Содержание к диссертации
Введение
ГЛАВА 1. Теоретические основания исследования проблемы спортивной подготовки юных конькобежцев
1.1 Подходы к организации многолетней подготовки 13
1.2 Начальный этап в системе многолетней подготовки юных конькобежцев 36
1.3 Современные требования к двигательной активности в скоростном беге на коньках 50
Выводы по первой главе 62
ГЛАВА 2 Методика спортивной подготовки в скоростном беге на коньках на начальном этапе в условиях крытых катков
2.1 Задачи, методы и условия организации опытно-экспериментальной работы 64
2.2 Адаптированная программа спортивной подготовки в условиях крытых катков 76
Выводы по второй главе 87
ГЛАВА 3 Экспериментальное обоснование эффективности методики спортивной подготовки юных конькобежцев на начальном этапе в условиях крытых катков
3.1 Методика спортивной подготовки юных конькобежцев в условиях крытых катков 88
3.2 Анализ, оценка и обсуждение результатов опытно-экспериментального исследования 139
Выводы по третьей главе 160
Заключение 161
Список используемой литературы 163
Приложения 180
Приложение А 181
- Начальный этап в системе многолетней подготовки юных конькобежцев
- Современные требования к двигательной активности в скоростном беге на коньках
- Адаптированная программа спортивной подготовки в условиях крытых катков
- Анализ, оценка и обсуждение результатов опытно-экспериментального исследования
Введение к работе
Актуальность проблемы и темы исследования. Одним из важных направлений, определяющих прогресс современного спорта является совершенствование мест и условий подготовки, разработка и использование нового инвентаря и оборудования, что существенно влияет на изменение техники и тактики, методики подготовки и, следовательно, на рост достижений в различных видах спорта.
Как отмечает H. Gemser, широкое внедрение возможностей современного научно-технического прогресса в спорт, конкуренция фирм, производящих инвентарь и оборудование, имеет прямое отношение к скоростному бегу на коньках, где появилась принципиально новая конструкция коньков, осуществляется строительство и эксплуатация крытых катков. Ввод в действие крытых катков привел к принципиальным изменениям времени и условий тренировочных занятий на льду. Начавшееся в России обновление материально-технического обеспечения подготовки спортсменов в скоростном беге на коньках должно быть отражено в основных направлениях совершенствования методики спортивной подготовки на начальном этапе.
На сегодняшний день одним из приоритетных направлений совершенствования системы спортивной подготовки является приведение в соответствие оздоровительных, обучающих, тренирующих, воспитательных и образовательных воздействий ритмам возрастного развития основных анатомо-физиологических систем и психики детей и подростков, условиям их подготовки на начальном этапе спортивного совершенствования, все это еще не нашло своего отражения в научной и методической литературе.
Степень научной разработанности проблемы исследования. В науке к настоящему времени накоплен значительный объем знаний, необходимый для постановки и решения исследуемой проблемы. Это труды ученых в области теории и методики детско-юношеского спорта (В. К. Бальсевич, В. Г. Бауэр, Н. Ж. Булгакова, М. Я. Набатникова, В. П. Филин, Н. А. Фомин и др).
Различным аспектам детско-юношеского спорта уделяется внимание в работах Т. Бомпы, В. П. Губы, А. А. Исаева, П. В. Квашука, И. И. Столова, Т. С. Тимаковой. Проблему начальной спортивной подготовки, в том числе и в скоростном беге на коньках, рассматривали Ю. А. Барышников, Л. А. Богданова, Е. Н. Мирошина, Г. М. Панов, В. Г. Половцев и др.
Выделение в структуре многолетней подготовки начального этапа диктуется необходимостью решения комплекса задач для дальнейшего повышения спортивного мастерства. К числу ключевых следует отнести: повышение резервов здоровья; гармонизацию физического развития и подготовленности с учетом исходных недостатков (корригирующие воздействия) и требований вида спорта; выявление одаренных детей для достижения высокого уровня мастерства; формирование интереса к спортивным занятиям; развитие основных двигательных качеств и способностей; овладение элементарными общими и специальными двигательными умениями и навыками; обеспечение социальной адаптации.
Эффективное решение данных задач затруднено недостаточной разработанностью методики спортивной подготовки юных конькобежцев в условиях крытых катков.
Данное решение диктует целесообразность разработки методики спортивной подготовки на начальном этапе в скоростном беге на коньках и имеет в виду разрешение комплекса противоречий между:
– возрастающими требованиями к кинезиологическому потенциалу юных конькобежцев и ограниченными адаптационными возможностями детей и подростков в условиях постоянного снижения резервов здоровья;
– увеличением объема ледовой подготовки в условиях крытых катков и опасностью ранней специализации и интенсификации тренировочного процесса юных конькобежцев, связанных с использованием высоких нагрузок и применением значительного объема специальных средств;
– необходимостью разносторонней физической и технической подготовки с учетом сенситивных периодов развития двигательной функции на начальном этапе тренировки и недостаточным обоснованием структуры и содержания методики спортивной подготовки в условиях крытых катков.
