Введение к работе
Актуальность исследования. В современных условиях одним из основных направлений социальной политики Правительства РФ, региональных и муниципальных органов власти является укрепление здоровья и оптимизация среды жизнедеятельности пожилых людей, создание условий для реализации интеллектуальных и культурных потребностей и их активного участия в жизни общества. Это обусловлено тем, что одной из особенностей современной демографической ситуации, как отмечается в Федеральной целевой программе «Старшее поколение» [2002], является высокая численность лиц пожилого возраста (30 млн. человек) с перспективой увеличения доли пожилых людей в составе населения России в последующие годы. Неудовлетворительное состояние здоровья, неустойчивое материальное положение, снижение конкурентоспособности на рынке труда в пенсионном возрасте - характерные черты социального положения значительной части пожилых людей.
Оздоровительное воздействие систематических занятий физическими упражнениями с лицами пожилого возраста (женщины старше 55 лет, мужчины старше 60 лет) неоднократно доказывалось в ходе теоретических и экспериментальных исследований [Е.С. Акопян, 2003; В.К. Бальсевич, 2005; Д.Н. Гаврилов, А.Г. Комков, А.В. Малинин, 2005; М.А. Гиршина, 2003; Г.А. Гордеева с соавт., 2000; А.О. Качаев, А.М. Максименко, В.П. Недобывайло, 2003; В.Д. Кряжев с соавт., 2003; Г.М. Лаврухина, 2002; Т.Г. Меньшуткина, 2000; Т.В. Никольская, 2000; Е.С. Сироткина, 2002; С.Б. Тихвинский, 2003; А.Ю. Федорова, 2003; А.Р. Якубовская, 2003 и др.]. Однако различные оздоровительные системы, в основе которых лежит использование физических упражнений, при всех их достоинствах, как правило, не учитывают хронобиологические факторы и, прежде всего, гравитационное влияние, которое оказывает положение Луны на происходящие на нашей планете процессы и, в том числе, на организм человека.
Многими исследователями [Н.А. Агаджанян, Н.Н. Шабатура, 1983; О. Гаррисон, 1991; А.П. Дубров, 1990; Е. Мирошникова, Ю. Берест, 1992; И. Паунггер, Т. Поппе, 2002; Л.В. Попадьина, 1999; В.И. Сиваков, Д.В. Сиваков, 2005; В.И. Шапошникова, 1994, 2003; В.И. Шапошникова, Р.П. Нарциссов, Н.А. Барбараш, 2000 и др.] отмечаются циклические изменения состояния организма человека, связанные с лунно-месячными временными периодами. Однако следует отметить, что вплоть до настоящего времени не уделяется достаточного внимания собственно содержательным и методическим аспектам использования средств оздоровительной физической культуры с учетом влияния лунных фаз на организм человека, что особенно актуально для лиц пожилого возраста.
Констатируется противоречие между объективной потребностью в разработке технологии оздоровительных занятий физической культурой для лиц пожилого возраста и современным уровнем научных знаний о сущности данного процесса, о нормировании и направленности физических нагрузок на основе учета влияния хронобиологических факторов (положения Луны) на организм человека пожилого возраста. Противоречие педагогической теории и потребности практики побудило нас к проведению настоящего исследования.
Научная проблема, в рамках которой предпринята попытка разрешения указанного противоречия, соответствует тематическому плану научно-исследовательских и опытно-конструкторских работ Федерального агентства по физической культуре и спорту - 01.02.01 «Методология и технология оздоровления различных социально-демографических групп населения».
Объектом исследования являются педагогические технологии проведения занятий различными видами оздоровительной физической культуры с лицами пожилого возраста.
Предметом исследования являются особенности содержания и методики основных компонентов занятий оздоровительной физической культурой с женщинами пожилого возраста с учетом влияния хронобиологических факторов.
Целью исследования является теоретическое и экспериментальное обоснование, разработка и внедрение технологии оздоровительных занятий физической культурой для женщин пожилого возраста (55-74 лет) с учетом хронобиологических факторов (фаз лунного цикла).
Для достижения поставленной цели определены следующие задачи:
1.Изучить субъективное мнение женщин пожилого возраста о влиянии занятий физической культурой в группе здоровья.
2. Определить особенности влияния фаз лунного цикла на организм женщин пожилого возраста.
3. Разработать технологию занятий физической культурой оздоровительной направленности для женщин пожилого возраста с учетом влияния лунных фаз.
4. Экспериментально проверить эффективность предложенной технологии построения занятий физической культурой оздоровительной направленности для женщин пожилого возраста.
Поставленные в исследовании задачи потребовали применения следующих методов исследования: анализа научной и методической литературы, педагогических наблюдений, педагогического эксперимента, педагогических контрольных испытаний, методов математической статистики.
Гипотеза настоящего исследования строилась на предположении о том, что проведение оздоровительных занятий физической культурой с женщинами пожилого возраста (55-74 лет) будет эффективнее, если:
- направленность и нормирование физических нагрузок будет базироваться на знаниях о циклических влияниях на организм пожилого человека, которые оказывает положение Луны (фазы лунного цикла);
- технология занятий оздоровительной физической культурой будет строиться на основе комплексного воздействия физических упражнений на все основные системы организма пожилого человека с учетом выявленного влияния фаз лунного цикла.
