Совершенствование технико-тактического мастерства борцов-тяжеловесов с учетом соматометрических признаков Бардамов Лев Львович

Содержание к диссертации

Введение

Глава I. Современное состояние изучаемого вопроса 7

1.1. Тотальные размеры тела спортсменов в различных видах спорта 7

1.2. Телосложение и достижения борцов 12

1.3. Характеристика физических способностей и их значение в единоборствах 14

1.3.1. Скоростно-силовые способности борцов 19

1.3.2. Выносливость борцов 29

1.3.3. Координационные способности и гибкость борцов 37

1.4. Технико-тактическая подготовка борцов 44

1.5. Общее заключение 49

Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования 51

2.1. Цель и задачи исследования 51

2.2. Методы исследования 51

2.3. Организация и проведение педагогических экспериментов 55

Глава III. Исследование учебно-тренировочного процесса борцов тяжелых весовых категорий 58

3.1. Результаты анализа проблемы по литературным источникам и соревновательной деятельности квалифицированных борцов 58

3.2. Корреляционная зависимость технико-тактического мастерства борцов от уровня развития физической одготовленности, физиометрических показателей и соматометрических признаков 63

Глава IV. Оптимизация методики тренировки борцов с большими росто-весовыми показателями 68

4.1 Результаты основного педагогического эксперимента ... 68

4.2. Обсуждение результатов исследования ...72

Выводы 82

Практические рекомендации 84

Библиография 85

Приложения 105-119

• Тотальные размеры тела спортсменов в различных видах спорта
• Результаты анализа проблемы по литературным источникам и соревновательной деятельности квалифицированных борцов
• Корреляционная зависимость технико-тактического мастерства борцов от уровня развития физической одготовленности, физиометрических показателей и соматометрических признаков
• Результаты основного педагогического эксперимента

Введение к работе

Актуальность. В настоящее время заметно возросла конкуренция на международной арене по спортивным видам единоборств на самых престижных международных соревнованиях, которая приводит к необходимости дальнейшего поиска новых педагогических средств и методов в системе подготовки спортсменов высокой квалификации. Одним из путей достижения высоких результатов в спорте является четкое управление, планирование и целенаправленное использование в учебно-тренировочном процессе передовой методики тренировки как отечественных, так и зарубежных специалистов с учетом индивидуальных особенностей спортсменов. Одной из составляющих оптимизации учебно-тренировочного процесса единоборцев является определение ведущих факторов дифференциации и индивидуализации, непосредственно влияющих на достижение предельно возможных для данного спортсмена результатов в соревнованиях различного уровня (А.Г. Стан-ков,1992; Е.В. Калмыков, 1996; О.А. Сиротин, 1996; В.А. Таймазов,1997; В.Г. Охотин, 1997; Ш.К. Шахов, 1998; А.А. Нестеров, А.Г. Левицкий, 1999 и др.).

Актуальность исследования обусловлена тем, что недостаточно изучены физиометрические и соматометрические характеристики борцов тяжелых весовых категорий, свойства которых значительно отличаются от спортсменов легких и средних весовых категорий (Г.С. Туманян и др., 1982; Р.А. Пи-лоян,1985; Л.Н. Радченко, Б.И. Тараканов, 1994; Б.И. Тараканов, В.Л. Кули-баба, С.А. Кудлай, 1997; В.Л. Кулибаба, 1998 и др.). Вышесказанное предопределяет необходимость поиска оптимальных средств и методов подготовки единоборцев тяжелых весовых категорий.

Работа выполнена в соответствии со Сводным планом НИОКР ГКФТ России, направление II, тема 02.04.13.

Гипотеза. Предполагалось, что установление оптимальных средств и методов подготовки борцов тяжелых весовых категорий с учетом индивидуальных особенностей (физиометрических и соматометричеких) позволит

разработать более эффективную методику тренировки, которая окажет положительное воздействие на спортивные достижения.

Объект исследования - квалифицированные борцы полутяжелой и тяжелой весовых категорий.

Предмет исследования - физическая и технико-тактическая подготовленность борцов и их совершенствование в учебно-тренировочном процессе.

Научная новизна. В результате проведенных исследований изучены и систематизированы основные технические действия, применяемые борцами тяжелых весовых категорий в соревновательной деятельности, определены тренировочные режимы подготовки, что позволило определить наиболее приемлемые методы и средства для экспериментальной части исследования.

Установлены принципиальные отличия показателей технико-тактической подготовленности в соревновательной деятельности борцов-тяжеловесов по сравнению со спортсменами из других весовых категорий.

Определены физиометрические и соматометрические характеристики спортсменов-тяжеловесов и на основе этого разработаны комплексы технико-тактических действий.

Вышесказанное позволило нам разработать и апробировать экспериментальную методику подготовки борцов-тяжеловесов на предсоревнова-тельном этапе.

Практическая значимость исследования заключается в разработке рекомендаций по организации специальной предсоревновательной подготовки квалифицированных борцов-тяжеловесов с учетом индивидуальных особенностей, что позволило значительно повысить уровень спортивных достижений.

Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс кафедры физической культуры и спорта ВСГТУ, ШВСМ Республики Бурятия и сборной команды Республики Бурятия по вольной борьбе.

Методологической основой работы послужили труды ученых по спортивной педагогике, физиологии спорта: В.М. Зациорского (1970; 1979), Э.Г. Мартиросова(1965; 1966; 1967; 1968), Г.С. Туманяна (1971; 1976; 1980; 1984), Н.А. Берштейна (1966), Н.И. Волкова (1975), Н.В. Зимкина (1970) и Др.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Установление частоты и результативности применения технических действий борцами тяжелых весовых категорий на соревнованиях высокого ранга позволяет определить индивидуальные манеры ведения поединков в зависимости от тотальных и частичных размеров тела.

2. Определение корреляционной зависимости между физиометрическими показателями, соматометрическими признаками, физической подготовленностью с технико-тактическим мастерством борцов-тяжеловесов позволяет выбрать те средства и методы, которые необходимы для реализации в учебно-тренировочном процессе.

3. Применение разработанной нами методики подготовки борцов тяжелых весовых категорий с учетом индивидуальных особенностей позволяет значительно повысить технико-тактическое мастерство и результативность их выступлений на ответственных соревнованиях.

Диссертация выполнена: на кафедре физической культуры и спорта Восточно-Сибирского государственного технологического университета.

Г л а в a I. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ИЗУЧАЕМОГО ВОПРОСА

1.1. Тотальные размеры тела и достижения спортсменов в различных видах спорта

Тотальные размеры тела борцов изучали многие авторы (Bach, 1924; Kohlraush, 1929; Kuriewicz-Witczakowa, 1956; А.Г. Жданова, 1958; В.А. Сергеев, 1963). Их работы могут быть полезными лишь для общей характеристики телосложения борцов, так как данные приведены без учета весовых категорий.

Гораздо ценнее работы, в которых дается раздельная оценка размеров тела борцов каждой весовой категории. Однако использование этих работ затрудняется тем, что с 1924 года по настоящее время многократно изменялось не только число весовых категорий, но их верхние и нижние границы (М.А. Минкевич, 1931; Н.Ю. Лутовинова в соавт,1964; Г.К. Бирзин, 1925; А.Н. Крестовников, 1939; Д.Ф. Дешин,1958; В.А. Геселевич, 1962,1963; Кръстев в соавт., 1963; Э.Г. МартиросовД965-1968; Г.С. Туманян, Э.Г. Мартиросов, 1976; Н.Тарва, 1972).

По абсолютным тотальным размерам тела и по вариабельности размерных признаков борцы превосходят неспортсменов. С другой стороны, средние значения размерных признаков увеличиваются в ряду борцов от наилегчайшего веса до тяжелого.

По данным Сину Кохаро (1965), средние данные 40 выдающихся профессиональных японских борцов-сумо по длине и веса их тела весьма внушительны - 178,85 см и 121.16 кг (четверо спортсменов оказались тяжелее 140 кг).

Аналогичны результаты обследования другой профессиональной группы борцов (Bach, 1924), у которых длина тела составила в среднем 177.3 см, вес тела - 104,6 кг, периметр груди - 117,4 см и периметр талии 104.8 см. Такие размеры тела обусловлены спецификой борьбы сумо: в ней нет весо-

вых категорий, поэтому чем больше масса тела, тем в большей мере она содействует достижению победы, которая присуждается за выталкивание противника из круга или вынуждение коснуться пола чем-либо кроме ступней ног.

За последние годы накопились интересные данные о ростовых показателях борцов различной квалификации, которые свидетельствуют о заметном положительном влиянии длины тела на их достижения. Этот факт может быть объяснен значительными потенциальными возможностями высокорослых атлетов. В частности, известно, что потребление кислорода пропорционально поверхности тела. Следовательно, из двух борцов с разным весом тела более высокорослый будет иметь большую поверхность тела, а значит, и большие аэробные возможности (разумеется при прочих равных условиях). Особые преимущества могут иметь высокорослые атлеты тяжелой весовой категории, вес тела которых не ограничен.

Например, американский борец К. Тейлор весил 200 кг при росте 196 см, обхват шеи 56 см, грудной клетки 152 см, талии 132 см. При таком весе он подтягивался на перекладине 25 раз, пробегал 100 м за 14 секунд. Его телосложение и физические данные давали ему бесценные преимущества ("Советский спорт", 1972, № 177).

Атлеты-гиганты отличаются своеобразием технического арсенала благодаря длинным рычагам, значительной мышечной силе и массе тела. Поэтому показатели длины тела борцов - тяжеловесов старших разрядов (181,97±0.97 см) и сильнейших атлетов страны (185,0±1.4 см) признать достаточным нельзя.

Таким образом, стихийно сложившаяся система отбора борцов в тяжелые весовые категории преимущественно по весу тела не может быть признана вполне рациональной (Г.С. Туманян, В.П. Климин, 1973). Видимо, следует обращать больше внимания (особенно у подростков и юношей) на длину тела.

В диссертационной работе Н. Тарва (1972) приводятся тотальные раз-

мера тела борцов Монголии десяти весовых категорий (табл. 1).

Был произведен расчет коэффициента корреляции между показателями длины тела борцов (без учета весовых категорий по показателям из табл. 1) и его ЖЕЛ: (r=1.64; mr=±0.53), где коэффициент корреляции (г) в три раза превышает свою ошибку (mr) и поэтому считается связь значимой.

Таблица 1 Тотальные, частичные размеры тела и некоторые физиометрические

показатели борцов-вольников МНР (по Н.Тарва)

Вывод: показатели ЖЕЛ у монгольских борцов зависит от длины тела

при росте (М=169,73, т=±3.54) ЖЕЛ равна (М=4275, т=±506).

В табл. 2 приведены данные борцов занимающихся национальной борьбой по ЖЕЛ в зависимости от роста и возраста. При сравнивании данных, например (при росте 169.02 см, в возрасте 25 лет ЖЕЛ составляет М=4415 куб.см). По номограмме Соринсона, выше указанные показатели должны соответствовать должной величине ЖЕЛ (4200 куб.см) при росте 170 в 25 лет. У монгольских борцов эти показатели превышают должные величины на 215 куб.см.

Таблица 2

Тотальные, частичные размеры тела и некоторые физиометрические

показатели спортсменов МНР, занимающихся национальной
борьбой (по Н. Тарва)

Из табл.3 видно, что ранговые места расположились в следующей последовательности: 1 место - баскетболисты (7); 2 место - пловцы (15); 3 место - борцы Монголии (18.5); 4 место - гимнасты (19.5). По показателям ЖЕЛ борцы оказались хуже чем испытуемые из вышеперечисленных видов спорта, но превосходят должные величины ЖЕЛ по номограмме Соринсона на 4.87%. Величина ЖЕЛ зависит от размера тела, степени развития дыхательных мышц, возраста, пола и колеблется в пределах 3200 - 8000 мл у мужчин. Абсолютная величина ЖЕЛ, измеренная спирометром, еще ни о чем не говорит, а судить о тренированности спортсмена можно по выносливости дыхательных мышц "проба Розенталя" (Н.А. Степочкина, 1984).

Известно, что на процесс формирования определенного фенотипа

(борца, гимнаста и т.п.) влияют эндо- и экзогенные факторы. Попытки выяснения их дифференциальной роли сопряжены с большими трудностями (Г.С. Туманян, Э.Г. МартиросовД976).

Таблица 3

Тотальные, частичные размеры тела и некоторые физиометрические

показатели спортсменов по различным видам спорта
(по Ф.А. Завиленскому, Н. Тарва)

Примечания: испытуемыми по видам спорта (гимнастика, баскетбол, плавание) были студенты ГЦОЛИФК; в скобках указаны ранговые места.

Современный уровень биохимических методов определения гормонов в биологических жидкостях дает возможность для изучения эндокринного статуса и его количественной оценки, которая позволяет анализировать влияние гормонов на морфологические признаки и конституцию в целом.

Ряд работ посвящены изучению формирующего воздействия эндокринной деятельности организма на важнейшие компоненты тела человека: костную ткань (Weinmann, Picher. 1955; De Moore с соавт., 1962; Cart с соавт. Д 964; Jchnston, Malina, 1966; Юлес, Холло, 1967; И.А. Эскин, 1968; А. Гроллман, 1969; Л.В. Желнина,1969; Н.Т. Старкова с соавт.,1969; Л.В. Бенц,1970; Я.Д. КиршенблатД 971; Г.М. Элгурт,1971; Е.Н. Хрисанфова, 1971); мышечную (Л.А. Фердман, 1954; Czistebach,1968; А. Гроллман, 1969 и др.); жировую (ДрюриД940; Паулс с сотр., 1942; Штеттен с сотр., 1944; Чер-ник с сотр.,1950; De Moore с соавт.Д 964; СМ. Лейтес, Н.Н. ЛаптеваД967; ТетерД968; А.А. ВируД969; Н.Т. СтарковаД969; Г.М. ЭльгуртД971 и др.).