Выявленные противоречия позволили обозначить проблему исследования: каково повышение эффективности методики спортивной подготовки юных конькобежцев с учетом изменения условий и времени занятий на льду.
Недостаточная изученность исследуемой проблемы в педагогической науке и практике обусловили выбор темы диссертационной работы «Методика спортивной подготовки юных конькобежцев на начальном этапе в условиях крытых катков».
Цель исследования – разработать и экспериментально обосновать методику спортивной подготовки юных конькобежцев на начальном этапе в условиях крытых катков.
Объект исследования – процесс спортивной подготовки юных конькобежцев.
Предмет исследования – структура и содержание методики спортивной подготовки конькобежцев в условиях крытых катков.
Гипотеза исследования. Эффективность спортивной подготовки юных конькобежцев в условиях крытых катков будет более успешной при соблюдении следующих условий:
– увеличении объема и времени ледовой подготовки, обеспечении оздоровительно-корригирующей направленности обучения в первый год занятий спортом и классификации педагогических воздействий на основе сопряженности в реализации различных видов подготовки;
– использовании программы начальной подготовки с выделением оздоровительно-корригирующей стадии в первый год обучения (9-10 лет) и стадии разносторонней подготовки во второй и третий года обучения (10-12 лет);
– разработке методики спортивной подготовки, ориентированной на рациональное применение и увеличение удельного веса общеподготовительных, вспомогательных и специально-подготовительных упражнений, выполняемых на льду игровым методом с повышающейся координационной сложностью.
В соответствии с гипотезой для достижения поставленной цели сформулированы следующие задачи исследования:
1 Определить подходы по совершенствованию методики спортивной подготовки юных конькобежцев.
2 Разработать структуру и содержание методики спортивной подготовки юных конькобежцев на начальном этапе в условиях крытых катков.
3 Экспериментально апробировать методику спортивной подготовки юных конькобежцев на начальном этапе в условиях крытых катков.
4 Разработать методические рекомендации по содержанию и направленности методики спортивной подготовки юных конькобежцев на начальном этапе в условиях крытых катков.
Общей методологической основой исследования является представление начального этапа многолетнего спортивного совершенствования как сложного многостороннего процесса, эффективность которого определяется комплексным влиянием социально-экономических, биологических, интеллектуальных, технологических факторов, требующих системного изучения.
Философский уровень исследования определяется принципами современной диалектики, соответствующими реалиям и объективным потребностям развития современного спорта: единства всеобщего и конкретного, теории и практики, социального и биологического, гуманизации и здоровье соответствия человеческой деятельности.
Общенаучный уровень исследования составляет личностно-ориентированный подход и закономерности развития кинезиологического потенциала человека (В. К. Бальсевич, В. П. Филин, Н. А. Фомин); основы теории адаптации и закономерности ее формирования у спортсменов (Ф. З. Меерсон, К. В. Судаков); концептуальные основы спортивной подготовки (Ю. А. Верхошанский, Л. М. Куликов, Л. П. Матвеев, В. Н. Платонов, В. В. Рыбаков).
Конкретно-научный уровень исследования составляют принципы достижения высокого спортивного мастерства в скоростном беге на коньках (Б. Ф. Вашляев, В. П. Кубаткин, Г. М. Панов, Б. А. Стенин); основы теории и методики детско-юношеского спорта (Т. О. Бомпа, В. Н. Губа, М. Я. Набатникова, В. П. Филин).
Организация исследования. Исследования проводились с 2006 по 2011 гг. на базе Муниципального учреждения дополнительного образования детей специализированной детско-юношеской школы олимпийского резерва по конькобежному спорту им. Л. П. Скобликовой г. Челябинска, Муниципального учреждения дополнительного образования детей специализированной детско-юношеской школы олимпийского резерва № 1 по конькобежному спорту г. Челябинска и Муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей детско-юношеской спортивной школы № 4 г. Миасса. Исследованием было охвачено более 80 юных конькобежцев в возрасте 9-12 лет.
Поставленные задачи и сформулированная гипотеза определили последовательность и содержание основных этапов теоретико-экспериментального исследования.
На первом, поисково-теоретическом этапе (2006-2007 гг.) проводился теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы, изучался опыт подготовки юных конькобежцев, уточнялся понятийный аппарат исследования, разрабатывалась методика. На данном этапе определен комплекс методов исследования, разработана программа и методика этапа начальной подготовки в условиях крытых катков, выполнена оценка двигательных и морфофункциональных возможностей конькобежцев групп начальной подготовки (ГНП) первого года обучения.
