Содержание к диссертации
Введение
ГЛАВА 1. Структурная характеристика подготовки юных конькобежцев на этапе спортивного совершенствования в многолетней тренировке 8
1.1. Структурные особенности системы многолетней подготовки юных конькобежцев 11
1.2. Основные направления тренировочных занятий юных конькобежцев на этапе спортивного совершенствования 15
1.3. Основа индивидуализации тренировочного процесса юных конькобежцев на этапе спортивного совершенствования 26
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследований 37
2.1. Задачи исследования 37
2.2. Методы исследования 37
2.3. Организация исследования 45
ГЛАВА 3. Методика построения тренировочного процесса юных конькобежцев на этапе спортивного совершенствования 47
3.1. Обобщение передового практического опыта построения спортивной тренировки юных конькобежцев 48
3.2. Основы построение экспериментального учебного плана спортивной подготовки юных конькобежцев на этапе спортивного совершенствования 60
3.3. Планирование годичного цикла учебно-тренировочного процесса юных конькобежцев на этапе спортивного совершенствования 67
ГЛАВА 4. Экспериментальное обоснование построения тренировочного процесса юных конькобежцев 16-17 лет на основе учета структуры их физической подготовленности .74
4.1 Индивидуальные особенности структуры моторики юных конькобежцев 16-17 лет 76
4.1.1. Индивидуальная тепология физической подготовленности юных конькобежцев 16-17 лет 78
4.1.2. Индивидуально-групповые характеристики физической подготовленности конькобежцев 16-17 лет 83
4.1.3. Факторная структура физической подготовленности конькобежцев 16-17 лет разных типологических групп 90
4.2. Структура экспериментальной программы для конькобежцев групп спортивного совершенствования 97
4.2.1. Построение тренировочных нагрузок спортсменов экспериментальных групп в годичном цикле подготовки 98
4.3. Эффективность индивидуализированного подхода при построении тренировочного процесса с юными конькобежцами 16-17 экспериментальных групп 105
4.3.1. Данные физической подготовленности юных конькобежцев за время эксперимента 106
4.3.2. Изменение функционального состояния юных конькобежцев за время эксперимента. 112
ГЛАВА 5. Обсуждение результатов исследования...118
Выводы 131
Практические рекомендации 134
Список литературы 140
- Структурные особенности системы многолетней подготовки юных конькобежцев
- Задачи исследования
- Обобщение передового практического опыта построения спортивной тренировки юных конькобежцев
- Индивидуальные особенности структуры моторики юных конькобежцев 16-17 лет
Введение к работе
Актуальность. Современное состояние и развитие мирового конькобежного спорта характеризуется неустанным поиском все более эффективных средств, методов и организационных форм подготовки спортивных резервов. Особую роль в многолетней подготовки юных спортсменов играет этап спортивного совершенствования, который реализует возможности юных спортсменов в достижение первых высоких спортивных результатов, обеспечивает максимальное проявление его индивидуальных особенностей (20, 21, 33,-57, 107).
В тоже время, в последние 15—20 лет сохраняется хроническое отставание российских конькобежцев от мировой элиты. Темпы роста мастерства российских скороходов существенно отстают от темпов роста результативности зарубежных конькобежцев как многоборцев, так и спринтеров. Это явление специалисты связывают с недостаточно эффективной системой управления и методикой многолетней подготовки спортивных резервов, в частности, с содержанием и методами тренировки на этапах становления спортивного мастерства, комплексного формирования значимых для спортивной результативности психофизиологических качеств (19, 34 ,81 ,82, 138, 154 и др.).