По мнению Г.С. Туманяна (1976), до сих пор не ясен вопрос о влиянии

двигательной активности различной интенсивности на физиологические сдвиги в эндокринных органах. И тем не менее есть основания полагать, что физические упражнения определенной направленности ("на скорость", "на силу", "на выносливость") оказывают конкретное влияние на гормональную систему, регуляцию и активность органов и их гормонов, определяющих характер и направленность обменных процессов (СП. Летунов, 1973, и др.).

1.2. Телосложение и достижения борцов

Спортивные достижения борцов в определенной мере зависят от специфики телосложения. Одни особенности строения тела способствуют успехам борцов, другие препятствуют им.

По данным Г.С. Туманяна (1971), выявлена взаимосвязь между спецификой телосложения борцов, с одной стороны, и особенности проявления силы, быстроты, гибкости, ловкости и выносливости - с другой. В этих исследованиях решался вопрос о влиянии на работоспособность борцов морфологических показателей (длина тела, длина сегментов, ширина плеч, таза, диафиза и т.п.).

Имеются данные (Merhautova,1965) о том, что длина тела и конечностей борцов отрицательно влияет на время выполнения бросков. С другой стороны, увеличение длины тела приводит к возрастанию веса и соответственно - увеличению абсолютной и снижению относительной силы спортсменов (Lictzke,1956; Г.С. ТуманянД971). В то же время эффективность техники в спортивной борьбе во многом зависит от относительной (к весу тела) силы работающих мышечных групп (Б.М. Рыбалко, 1965). Из этого следует, что большая длина тела и конечностей являются не совсем благоприятным фактором, затрудняющим к тому же процесс управления движениями. Практика показывает, что средняя длина тела у выдающихся борцов каждой весовой категории обычно оказывается большей, чем у менее квалифицированных спортсменов.

В диссертационной работе Э.Г. Мартиросова (1968) экспериментально проверена взаимосвязь абсолютной и относительной силы с величинами длины тела и конечностей (см. табл. 4).

Из таблицы видно, что длина тела у борцов положительно связана с показателями абсолютной силы. Установлено, что чем длиннее конечность, тем больше абсолютная и меньше относительная сила мышц, сгибающих и разгибающих ее. Этот факт подтверждает выводы Merhautova (1965) и Н.М. Быкова (1965) и говорит о том, что при выполнении работы, связанной с подниманием соперника, по всей вероятности, в лучших условиях будут находиться борцы с короткими конечностями, так как в данном случае эффект зависит от величины относительной силы мышц. Борцам с длинными конечностями удобнее применять приемы с моментами скручивания, сбивания, т.е. результат выполнения которых в основном зависит от умения создать условия неустойчивого равновесия (благоприятную динамическую ситуацию).

В каждой весовой категории характерен определенный тип пропорций тела, победителями на соревнованиях иногда становятся борцы с нетипичными для данной весовой категории пропорциями тела. Это объясняется тем, что объем техники в борьбе настолько велик и разнообразен, что борцы с различными пропорциями тела могут быть одинаково результативны за счет применения адекватных телосложению технических действий, а также за счет функциональных компенсаций.

В табл. 5 представлены некоторые пропорции тела борцов с неспортсменами. Из таблицы видно, что борцы из европейского населения в основном имеют широкие плечи и разную в зависимости от весовой категории длину ног.

Борцы из азиатского населения в основном имеют одинаковые параметры пропорций тела с борцами из европейской части, кроме длины ног и в тяжелом весе (ширина таза) - узкая. Такая конституционная особенность борцов, видимо, объясняется расовой принадлежностью.

В соревновательной деятельности представители азиатской части на-

селения, в основном, добиваются успехов в легких и средних весовых категориях, хотя и есть исключения борцы - тяжеловесы: чемпионы мира и призеры Олимпийских игр, (Баянмунх, Мунхбат и др.).

Таблица 4

Зависимость r±m (г) силы отдельных мышечных групп (кгс)

от длины тела (см) борцов старших разрядов

(по ЭХ. Мартиросову)

Таблица 5

Оценка пропорций тела борцов (европейской и азиатской континентов) в сравнении с неспортсменами (по В.Д. Дашинорбоеву, 1999)

Таким образом, результативность борца определяется не только самим типом пропорций тела, сколько адекватностью их применяемой технике, а также уровнем физической, тактической, психологической и теоретической подготовленности.

1.3. Характеристика физических способностей и их значение для единоборцев

Для теории и практики спортивных единоборств весьма важно установить значение отдельных видов подготовленности борцов. Анализ

научно-методической литературы свидетельствует, что физическая
подготовленность единоборца является одним из важнейших компонентов,
определяющих уровень достижений спортсмена (Н.Н. Сорокин, 1960; Б.М.
Рыбалко, 1966; А.А. Колмановский и др.,1968; В.М. ЗациорскийД970; А.Е.
Воловик, 1970; И. Илиев, Р. КосевД976; Ю.И. Смирнов, Э.Б.
Шадзевский,1976; Б.И. Тараканов, 1983; Р.А. Пилоян,1984; Г.С.

Туманян, 1984; В.Д. Дашинорбов,1986; В.Н. Платонов,1986; В.В. ИвановД987; М.А. ГодикД988; А.Г. СтанковД992; Б.Н. ШустинД995; С.А. КабановД996; Д.Ґ. Миндиашвили, 1996; В.В. АсеевД997; Ким Гю СуД997; С.Г. Гагонин,1997; А.А. Нестеров, А.Г. ЛевицкийД 999).

Физическими качествами принято называть те функциональные свойства организма, которые предопределяют степень двигательной одаренности человека (Г.С. Туманян, 1983).

Ряд авторов, в частности А.А. Тер-Ованесян (1978), физические качества называют двигательными качествами. Это мотивируется тем, что понятие "физические качества" шире, чем "двигательные качества" и интерпретируется по-другому. Двигательные качества - это задатки к качественному проявлению движений, которыми люди наделены от рождения.

Физическая подготовленность спортсмена определяется состоянием его физических качеств, необходимых в спортивной деятельности. В теории физического воспитания (В.М. Зациорский, 1969, 1970; Л.П. Матвеев, А.Д. Новиков,1976 и др.) выделяют пять основных физических качеств: силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость. В разных видах спорта любое из этих качеств имеет свои особенности проявления. Например, сила борца существенно отличается от силы штангиста, быстрота спринтера от быстроты боксера и т.д.

Большинство специалистов спортивной борьбы считают, что все пять вышеуказанных качеств являются для борцов основными (А.Н. ЛенцД964; Н.М. Галковский, А.З. КатулинД968; А.П. КупцовД978 и др.).

Специфика современной спортивной борьбы предъявляет высокие

требования к разносторонней физической подготовленности борца (А.И. Колеса, 1969; Б.М. РыбалкоД971; И.И. АлихановД977; В.Г. ОхотинаД997; В.И. РудницкийД972; M.N. Stone и др.Д981; Ю.В. Верхошанский,1988 и др.)

По мнению (А.Е. ВоловикД970; A.M. КурачевД976; Д.А. Маркиянов, 1978; Б.Н. Рукавицин,1982; Т.В. АлфероваД983; В.Д. ДашинорбоевД986; В.А.ТаймазовД997; Ким Гю СуД997 и др.) для спортивных единоборств особое значение имеет быстрота двигательной реакции.

Некоторые специалисты (Б.М. РыбалкоД971Д976; Б.М. Рыбалко, В.И. Рудницкий, А,В. МедведьД972; Б.М. Рыбалко, В.В. Макланов, В.И. Рудницкий, 1976; Д.Г. МиндиашвилиД996; В.Д. Дашинорбоев, Б.Д. Дашибальжи-ров,1998; и др.) считают, что силовые качества для борцов являются главными при отборе ведущих спортсменов.

По данным (Н.М. Галковский, А.З.Катулин,1968; Е.И. КочуркоД974; Ш.Н. ДжанянД 974Д 980; Б.А. ШиробоковД997; В.Д. Дашинорбоев, 1986, 1994, 1997,) гибкость необходима борцу для выполнения технических действий. А.А. Колмановский, B.C. Дахновский (1968), Г.С. Туманян (1984) и др. считают, что "ловкость - комплексное физическое качество борца и занимает особое место среди двигательных качеств".

В спортивной борьбе все физические качества проявляются комплексно, взаимосвязаны как между собой, так и с другими сторонами подготовки спортсменов (Б.М. Рыбалко, А.Д. ЕгизарянД975; О.Е. Киракосян, 1983; Чин ДжуныйД9994; В.В.ЧешихинаД997 и др.).

Развитию физических качеств, определяющих надежность в спортивной борьбе, уделяется большое внимание (А.Д. Егизарян,1975; Г.С. Тума-нян,Э.Г. МартиросовД976; А.А. Новиков,1976; В.Т.Настенко, Г.В. Силин, 1982; Б.М. Рыбалко и др.Д976; В.В, МорозД984; А.И. АбдурахмановД 986; Г.В. Венгляровский, Э.М. СнастинД987; М.К. ШаховД988; Ю.В. Верхошан-ский, 1988; А.Г. СтанковД992; Пак Сун ДжинД996; Б.А. ШиробоковД 997; КимГюСу,1997идр,).

Среди значимых факторов физической подготовленности борцов вы-

деляется специальная выносливость, способность регулировать темп движения (О.А. Сиротин, Х.М. Юсупов,1979; В.И. Пугачев,1982; В.В. Шиян, 1998 и др.), "взрывная сила" (Пак Сун Джин, 1996). Заслуживают внимания исследования, посвященные функциональным асимметриям борцов (Я.К. Ко-блев,1987; СИ. Герасимов, 1990 и др.), дифференциации и индивидуализации учебно-тренировочного процесса (Р.А. Пилоян,1985; СВ. Калмыков, 1994; А.Г. Станков, 1995; Е.В. Калмыков, 1996; В.А. Таймазов,1997 и др.).

Уровень развития физических качеств может быть зарегистрирован физиологическим или педагогическим путем. В частности, при помощи различных физиологических методов исследования, можно выявить степень развития физических качеств на органном, клеточном или молекулярном уровнях.

Педагогический путь предусматривает оценку каких-то внешних параметров двигательной одаренности человека, например, величины выполненной механической работы, времени пробегания дистанции, массы поднятого отягощения и т.п.

На основании изучения литературных источников можно заключить следующее:

физическая подготовленность единоборца является одним из важных факторов, определяющих уровень его достижений;

к основным физическим качествам, необходимым для совершенствования технико-тактического мастерства единоборцев, следует отнести: скорост-но-силовые качества, специальную выносливость, ловкость и гибкость.

Анализ учебно-методической литературы по спортивной борьбе (Н.М. Галковский и др.,1952; И.И. Алиханов,1957,1959Д986; Н.Н. Сорокин, 1960; А.З. Катулин,1962; А.Н. Ленц,1964; Н.М. Галковский, А.З. Катулин,1968; А.П. Купцов, 1978; А.Г. Станков и др., 1984; Г.С. Туманян, 1985; С.Г. Гагонин, 1997; А.А. Нестеров, А.Г. Левицкий, 1999 и др.) показал, что в практике учебно-тренировочной работы с борцами для развития физических качеств, специалисты по спортивной борьбе используют общеразвивающие и специ-

альные упражнения динамического характера.

Большинство авторов придерживаются единого мнения о том, что если развивать необходимые физические качества с учетом их соответствия основным техническим элементам приемов, то борцы быстрее ими овладевают (АЛ. Ленц,1962; Б.М. Рыбалко, 1971,1972,1976,1977; Э.Г. Мартиросов, С.Г. Туманян,1968; А.И. Колесов,1969; Б.И. ТаракановД983; Sndwid, 1964; Fomase,1971; Denisson,1961).

Наиболее эффективным вариантом развития физических качеств и совершенствования техники является метод сопряженного воздействия, разработанный и научно-обоснованный В.М. Дьячковым (1963, 1966). Сущность указанного метода заключается в том, что при целенаправленном развитии физических качеств можно одновременно и содействовать совершенствованию спортивной техники, а совершенствование технических действий, в свою очередь, призвано способствовать развитию физических качеств.

В ряде исследований, выполненных специалистами по борьбе, двигательные навыки рассматриваются в тесном единстве с физическими и психическими состояниями спортсменов (А.А. Новиков, 1966), с мышечной силой (Б.М. Рыбалко, 1967; В.И. РудницкийД 972), с защитными действиями (СВ. Суряхин,1970; В.Д. ДашинорбоевД 985Д 986; 1994), с гибкостью (Е.И. Кочурко,1974; Ш.Н. Джанян,1980) с выносливостью (B.C. Дахновский, Г.А. Венглярский,1982; B.C. Дахновский, А.В. ЕгановД986; А.В. ДадаянД996; В.В. ШиянД998 и др.).

С позиций результативности выполнения контратакующих действий, значительное воздействие оказывает уровень развития таких специальных качеств, как "взрывная" сила, специальная ловкость и гибкость.

В литературе по спортивной борьбе скоростные и силовые качества рассматриваются в комплексе и трактуются как скоростно-силовые возможности спортсменов. Термин "быстрота" в последние десятилетия все чаще замещается термином "скоростные качества". К видам спорта, требующим максимальных проявлений всех указанных физических качеств спортсменов

в вариативных ситуациях, относится спортивная борьба.