Основные методы исследования: теоретический анализ, обобщение документальных материалов, опрос, педагогическое наблюдение, оценка состояния здоровья и функциональных возможностей юных конькобежцев.
На втором, опытно-экспериментальном этапе (2007-2010 гг.) проведен констатирующий и формирующий эксперимент. В процессе констатирующего эксперимента (2007-2008 гг.) конькобежцы групп начальной подготовки первого года обучения тренировались по программе оздоровительно-корригирующей направленности: укрепление здоровья, разносторонняя физическая подготовка, корректировка уровня физического развития, обучение технике бега на коньках и технике основных, вспомогательных и специально-подготовительных упражнений.
На формирующем этапе педагогического эксперимента были сформированы три равноценные опытные группы (две контрольных и одна экспериментальная) в которые вошли конькобежцы-мальчики, прошедшие начальную подготовку по программе первого года обучения и тренировки. Первая контрольная группа (КГ 1) тренировалась в условиях крытых катков в течение четырех месяцев по общепринятой методике, вторая контрольная (КГ 2) осуществляла подготовку на открытых катках также по общепринятой методике, экспериментальная группа (ЭГ) тренировалась в течение шести месяцев в условиях крытых катков по экспериментальной методике спортивной подготовки.
Основные методы исследования: педагогическое наблюдение и тестирование, констатирующий и формирующий педагогический эксперимент, медико-биологическое исследование с оценкой состояния здоровья и функциональных возможностей организма, статистическая обработка данных.
На третьем, обобщающем этапе (2010-2011 гг.) проводились педагогический анализ и обобщение полученных материалов, их систематизация и интерпретация, формулирование выводов и оформление диссертации.
Основные методы исследования: сравнительный анализ материалов исследования, методы математико-статистической обработки, интерпретация, обобщение и презентация результатов.
1 Определены подходы по совершенствованию методики спортивной подготовки в скоростном беге на коньках в условиях крытых катков: увеличение объема и времени ледовой подготовки; формирование высокого кинезиологического потенциала юных спортсменов на основе соответствия задаваемых нагрузок возрастным особенностям организма; обновление классификации педагогических воздействий, содержания и соотношения видов подготовки.
2 Предложена программа начальной подготовки с выделением оздоровительно-корригирующей стадии, обеспечивающей постепенное подведение юных конькобежцев к полноценным занятиям скоростным бегом на коньках (первый год обучения) и стадии разносторонней подготовки, овладение комплексом разнообразных двигательных действий в условиях шестимесячной ледовой тренировки (второй и третий годы обучения).
3 Разработана методика спортивной подготовки юных конькобежцев на начальном этапе в условиях крытых катков, ориентированная на увеличение удельного веса общеподготовительных, вспомогательных и специально-подготовительных упражнений с повышающейся координационной сложностью, выполняемых преимущественно игровым методом на льду.
Теоретическая значимость исследования заключается в дополнении и совершенствовании теории и методики детского и юношеского спорта за счет:
– определения подходов по совершенствованию спортивной подготовки юных конькобежцев на начальном этапе в условиях крытых катков;
– расширения представления о классификации педагогических воздействий, на основе существующих научных разработок, ориентированных на сопряженность совершенствования различных компонентов спортивного мастерства;
– обоснования целесообразности оздоровительно-корригирующей стадии в этапе начальной подготовки юных конькобежцев.
Практическая значимость исследования определяется тем, что содержащиеся в нем теоретические положения и выводы, результаты педагогического эксперимента позволили разработать и внедрить в учебно-тренировочный процесс специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва Челябинской области по конькобежному спорту методику спортивной подготовки юных конькобежцев на начальном этапе в условиях крытых катков; также внедрить в образовательный процесс Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Уральский государственный университет физической культуры» и Государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Южно-Уральский государственный университет» лекционного материала и семинаров-практикумов, направленных на решение проблемы начальной подготовки в конькобежном спорте. Результаты исследования послужили основанием для написания методических рекомендаций, адресованных тренерам, преподавателям и студентам физкультурных специальностей, научным работникам физкультурно-спортивного профиля.
1 Совершенствование методики спортивной подготовки в скоростном беге на коньках в условиях крытых катков, включает: увеличение объема и времени ледовой подготовки, выделение в структуре начального этапа оздоровительно-корригирующей стадии и стадии разносторонней тренировки; разработку классификации педагогических воздействий на основе сопряженности реализации основных видов подготовки.
