Содержание к диссертации
Введение 5
Глава I. Проблема регуляции состояния готовности к экстремальной деятель
ности 9
1.1. Основное содержание экстремальной деятельности 9
1.1 Л.Общая характеристика экстремальной деятельности
1.1,2.Спортивная деятельность как вариант экстремальной дея
тельности 14
1.2. Психические состояния в экстремальной деятельности 17
1.3 .Состояние готовности к экстремальной деятельности 23
1.3.1 .Готовность как состояние и как установка 23
1.3.2.Механизмы формирования готовности к экстремальной дея
тельности 27
1.3.3.Особенности состояния готовности в спортивной деятельно
сти 29
1.3.4.0собенности состояния готовности к спортивному поединку
1 АСредства и методы коррекции состояния готовности человека к экс
тремальной деятельности 38
1.4.1.Психолого-педагогические средства регуляции состояния го
товности к спортивной деятельности 38
1.4.2.Регуляция состояния готовности к спортивному поединку
1.5. Резюме 47
Глава II. Технологические характеристики исследования 49
2.1.Обоснование выбора комплекса методик и задачи исследования
2.2.Методы исследования 51
2.2.1 .Методика анализа боевой деятельности боксеров 51
2.2.2. Диагностика уровня развития психических качеств 53
2.2.3.Методы диагностики психофизиологического состояния
2.2.4.Методы математической статистики 60
2.3.Организация исследования 61
Глава III. Особенности психических состояний боксеров в различных условиях
спортивной деятельности 63
3.1.Особенности психических состояний боксеров в различных услови
ях спортивной деятельности 63
3.2.«Фоновые» показатели психических состояний боксеров 70
3.3.Психические состояния боксеров при нагрузках физической подго
товки 75
3.4.Психические состояния боксеров при нагрузках специальной под
готовки 82
3.5.Психические состояния боксеров в процессе соревнований
З.б.Резюме 93
Глава IV. Средства психической регуляции и саморегуляции в системе спор
тивной подготовки боксеров 95
4.1.Психологическая подготовка боксера в системе спортивной трени
ровки 95
4.1.1.Ментальная тренировка - основной элемент программы пси
хической регуляции 96
4.1.2.«Сопутствующие» элементы программы психической регуля
ции 99
4.2.Показатели эффективности применяемых средств и методов психи
ческой регуляции 103
4.2.1 .Анализ состава боевой деятельности боксеров 103
4 4.2.2.Сравнительный анализ психофизиологических показателей состояния боксеров при различных средствах подготовки к бою
4.2.3.Результаты диагностики дифференцированного состояния
боксеров 107
4.3 .Резюме 110
Выводы 111
Практические рекомендации 114
Библиография 119
Введение к работе
Актуальность. Проблема исследования и оптимальной коррекции психического состояния в такой экстремальном виде деятельности, каким является спорт высших достижений, всегда являлась одной из важнейших в практическом отношении и одной из наиболее сложных в теоретическом отношении. Особенно актуальна эта проблема по отношению к такому виду спортивного единоборства как бокс, который характеризуется сложным взаимодействие физических и психических факторов, ментальной и двигательной сложностью, непредсказуемостью результата и высоким эмоциональным напряжением деятельности. Для бокса характерна экстремальность не только соревновательных, но и тренировочных ситуаций, особенно во время вольных боев и спаррингов, которые несут значительные психические нагрузки.
Высшее спортивное мастерство в боксе неразрывно связано с такими чертами личности спортсмена как толерантность к воздействию негативных факторов противодействия сильному сопернику, эмоциональная устойчивость, способность эффективно управлять собственным психическим состоянием, как до боя, так и во время поединка. Опытные спортсмены в своем большинстве самостоятельно находят пути управления собственным психическим состоянием перед боем и находят способы формирования установки на высокоэффективную деятельность с первых секунд боя. Однако это удается далеко не всегда даже опытным боксерам, особенно если у них проявляются такие черты как эмоциональная реактивность, повышенная тревожность, неуравновешенность нервной системы. Поэтому проблема диагностики и управления психическим состоянием боксера в экстремальных условиях поединка является актуальной.
Цель исследования - разработать средства и методы оптимизации психического состояния боксеров в различных по степени экстремальности ситуациях спортивной деятельности.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что использование объективных данных диагностики психических- состояний боксеров в различных по степени экстремальности условиях спортивной деятельности позволит объективи-
зировать средства и методы психической регуляции состояний, возникающих в период подготовки и участия в ответственных соревнованиях. Подразумеваются так называемые предстартовые состояния, возникающие непосредственно перед поединком, которые необходимо регулировать с целью достижения оптимальной готовности к эффективной деятельности.