В целях создания положительного переноса специальных физических упражнений на технику борьбы следует подбирать такие, которые, являясь составной частью приема, вырабатывают не только способность развивать необходимое усилие, но и воспроизводить конкретную деталь: фазу, часть приема, захвата, полета, приземления, ухода, вставания на мост и т.д.

Резюмируя сказанное по средствам и методам развития физических качеств борца, можно отметить, что несмотря на множество публикаций, работ в данном направлении явно недостаточно. Мало изучено также влияние индивидуализированного подхода по развитию спортивно-важных качеств, практически нет работ по составлению специальных комплексов упражнений по индивидуальным возможностям борцов с учетом весовых категорий.

Ниже приводятся более подробное описание указанных физических способностей поотдельности применительно для борцов с большими росто-весовыми показателями.

1.3.1. Скоростно-силовые способности борцов

Скоростные качества зависят в большей мере от наследственных и средовых факторов, которые мало поддаются изменению под воздействием физических упражнений (В.М. Зациорский,1979,1982).

Следует отметить, что борцы легких весовых категорий обладают более высокими функциональными возможностями, чем борцы более тяжелых весовых категорий. Такое различие особенно отчетливо проявляется в быстроте реакции. Так, латентное время сокращения и расслабления мышц у борцов наилегчайшего веса составляет 92-94 мс, а у тяжеловесов 184-190 мс (А.Н. Ленц,1964). По видимому, данные факты, равно как и различия в относительной силе, а также в быстроте реакции, определяют большую подвижность и работоспособность борцов легких весовых категорий по сравнению с борцами тяжелого веса. Исходя из этих особенностей, для борцов различных

весовых категорий дается разное дозирование нагрузки, а также разрабатываются разные нормативные требования.

В практике спортивной борьбы чаще всего приходится встречаться с комплексным проявлением скоростных качеств. Так продолжительность выполнения борцом какого-либо технического действия зависит от времени реакции и скорости одиночного движения. Скорее всего, наибольшее практическое значение в связи с этим имеет быстрота выполнения целостного движения, а не его элементарных форм. Однако скорость сложного движения обусловлена не только уровнем развития скоростных качеств, но и другими факторами. Например, частота выполнения бросков борцом зависит от структуры выполняемого приема; дистанции, с которой проводится бросок; степени сопротивления противника и т.д.

Поэтому элементарные формы проявления скоростных качеств наиболее показательно характеризуют эту сторону подготовки спортсмена.

Большинство специалистов считают, что развитие скоростных качеств является очень важной частью подготовки единоборца (С.А. Преображенский, 1967, 1976,1983; Б.И. Бутенко, Ю.З. Сычев,1970; О.П. Юшков,1970; П.В. Живора, 1977; К.С. Олзоев,1984; В.Д. Дашинорбоев, 1986, 1994, 1997; Д.Г. Миндиашвили, 1996; А.П. Кудрявцев, 1997; В.А. Таймазов, 1997 и др.).

В некоторых работах (П.В. Живора,1977; В.А. Ким,1980,1981; Т.В. Алферова, 1984 и др.) исследовались время простой и сложной реакции на различные раздражители (световой, звуковой, тактильный). Это, очевидно, объясняется тем, что большинство исследователей считают такое проявление скоростных качеств борца наиболее важным по сравнению с остальными. С их мнением можно согласиться, если учесть специфику спортивной борьбы, в которой все технико-тактические действия выполняются с участием сложных реакций.

Кроме того, исследования времени реакции требуют специальной аппаратуры и поэтому их внедрение в практику весьма проблематично. Вероятно, одновременно с этими исследованиями необходима разработка тестов,

не требующих сложной аппаратуры и в то же время достаточно информативных.

Физиологическими резервами развития быстроты являются:

увеличение лабильности соответствующих двигательных единиц и скорости распространения возбуждения по нервам и мышечным волокнам;

повышение скорости укорочения мышечных волокон;

увеличение скорости протекания возбуждения в нервных центрах;

сокращение времени проведения возбуждения через синапс (выброс и диффузия медиатора, скорость деполяризации постсинаптической мембраны);

улучшение синхронизации активности мышечных единиц и их отдельных волокон;

повышение скорости расслабления мышц;

укорочение центральной задержки (нарастание скорости переработки информации в соответствующей ситуации) (Е.Б. Сологуб, 1985,1986).

Анализ литературных данных позволяет заключить, что по тестированию скоростных качеств борцов различными авторами опубликовано значительное число работ. Однако в этих работах не указаны вид борьбы, в котором испытуемые специализировались, использованные устройства по измерению скоростных качеств вызывают сомнение в достоверности полученных данных по фазам технического действия.

Для совершенствования технико-тактического мастерства единоборцев показатели скоростных качеств имеют важное значение, так как при выполнении приема на опережение даже сотая доля секунды может решить результат поединка.

При выполнении упражнений на развитие быстроты движений необходимо выполнять определенные требования. Повторные упражнения следует выполнять с околопредельной или предельной интенсивностью. Длительность выполнения каждого упражнения не должна быть большой, так как

поддерживать долго максимальную интенсивность невозможно. Во время отдыха между повторением упражнений рекомендуется использовать медленную ходьбу или покой, а сам отдых продолжать до восстановления дыхания.

Несколько труднее обстоит дело с тренировкой быстроты реакции на более сложный раздражитель (реакции на движущийся объект и реакции на выбор):

4. Основу реакции на движущийся объект (полет мяча) составляет умение видеть его. Из общего времени реакции на движущийся предмет (0.25-1 сек) более 80% приходится на зрительное восприятие, а остальное время на ответное действие. Для совершенствования такого рода реакции А.А. Тер-Ованесян (1978) предлагает следующие методические приемы: а) постепенно увеличивать скорость движения предмета; б) повышать внезапность его появления; в) сокращать дистанцию между предметами и упражняющимся; г) уменьшить размер движущегося предмета; игра в футбол или в ручной мяч с мячами меньшего размера, чем обычные.

5. К реакции на выбор относятся такие действия, в которых необходимо быстро реагировать на сложившуюся ситуацию (например, в борьбе, боксе, фехтовании и в спортивных играх - ответные действия на атаку противника). Для развития реакции на выбор рекомендуется: а) постепенно усложнять условия, сопутствующие выполняемым движениям; б) усложнять характер ответных действий; в) развивать способность предугадывать действия противника (антиципация), или другими словами опережать действия противника в начальной фазе атаки.

В заключение можно высказать, что скоростные способности зависят не только от весо-ростовых показателей, но и от соматометрических признаков спортсменов.

Проблема структуры силовых качеств затрагивается большинством авторов, исследовавших в своих работах силовые возможности спортсменов различных специализаций (В.А. Барановский, Н.А.Масальгин, 1967; А.В.

Коробков, Г.И. Черняев, 1967; Н.И. Винникова,1969; Н.В. Аверкович, 1970; В.В. Кузнецов, 1970; Г.С. Туманян, ГО.М. Шаненков,1971; Б.М. Рыбалко, А.Д. Енизарян,1975; С.А. Преображенский,1979; Ю.В. Верхошанский, 1973, 1977; О.Е. Киракосян,1983; В.Д. Дашинорбоев,1986,1994; А.Г. Станков,1995; Д.Г. МиндиашвилиД996; В.А. Таймазов,1997 и Др.).

Сила - одно из важнейших физических качеств в спортивной деятельности человека. В зависимости от условий, характера и величины проявления мышечной силы в спортивной практике принято различать несколько разновидностей силовых качеств.

Чаще всего сила проявляется в движении, т.е. в так называемом дина
мическом режиме ("динамическая сила"). Иногда усилия спортсмена дви
жением не сопровождаются (мышцы напряжены), в этом случае говорят о
статическом или изометрическом режиме работы мышц ("статическая си
ла").
^ Применительно к различным видам единоборств определение структу-

ры качества сводится к решению вопроса - какими видами и в какой степени могут быть представлены специальные силовые качества борца - вольного стиля, классического, дзюдо, самбо, бокс, восточные ударные единоборства и т.д.

В условиях непосредственного единоборства атлету приходится проявлять значительные усилия как в сложных динамических ситуациях, так и в положениях, требующих от спортсмена преимущественно статической силы (А.А. Колмановский, B.C. Дахновский,1986; В.В. Нелюбин, 1970; Б.М. Рыбалко, 1971; Г.А. Сох, 1976; Пак Сун Джин,1996 и др.), очень важной в борьбе является и "взрывная" сила.

Проявление силы "взрывного" характера при единоборствах в контратакующем стиле является необходимым компонентом для опережения про-тивника непосредственно в соревновательной деятельности.

Фундаментальная работа по тестированию силовых качеств борцов выполнена Б.М. Рыбалко (1971). Автор, исследуя силовую подготовленность

борцов различной квалификации, обнаружил прямую связь между спортивным результатом и уровнем развития мышечной силы борца. На основании этого Б.М. Рыбалко сделал вполне обоснованный вывод, что мышечную силу можно считать одним из важнейших критериев для отбора борцов.

Можно предполагать, что ряд тестов, применяемых в отдельных исследованиях (И. Илиев, Р. Косев, 1976; А.С. Чистов, Э.Б. Шадзевский,1976; Х.М. Юсупов, А.Н. Попов, 1978 и др.), вряд ли могут отражать силовые качества борцов. Такие тесты, как сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивание на перекладине, приседания с партнером или с отягощениями, жим штанги скорее дают представление об уровне выносливости с акцентом на силу ("силовая выносливость").

Сила мышц зависит от нескольких факторов. Основной из них - физиологический поперечник мышц.

Под физиологическим поперечником мышцы понимают величину площади поперечного сечения (см²), которое проходит через все волокна данной мышцы. Величина поперечника зависит от строения мышцы.

Другой фактор - нервная регуляция, осуществляемая отделами коры больших полушарий головного мозга.

Нервная регуляция, в свою очередь, определяется тремя различными показателями:

1.Количеством "включаемых" в работу мышечных волокон (двигательных единиц).

2.Частотой нервных импульсов, поступающих в мышцу по нервным путям из ЦНС.

3.Степенью синхронизации (совпадения) усилий всех двигательных единиц, принимающих участие в напряжении мышцы.

Под влиянием импульсов, поступающих в мышцу по двигательным (эфферентным) нервным путям, мышца сокращается с определенно заданным усилием и на заданную длину. Правильность выполнения движения контролируется соответствующими нервными клетками (рецепторами)

мышцы, информация от которых по чувствительным (афферентным) нервным путям поступает в головной мозг. По таким нервным путям мышца получает сигнал и к расслаблению. Однако даже неработающая мышца всегда сохраняет некоторое напряжение, называемое мышечным тонусом.

Важной физиологической характеристикой силы является ее возрастная динамика. Совершенствование силы у детей и подростков происходит неравномерно, в разные сроки и зависит от функционального состояния организма. С возрастом благодаря совершенствованию нервной регуляции, изменению химизма и строения мышц увеличивается масса и сила мышц. Наибольший прирост силы происходит в период от 13-15 до 15-17 лет, и максимальное ее значение достигается в 18-20 лет. В последующие годы (если специально не тренироваться) темп повышения максимальной силы мышц замедляется.

Максимальное напряжение, которое способна развивать мышца, зависит от числа и толщины волокон, входящих в ее состав. Толстые волокна развивают большее напряжение, чем тонкие. В процессе спортивной тренировки происходит утолщение волокон - рабочая гипертрофия.

Различают саркоплазматическую гипертрофию, связанную с увеличением объема саркоплазмы волокон и содержания в ней энергетических веществ (гликогена и др.), и миофибриллярную, связанную с увеличением объема собственно сократительного аппарата мышечных волокон - миофибрилл. В первом случае повышается способность к продолжительной работе, во втором - происходит значительный рост силы мышц.

На мышечную силу положительное влияние оказывают импульсы, поступающие через симпатические нервы (феномен Орбели-Гинецинского).

Физиологические резервы силы:

включение дополнительных двигательных единиц;

синхронизация возбуждения мышечных (двигательных) единиц в мышце;

вытормаживание антагонистов;

растяжение мышц-агонистов;

согласованное (координированное сокращение агонистов);

совершенствование структуры и биохимии мышечных волокон.

Иными словами, физиологическими резервами силы являются условно-безусловно-рефлекторные механизмы координации возбуждения в двигательных единицах, отдельных мышцах и группах мышц (Е.Б. Сологуб, 1986).

Вышеизложенное позволяет заключить, что несмотря на значительное количество публикаций по тестированию силовых качеств единоборцев, нет полной ясности в их использовании в практической работе. Практически отсутствуют данные о значении силовых качеств в восточных единоборствах, не выявлена структура силовой подготовленности представителей различных видов борьбы.

Основным фактором развития силы мышц является их деятельность при значительных и постоянно возрастающих (до максимального уровня) напряжениях. В спортивной практике эти условия создаются с помощью различных средств и методов.

Тренировка в "своем" виде спорта (в специализациях) наряду с другими физическими качествами развивает и силу, однако для силовой подготовки обязательно применяются дополнительные разнообразные специальные и специально-вспомогательные упражнения.

Основными средствами развития силы являются: гимнастические упражнения с отягощениями, отжимания в упоре лежа, подтягивания на перекладине из виса, наклоны и выпрямления туловища, приседания и т.д.; разнообразные прыжки; специальные силовые упражнения с малыми отягощениями (с гантелями, эспандерами, резиновыми амортизаторами, облегченными гирями, с облегченной штангой); специально-силовые упражнения с большими отягощениями (В.М. Зациорский,1970; В.А. Вайцеховский,1971; Л.П. Матвеев, 1977; А.А. Тер-Ованесян,1978 и др.).