Теоретико-методологическую основу исследования составили идеи и концептуальные положения отечественных и зарубежных специалистов в области теории и методики физической культуры, а именно: - современные положения теории и методики оздоровительной физической культуры [В.К. Бальсевич, В.И. Бондин, П.В. Бундзен, Л.П. Матвеев, И.В. Муравов, Л.Н. Нифонтова, В.Н. Селуянов, Е.Б. Мякинченко, А.А. Федякин и др.];
- идеи и концептуальные положения о позитивном воздействии физических упражнений на различные системы организма человека [Н.М. Амосов, К. Купер, И.В. Муравов, А.Г. Трушкин, В.Н. Селуянов, А.А. Федякин и мн. др.];
- педагогические и физиологические основы биологических ритмов и их влияние на организм человека [Н.А. Агаджанян, Н.Н. Шабатура, Л.П. Матвеев, З.А. Гасанова, В.И. Шапошникова, Р.П. Нарциссов, Н.А. Барбараш и др.].
Научная новизна исследования состоит в определении особенностей циклического фазового влияния положения Луны на организм пожилого человека, в частности:
- выявлены особенности динамики показателей психомоторики женщин пожилого возраста в различные фазы лунного цикла;
- определена специфика реакций организма пожилых женщин на выполнение гимнастических общеразвивающих упражнений в квази-изотоническом режиме на основе сравнительного анализа динамики ЧСС во время занятия;
- экспериментально проверены на надежность модернизированные тесты, позволяющие определять физическую подготовленность пожилых женщин;
- расширены представления о возможности изучения влияния фаз лунных циклов на организм человека на основе анализа временных параметров при занятиях оздоровительной физической культурой;
- экспериментально доказано, что комплексная технология оздоровительных занятий физической культурой с учетом специфики возраста занимающихся и выявленных особенностей влияния фаз лунного цикла на организм занимающихся оказывает более выраженное оз-доравливающее воздействие на организм женщин пожилого возраста.
Теоретическое значение диссертационной работы заключается в том, что получены новые знания о влиянии биологических циклов (лунно-месячных) на организм человека, определены отличия в реакции организма человека на выполнение общеразвивающих упражнений в различных режимах, расширены представления о возможностях и специфике применения средств и методов оздоровительной физической культуры в зависимости от выявленного фазового влияния биологических циклов.
Практическая значимость результатов исследования заключается в том, что содержащиеся в нем теоретические положения и выводы создают предпосылки для научно-теоретического обеспечения оздоровительных занятий физической культурой с женщинами пожилого возраста. На основе изучения особенностей влияния лунных фаз (циклов) на организм человека были разработаны рекомендации по подбору средств и управлению процессом оздоровления женщин пожилого возраста, занимающихся в группах здоровья. Использование материалов диссертации позволяет значительно повысить качество занятий оздоровительной физической культурой с женщинами пожилого возраста, делает возможным эффективный подбор средств и методов выполнения физических упражнений.
Основные положения, выносимые на защиту:
-
К выявленным хронобиологическим факторам, оказывающим влияние на организм женщин пожилого возраста, занимающихся оздоровительной физической культурой в группах здоровья, следует относить: особенности динамики физической работоспособности (ИГСТ), ее снижение в третью и в четвертую фазы и увеличение в первую и вторую фазы лунного цикла; особенности психомоторных реакций организма женщин пожилого возраста, проявляющихся в значительном ухудшении показателей (ВПДР, время заполнения таблиц Шульте, результаты теппинг-теста и т.д.) в четвертой фазе лунного цикла по сравнению с первой и второй фазами; особенности оздоровительного воздействия локальных силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме, в первую и вторую фазу лунного цикла, что находит свое отражение в функциональных реакциях организма женщин пожилого возраста.
-
Методическими условиями подбора физических упражнений и режимов их выполнения с целью оздоровления женщин пожилого возраста являются: особенности ответных реакций организма женщин пожилого возраста, связанные с лунно-месячными биологическими ритмами (фазами лунного цикла), комплексная направленность оздоровительных воздействий на все основные системы организма женщин.
-
Технология комплексных оздоровительных занятий с женщинами пожилого возраста, основанная на особенностях реакций организма человека, обусловленных фазовыми лунными влияниями, является эффективной, что определяется положительными изменениями характеристик тестовых упражнений за время эксперимента.
Апробация и внедрение результатов исследования. Основные результаты исследования были опубликованы в двух изданиях из перечня ВАК России (Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2007. - № 2 (24). - С. 94-99; Теория и практика физической культуры. – 2007. - № 4. – С. 61), докладывались и были представлены на Международных и Всероссийских научных конференциях (г. Майкоп, 2006; г. Ставрополь, 2006; г. Сургут, 2006; г. Кисловодск, 2006), внедрены в практику работы инструкторов групп здоровья, в практику проведения занятий по лечебной физической культуре в санаториях г. Сочи.
Диссертация изложена на 136 страницах машинописного текста. Состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы, приложений. В тексте диссертации 8 таблиц, 10 рисунков, акты внедрения.
Организация исследования. Структура организации педагогических экспериментов представлена на рисунке 1. Исследовательская работа проводилась в течение 2003-2007 годов на занятиях группы здоровья на берегу моря и в зале лечебной физической культуры курортной поликлиники (г. Сочи) под руководством инструктора в течение 55 минут три раза в неделю.
Анкетирование (n=54)
Тестирование функционального состояния женщин в разные фазы лунного цикла (n=27)
Изучение воздействия отдельного занятия оздоровительной физической культурой на организм женщин (n=32)
Преобразующий педагогический
эксперимент
Тестирование исходного уровня физической подготовленности женщин (n=44)
Занятия оздоровительной физической культурой по стандартной и экспериментальной программе (первый этап)
Тестирование уровня физической подготовленности женщин (промежуточное). Анализ результатов
Занятия оздоровительной физической культурой по экспериментальной и стандартной программе (второй этап)
Тестирование уровня физической подготовленности женщин (итоговое). Анализ результатов
Рис. 1. Структура организации педагогических экспериментов