Анализ научно-методической литературы и изучение передового практического опыта свидетельствуют о недостаточном научном решении вопросов построения спортивной тренировки юных конькобежцев с точки зрения индивидуальной их подготовки. В тоже время научные исследования связанные с совершенствованием содержания и построения тренировочного процесса юных спортсменов по годам обучения в спортивной школе и на этой основе разработка учебных программ признаются необходимыми и актуальными. При
этом особое внимание приобретают вопросы, отражающие индивидуально-групповую организацию тренировочного процесса. Все это определяет актуальность научного изучения поставленных вопросов и требует новых методических подходов в содействии развитию физических качеств юных спортсменов
Цель исследования - совершенствование построения тренировки
на этапе спортивного совершенствования юных конькобежцев с
учетом индивидуальных особенностей их физической
подготовленности.
Гипотеза исследования. Эффективность подготовки
конькобежцев на этапе спортивного совершенствования может быть существенно улучшена за счет рациональной методики тренировочного процесса с учетом их индивидуальных особенностей физической подготовленности, при этом преимущественная направленность спортивной тренировки должна быть нацелена на развитие ведущих качеств конкретного спортсмена: общей и специальной выносливости, силы, скоростно-силовых качеств.
Объект исследования - система подготовки юных конькобежцев с учетом их двигательной предрасположенности на этапе спортивного совершенствования.
Предмет исследования - методика построения тренировочного процесса юных конькобежцев с учетом их двигательной предрасположенности на этапе спортивного совершенствования.
Научная новизна работы заключается в следующем:
разработан экспериментальный учебный план спортивной тренировки для юных конькобежцев 16-18 лет;
определено содержание общей и специальной физической подготовки для юных конькобежцев 16-18 лет;
разработана индивидуально-групповая модель режимов тренировочных нагрузок в зависимости от приоритетного развития физических качеств;
обоснована рациональная структура построения спортивной тренировки 16-17 летних конькобежцев в годичном цикле подготовки;
определена эффективность разработанной методики подготовки юных конькобежцев 16-17 лет с учетом индивидуальной моторной предрасположенность.
Практическая значимость работы состоит в разработке
теоретико-методических рекомендаций по построению
тренировочного процесса юных конькобежцев 16-17 лет, основанных на соразмеренном совершенствовании значимых для спортивной результативности в этом виде спорта физических способностей при учете исходного уровня их начальной подготовленности. Результаты исследования могут быть использованы при составлении программно нормативных документов, регламентирующих работу учреждений дополнительного образования, в практической работе тренеров-преподавателей.
Основные положения, выносимые на защиту:
структура двигательной моторики конькобежцев 16-17 лет позволяет разделить спортсменов исходя из приоритетного развития физических качеств на «скоростно-силовые», «выносливые», «разносторонне развитые».
построение спортивной тренировки юных конькобежцев может быть основано на комплексном совершенствовании физических качеств при учете их индивидуальной . приоритетной предрасположенности;
критерием эффективности экспериментальных тренировочных
программ 16-17 летних конькобежцев могут служить спортивные результаты на основной и смежных дистанциях, при этом структура тренировочной нагрузки должна соответствовать уровню физической подготовленности и функционального состояния их организма.
Структура диссертации. Диссертация изложена на 161 страницах машинописного текста; состоит из введения, пяти глав, результатов исследования, выводов, практических рекомендаций, библиографии, приложения. Работа содержит 27 таблиц, 2 рисунка; в работе проанализировано 209 литературных источников, из них 30 источников на иностранных языках.