Сила зависит от условий ее проявления. Например, сила движения находится в прямой зависимости от массы перемещаемого тела и от скорости его перемещения. При массе тела, превышающей силовые возможности че-

ловека, сила, которую он прилагает к нему, уже не зависит от перемещаемой массы, а определяется силовыми возможностями данного человека. В практике физического воспитания сила - масса имеет многочисленные проявления.

Зависимость (сила-скорость) или скоростно-силовые качества имеют место в движениях, где при проявлении силы требуется высокая скорость движений (метания, прыжки, бег на короткие дистанции, рывок штанги, удар в боксе, бросок в борьбе и т.д.).

Способность к быстрому нарастанию силы во времени составляет важную разновидность силовых способностей, которая носит название "взрывная сила" или градиент силы.

Уровень развития силовых и скоростно-силовых возможностей зависит от степени межмышечной и внутримышечной координации, а также от собственной реактивности мышц.

Для совершенствования межмышечной координации полезно использовать упражнения, координационно-сходные с основными, соревновательными упражнениями (специально-подготовительные упражнения).

Применительно к спортивной борьбе скоростно-силовые возможности совершенствуются в тесной взаимосвязи. По мнению А.Н. Ленца (1964), высокие достижения в спортивной борьбе немыслимы без хорошего развития у спортсменов качества быстроты. Подавляющее большинство движений у борцов носит "взрывной", скоростио-силовой характер. Автор для развития качества быстроты рекомендует выполнение приемов и проведение схваток с партнером меньшей весовой категории, упражнений с малыми и средними отягощениями, бег на короткие дистанции, барьерный бег, баскетбол, толчки и рывки штанги.

По данным С А. Преображенского (1979), наиболее эффективными являются бег на 100 м с отягощениями, различные прыжки, разнообразные упражнения для развития силы рук, плечевого пояса. Упражнения, выполняемые с наибольшими отягощениями, автор предлагает проделывать с макси-

мальной быстротой и многократно, в этом случае наряду с развитием силы развивается и быстрота движений.

Общепринятым методом тренировки скоростных качеств является многократное повторение движений, упражнений с целевой установкой на предельную скорость их выполнения. Такой подход оправдан на начальных этапах подготовки и дает эффект только на фоне не уставшего организма. В дальнейшем целесообразно избирательно воздействовать на все факторы, определяющие возможность достижения предельной скорости движения (А.Г. Станков, В.П. Климин, И.А. Письменский,1984).

По данным Б.М. Рыбалко (1977), для развития "взрывной" силы и совершенствования внутримышечной и межмышечной координации движений необходима смена отягощений, которые в тренировке можно использовать следующим образом:

вначале величина должна быть меньше, а затем больше соревновательного;

вначале величина отягощения должна быть больше, а затем меньше соревновательного;

вначале величина отягощения должна быть больше, а затем равна соревновательному;

вначале величина отягощения должна быть меньше, а затем равна соревновательному.

Анализ литературных источников показывает, что за последние годы отечественными учеными выполнены многочисленные исследования по совершенствованию технико-физической подготовленности юных борцов (СИ. Герасимов, 1990; ЮГ. Мартемьянов,1990; ВТ. Пашинцев,1995; Р.А. Лайшев,1997), тренировки борцов высшего спортивного мастерства (М.С .Арацилов,1991; В. Ягелло,1991; О.П. Юшков, 1994; С.А. Кабанов, 1996; Д.Г. Миндиашвили,1996; А.П. Кудрявцев, 1997; СЕ. Моисеев, 1997; СВ. Багаев, 1998; Ш.Т. Невретдинов,1998; В.В. Шиян,1998; О.С Шустер, 1998, А.А. Нестеров, А.Г. Левицкий, 1999 и др.). В этих исследованиях представлены ре-

комендации по развитию скоростно-силовых возможностей борцов.

Анализ литературных данных позволяет заключить, что по развитию скоростно-силовых качеств спортсменов различными авторами опубликовано значительное число работ. В данном разделе диссертации мы остановились на тех работах, которые сочли нужными для решения вопросов по теме нашего исследования.

1.3.2. Выносливость борцов

Мерилом выносливости является время, в течение которого человек способен поддерживать заданную форму деятельности. Различают общую (вегетативную) и специальную выносливость.

Общая выносливость - это способность к продолжительной и эффективной двигательной деятельности умеренной интенсивности, которая требует функционирования всего мышечного аппарата.

Общая выносливость необходима каждому спортсмену, она позволяет успешно справляться с большим объемом упражнений, не уставать от продолжительной работы и длительного состязания, быстрее восстанавливаться и эффективнее усваивать специализированную тренировочную работу.

Специальная выносливость характеризуется способностью к продолжительной и эффективной двигательной деятельности, в которой по преимуществу проявляется быстрота, сила, координированность, а движения выполняются в резко изменяющихся условиях.

В спортивной практике специальную выносливость подразделяют на силовую, скоростную и координационную выносливость. Специальные виды выносливости обладают избирательным переносом.

В различных видах спорта в это понятие вкладывается "свое" содержание. В борьбе, например, специальная выносливость выражается в способности в высоком темпе проводить технические действия в течение 5-минутноЙ схватки. В пулевой стрельбе специальная выносливость - это способность

противостоять нервному (сенсорному) утомлению. В видах спорта циклического характера (бег, плавание и др.) специальная выносливость проявляется в поддержании необходимой скорости на дистанции (скоростная выносливость).

Силовая выносливость проявляется в видах спорта, в которых необходимо длительное время проявлять высокую степень мышечных усилий (например, переноса тяжестей, подтягивание на перекладине и т.д.). Также различают динамическую и статическую выносливость.

Координационная выносливость - это способность продолжительно и эффективно выполнять сложные по координации двигательные действия преимущественно в ситуационных видах спорта (борьба, бокс, спортивные игры и т.д.).

По мнению С.А. Преображенского (1976), базой для развития специальной выносливости борца является общая выносливость. Любые упражнения, любая физическая работа, вызывающая утомление и повышенную деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем спортсмена, служат развитию общей выносливости. Автор предлагает для совершенствования специальной выносливости продолжительные тренировочные схватки в достаточно высоком темпе, а также необходимость разработки и внедрения в спортивную практику унифицированного способа оценки тренировочных нагрузок, одинаково пригодного для использования в различных видах спортивной борьбы. Нужен метод оценки физической нагрузки борцов, обоснованный результатами исследований, показавшими однотипность физиологического характера реакции спортсменов на нагрузку соревновательной схватки, а также на динамику частных метаболических функций выносливости в различных видах спортивной борьбы (В.М. Игуменов, Б.А. Подливаев, В.В. Шиян,1987; В.В. ШиянД997).

По мнению В.М. Игуменова, В,В. Шияна (1998), наиболее перспективным является подход к оценке тренировочных нагрузок по физиологическим признакам. В основе данного способа лежит учет объемов тренировочных

нагрузок, выраженных в количестве времени выполнения упражнений (в мин) конкретного тренирующего воздействия в каждой из четырех зон тренировочных упражнений:

1.Упражнения смешанного аэробного характера.

2.Упражнения смешанного (аэроб но-анаэроб но го) характера.

3.Упражнения гликолитического анаэробного характера.

4.Упражнения алактатного анаэробного характера.

Огромное многообразие средств и методов тренировки квалифицированных борцов в значительной мере затрудняет их практическое применение в учебно-тренировочном процессе.

Многолетний анализ основных тренировочных заданий (В.М. Андреев, Э.А. Матвеев, В.И. Сытник,1974; Н.И. Волков,1975), применяемых в практике подготовки борцов высшей квалификации, указывает на широкий спектр аэробных упражнений как специфического, так и неспецифического характера.

Анализ учебно-тренировочного процесса подготовки взрослых борцов показал, что основной объем выполняемой работы проходит в зоне смешанных аэробно-анаэробных нагрузок. Широкое распространение данного типа тренировочных заданий обусловлено тем, что работа выполняется в течение достаточно длительного времени на фоне незначительного утомления спортсмена.

По мнению Б.М. Рыбалко, А.П. Хренова, Н.И. Тронина (1978) к наибольшим сдвигам подвергаются показатели статической выносливости, точности усилий и другие показатели в ходе соревновательной деятельности борцов, которые могут быть использованы тренерами при совершенствовании двигательных навыков на фоне утомления и для контроля за специальной выносливостью борца.

По мнению В.Д. Фролова, Н.Д. Дианова, B.C. Дахновского (1980), рост общей выносливости может быть достигнут и специальными средствами, если работа проводится в аэробном режиме (интервалы совершенствования

технико-тактических действий увеличивается до 10-30 мин. при ЧСС 140-160 уд/мин, т.е. ниже порога анаэробного обмена).

Но большие интервалы работы и высокий объем не позволяют приблизить условия тренировочной работы к соревновательным, что крайне необходимо на последнем этапе предсоревновательнои подготовки. При условии достаточно высокого уровня общей выносливости в последние 15-20 дней основное внимание должно уделяться интенсивности схватки и интервально-круговому методу тренировки. Дозируя интенсивность выполнения упражнений (борьбы), можно добиться столь же высоких сдвигов внутренней среды организма, как и в соревновательных схватках. Тем самым создаются условия для повышения надежности технико-тактических действий в турнирных соревнованиях.

По данным Н.И. Тронина, А.П. Хренова (1981), уровень развития специальной выносливости борцов зависит от ряда педагогических факторов, в том числе от рационального соотношения средств общефизической (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП), на этапе предсоревновательнои подготовки.

Анализ учебно-тренировочного процесса борцов высокой квалификации показывает, что в последние годы заметна тенденция увеличения доли средств СФП на заключительном этапе подготовки к соревнованиям (до 60-65% от общего объема тренировочной нагрузки). Тем не менее, практика участия борцов в соревнованиях свидетельствует, что такое планирование предсоревновательнои тренировки не способствует достижению необходимого уровня специальной выносливости. В связи с этим высказывается мысль (B.C. Дахновский, В.А. Никуличев,1977; С.С. Лещенко,1978 и др.) о необходимости освоения спортсменами более высоких объемов специальной работы в процессе подготовки к соревнованиям.

По результатам педагогического эксперимента, проведенного Н.И. Тронином, А.П. Хреновым (1981), выявлено, что увеличение доли средств СФП до 70-80% на заключительном этапе подготовки к ответственным со-

ревнованиям способствует существенному приросту специальной выносливости у борцов.

По данным (Ю.М. Погосян, Ф.Г. Бурякин, Ш.Н. Джанян, В.Б. Мурадян, 1981), в системе подготовки высококвалифицированных спортсменов к ответственным соревнованиям важное место занимает тренировка в условиях среднегорья. В горных условиях развивается комплекс адаптационных реакций (прежде всего, на кислородную недостаточность), расширяются функциональные возможности организма, повышается работоспособность при выступлениях на равнине.

Повторное пребывание в среднегорье способствует более быстрой адаптации и дает возможность использовать при этом большие физические нагрузки (СП. Летунов, 1970 и др.).

Установлено также, что здоровые и хорошо тренированные спортсмены легче и быстрее адаптируются в условиях среднегорья (Е.С. Степанова, 1967; В.В. Матов, 1970; Ф.А. Иорданская, 1970).

Более эффективному использованию среднегорья способствует также предварительная тренировка в условиях высокогорья (Г.Г. Топальян и др., 1968), предварительная гипоксемическая подготовка спортсменов на равнине с помощью дыхательных аппаратов полузамкнутого типа (Н.В. Зим-кин и др., 1968), тренировка в барокамере (В.В. Матов, 1968).

По мнению Д.А. Головачева (1961), И.И. Брехмана (1968), Ю.М. Погосян и др. (1981), в условиях сренегорья процессу ускорения адаптации функций организма способствуют фармакологические средства, в частности жидкий экстракт элеутерококка и витамин "Е".

Учитывая свойства указанных препаратов в условиях среднегорья (Цахкадзор, высота над уровнем моря 1980 м), был организован педагогический эксперимент на заключительном этапе подготовки команды Армянской ССР по вольной борьбе к VII Спартакиаде народов СССР (Ю.М. Погосян и др., 1981).

По мнению В.В. Шияна (1983) управление подготовкой спортсменов

высокого класса невозможно без точного количественного учета взаимосвязи между объемом выполненной тренировочной работы и сдвигами в показателях общей и специальной работоспособности. Хорошо известно, что уровень спортивных достижений в значительной мере зависит от показателей специальной выносливости, которые на этапе высшего спортивного мастерства приобретают особо важное значение.

В своих экспериментальных исследованиях В.В. Шиян оценивал специальную выносливость борцов 5-минутным тестом с бросками борцовского манекена. По ходу эксперимента выяснилось, что указанный тест не может служить объективным критерием для оценки этого качества, так как в значительной мере зависит от мотивации спортсмена при выполнении предельной работы.

Н.Г. Кулик (1965), А. А. Шапилов (1970) предлагают интенсивность нагрузки определять по пульсовой «стоимости» упражнений. Большое значение в этом направлении имели исследования В.И. Сытника и др. (1974), которые предложили оценивать интенсивность по шкале, где определенной частоте сердечных сокращений соответствует балл интенсивности. Вариант этой шкалы опубликован В.А. Сорвановым (1978). Тренеры получили возможность объективной оценки объема (балл интенсивности умножается на время работы) и интенсивности тренировочной и соревновательной деятельности, что подтвердил в своих исследованиях Г.С. Туманян (1975).

