Содержание к диссертации
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА 8
I, I. Особенности проявления скоростно-сшювых
качеств в спринтерском беге 8
1.2. Развитие скоростно-силовых качеств в
юношеском возрасте 14
1.3. Современные представления о силовой и.ско- . .
ростно-силовой подготовке спринтера 24
ГЛАВА П. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ . 41
Цель и задачи работы 41
Методы исследования 41
Организация исследования 52
ГЛАВА Ш. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПУТЕЙ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ
КАЧЕСТВ СПРИНТЕРОВ В УСЛОВИЯХ РАБОТЫ: НА ТРЕ
НАЖЕРНЫХ УСТРОЙСТВАХ 57
3.1. Исследование динамики выполнения скоростно-
силовых упражнений избирательного воздействия
с различными отягощениями.на тренажерном
. . устройстве 57
3.2. Исследование динамики выполнения скоростно-
силоеых упражнений общего воздействия с
различными отягощениями на тренажерном уст
ройстве 85
ГЛАВА ІУ. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИІШ ПРИМЕНЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНЫХ УСТРОЙСТВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСГНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ЮНЫХ БЕГУНОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ ... 106
4.1. Педагогический эксперимент. Исследование
влияния различной продолжительности работы
на тренажерных устройствах на уровень раз
вития скоростио-силовых качеств юных сприн
теров 106
ГЛАВА У. ОБСУЕДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ 126
ВЫВОДЫ' 138
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ. 142
СПИСОК ЛИТЕРАТУЖ 146
ПРИЛОІЕНИЯ 183
Введение к работе
Победы и рекордные достижении советских спринтеров свидетельствуют о непрерывном росте мастерства наших спортсменов. Однако, достижения советских бегунов в ряде видов спринтерского бега еще значительно уступают результатам сильнейших бегунов мира. Комплексный анализ, проведенный специалистами, показывает, что большие резервы повышения мастерства спринтеров на уровне высших спортивных достижений кроются в повышении качества работы с юными бегунами. Как показывает практика, методика тренировки и, в частности, скоростно-силовой подготовки юных спринтеров копирует подготовку членов взрослой сборной команды СССР без должного осмысливания и учета возрастных особенностей юных спортсменов. Это приводит к нарушению принципов многолетней спортивной тренировки и является основной причиной, препятствующей росту спортивных результатов юных бегунов на коротіше дистанции при переходе в группу юниоров и взрослых. Поэтому очень многое в становлении юных спортсменов зависит от выбора наиболее оптимальной методики, рационального подбора специальных средств тренировки, учета возрастных особенностей организма.
Известно, что юношеский возраст является наиболее благоприятным для развития скоростно-силовых качеств (Н.Н.Гончаров, 1952; Н.В.Зимкин, 1956; Р.Е.Мотылянская, 1956, 1958, 1961; B.C. Фарфель, 1958, I960, 1975; В.П.Филин, 1964, 1968, 1974; З.И.Кузнецова, 1975 и др.). Развитие в этом возрасте скоростно-силовых качеств содействует всестороннему гармоническому развитию юных спортсменов, создает хорошие предпосылки для овладения рациональной спортивной техникой и дает возможность значительно повысить
5 результат в упражнениях скоростного характера (В.П.Филин, 1965, 1968, 1974; В.С.Топчиян, 1968; О.В.Федоров, 1968; Е.Е.Аракелян, 1970; Т.П.Юшкевич, 1975 и др.).
Для развития скоростно-силовых качеств юных бегунов на ко -роткие дистанции специалистами рекомендуется довольно значительное количество средств. Среди них упражнения на тренажерных устройствах занимают особое место, так как их использование позво -ляет выполнять работу в различных режимах, строго дозировать нагрузку, избирательно воздействовать на отдельные группы мышц, в том числе на те, которые в процессе применения бего -вых средств имеют меньшую возможность для своего совершенствования.
