Содержание к диссертации
Введение 4
Глава I. Литературный обзор 8
1.1. Внетренировочные и внесоревиовательные факторы в системе подготовки в видах спорта, связанных с выносливостью. 8
1.2. Применение биоэлектрического управления и электростимуляции в процессе подготовки спортсменов. 12
1.3. Электростимуляционная тренировка силы мышц спортсменов. 20
1.4. Традиционные средства развития выносливости в циклических видах спорта. 23
1.4.1. Повышение мощности и емкости алактатного и лактатного анаэробных процессов. 31
1.4.2. Повышение мощности и емкости аэробного процесса. 35
1.4.3. Повышение способности и реализации энергетического потенциала. 45
1.5. Заключение 51
Глава II! Задачи, методы и организация исследования. 53
Глава III. Исследование возможностей повышения спортивного результата в видах спорта, направленных на развитие выносливости при использовании электростимуляции. 65
3.1. Эффективность электростимуляционной тренировки для повышения эффективности движений и спортивных результатов пловцов. 65
3.2. Эффективность электростимуляционной тренировки во время бега. 72
3.3. Повышение результативности в велосипедном спорте на основе применения миостимуляции во время педалирования. 85
3.3.1. Влияние миостимуляции на максимальную скорость педалирования. 85
Глава IV. Педагогический эксперимент. 88
Глава V. Обсуждение результатов исследований. 96
Выводы. 105
Список литературы. 108
Приложения. 125
Введение к работе
Актуальность проблемы. Одной из важнейших задач совершенствования тренировочного процесса спортсменов, выступающих в видах спорта циклического характера, связанных с выносливостью, является разработка эффективных методов и средств физической подготовки с учетом их воздействия на факторы, лимитирующие специфическую работоспособность спортсмена (Петрухин В.Г., 1987; Волков В.М., Жилло Ж., 1994; Булатова М.М., 1996; Платонов В.Н., 1997). Это может осуществляться, по крайней мере, двумя взаимосвязанными путями:
1. Оптимизацией различных структурных единиц тренировочного процесса;
2. Применением различных средств стимулирования и восстановления работоспособности (Платонов В.Н., 2000).
Среди путей, стимулирующих рост работоспособности, совершенствующих техническую подготовку, в качестве наиболее перспективного выдвигается применение искусственной активизации мышц непосредственно во время выполнения движения, то есть тогда, когда стимулируемые мышцы развивают естественное напряжение (Мартьянов В.А., 1972; Дмитренко Е.Ы., 1975).
Согласно материалам ряда исследований (Ратов И.П. 1972-1994; Коц Я.М., Фарфель B.C., Хвилон В.А. и др. 1970-1978; Витензон А.С. с соавторами, 1976-2000) направлению, связанному с использованием искусственной активизации мышц для увеличения их скоро-стно-силовых возможностей уделяется большое внимание. В то же время каких-либо глубоких исследований в видах спорта, связанных с выносливостью, в этом направлении не проводилось.
Цель работы. Совершенствование тренировочного процесса спортсменов, специализирующихся в видах спорта циклического ха рактера, с преимущественным проявлением выносливости на основе повышения работоспособности и рационализации структуры двигательных действий под влиянием искусственной активации мышц непосредственно при выполнении упражнений.
Объект исследования. Студенты, имеющие III - I спортивный разряд и тренирующиеся в плавании, легкой атлетике и велосипедном спорте.
Предмет исследования. Изменение показателей выносливости, спортивного результата, структуры двигательных действий при искусственной активации мышц перед и непосредственно при выполнении соревновательных упражнений.
Рабочая гипотеза. Приступая к работе над темой, мы полагали, что эффективность тренировочного процесса может быть существенно повышена на основе целенаправленного формирования скоро-стно-силового взаимодействия спортсмена с внешней средой, посредством синхронизированной с фазами движения искусственной активизации мышц, осуществляемой в наиболее ответственные моменты двигательных действий, что в свою очередь приведет к повышению спортивного мастерства.
Применение внетренировочных и внесоревновательных факторов спортивной тренировки в процессе подготовки спортсменов, в частности приемов электромиостимуляции BOV время движения, должно способствовать достижению более высоких результатов на фоне утомления.
Экспериментальная работа для осуществления намеченной цели велась в трех основных направлениях:
• Нахождение методов управления стимуляционным блоком для подачи импульсов на мышцы спортсменов в нужные моменты времени;
•Выявления возможностей улучшения количественных показателей движения;
• Экспериментальная проверка эффективности использования приемов миостимуляционной активизации мышц во время движения и влияние их на показатели выносливости и спортивный результат.
Научная новизна и практическая значимость. Полученные экспериментальные данные показали достаточно высокую эффективность использования приемов стимуляционнои активизации мышц как во время выполнения спортивных упражнений непосредственно в процессе тренировки спортсменов, так и перед работой.
Результаты проведенных исследований доказали также возможность управления внешним эффектом спортивного движения на основе использования приемов подачи искусственных воздействий на активные элементы двигательного аппарата спортсмена- на мышцы.
Впервые проводимая электромиостимуляция мышц во время движения на фоне утомления являлась способом искусственного усиления естественных действий спортсмена, направленных на достижение лучшего соревновательного результата.
Использование методики целенаправленного формирования скоростно-силовых компонентов в беге на длинные дистанции и велосипедном педалировании на основе искусственной активизации мышц в течение 4-6 недель перед ответственными стартами, способствует улучшению спортивного результата в соревновательной деятельности. Новым явилось и улучшение спортивного результата у пловцов за счет применения электростимуляции мышц в период выполнения упражнений на суше.
Структура диссертационной работы. Работа состоит из введения, пяти глав, выводов и практических рекомендаций, списка литературы.
Диссертация изложена на 125 страницах, содержит 15 рисунков, 14 таблиц и 4 приложения.
В списке литературы приведено 152 источника, из них - 124 отечественных и 28 зарубеленых авторов.
На защиту выносятся основные положения:
1. В циклических видах спорта искусственная стимуляция мышц влияет на структуру соревновательных и тренировочных упражнений у пловцов и стайеров-легкоатлетов, улучшая также спортивный результат.
2. Применение электростимуляции мышц во время работы на суше у пловцов повышает скорость проплывания дистанции в воде.
3. Электростимуляция мышц вызывает улучшение показателей выносливости в беге на длинные дистанции, шоссейных гонках и плавании.
4. Целенаправленное формирование скоростно-силовых компонентов технической подготовки пловцов, велосипедистов, стайеров-легкоатлетов за 4-6 недель до ответственных соревнований увеличивает скорость преодоления соревновательных дистанций.