Мера выносливости определяется физиологическими резервами организма: анаэробными и аэробными возможностями; мощностью механизмов, удерживающих гомеостаз (постоянство внутренней среды организма); резервами энергетических веществ и возможностью их использования; скоростью включения нервных и гуморальных механизмов регуляции гомеостаза; координацией работы различных систем организма.

Способность поддерживать гомеостаз зависит от функциональных возможностей респираторной (дыхательной) и сердечно-сосудистой систем, кислородной емкости крови, системы терморегуляции.

Выносливость к динамической работе обусловливается резервами всех уровней (биохимическими, тканевыми, органными, целого организма).

Выносливость к работе максимальной мощности связана с возможностью нервных центров длительное время поддерживать высокий темп активности, а также с особенностями обмена веществ в мотонейронах и мышечных волокнах, в частности - со скоростью ресинтеза АТФ за счет КрФ и гликогена.

Выносливость к работе субмаксимальной мощности определяется наряду с возможностью нервных центров длительное время поддерживать высокий темп активности, резервами системы внешнего дыхания, сердечнососудистой системы, буферных систем крови. Иными словами, организм работает в течение нескольких минут в условиях сдвига важнейших показателей гомеостаза - снижения насыщения артериальной крови кислородом и значительного сдвига РН.

Двигательное качество выносливость целиком зависит от объема функциональных резервов организма, которые создаются только в процессе достаточно интенсивной мышечной работы.

Специалисты по борьбе, в частности (А.Н. Ленц, 1964; Н.М. Галков-ский, А.З. Катулин, 1968; А.П. Купцов, 1978; С.А. Преображенский, 1983; Г.С. Туманян, 1985; А.Г. Станков, 1984, 1992, 1994, 1995; Б.И. Тараканов, 1995; В.Л. Кулибаба, 1998 и др.) считают, что для развития выносливости нужно придерживаться следующих методических рекомендаций:

6. Совершенствование выносливости к локальной, региональной и глобальной мышечной работе.

7. Совершенствование выносливости к удерживающей, уступающей и преодолевающей мышечной работе (т.е. статической и динамической выносливости).

8. Совершенствование выносливости к равномерной и неравномерной мышечной работе (т.е. со стационарным и нестационарным режимом интенсивности тренировочной нагрузки).

4. Совершенствование выносливости к мышечной работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности (т.е. аэробной, аэробно-анаэробной, анаэробно-лактатной и анаэробно-алактатной производительности).

Базой для развития специальной выносливости является общая выносливость, т.к. любые тренировочные занятия по борьбе начинаются именно с развития общей выносливости.

Основным средством, по мнению большого практика и знатока вольной борьбы С.А. Преображенского (1976, 1983), для развития специальной выносливости являются занятия борьбой: учебно-тренировочные и соревновательные схватки на ковре, специальные упражнения с партнером, манекеном и т.д.

Продолжительность схватки и темп (т.е. объем и интенсивность нагрузки) являются основным мерилом совершенствования специальной выносливости борца. Можно, не увеличивая время-схватки, увеличить ее темп и довести его до максимального. Полезно проводить схватки и в переменном темпе. С ростом тренированности спортсмена время, отводимое для выполнения упражнений или схватки в высоком темпе можно постепенно увеличивать.

Для борцов наиболее эффективным методом развития специальной выносливости является метод, при котором интервалы работы сменяются интервалами отдыха. Причем продолжительность схватки зависит от ее интенсивности, нагрузки, получаемой при этом и тренированности спортсмена. От этого же зависят интервалы активного отдыха между схватками.

Тренированный борец может проводить работу более продолжительную и интенсивную, выполнять по несколько спуртов (ускорений) во время схватки, сокращая интервалы отдыха.

В практике указанные методы тренировки находят применение в различных сочетаниях. Однако никогда не следует проводить тренировки на выносливость с чрезмерной интенсивностью и продолжительностью, давая

спортсмену непосильную нагрузку.

Выносливость зависит еще и оттого, насколько экономичны и целесообразны движения спортсмена, насколько высока и рациональна его техника. Более техничный борец меньше устает, чем борец с посредственной техникой.

Ближе к соревнованиям рекомендуется увеличивать интенсивность, а продолжительность схватки оставлять в пределах правил соревнований. При увеличении интенсивности тренировочных занятий перед соревнованиями общее время, затрачиваемое на них, и объем проделанной работы должны сокращаться.

Совершенствуя выносливость, всегда надо помнить, что развитие этого качества связано с преодолением утомления и тренировка не вызывающая усталость, не дает желаемого эффекта.

В спортивной тренировке единоборцев все большее значение приобретает интегральный подход, когда упражнения по совершенствованию технико-тактического мастерства логично связаны в единой системе с упражнениями, направленными на развитие физических качеств, основу которых у борцов составляет максимальная сила, "взрывная" сила, силовая выносливость (А.А. Нестеров, А.Г. Левицкий, 1999).

В заключение можно отметить, что выносливость является качеством сложным, в смысле ее тренировки по видам спорта. Поэтому в данном разделе приведены основные, на наш взгляд, средства и методы по совершенствованию указанного качества применительно для единоборцев.

1.3.3. Координационные способности и гибкость борцов

До настоящего времени понятие качества "ловкость", или по другому координационные способности, не является до конца ясным, что можно объяснить сложностью данного качества.

Количество работ, посвященных исследованию качества ловкости, не-

велико. При изучении физической подготовки спортсмена в большинстве случаев об этом качестве лишь упоминали, констатируя его необходимость.

С позиции теории физического воспитания за основу, видимо, можно принять определение качества ловкости, данное В.М. Зациорским (1970): ловкость - это способность человека быстро осваивать новые движения и успешно действовать в переменных условиях.

По мнению СМ. Вайцеховского (1971), ловкость является в известной мере качеством врожденным, однако в процессе тренировки ее в значительной мере можно совершенствовать.

Г.С. Туманян (1983) считает, что ловкость - самое сложное, многозначное качество. Наиболее распространенными и общепринятыми измерителями ловкости считаются:

координационная сложность усвоенного двигательного задания;

точность выполнения пространственных, временных, силовых, ритмических характеристик заданного движения и время, необходимое для усвоения нового движения (количество попыток) и изменения двигательной деятельности в соответствии с изменившейся обстановкой (т.е. время сложной двигательной реакции).

Частными показателями ловкости принято считать способность рационально расслаблять мускулатуру и сохранять устойчивое положение тела в условиях разнообразных движений и статических положений (поз), а также умение "чувствовать" время и ориентироваться в пространстве.

Упражнения на ловкость требуют повышенного внимания и точности движений. Поэтому их целесообразно включать в первую половину занятия, когда спортсмен еще достаточно внимателен и собран. Следует ограничивать количество повторений и длительность упражнений, потому что они быстро утомляют нервную систему и, следовательно, перестают оказывать тренирующее воздействие.

Некоторые авторы (Б.А. Ашмарин, 1979; В.И. Лях, 1976, 1979) рассматривают ловкость как сенсомоторную, координационную способность

человека. Так, например, (Н.А. Берштейн, 1966; Н.В. Зимкин, 1970; А.Б. Ган-дельсман, 1970; А.Г. Левицкий, 1989 и др.) подчеркивают, что координация движения лежит в основе этого сложного комплексного качества.

В научно-методической литературе по спортивным единоборствам также имеются различные определения понятия ловкости, и они в общем укладываются в вышеизложенное (В.А. Андреев, Б.М. Чумаков, 1967; Б.И. Бу-тенко, 1971; А.П. Купцов, 1978 и мн. др.). Единственным отличием является подразделение ловкости на общую и специальную (И.И. Алиханов, 1959, 1986; Н.Н. Сорокин, 1960; А.Н. Ленц, 1964; С.А. Преображенский, 1967; А.П. Купцов, 1978 и др.).

Ю.П. Замятин (1972, 1977) определял ловкость борцов-юношей вольного стиля тестами: переходы через голову на мосту и вставание на мост из стойки (10 раз на время). А.И. Колесов (1969) предложил тестировать ловкость акробатическими элементами, комплексом вольных упражнений и специальными упражнениями на мосту (на оценку).

Ю.Ф. Жабин (1977) оценивал ловкость при помощи теста - подъем разгибом из положения, лежа на спине (на оценку). О.А. Маркиянов (1977) использовал для этой цели специальную эстафету. В.П. Сердюк, О.П. Юшков (1978) тестировали ловкость борцов-юношей, используя тесты: сальто вперед, забегания вокруг головы на мосту (количество раз за 15 с), вставание на мост из стойки (количество раз за 15 с). Е.И. Гемаль (1978) определял равновесие борцов, применяя тест Ромберга в модификации Силина.

Заслуживает внимания работа болгарского специалиста по борьбе Ф. Кривиралчева (1977), где автор предлагает оценивать ловкость по проценту выполнения специального бега.

Координационные способности, составляющие основу ловкости, можно успешно развивать при условии, что в выполняемых упражнениях имеется определенная доля новизны.

Существует ряд методических приемов усложнения координационной структуры привычных упражнений. Это введение необычных исходных по-

ложений, изменение скорости или темпа движений, зеркальное выполнение упражнений путем введения дополнительных заданий, изменение условий выполнения упражнений, варьирование формы, величины используемых отягощений, введение дополнительных звуковых, световых сигналов, по которым меняются координационные характеристики упражнений, ограничение зрительного контроля за движениями и др. (А.Г. Станков, В.П. Климин, И.А. Письменский, 1984).

Ловкость борца специфична, ибо борьба требует хорошей пространственной ориентировки (на ковре, в безопорной фазе). Тренировочные задания по развитию ловкости целесообразно проводить, главным образом, на ковре.

Упражнения, направленные на совершенствование координационных способностей, должны иметь своеобразную борцовскую прикладность. В борьбе очень важно совершенствовать ловкость путем выполнения движений с пассивным или активным участием партнера, с преодолевающими или уступающими действиями.

В специальной литературе по спортивной борьбе (Н.М. Галковский, А.З. Катулин, 1968; А.П. Купцов, 1978; Г.С. Туманян, 1985 и др.) ловкость подразделяют на общую и специальную.

Основными методами и средствами совершенствования общей ловкости, по мнению многих авторов, являются акробатические упражнения и различные подвижные игры (Н.Н. Сорокин, 1960; А.Н. Ленц, 1964; Л.П. Матвеев, 1977; А.К. Ахмеров, Е.М, Геллер, Л.Г. Островский, 1977; И.М. Короткое, В.А. Петухов, 1978 и др.).

В числе совершенствования специальной ловкости относится учебно-тренировочная работа на специальных тренажерах (В.М. Зациорский, ГЛ. Джероян, Е.П. Паневич, 1977), применение основных тренировочных упражнений в избранном виде спорта (А.Н. Ленц, 1966; Р. Петров, 1977 и др.).

Упражнений на ловкость в практике спорта применяется огромное количество. Не останавливаясь на них подробно, следует придерживаться при тренировке данного качества следующих методических рекомендаций:

РОССИЙСКАЯ 1

41 I БИБЛИОТЕКА І

разнообразить занятия, систематически вводить в них новые физические упражнения, различные формы их сочетания;

варьировать применяемые усилия и условия, сопутствующие занятиям;

регулировать нагрузку на организм по первым признакам ухудшения точности движений;

определять достаточность отдыха между повторениями отдельных заданий по показателям восстановления пульса.

Мерилом гибкости является максимальная амплитуда движений, которую обычно выражают в угловых или линейных мерах (В.В. Сермеев,1970; Н.Д. Алисов, 1974 и др.).

Если в некоторых видах спорта гибкость не имеет первостепенного значения, то в борьбе это качество можно отнести к ведущим. Таково мнение авторов большинства работ, которые изучали физическую подготовленность борцов (Н.Н. Сорокин, 1960; А.А. Колмановский и др., 1968; А.Е. Воловик, 1970; Е.И. Кочурко, Б.М. Рыбалко, ИГ. Баранов, 1973; Ш.Н. Джанян,1980; Г.С Туманян,1985; В.Д. Дашинорбоев, 1986,1994; В.Л. Кулибаба,1998; А.А. Нестеров, А.Г. Левицкий, 1999 и др.). Борцы с хорошей гибкостью, как правило, более разносторонне применяют технические действия, что, в свою очередь, увеличивает их тактические возможности.

По данным А.А. Харлампиева (1971), В.ПВолкова (1972), Ш.Н. Джа-няна (1974), Б А. Широбокова (1997), увеличение подвижности в суставах позволяет повысить спортивное мастерство, а также во многих случаях избежать травм. Указывается, что способность мышц проявлять усилия большой величины и скорости, помимо других факторов, зависит от ее способности к расслаблению и растягиванию. Чем больше растянута мышца, тем она сильнее и быстрее выполняет движение.

По данным Е.И. Кочурко (1974), выявлено, что одновременно с растягиванием одних мышц (агонистов) происходит укрепление их антагонистов. Пассивные упражнения наиболее эффективны для повышения способности к растяжению определенных мышц, связок и сухожилий. Нужно иметь в виду,

что предварительно растянутая мышца способна к проявлению большой мышечной силы, так как она в силу своих упругих свойств стремится возвратиться в первоначальное положение. При этом, чем выше предварительная деформация мышцы, тем большую работу она готова выполнять.

По данным В.М. Зациорского (1970) максимальная мышечная сила достигается при растягивании мышцы до ее наибольшей длины.

В своих исследованиях (Е.П. Васильев,1970; Б.В. СермеевД969; Г.С. Туманян, Ш.Н. Джанян,1971) выявили, что в большинстве случаев величины активной гибкости (динамической) превосходят показатели активной статической.