Структурные особенности системы многолетней подготовки юных конькобежцев
Анализ большого количества литературных данных показывает, что высоких результатов в конькобежном спорте можно достигнуть только при целенаправленной многолетней систематической тренировке (2, 4, 8, 9, 19, 30, 41, 62, 65, 73, 76, 98). Причем все этапы многолетней подготовки должны тщательно планироваться с использованием системного подхода в процессе подготовки спортсмена.(73, 82) Распределение процесса многолетней тренировки на условные этапы в исполнении различных авторов выглядит следующим образом. При этом В.П. Филин (160, 162) всю многолетнюю подготовку юных разделил на четыре основных этапа: 1) предварительной подготовки; 2) начальной спортивной специализации; 3) углубленной тренировки в избранном виде спорта; 4) спортивного совершенствования. В. Г. Алабин с соав. (3) считает возможным к ним добавить пятый этап - этап олимпийской подготовки. Н. Г. Озолин (109) всю многостороннюю подготовку спортсменов от начала занятий до достижения лучших результатов рекомендует разделять на два периода - подготовительный и специальный, последний из которых разделяется, в свою очередь, на первый, второй и третий этапы. Л. И Матвеев (95) считает, что в процессе многолетних занятий спортом можно выделить в качестве крупных звеньев три стадии: 1) стадию базовой подготовки, 2) стадию максимальной реализации спортивных возможностей; 3) стадию спортивного долголетия. Каждая стадия охватывает большие этапы, состоящие, как правило, из ряда годичных или полугодичных циклов. Так в рамках стадии базовой подготовки выделяется два этапа - предварительной спортивной подготовки и начальной специализации. Стадию максимальной реализации спортивных возможностей, связанную с возрастом высших достижений, считается возможным подразделить на предкульминационный этап и этап высших достижений. А стадия спортивного долголетия включает этапы сохранения достижений и поддержания общей работоспособности. Раскрывая особенности общей структуры построения многолетней подготовки спортсменов,, применительно к конькобежному спорту В.Н. Платонов (119, 120) определил следующие этапы многолетней подготовки: этап начальной подготовки (11-13 лет), этап предварительной базовой подготовки (14-16 лет), этап специализированной базовой подготовки (17-18 лет), этап максимальной реализации индивидуальных возможностей (19-24 лет), этап сохранения достижений (25-29 лет). Так, В.П. Кубаткин (82) в схему построения многолетней тренировки конькобежцев включает этапы: начальной спортивной подготовки (3-4 года), начальной спортивной специализации (4 года), углубленной спортивной специализации (2 года), спортивного совершенствования (3 года) и высшего спортивного мастерства (7-10 лет). Понятно, что все эти деления носят условный характер, так как их начало и окончание во многом зависит от индивидуальных особенностей формирования организма юных спортсменов и четкой грани между этапами провести вряд ли возможно. Но в практической работе тренера-преподавателя, с целью создания стройной и эффективной системы многолетней подготовки спортсменов, позволяющей соблюдать преемственность всего тренировочного процесса, необходимо придерживаться градации на определенные этапы подготовки. При этом на каждом из этапов ставятся конкретные задачи в тренировке, последовательно изменяются применяемые средства, методы и организация тренировки. Нам представляется, что предложенная В.П. Филиным (160) периодизация тренировочного процесса юных спортсменов в наибольшей степени отвечает практическим запросам тренеров-преподавателей СДЮШОР по конькобежному спорту, что нашло отражение в разработке примерной структуры многолетнего процесса спортивной подготовки юных конькобежцев (82). В данной работе именно эта система многолетней подготовки спортивных резервов будет рассматриваться нами ниже. Одним из главных условий эффективной подготовки спортсменов является длительная, планомерная тренировка. В процессе подготовки следует строго последовательно выдвигать конкретные задачи, выбирая оптимальные средства и методы тренировки с учетом возрастных особенностей, уровня подготовленности и степени адаптационных возможностей юных спортсменов. С целью повышения эффективности управления многолетней подготовкой юных спортсменов, М.Я. Набатникова и В.П. Филин (103) сформулировала принципы и установки, которыми следует руководствоваться в работе с юными спортсменами. Это: 1) целевая направленность по отношению к высшему спортивному мастерству; 2) эффект утилизации качеств в зависимости от возрастных особенностей юных спортсменов; 3) соразмерность развития основных физических качеств юных спортсменов; 4) ведущие факторы на различных этапах многолетней подготовки. (103).
