Введение к работе
Актуальность. Важной задачей Физического воспитания является укрепление здоровья и повышение уровня двигательной подготовленности учащейся нолодехи. Известно, что суцественное повышение уровня двигательной подготовленности мо/г?т бить достигнуто за счет развития силы основных мышечных групп. В тохе время практика свидетельствует, что уровень силовой подготовленности юношей старшего школьного' возраста недостаточен (Н.И.Осипчик, 1990). Заметно снизился интерес школьников к урочной Форме организации физкультурных занятий (А.И.Гурфинкель, Б.Н.Шиян, А.П.Олефир, 1991). Поэтому весьма актуальна проблена методического обеспечения внеурочных Форм занятий по развитию мышечной силы у старшеклассников (В.П.Баландин, В.Н.Чернецов, 0.Д.Григорьева, 1991; В.А.Курен-цов, Л.П.Пилипой, 1991; Г.И.Кушков, 1991). Очевидна необходимость разработки методики развития силы у юношей-школьников с учетом целей и задач силовой подготовки с этой категорией занинащихся. Анализ литературы показывает, что во многом остается открытой проблема оценки уровня силовой подготовленности, выбора величины тренировочного отягощения при занятиях силовой подготовкой С юношами-школьниками 15-17 лет.
Объектом исследования были выбра юноши 15-17 лет, поседав-іие с целью силовой подготовки во внеурочное время школьный тренажерный зал..; ;;;';
Предметом исследования:была динамика,силовой подготовленности > юношей 15-17 лет в результате применения двух вариантов метода повторных усилий с отягощением 6ПН и 10ПЙ, а такхе ее Динамика при различных вариантах распределения средств силовой подготовки в учебно-тренировочном году и использовании метода повтор*-, ных усилий с отягощением І0ПМ.
Рабочая гипотеза. Предполагалось, что использование вариантов метода повторных усилий с отягощение]! 6ШІ и І0ПН окажет неравнозначное влияниа на динамику силовой подготовленности юношей 15-17 лет, а результати математического моделирования процесса развития сили позволят установить рациональный способ распределения средств силовой подготовки п тренировочной процессе.
Цель работа заключалась в разработке и экспериментальной обосновании методики силовой подготовки юношей, занимающихся во внеурочное время в условиях школьного тренажерного зала.
Задачи исследования: .
-
Определить комплект тренировочных устройств и приспособлений, необходимых для разносторонней силовой подготовки внопей;
-
Изучить влияние двух вариантов метода повторных усилий с отягощением iSnil и 6Ш1 на динамику силовой подготовленности старшеклассников;
-
Разработать методику определения индивидуальных величин тренировочных отягощений при занятиях силовой подготовкой с юношами 15-17 лет;
. 4. Разработать методику обобщенной оценки уровня силовой подготовленности у юношей-старшеклассников;
5. Научно обосновать распределение.средств силовой подготовки юношей в учебно-тренировочном году.
Методы исследования. Для решения-поставленных задач были использованы следую^0.методы исследования: анализ научно-методической литературы; анкетирование; тестирование; лабораторный и сравнительный педагогические эксперименты; методы математической статистики и математического моделирования.
Организация исследования, Ревение задач диссертационной ра-ботн включало;проведение .предварительного исследования и педагоги-
5 ческого' эксперимента, состоящего нз двух этапов. Предварительной исследование- (март-сентябрь' 1987г.) вшчалр изучение состояния вопроса по данный научно-нетодичаской литература, анкетирование 25 специалистов практически занимавзихся силовой подготовкой юношей 15-17-лет, проведение лабораторного педагогического эксперимент с участием 18 шоеєй 15-17 лет;
С сентября 1987 по май 1989 года бнл проведен педагогический эксперимент, состоянии из двух этапов.
Первый этап эксперимента' (сентябрь 1987 - сентябрь 198В года) осуществлен с целью изучешш влияния двух вариантов метода повторних усилий с отягощением 1Q11 и 6ІВД на динамику силовой подготовленности внозей-старпеклассников. В.эксперименте приняли участие девятиклассники средних окоп NN 14, 29, 49 г.Гомеля, разделенные на две группы по 18 человек в каждой.
Второй этап педагогического эксперимента (сентябрь 1988 - тй
1989 года) проводился с цельв выявления элективного варианта
распределения средств .силовой-подготовки в учебно-тренировочном
году. 8 ней приняли участие десятиклассники средних пкол г.Гоме
ля NN 14, 29, 49,.разделенные на двг группы.по 18 человек в ках-
дой. » .
Научная новизна работы заключается в дальнейшее разработке методики силовой подготовки юношей 15-17 лет во внеурочное время, использовании для этих целей результатов математического моделирования тренировочного процесса, виявлений оптимального для исследуемого -озраста методе" развития силы. Впервые разработана методика определения индивидуальных величин тренировочных отяго-цений, методика обобщенной.оценки уровня силовой подготовленности, определен комплект тренировочных устройств и приспособлений, необходимых для силовой подготовки, юношей-старшеклассников- во
внеурочное время..
Теоретическая.- значимость, ^тдхпктквннй> анализ> наунно-нето-дической литературы;по'Теде- диссертационного исследования позволил изучить и обобш^илещійся опыт-в осуществлении силовой подготовки, поставить целы ИнСфорлулнровать задачи настоящего исследования.
Практическая значимость, В-' результате исследований разработана методика развития силн.у.юноЕей старпего школьного возраста во внеурочное время с использованием-тренирозочннх устройств и приспособлений. Обоснованы:
состав средств и методов лиловой-подготовки;
способ рационального распределения средств силовой подготовки нз протяжении учебно-тренировочногдтода;-
методика определения индивидуалыщ- величин тренировочных отягоцений б зависимости от уровня подготовленности,* веса тела Екольника;
методика обобщенной оценки уровня СИЛОБОПГіПРДЕОТ-ОВЛЄКНОС-ти.
Основные полохения, вытекающее из исследования л. прозє.е?йЦіЗ>е практике силовой подготовки юношей средней обцеобразозашшсйй сколы N 14. юношеского атлетического клуба "Одиссей* г.Гб'иеляя, юношеской сборной Гомеля по силовому троеборью и дали положительный эффект, что подтверждено актами внедрения. Результаты исследования включены в Комплексную программу Физического воспитания учадася V—XI классов обцеобрззова.ельной школы (1992 г.).
Полохения, выносимые на зациту:
- методика определения индивидуальных величин тренировочных
'отягощений в зависимости от уровня подготовленности и веса тела
занимающегося; .
г/
- методика обобщенной оценки ^Уровня силовой подготовленности
шшей-пкольшжов 15-17 лет;
- практические рекомендации :-По :рзспреАеленип средств силовой
подготовки в учебно-тренирсоочион году и по нспользовашга опти
мального метода развития силн при занятиях силовой подготовкоЛ с
анояами-старшеклассникани.
Структура и объем диссертации. Работа состоит из введеній, . пестн глаз, выводов, -практических рекомендаций, списка литературу т приложения. Материал ;излмен на 160 страницах ''машинописного текста и включает !53 таблицы и 23 рисунка. Список литературу состоит -из 174 .наименоззшш, -из которж 24 зарубехннх авторов.