Показатели гибкости зависят от исходного положения тела. Так, например, подвижность в тазобедренном суставе при сгибании зависит от положения голени по отношению к сгибаемому бедру. По таблице В .В. Сер-меева (1969), подвижность в тазобедренном суставе у борцов оценивается следующим образом:

9. При разгибании и сгибании - средняя.

10. При отводе и приводе - большая.

11. При круговом движении, пронации и супинации - максимальная. Вышеуказанные показатели гибкости при контратакующих действиях

от приемов, связанных с захватами ног руками, играют немаловажную роль. Например, в свое время пятикратный чемпион мира А. Алиев свободно выполнял продольный "шпагат", это качество он успешно применял в соревновательной деятельности. Из зарубежных борцов можно отметить братьев из Монголии Ойдова и Дувчина. Они, обладая большой подвижностью в тазобедренном суставе, результативно выполняли контрприемы с захваченной ноги. Из современных борцов уникальную технику контратак с захваченной ноги показывает олимпийский чемпион в Атланте Б. Сайтиев.

Значительный интерес представляет работа Ш.Н. Джаняна (1973). Он провел тестирование большого количества борцов различных стилей и уровней подготовленности, измеряя подвижность в плечевых суставах и тулови-

ща при наклонах вперед-назад. Автор установил, что с ростом мастерства борца увеличивается сила мышцы параллельно с гибкостью.

Гибкость зависит от многих факторов: возраста, пола, врожденных особенностей опорно-двигательного аппарата, формы суставов, растяжимости связок и тонуса мышц, температуры окружающей среды, времени суток, предварительной деятельности, утомления и тренированности.

Гибкость отрицательно связана с силой: односторонние занятия силовыми упражнениями могут привести к ограничению подвижности в суставах. Это отрицательное влияние можно преодолеть, если рационально сочетать упражнения для развития гибкости и силы одновременно.

Гибкость - это качество, которое сравнительно легко и быстро развивается в процессе тренировки. Чтобы добиться максимальной гибкости в том или ином суставе, зачастую бывает достаточно 1-2 месяцев специальных занятий. При этом наиболее быстро развивается гибкость в плечевых, локтевых, коленных и голеностопных суставах и несколько медленнее в суставах позвоночного столба и тазобедренных суставах.

Достигнутый уровень гибкости сохраняется только в том случае, если спортсмен периодически поддерживает его, включая в тренировку специальные упражнения "на гибкость".

Гибкость не может совершенствоваться беспредельно. Поэтому основная задача сводится к достижению такого уровня подвижности в различных суставах, который позволял бы беспрепятственно выполнять необходимые движения, после чего следует превзойти этот уровень на 10-15%, т.е. приобрести некоторый запас гибкости и затем поддерживать его.

Специальных упражнений для совершенствования гибкости немного, и они делятся на активные и пассивные. В зависимости от характера и формы выполнения специальных упражнений, а также от применяемых дополнительных средств (отягощения, резиновые шнуры и т.п.) можно выделить несколько групп упражнений: 1. Махи с постепенно увеличивающейся амплитудой (в том числе с приме-

нением небольших отягощений).

2. Пружинистые сгибания и разгибания с постепенно увеличивающейся амплитудой (в том числе с применением небольших отягощений).

3. Статические напряжения - с сохранением неподвижного положения тела или конечностей при максимальной амплитуде (например, выполнение гимнастической "ласточки").

4. Пассивные упражнения с партнером, помогающим увеличить амплитуду (до появления болевых ощущений).

Упражнения "на гибкость" обычно выполняются повторным методом длинными сериями. Дозировка упражнений на гибкость может быть различной. Ежедневные 2-х разовые тренировки в четырех упражнениях по 30 повторений в каждом приводят к заметному приросту гибкости. Для поддержания гибкости следует применять более щадящие дозировки (В.П. Волков, 1972; Е.И. Кочурко, 1974; Б.В. Сермеев, 1979; Ш.Н. Джанян, 1980 и др.).

По мнению Ш.Н. Джаняна (1980), комбинированные сочетания силовых упражнений с упражнениями на растягивание приводят к наиболее гармоничному развитию гибкости у представителей единоборств.

Резюмируя вышесказанное по развитию качества "гибкость", можно отметить, что упражнения для совершенствования этого качества доступны для людей всех возрастов. Они наиболее элементарны и предъявляют небольшие требования к вегетативным функциям организма по сравнению с упражнениями для развития силы, быстроты и выносливости (В.М. Зациор-скийД970; Б.В. Сермеев, 1968-1970).

1.4. Технико-тактическая подготовка борцов

По мнению Б.М. Рыбалко, В.М. Игуменова (1985), овладеть базовой техникой борьбы - это значит научиться правильно выполнять основные приемы из каждой группе классификации. Основными или базовыми их называют потому, что их усвоение способствует быстрому разучиванию других

координационно-сходных приемов из данной группы классификации технико-тактических действий.

Базовые технико-тактические действия вбирают в себя две крупные группы различных атакующих, защитных и контратакующих приемов в стойке и партере.

Приемы в стойке в зависимости от некоторых характеристик движений подразделяются на переводы, броски, сваливания, сбивания, а в партере на перевороты, броски, удерживания, уходы с моста и выходы наверх.

Анализ научно-методической литературы, раскрывающей существующие методы развития способностей к выполнению атакующих и контратакующих действий в спортивных единоборствах, позволяет оценивать имеющиеся материалы, как работы обобщающего характера (А.Н. Ленц,1968; B.C. Келлер,1975; Б.М. Рыбалко, Г.В, Николаенок,1977; А.Г. Станков и др., 1984 и др.), характеризующие эффект применения отдельных частных методов.

По классификации А.Н. Ленца, методы изучения и совершенствования техники борьбы и тактики ее проведения подразделяются на следующие:

1. Метод демонстрации и наблюдения.

2. Словесный метод.

3. Метод подводящих и специальных упражнений.

4. Метод разучивания по частям.

5. Целостный метод.

6. Метод акцентированного внимания.

7. Метод эпизодов схваток.

8. Метод дифференцирования.

9. Метод повторяющихся условий. 10.Метод варьирования условий.

11.Соревновательный метод.

12.Контрольный метод.

13 .Метод анализа.

B.C. Келлер (1975), используя принцип взаимодействия спортсменов в

условиях вариативных конфликтных ситуаций спортивного поединка, предложил классифицировать методы совершенствования технико-тактического мастерства в единоборствах следующим образом:

10. Метод тренировки без противника.

11. Метод тренировки с условным противником.

12. Метод тренировки с партнером.

13. Метод тренировки с противником.

При этом в рамках каждого метода определяются специальные задачи, которые включают в себя пути совершенствования тактики проведения приемов, совершенствования координационных механизмов, физических качеств, совершенствования способности контроля за собственными достижениями, совершенствования волевых и интеллектуальных качеств.

В предложенной классификации А.А. Новикова (1966), выполнение сложных технико-тактических действий (СТТД) подразделяется на две стадии: 1) принятие тактического решения; 2) реализация принятого решения. Стадия принятия тактического решения, в свою очередь, подразделяется на две фазы: а) формирования двигательной установки и выбора цели действия; б) формирования двигательной задачи соответственно конкретным условиям.

На основе вышесказанного А.А. Новиков следующим образом классифицирует методы совершенствования СТТД:

14. Методы изменения условий путем воздействия на управляемую систему (атакующего борца).

15. Методы изменения условий путем воздействия на управляемую систему (атакуемого борца).

16. Методы изменений условий путем одновременного воздействия на управляющую и управляемую системы.

Обобщая свою работу, автор высказывает мысль, что в спортивной борьбе существует, строго говоря, один метод совершенствования - метод изменения условий конкретной динамической ситуации. Эти изменения мо-

гут осуществляться непосредственно в ходе схваток или опосредованными путями до схватки. По мнению автора, данный метод в сочетании с различными средствами позволяет решать все задачи при совершенствовании технико-тактических действий.

Б.М. Рыбалко, Г.В. Николаенок (1977) подходят к решению данного вопроса с позиции классификации особенностей оперативного мышления и видов реагирования в спортивной борьбе. Так, характеризуя задачи совершенствования оперативного мышления борца, авторы выделяют три основных направления, связанных с особенностями простых и сложных реакций:

17. Совершенствование заранее известных ответных действий на заранее известный, но внезапно появляющийся сигнал.

18. Совершенствование определенных ответных действий на неизвестный и внезапно появляющийся сигнал.

19. Совершенствование способности "оперирования мыслительным материалом".

При этом вторая задача подразделяется, по мнению вышеназванных авторов, на совершенствование реакций на движущийся объект и совершенствование ответных действий на несколько обусловленных сигналов в зависимости от изменения характера ситуации. При подборе средств и методов для решения задач первого типа выделяются методы облегченных, усложненных и обычных условий, а также сенсорные методы. При подборе средств и методов для решения задач второго типа обращается особое внимание на необходимость учета скорости и направления движения объекта. При подборе средств и методов для решения задач третьего типа рекомендуется применять: наблюдения за наиболее вероятными противниками, просмотр и анализ соревнований, анализ видеозаписей, разработка и применение учебных, тренировочных, контрольных и соревновательных схваток, выполнение действий с ограничением зрительного контроля, разработка и применение моделей взаимодействия технико-тактических действий на основе вероятного прогнозирования.

Некоторые авторы считают, что наиболее эффективными методами со-
v вершенствования технико-тактических действий являются, те методики, где

применяются комплексные средства воздействия, полностью или фрагментарно моделируют аналог цели и условий соревновательной деятельности спортсменов (А.Н. Ленц, 1960,1967; Б.И. Бутенко,1971; А.А. Новиков,1966; B.C. КеллерД975; Э.К. Ахмеров, А.В. Ивойлов, М.И. Брегер, 1977 и др.).В ряде работ методического характера встречаются отдельные методические рекомендации по совершенствованию контрприемов- Так, многие авторы обращают внимание на то, что при отработке контрприемов необходимо постепенно увеличивать скорость проведения атакующих действий (А.Н. Ленц,1967; А.Е. ВоловикД971 и др.).

Современные тенденции развития теории и методики подготовки спортсменов высшей квалификации определяют необходимость в наибольшей мере учитывать их индивидуальные особенности, способности на всех этапах спортивной тренировки и, в первую очередь, в соревновательной деятельности (В.В. Зайцева, 1995; В.А. Ермаков, 1996; В.А. Таймазов,1997; Пак Ин СунД998; А.А. Нестеров, А.Г. Левицкий,1999).

В научной спортивной литературе последних лет многократно отмеча
лось что, спортивную тренировку можно рассматривать как процесс управ
ления физическим состоянием спортсмена (Ю.В. Верхошанский,1985; В.Н.
Платонов, 1986; В.К. БальсевичД988; Л.М. КуликовД995; Д.Г. Миндиашви-
лиД996 и др.), в большей степени предусматривающий дифференцирован
ный и индивидуальный подход в реализации принципа развития. Сущность
данной концепции заключается в следующем - планирование тренировки и
учет выполнения запланированных ее параметров должны основываться на
данных объема и интенсивности конкретных физических упражнений, в ка-
L ждом тренировочном занятии, серии занятий, микро- и мезоцикле каждого

этапа тренировки.

По данным А.А. Нестерова, А.Г. Левицкого (1999), В.В. Бойко (1987), Парк Суе Джин (1996), анализ выступлений лучших спортсменов России,

Японии, Кореи, Голландии свидетельствует о необходимости изучения опыта их подготовки в годичном цикле тренировки на основе индивидуальных различий в уровне развития физических качеств и показателях технико-тактической подготовленности.

На этапе предсоревновательной подготовки, когда используемые средства и методы тренировки направлены на мобилизацию всех возможностей спортсмена для достижения успеха, индивидуальный акцент на развитие ведущих качеств (ВА. Булкин,198б; В.Г. ПашинцевД995; С.А. Кабанов, 1996; Е.Г. Кириллов, 1997; Пак Ин Сун,1998) с учетом его анатомо-морфологических особенностей психомоторики и склонности к атакующей манере ведения поединка позволит повысить индивидуальный двигательный потенциал и обеспечит надежную соревновательную деятельность.

Таким образом, можно заключить, что проблема совершенствования технико-тактического мастерства единоборцев, требует от исследователя творческого подхода.

Учитывая изложенный и проанализированный материал литературных источников, считаем нужным подходить к указанной проблеме с позиций изучения физических качеств и воздействия на них специально разработанными методиками сопряженного характера. Смысл этого заключается в следующем: развитие физических качеств параллельно воздействуют на двигательные навыки и, в свою очередь, навыки - на качества.

1,5. Общее заключение

Таким образом, можно констатировать следующее: в настоящее время изучены теоретические и методические основы использования росто-весовых показателей борцов в соревновательной деятельности, как одного из эффективных средств повышения спортивного мастерства спортсменов.

Однако многие аспекты физической и технике-тактической подготовленности борцов тяжелых весовых категорий исследованы еще недостаточ-

но. К ним, как показал анализ, в первую очередь, можно отнести соматомет-рические признаки и физиометрические показатели спортсменов имеющих высокий рост и большую массу тела, также особенности техники выполнения приемов.

В целом же, результаты проведенного обзора научно - методической литературы явились теоретической основой для проведения дальнейших экспериментальных исследований.

Г л а в а П. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ» МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Цель и задачи исследования

Цель исследования. Цель работы состоит в оптимизации методики подготовки борцов тяжелых весовых категорий с учетом соматометрических признаков спортсменов.