2 Программа спортивной подготовки юных конькобежцев, ориентированная на проведение учебно-тренировочных занятий в крытых катках, предусматривает изменение условий и длительности ледовой тренировки, а также содержания и соотношения основных видов подготовки, что обеспечивает выявление пригодности и формирование готовности юных спортсменов к полноценным занятиям скоростным бегом на коньках.
3 Методика спортивной подготовки юных конькобежцев на начальном этапе в условиях крытых катков, основанная на учете сенситивных периодов развития организма, увеличении доли и рациональном использовании упражнений с постепенно повышающейся координационной сложностью, позволяет сформировать необходимые резервы здоровья, потенциал физической подготовленности и овладеть широким набором разнообразных двигательных действий.
Личный вклад автора состоит в научно-теоретическом изучении актуальной проблемы и выявлении способов оптимизации методики спортивной подготовки в скоростном беге на коньках; корректировке и дополнении программы начальной подготовки в условиях крытых катков; в организации и проведении опытно-экспериментальной работы, в ходе которой осуществлена апробация предложенной методики обучения и тренировки конькобежцев 9-12 лет; интерпретации полученных материалов; обобщении результатов исследования; разработке методических рекомендаций для тренеров по скоростному бегу на коньках, преподавателей и студентов физкультурных специальностей, научных работников физкультурно-спортивного профиля.
Достоверность основных положений и выводов исследования обоснованы проведением научных изысканий на единой методологической основе; анализом и обобщением достаточного объема информации; теоретически обоснованной и практически реализованной программой исследования; использованием педагогических, медико-биологических и статистических методов, адекватных цели, объекту, предмету, гипотезе и задачам исследования; репрезентативностью объема выборки и корректностью математической обработки полученных результатов; достаточной продолжительностью опытно-экспериментальной работы и неоднократным воспроизведением ее результатов в условиях спортивной практики; сочетанием количественного и качественного анализа материалов исследования.
Апробация и внедрение результатов исследования. Материалы диссертации обсуждались и имели положительные отзывы на ежегодных научных, научно-практических конференциях и семинарах Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Уральский государственный университет физической культуры» (2008-2010 гг.), международных (Алматы, 2009 г.; Днепропетровск, 2009 г.; Пинск, 2010 г.), всероссийских (Чебоксары, 2009 г.; Шадринск, 2009 г.; Уфа, 2010 г.), региональных (Екатеринбург, 2008 г.) научных и научно-практических конференциях и конгрессах. Всего автором опубликовано 19 работ по теме диссертации. Научно-методические рекомендации внедрены в практику подготовки Детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ) и Специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (СДЮШОР) Челябинской области по скоростному бегу на коньках, включены в лекционный курс кафедры теории и методики конькобежного спорта Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Уральский государственный университет физической культуры».
Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, трех глав, выводов после каждой главы, заключения, списка используемой литературы, включающего 185 наименований, в том числе 35 на иностранных языках. Текст диссертации иллюстрирован таблицами и рисунками.
Начальный этап в системе многолетней подготовки юных конькобежцев
Одним из приоритетных направлений совершенствования многолетней подготовки, как подчеркивает В.К. Бальсевич, является приведение в соответствие обучающих, тренирующих, воспитательных и образовательных воздействий ритма возрастного развития, основных анатомо-физиологических систем и психики детей и подростков [10, с. 4].
Выделение в структуре многолетней подготовки начального этапа обусловлено необходимостью решения комплекса задач по формированию основ для дальнейшего повышения спортивного мастерства. В работах Т. Бомпа, А. Н. Воробьева, М. Я. Набатниковой четко выделены эти ключевые задачи, это: повышение резервов здоровья, гармонизация физического развития и подготовленности с учетом исходных недостатков (корригирующее воздействие) и требований видов спорта; выявление одаренных детей для достижения высокого уровня мастерства, формирование интереса к спортивным занятиям; развитие основных двигательных качеств и способностей; овладение элементарными общими и специальными двигательными умениями и навыками; обеспечение социальной адаптации [27, с. 31; 37, с. 143; 92, с. 364].
По мнению Ж. К. Холодова этап начальной подготовки охватывает 2-3 года занятий спортом, целью которого является: привить интерес к избранному виду спорта и создать устойчивую мотивацию к систематическим тренировкам. В связи с этим основными задачами данного периода является [144, с. 382]: - содействовать укреплению и сохранению здоровья детей и обеспечить разностороннее физическое развитие; - создать фундамент общеобразовательной двигательной подготовки с помощью комплексного применения упражнений из других видов спорта, подвижных и спортивных игр; - повысить общую работоспособность организма; - обучить основам техники выполнения физических упражнений; - способствовать формированию навыка передвижения на коньках; - воспитание черт спортивного характера;, - выявление задатков, способностей и спортивной одаренности; - отбор и комплектование учебно-тренировочных групп. Подготовка юных спортсменов, как уточняют Е. Н. Мирошина, В. П. Филин, в том числе и специалисты по скоростному бегу на коньках Г. К. Подарь, В. Г. Половцев, Б. А. Стенин, характеризуется разнообразием средств и методов, широким внедрением материала различных видов спорта и подвижных игр, использованием игрового метода [89, с. 9; 111, с. 44; 113, с. 90; 121, с. 99; 135, с. 29].