Задачи исследования
Для решения поставленных задач были использованы следующие основные методы исследования: 1. Метод теоретического анализа и синтеза. 2. Методы педагогического исследования: а) педагогическое наблюдение; б) педагогическое тестирование; в) педагогический эксперимент; г) метод экспертных оценок. 3. Социологические опросы: устные (итервьюирование) и письменные (анкетирование). 4. Медико-биологические методы исследования: а) антропологические методы исследования: - соматометрия, - соматоскопия, - физиометрия; б) физиологические методы исследования: - определение максимального потребления кислорода (МПК), вычисление ее составляющих и производных (МПК/кг, 02-пульс, ПАНО) - вычисление уровня физической работоспособности на пульсе 170 уд/мин (PWC170); в) врачебный контроль. 5. Методы математической статистики. Метод теоретического анализа и синтеза характеризуется теоретическим рассмотрением проблемы, цели и задач исследования, объекта и предмета исследования, определения логики построения работы, изыскание необходимых методов сбора фактического материала и его интерпретации, а также формулирование и интерпретация основных положений и выводов работы (4, 39, 49, 52, 122, 163). Было определено направление исследований, объект и предмет исследования, сформулирована тема работы, гипотеза, цель и задачи исследования, выбраны методы исследования, наконец установлено, что экспериментальное обоснование соотношения различных направлений развития физических качеств у юных конькобежцев 16-17 лет на этапе спортивного совершенствования отсутствует; более того, нет обоснованного организационного построения учебно- тренировочного процесса в связи с учебной деятельностью спортсменов. Метод теоретического анализа и синтеза использовался нами на всех трех этапах наших исследований: в начале исследования он применялся для выявления общей характеристики проблемы и предмета исследования, определения основного понятийного аппарата, выделения его компонентов, установления возможных уровней их развития; в ходе основных экспериментов проводился анализ полученных результатов, определялись предварительные взаимосвязи между явлениями и самим объектом исследования; в конце эксперимента осуществлялась проверка достоверности гипотезы, полученных данных, их объективность (98, 163). Методы педагогических исследований - это определенные совокупности приемов и операций, направленных на изучение педагогических явлений и решение разнообразных научных проблем учебно-воспитательного характера (163). Методы педагогических исследований, как правило, классифицируются по соотношению особенностей функционирования системы: «исследователь - учебный процесс», а так же по цели исследования, источникам накопления информации и др. основаниям. Нами применялись следующие общеизвестные методы педагогических исследований: педагогическое наблюдение, опытная работа, метод экспертных оценок, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент.
Обобщение передового практического опыта построения спортивной тренировки юных конькобежцев
Анализ тренировочных нагрузок различной направленности при подготовке юных конькобежцев на этапе спортивного совершенствования позволяет установить следующие основные закономерности построения этого процесса: 1) Продолжение разносторонней физической подготовки юных спортсменов на этапе спортивного совершенствования (16-22 лет) (108, 120, 160, 162). 2) Достижение высоких результатов в конькобежном спорте связано с высоким уровнем развития дистанционной выносливости, т. е. скоростно-силовых способностей и специальной выносливости (150). Таким образом, высокий уровень развития общей выносливости и скоростно-силовых -качеств надо считать одной из важных задач в повышении спортивного мастерства конькобежцев (5,17,29,82).
В- связи с тем, что данных по вопросам совершенствования скоростно-силовых качеств и специальной выносливости у юных конькобежцев недостаточно, возникла необходимость изучения практического опыта построения годичного цикла на этапе спортивного совершенствования у ведущих тренеров страны и СНГ.
С этой целью нами использованы: анализ дневников ведущих конькобежцев России, просмотр индивидуальных планов и отчетов лучших скороходов последних лет, анкетный опрос ведущих тренеров, работающих со спортсменами на этапе спортивного совершенствования (всего 98 респондента).