Задачи исследования:

20. Исследовать и обобщить в соревновательной деятельности борцов тяжелых весовых категорий особенности применения ими технико-тактических действий.

21. Определить корреляционную зависимость между физиометрическими показателями, соматометрическими признаками, физической подготовленностью с технико-тактическим мастерством борцов-тяжеловесов.

22. Разработать и экспериментально апробировать эффективность методики подготовки борцов тяжелых весовых категорий с учетом их индивидуальных особенностей перед соревнованиями.

2.2. Методы исследования

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

23. Теоретический анализ и обобщение литературных источников.

24. Педагогические наблюдения.

25. Стенографирование и хронометрирование соревновательных поединков.

26. Тестирование физической подготовленности.

27. Метод комплексной оценки технико-тактического мастерства борцов.

28. Педагогический эксперимент.

29. Методы математической статистики.

2.2.1. Теоретический анализ и обобщение литературных источников

Изучение литературных данных позволило уяснить состояние вопроса о современных взглядах на систему исследований, выбрать методологическую основу и пути организации исследования по намеченной теме.

Установить актуальность ряда проблем по вопросам, связанным с учебно-тренировочной деятельностью единоборцев тяжелых весовых категорий.

Для создания более полного представления о значимости физических качеств в системе подготовки единоборцев анализировались работы физиологов, психологов и педагогов-тренеров, которые способствовали постановке конкретных задач исследования и явились необходимыми для объяснения части экспериментальных данных.

2.2.2. Педагогические наблюдения

Педагогические наблюдения проводились систематически на всех этапах исследования. Этот метод, совмещенный с хронометрированием, был одним из ведущих при изучении характерных технико-тактических особенностей соревновательных и тренировочных схваток спортсменов различных квалификаций и весовых категорий.

2.2.3. Метод комплексной оценки технико-тактического мастерства

Техническое мастерство борцов оценивалось по Т-шкале комплексной оценки техники, предложенной Б.И. Таракановым (1989) см. табл.6.

Таблица 6

Т-шкала комплексной оценки техники (по Б.И. Тараканову, 1989)

2.2.4. Тестирование физических качеств с помощью инструментальных методик

2.2.4.1. Рефлексометрия

Для определения простой и сложной двигательной реакции борцов использовался электромиорефлексометр "ЭМР-0,1".

2.2.4.2. Определение общей выносливости

Для измерения общей выносливости (бег 3000 м) использовался секундомер "Agar".

2.2.4.3. Видеозапись

Видеозапись соревновательных и тренировочных поединков проводились видеокамерой фирмы "Soni".

2.2.4.4. Гониометрия

Для определения подвижности в суставах использовался гониометр за-

54 водского изготовления (в градусах).

2,2.5. Гарвардский степ-тест (ИГСТ)

Для определения работоспособности борца использовался ИГСТ. Во время тестирования испытуемый поднимался на ступеньку высотой 51 см, время восхождения 5 минут. Один цикл движений (подъем и спуск) совершается на 4 счета под метроном.

Сразу после выполнения теста испытуемый садился, у него трижды определяли ЧСС по 30-секундным отрезкам: первый раз спустя минуту в восстановительном периоде (до 1 мин 30 с), второй раз на 3-й минуте (от 2 мин до 2 мин 30 с), третий - на 4-й минуте (от 3 мин до 3 мин 30 с восстановительного периода). Расчет индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ) осуществлялся по формуле:

ИГСТ=гЧ100/04^+^)2 где t¹ - время выполнения пробы (с); t¹, t², t³ - частота пульса за 30 секунд на второй, третьей и четвертой минутах (уд/мин).

Оценка физической подготовленности: 90 и выше - отличная; 80-89 -хорошая; 65-79 - средняя; 55-64 - плохая; 54 - очень плохая.

2.2.6. Определение параметров физического развития

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) определялась стандартным спирометром заводского изготовления.

Рост и обхват груди определялись обычным ростомером и лентой в сантиметрах.

Становую силу измеряли стандартным становым динамометром (500 кг).

2.2.7. Математико-статистическая обработка

Математическая обработка результатов исследования включала в себя параметрические и непараметрические критерии, расчет статистических характеристик данных [средние значения выборок (М), стандартные отклонения средних (б), ошибки средних (т)]. Достоверность различий данных определялась по t-критерию Стьюдента (t-распределение); корреляционный анализ (г, mr).

2.3. Организация и проведение педагогических экспериментов

Экспериментальные части исследования проводились с 1999 года по 2003 год, условно названные: предварительный и основной.

2.3.1. Первый этап педагогического эксперимента

Данный этап исследования проводился на базе школы высшего спортивного мастерства Республики Бурятия с 1999 по 2002 года, где были проведены педагогические наблюдения, видеозапись соревновательных поединков, измерение физического развития, тестирование физических качеств и оценивание технико-тактического мастерства борцов вольного стиля.

К исследованию были привлечены 129 борцов различной квалификации, из них 1 ЗМС, 8 МСМК, 15 МС, 13 КМС, 15 1-разрядников, 57 борцов массового разрядов и 20 новичков.

Скоростные качества борцов определялись по следующим тестам:

а) сложная двигательная реакция - техническим действием на опере
жение «сбиванием скручиванием захватом плеча и шеи» (мс);

б) простая двигательная реакция - защитой «способом откидывания
ног назад» (мс).

Общая выносливость - бегом на 3000 м (мин, сек).

Силовая выносливость - подтягиванием на перекладине (количество раз).

Работоспособность борцов - по Гарвардскому степ-тесту (ИГСТ усл. ед.).

Силовые способности - становым динамометром заводского изготовления (СД-500кг).

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) — стандартным спирометром (см³).

Координационные способности (ловкость) — специальным комплексом упражнений на мосту (баллы).

Гибкость - гониометром (в градусах).

Технико-тактическое мастерство - по интервалу атаки (с), по результативности технических действий (баллы), по эффективности технических действий (баллы), по разносторонности технических действий (в количествах).

2.3.2. Второй этап педагогического эксперимента

Основной педагогический эксперимент проводился на базе Восточно-Сибирского государственного технологического университета с привлечением квалифицированных борцов вузов города Улан-Удэ и разных спортивных обществ (ВСГТУ, БГУ, БГСХА, ФСО «Динамо», ФСО «Юность России», ШВСМ РБ, ДЮСШОР № 7).

Данный эксперимент проводился на соревновательном этапе подготовки борцов (октябрь - декабрь 2003 г). В эксперименте приняло участие 44 квалифицированных борца, которые были разделены на однородные экспериментальную и контрольную группы по 22 человека. Учебно-тренировочные занятия по экспериментальной программе проводились 5 раз в неделю по 3 часа, а контрольная группа занималась по традиционной программе в те же часы недельного микроцикла.

В ходе эксперимента решались следующие частные задачи:

30. Исследовать и изучить в учебно-тренировочной деятельности борцов тяжелых весовых категорий индивидуальный стиль ведения поединка с учетом телосложения.

31. Апробировать эффективность методики подготовки борцов к ответственным соревнованиям на основе использования специальных комплексов технико-тактических действий в зависимости от соматометрических признаков среди тяжеловесов (низкорослые, среднего роста, высокорослые).

В основном педагогическом эксперименте использовались те же тесты, которые были применены на 1-м этапе (9 тестов).

Были проведены педагогические наблюдения и видеозапись на международном турнире по вольной борьбе на призы заслуженного мастера спорта СССР, профессора К. С. Олзоева с участием национальной сборной команды Монголии, где приняли участие более 102 спортсменов, из них 1 ЗМС Монголии, 8 МСМК и более 50 мастеров спорта.

Тотальные размеры тела спортсменов в различных видах спорта

Тотальные размеры тела борцов изучали многие авторы (Bach, 1924; Kohlraush, 1929; Kuriewicz-Witczakowa, 1956; А.Г. Жданова, 1958; В.А. Сергеев, 1963). Их работы могут быть полезными лишь для общей характеристики телосложения борцов, так как данные приведены без учета весовых категорий.

Гораздо ценнее работы, в которых дается раздельная оценка размеров тела борцов каждой весовой категории. Однако использование этих работ затрудняется тем, что с 1924 года по настоящее время многократно изменялось не только число весовых категорий, но их верхние и нижние границы (М.А. Минкевич, 1931; Н.Ю. Лутовинова в соавт,1964; Г.К. Бирзин, 1925; А.Н. Крестовников, 1939; Д.Ф. Дешин,1958; В.А. Геселевич, 1962,1963; Кръстев в соавт., 1963; Э.Г. МартиросовД965-1968; Г.С. Туманян, Э.Г. Мартиросов, 1976; Н.Тарва, 1972).

По абсолютным тотальным размерам тела и по вариабельности размерных признаков борцы превосходят неспортсменов. С другой стороны, средние значения размерных признаков увеличиваются в ряду борцов от наилегчайшего веса до тяжелого.

По данным Сину Кохаро (1965), средние данные 40 выдающихся профессиональных японских борцов-сумо по длине и веса их тела весьма внушительны - 178,85 см и 121.16 кг (четверо спортсменов оказались тяжелее 140 кг).

Аналогичны результаты обследования другой профессиональной группы борцов (Bach, 1924), у которых длина тела составила в среднем 177.3 см, вес тела - 104,6 кг, периметр груди - 117,4 см и периметр талии 104.8 см. Такие размеры тела обусловлены спецификой борьбы сумо: в ней нет весовых категорий, поэтому чем больше масса тела, тем в большей мере она содействует достижению победы, которая присуждается за выталкивание противника из круга или вынуждение коснуться пола чем-либо кроме ступней ног.

За последние годы накопились интересные данные о ростовых показателях борцов различной квалификации, которые свидетельствуют о заметном положительном влиянии длины тела на их достижения. Этот факт может быть объяснен значительными потенциальными возможностями высокорослых атлетов. В частности, известно, что потребление кислорода пропорционально поверхности тела. Следовательно, из двух борцов с разным весом тела более высокорослый будет иметь большую поверхность тела, а значит, и большие аэробные возможности (разумеется при прочих равных условиях). Особые преимущества могут иметь высокорослые атлеты тяжелой весовой категории, вес тела которых не ограничен.

Например, американский борец К. Тейлор весил 200 кг при росте 196 см, обхват шеи 56 см, грудной клетки 152 см, талии 132 см. При таком весе он подтягивался на перекладине 25 раз, пробегал 100 м за 14 секунд. Его телосложение и физические данные давали ему бесценные преимущества ("Советский спорт", 1972, № 177).

Атлеты-гиганты отличаются своеобразием технического арсенала благодаря длинным рычагам, значительной мышечной силе и массе тела. Поэтому показатели длины тела борцов - тяжеловесов старших разрядов (181,97±0.97 см) и сильнейших атлетов страны (185,0±1.4 см) признать достаточным нельзя.

Таким образом, стихийно сложившаяся система отбора борцов в тяжелые весовые категории преимущественно по весу тела не может быть признана вполне рациональной (Г.С. Туманян, В.П. Климин, 1973). Видимо, следует обращать больше внимания (особенно у подростков и юношей) на длину тела.

В диссертационной работе Н. Тарва (1972) приводятся тотальные размера тела борцов Монголии десяти весовых категорий (табл. 1).

Был произведен расчет коэффициента корреляции между показателями длины тела борцов (без учета весовых категорий по показателям из табл. 1) и его ЖЕЛ: (r=1.64; mr=±0.53), где коэффициент корреляции (г) в три раза превышает свою ошибку (mr) и поэтому считается связь значимой.при росте (М=169,73, т=±3.54) ЖЕЛ равна (М=4275, т=±506).

В табл. 2 приведены данные борцов занимающихся национальной борьбой по ЖЕЛ в зависимости от роста и возраста. При сравнивании данных, например (при росте 169.02 см, в возрасте 25 лет ЖЕЛ составляет М=4415 куб.см). По номограмме Соринсона, выше указанные показатели должны соответствовать должной величине ЖЕЛ (4200 куб.см) при росте 170 в 25 лет. У монгольских борцов эти показатели превышают должные величины на 215 куб.см.

Из табл.3 видно, что ранговые места расположились в следующей последовательности: 1 место - баскетболисты (7); 2 место - пловцы (15); 3 место - борцы Монголии (18.5); 4 место - гимнасты (19.5). По показателям ЖЕЛ борцы оказались хуже чем испытуемые из вышеперечисленных видов спорта, но превосходят должные величины ЖЕЛ по номограмме Соринсона на 4.87%. Величина ЖЕЛ зависит от размера тела, степени развития дыхательных мышц, возраста, пола и колеблется в пределах 3200 - 8000 мл у мужчин. Абсолютная величина ЖЕЛ, измеренная спирометром, еще ни о чем не говорит, а судить о тренированности спортсмена можно по выносливости дыхательных мышц "проба Розенталя" (Н.А. Степочкина, 1984).

Известно, что на процесс формирования определенного фенотипа (борца, гимнаста и т.п.) влияют эндо- и экзогенные факторы. Попытки выяснения их дифференциальной роли сопряжены с большими трудностями (Г.С. Туманян, Э.Г. МартиросовД976).

Результаты анализа проблемы по литературным источникам и соревновательной деятельности квалифицированных борцов

Анализ и обобщение данных специальной литературы, в частности, Ю.В. Верхошанского (1985, 1988), В.М. Игуменова, Б.А. Подливаева, В.В. Шияна (1987), Г.С. Туманяна (1989), Д.Г. Миндиашвили (1996), Б.И. Тараканова, В.Л. Кулибаба, С.А. Кудлая (1997), ВЛ. Кулибаба (1998) об особенностях индивидуализации подготовки единоборцев тяжелого веса высокой квалификации, включая учебно-тренировочный процесс и соревновательную деятельность позволяет отметить, что достаточно полный и обоснованный учет индивидуальной специфики спортсменов, значение которого возрастает по мере повышения их мастерства, способствует решению вопросов эффективности планирования учебно-тренировочного процесса и точного его контроля с внесением современных адекватных методов коррекции.