В области технического совершенствования Б. А. Стенин предложил ориентироваться на необходимость освоения многообразных подготовительных упражнений. В процессе технического совершенствования ни в коем случае не следует пытаться стабилизировать технику движений, добиваться стойкого двигательного навыка, позволяющего достигнуть определенных спортивных результатов. В это время у юных спортсменов закладывается разносторонняя техническая база, предполагающая овладение широким комплексом разнообразных двигательных навыков [121, с. 61]. Как уточняет Б. Ф. Вашляев, на этапе начальной подготовки конькобежцев процесс обучения нужно строить на высоких требованиях к качеству выполнения осваиваемых движений, поскольку упражнения разучиваются быстрее и с большей точностью при выполнении их не в полную силу. В этом случае спортсменами лучше воспринимаются мышечные ощущения, что служит хорошей основой для последующего совершенствования качества движений [31, с. 68].
Вместе с тем, имеет место точка зрения В. Г. Половцева, согласно которой, с первых же занятий необходимо осуществлять целенаправленную техническую подготовку, используя при этом специализированные средства. Такой подход обосновывается тем, что юные спортсмены к моменту полового созревания должны освоить большое количество технических действий, которые в дальнейшем составят базу специальной подготовки, т.к. в подростковом возрасте их освоение будет проблематичным или вообще невозможным, в связи с бурным изменением морфофункциональных и психических свойств и качеств личности [112, с. 18].
В. Н. Платонов уточняет, что тренировочные занятия на данном этапе, как правило, должны проводиться не чаще 2-Зраз в неделю продолжительностью каждого из них до 60 минут. Эти занятия необходимо органически сочетать с занятиями физической культуры в школе. Годовой объем работы у юных спортсменов на этапе начальной подготовки небольшой и обычно составляет 100-150 часов. Данный объем в значительной мере зависит от продолжительности этапа начальной подготовки, который, в свою очередь, связан со временем начала занятиями спортом. В частности, если ребенок начал заниматься спортом рано, в возрасте 6-7 лет, то продолжительность этапа может составлять три года, с относительно небольшим объемом нагрузок в течение каждого из них (например, первый год — 80 часов, второй — 100, третий — 120). Если же будущий спортсмен приступил к занятиям позднее, например, в 9-10 лет, то этап начальной подготовки часто сокращается до 1,5-2 лет, а объем работы, с учетом эффекта предыдущих занятий физической культуры в школе, может достигнуть 200-250 часов в течение года [107, с. 448].
Современные требования к двигательной активности в скоростном беге на коньках
Скоростной бег на коньках, как отмечает Б. А. Стенин, отличается контрастным сочетанием высоких физических, психоэмоциональных и Холодовых нагрузок, каждый из которых вносит определенный вклад в формирование адаптационных резервов организма, определяя спортивную работоспособность конькобежцев [123, с. 35].
Ю. В. Верхошанский утверждает, что скоростной бег на коньках относится к циклическим видам спорта, двигательная деятельность в которых относится к зонам субмаксимальной и большой мощности. Высокая скорость, наличие скольжения, малая опорная поверхность коньков и наклонное положение туловища усложняют двигательную деятельность спортсменов [33, с. 79].
В работах таких специалистов как Ю. В. Верхошанский, Н. И. Волков, Б. А. Стенин четко выделено, что для уменьшения сопротивления воздуха и увеличения разгибания в тазобедренных суставах (это позволяет производить отталкивание под меньшим углом) туловище конькобежцев должно находиться почти в горизонтальном положении, что требует подавления врожденных выпрямительных рефлексов. Хотя активность основных мышц конькобежцев является динамической, обширные группы других мышц (спины, разгибателей бедра до начала отталкивания и др.) находятся при скоростном беге на коньках в статическом напряжении и выполняют статическую по-зную работу. В скоростном беге на коньках наблюдается сочетание взрывного и жимового характера усилий, причем в данном случае типично взрывное завершение рабочего усилия [32, с. 68; 36, с. 44; 122, с. 19].