В результате опрошены 72 юных конькобежца 17-20 лет на предмет учета тренировочной работы в личных дневниках, отражающих характер тренировочного процесса и оценку личностного состояния занимающихся в период начала тренировки на этапе спортивного совершенствования. Установлено, что 8,3% (6 человек) спортсменов вообще не ведут дневников тренировок, считая это уделом тренера; а еще у 9,7% (7 спортсменов) конькобежцев расшифровка записей тренировочной работы в дневниках была затруднительной из-за ее качества. Таким образом, детальной обработке было подвергнуто 59 дневника юных спортсменов.
Анализ спортивных дневников юных конькобежцев показал, что в годичном цикле их подготовки нагрузка имеет довольно разнообразное целевое направление: работа в аэробном, анаэробном и смешанном режимах, средства общей физической подготовки (силовая работа, работа на тренажерах, скоростно-силовая подготовка, бег в разных режимах и. др.) совершенствование силовых качеств (элементы атлетизма, тяжелой атлетики, тренажеры и пр.), скоростно-силовые упражнения (прыжки и прыжковые упражнения, упражнения взрывного характера), средства активного отдыха и восстановления (плавание, спортивные игры, отдых в водной среде, баня и др.)? фиксируются так же элементы режима дня спортсмена (распорядок дня, элементы восстановления, характер питания), самочувствие, взаимоотношения с окружающими (отношение к товарищам по секции, учебному заведению, тренеру, педагогам-предметникам) и пр.
Специальная тренировочная работа (бег на коньках, объемы специальных циклических упражнений и пр.) фиксировалась в абсолютном большинстве дневников юных спортсменов, которые их вели, с точностью до километра, и в большинстве случаев многие направления и виды спортивной тренировки (работа на силу со снарядами и на тренажерах, спортивные игры, плавание и др.) в дневниках или только упоминаются, или их объемы оцениваются во временных единицах (часы, минуты), а интенсивность выполняемых упражнений не указывается.
В большинстве дневников наблюдаются подробные описания режима дня занимающихся (в 94,9% дневников спортсменов), особенности совершенствования силовой подготовки - в 41 дневниках (69,5%), средства активного отдыха нашли отражение в 35 записях (59,3%), подробно описаны средства ОФП лишь в 33,5% (18 записей) дневников.
Анализ дневников юных спортсменов не всегда создает возможность объективно оценить объемы и интенсивность используемых средств совершенствования скоростно-силовых качеств, силовой и специальной выносливости, выявить их целевую направленность. Тем не менее, выборочный анализ позволяет установить общие закономерности их реализации в процессе тренировочных занятий. Нами выявлено, что умеют оценивать и качественно фиксировать характер выполненных упражнений, направленных на совершенствование силовых способностей, лишь 33,9% спортсменов (20 конькобежцев); часто встречаются случаи, когда не уделяется внимания регистрации упражнений на развитие скоростно-силовых качеств (21,5%), крайне редко производится разделение упражнений на силу, специальную и силовую выносливость - 15,9%. Все это указывает на недостаточную осведомленность юных спортсменов групп спортивного совершенствования в характере выполнения тренировочных нагрузок, а, возможно, и их наставников в вопросе характеристик специальной и силовой подготовке конькобежцев.
Поэтому при анализе и обобщении данных особое внимание уделялось вопросам: общие и парциальные объемы тренировочных воздействий в подготовке юных спортсменов; выделение эффективных средств и методов спортивной тренировки (их объем и интенсивность); периодизация и построение годичного цикла тренировки юных конькобежцев; сочетание различной направленности тренировочных нагрузок по этапам подготовки юных спортсменов.