Объект исследования - психические состояния боксеров в период подготовки и участия в ответственных соревнованиях.
Предмет исследования - построение программы психической регуляции в экстремальных условиях спортивной деятельности боксеров на основе объективных данных о характере психических состояний.
Методологической основой исследования выступает такой подход к процессу оптимизации спортивной подготовки, согласно которому в качестве субъекта подготовки рассматривается человек, действующий в экстремальных условиях, с характерными для него особенностями генезиса и структуры психического состояния (Л.М.Аболин, 1988; Б.А.Вяткин, 1981; Е.П.Ильин, 2005; Р.Лазарус, 1970; Н.Д.Левитов, 1964; В.Н.Мясишев, 1998; А.Ц.Пуни, 1968; А.В.Родионов, 1990; В.Ф.Сопов, 2004). Суть интерпретации данного подхода в настоящем исследовании заключается в следующем. С позиций системного подхода психические состояния рассматриваются как единица целостной психики. В этой системе функции состояний заключаются в специфическом влиянии на формирование психических свойств и протекание психических процессов, а также во влиянии на свойства личности в целом. Благодаря регуляторной функции психических состояний достигается адаптационный эффект, то есть приведение психологических особенностей субъекта в соответствие с требованиями деятельности. Новизна исследования:
систематизированы ситуации спортивной деятельности боксера по степени их экстремальности,
установлена специфика генезиса и структуры психических состояний боксера в зависимости от объективных условий тренировочной и соревнова-
7 тельной деятельности, а также особенностей субъекта спортивной деятельности,
определена необходимость построения психологической подготовки боксера на основе объективных данных о его функциональном состоянии в результате проделанной тренировочной работы, о характере установки на предстоящую деятельность, о психофизиологических механизмах психического состояния непосредственно перед соревновательным боем,
разработано методическое содержание программы регуляции психических состояний боксеров в зависимости от характера экстремальной спортивной деятельности.
Теоретическая значимость.
в результате исследования содержания типовых экстремальных ситуаций, которые возникают в процессе тренировочной и соревновательной деятельности боксера систематизированы факторы, определяющие степень экстремальности ситуаций, чем обеспечивается выбор адекватных средств спортивной подготовки;
выявлены особенности двух основных функций психической деятельности боксера: мотивационные установки и целенаправленное поведение в экстремальной ситуации; благодаря этому появляется возможность регулировать психическое состояние боксера в соответствии с задачами предсоревнователь-ной подготовки;
определен факт гетерохронности в динамике отдельных компонентов психического состояния спортсмена, благодаря чему появилась возможность более объективно определять степень его готовности к соревновательной деятельности;
специальная программа психической регуляции для боксеров, включающая элементы контроля и самоконтроля, приёмы внушения и самовнушения, средства визуализации, релаксации и мобилизации, может в систематизированном виде в других видах спортивных единоборств.
Практическая значимость исследования определяется тем, что основные
8 ее положения могут быть использованы в процессе предсоревновательной подготовки боксеров высокой квалификации в следующем виде:
информация об особенностях динамики психического состояния боксера при различных формах тренировочной и соревновательной деятельности;
применение средств и методов срочной диагностики состояния готовности боксера к экстремальной деятельности;
формирование предсоревновательных установок в зависимости от степени адаптированности спортсмена к условиям тренировочной и соревновательной деятельности;
применение комплекса средств психической регуляции на различных этапах предсоревновательной подготовки.
Основные полоэ/сения, выносимые на защиту:
психические состояния боксеров определяются характером выполняемой и предстоящей деятельности, объективной экстремальностью ситуаций, а также субъективным отношением спортсмена к этим ситуациям,
психические состояния боксера, связанные с формированием установки на предстоящую деятельность, сопровождают весь процесс предсоревновательной подготовки, различаясь на отдельных этапах подготовки степенью выраженности и преобладанием функциональных, эмоциональных или дея-тельностных компонентов,
3) в процессе предсоревновательной подготовки в психике боксера сохра
няются «следы» предшествующих действий и операций и формируется упреж
дающая готовность к выполнению последующих действий и операций специ
фической деятельности.
4) эффективность форм специальной подготовки боксеров, а также
средств и методов психической регуляции, зависит от их места в системе под
готовки и характера установки боксера на тренировочную и предстоящую со
ревновательную деятельность.