В настоящее время Н. Gemser определил основные элементы техники скоростного бега на коньках это — старт, бег по прямой и поворот. Цель бега на коньках состоит в том, чтобы развить максимальную скорость из положения покоя за кратчайший период времени. Во время старта внимание конькобежца распределяется на два действия, одно из которых предшествует другому. Сначала происходит сам старт, когда человек начинает двигаться из положения покоя; далее конькобежец набирает скорость. Развив достаточную скорость, конькобежец может прейти к катанию по прямой. Существуют три стартовые позы: параллельный, прямоугольный и точечный старт со своими преимуществами и недостатками. Первый этап забега (ускорение) особенно важен для финишного времени. На этом этапе развиваемая скорость иногда может достигать 15 м/с. Между ускорением, которое конькобежцу удается развить во время старта, и финишным временем забега прослеживается четкая связь. Эта связь между начальным и конечным временем особенно очевидна в забеге на 500 м [164, с. 12].
Основной задачей бега на льду, по мнению Н. И. Петрова, Е. П. Степаненко, является достижение результата при максимально экономичном и рациональном распределении усилий на оптимальной скорости. Экономия и рациональное распределение усилий - не одно и то же. Развитие максимальной скорости может потребовать затраты усилий для достижения максимальной эффективности на каком-либо участке дистанции. Однако иногда лучших результатов на финише определенной дистанции можно достичь за счет более медленного темпа и экономии усилий. Эффективная техника скоростного бега (из глубокой посадки) может оказаться далеко неэффективной с точки зрения мышечной нагрузки. У квалифицированных конькобежцев, тренирующихся на протяжении многих лет, вырабатывается свой стиль бега. Техника, которую демонстрируют спортсмены, является результатом грамотного использования механического воздействия нескольких сил на их тело, которому они учатся за годы тренировок. При необходимости оказывается возможным внести лишь небольшие изменения в их беговую технику. Исходя из выше сказанного, необходимо сосредоточить внимание на самом беге, а не на отдельных его элементах или этапах [73,с. 34; 101, с. 60].
Как утверждают ученые, помимо совершенствования координационной четкости бега, следует уделить внимание физиологическим, анатомическим и психологическим особенностям спортсменов. Они должен знать о нескольких способах снабжения организма энергией, о том, как организм восстанавливается, какие группы мышц задействованы, какие элементы следует отрабатывать и как часто следует кататься. Полученные знания позволяют спортсмену накапливать силы и оптимально их использовать в противовес внешним силам, действующим на тело. Чем рациональнее и экономичнее спортсмен использует свои силы, тем лучше он выступает и тем больших результатов ему удается достичь [83; 104; 138; 153].
Если в скоростном беге на коньках провести анализ бега по прямой, он должен начинаться с «фундамента» конькобежца, т.е. с коньков. Скольжение должно осуществляться прямо перед собой. Однако шаг неизбежно смещается в сторону от продольной оси беговой дорожки. В конце шага конек слегка поворачивается носком «внутрь», благодаря чему оставшаяся часть шага выполняется параллельно продольной оси беговой дорожки. Отталкивание направлено вперед, что позволяет конькобежцу сильно оттолкнуться. В начале шага проекция центра тяжести тела может оказаться, и чаще всего оказывается, за опорным коньком. Центр тяжести тела переходит в зону опоры или в зону опорной ноги, тем самым, вынуждая, конек наклониться на« шаружное ребро. Это называется «наклоном на наружное ребро». Это нежелательно, поскольку опорный конек «отклоняется» от финишной линии. Этого эффекта нельзя избежать, но его можно компенсировать.
Адаптированная программа спортивной подготовки в условиях крытых катков
Начальная подготовка юных спортсменов, специализирующихся в скоростном беге на коньках, согласно примерной программе спортивной подготовки для детско-юношеских школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, осуществляется в течение трех лет (9-11 лет) и включает в себя общую, специально-физическую, специальную, теоретическую, тактическую виды подготовки, контрольные и переводные испытания по ОФП и СФП, инструкторскую и судейскую практику, восстановительные мероприятия [72, с. 7].
Анализ содержания данной программы и изучение литературных источников, в том числе и типового положения по конькобежному спорту [5; 21; 37; 54; 77; 129; 130; 152] позволяют сосредоточить внимание на ряде спорных моментов.
1 В спортивные школы по конькобежному спорту принимаются, в основном, дети с 9-летнего возраста — здоровые, физически развитые, успешно сдавшие приемные нормативы по ОФП, умеющие кататься на коньках. В период обучения в группах начальной подготовки определяется пригодность к скоростному бегу на коньках по результатам выполнения приемных и переводных нормативов по годам обучения. В программе обоснована необходимость и возможность раннего начала занятием спортом и только здоровых детей. В качестве основной задачи данного этапа определена подготовка всесторонне развитых детей с соответствующими возрасту функциональными показателями. Возникает противоречие между достаточно высокими требованиями к юным спортсменам и низким уровнем физического и психического развития современных детей. В связи с этим актуализируется проблема подготовки большинства детей и подростков к систематическим занятиям спортом на основе формирования необходимого уровня здоровья, двигательного и психического потенциала.