Индивидуальные особенности структуры моторики юных конькобежцев 16-17 лет
В последние годы в теории и практике физического воспитания нашли использование следующие теоретико-методические подходы к обоснованию воздействия на занимающихся с целью совершенствования их способностей: стандартно-нормативный, индивидуально-нормативный, типологически-нормативный и типоспецифический (95). Основное содержание первого подхода состоит в комплексном и равномерном развитии двигательных качеств. Данный принцип положен в основу всех действующих структур подготовки спортивного резерва в нашей стране. В этом случае решается задача максимально возможного «подтягивания» состояния занимающегося к определенному стандартному уровню развития двигательных качеств. С точки зрения анализа механизмов физиологической адаптации такое воздействие можно считать комбинированным, поскольку разные по своим физиологическим и биомеханическим особенностям упражнения приводят к многоплановой активации адаптационных процессов (9, 14, 49, 93, 101). Суть второго теоретико-методического направления состоит в том, что для каждого индивида на этапе совершенствования определенного физического качества вычисляются нормативы выполнения каждого двигательного задания. Целью тренировочного. процесса в этом случае является достижение индивидуально рассчитанных нормативов. Особенностью данного метода является направленное воздействие на комплексное совершенствование различных группы мышц и систем организма, при этом физиологические механизмы адаптации в результате воздействий, как правило, локальные, специфические (4, 5, 16, 31, 51, 66, 89). Третий теоретико-методический подход предполагает целенаправленное воздействие на «отстающее» двигательное качество в определенной типологической группе. В этом случае уровень тренировочной нагрузки умеренный. Физиологически это приводит к активации глобальных неспецифических механизмов адаптации. Однако этот путь построения тренировочного процесса страдает отсутствием учета сильных сторон моторики данного индивида (101, 133, 179). Основное содержание четвертого стратегического пути заключается в учете соответствия прирожденных задатков используемым физическим нагрузкам, что ведет как к увеличению объема и интенсивности общего комплекса физических упражнений (по сравнению с неспецифичной нагрузкой в предыдущем методе), так и способствует предельному психологическому комфорту занимающихся. В данном случае механизм физиологической адаптации более глобальный, специфический, чем при других способов организации тренировочных занятий. Использование такого рода физических нагрузок часто приводит, как правило, к широкому переносу в развитии физических качеств, что особенно важно с точки зрения подготовки высококвалифицированных спортсменов (95, 150, 197,206), Для определения характера индивидуальной типомоторики конькобежцев 16-17 лет нами было протестировано 64 ведущих юных спортсмена Центрального региона РФ. Обобщенные данные таких исследований сведены в таблицу 6. В таблице 6 представлены данные характера проявления основных физических качеств у конькобежцев 16-17 лет: силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации, а так же уровня разных видов специальной подготовленности - результативность в беге на коньках на 100 и 1000 м. Таким образом, предложенный нами полный комплекс тестов включал следующие задания: для контроля за уровнем развития специальной быстроты - бег на коньках на 100 м; для контроля за уровнем развития специальной выносливостью - бег на коньках на 1000 м; для контроля за уровнем развития быстроты как физического качества - легкоатлетический бег на 100 м; для контроля за уровнем развития общей выносливости - 12-мин. бег; для контроля за уровнем развития общей силы - приседание и вставание со штангой на плечах, равной двойному весу тела спортсмена; для контроля за уровнем развития специальной взрывной силой -. тройной прыжок в длину с места и выпрыгивание вверх с места; для контроля за уровнем развития координации - бег по четырехугольнику; для контроля за уровнем развития гибкости - наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке. Этими контрольными упражнениями оценивались все основные физические качества необходимые для достижения устойчивой спортивной результативности в беге на коньках (4, 17, 39, 81). Для этого оценивался индивидуальный уровень физической подготовленности каждого занимающегося, который, в свою очередь, определялся путем отчисления от средних значений каждого физического качества исходя от среднего и среднего квадратичного отклонения, что позволило создать перцентильную шкалу оценок уровней состояния: ±25% (50%) всех наблюдений оценивались как «средние», выше +25% - «высокие», ниже -25% - «низкие». Таким образом, каждый испытуемый получал индивидуальный показатель общей физической подготовленности, выраженный в баллах (39, 52). Усредненные границы качественной оценки физической подготовленности юных конькобежцев приведены в таблице 7.