Борцы полутяжелой и тяжелой весовых категорий представляют из себя обособленную группу спортсменов, которая отличается своеобразием технического арсенала благодаря длинным рычагам, значительной мышечной силе и массе тела. В частности, известно, что потребление кислорода пропорционально поверхности тела, поэтому высокорослые атлеты с большим весом имеют большую поверхность тела, а значит и большие аэробные возможности. Спортивные достижения борцов в определенной мере зависят от специфики телосложения. Одни особенности строения тела способствуют успехам борцов, другие препятствуют им (Г.С. Туманян, Э.Г. Мартиро-сов,1976; В.Д. Дашинорбоев,2000 и др.).

По данным В.Л. Кулибаба (1998), структура показателей физической и технико-тактической подготовленности борцов-тяжеловесов имеет свои отличительные особенности от аналогичных структур представителей других весовых категорий, о чем свидетельствуют полученные экспериментальные данные. Автором установлена достоверная корреляция параметров скоростных, скоростно-силовых, координационных качеств и специальной выносливости со спортивно-техническими показателями соревновательной деятельности борцов тяжелых весовых категорий, которые позволили определить и конкретизировать пути разработки экспериментальной методики подготовки борцов-тяжеловесов. Основу указанной методики составляли применение тренировочных методов умеренной интенсивности и напряженности, использование средств физической подготовки преимущественно в подготовительном и начале соревновательного периода, совершенствование системы контроля и коррекции тренировочных нагрузок с учетом комплексной информации о динамике физической подготовленности и технико-тактического мастерства борцов,

Анализ полученной информации позволяет отметить, что существующие в настоящее время методические подходы к тренировочной деятельности борцов-тяжеловесов являются недостаточными и требуют проведения специальных исследований для разработки индивидуальной оптимальной методики подготовки борцов с учетом соматометрических признаков.

Для выявления частоты и результативности применения технических действий борцами-тяжеловесами был проведен экспресс-опрос 95 ведущих тренеров и спортсменов, обработано 238 поединков (1318 технических действий) на различных всероссийских и международных соревнованиях.

Результаты анализа соревновательной деятельности борцов высокой квалификации позволяют выделить следующие заключения (рис. 1, 2 и 3): 1. Борцы тяжелых весовых категорий значительно реже применяют технические действия в соревновательной деятельности (в стойке - 24.7%, в партере - 20.5%) по сравнению с борцами легких и средних весовых категорий и разница составляет в среднем 21.8% - в стойке, в партере -14.7% (рис.1).

2. Из указанного числа приемов в стойке (рис.2) наиболее часто применяются сбивания с захватами ног руками [легкий вес - 80 (45,4%), средний вес -60 (32,8%), тяжелый вес - 40 (21,9%)]. Броски наклоном с захватами ног руками [легкий вес - 19 (10,3%), средний вес - 17 (9,3%), тяжелый вес - 8 (4,4%)]. Броски "мельницей" [легкий вес - 5 (2,7%), средний вес - 6 (3,2%о), тяжелый вес - 2 (1,1%)]. Броски через спину [легкий вес -3 (1,6%), средний вес - 4 (2,2%), тяжелый вес - 2 (1,1%)]. Броски "зацепом" [легкий вес - 3 (1,6%), средний вес - 0, тяжелый вес - 5 (2,7%)].

3. По результативности (R) сбивания с захватами ног руками и броски наклоном оказались равными 1.21 баллам за прием, а остальные приемы (броски "мельницей", через спину и "зацепом") оцениваются 2,23 баллов.

4. Повышенные требования, предъявляемые правилами соревнований к частоте применения атакующих технических действий, не позволяют борцам тщательно проводить подготовку результативных бросков в связи с тем, что спортсмены могут получить предупреждение и даже проиграть схватку за пассивное ведение борьбы. По этой причине борцы вынуждены идти по упрощенному в техническом отношении пути: атаковать менее результативными приемами (сбиваниями и переводами с захватами ног руками). 5. Из 156 технических действий в партере зафиксировано [71 (45.6%) приемов - проведенные борцами легких весовых категорий, 42 (26,9%) - борцами средних весовых категорий, 43 (27,6%) - борцами тяжелых весовых категорий].

Заметное снижение применения группы переворотов разгибанием "ножницами" и "растяжкой" (0,6%), видимо, вызвано тем, что эти приемы требуют от спортсмена значительной доли времени для подготовки (осуществления захвата), что неминуемо наказывается судьями поднятием борцов в стойку. Кроме того, большинство спортсменов довольно эффективно защищаются в пределах того времени, которое отведено атакующему борцу по правилам соревнований (рис.3).

7. Из рис.3 видно, что на современном этапе подавляющее большинство атакующих действий в партере выполняются переворотами "накатом" [легкий вес - 32 (20.5%), средний вес - 20 (12.8%), тяжелый вес - 10 (6.4%)]. На втором месте находятся контрприемы "накрыванием" [легкий и средний вес - 10 (6.4%), тяжелый вес - 5 (3.2%)]. Перевороты "скрестным захватом голеней" применяются борцами легких и тяжелых весовых категорий по 8 (5.1%), а средних весов - 4 (2.6%). Контрприем выходом наверх "выседом" [легкий вес - 8 (5.1%), средний вес - 5 (3.2%), тяжелый вес 7 (4.5%)]. Перевороты "ключом" борцы-тяжеловесы используют -4.5%», легковесы - 2.7%, средневесы - 1.3%. Перевороты обратным захватом бедра у борцов-средневиков не обнаружены, а легковесы применяют - 7 (4.5%), а тяжеловесы- 5 (3.2%).

Корреляционная зависимость технико-тактического мастерства борцов от уровня развития физической одготовленности, физиометрических показателей и соматометрических признаков

Важнейшими показателями спортивно-технических результатов квалифицированных борцов являются уровень физической и технико-тактической подготовленности, который, в свою очередь, зависит от физиометрических показателей и соматометрических признаков. Исходные данные были собраны путем тестирования, анализа протоколов, стенограмм и видеозаписей шести крупнейших международных и российских соревнований по вольной борьбе, в результате чего были рассчитаны следующие спортивно-технические показатели: результативность, эффективность, разносторонность, интервал атаки. Анализ данных таблиц 7 и 8 свидетельствует о значительных различиях величины показателей физической подготовленности и соревновательной деятельности квалифицированных борцов в соответствии с весовыми категориями. При этом борцы тяжелых весовых категорий имеют наиболее низкие показатели интервала атаки, результативности и разносторонности от средних значений, кроме показателя эффективности техники. По физической подготовленности из восьми показателей семь ниже средней величины, кроме теста по становой силе.

Это свидетельствует о наибольших отличиях структуры соревновательной деятельности борцов-тяжеловесов от спортсменов других весовых категорий, что позволяет подчеркнуть необходимость учета этих отличий путем определения индивидуальных характеристик соревновательной деятельности.

Анализ данных таблицы 9 позволяет выделить, что с ростом весовых категорий показатели увеличиваются: так, у борцов-тяжеловесов все значения выше среднего, что свидетельствует о больших функциональных возможностях спортсменов с большими размерами тела.

Сопоставляя данные корреляционного анализа, можно отметить умеренный в целом уровень взаимосвязи этих сторон мастерства спортсменов. При расчете коэффициента корреляции 11 приведенных показателей с 4 кри 66 тернями технико-тактического мастерства достигли достоверных значений при 5% уровне значимости (рис.4). Результа- тивность Общая выносливость Спортивно-технические показатели [ Разносторонность Сложная связанным с простой двигательной реакцией (г=0,81), со сложной реакцией (г=0,69), с подвижностью в тазобедренном суставе (г=0,73). Достоверная корреляция показателя эффективности атаки с параметрами в отношении работоспособности (г=0,68) и становой силы (г=0,61). Показатель интервала атаки достоверно коррелирует с 4 показателями (общая и силовая выносливость, ловкость и ЖЕ Л) в пределах г=0,65-0,84. Показатель разносторонности техники достоверно коррелирует с ростовыми, силовыми показателями и ловкостью в пределах г=0,61 -0,71. Обобщая результаты корреляционного анализа спортивно-технических результатов с параметрами физической подготовленности, с некоторыми физиометрическими показателями и соматоматрическими признаками борцов тяжелых весовых категорий, можно отметить:

параметры скоростно-силовых качеств, выносливости, координационных способностей, росто-весовых показателей и ЖЕЛ, достоверно связаны с основными спортивно-техническими показателями и оказывают наибольшее влияние на спортивные достижения борцов-тяжеловесов; полученные данные позволяют судить о необходимости использования в учебно-тренировочном процессе квалифицированных спортсменов указанные параметры с учетом индивидуальных особенностей борцов тяжелых весовых категорий.

Результаты основного педагогического эксперимента

Важнейшими показателями спортивно-технических результатов квалифицированных борцов являются уровень физической и технико-тактической подготовленности, который, в свою очередь, зависит от физиометрических показателей и соматометрических признаков.

Исходные данные были собраны путем тестирования, анализа протоколов, стенограмм и видеозаписей шести крупнейших международных и российских соревнований по вольной борьбе, в результате чего были рассчитаны следующие спортивно-технические показатели: результативность, эффективность, разносторонность, интервал атаки.

Анализ данных таблиц 7 и 8 свидетельствует о значительных различиях величины показателей физической подготовленности и соревновательной деятельности квалифицированных борцов в соответствии с весовыми категориями. При этом борцы тяжелых весовых категорий имеют наиболее низкие показатели интервала атаки, результативности и разносторонности от средних значений, кроме показателя эффективности техники. По физической подготовленности из восьми показателей семь ниже средней величины, кроме теста по становой силе.

Это свидетельствует о наибольших отличиях структуры соревновательной деятельности борцов-тяжеловесов от спортсменов других весовых категорий, что позволяет подчеркнуть необходимость учета этих отличий путем определения индивидуальных характеристик соревновательной деятельности.

Анализ данных таблицы 9 позволяет выделить, что с ростом весовых категорий показатели увеличиваются: так, у борцов-тяжеловесов все значения выше среднего, что свидетельствует о больших функциональных возможностях спортсменов с большими размерами тела.

Сопоставляя данные корреляционного анализа, можно отметить умеренный в целом уровень взаимосвязи этих сторон мастерства спортсменов. При расчете коэффициента корреляции 11 приведенных показателей с 4 критернями технико-тактического мастерства достигли достоверных значений при 5% уровне значимости (рис.4). Результа- тивность Общая выносливость Спортивно-технические показатели

РазносторонностьСложная связанным с простой двигательной реакцией (г=0,81), со сложной реакцией (г=0,69), с подвижностью в тазобедренном суставе (г=0,73). Достоверная корреляция показателя эффективности атаки с параметрами в отношении работоспособности (г=0,68) и становой силы (г=0,61). Показатель интервала атаки достоверно коррелирует с 4 показателями (общая и силовая выносливость, ловкость и ЖЕ Л) в пределах г=0,65-0,84.

Показатель разносторонности техники достоверно коррелирует с ростовыми, силовыми показателями и ловкостью в пределах г=0,61 -0,71.

Обобщая результаты корреляционного анализа спортивно-технических результатов с параметрами физической подготовленности, с некоторыми физиометрическими показателями и соматоматрическими признаками борцов тяжелых весовых категорий, можно отметить параметры скоростно-силовых качеств, выносливости, координационных способностей, росто-весовых показателей и ЖЕЛ, достоверно связаны с основными спортивно-техническими показателями и оказывают наибольшее влияние на спортивные достижения борцов-тяжеловесов; полученные данные позволяют судить о необходимости использования в учебно-тренировочном процессе квалифицированных спортсменов указанные параметры с учетом индивидуальных особенностей борцов тяжелых весовых категорий.

Похожие диссертации на Совершенствование технико-тактического мастерства борцов-тяжеловесов с учетом соматометрических признаков

Повышение технико-тактического мастерства борцов на основе совершенствования комбинационного стиля ведения поединковВалеев Равил Галимзянович

Теоретико-методические основы совершенствования технико-тактического мастерства конькобежцев в процессе многолетней тренировкиСтенин, Борис Андрианович

Технология совершенствования технико-тактического мастерства юных спортсменов на основе модульно-ситуационной организации соревновательной деятельности в спортивной борьбе Иванков Чингис Тагирович

Методы формирования и совершенствования технико-тактического мастерства 17-19 летних дзюдоистов Алиев Эмиль Гуметович

Эффективность применения подводящих упражнений на этапе совершенствования технико-тактического мастерства боксеров Баранов Дмитрий Викторович

Применение специализированных подвижных игр для совершенствования физической подготовленности и технико-тактического мастерства студентов-самбистов Крупник Евгений Яковлевич

Динамика технико-тактического мастерства борцов в зависимости от регламента соревнованийКолляс Христос

Формирование дидактической компетентности будущих тренеров по хоккею на основе совершенствования технико-тактической подготовкиИванов, Михаил Борисович

Теоретическая подготовка в системе технико-тактического совершенствования юных борцовМкртчян, Юрик Ервандович

Автоматизация и вариативность в системе технико-тактического совершенствования в настольном теннисе на ранних этапах спортивной подготовки Мизин Александр Николаевич