Применение специальных тренажерных устройств в тренировке спринтеров с каждым годом получает все большее распространение. Однако, несмотря на то, что тренажерные устройства широко используются в скоростно-силовой подготовке бегунов на короткие дистанции, многие методологические и методические вопросы, связанные с их применением-, пока еще мало изучены. Не ясно, напри -мер, какова должна быть продолжительность выполнения упражнений общего и избирательного воздействий с различными отягощениями для развития скоростно-силовых качеств юных спринтеров,величина оптимальных отягощений, не установлено влияние отягощений на технику выполнения упражнений и т.д. Именно это и обуславливает актуальность изучения особенностей развития скоростно-силовых качеств спринтеров с использованием тренажерных устройств.
Можно предположить, что для эффективного развития скоростно-силовых качеств спринтеров на тренажерных устройствах необходи -ма определенная,свойственная данным условиям продолжительность работы, которая должна зависеть, в первую очередь, от величины
отягощений и скорости выполнения упражнений. Кроме того, мы полагаем, что выполнение скоростно-силовых упражнений на тренажерных устройствах при определенных условиях может оказать существенное влияние на развитие специальной выносливости спринтера.
Проверка высказанных предположений проводилась на контингенте юных спортсменов 15-16 лет, Ш-П спортивных разрядов, занимающихся бегом на короткие дистанции. Работа выполнялась согласно плану исследований Комитета по физической культуре и спорту при Совете Министров БССР на 1976-1980 гг. по теме 9.1.5 "Экспериментальное исследование средств специальной скоростно-силовой подготовки юных легкоатлетов на этапе углубленной тренировки (на примере бега на короткие дистанции)". Государственный регистрационный номер 790І8І29.
Результаты комплексного исследования позволили впервые определить влияние различной по продолжительности и интенсивности работы на тренажерных устройствах на развитие скоростно-силовых качеств юных спортсменов, дозировку нагрузки для скоростно-силовых упражнений общего и избирательного воздействия, количество подходов выполнения скоростно-силовых упражнений, оптимальные отягощения для развития скоростно-силовых качеств юных спринтеров. Кроме этого, изучены особенности влияния различных отягощений на технику выполнения упражнений, выявлены возможности целенаправленного воздействия работы на тренажерных устройствах на развитие специальной выносливости спринтеров, специфика проявления силовой выносливости при выполнении упражнений общего и избирательного воздействия с различными отягощениями. Впервые получены экспериментальные данные об особенностях формирования скоростно-силовых качеств под влиянием различных отягощений во взаимосвязи со скоростью выполнения упражнений. На основании по-
7 лученных результатов впервые предложена методика срочного и точного определения импульса силы различных мышечных групп Симпуль-сометрия), позволяющая осуществлять оперативный контроль за уровнем скоростно-силовой подготовленности спортсмена.
Результаты исследований существенно дополняют имеющиеся в научно-методической литературе данные по вопросу развития скорости о- силовых качеств у юных бегунов на короткие дистанции и могут способствовать совершенствованию методики тренировки спринтеров. Они внедрены в практику работы юношеской сборной команды БССР по легкой атлетике, республиканских школ-интернатов спортивного профиля, используются в учебной практике студентов института физической культуры при чтении лекций для курса специализации. Результаты исследования изложены в десяти публикациях, докладывались на двух всесоюзных, двух региональных, одной республиканской, четырех институтских научно-методических конференциях, на методических конференциях тренеров БССР по спринтерскому и барьерному бегу.
Основные положения диссертации, выносимые на защиту, заключаются в следующем:
применение тренажерных устройств в подготовке юных спринтеров оказывает влияние не только на развитие скоростно-силовых качеств, но и на другие физические качества, в том числе и на специальную выносливость ;
эффективность применения тренажерных устройств связана с выбором оптимальных по продолжительности и интенсивности упражнений общего и избирательного воздействий с различными отягощениями.
Похожие диссертации на Развитие скоростно-силовых качеств юных спринтеров с применением тренажерных устройств