2 Этап начальной подготовки предусматривает, в качестве одной из ключевых задач, обучение технике избранного вида спорта и технике различных вспомогательных и специально-подготовительных упражнений посредством освоения многообразных подготовительных упражнений. При этом должна быть заложена разносторонняя техническая база, включающая овладение комплексом разнообразных двигательных действий для последующего технического совершенствования. Однако в примерном учебном плане на 52 недели учебных занятий для учащихся ДЮСШ и СДЮШОР, специализирующихся в скоростном беге на коньках, техническая подготовка, равно как и психологическая, отсутствуют, хотя в методической части, в разделе «Виды подготовки», техническая, волевая, психологическая виды подготовки имеют место. И наоборот, выделенная в примерном учебном плане специальная подготовка не представлена в методической части, не раскрыто ее содержание.
3 Раздел «Планирование тренировочного процесса конькобежцев групп начальной подготовки» не адаптирован к возможностям организации длительной ледовой подготовки при наличии крытых катков. Об этом свидетельствуют и результаты анкетирования тренеров (31 человек) из различных регионов России, работающих с группами начальной подготовки первого, второго и третьего годов обучения. Из числа опрошенных три тренера имеют звание мастера спорта международного класса, 23 - мастера спорта, пятеро-кандидаты в мастера спорта. Средний возраст респондентов составил 33,6 лет, стаж работы по профилю — 14,6 лет, квалификация у 80% тренеров-преподавателей высшая, а у 20% — не ниже II категории.
На вопрос: «Где Вы проводите учебно-тренировочные занятия в группах начальной подготовки?», были получены следующие ответы: 65% опрошенных тренеров постоянно проводят тренировочные занятия в крытых катках с искусственным льдом, 31% - периодически, 4% - тренируют юных конькобежцев на открытых катках.
При ответе на вопрос: «Имеются ли различия в подготовке юных спортсменов в крытых катках и на аренах с естественным льдом?», 80% опрошенных тренеров отметили, что ледовая подготовка в крытых катках значительно отличается от тренировок на открытых аренах, 16% респондентов уточнили, что подготовка различается в некоторых моментах и 4% указали на то, что существенной разницы они не видят.
На вопрос: «Как Вы считаете, сколько месяцев в году необходимо отводить на специальную подготовку при планировании тренировочного процесса юных конькобежцев?», 6% опрошенных ответили, что 3-4 месяца; 61% -5-6 месяцев; 19% - отводят 7-8 месяцев и 14% тренеров — указали на то, что скороходам на этапе начальной подготовки нужно не менее 9 месяцев тренироваться на льду. Последние аргументируют это тем, что занятия в прохладных микроклиматических условиях летне-осеннего периода укрепляют здоровье, противодействуя простудным заболеваниям и, в целом, способствуют закаливанию организма.
По времени начала и окончания периода ледовой подготовки были получены следующие результаты: 63% респондентов указали, что данный период подготовки необходимо начинать с сентября-октября и заканчивать в марте-апреле; 17% - период ледовой подготовки должен длиться с ноября по апрель; 15% тренеров-преподавателей назвали период с августа по апрель; а 5% с августа по май.
Продолжительность времени ледовой подготовки в крытых катках значительно увеличилась у 35% опрошенных тренеров, у 32% — увеличилось незначительно, у 25% — осталось такой же, как на открытых льдах и только 8% отметили уменьшение количества ледовых тренировок в условиях закрытого льда за счет увеличения интенсивности предлагаемых нагрузок юным конькобежцам.
Также выявлено, что около 12% опрошенных являются сторонниками применения в течение зимнего сезона только средств специальной подготовки, т.е. непосредственного бега на коньках. Большая же половина тренеров признают правомерность применения в зимнем сезоне и средств общефизической подготовки, которые, по их мнению, позволят добиваться хороших результатов - 36%, и разнообразить тренировочный процесс — 52%. В тоже время относительно значимости двигательных качеств и способностей, для развития которых предназначены упражнения общей физической подготовки, отмечена весьма разноплановая картина: около 28% тренеров считают, что средства ОФП должны быть направлены на совершенствование всех двигательных качеств и способностей юного спортсмена, 42% — только тех, которые важны для конькобежцев и 30% — генетически предопределенных.
