, учитывающей физиологические закономерности повышения функциональных возможностей организма, предусматривающей интенсификацию тренировки посредством повышения анаэробных возможностей на базе высокого уровня развития аэробной выносливости в возрастных группах в комплексе с применением эргогенических средств, различных по характеру воздействия на те органы и системы организма, от которых требуется высокий функциональный уровень готовности (М.Уильямс. 1997; Н.И.Волков, 1998; С.Н.Кучкин, 1999; В.Н. Платонов, 2000; И.Н.Солопов, Е.С.Садовников, 2000; И.Н.Солопов, А.И.Шамардин, 2003; И.Н.Солопов, 2004; А.А.Шамардин и др., 2008).
В последние годы применению в тренировке дополнительных эргогенических средств уделяют особое внимание, так как они позволяют в широком диапазоне целенаправленно модулировать функциональную нагрузку па организм (М.Уильямс. 1997; Шї.Волков, 1998; И.Н.Солопов, 2004; А.А.Шамардин и др., 2008).
В современном спортивном плавании наблюдается рост объемов и интенсивности тренировочных нагрузок. Ввиду этого возникает проблема освоения этих нагрузок при сохранении высокого уровня работоспособности и недопущения перенапряжения организма спортсменов.
Решение данной проблемы может быть найдено как раз в широком и дифференцированном применении в тренировке юных квалифицированных пловцов разнообразных эргогенических средств в сочетании с основными видами физических нагрузок, способными возбудить в организме спортсменов адаптационные пере-
стройки, сопровождаемые ростом работоспособности (Н.И.Волков, О.И.Попов, 1997; Н.И.Волков, 1998; И.Н.Солопов, Е.С.Садовников, 2000; О.И.Попов, Л.И.Паргыка, 2001).
Таким образом, необходимость решения проблемы повышения эффективности тренировочных воздействий и потребность практики в разработке новых методических подходов к повышению уровня специальной физической подготовленности и функциональных возможностей квалифицированных пловцов обусловливает актуальность настоящего исследования.
Объект исследования - специальная физическая подготовка квалифицированных пловцов.
Предмет исследования - организация, средства и методы специальной физической подготовки квалифицированных пловцов на разных этапах подготовительного периода тренировочного макроцикла.
Цель исследования - разработать и экспериментально обосновать технологию специальной физической подготовки квалифицированных пловцов на разных этапах подготовительного периода, обеспечивающую этапность формирования функциональных свойств специальной работоспособности и интеграцию основных физических нагрузок и дополнительных эргогенических средств.
Гипотеза. Предполагается, что специальная физическая подготовка квалифицированных пловцов в подготовительном периоде будет более эффективной, если в тренировочном процессе основываться на дифференцированном подборе тренирующих воздействий в соответствии с основными задачами каждого этапа подготовительного периода, учитывать физиологические закономерности и этапность совершенствования функциональных свойств и соответственно интегрировать основные тренировочные (физические) нагрузки и дополнительные эргогенические средства.
Задачи исследования:
-
Разработать и обосновать технологию специальной физической подготовки квалифицированных пловцов, предусматривающую дифференцированный подбор основных тренирующих воздействий и дополнительных эргогенических средств в соответствие с задачами разных этапов подготовительного периода и этапность совершенствования функциональных свойств, обусловливающих специальную работоспособность.
-
Подобрать тренирующие нагрузки, предусматривающие дифференцированное воздействие на различные функциональные свойства и дополнительные эргогенические средств с эффектами разного характера и разработать модельные микроциклы для общеподготовителыюго, специально-подготовительного и предсоревно-вательного этапов подготовительного периода тренировочного макроцикла квалифицированных пловцов.
-
Выяснить эффективность технологии дифференцированного этапного развития функциональных свойств организма и повышения специальной физической подготовки в подготовительном периоде тренировочного макроцикла квалифицированных пловцов.
Методологическая база исследований: концепция управления системой подготовки юных спортсменов (В.П.Филин, М.Я.Набатпикова), концепция развития систем спортивной подготовки (В.К.Бальсевич), концепция многокомпонентности функциональной подготовленности спортсменов (В.С.Фомин, И.Н.Солопов), пред-
ставление о факторной обусловленности различных сторон физической подготовленности спортсменов и этапности включения функциональных резервов организма в обеспечение специальной физической работоспособности (В.С.Мищенко; С.Н.Кучкин; B.C.Горожанин, Ю.В.Верхошанский), концепция комплексной целенаправленной оптимизации функциональной подготовленности спортсменов (А.И.Шамардин, И.Н.Солонов).
Методы исследования: Для решения поставленных в исследовании задач был проведен анализ литературных источников, использовался комплекс методов для определения уровня развития основных физических качеств, уровня физической работоспособности и аэробной производительности, функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Регистрировался спортивный результат на основной дистанции. Одним из основных методов явился педагогический эксперимент. Полученные результаты были обработаны с помощью методов вариационной статистики.
Достоверность полученных результатов обеспечена надежной методологической базой исследования, разнообразием и адекватностью использованных методов, значительным количеством экспериментальных групп, репрезентативностью выборок испытуемых, корректностью статистической обработки данных с привлечением компьютерных программ.
Организация исследования. Исследования проведены в четыре этапа:
На первом этапе был проведен анализ доступной научной и научно-методической литературы по проблеме исследований. На основе анализа литературы были определены методические принципы и перспективные направления построения функциональной подготовки квалифицированных пловцов на разных этапах подготовительного периода.
На втором этапе осуществлено обоснование и разработка технологических схем организации тренирующих воздействий в подготовительном периоде у квалифицированных пловцов на разных его этапах.
На третьем этапе в процессе педагогического эксперимента проверить эффективность использования разработанной технологии в тренировочном процессе квалифицированных пловцов на разных этапах подготовительного периода.
На четвертом этапе осуществлялась математическая обработка полученного экспериментального материала, его анализ, описание и оформление диссертационной работы.
Научная новизна. Впервые разработана технология специальной физической подготовки квалифицированных пловцов на разных этапах подготовительного периода, основанная на дифференцированном подборе традиционных тренирующих воздействий (физических нагрузок) и дополнительных эргогенических средств, применяемых в соответствие с задачами каждого этапа и закономерностями включения разных функциональных свойств организма в обеспечение специальной работоспособности.
Экспериментально установлена более высокая эффективность процесса физической и функциональной подготовки квалифицированных пловцов в подготовительном периоде, организованной на основе поэтапного формирования функциональных свойств организма и целенаправленном дифференцированном использовании различных эргогенических средств.
Теоретическая и практическая значимость результатов исследования состоит в дополнении и развитии теории и методики тренировки в юношеском плавании положениями диссертации о дифференцированном подборе основных тренирующих воздействий (физических упражнений) в сочетании с дополнительными эр-гогеническими средствами в соответствии с задачами каждого этапа подготовительного периода тренировочного макроцикла и этапностью совершенствования функциональных свойств организма.
Разработанные средства, методические подходы и технологические схемы позволят существенно повысить эффективность специальной физической и функциональной подготовки квалифицированных пловцов на разных этапах подготовительного периода. Полученные результаты могут быть использованы при разработке программ учебно-тренировочного процесса для ДЮСШ, СДЮШОР по плаванию в группах спортивного совершенствования.
Полученный материал может быть использован для совершенствования и оптимизации тренировочного процесса в других циклических видах спорта.