Анализ, оценка и обсуждение результатов опытно-экспериментального исследования
В условиях постоянного снижения здоровья детей и подростков, необходимо их подготовить к полноценным занятиям спортом, выделить и придать начальному этапу подготовки оздоровительно-коррегирующую направленность (9-10 лет). В рамках данного этапа и, в первую очередь, на стадии оздоровительно-корригирующей подготовки должен быть реализован принцип активного здоровьеформирования. Последний имеет в виду получение, наряду с тренировочными, оздоровительных и профилактических эффектов. Реализация данного принципа осуществляется через оздоровительно-корригирующий раздел программы начальной подготовки, обеспечивающий повышение резервов здоровья и снижающий возможность развития заболеваний (своевременное формирование мышечной массы и скелета ребенка, позволяющего предотвратить дисбалансы в их развитии, приводящих к хроническим заболеваниям опорно-двигательного аппарата и позвоночника, создающего условия для бытового и спортивного травматизма; закаливание организма; личная гигиена и гигиена при занятиях спортом). Содержание оздоровительно-корригирующего этапа начальной подготовки юных конькобежцев представлено в таблице 22.
При подборе и обосновании содержания данного раздела, как показано в таблице 22, учитывалось, что дети от рождения не наделены мощным иммунитетом, который развивается и укрепляется в процессе жизни человека. Это и определяет необходимость целенаправленного воздействия на защитные механизмы организма детей посредством применения соответствующих физических упражнений, дыхательной гимнастики, закаливающих воздействий, природных факторов.
В целом этап начальной подготовки должен строиться в строгом соответствии возрастным особенностям развития организма юных конькобежцев. В настоящее время стадия, предшествующая половому созреванию (9-10 лет), характеризуется завершением формирования анатомо-физиологических систем, обеспечивающих двигательную активность в данном возрасте. К этому времени организм развивается с постоянной скоростью и достаточно сбалансировано. Это относится и к кардиореспираторной системе организма, и по этому аэробные возможности соответствуют большинству видов двигательной активности. Однако анаэробные возможности ограничены, поскольку на этой стадии развития организма низка толерантность (способность переносить неблагоприятное воздействие) к аккумуляции (накоплению) молочной кислоты. Ткани организма подвержены травматизму. Связки становятся прочнее, но кости еще не отвердели.
В данном возрасте почти все двигательные качества и способности демонстрируют высокие темпы прироста. При этом в первую очередь, выделяется предрасположенность к наиболее выраженному повышению координационных способностей.
На этой стадии развития организма способность к освоению техники движений настолько велика, что многие двигательные умения приобретаются без специального инструктажа и обучения. Обучение целостному упражнению имеет больший успех, чем разучивание его по элементам, путем осознанного, освоения деталей техники. Понятной становится способность «с ходу» воспроизвести достаточно сложное движение, овладеть каким-либо способом действий. Именно поэтому юные спортсмены почти самостоятельно, только понаблюдав, «как это делается», могут освоить передвижение на коньках, лыжах, велосипеде, продемонстрировать умение обращаться с мячом, ракеткой, проявить другие спортивно-игровые способности.
Возраст 11-12 лет совпадает с периодом завершения биологического созревания организма. В это время окончательно оформляется моторная индивидуальность, присущая взрослому человеку. Для подростков характерно ухудшение двигательных координации при интенсивном развитии скоростных и скоростно-силовых качеств, успешно развиваются те компоненты двигательного потенциала, которые обеспечивают повышение уровня скоростных и скоростно-силовых способностей. При этом базовым элементом всего двигательного потенциала является быстрота. Быстрота и быстрая сила наиболее интенсивно развиваются именно в данный возрастной период, что дает основание считать его критическим, или сенситивным для развития скоростных способностей юных спортсменов. В сфере психики происходит сложный процесс становления характера, формирования интересов, склонностей и вкусов.
В своем исследовании В. К. Бальсевич дает четкое описание понятию «подростковый возраст», под которым он понимает время максимальных темпов роста всего организма, этап биологического созревания и социального взросления личности. В этот период происходит рост самосознания, осуществляется переход от конкретного способа мышления к абстрактному. Быстро развивается вторая сигнальная система. Возрастает ее роль в образовании новых условных рефлексов и навыков. Усиливается степень концентрации процессов возбуждения и торможения. При этом, тормозящая функция коры больших полушарий становится все более эффективной, возрастает ее контроль над эмоциональными реакциями. Подростки приобретают способность к сознательному торможению того или иного произвольного действия. При этом, их внушаемость уменьшается, а неуравновешенность и эмоциональность возрастают. Все это проявляется в резких сменах настроения, конфликтах с педагогами (учителями, тренерами), родителями и другими взрослыми. Именно поэтому подростки часто бывают «очень хорошими детьми», или «очень плохими детьми», а для родных людей - и теми, и другими одновременно [14, с. 219].
